Для пенсионеров тайский бокс

Просматривая множество сайтов по единоборствам, мы часто встречаем слова, что тайский бокс – это один из самых жестких видов спорта, имеющий давнюю древнюю историю. В этой статье мы расскажем о гранях тайского бокса для тех, кому за 30, о тех кто тренируется в возрасте не интересном для профессиональных тренеров и менеджеров.

В инженерной терминологии есть такой термин « поддерживать двигатель на критической отметке» – это значит, дроссель двигателя удерживает обороты как можно ближе к этой отметке, или, говоря иными словами, поддерживает его максимальную мощность, не доводя до взрыва. Проблема в том, что предполагаемый срок службы двигателя при этом сокращается. Причем здесь все это – у вас наверняка возник такой вопрос. Взаимосвязь можно сказать линейная. Современная медицина изобилует, выражением – все болезни человека проистекают от нервного напряжения и постоянного стресса. Это вызвано напряженной работой, гонкой за современностью и постоянным отсутствием времени.

В этой статье мы постарались описать способ, открывающий свет на то, как некоторые люди справляются с нервным напряжением, становясь при этом сильнее и мудрее. Мы взяли 5 героев, добившихся в мегаполисе определенного высокого статуса, занимающихся тайским боксом в одном из «многочисленных» клубов. Основной принцип нашей статьи «быт без преувеличений».

Беседуя с «героями», с теми, кому далеко за тридцать, мы отметили некую закономерность в их словах. А именно: бывает так, сегодня вы живете хорошо, потому что вы образованный, внешне привлекательный и представительный молодой человек, но годы начинают сказываться. И теперь уже более молодые люди получают работу, на которую вы претендуете. Вы говорите, ладно у меня еще есть время, я еще успею. Но время опять загоняет в угол. Томас Стэнли писал по этому поводу так: мужчина в зрелый мужчина – это тот, кто сам может обеспечивать себя работой, живет экономно, делает долгосрочные капиталовложения, а самые лучшие инвестиции эти люди знают – это здоровье и образование. Наверное, с этой точки зрения правильно подойти к тренировкам этих людей, как к долговременным инвестициям в свое будущее. Если у боксера это инвестиции в то, чтобы продать товар – чемпионский бой, для телевидения и для своего будущего. То здесь инвестиции в будущее, как можно дольше сохранить работоспособность, внутреннюю гармонию, возможность держать этот ритм и преуспеть в жизни.

Поражает в этих людях то, что, не смотря на явно «жесткую» популярность тайского бокса, они не боятся получить определенного рода травму, что для них очень не выгодно. Но как говориться, без хорошей трепки не научишься держать удар и не поймешь что такое ударная дистанция. Без этого адреналина не почувствуешь. Адреналин присутствует в наличии спарринг партнера – обязательного условия для тренировок по тайскому боксу. Но не надо хвататься за голову и бежать прочь сломя голову – спарринг партнер и бой в тренировке носит абсолютно условный характер. Никто и не кому не собирается ломать нос или ставить синяк на любимую физиономию. Тайская экипировка в условиях спарринг боев имеет несколько степеней защиты – это тренерский пояс; 16-унцовые перчатки, чтобы исключить возможность нокаута, но в то же время дающая возможность ударить в полную силу, не заботясь о том, чтобы придержать удар; защитные щитки на ноги, дающие возможность ударить голенью, избегая каких либо травм. Основная работа во время тренировок сводится в работу на лапах. Замечательная возможность почувствовать дистанцию, отточить удар и выплеснуть всю негативную энергию, накопившуюся за день и не только.

А теперь, как и обещали – слова без прикрас. Интервью с нашими «героями».

Сергей 47 лет, военный, занимается персонально с тренером : « …многие думают, что тайский бокс, это бокс на ринге, профессиональный, связанный с большой потерей здоровья. Но тайский бокс многогранный спорт и основной его плюс в достижении душевного спокойствия и поддержание кондиции. Занятие тайским боксом – это вершина понимания единоборства. Подобная техника помогает в работе, это нормальный боевой прием, великолепно подходящий для самообороны. Работа на лапах, со спарринг партнером, тренером, со снарядами для меня отдушина в конце дня. Нравится мне в этом случае «вставлять» изречение Галилея «вы не можете чему-то научить человека, вы можете только помочь найти у него это внутри». В моем возрасте данное высказывание наиболее верно. Меня не учат, мне дают почувствовать то, что есть внутри меня. Я тренируюсь в первую очередь для того, чтобы победить себя».

Андрей 35 лет, руководитель автомобильной отрасли, занимается персонально с тренером : «…сбросил, не стараясь, 10 кг веса, на фитнесе до этого засыпал от скуки, двигая тренажеры, здесь же все очень динамично. Не нужно себя заставлять, процесс тренировки растормаживает по полной. Здесь можно подраться, все очень дружелюбно, партнер с которым ты только что спарринговал после боя улыбается, так же как и я. Травм, вначале очень остерегался, но здесь столько защиты, а на спарринг партнере можно оттачивать удары. Жена относится к этому положительно – фигура лучше, да и стресс теперь снимаю здесь, а не на ней! Сплю после тренировки хорошо».

