Не бойтесь выхода на пенсию
Представьте, что вы просыпаетесь в первый день выхода на пенсию и думаете: «Что теперь?»
По мнению психологов, для многих людей именно это и происходит. Было опрошено около 120 человек с целью узнать их мысли о выходе на пенсию и о том, что они делают для подготовки к новой жизни.
Правильное планирование выхода на пенсию
Многие пенсионеры должны знать, что планирование пенсии выходит далеко за рамки экономии денег и поддержания физического здоровья. Другие факторы, такие как ежедневное расписание или волонтерство, могут способствовать более благоприятному результату. В противном случае выход на заслуженный отдых может быть дестабилизирующим.
Некоторые респонденты ассоциировали его как «прыжок со скалы» или «прыжок в пустоту».
В исследовании профессионалы из трех разных компаний участвовали в интервью. Некоторым было за 55, и они не собирались уходить на заслуженный отдых в ближайшее время, некоторые должны были уйти в отставку в течение года, а некоторые это сделали только что.
В течение пяти лет команда психологов отслеживала выход на пенсию, в частности, 12 рабочих, некоторые из которых сказали, что уход в отставку оказался не таким, как они ожидали.
Большинство людей чувствуют эйфорию и счастье в первые дни, недели и даже месяцы после выхода на пенсию. Но затем наступает реальность. И это совсем не весело.
Чем полезна отсрочка выхода на пенсию?
По мнению психологов, отсрочка выхода на пенсию может снизить риск смертности в течение пяти лет на 32 % для мужчин в возрасте старше 60 лет.
Но не все пенсии созданы равными - есть люди, которые не чувствуют себя плохо на заслуженном отдыхе.
Самая важная вещь, которую люди должны сделать, - это создать ежедневное расписание после окончания рабочего дня в офисе.
Подумайте о том, как вы проведете свои дни, недели и месяцы.
Стадии выхода на пенсию
В своем исследовании психологи определили четыре стадии выхода на пенсию: принятие решения, отстранение от работы, создание новой структуры жизни и укрепление этой структуры жизни.
После принятия этого первоначального решения отстранение от работы может быть затруднено. Некоторые люди без труда оставляли свою работу позади, но большинство из них испытывали трудности, особенно люди, которые сильно отождествляли себя со своими профессиями.
Хобби и волонтерство
Некоторым пенсионерам помогает хобби или волонтерство. Эти обязательства, однако, могут быть пугающими. Люди не хотят брать на себя обязательства добровольцев, которые требуют от них быть в определенном месте в определенное время. Те пенсионеры, которые рассчитывали потратить много времени на заботу о внуках, внезапно понимают: «О, это похоже на работу».
Другие находят смысл в этой деятельности, а некоторые даже могут работать неполный рабочий день.
Психологи также считают, что мы живем дольше, чем когда-либо, а это значит, что мы можем продолжать работать, если захотим. Если вы выйдете на пенсию, когда вам исполнится 60-65 лет, вы все равно можете рассчитывать на 20 лет довольно активной жизни. И есть много людей, которые не хотят отказываться от трудовой деятельности.
В сложившейся сложной экономической ситуации многие работодатели перешли на кардинальные меры и резко сокращают число сотрудников. Как правило, первыми на увольнение отправляют людей пенсионного возраста. Такие перемены всегда стресс, особенно для тех, кто отдал работе не один десяток лет. И если вы оказались в таком неприглядном положении, не стоит впадать в депрессию.
Что же делать, когда все прощальные слова произнесены, вещи собраны и вы покинули место, где активно протекала ваша жизнь последние годы?
Здесь главное вовремя осознать, что ваша ценность не зависит напрямую от вашей работы. Пенсия — это не наказание и признание вашей профнепригодности, а заслуженный отдых от трудовой активности.
Как справиться с негативными эмоциями от выхода на пенсию
Зачастую людям крайне трудно перестроиться на новый стиль жизни. Сам факт выхода на пенсию вызывает мысли о собственной ненужности и, как следствие, депрессию. Это усугубляется еще и тем, что люди с возрастом в принципе становятся более сентиментальными и зачастую им трудно справляться с негативными событиями.
Что же делать? Как справиться с депрессией на фоне выхода на пенсию?
Остановитесь на секунду и подумайте, сколько теперь у вас появилось свободного времени, которое раньше приходилось тратить исключительно на работу. Теперь не придётся вставать по будильнику и тащится на рабочее место в любую погоду. Вам не страшны каждодневные прелести общественного транспорта. Забудьте о бесконечной суете и страхе опоздать. Больше никаких нагоняев от начальства. Вы единоправный распорядитель собственного времени, и только вам решать, чем заняться.
Именно сейчас самое время вспомните свои увлечения. Подумайте, сколько раз вы откладывали любимые занятия на потом. И вот их время настало. Достаньте из чулана удочку или даже купите себе новую. Стряхните пыль со старых ниток или займитесь разведением цветов. Все, что вас радует, все, чем вам нравится заниматься — это именно то, что вам сейчас нужно.
Если у вас нет таких занятий, пробуйте все, что придёт в голову. Не стесняйтесь искать себя. Возможно, этот процесс вас так затянет, что превратится в новое увлечение.
