Одинокая женщина пенсионного возраста

Пожилые люди, которые достигли пенсионного возраста, зачастую нуждаются в сторонней поддержке. Обычно им помогают их совершеннолетние дети, которых они растили и обеспечивали, пока могли трудиться самостоятельно. Однако это происходит не всегда – ведь не каждый человек имеет родственников. В таком случае одиноким пенсионерам стоит рассчитывать лишь на государственную поддержку.

Понятие одинокий пенсионер

Бесплатно по России

В законодательстве не закреплено такое понятие, как одинокий пенсионер. Если учитывать наиболее распространенное определение – это человек, достигший возраста для получения пенсионных выплат, который при этом не имеет родственников.

По факту, это люди, которые не могут получить поддержку от своих близких лиц – братьев, сестер, совершеннолетних и трудоспособных детей.

Пенсионер считается одиноким и при наличии родственников, если они:

достигли возраста выхода на заслуженный отдых;
признаны нетрудоспособными;
имеют 1 или 2 группу инвалидности.

Что касается предусмотренных инструментов поддержки, то они полагаются по основаниям, определенным законодательством.

Виды льгот одиноким пенсионерам

В связи с отсутствием в законодательстве и нормативных документах закрепленного понятия «одинокий пенсионер» лица из данной категории не вправе рассчитывать на государственную поддержку лишь по факту отсутствия близких людей, которые могут о них познакомиться. Назначение льгот обычно осуществляется по иному основанию, распространенному среди пожилых людей без родственников – при признании малоимущим.

Малообеспеченным признается гражданин, если его доход не превышает прожиточного минимума, который устанавливается региональным постановлением по нормам федерального законодательства.

При исчислении этого показателя используются следующие позиции:

выплаты, получаемые гражданином за трудовую деятельность: заработная плата, премиальные начисления, сверхурочные и т.п. Несмотря на тот факт, что пенсионеры обычно не работают, все же пожилые люди зачастую вынуждены трудиться для обеспечения собственных нужд;
выходные пособия;
инструменты социальной поддержки, положенные лицам пенсионного возраста;
доходы, приобретенные за счет использования собственности семьи, в том числе от продажи продукции собственного производства;
ряд иных доходов в соответствии с нормами законодательства.

Человек, признанный в регламентированном порядке нуждающимся в поддержке, может рассчитывать на следующие виды льгот:

коммунальные. Скидка на оплату услуг в установленном размере;
здравоохранение. Выделение бесплатной путевки для прохождения санаторно-курортного лечения, приобретение лекарств по сниженной стоимости, установка бесплатных протезов и т.п.;
налоговые. Освобождение от транспортных, имущественных, земельных сборов с определенными ограничениями. Так, пенсионер может избавиться от транспортного налога, но лишь в отношении автомобиля для людей с группой инвалидности или с мощностью не более 150 лошадиных сил. В случае с земельным сбором особенности послабления уточняются на региональном уровне;
транспортные. Освобождение от необходимости оплачивать проезд на общественном транспорте в черте города.

Еще один вариант – ежемесячные выплаты. Их размер зависит от возможностей местного бюджета и положений, принятых региональными властями.

Как оформить пособие

Чтобы подтвердить свое право на получение пособия, необходимо обратиться с соответствующей заявкой в отделение социальной защиты населения, Многофункциональный центр или органы местного самоуправления.

С собой нужно иметь ряд документов:

подтверждение личности человека – обычно достаточно гражданского паспорта;
справка с места жительства;
пенсионное удостоверение;
заключение медико-социальной экспертизы с присвоением группы инвалидности;
справка о доходах.

После получения статуса малоимущего или любого иного, подтверждающего право на поддержку от государства, пенсионеру придется вновь обратиться в отделение соцзащиты для оформления предусмотренных инструментов помощи.

Другая социальная помощь одиноко проживающим пенсионерам

В зависимости от принятых регионом решений в отношении одиноких пенсионеров, а также с учетом статуса последних, нуждающиеся лица могут рассчитывать на дополнительные льготы.

К примеру, адресная помощь – это поддержка, которая предоставляется нетрудоустроенным лицам, попавшим в сложную жизненную ситуацию. В данном случае выделяется не только материальная компенсация, но также продукты первой необходимости – одежда, пища, лекарства.

Итак, законодательством не закреплено такое понятие, как одинокий пенсионер. И все же пожилой человек без родственников, нуждающийся в помощи, может рассчитывать на поддержку государства.

Ее размер, характер и порядок предоставления определяются федеральными законами и региональными постановлениями. Чтобы узнать доступные варианты помощи и особенности оформления, следует обратиться в местное отделение службы социальной защиты населения с соответствующим запросом.

Полезное видео

Произошли ли какие-то изменения в 2019 году в выплате льгот одиноким пенсионерам? Ответ в видео:

Пожилые люди, которые вышли на заслуженный отдых, нередко остаются наедине со своими проблемами. Пенсии небольшие, средств постоянно не хватает, а налоги, коммунальные услуги нужно оплачивать регулярно. Очень тяжело приходится тем, кто живет один. Государство не забывает о таких гражданах, предоставляет им разнообразные льготы.

Что означает статус «одинокий пенсионер»

К этой категории относят людей пожилого возраста (женщин от 55, мужчин от 60 лет), которые:

Не имеют близких родственников, способных оказать материальную помощь.
Самостоятельно ведут хозяйство.
Не состоят в браке.
В отношениях имеют несовершеннолетних детей, родственников-инвалидов 1, 2 группы.
Обладают статусом малоимущих граждан.