Евгений 41 год, финансист, занимается тайским боксом персонально с тренером : «…тайский бокс для меня это модель жизни. В жизни те же люди и те же законы, это игра своим телом в шахматы – работа головой. Перехитрить противника. Первое ощущение – я пришел туда, куда хотел. Травмы получаю от собственной глупости, когда не берегу себя. Здесь я понял, что колено это такое же грозное оружие как кулак. Для меня это мужская силовая школа. Начав заниматься главное не бросить – а дальше это будет уже потребность. Жена меня поддерживает, сын понимает и теперь, я знаю, что ему преподать. Здесь я снимаю все напряжение, которое получаю на работе»

Евгений 34 года, водитель, занимается в группе «…изнурительная выматывающая тренировка – потребность определенного рода мужчин. Я к таким себя отношу. Чувствую себя уверенно. Получаю удовлетворение, когда что-то получается. В это время раньше дома пил пиво смотрел ТВ, собрался, теперь пью воду и тренируюсь…»

Константин 45 лет, бизнесмен, занимается персонально с тренером «…сюда пришел в поиске истины – физиологической составляющей. Чтобы познать свое тело нужно двигаться в пространстве. Должны быть отвлечения от этого суетного мира. Человек не должен быть линейным, он должен быть многомерным. Каждый мужчина должен выплескивать энергию, иметь хобби. Мое хобби здесь – это тайский бокс. Свободное время должно быть выделено в любом случае, оно должно быть отвоевано у этого мира. Это тот кусочек свободы, которым вправе распоряжаться только я. В спешке и суете мы не задумываемся об этом. Мне это нравится. Здесь как нигде я собой доволен!»

Отрицательных мнений нет, «эти мнения» работают, едут в машинах и ругают этот мир за его несовершенство, устают и терпят, гонятся и догоняют, успевают и опаздывают. Забывая о простой истине: чтобы успеть жить, нужно остановиться на один миг, задуматься и начать с самого себя.

Клуб KO предлагает персональные и групповые занятия по тайскому боксу в Москве под руководством Чемпиона Мира.

Бойцовский клуб KO основан спортивной семьёй Ковалевич:

Николай Ковалевич
Добился самых высоких спортивных достижений в тайском боксе на международном ринге. Чемпион Мира и Европы, трёхкратный чемпион России по Тайскому Боксу, МСМК. По версии журнала GQ фитнес-контент Николая признан самым мотивирующим и успешным в социальных сетях (итоги 2015 года). Специалист по ЛФК. Начало карьеры спортсмена с 1996 года. Тренировать начал в 2003 году в школе Олимпийского резерва г. Сочи.

Юлия Ковалевич
Сертифицированный тренер по Тайскому Боксу KINGKA MT PHUKET THAILAND. КМС, тренер по функциональной подготовке бойцов. Начало тренерской карьеры с 2013 года в команде Алексея Олейника ММА бойца UFC. Организатор тренировочных сборов по муай тай в Азии и функциональной подготовке MMA бойцов в USA клуб American Top Team. Участница UFC PI 2019 саммита для руководителей бойцовских клубов и федераций в Санкт-Петербурге.

Бойцовский клуб КО – наиболее профессиональный зал Тайского Бокса в Москве!

КО — клуб Тайского Бокса нового поколения, где вы сможете окунуться так же в мир боевых искусств — ММА, классический бокс, самбо.

Клуб Тайского Бокса в Москве – KO

Если вы новичок в единоборствах, то наш клуб для вас. КО в Москве приглашает всех в мир боевых искусств! Под наблюдением тренеров клуба КО вы сможете развивать свои навыки в дружелюбной обстановке, добиваясь результатов и поставленных целей.

Почему среди бойцовских клубов Москвы любители и профессионалы выбирают тайский бокс в KO?

Тренер – Чемпион Мира, многократный Чемпион России и Европы по тайскому боксу

Сертифицированные тренеры KINGKA MUAY THAI PHUKET THAILAND с многолетним опытом

Профессиональное оснащение клуба КО Тайский бокс Москва

Удобное расположение: наш зал расположен в центре Москвы, в 5 минутах ходьбы от метро Багратионовская

Групповые абонементы, включающие в себя 4 дисциплины: тайский Бокс, ММА, самбо, бокс

Тайский бокс — Москва

Прежде, чем выбрать спортивный клуб по тайскому боксу в Москве, убедитесь, есть ли там по настоящему квалифицированный тренер.

В нашем клубе Тайского Бокса и единоборств КО ученики делятся на три категории: новички, средний уровень и бойцы. Это значит, что у нас есть решение и профессиональный подход для каждого!