Многие, при выходе на пенсию опасаются, что станут вести менее активный образ жизни. Вам может не хватать общения с коллегами, или вовлечённости в общественную жизнь. Но не забывайте, что окружающий мир намного разнообразней и интереснее, чем это может показаться изначально.
Во многих городах действуют социальные центры для пенсионеров. Не бойтесь, это не дома престарелых, а полноценные досуговые организации, где можно наслаждаться общением со сверстниками и весело проводить время. Часто в таких местах работают кружки по интересам, устраивают концерты и вечера танцев. А особо активные пенсионеры могут сами стать организаторами подобных мероприятий. В некоторых центрах устраивают экскурсии и предоставляют билеты в театр и кино по льготной цене. Все, что вам нужно, это вместе с пенсионным удостоверением обратиться в ближайший центр социального обслуживания (ЦСО).
Если вы сторонник более спокойного образа жизни, и предпочитаете проводить время дома, попробуйте сделать свое жилье еще более уютным и комфортным для вас самих. Выбросите старый хлам, копившейся годами. Устройте небольшой косметический ремонт, или поменяйте мебель. Свяжите новый плед или смастерите табуретку своими руками. А если вы счастливый обладатель дачного участка, у вас точно не останется времени скучать.
При выходе на пенсию многих посещает страх оказаться не нужным. Не падайте духом! Подумайте о своих близких. Может вы можете чем-то помочь своим детям или родственникам. Вспомните старых друзей, с которыми, возможно, не общались несколько лет. Не бойтесь набрать их номер, организовать встречу. Вам точно есть, что вспомнить и обсудить. Вероятно, многие из них находятся в таком же положении, что и вы. Всего один звонок может обернуться приятной беседой и возобновить старую дружбу.
Не забывайте и о себе. Уделите внимание собственному здоровью. Посетите врачей, до которых давно не можете дойти. Начните делать самую простую зарядку по утрам. Чаще устраивайте пешие прогулки. Учитесь расслабляться не перед телевизором.
И самое главное, запомните, что выход на пенсию не означает снижение уровня вашей жизни. Какими бы пугающими не были перемены, вы в силах с ними справиться. Пусть новый этап вашей жизни принесет вам свежие впечатления и много радостных дней.
Выход на пенсию для многих – серьезный стресс. Люди теряются: что теперь делать? Пугает одиночество, немощная старость кажется уже совсем близкой, одолевает депрессия. Как пережить кризис третьего возраста и научиться быть пенсионером?
«Уход на заслуженный отдых – это еще не конец. Жизнь продолжается, и, в каком русле она потечет, выбирать вам», – утверждает психолог Игорь Бадиев. //
Чувство пустоты
– Это страшное слово – старость…
– Почему же страшное? Как известно, чего мы боимся, то и получаем. Давайте попробуем разобраться, почему многие так боятся пожилого возраста. Уход на пенсию – это кризис, который предстоит пережить каждому. Что происходит? Практически в один день полностью меняется весь уклад жизни. Человек многие годы жил в одном ритме, работа была для него смыслом жизни, и вдруг наступает день, когда работы нет. Мир рухнул, человек потерял смысл всей жизни. А зачем тогда жить, если он теперь не нужен?
– Пугает именно ненужность?
– В первую очередь, кризис выхода на пенсию связан с переживанием чувства ненужности, невостребованности. Откуда появляется это чувство? Оно напрямую связано с тем, что из-за резкого изменения уклада жизни человек полностью меняет или ограничивает круг своих социальных контактов. Если раньше он общался с коллегами, встречался со знакомыми по дороге на работу, обедал с друзьями, то с выходом на пенсию этот круг резко сократился. Человек оказался в социальной изоляции. Выпал из колеи. Ему кажется, что про него забыли, его ценность вдруг упала.
Достаточно часто люди предпенсионного возраста ждут пенсию со страхом. Им кажется – «как только я уйду на заслуженный отдых, жизнь закончится». С чем связан этот страх? Я уже не раз говорил – чем в большем количестве сфер жизнедеятельности задействован человек, чем больше у него различных увлечений и «жизней», тем лучше и успешнее он адаптируется ко всякого рода изменениям, тем легче он переживает кризис. Когда человек вдруг понимает, что он боится выхода на пенсию, это означает, что его жизнь ограничена всего одной сферой – работой. И только в ней он себя реализовывал. Следовательно, выход на пенсию будет для него очень серьезным экзистенциальным испытанием с переживанием чувства ненужности и пустоты.
Уход в болезнь
– Как же человек пытается справиться с этим кризисом?
– Варианты выхода из кризиса могут быть разные. Наиболее частой реакцией на кризис выхода на пенсию становится уход в болезнь. Что это значит? Это так же, как с детьми – когда ребенку не хватает любви родителей, бессознательно, чтобы привлечь их внимание, он часто болеет. Так же и с человеком зрелого возраста. Когда он выходит на пенсию, болезнь оказывается единственным способом показать, что он существует. Ему кажется, что, пока он здоров, его как будто не замечают. Человек начинает все время болеть, физически «рассыпаться».
Нельзя сказать, что он симулирует болезнь, он действительно болеет. Просто для физиологических нарушений есть психологические основания. Это то, что называется психосоматическими заболеваниями. Порой, конечно, начинают проявляться и ипохондрические черты.