Существует понятие «одиноко проживающий пенсионер». У этих людей родственники находятся в другом городе или стране. Сами они живут отдельно от всех. Помощь одиноким пожилым людям оказывают органы социальной защиты, Пенсионный фонд РФ. Для таких граждан предусмотрены преференции налоговой инспекции.

По какому графику планируют повышать пенсии в 2020 году
Как пройти полиграф
Куда пожаловаться на управляющую компанию

Виды государственной поддержки

Если пенсия одинокого человека ниже прожиточного минимума региона, ему положены доплаты. Их производят из федерального или местного бюджета. Это зависит от величины прожиточного минимума, установленного в регионе.

Согласно закону, одинокий пенсионер может рассчитывать на помощь в виде:

поддержки социальных служб;
получения от государства скидок, субсидий, дотаций;
налоговых льгот;
адресной денежной помощи.

Налоговые льготы

Освобождение от уплаты НДФЛ, при условии, что человек перестал трудиться. За работающих пенсионеров предприятие отчисляет 13%.
Льгота при оплате транспортного налога, которую устанавливают региональные власти.
Преференции на отчисления в бюджет за объекты недвижимости. Полное освобождение от уплаты за один из них.
Льготы на земельный налог. Его не нужно платить, когда участок менее 6 соток.
Возврат НДФЛ при покупке новой недвижимости, если гражданин работал последние три года.

Субсидия при оплате ЖКХ

Для пенсионеров, которые добросовестно выполняют коммунальные платежи, власти регионов России, Москвы предусмотрели частичную или полную компенсацию за следующие виды услуг:

газ и отопление;
вывоз мусора;
содержание дома;
электроэнергию, холодную, горячую воду.

Одинокий неработающий пожилой человек имеет право на ежемесячную компенсацию дополнительной жилплощади, если она не превышает 33 м 2 . Граждан, которые достигли 80 лет, соответствуют определенным требованиям, могут полностью освободить от коммунальных выплат.

6 способов быть хорошей женой после 50
7 признаков, что у вас непроходимость тонкой кишки
Как запустить безопасный режим Windows 7

Освобождение от взносов на капремонт

Жильцы обязаны ежемесячно отчислять деньги на восстановление недвижимости. Эти суммы накапливают на специальном счете, расходуют только по целевому назначению. Одинокому пожилому гражданину, который достиг возраста 70 лет, полагается скидка 50% на капремонт. Если человек старше 80, то его полностью освобождают от уплаты этих взносов. Привилегия действует, когда пенсионер – владелец квартиры.

Иные преференции

Одинокий человек может рассчитывать на следующие привилегии:

Бесплатно или со скидкой ездить городским общественным транспортом (льготу определяют власти регионов).
Раз в году пройти санаторное лечение, если для этого есть показания врача.
Платить за кабельное ТВ на 50% меньше, чем другие граждане.
Получать ежемесячную скидку за использование стационарной телефонной связи.
Бесплатно проходить диспансеризацию, вакцинацию.
Пользоваться скидкой при покупке лекарств.
При полной беспомощности получить направление для проживания в доме престарелых.
Провести бесплатное лечение зубов или их протезирование.
Если есть родственники в отдаленных регионах РФ, куда трудно добираться, государство поможет оплатить воздушный перелет.

Что положено одиноким пенсионерам от соцзащиты

Чтобы поддержать приемлемый уровень жизни, социальные службы оказывают пожилым людям следующие виды помощи:

Уборка жилого помещения, уход за человеком, который не может обслуживать себя самостоятельно.
Сопровождение социальным работником при посещении медицинских учреждений.
Закупка по определенным дням продуктов питания, приготовление еды.

Социальная помощь одиноким пенсионерам проводится после получения заявки. Человеку необходимо обратиться к сотрудникам районного отделения службы. Соцобеспечение одиноко проживающим гражданам пожилого возраста положено в виде денег, продуктов питания, одежды или моющих средств. Пенсионер может выбрать то, что ему удобнее получать.

Видео

Одиночество — это страшно в любом возрасте. Но в пенсионном вдвойне. У молодых есть работа, здоровье, возможности и, наконец, надежда.

У пенсионера только грустная перспектива — доживать одному.

ОДИНОЧЕСТВО — когда точно знаешь, кто насвинячил в квартире.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда радуешься даже спаму.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда вам на сотовый звонят только по ошибке.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ты всегда знаешь, где лежат твои вещи.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда в 4-х углах ищешь пятый.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда тебе некому сказать, что ты одинок…
ОДИНОЧЕСТВО — это тогда, когда ты всю ночь разговариваешь сам с собой и
тебя не понимают.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ждёшь, что кто-то позвонит, но звонит будильник.
ОДИНОЧЕСТВО- это когда забываешь звук собственного имени, потому что никто его не произносит.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда те, кого ты любишь, счастливы без тебя.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ты есть и когда тебя как будто нет.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда некого ждать.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда тебя на день рождения поздравляет только e-mail.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ты воруешь кусочки чужой жизни, чтобы наполнить свою.

Я не верю тем, кто говорит, что жить одному — это здорово. А любом возрасте, а в пожилом особенно.

Но я вообще животное стадное. Никогда не любила путешествовать одна. Мне необходимо с кем-то делиться своими впечатлениями, эмоциями.

Я понимаю почему одинокие ненавидят праздники.

Понимаю почему заводят домашних животных — хоть какая-то живая душа рядом.