Наш клуб КО по Тайскому Боксу в Москве обеспечивает безопасную среду для того, чтобы вы могли тренироваться и быть в форме. Если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, улучшить самочувствие или противостоять уличным хулиганам, то вам придётся попотеть на наших тренировках.

Нас выбирают

Тайский бокс тренировки

КО был создан для того, чтобы предоставить качественные программы группового и индивидуального обучения в Москве для желающих освоить навыки боевых искусств и тренироваться в этом направлении.

Для улучшения вашего образа жизни и навыков самообороны в клубе представлены квалифицированные тренеры и качественные услуги по тайскому боксу.

Дополнительно, для вашего всестороннего спортивного развития, в клубе КО в Москве есть группы по боксу, самбо и ММА!

Что из себя представляет тренировка по Тайскому боксу?

• Несколько минут разминки
• Скакалка (до 5 минут)
• Отжимания, пресс
• Удары ногами
• Отработка ударов на мешке (около 3 раундов, несколько комбинаций под указания тренера)
• Отработка ударов на пэдах (один или более раундов, в зависимости от уровня подготовки)
• Лёгкий спарринг
• Заминка (растяжка)

Тайский бокс – Чемпион мира

Николай Ковалевич – чемпион мира по Муай Тай, мастер спорта России международного класса!

Провёл 250 боёв по Тайскому Боксу на российском и международном ринге:

• Любители: 240 боев (213W, 81КО, 27L)
• Профи: 12 (11W, 0L, 1D)
• Чемпион Мира 2003 года версия IAMTF (Бангкок, Таиланд)
• Чемпион Европы 2002 года версия IAMTF (Лиссабон, Португалия)
• Чемпион России 2001, 2002, 2003, 2004 года по Тайскому Боксу

Николай Ковалевич начал заниматься Тайским Боксом в 13 лет в спортивном клубе «Атлан» в г. Сочи под руководством заслуженного тренера России Муртазалиева Расула Анваровича.

«В начале спортивного пути я вообще не задумывался о соревнованиях и спортивной карьере. Я был настолько худой, что не мог даже раз подтянуться на турнике, поэтому хотел стать сильнее и научиться постоять за себя, чтобы обрести уверенность. Свои первые соревнования я проиграл, было желание вообще больше не выступать на турнирах, но тренер был мной очень доволен, так как увидел во мне дух бойца, спасибо Расулу Анваровичу, что раскрыл мой потенциал и вдохновил на победы.
И в 17 лет я стал Чемпионом Первенства России по юниорам. Во взрослой возрастной категории среди мужчин старше 18 лет я выиграл чемпионат России и Европы по муай тай. В 2003 году в Бангкоке проведя 3 боя по Тайскому Боксу, два из которых выиграл досрочно нокаутом, я стал Чемпионом Мира в Таиланде. За яркость боёв был отмечен судьями, как боец с лучшей техникой и отмечен специальным призом Короля Таиланда.
Жил несколько лет в Бельгии, где основал клуб OLIMPBOXE Belgium. Проводил совместные тренировки с легендами кикбоксинга и муай тай: Рамоном Деккерсом, Роб Каманом, Мелвином Манхувом, Реми Боньяски, Бадром Хари, Майком Пассенье».

Ежегодно Николай и Юлия Ковалевич проводят тренировочные сборы с учениками в Таиланде. Совмещая приятный отдых и полезные тренировки.

В 2018 году Николай и Юлия Ковалевич открыли свой собственный зал Тайского Бокса КО в Москве, впервые совместив в одном месте такие дисциплины, как Бокс, ММА, Самбо и Муай Тай.

Николай имеет огромный опыт работы с профессионалами и ставит технику тайского бокса бойцам организаций: ACA, Fight Nights, UFC, Bellator, Glory, American Top Team USA.

ФОТО. Тайский бокс/МуайТай для пенсионеров в городской программе «Московское долголетие»

Тайский бокс/МуайТай для пенсионеров в городской программе «Московское долголетие»
.
.
«Московское долголетие» — это программа Мэра Москвы, которая помогает москвичам старшего возраста вести активный образ жизни и бесплатно использовать возможности города для самореализации. Занятия направлены на улучшение здоровья, получение новых знаний и навыков, расширение круга общения и организацию досуга горожан старше 55 лет.

Программа «Московское долголетие» доказывает, что заниматься любимым делом и вести здоровый образ жизни можно в любом возрасте!
#IMAВСЕРДЦАХ #московскоедолголетие @mosdolgoletie

Спортивные поединки по Тайский боксу последнее время приобрели большую популярность в обществе, получили широкое распространение и признание как вид спорта, входящий в Государственный реестр России, с присвоением спортивных разрядов и званий. Методологическая база построения процесса обучения искусству ведения спортивного поединка как целостная методика технология, доступная для применения в данном виде спорта, до сих пор разработана недостаточно. В связи с этим нами разработана и активно внедряется общеразвивающая программа по Тайскому боксу.