Реакциями на кризис могут апатия, нежелание что-то делать, депрессия, когда все становится скучным, серым и неинтересным. Кстати, депрессия часто сопровождается алкоголизацией – а что еще делать? На работу ведь уже не надо идти, можно и выпить для настроения.
Бывает, боязнь остаться одиноким, брошенным, ненужным побуждает человека, вышедшего на пенсию, вмешиваться в жизнь других. Например, учить своих детей, как воспитывать внуков, поучать дочь, как удержать мужа, обучать невестку правильному ведению хозяйства. В результате, постоянно нарушая границы другой семьи, человек попадает в конфликтные ситуации. Попытки членов семьи ограничить с пенсионером общение оканчиваются обвинением с его стороны – «вы меня не цените», «я вам не нужна». Следует понимать, что это не что иное, как страх остаться ненужным.
Аккумулятор мудрости
Вообще, в нашем обществе существует достаточно искаженное представление о функциях возрастов, в частности детского и зрелого. Ведь как происходит? Мы готовим детей к взрослой жизни, к будущему. То есть детство для нас – это подготовка ребенка к следующему возрасту. Мы как бы говорим ему: «Когда ты будешь взрослым, тогда и будешь жить. Сейчас ты только готовишься к этому – растешь, учишься, развиваешься». А когда человек стал старым, к нему такое отношение – «пожил, дай пожить другим». Это искаженное представление о функциях возраста. Дело в том, что любой возраст ценен сам по себе и несет в себе свою собственную социальную и психологическую функцию. Ведь детство – это не подготовка к взрослости, это самостоятельный отрезок жизни. Старость для человека зрелого возраста – это тоже отрезок жизни, это не доживание, это не конец. Этот возраст также важен сам по себе.
– В чем ценность третьего возраста?
– Человек в этом возрасте – аккумулятор жизненной мудрости, опыта. Этот возраст устанавливает связь между прошлым обществом и будущим. Это то, что обеспечивает непрерывный процесс развития социума.
При этом думать, что после выхода на пенсию социальная жизнь человека заканчивается – это стереотип. Просто теперь человеку нет необходимости тратить свое время и силы на любимую работу, и он может полностью посвятить ее социальной жизни, себе.
– Только вот как это сделать, если у него, кроме работы, ничего не было?
– А вот это как раз тот вопрос, который нам нужно задать себе как минимум за несколько лет до выхода на пенсию. Что для меня работа и семья, что для меня важно, а что нет? Что мне интересно в жизни? Сейчас начали активно развиваться университеты третьего возраста. Например, у нас в БГУ недавно открылся социально-образовательный центр «Солидарность поколений». Здесь обучают компьютерной грамотности и другим навыкам. Пенсионеры могут найти себя в общественных организациях, в различных творческих коллективах. Широко развивается сейчас спортивное направление, многие пенсионеры увлеклись скандинавской ходьбой. Надо понимать, что старость – это не конец жизни. Жизнь как текла, так и течет, и только от нас самих зависит, в каком русле она будет двигаться.
Детское любопытство – залог молодости
– Однако особенности физиологии и психики не всегда позволяют старым людям жить полноценной жизнью.
– Психика человека в зрелом возрасте менее подвижна, обучение чему-то новому проходит тяжелее. Нервная система уже достаточно изношена, психические функции со временем начинают угасать. Но мозг, психика – это, если говорить грубо, та же самая мышца. Что ты тренируешь, то сильно и подвижно. Поэтому, как только мы начинаем относиться к жизни апатично, с меньшим интересом, ограничивая количество впечатлений и переживаний, тем быстрее наша психика будет увядать. А если мы в зрелом возрасте сохраняем детское любопытство, живой ум, наше сознание будет еще достаточно долго оставаться ясным. Необходимо, чтобы у нас всегда были новые впечатления, чтобы была пища для мозга. Это так же, как с мышцами тела: представьте, что вы перестали двигаться, сели и сидите. В итоге мышцы ваших ног атрофировались, ведь они вам больше не нужны. Но если мы тренируемся, постоянно ходим, то мышцы находятся в тонусе.
Кроме того, в этом возрасте начинают происходить достаточно сильные изменения с физиологией. Тело стареет, изменяется наш внешний вид. Возникает необходимость адаптироваться к своему новому образу. Поэтому кризис третьего возраста также можно рассматривать как кризис самоидентификации. Ответа требует вопрос «кто я?», закономерно возникают мысли о том, что было сделано, а что нет. Происходит анализ прожитого пути, сопряженный с разочарованиями и сожалением.
– Людям, живущим в домах престарелых, наверняка тяжелее – они острее чувствуют свою ненужность и одиночество.
– Это зависит от того, как организована жизнь в конкретном учреждении. В середине прошлого века в одном доме престарелых проводилось исследование. Группе пожилых людей с одного этажа дали цветок, и сказали – «будет приходить медсестра и за ним ухаживать». Группе со второго этажа тоже дали цветок со словами – «ухаживайте за ним сами». Им дали альтернативу – возможность принимать решение самостоятельно. Через определенное время подвели итоги, и оказалось, что в той группе, где пенсионеры принимали решение самостоятельно, общее самочувствие пациентов было лучше, а смертность ниже, чем у тех, кто жил по строгому регламенту. Отсюда вывод: чем самостоятельнее и инициативнее человек, тем он лучше себя чувствует и дольше живет.