Даже когда муж уходит на сутки на работу, мне одиноко, тоскливо и иногда жутковато.

И это при том, что у меня довольно большой круг общения. Правда в последнее время оно сводится в основном к электронному — вайбер, вотсап, чаты. Даже с теми, кто живет рядом.

Мы и праздники отмечаем часто перед экраном компьютера. И это при том, что в праздничные дни в обязательном порядке у нас с мужем собирается вся семья.

В будни целый день занята — работа, в вот ночью…..

Однажды, когда ночью почувствовала себя неважно, а у каждого из нас с возрастом случаются такие моменты, просто испугалась.

Мобильник остался в другой комнате, дверь закрыта на секретку — снаружи не открыть — только ломать железную……

С тех пор, даже оставаясь ночью одна, на секретку не закрываюсь…..и телефон с собой в кровать. Только чем он поможет? Дергать ночью детей? Вызывать скорую? А кто ей дверь откроет.

Не хочется думать о плохом, но это никого из нас не минует.

С возрастом и друзей становится меньше. И дети своей жизнью заняты.

Но это мое мнение. Вот и другие. Своим мнением поделились мои подписчики

КАК ИНОГДА ХОЧЕТСЯ ПОБЫТЬ ОДНОЙ, ДА КТО БЫ ДАЛ. А ИНОГДА ОТ ОДИНОЧЕСТВА ХОТЬ В ПЕТЛЮ ЛЕЗЬ

Дети уже выросли. На фига мы им сдались старые. Вспоминают только когда им что-то от нас нужно.

Только и слышишь:» Мать ! Ты не подбросишь деньжат до получки ?» Нашли миллионершу, пользуются тем , что я экономлю на всем.
Или "Мать !Посиди с внуками, нас в гости пригласили".

И никто не скажет "Мать, может тебе помочь надо, в магазин сходить , в аптеку" ?

Как же, спросят. Им некогда.

Скажете, нужно было лучше воспитывать. На себя посмотрите. У большинства так же. Старики никому не нужны.
Пусть что угодно говорят. Одному плохо жить. Иногда хочется устроить праздник, повеселиться, а потом до следующей пенсии будешь лапу сосать.

Соседка, тоже одинокая, только она одинокая без семьи, а я одинокая с семьей.

Решила взять из приюта собачонку, а потом подумала, Ведь возраст, а если что с ней случится, куда живность девать.

Нашла выход — волонтерит, ходит в приют выгуливает собачек. Вроде ей так веселее. Мне такое веселье ни к чему. Как говорят в народе » сами кобели и собачку завели».

Плохо жить одному. Боюсь вот так помру после пенсии, мои -то только к следующей могут вспомнить.
Самой смешно до слез. Точнее сквозь слезы.

Датские ученые изучили данные, собранные в кардиологических отделениях клиник Копенгагена в 2013 и 2014 годах. За этот период там проходили лечение около 14 тысяч жителей города, лечившиеся от болезней, связанных с системой кровообращения, в частности, от ишемии и мерцательной аритмии.
Оказалось, что раньше срока умирали в два раза чаще одинокие мужчины и женщины, чем те, у кого были близкие.
Одной из очевидных причин было признано то, что одинокие люди часто забывали принимать необходимые им лекарства, в то время как у тех, кто окружен заботливыми родственниками, такой проблемы не было.
Для чистоты эксперимента исследователи удалили из списка пациентов с вредными привычками. Тем не менее, соотношение не изменилось. Одиноких пожилых людей уходило из жизни в два раза больше, чем их семейных сверстников.

Не хочется заканчивать на такой грустной ноте…..

Да, во многом одиночество в пожилом возрасте зависит уже не от нас самих. Но изменить что-то можно и нужно попытаться.

Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх», тогда эту статью увидит больше народу.

Подписывайтесь на мой канал , делитесь своим мнением в комментариях

Достигнув пенсионного периода, женщины наконец-то получают свободное время и новые возможности!

Омолаживающие хобби

Избежать старости можно только ранней смертью, поэтому не вздумайте злиться на судьбу и огорчаться, заметив на лице новую морщинку, – это дано не всем!

Чтобы радоваться каждому дню рождения и поражать окружающих своей неувядающей внешностью и остротой мышления, пополните свой список полезными омолаживающими хобби.

Прежде всего, станьте поклонницей здорового образа жизни. Не думайте, что фитнесом, аэробикой, бегом и плаванием могут заниматься только юные девушки. Специально для пожилых специалисты разрабатывают особые комплексы упражнений, позволяющие начать тренировки с нуля и постепенно добиться успеха.

Не забывайте о том, что коже нужен антивозрастной уход. Необязательно покупать для этого дорогостоящие кремы от известных производителей, попробуйте модное занятие – домашнее кремоварение и научитесь самостоятельно создавать эффективные формулы красоты.

Пешие прогулки – весьма полезное омолаживающее хобби для пожилых женщин, если заниматься им регулярно и придерживаться определенного ритма. Гуляйте в удобной обуви и одежде, чтобы возвращаться в приподнятом настроении, а не болезненно уставшей. Дамам в спортивной форме можно рассмотреть пешие туристические походы на недалекие расстояния, а начинающим — скандинавскую ходьбу с палками.

Хорошая память и быстрая сообразительность – характерные признаки юности, но их вполне можно сохранить и приумножить в пожилом возрасте. Увлекайтесь разгадыванием кроссвордов и загадок, логическими играми, заучиванием стихов и монологов. Необязательно выступать на сцене – учите роли для себя!