В программе раскрыты:

• Теория и методика Тайского бокса. Основы техники Тайского бокса. Вопросы технической подготовки, воспитания физических качеств, методики обучения.
• Техническая, тактическая, физическая, психическая подготовка спортсмена по Тайскому боксу.
• Организация и проведение спортивно-массовых мероприятий по Тайскому боксу.
  • Организация и методика многолетней подготовки по Тайскому боксу.

Существенной особенностью Тайского бокса является то, что уровень требований к спортсменам, их круг, могут в значительной степени изменяться в зависимости от того, в каком виде программы соревнований специализируется спортсмен.

Образовательный процесс ведется на основе данной общеразвивающей программы и учебного плана круглогодично.

Педагогическая целесообразность: Настоящая программа направлена с одной стороны на занятия Тайским боксом как видом спорта, с другой стороны - на формирование здорового образа детей и подростков. Она имеет направленный воспитательный, спортивно-оздоровительный и обучающий характер.

Содержание образования в программе по Тайскому боксу основано на обучаемости занимающихся. Обучаемость включает в себя способности к научению, запоминанию, ассоциации и упражнению. Программа предусматривает поэтапное развитие необходимых черт характера и свойств личностей, способностей, двигательных и координационных качеств.

Вариативность предусматривает индивидуальный подход с учетом особенностей юного спортсмена, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующиеся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

Соблюдены принципы наглядности, доступности, систематичности.

Цель программы: развитие личностного потенциала ребёнка и его физической культуры посредством занятий по Тайскому боксу.

Задачи:

• получение знаний в области Тайского бокса и усвоение правил борьбы;
• овладение основным арсеналом технических приёмов и тактическими действиями по Тайскому боксу;
• приобретение опыта участия в соревнованиях;
• усвоение элементарных знаний по личной гигиене;
• всесторонняя физическая подготовка с преимущественным развитием быстроты, ловкости, координации движений, скоростно-силовых качеств и общей выносливости.

• развитие самодисциплины и самоконтроля;
• развитие волевых качеств спортсмена;
• повышение общего уровня культуры;
• укрепление здоровья и закаливание организма;
• физическое совершенствование.

• воспитание патриотизма и трудолюбия;
• ориентация на общечеловеческие ценности и поведение в соответствии с морально-эстетическими нормами и правилами;
• воспитание чувства коллективизма.

Программа адресована детям 6 -17 лет. Занятия проводятся в группах, сочетая принцип группового обучения с индивидуальным подходом. Условия набора учащихся в коллектив: принимаются все желающие.

Формы занятий: учебно-тренировочные занятия, также предусмотрена социальная практика в виде:

• выездов для участия в конкурсах и фестивалях обучающихся среднего и старшего школьного возраста;
• выступления на различных площадках города;
• просмотр видеоматериалов с выступлений других спортсменов. Анализ и обсуждение просмотра;
• беседы об истории и развитии атлетической гимнастики.

В результате освоения программы секции Тайского бокса обучающиеся приобретут следующие умения и навыки:

1. Укрепление общей физической подготовки, общих подготовительных и специальных подготовительных упражнений, упражнений с теннисным мячом, с набивным мячом, упражнений с отягощениями.
2. Специальная физическая подготовка: специальные упражнения для развития гибкости, силы, силовой выносливости, скоростно-силовой выносливости мышц.

3.Специальные имитационные упражнения в строю: бой с тенью, с партнером для развития координации, ловкости, чувства дистанции. Боевая стойка Тайского боксера и Тайского боксера, передвижения: техника передвижения вперед, назад, в сторону, по кругу, влево и вправо.

1. Планируется постичь боевые дистанции: изучать среднюю дистанцию, изучить дальнюю дистанцию.
2. Знать методические приемы обучения техники ударов, защит, контрударов.
3. Обучение ударам рук и ног: прямой левый, прямой правый. Удар коленом, прямой удар ногой. Обучение ударам руками снизу по корпусу и простым атакам. Движение вперёд. Обучение боковым ударам, простым атакам и контратакам, защитные действия. Обучение защитным действиям. Блоки. Контрудары. В парах по заданию тренера. Обучение ударам ног: удар коленом, удар голенью вперёд, прямой удар ногой, махи вперёд, в сторону, назад Обучение бою с тенью: сочетания ударов руками и ногами, смена темпа и ритма поединка, демонстрация действий в разной тактической манере.
4. Привитие гигиенических знаний и навыков.
5. Знание подвижных и спортивных игр, эстафет: игры с мячом, с переноской предметов, с метаниями, лазанием, бегом, прыжками, комбинированные эстафеты: футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис.
6. Умение выполнять упражнения в самостраховке и страховке партнера.
7. Боевая стойка Тайского боксера, передвижения.
8. Знать и применять методические приемы обучения техники ударов, защит, контрударов. Обучение ударам рук и ног.
9. Изучение стандартных и нестандартных ситуаций: ближний бой, бой на средней дистанции, бой на дальней дистанции. Смены дистанций с атакующими действиями.