«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть. Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор — сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине — я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо. Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна — дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу — кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?» Нина Михайловна, Московская обл.
К сожаленью, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева.
Шаг за шагом
С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый — так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.
Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы — уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами. Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности — человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.
Главное — уверенность в себе
Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.
Вы в ответе за свою жизнь
Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед — мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру — все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.
Найдите занятие по душе
Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию — найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.
Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», — неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия. Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники — особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.
Экономист Владислав Жуковский раскрыл причины будущей реформы
В России могут снова повысить пенсионный возраст. Причем под видом приведения нашей страны к общим «стандартам» цивилизованных стран.
Пока аналитики называют дату, кажущуюся далекой. А именно 2040 год. Тогда вероятно, что мужчины и женщины будут пенсионерами с 67 лет. Проще говоря, кому сегодня из мужчин 45, тот не может рассчитывать через 20 лет выйти на заслуженный отдых. Правительство наверняка придумает, что-то «интересненькое», и придется вкалывать вплоть до гробовой доски.
Что руководство страны и впрямь хочет заставить людей работать дольше, мало у кого сомнений. Но есть ли для этого условия? Да, в некоторых странах Европы действительно уходят на пенсию в 67 лет. Но там и пенсия совсем другая. Старики спокойно путешествуют по всему миру, ведут активный образ жизни. У нас вообще попробуй доживи…
Экономист Владислав Жуковский полагает, что российским пенсионерам нет элементарной возможности жить благополучно:
— Мы не можем сравниваться с другими странами. У нас ожидаемая продолжительность жизни около 73 лет. Это уже на 7−10 лет ниже, чем в странах Центральной Европы. Так что рассуждения о том, что пенсионный возраст должен быть как в Великобритании или Германии, это ложь и обман со стороны правительства. У нас время выхода на пенсию должен быть на семь лет раньше, как это и было.
«СП»: — Важно же еще и сохранение дееспособности людей.
— Есть такой показатель, как активная жизнь. В РФ этот показатель вообще самый низкий из стран Европы. Мы по этому низкому показателю «боремся» только с Украиной, у нас он порядка 59−60 лет. То есть, после 60 лет у человека обостряются хронические заболевания, возникают инсульты и инфаркты. В Европе этот показатель равен 70 годам, то есть и здесь мы отстаем.
«СП»: — Но дело еще и в деньгах. Сколько должны получать пенсионеры?
— В Европе минимальный показатель — 40% от потерянного дохода. Этот уровень, на самом деле, ставит пенсионера на уровень бедности и даже нищеты.
В развитых странах вроде Германии, Франции, Голландии, Бельгии пенсия составляет около 55% от утерянного дохода, где-то в ЕС этот показатель достигает 80%. В России этот показатель по официальным данным около 32%, причем он постоянно снижается. В этом году он будет на уровне 29−30%. Проще говоря, у нас коэффициент замещения пенсией заработка вдвое ниже, чем в цивилизованных странах.
И по самому заработку мы отстаем. По ВВП на душу населения по покупательской способности мы занимаем место в седьмом десятке. Но по уровню жизни пенсионеров мы занимаем место от 120-го до 150-го.
У нас в принципе пенсионеры воспринимаются как некий социальный балласт и как лишние издержки для государства.
«СП»: — Пенсионная система во многом держится за счет работающих.
— У нас министры часто говорят, что давайте посмотрим на «цивилизованную Европу». Хорошо, давайте посмотрим, какой у них НДФЛ. Везде есть прогрессивная шкала, богатые платят до 40%. У нас же говорят, что богатые это слишком умные и платить не будут. Получается, что у нас бедные будут платить, а высокопоставленные чиновники — нет.
У нас же, по сути, регрессивная шкала. Если ваши доходы составляют меньше 110 тысяч в месяц, то 30% идут в фонды социального страхования. Но если доходы выше, то ставка падает вдвое, до уровня 15,1%.
Вот и вопрос, почему топ-менеджеры крупнейших корпораций платят в систему пенсионного страхования вдвое меньше, чем люди, у которых заработок 20 или 30 тысяч рублей. То есть, это уже вопрос о новом налоговом законодательстве.
«СП»: — Есть еще доход от собственности.
— Совершенно верно. Если в 1990-е годы кто-то подсуетился, то сейчас он получает неплохие дивиденды. Они платят себе зарплату в 20 тысяч рублей, но львиную долю дохода получают в качестве дивидендов. И с них платится только 13% НДФЛ, но никаких социальных взносов не берут.
Так что ни при каких условиях нельзя категорически соглашаться на повышение пенсионного возраста.
Просто потому, что у нас сегодня крайне антисоциальная и антигуманистическая налоговая и финансовая политика.
«СП»: — Может, стоить изменить культуру восприятия старости? Скажем, зачем копить на похороны, когда в Европе пенсионеры больше думают о путешествиях?
— Всё упирается в нищету народа. Если бы пенсионеры не жили по уши в кредитах, не думая о покупке молока и хлеба, то вполне бы люди путешествовали. Просто люди не могут себе этого позволить.