Компьютер — окно в мир новых хобби

Изучение компьютера сделает вас моложе в глазах собственных внуков, поверьте, они будут гордиться бабушкой и хвастаться вашими достижениями в кругу своих друзей. Не ограничивайтесь социальными сетями и кулинарными сайтами.

Изучайте полезные программы, например, софт для редактирования фотографий и создания фотоальбомов, домашнюю бухгалтерию и ведение блогов. На компьютере можно читать и писать книги, разгадывать кроссворды, слушать музыку, смотреть телепрограммы, печатать мемуары. Освойте виртуальный шопинг – покупать через интернет удобнее и выгоднее, к тому же за покупки можно получать бонусы.

Увлечения для любительниц домашнего очага

У женщин, вышедших на пенсию, наконец-то появляется долгожданная возможность заняться домом! Найдите для себя увлечение, помогающее сделать квартиру уютной и комфортной.

Домашнее цветоводство – очень красивое и полезное занятие. Начните с самых неприхотливых комнатных растений или выращивания пряной зелени на подоконнике. Если вы никогда не занимались цветами, купите для начала два недорогих экземпляра и попробуйте вписать уход за ними в свой новый график.

Комнатные цветы — украшение дома

Для создания уюта пригодится вязание, шитье, плетение, изготовление сувениров, окрашивание мебели, декорирование мозаикой. В доме всегда найдутся ненужные вещи, которые можно пустить на лоскуты и сшить новый плед, сумку, мешок для белья, накидки на стулья или диванные подушки.

Кулинария – еще одно традиционное увлечение женщин, до которого у работающей хозяйки не всегда доходят руки. Смело осваивайте новые рецепты первых и вторых блюд, выпечки и десертов, домашних заготовок и заморозок.

Традиционные и новые виды рукоделия

Вязание, вышивка, макраме, бисероплетение – все это актуально и сегодня, поэтому, если вы пробовали освоить одно из традиционных рукоделий в молодости, смело берите их за основу и доводите до совершенного конца когда-то заброшенное дело.

Готовые наборы для вышивания упрощают работу

Обязательно загляните в магазины или отделы для рукодельниц, там вы найдете готовые картины со схемами вышивки – не нужно ничего рисовать и переводить – вас ждет только самая интересная творческая часть. В наборах уже есть нитки или бисер – остается только творить и восхищать результатом родственников и знакомых.

Если вам хочется попробовать что-то новенькое, порадуйте внуков игрушками из капроновых носков или добродушными тряпичными тильдами. Сложнее освоить валяние из шерсти, но зато этот вид рукоделия позволяет получить настоящие шедевры: игрушки, сумки, украшения, шляпы и даже домики для кошек!

Игрушки из капроновых носков

Если у вас достаточно усидчивости, попробуйте канзаши – очаровательные цветы из лент можно будет использовать для декорирования одежды, украшения интерьера и изготовления авторской бижутерии.

Найдите пять минут и пройдите наш психологический тест, чтобы понять какое рукоделие для хобби вам подходит. Пошаговые уроки по рукоделию в разных техниках ищите в каталоге мастер-классов.

Самые экономичные увлечения

Если вы не имеете возможности вкладывать в новое хобби много денежных средств, посвятите себя одному из самых экономичных женских увлечений.

Оригами – полезное во всех отношениях хобби для пенсионеров женщин и мужчин, для него нужна всего лишь бумага! Начните с простых фигурок, а если понравится, переходите к более сложным техникам, например, к изящному модульному оригами.

Рисовать изгибами – еще одно бюджетное увлечение, результаты которого вызывают восторг. Шикарные картины, созданные без карандаша и красок, – отличный подарок и даже повод открыть обучающие курсы для скучающих соседок и их внуков.

Рисунок изгибами бумаги

Лепка из соленого теста тоже не потребует больших затрат – мука и соль есть в каждом доме, зато какой результат можно получить, освоив эту нехитрую технику. Обязательно попробуйте это доступное искусство – вопрос с подарками на Новый год и 8 Марта закроется автоматически.

Вы уже видели цветы из холодного фарфора? А знаете, что в рецепте приготовления фарфорового теста главным ингредиентом является доступный крахмал? Копеечная себестоимость сырья плюс немного терпения – основа великолепных сувениров, вызывающих восторг!

Цветы из холодного фарфора

с красивых салфеток, оставшихся невостребованными после праздничного мероприятия;
ненужных коробок из-под сувениров и обуви;
баночек, в которых был крем для лица;
пустых бутылок;
утративших привлекательность деревянных досок для нарезки;
старых тарелок и беспарных чашек.

Все это несложно превратить в дизайнерские вещи, купив в магазине клей ПВА, акриловую краску и лак.

Украшение привычных вещей техникой декупаж

В список самых экономичных женских увлечений для пенсионеров также можно включить поделки из даров леса и моря, плетение из газетных трубочек, рисование солью, песочную графику, картины из кофе и круп.

Дополнительный доход к пенсии

Практически каждое увлечение при желании можно превратить в дополнительный доход! Очень подробно об этом мы рассказывали тут.

Во-первых, никто не помешает вам продавать свои изделия или вязать, шить и вышивать на заказ. Необязательно арендовать место на рынке – все это сейчас можно делать через интернет, не выходя из дома.
Во-вторых, научившись красиво фотографировать, или взяв в помощники детей и внуков, можно продавать мастер-классы по изготовлению поделок или приготовлению кулинарных шедевров. Мастер-классы хорошо покупают специализированные сайты, в том числе и наш сайт «Женские увлечения». Новичкам лучше начинать с бирж типа «Адвего», так получится избежать обмана со стороны покупателя.