Занятия проводятся в зале по адресу: г. Балашиха, мкр. Дзержинского, дом 16

Задумываетесь о том, чтобы закалить характер, обрести прекрасную физическую форму и уверенность в себе? Приглашаем вас посетить спортивный клуб «Гигант» в котором функционирует прекрасная секция тайского бокса в Москве. Наши высокопрофессиональные, опытные наставники помогут вам добиться поставленных целей и постичь древнее искусство Муай тай.

Тайский бокс с умом

Бытует мнение, что тайский бокс – высокотравматичный и весьма опасный вид единоборств. Наша секция тайского бокса на практике опровергает это заблуждение, ведь основная опасность, зачастую, исходит от кустарного, непрофессионального подхода к тренировочному процессу. В нашем клубе это абсолютно исключено!

Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие прямо сейчас и убедитесь в этом на личном опыте, ощутив неповторимый драйв тайского бокса! Кроме того, занятия этим видом спорта помогут вам:

• Избавиться от избыточной массы тела
• Обрести уверенность в себе
• Научиться наносить максимально эффективные и точные удары, а также защищаться от них
• Освоить технику правильного передвижения в ринге

Длительность тренировок
1,5 ч

Стаж тренера
5 лет

Возраст
от 14 лет

Расписание занятий
Вт, Чт, Сб
18:00 — 19:30

1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!

Первая тренировка — Бесплатно!

Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.

Преимущества нашей секции тайского бокса

Сегодня возможность заниматься тайским боксом в столице предлагает не один десяток спортивных клубов и школ. Крайне важно «не заблудиться» в этом многообразии и выбрать для тренировок максимально подходящее место, в котором можно приобрести реальные знания, умения и технические навыки.

Наша секция на протяжении семи лет предоставляет практически идеальные условия для максимально безопасного и эффективного освоения этой разновидности единоборств. При этом у нас нет никаких ограничений, посещать секцию по тайскому боксу могут все желающие, вне зависимости от физических кондиций, пола и возраста.

К вашим услугам:

• Занятия в группах, количество участников в которых варьируется от восьми до двенадцати человек, или индивидуально
• Прекрасно оборудованный спортивный зал с современными снарядами, комфортабельными раздевалками и душевыми
• Опытный, компетентный тренерский состав, состоящий исключительно из профессиональных спортсменов (победителей престижных международных турниров, чемпионов Москвы и области).

В нашем клубе тренируются не только новички, но и профессионалы, многим из которых удалось добиться весьма и весьма серьёзных результатов. Как правило, последние с удовольствием готовы делиться опытом, давать советы и всячески поддерживать начинающих.

Бесплатная экипировка на первое пробное занятие.

Тайский бокс в Москве сегодня предлагают десятки школ. Крайне важно выбрать место, где Вы получите реальные навыки, знания и умения. Наша секция уже 7 лет предлагает лучшие условия для безопасного обучения единоборствам. Заниматься может любой человек, независимо от пола, возраста, телосложения и уровня физической подготовки.

Наши тренировки основаны на комплексном подходе. Для тех, кто со спортом на «ты» мы предложим отдельные условия. Начинающим, прежде всего, необходимо укрепить тело и организм, уделить внимание общей подготовке и выносливости. Только после этого можно пробовать реальные спарринги.

Наши преимущества

Занятия в мини-группах 8-12 человек

Учим драться, наносить удары, правильно передвигаться. Спарринг – после 3 месяцев и только по желанию.

159 чемпионов подготовили

Наши спортсмены регулярно участвуют в соревнованиях. Воспитали чемпионов по микс-файту, грепплингу, боксу и т.д.

Безлимитное посещение клуба

Возможность совмещать разные виды единоборств и цена от этого не увеличится.

В пешей доступности. Бесплатная парковка!

15 мин. от м. Алексеевская и 4 мин. от ЖД станции Москва-3.

Звездный тренерский состав

Все тренера Мастера спорта России. Победители Международных турниров. Чемпионы Москвы. Тренерский стаж от 5 лет.

Персональная программа питания

Бесплатно! С учетом вида единоборств и ваших вкусовых предпочтений. Улучшим ваше здоровье, физическую форму.

Чему вы научитесь в клубе «Гигант»

• Сбросите лишний вес.
• Обретете уверенность в себе.
• Научим правильно атаковать и защищаться.
• Наносить точные удары всеми частями тела.
• Правильно передвигаться в ринге.

• Исправим ошибки в технике.
• Расширим спектр ударных комбинаций.
• Увеличим силу и скорость удара.
• Поставим нокаутирующий удар.
• Научим ведению боя на разных дистанциях.