Кстати, старшее поколение старается не просто жить на пенсию, а еще и работают. Буквально до 75 лет и далее, потому что не могут выжить на пенсию. Приходится работать на котельной или таксистом.
Путешествовать это здорово. Но вот в Финляндии пенсия составляет в среднем 1700 евро, то есть около 155 тысяч рублей. Если у вас такой доход, то можете поехать на море. Но если вы живете в Бурятии или Туве, получаете 10 тысяч рублей, то вам придется выращивать дополнительно картошку и морковку.
Многие из нас не смогли сэкономить достаточно денег для выхода на пенсию, но есть немало и других ошибок, которые мы совершаем.
Как можно избежать этих ошибок заранее?
Эксперты уже в течение долгого времени предупреждают нас, что нужно копить деньги для выхода на пенсию. К примеру, согласно американскому исследованию, представители поколения бэби-бумеров (рожденные в 1946–1964 годах), по-видимому, в пенсионном возрасте должны будут довольствоваться годовым доходом в размере $7000–9000 (для граждан США) – согласно нынешнему уровню их экономии денежных средств (не включая пенсионные выплаты).
И эта ситуация ухудшается – в том числе и в результате многочисленных ошибок в планировании пенсионного периода. Мы представляем вам восемь самых распространенных ошибок – в надежде на то, что вы сможете их избежать.
1. Решение оставаться дома
По данным опроса, трое из пяти пенсионеров принимают решение сидеть дома после выхода на пенсию. Но в большинстве случаев это не самое разумное решение. Оплата коммунальных услуг, высокая стоимость лекарств и продуктов могут оказаться не по карману пенсионерам. Более того, родной дом может стать настоящей «темницей» для пожилых людей.
РЕШЕНИЕ: Подсчитайте, сколько денег в среднем вы тратили за последние пять лет, и добавьте к этой сумме 2–5% (инфляция) – так вы сможете подсчитать уровень ваших будущих расходов.
2. Готовность работать на пенсии
Еще один опрос, который проводился в последнее время, выявил, что 70% представителей поколения «миллениум» (те, кто родился в 1980–1990 годах) и более половины представителей поколения X (рожденные в 1960–1970 годах), а также треть поколения бэби-бумеров готовятся продолжать работать после достижения пенсионного возраста. Но они не принимают во внимание вероятность того, что их планам могут не реализоваться. Согласно исследованию, 60% людей, недавно вышедших на пенсию, признали, что были вынуждены прекратить работать намного раньше, чем они рассчитывали, – в результате проблем на работе, со здоровьем или семейных обязательств.
РЕШЕНИЕ: Планируйте свою пенсионную карьеру в более молодом возрасте. Приобретайте новые навыки или изучайте дополнительный язык.
3. Непринятие во внимания трудностей переезда в квартиру меньших размеров
Многие пенсионеры перебираются в другую квартиру, меньших размеров, чтобы сэкономить на коммунальных расходах. Хотя такая стратегию и способна облегчить им жизнь, но иногда она может привести к новым трудностям. Главная причина – переезд на новое жилье часто требует принятия тяжелых и сложных решений, к которым готов далеко не каждый.
РЕШЕНИЕ: Убедитесь, что вы берете в расчет время и деньги, которые потребуются для переезда на новое жилье, включая комиссию агенту по недвижимости и налоги.
4. Споры с супругами
Супруги, которые имеют разные мнения по поводу выхода на пенсию, могут столкнуться с серьезной проблемой. Их споры могут касаться уровня будущих доходов. Почти две из каждых пяти пар, принимавших участие в опросе, не смогли достичь согласия в пенсионных вопросах или вообще решили их не обсуждать.
РЕШЕНИЕ: Коммуникация – лучшее средство для избегания конфликтов. Рекомендуется согласовать планы еще на раннем этапе. Возьмите в расчет непредвиденные обстоятельства вроде увольнения или болезни.
4. Непринятие во внимание продолжительности жизни
Одна из причин того, что сегодня пенсии часто оказывается недостаточно, – это возросшая продолжительность жизни. Около четверти людей в возрасте от 65 лет доживут до 90 лет, а десятая их часть – даже до 95 лет. Вы должны спросить себя, хватит ли вам пенсии в этом случае.
РЕШЕНИЕ: Воспользуйтесь специальным калькулятором, который можно найти в Интернете. Он берет в расчет личное состояние здоровья и семейную историю. Подумайте о приобретении страхового полиса или о задержке некоторых платежей для того, чтобы можно было увеличить уровень годового дохода.
6. Отказ от написания завещания
Хотя многие люди и уделяют внимание планированию пенсии, но оказываются не в состоянии справиться с вопросом завещания. У 2/3 американцев нет завещания, согласно опросу, проведенному в 2014 году. Забота о правовых вопросах может оказаться тяжелым бременем для семьи покойного – вдобавок к организации похорон.
РЕШЕНИЕ: Если в вашей собственности есть дома или какое-либо другое имущество и вам важно, кто его получит, то необходимо обратиться к адвокату, который поможет вам составить завещание. Не забудьте также назначить опекуна по вопросам медицинского лечения.