Также можно при помощи родственников или подруг, находящихся в поисках нового хобби, снимать видео и выкладывать уроки в сеть, зарабатывая на просмотрах. Более подробно о том, как зарабатывать на хобби, мы уже писали поэтому повторяться не будем.

Дорогие читательницы, на нашем сайте «Женские увлечения» вы найдете полный список женских хобби с описаниями и советами! Мы будем очень рады, если наши труды не пройдут даром и помогут вам определиться в бездонном мире увлечений и наполнить свою жизнь новыми эмоциями. Добавьте наш сайт в закладки и заходите к нам чаще. Если у вас уже есть любимое занятие, поделитесь своими радостями в комментариях. А если вам есть чем похвастаться, расскажите и покажите нашим читателям свои шедевры.

Но треть пожилых людей сейчас одиноки. Неслучайно в федеральном проекте «Старшее поколение» (реализуется в рамках нацпроекта «Демография») их проблемам уделяется особое внимание. «АиФ» решил узнать, как складывается их жизнь.

В 80 лет – вокруг света

Эмилии Гавриленко скоро 81. Более пяти лет назад она начала жизнь с чистого листа, переехав из Хабаровска в Краснодар.

«Муж умер, дома ничто не держало. Я решилась, – рассказывает Эмилия Николаевна. – Поменяла жизнь на 100%. Земляки изумлялись: «Ты с ума сошла? В таком возрасте?» А я ни разу не пожалела».

На родине она руководила историко-краеведческим обществом. Переехав, без общества заскучала и стала присматриваться к ровесницам-соседкам.

«С одной познакомлюсь на остановке, с другой – в автобусе, в магазине – с третьей, – вспоминает она. – Сейчас в нашем сообществе 50 девчат – заводных и красивых! 14 февраля 2016 г. получили официальный статус – «Первичная организация ветеранов и пенсионеров Немецкой деревни». Собираемся дважды в неделю – и этого мало! Вместе в театры ходим, сами спектакли ставим, костюмированные вечеринки устраиваем, лекции друг другу читаем, на экскурсии ездим…»

Многие в сообществе, как и Гавриленко, одинокие: мужей похоронили. А у кого-то супруг инвалид, за которым нужен постоянный уход. Общение людей с похожими жизненными ситуациями, с общими ценностями и мировоззрением, считают эти женщины, сродни психотерапии.

«Что же нам, сидеть в четырёх стенах, в добровольной тюрьме? Наши собрания как свет в окошке», – говорит Эмилия Николаевна.

Появился уже и свой «регламент»: есть темы, к обсуждению закрытые. «Мы весёлые, красивые, задорные, поэтому о болезнях не говорим. И о внуках – потому что эта тема бесконечная. Проговорилась – штраф, клади 10 руб. в копилку!» – смеётся она.

На пенсии Эмилия Николаевна стала сама себе феей: исполняет сокровенные желания о путешествиях. В то время как её ровесники путешествуют в основном по телевизору, она объездила полмира – Европу, страны Азии, в Африке побывала.

«Деньгам придаётся неоправданно большое внимание, – считает она. – И люди думают, что им это недоступно. А мне путешествовать помогает режим жёсткой экономии. Тридцать раз сравню цены на туры. А потом начинаю копить: 3 месяца трачусь только на самое необходимое. В моём возрасте это легко – за модой не гонюсь, к деликатесам равнодушна (разве что мороженое люблю)».

Организация тоже привносит в жизнь возможности интересного досуга, ведь у коллектива больше возможностей покупать билеты в тот же театр со скидкой. «Мир не без добрых людей, нас видят – красивых и заводных – и стараются сделать нам приятное. Позитивный посыл добром возвращается! Вот от городского Совета ветеранов подарок – бесплатно в Крымск съездили», – добавляет Эмилия Николаевна.

В круге своих интересов

«Жизнь не заканчивается ни в 70, ни в 80, ни в 90!» – уверена «серебряный» волонтёр из Омска Людмила Каширина.

Счастливая бабушка 5 внуков, недавно отпраздновавшая 70-летний юбилей, преподаёт в колледже, активно «волонтёрит» и уверена: нельзя с выходом на пенсию замыкаться в семейных заботах, даже если они самые приятные – как воспитание внуков и правнуков. Надо находить время и для себя, и для общения с другими.

В судьбе Людмилы Владимировны были страшные потери. Даже сейчас, десятки лет спустя, она не может говорить о них без слёз. Но знает, что из таких ситуаций нужно вытаскивать себя буквально за волосы.

«Иногда смотрю на пенсионеров, сидят и жалуются: всё плохо, президент плохой, дети плохие, мы никому не нужны, жить неинтересно, – делится Каширина. – Так, конечно, неинтересно! Я вот только что была в Белоруссии на Европейских играх. Там были 81- и 91-летние волонтёры! Это настолько активные люди, настолько интересные, что не каждый молодой угонится за ними. Я уверена: жизнь не заканчивается ни в 60, ни в 70, ни в 80, ни в 90, потому что я видела этих людей!»