• Развитие силы, стойкости и выносливости.
• Укрепление мышц, повышение гибкости.
• Активное снижение веса.
• Повышение самооценки, уверенности в себе.

Наш тренер по тайскому боксу

Мирзалиев Надим Загирбегович

Ведет: Бокс, Тайский бокс и Кикбоксинг

Тренерский стаж: 5 лет
Занимается единоборствами: 14 лет

• Мастер спорта России по Тайскому боксу.
• Кандидат в мастера спорта России по Кикбоксингу.
• Чемпион Всероссийских турниров по Тайскому боксу.
• Чемпион Москвы и Московской области по Боксу.

О клубе за 2 минуты

Готовы погрузиться в уникальную атмосферу клуба «Гигант»? Мы прилагаем максимум усилий, чтобы обстановка в зале способствовала полной концентрации на тренировке. Всегда в Вашем распоряжении самые современные спортивные снаряды и тренажеры.

Вы будете обучаться у лучшего тренера тайского бокса, который имеет опыт в международных соревнованиях. Занятия проходят либо в небольших группах (8 – 12 человек), либо индивидуально. В клубе занимаются и новички, и спортсмены, достигшие серьёзных результатов в тайском боксе. Они с удовольствием делятся опытом, дают практические советы и поддерживают начинающих.

Цены на абонемент по тайскому боксу

Получите в подарок боксерские перчатки , при заказе абонемента до 11 декабря.

Профессиональные тренеры, не только научит вас эффектным приемам, но и помогут найти себя

профессиональные тренеры

Профессиональный тренерский состав помогает достигнуть самых
высоких результатов каждому ученику Нашего клуба

Уразов Серек

Сапаров Кадль

Манафов Максим

Аркадий Саргсян

Уразова Алена

Наши преимущества

Тренировки тайским боксом это ваша возможность победить внутренние страхи, неуверенность в себе. Они побуждают вас стать сильнее, двигаться вперед и оставлять позади усталость, лень, вредные привычки

Время занятий

Сбалансированное количество тренировок в подходящее время. Различные спортивные и оздоровительные мероприятия.

Общее физическое укрепление и развитие тела

Общая физическая подготовка включает в себя различные комплексы общеукрепляющих упражнений, позволяющих в максимально подготовить Вас для парной работы. Основными методами являются пресс, бег, подтягивания, отжимания и приседания. Эти упражнения отлично тренируют основные группы мышц, усиливают общий тонус организма, развивают лёгкие, улучшают работу сердца и нормализуют функции нервной системы.

Быстрое понимание и оттачивание техники ударов

Выполнение отработок и работа в парах путём целевого обмена ударами. Закалка и ряд упражнений на ударные части и укрепление корпуса, спины и ног, это позволяет простому человеку достичь должной подготовки. Все спарринги на тренировках проходят под контролем тренера работа ведется в лёгкой игровой манере

Подготовка и участие в соревнованиях

Профессиональный тренерский состав поможет достигнуть высоких результатов каждому желающему воспитаннику секцией тайского бокса Diamond. Мы работаем с чемпионами и поможем Вам с подготовкой к соревнованиям а так же различным турнирам

Персональный подход к каждому ученику

Занятия вместе с высококлассным тренером. Наша работа это постоянное совершенствование и поиск определенного подхода к каждому человеку. Мы знаем, как достичь нужного результата и поможем в этом вам. Тайский бокс Москва — Клуб Diamond

больше о муай-тай

Тайский бокс – боевая практика, корни которой уходят на тысячелетия назад в прошлое. Первые сведения о подобном виде борьбы датируются примерно I-II веком до нашей эры. А бурный всплеск интереса к данному спорту возник только в XIX веке из-за случая, когда знаменитый боец Най Ханомтом был взят в плен и сразился с 10-мя врагами в рукопашную, чтобы получить свободу. Наибольшую популярность этот вид спорта приобрел в средине прошлого века, после того, как тайские борцы неоднократно одержали победы над представителями других видов борьбы. На сегодняшний день тайский бокс продолжает становиться все более и более популярным, так как его элементы активно используются бойцами смешанных единоборств. Тем не менее, и как самостоятельный вид борьбы муай-тай широко распространен.

Тайский бокс богат разнообразными традициями, которые возникли еще в древности, но сохранились вплоть до наших времен. Например, прежде чем вступить в бой, борцы выполняют ритуальный танец, а также имеются многочисленные атрибуты, амулеты (Монгкон, Праджат), имеющие сакральное значение. В муай-тай есть несколько техник ведения боя. Одна из них (муай-лак) предполагает устойчивую позицию, медленное движение по рингу, но нанесение сильных сокрушающих ударов. Вторая тактика ведения боя – муай-киеу подразумевает стремительный бой с обилием уклонений, быстрых ударов. Именно второй вид боя ценится сейчас больше всего, потому что игроки демонстрируют в нем свои навыки борьбы, а не простой обмен сильными ударами. Наиболее важными в тайском боксе являются удары нижними конечностями, в то время как удары руками считаются вспомогательными. Развитие разных боевых искусств привнесло изменения и в муай-тай, благодаря чему на сегодняшний день в нем присутствуют такие приемы, как апперкот, хук, джеб и так далее. Тайский бокс развивает не только тело человека, ведь это не просто искусство драться, но также и духовная практика. Во время тренировок спортсмены учатся выдержке, внимательности, уважению к своему сопернику или партнеру по спаррингу.
Если Вас заинтересовал тайский бокс, Москва – прекрасное место для того, чтобы начать тренировки. А помочь добиться блистательных результатов Вам поможет наш клуб! Не имеет значение, каков Ваш опыт в единоборствах – мы рады видеть каждого, кому интересен этот потрясающий вид спорта.

Тайский бокс для детей - это замечательная возможность для ребёнка познакомиться с удивительным миром древнего боевого искусства. Это спорт, который учит строгим правилам честного поединка и развивает волевые качества. Занятия в нашем зале базируются на развитие всех физических навыков ребёнка - силы, ловкости, быстроты реакции. Тренировки способствуют физическому, психоэмоциональному развитию, а также направлены на духовное развитие личности ребёнка. Правилами любительской Федерацией тайского бокса России запрещены удары в голову у детей в возрасте до 12 лет. А соревнования проводятся в защитном жилете, шлеме для тайского бокса и мягкой защитой ног и локтей.

В современном мире каждая девушка хочет уметь постоять за себя. Также большая часть из них заботится о своей внешности. Именно из-за этого тайский бокс набирает большую популярность среди прекрасной части населения нашей планеты. Дамы ломают стереотипы о своей слабости доказывая всем, а в первую очередь себе, что непреодолимых преград не существует. Несмотря на то что муай тай контактный вид единоборства, девушек занимающихся этим видом спорта становится всё больше с каждым днём. Это не удивительно, ведь пользы от тренировок в тайском боксе очень много

• 1.Занятия тайским боксом заменяют комплексы упражнений на растяжку и отдельные упражнения для мышц ягодиц, пресса, ног и груди. Это позволяет поддерживать свою фигуру в форме, не прилагая отдельных усилий.
• 2.Постоянные тренировки, при условии разумной диеты, способствуют нормализации (сбросу) веса и улучшению фигуры.
• 3.Занимаясь тайским боксом вы станете более ловкой, грациозной и изящной.
• 4.После нескольких месяцев регулярных тренировок в зале вы начнёте чувствовать себя более уверенно, потому что поймёте что можете дать отпор хулигану.
• 5.Чем дольше девушка посещает тренировки. тем лучше она владеет самообороной. Тренировочные занятия в нашем зале включают в себя упражнения на координацию движений, силу, ловкость и растяжку, благодаря которым происходит комплексное развитие тела. Польза от тренировок тайским боксом большая и намного полнее, чем от обычных занятий фитнесом. Уже после первых тренировок тайским боксом девушки отмечают перемены в себе и своём мироощущении.
• 6. Занятия тайским боксом помогают снять психоэмоциональное напряжение. Всё просто: регулярный выплеск негативных эмоций не позволит развиваться вашей хандре и плохому настроению.

Если вы уже решили заниматься тайским боксом, то следующая информация поможет вам убедиться в правильности своего решения. Что в первую очередь надо знать? Тайский бокс, как вид физической активности подходит любому человеку без серьёзных заболеваний и медицинских противопоказаний. Тайский бокс - это отличный выбор для достижения таких целей как : укрепление здоровья и улучшение физической формы тела, кроме того разнообразие тренировочных программ на занятиях тайским боксом прекрасно развивают все физические качества ( силу, скорость, выносливость, координацию и гибкость). Ещё одним важным плюсом муай тай является психологическая закалка. Являясь боевым искусством тайский бокс способствует развитию таких качеств как : уверенность, целеустремлённость, упорство, смелость и решительность. Если же перед вами стоит задача научиться самообороне, то тайский бокс то что нужно вам. Так как именно муай тай считается жёстким и наиболее действенным боевым оружием. Выбирая тайский бокс, вы выбираете здоровый и активный образ жизни.

Индивидуальные или персональные тренировки по тайскому боксу в нашем зале проходят по определенной программе. Весь тренировочный процесс проходит по индивидуальному плану под конкретного человека. Индивидуальная программа тренировок по тайскому боксу разрабатывается тренером с учетом степени физической подготовки клиента. Поэтому индивидуальные занятия проходят с учетом исходной спортивной формы и цели, которую хочет достичь тренирующийся.