7. Забываем подготовиться к непредсказуемому
На пенсии вас также могут ожидать непредвиденные обстоятельства. Газовая колонка может испортиться, автомобиль – поломаться, может произойти и еще много чего. Даже такие приятные расходы, как свадьба вашего ребенка, требуют предварительного планирования. Согласно одному из последних исследований, проведенных в США, около 50% пенсионеров не могут позволить себе непредвиденные расходы (а в России и больше), в результате чего вынуждены брать кредиты.
РЕШЕНИЕ: Создайте свой личный накопительный фонд для экстренных расходов.
8. Помощь взрослым детям
Безграничная помощь взрослым детям может сильно ухудшить ваше материальное положение на пенсии. Конечно, здесь речь идет не о планируемой помощи, а об оплате долгов, финансировании дополнительного высшего образования, покупке автомобиля и т.д.
РЕШЕНИЕ: При условии, что ваш взрослый ребенок не имеет физической или умственной неполноценности, а у вас нет лишних денег, то проведите с ним беседу такого плана: если я дам тебе денег сейчас, то потом ты должен будешь помогать мне, а потому я вынужден ответить отказом на твою просьбу.
Переходный период по увеличению пенсионного возраста продолжается. И, учитывая, сколько новых нюансов появилось при определении возраста выхода на пенсию, теперь не так-то просто стало ответить на вопрос читателей: «А когда уже можно подавать заявление в ПФР?».
До тех пор, пока переходный период не будет окончательно завершен, с наступлением каждого очередного года правила выхода на пенсию будут меняться.
Поэтому предлагаю рассмотреть график выхода на пенсию в следующем, 2021 году: с какого возраста будут выходить на пенсию и кто сможет стать пенсионером раньше положенного срока.
1. Каким будет общий пенсионный возраст в 2021 году?
Согласно утвержденному плану поэтапного повышения пенсионного возраста, в 2021 году подходит очередь для выхода на пенсию:
-женщинам, рожденным в 1-м полугодии 1965 года,
-и мужчинам, рожденным в 1-м полугодии 1960 года.
У них по графику пенсионный возраст наступает в 56,5 лет и в 61,5 год соответственно. Подавать заявление в ПФР о назначении пенсии можно уже за месяц до наступления этого возраста.
Но есть важное условие: для назначения страховой пенсии по старости в 2021 году требуется подтвердить не менее 12 лет стажа и иметь на лицевом счете не менее 21 пенсионного балла.
В противном случае в назначении пенсии будет отказано. О том, что делать, если не хватает баллов для пенсии, рассказывается здесь.
А вот перейти на пенсию супруга в 2021 году (это касается пережившего супруга, у которого пенсия была намного ниже) можно будет только женщинам не моложе 1964 г.р. и мужчинам не моложе 1959 г.р.
Дело в том, что возраст для перехода на пенсию по случаю потери кормильца в 2020 году повышается на 2 года, а в 2021 году — на 3 года.
Поэтому граждане из следующей возрастной группы (женщины 1965 г.р. и мужчины 1960 г.р.) смогут перейти на пенсию супруга не раньше 2022 года, по достижении 57 и 62 лет соответственно.
Исключение составляют только супруги военнослужащих и приравненных к ним по статусу сотрудников правоохранительных органов. Для них возраст перехода на ведомственную пенсию по потере кормильца остался прежним (55 и 60 лет — для женщин и мужчин соответственно).
2. Кто еще может выйти на пенсию по старости в 2021 году, даже если не достиг общего пенсионного возраста?
1) Безработные граждане, которые встали на учет в Центр занятости населения в результате сокращения штата или ликвидации работодателя.
При отсутствии вакансий их могут направить на пенсию раньше на 2 года, если есть стаж не менее 20 лет (у женщин) и 25 лет (у мужчин). В 2021 году на это могут претендовать женщины и мужчины, которым исполнилось 56 лет и 61 год соответственно.
Аналогичное правило (снижение пенсионного возраста на 2 года) применяется к гражданам, выработавшим длительный трудовой стаж (у женщин — это 37 лет, у мужчин — 42 года). Но в этот стаж учитываются только периоды работы и временной нетрудоспособности.
2) Женщины, которые родили 4-х детей и воспитали их до 8-летнего возраста, могут выйти на пенсию в 2021 году в возрасте 56 лет (т. е. раньше на полгода).
У матерей с 3-мя детьми пенсионный возраст наступает в 57 лет, т. е. не раньше следующего года.
3) На досрочную пенсию в связи с выработкой северного стажа (15 лет в РКС или 20 лет в МКС) в 2021 году могут выйти женщины, рожденные в 1-м полугодии 1970 г. (т. е. в возрасте 51,5 год), и мужчины, рожденные в 1-м полугодии 1965 г. (т. е. в возрасте 56,5 лет).
Напомню, что пенсионный возраст для северян также повышается на 5 лет с учетом переходного периода.
4) Также на досрочную пенсию по старости в 2021 году выходят педагогические, медицинские и творческие работники (артисты балета, оперные певцы и т. д.) — если они выработали необходимую выслугу в 1-м полугодии 2020 года.
Например, учитель выработал 25 лет спецстажа по состоянию на 1 февраля 2020 года — значит, он выходит на досрочную пенсию по старости через 1,5 года, т. е. с 1 августа 2021 года.