За последнее время в её «послужном списке» Универсиада в Красноярске и «Доброфорум» в Москве (где она, кстати, задала вопрос президенту). Ещё она участвует в восстановлении старинного деревянного храма в селе Екатерининском Тарского района Омской области. Вернулась оттуда на днях, неделю трудилась наравне со студентами: белила, красила, штукатурила. Но своим первым волонтёрским проектом (правда, слова такого в то время ещё не было) считает Олимпиаду-80. Тогда она выиграла конкурс, и из школы, где работала учителем, её перевели в челябинский олимпийский центр подготовки пловцов, чтобы за 3 года до Олимпиады научить их разговорному английскому.

«Для их обучения был выделен всего 1 час в сутки! Но мы с коллегами с задачей справились и поехали на Олимпиаду, где я была официальным переводчиком Челябинской области», – рассказывает Каширина.

Жизнь так заполнена событиями, что ей она кажется более наполненной, чем в студенчестве. «Я по-прежнему нужна кому-то помимо родных, – говорит наша героиня. – Пусть тебе 80 или 90, всё равно у тебя должен быть круг своих интересов, должны быть свои друзья и свои увлечения. Кстати, когда всё это есть, ты более любим теми же внуками: они видят, какая активная у них бабушка, и ценят это».

Вы всё ещё в том возрасте

Как помочь тем, кто на склоне лет остался в социальном вакууме и страдает от одиночества?

Многие считают, что человек в такой ситуации может помочь себе сам. Как это сделать, рассказывает психолог Юлия Гуревич:

– В такой ситуации прежде всего необходимо понять, что отнюдь не все одинокие люди несчастны. Из этого следует, что и ваши проблемы решаемы. Надо лишь осознать, что они, скорее всего, виртуальны и кроются в настроении. А значит, всё можно исправить, и это в ваших силах.

Первое, что необходимо сделать, чтобы заполнить образовавшийся вакуум, – это составить для себя режим дня. Поминутно. Включая кормление кота, вынос мусора, просмотр сериала и т. п. Изучите своё расписание хорошенько и подумайте: а не включить ли в него несколько упражнений, скажем на пресс (да, да, вы давно собирались этим заняться), косметическую процедуру (вы же раньше делали приятные кефирные, ягодные или огуречные маски для лица)? Не хочется? Не видите смысла? Не размышляйте – просто делайте, и всё.

Посмотрите вокруг. Вы раньше не замечали, что в вашем доме живёт женщина, которая всегда одна, вроде вас. Или мужчина. Заговорите с ней (с ним). Испеките пирог и угостите. А заодно и ближайших соседей. Только обязательно испеките своими руками. Налаживание дружеских отношений с окружающими заполнит социальный вакуум. Постепенно обрастёте хорошими друзьями.

Подумайте о совершенно новом для вас деле. Пусть это будет даже малооплачиваемая работа не на каждый день. Может быть, в ближайшую стоматологическую клинику требуется утренний администратор или кому-то надо выгулять днём собаку. Напишите объявление, если не пользуетесь Интернетом, и повесьте на первом этаже у лифта: «Женщина пенсионного возраста, ваша соседка, с удовольствием погуляет…». Запомните, при желании работа всегда находится.

Идите учиться, это никогда не поздно. Узнайте, где в вашем районе есть бесплатные курсы для пенсионеров. Не стесняйтесь – звоните и разговаривайте с людьми.

Только не говорите, что вам никто не нужен и что вам некуда будет деть собаку или кошку, если что случится. Просто заведите животное, и всё.

Заговорите с одиноким соседом в лифте, не стесняйтесь, что вы «уже не в том возрасте». Он вам и гвоздь вобьёт куда надо, и на парные танцы со временем пойдёт с вами. Кстати, о танцах: сейчас в моде аргентинское танго – лучший танец для возрастных людей. В вашем городе наверняка проходят танго-вечеринки – милонги. Вот где можно прекрасно проводить время. И одинокий сосед будет очень кстати. Не сомневайтесь, ему понравится.

Поддерживайте свой интеллект – это самое ценное, что у вас есть. Читайте книги, ходите по музеям (у пенсионеров повсюду есть льготы), пишите от руки письма старым знакомым. Вам это всё очень нужно.

Чем заняться на пенсии одинокой женщине

Пенсия для большинства женщин является «пугалом». И напрасно. Ведь на ней, как говорил почтальон Печкин: «Только жить начинают». Вот и женщинам надо относиться в пенсии, как к подружке, а не страдать и задаваться вопросом: «А чем же мне, одинокой, на пенсии заняться?». Потому что ответ – всем! Кроме, разумеется, хождения по больницам и употребления валидола и прочих медикаментов.

Наведи порядок

Не подумайте – не банальный порядок и даже не генеральную уборку. Для начала пересмотрите гардероб и выкиньте из него все «пенсионные вещи» – тёмненькие и практичные, простенькие и «балахонистые», всю обувь серии «прощай молодость» и прочее подобное. Поверьте, вам сразу станет легче дышать, а заодно двигаться.

Затем критически оцените свою фигуру и подумайте, какие фасоны вам подойдут. Однако «в погоне за молодостью» тоже знайте меру. Дама пенсионного возраста, одетая, как тинейджер, выглядит смешно. Совместите яркость красок и современность фасонов с элегантностью и шармом мудрости и зрелости.

Обновление внешнего вида пойдёт только на пользу. А вместе с вещами попробуйте сменить причёску и макияж. Проявите разумную креативность, но не старайтесь под кого-то подделываться – будь то любимая актриса или ненавистная соседка, которую обязательно хочется переплюнуть.

Развивай интеллект

Чем ты умнее – тем ты привлекательнее. Пенсия – не повод сесть на лавочку и обсуждать всех проходящих. Лучше «грузить мозги» – заниматься сочинением сказок для внуков, решать с ними математику или принимать участие в олимпиадах – заочно, разумеется. Тренировать их с помощью диктантов, давать тесты на правила грамматики, учить с ними стихи. Заодно и свой мозг задействовать.

Изучайте иностранный язык – самостоятельно или вместе с детьми. Лишним это не будет. Поедете в Европу, и на удивление семейства сможете объясниться с англоговорящими туристами или обслуживающим персоналом. Вот чем не занятие для одинокой женщины на пенсии?

Спорт и движение – к столетнему юбилею продвижение

Одинокая женщина на пенсии, не знающая, чем заняться, обязательно должна заняться спортом. Конечно, рекордов от неё никто не требует, но поддерживать себя в форме стоит. Есть фитнес, есть качалки – там вполне могут заниматься пенсионеры, разумеется, под руководством тренера.

Можно собрать компанию и ходить пешком, заниматься скандинавской ходьбой, зимой – кататься на лыжах, на санках, играть в снежки. Или кататься на велосипедах. Главное – иметь твёрдое намерение интересно проводить время с пользой для здоровья.

Танцам все возрасты покорны

Танец – это жизнь под музыку. Поэтому танцуйте! И неважно, что у вас нет партнёра. Он вполне может появиться, если вы станете посещать танцевальные занятия. Да и для здоровья танцы полезны. К тому же не дадут заскучать.

Ещё одно преимущества танцев – при их помощи вырабатывается лёгкая и элегантная походка. А это – лишний плюс в вашей привлекательности. А там… Закончится ваше одиночество.

Автор: Надежда Гучок

Как жить после выхода на пенсию. Советы психолога

Многие люди, выходя на пенсию, отнюдь не радуются заслуженному отдыху. Они не знают, куда себя деть, впадают в апатию, а кого-то просто.

«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть. Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор — сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине — я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо. Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна — дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу — кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?» Нина Михайловна, Московская обл.

К сожаленью, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева .

Шаг за шагом

С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый — так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.

Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы — уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами. Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности — человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.

Главное — уверенность в себе

Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.

Вы в ответе за свою жизнь

Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед — мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру — все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.

Найдите занятие по душе

Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию — найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», — неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия. Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники — особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.

Чем заняться на пенсии одинокой женщине или мужчине

Переход на пенсию вызывает у многих пожилых людей, особенно мужчин, сложные, иногда тяжелые изменения в организме. Женщины переносят этот процесс легче: их отвлекают внуки, заботы по хозяйству, рукоделие. Мужчины же, не имеющие занятия для души — хобби, вдруг оказываются в пустоте, впадают в бездействие, тоску и уныние. Это ведет к быстрому старению, одряхлению, потере здоровья, подорванному психологическому состоянию.

Уход на пенсию: не конец, а начало

Чем заняться на пенсии

Необходимо подготовиться к пенсии, заранее найти себе применение. Часто кандидат в пенсионеры уже успел собрать «букет» болезней, которые следует сразу же начинать лечить. Вместе с врачом надо составить план обследования и оздоровления. Как только здоровье пойдет на поправку, настроение и самочувствие улучшатся. И вы сможете планировать вашу дальнейшую активную и полную интересных моментов жизнь, чтобы никогда не задаваться вопросом «чем заняться на пенсии одинокой женщине или мужчине» .

Вы должны радоваться, что обретение досуга дало вам возможность оздоровляться. должны думать о том, что впереди реализация массы замыслов, жизнь, свободная от профессиональных обязанностей, подчинения начальству, жесткой трудовой дисциплины, предвкушать интересные поездки, теплые встречи со старыми друзьями.

Великая радость для вас — сознание, что прошедшая часть жизни прожита достойно, память о том добре, которое вы сделали другим и они вам. Быть такого не может, чтобы нечего было вспомнить.

Не переживайте по поводу того, что, вы слишком слабы. Это не ваш личный изъян — он свойствен любому нетренированному человеку вашего возраста. Здоровьем надо заниматься, упражнять тело и дух.

В реальности для людей, вышедших на пенсию, начинается вторая, отличная от трудовой, новая часть вашей уже большой жизни.

Плохо действует на пожилых распространенное мнение, что, мол «старость — не радость».

Каждый человек, если он трудился честно и добросовестно, будь то государственный деятель или не выбившийся в чины рабочий, служащий, вправе пожинать плоды счастья и удовлетворения. Хорошую старость можно сравнить с осенью, богатой урожаем. Весеннее цветение красиво, но это лишь прогноз, надежда, которые могут и не сбыться: лето нередко приносит засуху, дожди и бури, нужно приложить массу усилий, чтобы сохранить насаженное. И лишь осень позволяет собрать урожай, воспользоваться им, порадоваться успеху прежних трудов своих.

Ваша жизнь наполнена моментами, на которые вы имеете непосредственное влияние. Не забывайте об этом.

Позитивные моменты ухода на пенсию

чем заняться на пенсии одинокой женщине или мужчине

Много свободного времени. которое можно уделить себе и своим желаниям. Свободное время, которое у вас есть, необходимо направить на осуществление собственной программы отдыха. Поездки, походы, встречи, туризм и путешествия.
Обладание опытом и знаниями. которые вы приобрели в жизни, и можете ими воспользоваться в любой момент.
Вы можете позволить себе вещи, которые не могли позволить в молодости. Например, вам не обязательно ходить на работу и соблюдать режим рабочего дня. Также, при наличии средств, вы совершенно спокойно можете отправиться в долгосрочное путешествие, не переживая о том, что дома вас ждут проблемы и заботы рутинной жизни.