Расписание тренировок (м. Дмитровская)

Тайский бокс от 6 лет (детская группа)

Понедельник, Вторник, Среда, Четверг, Пятница с 17:00

Тайский бокс от 13 лет (взрослая группа)

Понедельник, Вторник, Среда, Четверг, Пятница с 19:00
Суббота с 12:00

Цены на занятия (м. Дмитровская)

Клуб тайского бокса в Москве

Многие боксерские залы (лагеря), расположенные в Тайланде и Камбодже, объединяют одни и те же принципы тренировок и режим нагрузок для своих бойцов. Все эти вещи, которые они выполняют в течении ежедневных тренировок, помогают им добиться большого успеха не только у себя на родине, но и по всему миру. Хотя бойцы в этих лагерях живут иначе, чем большинство из нас, однако, Вы можете некоторые моменты адаптировать и применять в своей повседневной жизни.

1. Не тренируются постоянно на 100% своих возможностей.

Вопреки распространённому мнению, тайских боксёров не тренируют постоянно на максимуме всё время. Они понимают, что не сделано сегодня на все сто, можно сделать завтра, на следующей неделе и т.д. Необходимо быть на пике своей формы именно к началу своего боя. Поэтому важно распределить энергию для правильного тренинга при подготовке к турнирам и отдельным поединкам.

Бег - неотъемлемая часть подготовки тайского бойца при обучении. Его не заменит никакой другой способ тренировки. "Не бегаешь - не дерёшься!" - такое выражение есть у тайских мастеров. И эта практика проверена многими годами их работы.

Спарринг в тайском стиле обычно проходит без защитного снаряжения, поэтому он выполняется в лёгкой игровой форме. Это связано с частыми выходами в ринг на поединки. И никто не хочет получить травму в течении тренировочной сессии до своего боя. Преимущество данного спарринга заключается в том, что боксёры могут пробовать различные новые техники и методы их исполнения без риска быть травмированными до поединка. Такой спарринг сфокусирован на чистой технике и даёт бойцу возможность увеличить свои навыки в контролируемой среде.

4. Смотрят поединки.

Молодые бойцы и подрастающие дети смотрят тысячи боёв на протяжении всей своей спортивной жизни. Это одна из важных привычек в списке, которой пренебрегают новички начинающие спортивную деятельность в западных странах. Тренер может научить правильной базовой технике удара или защите. Но наблюдая за выступлениями бойцов в ринге, вы будете понимать как это может быть в реальном бою, а не на тренировке. Поэтому, поединки бойцов тайского бокса дают вам визуальный урок.

5. Утренняя тренировка.

Все профессиональные бойцы муай тай обязательно начинают свой день с утренней тренировки. Во многих лагерях Тайланда и Камбоджи первая тренировка самая важная. Вы можете взять в привычку делать пробежку перед учёбой или работой (5-10 км). И сразу заметите как укрепятся ваши ноги и станет лучше ваша выносливость.

6. Повторение базовых упражнений и техники.

Неважно какого уровня, но каждый тайский боксёр делает повторения базовой техники. Выполняя "бой с тенью", многократно повторяют простые движения и техники снова и снова. Это укрепляет базовый фундамент, на котором строится всё остальное.

Все тайские боксёры могут проигрывать в своей спортивной карьере бои. И они понимают, что это тоже часть спортивной жизни. Справиться с поражением и снова вернуться в ринг спустя несколько недель - это и формирует бойцовский характер и помогает стать успешнее.

В одном важном аспекте тайского бокса тайцы более квалифицированнее, чем западные боксёры - это клинч. В западных залах клинч-обучение требует очень большого количества инструкций. Я думаю, это потому, что знание и обучение работы в клинче за пределами Тайланда в настоящее время по-прежнему недостаточно. После того, как вы овладеете хорошим уровнем знаний о клинче, вам необходимо учиться час за часом с партнёрами по тренировке в "тайском стиле".

Если вы боксёр соревновательного уровня, то вам необходимо восстанавливаться после тренировочного дня. Основной метод восстановления ваших сил - это хороший сон. Нарушение сна может привести к снижению производительности организма на физическом уровне. А также уменьшает вашу способность решать задачи на тренировке и в поединке на ринге. Недостаток сна ослабляет иммунную систему, делает вас восприимчивым к болезням, которые мешают вам полноценно тренироваться.

10. Приоритеты в повседневной жизни (баланс).

Тайские бойцы способны находить правильный уровень баланса в их жизни. Это потому, что муай тай это их работа, которая приносит материальное вознаграждение. Для западных людей приоритеты финансовой стабильности или образования на первом месте, а всё остальное на втором. Поэтому старайтесь найти свой "баланс" в вашей спортивной жизни или карьере в тайском боксе. Тогда вы добьетесь высоких результатов на соревновательном уровне.

Программа тренировок в тайской боксе

Тренировка в тайском боксе (муай тай) состоит из двух частей. Это многократное повторение основ — базовой техники и тренировка с партнёром или условно-вольный бой (спарринг). Занимающиеся, показывающие высокие результаты освоения программы могут быть переведены на программу спортивной подготовки.