Также напоминаю, что пенсионный возраст не повысился для:
-родителей и опекунов детей-инвалидов,
-для женщин, родивших 5 и более детей (либо 2-х детей при выработке 12 лет стажа в РКС или 17 лет в МКС),
-прочих льготников, указанных в ст. 32 п.п. 1-5, 7 Закона 400-ФЗ, а также для работников с вредными условиями труда (перечисленных в ст. 30 п.п.1 - 18 Закона 400-ФЗ).
«Состарившись, куплю себе парчу
И шляпку безобразную с полями,
И пенсии на масло мне не хватит:
Ее за день один я прокучу».
Оставить работу, посвятить себя дому, детям (внукам), заняться, наконец, здоровьем, а не бегать, как савраска с утра до вечера… Ах, как иногда я об этом мечтаю. Честно. Вот еду вечером с работы, метро, час пик, а утром вставать и снова впрягаться. Ладно, мне лично пенсия не светит, но помечтать-то можно? А вот когда подкатывает настоящий пенсионный возраст, когда понимаешь, что пора принимать решение, когда вся семья дружно ноет «Неходинаработунеходинаработу», явно предвкушая бесконечный праздник живота и круглосуточную заботу? А если это вообще не совсем твое решение, а «вы уволены по сокращению штатов»? Надо сесть и хорошенько все обдумать.
Если вдуматься, то любое внезапное изменение в нашей жизни к худшему переживается как потеря, утрата, горе. Много лет, даже десятилетий работа, служба была системообразующим фактором твоей жизни, её рамкой, структурой, скелетом. Все строилось вокруг работы: планы на лето, место жительства, одежда и прическа. На работе мы проводим треть своей взрослой жизни (еще треть дня мы спим, часть времени едем в транспорте, а также готовим, убираемся, покупаем продукты, смотрим телевизор…), с коллегами мы общаемся гораздо больше и теснее, чем с самыми любимыми членами семьи. Мы прорастаем в рабочий коллектив, даже если это не наше собственное предприятие. В конце концов, пока мы работаем, у нас есть иллюзия, что мы управляем своей жизнью.
И вдруг все это кончится?
Как будто репетиция собственной смерти. Часто слышу от работающих пенсионерок:
«Да я только работой и живу, иначе давно бы перестала вставать с постели. На работу надо одеться, глаз накрасить, там девочки, дело, там я нужна».
Работа приносит собственный доход, задает ритм «нагрузка-отдых», не дает заржаветь мозгам. Кроме того, на работе мы получаем массу социальных «поглаживаний», будь то бонус по итогам года или банальные тюльпанчики к 8 марта. Кто еще оценит новую кофточку, как не сослуживцы?
(*удрученный вздох домохозяйки* «Ага, не то, что у меня: ни выходных, ни праздников, ни больничного. И квартальных бонусов точно не будет. Не говоря уже об оплачиваемом отпуске».)
Страшно в одночасье выпасть из обоймы востребованных и активных специалистов, страшно лишиться независимого источника денег, и самое страшное: оказаться в изоляции, в одиночестве, без привычной поддержки структуры и сотрудников. Страшно потерять себя.
В переживании любой потери есть несколько обязательных этапов: отрицание – шок – острое горе – (торговля) – депрессия – принятие. Давайте пройдем по всей дороге, чтобы в конце насладиться, наконец, тем, о чем мы мечтаем в переполненном транспорте: заслуженным отдыхом на пенсии.
Есть большая разница, уходить по собственному желанию, когда сам решил, внутренне подготовился, и когда тебя ставят перед фактом: «Мы не продлеваем с вами контракт по возрасту». Первая, самая инстинктивная реакция на такое сообщение – шок и отрицание. Нет, как же так, не может быть! Ведь я не собиралась никуда уходить, мне здесь нравится, что со мной будет? В норме эта фаза очень быстро сменяется следующей – ярким и бурным гореванием.
Слава богу, что мы женщины и нам можно плакать.
Рыдать, жаловаться, стенать, причитать, делиться с близкими – это самое полезное и здоровое, что вы можете сделать.
Скольких инфарктов у мужчин, вышедших на пенсию, можно было бы избежать, если бы они умели плакать и искать утешения у друзей (а не заливать горе спиртным). Плачьте, сколько вам нужно, только не замыкайтесь в себе, не отворачивайтесь лицом к стене.
Тем не менее, даже если вы выплакали положенное ведро слез, следующая стадия проживания утраты – депрессия. Как будто проваливаешься в серый овсяный кисель, время не течет, а просачивается сквозь очень тонкую трубочку, голова кажется набитой ватой. Нет желаний, эмоции заморожены, привычные действия требуют значительных усилий. Утром чувствуешь себя явно хуже, к вечеру вроде бы расходишься, но ночью бессонница и щемит сердце. Могут обостриться хронические болячки, кажется, что рассыпаешься.
Главное в этом периоде – понять, что это временное состояние (раз) и попросить о квалифицированной помощи (два). Начинающие пенсионерки становятся завсегдатаями поликлиник, но они идут не к тому специалисту: нужен не терапевт с анализами «на щитовидку», а психотерапевт, который выпишет антидепрессанты, плюс гинеколог-эндокринолог, чтобы проверить гормональный статус. К сожалению, очень часто уход на пенсию совпадает с наступлением менопаузы, и тогда все вышесказанное умножаем на три.