Помните о том, что готовиться к пенсии нужно заранее. Желательно, за несколько лет.

Во-первых, хорошенько обдумайте, чем бы вы хотели заняться в дальнейшем .

Во-вторых, нужно заняться оздоровлением своего организма .

В третьих, нужно обязательно выбрать себе любимое хобби. То, чем бы вы занимались с удовольствием и постоянно.

Очень важно понимать, что когда вы поправите здоровье, вы сможете снова найти себе занятие и не останетесь без дела.

Если хватает сил, включайтесь в общественную жизнь, поддерживайте связь с бывшими сослуживцами, помогайте культурному и нравственному воспитанию молодежи.

Многие ученые во всем мире убеждены, что естественная продолжительность жизни человека должна примерно в 7 раз превышать период его развития и роста. Наш рост заканчивается в 20-25 лет. Таким образом наша жизнь могла бы длиться до 180 лет. По мнению некоторых геронтологов, и этот рубеж не последний, если обеспечить организм необходимым для жизнедеятельности элементами.

Еще древние греки говорили, что умереть в 70 лет — почти то же самое, что умереть в колыбели.

Действительно, некоторые античные философы и медики жили около и даже свыше 100 лет. Известен пример иранца Сеида-Али, проживщего 195 лет. Одному из его сыновей к моменту кончины отца было 120 лет, а самой младшей дочери — 80.

В США действуют несколько научных центров по геронтологии, в том числе Институт продления жизни. Согласно наблюдениям американского специалиста в медицине доктора Томаса Спайза. даже совсем больные пожилые люди выздоравливают благодаря лечебному питанию-приему пищи. содержащей живые белки, витамины и минеральные соли. Стало быть, преждевременную старость можно обратить вспять, а период расцвета сил удлинить.

Идея о том, что для, этого надо вернуться «назад к природе», безосновательна. Первобытные люди ели что придется, их организм не получал с пищей всех нужных ему веществ. Такое питание имело целый ряд неблагоприятных последствий, например, порчу (зубов, о чем свидетельствует осмотр человеческих скелетов из древних захоронений. Теперь мы знаем о ценности тех или иных продуктов и сознательно включаем их в наш рацион. Чем заняться на пенсии одинокой женщине или мужчине?

Расхожее утверждение: не стоит жить долго, чтобы не продлевать старость и страдания. Но в мире насчитываются десятки тысяч людей, которым перевалило за 100 лет. — активных, обслуживающих и себя и нередко — других членов семьи. У многих сохранились зубы, не изменился цвет волос. Кто же омолодит вас, если не вы сами? Единственное, чем можно вам посодействовать, это указать, что и как делать.

Разуму тоже необходима «диета» из положительных мыслей и больших планов на будущее. Хотите жить долго полноценно — бросьте думать, что к вам, подкрадывается старость, что болезнь стережет вас за углом, что вы слабеете или здоровье у вас ухудшается. Подобные мысли ни в коем случае не должны терзать ваше сознание они опасны, действуют как яд.

Думайте о долгой жизни и планируйте её

Чем заняться на пенсии. Советы психологов

Это вытеснит прежние скорбные рефлексии о краткости земного бытия. Правда, чтобы привыкнуть к новым мыслям, требуется время. Дайте им созреть, повторяя себе, что ваши усилия непременно приведут к желаемому результату. Старайтесь забыть о своих годах: Паспортный возраст отныне не играет для вас никакой роли. Даже если вам много лет, вы почувствуете себя способным на все большее и большее.

Иметь какую-либо достойную цель — вот лучший способ сохранить здоровое мышление. Чтобы жить долго, поддерживайте в себе интерес к жизни, крепко верьте в успех задуманного. Никогда не говорите: «Возраст мешает мне сделать то-то и то-то» или «Я мог бы это сделать в молодые годы». Такие мысли подрезают нам крылья, убавляют наши силы и энергию, даже доступное превращают в недостижимое.

Преодолейте трудности сердцем, остальное уладится само по себе. Главное препятствие на пути к цели — наша боязнь не достигнуть ее. Мы никогда и не добьемся никакой цели, если будем видеть только препятствия.

Период зрелости человека везде постепенно удлиняется. Большинство людей с возрастом все лучше разбираются в житейских проблемах, становятся терпимее, находят оптимальные решения многих вопросов, не приходящих в голову молодым.

Парадокс природы таков, что отмирание клеток нервной системы не подрывает нормальную деятельность мозга, который способен функционировать почти неопределенно долго, не только не слабея, но работая даже эффективнее. Умственная зрелость человека наступает к 60 годам.

Пожилой возраст — это вторая весна, время снова влюбиться в жизнь ее интересами, экспериментами, радостями, которые вернутся к нам, если мы не закроем перед ними дверь в наше сознание.

Поэтому помните, выход на пенсию – это повод заняться собой в полной мере. Воспользуйтесь нашими рекомендациями, займите себя какой-нибудь творческой работой и не останавливайтесь на достигнутом в поиске новых увлечений, путешествий и интересных знакомств. Для многих после выхода на пенсию жизнь только начинается.

А будете ли вы среди таких счастливчиков, — зависит только от вас самих!