Если депрессию не лечить, она может затянуться на несколько лет, при должной врачебной помощи (включающей, например, групповую или индивидуальную психотерапию) процесс займет максимум год.
Чем можно занять себя и как вообще привыкать к новому состоянию в первый год? Самое, на мой взгляд, важное: создать собственный режим дня и недели. Раньше рабочие обязанности формировали временные рамки, вроде как «понедельник–среда-пятница с утра, вторник-четверг-суббота вечер», в выходные делаем покупки и уборку, раз в месяц посещаем парикмахерскую и так далее. Суточный ритм также зависел от того, следующий день будет рабочим или выходным, могу я себе позволить гостей вечером или надо погладить одежду на завтра и обновить маникюр.
Выйдя на пенсию многие женщины как будто выдыхают и оседают. Внезапно оказывается, что и «приличная» одежда вся рабочая, для дома только халаты, что можно по полгода не красить волосы (все равно никто не заметит), спать до полудня, а потом смотреть бессмысленные сериалы – вполне себе времяпровождение. Отсутствие привычных смыслов плохо сказывается на самооценке, что весьма наглядно демонстрирует зеркало.
Так вот, скажу банальное: расползтись морально, распуститься физически – очень легко, и происходит это быстро (мы же не девочки 16летние, каждая печенька утром будет видна на талии), а вернуться обратно трудно или невозможно.
У меня есть подруга, которая всего лишь в 42 года неудачно спрыгнула с кухонной табуретки и сломала себе пятку. Ужасно обидно. На полгода она оказалась буквально заперта в квартире. За этот период из подвижной и энергичной многодетной мамы она превратилась в необъятную тетю, которая проводила свои дни перед телевизором, в обнимку с кульком со сладостями. «Приклеившиеся» килограммы не может согнать уже шесть лет.
Если вы общительны, то быстро обрастете новыми знакомствами. Если ваш темперамент не требует подпитки извне, - что ж, отлично, неспешные прогулки, концерты и горы книг, которые только и ждали своего час, составят вам интеллигентную компанию. Море в бархатный сезон, Карловы Вары в апреле… И никаких квартальных отчетов, дед-лайнов и авралов.
Чего не следует делать?
Срочно искать новую работу. Знаете, это похоже на то, как женщина выскакивает замуж немедленно после развода. Не стоит. Вы изменились, перешли на следующую ступень развития, не будем делать вид, что ничего не происходит. К тому же сейчас, когда ваши чувства обострены, вы можете сделать совсем не лучший выбор, и вам будет больно. Не надо, погодите чуть-чуть, оглядитесь вокруг, через год спокойно решите – нужна ли вам вообще работа, какая именно и сколько.
Еще не стоит впрягаться в обслуживание семьи. Вернее, если вы последние 10 лет только и мечтали, как будете сажать помидоры и печь пироги – ради бога, подписывайтесь на профильный журнал, вступайте в кулинарное сообщество Гастроном и поражайте воображение близких шедеврами класса «ум отъешь».
Но если вы озабочены тем, чтобы «приносить пользу обществу» в лице его лучших представителей (мужа, взрослых детей и внуков), если выражение «эту бы атомную энергию да в мирных целях» вы слышите за своей спиной, если спокойно гулять по торговым центрам вам мешает ноющая совесть… Честное слово, лучше запишитесь еще в пару-тройку кружков валяния или художественного выпиливания лобзиком. Прежде чем начать причинять добро близким, поинтересуйтесь, как они представляют вашу помощь. Вполне может оказаться, что брать внуков на один уик-енд в месяц – вполне достаточно. Что ежедневные обеды из пяти блюд да с пирогами поднимают уровень сахара в крови вашего супруга до смертельных цифр. Что любовно закатанные вами в промышленных масштабах банки с соленьями оказываются на ближайшей помойке раньше, чем вы успеваете вернуться домой из гостей.
Если вы чувствуете в себе потенциал президента небольшой развивающейся республики, пора искать достойное вас занятие. Чтобы не слишком обременительно, без необходимости ездить на противоположный конец города, чтобы были востребованы ваши таланты.
Оглянитесь вокруг. Не исключено, что на одной с вами лестничной площадке живет одинокая молодая мама, которая будет бесконечно вам благодарна, если вы будете приводить из садика её малыша, а заодно подготовите его к школе. Очень может быть, что соседнему педагогическому колледжу как раз не хватало преподавателя-почасовика …ммм… какой там у вас основной диплом? Традиционное занятие всех благородных дам: благотворительность. Уверена, вашей энергии и организаторских способностей хватит, чтобы навести порядок в этом хаосе.
Главное, вы доросли (дозрели, дожили) до того прекрасного возраста, когда можно, наконец, начать слушать свои желания, выполнять свои капризы, развивать свои таланты. Дети выросли, сил полно, ипотека выплачена. Волшебное время для возделывания сада и культивирования творческих интересов. Как говорил незабвенный Печкин: «Я, можно сказать, только жить начинаю – на пенсию выхожу».
Читайте также: