Отдых для пенсионеров в парках

В столичном Антоновском парке создали альтернативу скучному досугу — в новой терапевтической зоне пожилые люди могут не только отдохнуть на скамейке в тени деревьев, но и поиграть в уличные шахматы, создать свою клумбу, заняться скандинавской ходьбой или дыхательной гимнастикой.

В сентябре прошлого года специалист по коммуникации Швейцарского Красного Креста в Беларуси Павлина Иванько узнала о существовании терапевтических парков в Сингапуре, где определенные зоны предназначены для пожилых людей и учитывают потребности особых групп, например, тех, кто перенес инсульт или сталкивается с проявлениями деменции.

— Идея меня заинтересовала, так как мы работаем с темой здорового старения и активного долголетия. И я решила продвигать подобный проект в Беларуси, — рассказывает Павлина Иванько Завтра твоей страны .

На конкурсе социальных проектов Social Weekend идея Павлины получила приз зрительских симпатий.

Летний досуг специально для пожилых

С поддержкой администрации Партизанского района, Белорусского Общества Красного Креста (БОКК), его минского отделения, центра социального обслуживания Партизанского района и активных жителей района в уже существующую зеленую зону встроили детали, продуманные для удобства и интересов пожилых людей.

Многие элементы терапевтических зон в парках уже есть.

— В каждом парке есть скамейки. Но если выстраивать их в одну линию, то ограничиваются возможности общения больших компаний. Если же их развернуть друг к другу или сделать круговыми, то у людей появляется выбор: общаться или любоваться пейзажем, — поясняет Павлина Иванько.

Посетители парка могут попробовать себя в качестве ландшафтных дизайнеров. Причем клумбы приподняты над землей, чтобы посетителям не пришлось нагибаться, ухаживая за ними.

— Смысл не в том, чтобы приехал «Зеленстрой» и высадил клумбы, а в том, чтобы посетители парка сами могли высаживать цветы и ухаживать за ними, — говорит специалист Белорусского Общества Красного Креста Татьяна Светлович . — Благодаря Ботаническому саду, мы смогли подобрать растения с разными запахами, цветами и текстурой.

Рядом, на сенсорных дорожках, где рассыпан песок, шишки, камни, можно сделать массаж стоп.

Волонтеры Минской городской организации Белорусского Общества Красного Креста будут проводить в парке мастер-классы по скандинавской ходьбе, аэробике, дыхательной гимнастике. На днях в парке появится стенд с программой мастер-классов и мероприятий.

На площадке интеллектуальной активности появились уличные шахматы.

— Мы надеемся, что шахматы притянут как магнитом взрослых и детей. Это станет способом отдыхать с пользой и поможет связи поколений. Пожилые люди будут чувствовать себя востребованными, а дети получат опыт игры, − отметила Татьяна Светлович.

Парк рассчитан на широкую аудиторию, но в первую очередь его создатели позаботились об интересах пожилых людей.

Городские площадки для отдыха не адаптированы для пенсионеров

С каждым годом в Беларуси становится все больше пожилых людей и, к счастью, живут они все дольше. В мире уже раскручивается тренд «серебряной экономики» , когда по жилые формируют рынок . Очередь за тем, чтобы подстраивать под нужды людей старшего поколения городскую среду.

Белорусские города лишь в небольшой степени учитывают особые потребности пожилых людей. Зоны активного отдыха или площадки для досуга есть в больших парках. Во дворах домов или менее популярных зеленых зонах в лучшем случае есть детские площадки и турникеты для физических упражнений. В итоге люди пожилого возраста могут их посетить только для пешей прогулки или чтобы отдохнуть на скамейке. Но нужды пенсионеров намного шире.

— Даже в большом Минске очень мало мест для активного досуга в шаговой доступности. В пожилом возрасте не всегда у людей получается доехать до парка Челюскинцев или парка Победы. В идеале надо, чтобы в каждом дворе была не только площадка для детей, но и места, где люди старшего возраста могли бы общаться, играть, что-то сами организовывать, − считает Татьяна Светлович.

Людям пожилого возраста важно сохранить достаточную физическую активность в любой ее форме. В то же время для того, чтобы сохранить психическое здоровье, нужно постоянно развивать и поддерживать различные навыки и знания.

— Важно, чтобы в терапевтических парках или зонах были элементы физической и интеллектуальной активности, а также возможность общаться и отдыхать, — считает представитель БОКК.

По словам создателей терапевтического парка, такие площадки можно организовать в большинстве зеленых зон и городских дворов. Для этого даже не нужно много средств. Но такие проекты закрывают пробелы в недостатке услуг для людей старшего поколения и, помогая им оставаться активными, повышают качество жизни пенсионеров.

МОСКВА, 19 февраля. /ТАСС/. Московские парки в этом году приготовили насыщенную культурно-спортивную программу для старшего поколения. Об этом сообщили в понедельник ТАСС в объединенной дирекции "Мосгорпарк".

"Наши парки приглашают в гости всех, независимо от возраста. Для старшего поколения мы приготовили специальную программу: это досуговые, спортивные и творческие мероприятия", - сказал представитель дирекции.

Танцы, йога и шахматы

Большую спортивную программу для тех, кому за 50, подготовили в Бабушкинском парке. Гостей ждут бесплатные занятия скандинавской ходьбой и древнекитайской дыхательной гимнастикой цигун. Сквер по Олонецкому проезду с мая по октябрь приглашает посетителей поиграть в теннис на большом корте. А зимой по вторникам пенсионеров в этом парке ждут на катке "Метелица": на коньках можно покататься бесплатно, если предъявить документы на льготы.

Парк Горького также предоставляет бесплатный вход на каток по вторникам до 15:00 мск, в остальные будние дни до 15:00 дни скидка составит 30%. В "Музеоне" по вторникам можно бесплатно покататься на тюбинговой горке до 17:00 мск, в будние дни - со скидкой в 30%. Для получения скидки нужно предъявить пенсионное удостоверение.

Занятия скандинавской ходьбой проводятся в Измайловском парке, личный инвентарь приветствуется. Танцевальный клуб, где звучат ретро-композиции и современные хиты, работает в парке "Фили". Сад имени Баумана организовал для пожилых москвичей занятия йогой.

Заняться танцами, скандинавской ходьбой, дыхательными практиками или просто физической культурой по субботам гостей старшего поколения приглашают также усадьба Воронцово, парки "Кузьминки" и "Северное Тушино". В усадьбе "Царицыно" летом каждую пятницу открывается танцевальная площадка для тех, кому за 60.

Поклонникам более спокойного отдыха Бабушкинский парк предлагает вступить в клуб любителей настольных игр. "Занятия ведутся в шахматно-шашечном павильоне, который открыт ежедневно", - напомнил представитель "Мосгорпарка". По выходным здесь предусмотрена танцевальная программа для любителей ретро-музыки.

Песни и стихи

Любителей поэзии и музыки ждут в парке Победы на Поклонной горе. Там работают сразу два клуба вокала: "Поиск" и "Три аккорда". "Поиск" - это клуб любителей фронтовой песни, которому более 70 лет.

"Вступить в него может любой желающий. А знаменит клуб тем, что каждый год 9 мая, ровно в 10:00 мск, на ступеньках между четвертой и пятой колоннами Большого театра исполняет фронтовые песни, созданные в дни Великой Отечественной", - сказал представитель "Мосгорпарка".

Второй клуб - "Три аккорда" - приглашает исполнителей авторской песни и бардов. Постоянные гости клуба - участники телевизионной и радиопрограммы "В нашу гавань заходили корабли".

Также в парке Победы на Поклонной горе раз в месяц открывает свои двери поэтическая гостиная "Вдохновение", где встречаются любители поэзии и начинающие авторы. "Очень часто в клуб приходят литераторы и филологи, чтобы рассказать о творчестве известных поэтов", - отметили в "Мосгорпарке".

Поклонников хорового пения приглашает к себе по выходным ретро-хор "Таганка" в одноименном парке в центре столицы. Все песни обязательно исполняются под аккордеон.

Льготный прокат

Для гостей старшего поколения во многих парках столицы действуют скидки. Сад "Эрмитаж", Таганский, Измайловский и Перовский парки открыли зимой свободный вход на каток по вторникам. В остальные будни для пенсионеров предусмотрена скидка в 70% от стоимости билета.

Летом в Измайловском парке при предъявлении пенсионного удостоверения можно также взять напрокат со скидкой лодку, велосипед, веломобиль или прокатиться на Большом колесе обозрения.

Музеи, квесты, акварель

До конца зимы парк "Сокольники" предоставляет бесплатный вход во все свои музеи для ветеранов и инвалидов Великой Отечественной войны. Также они могут принимать участие в проходящих здесь турнирах шахматно-шашечного клуба и получать ценные призы от дирекции парка.

Парк "Зарядье" предлагает скидки для пенсионеров на посещение медиакомплекса "Полет", "Машины времени", подземного музея и выставки "Русская Арктика".

В усадьбе "Кусково" подготовлена льготная экскурсионная программа по дворцу, также пенсионеры могут принять участие в фольклорной программе.

Парк Горького предоставляет скидки пенсионерам, желающим побывать в местном музее, а также поучаствовать в квестах. "В парке можно сходить на пешие или лыжные экскурсии по территории", - пояснили в "Мосгорпарке".

В парке "Фили" москвичам старшего поколения предлагают научиться рисовать акварелью. "Ученики нашей студии с самых азов осваивают технику рисования карандашом и акварелью, а их работы уже не раз демонстрировались на выставках, организованных в парке", - отметил собеседник агентства.

Также в парке проходят курсы для пенсионеров, которые хотят освоить компьютер: нужно только принести с собой планшет или ноутбук.

Пенсионный возраст — самое время задуматься о туристической поездке. В России существует ряд программ, закрепленных на законодательном уровне, дающих возможность пенсионерам отдохнуть на льготных условиях.

Климатические условия

Адаптироваться к кардинальной смене климата сложно, поэтому не стоит рисковать и выбирать туры в очень жаркие страны или регионы с экстремальными погодными условиями. Такого рода нагрузки не добавят здоровья, скорее навредят. Лучше обратить внимание на курорты с климатом, лишь немногим отличающимся от привычной среды.

В этом случае отдых не будет потрачен на лечение обострившихся заболеваний. В течение всей жизни у человека вырабатывается «внутреннее время» привычка просыпаться и засыпать в одно и то же время, принимать пищу, бодрствовать и отдыхать. Выбор туристического маршрута, предполагающего смену нескольких часовых поясов, большой стресс для организма.

Быстро перестроиться на местное время сложно, а если отдых не продолжительный – практически невозможно. Поэтому чтобы не проспать интересные, увлекательные моменты отдыха, стоит обратить внимание на часовой пояс курорта.

Продолжительность перелетов и переездов

Время, проведенное в пути, мало кому приносит удовольствие, а для людей старшего возраста помимо дискомфорта, может быть еще и вредно для здоровья. Сидение в одном положении в автобусе и самолете чревато отеками ног, варикозными воспалениями, обострением остеохондрозов и артрозов. Оптимальное время, проведенное в пути – менее 4 часов.

Туристические поездки для пенсионеров должны проходить по особенному. Оптимальное время в пути — 4 часов и меньше.

Поездка в поезде более рекомендована для пенсионеров, здесь есть возможность размяться, подвигаться, а отдых предполагает возможность полежать и поспать. Продолжительность такой поездки, без вреда для здоровья, может увеличиться до 20 – 24 часов.

Стоимость поездки

Пенсионеры, выбирая время для туристической поездки, более свободны, чем работающие. А значит, они могут воспользоваться скидками, которые предлагают практически все курорты в межсезонье.

Это не сказывается на качестве отдыха, а поехать в сентябре – октябре, когда солнце менее активно, еще и полезно для здоровья. А небольшое в это время количество отдыхающих послужит дополнительным бонусом, позволит отдохнуть спокойно без очередей, суеты.

Условия проживания

Чтобы отдых не превратился в скучное лежание в комфортном номере, следует обратить внимание на то, как организован досуг. Предусмотрена ли возможность совершать обзорные экскурсии, есть ли возможность посещать культурные мероприятия, созданы ли условия для совместного времяпровождения.

Важно наличие на курорте массажных кабинетов, бассейнов, оборудованных помещений для занятия оздоровительной физкультурой, наличие квалифицированного медперсонала.

Программа социального туризма в России. Виды туров для пенсионеров

В статьях 6.1 и 6.7 Федерального закона «О государственной социальной помощи» перечислены категории пенсионеров, имеющих право на льготное санаторно-курортное оздоровление.

Бесплатные

Воспользоваться льготными туристическими программами могут:

работники тыла во время войны;
жители блокадного Ленинграда;
ликвидаторы-чернобыльцы;
военнослужащие, подвергшиеся радиоактивному воздействию на Семипалатинском полигоне;
военные пенсионеры и пенсионеры силовых структур;
участники и инвалиды Великой Отечественной войны и члены их семей.

По медицинским показаниям перечисленные категории пенсионеров раз в год могут получить путевку в санаторий из перечня утвержденным Министерством здравоохранения. Существующие региональные программы соцзащиты дают возможность отдохнуть всем неработающим пенсионерам, но тоже по медицинским показаниям и в порядке очереди.

Для получения такой путевки в органы соцзащиты необходимо предоставить следующие документы:

медицинская справка форм 070/У-04;
паспорт;
СНИЛС;
пенсионное удостоверение;
трудовая книжка.

Лично необходимо написать заявление с указанием всех пожеланий по времени отдыха, его месту. При наличии проездных документов к месту отдыха и обратно эти расходы после отдыха также компенсирует государство.

Льготные

Большинство туроператоров предоставляют льготные туры для пенсионеров, они адаптированы для людей преклонного возраста и отвечают всем запросам. Кроме туров при посещении экскурсий, музеев в курортных городах существуют региональные программы, дающие возможность приобрести билет со скидкой.

Групповые

Групповой тур – идеальный выбор для пенсионеров. Это возможность собраться людям уже знакомым между собой, с одинаковыми предпочтениями, что сделает отдых особенно комфортным. Минимальное количество человек в группе – 3.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

При выборе такого вида отдыха не придется самостоятельно выбирать маршруты для просмотра достопримечательностей, искать возможности перекусить или отвечать на вопрос как добраться до гостиницы. Всем этими вопросами занимается организатор группового отдыха для пенсионеров. Это очень удобно для людей, не имеющих опыта в туристических поездках.

Путешествия по России

Поездки по России востребованы у людей пенсионного возраста: в этом случае нет необходимости владеть иностранным языком, можно выбрать бюджетную поездку с недлительным переездом и привычным климатом.

Дачные

Туристическая поездка для пенсионеров на дачу — дело привычное. Примерно половина населения России имеет свой загородный домик или участок. Также можно снять дачу на летний период. В Московской обл. и под Санкт-Петербургом цена аренды начинается от 20 000 руб. в месяц.

Для любителей активного отдыха интересным вариантом будет поездки в охотничьи-рыболовные хозяйства.

Для гостей там приготовлены комфортабельные домики, возможность проката инвентаря, обустроенные места для рыбалки, услуги инструктора. В Калужской обл. проживание с 3-х разовым питанием в коттедже стоит от 2 500 руб. за сутки.

Сельский туризм — еще один быстроразвивающийся вид отдыха. Поездка в деревню запомниться вкусной домашней едой, общением с животными, прекрасными пейзажами, плаваньем на лодке. Зимний отдых порадует лыжными прогулками, катанием на снегоходах. Такая поездка может быть однодневной, стоимостью от 1000 руб., тур продолжительностью 3 дня – от 2500.

Морские и речные

Туристическая поездка для пенсионеров, проведенная на круизном лайнере или теплоходе – возможность подышать свежим морским воздухом, загореть на открытой палубе, созерцая меняющиеся пейзажи, вечером потанцевать под приятную музыку, проводить закат и увидеть, как солнце поднимается из воды на рассвете.

Морское путешествие с полным пансионом, будет стоить от 11000 руб. на 3 дня. Можно совершить однодневную речную прогулку, заплатив за нее от 750 руб.

Летние лагеря

Двухнедельная смена в летнем лагере 55+ позволит найти новых друзей, оздоровиться, расширить горизонты, научиться чем-то новому, найти хобби, вспомнить юность и попеть песни под гитару у костра, съездить на организованные обзорные экскурсии. Стоимость смены в таком лагере составляет от 28000 руб.

Посещение оперы, театральных спектаклей

Ценителей прекрасного порадуют туры выходного дня. Целью такой поездки будет посещение театра или оперы. Такая туристическая поездка из других городов, позволит пенсионерам не строить самостоятельно маршрут к театру, не задумываться об опасности опоздать на последний рейс общественного транспорта.

Сопровождающий соберет группу и отправится с ней на комфортабельном автобусе к месту назначения, а после спектакля этот же автобус доставит домой. Стоимость такого тура зависит от расстояния между городами. Билет на представление приобретается самостоятельно.

Обзорные по городам

Для пенсионеров, путешествующих самостоятельно, хорошей организацией досуга будет обзорная экскурсия. Спектр такого вида услуг широк: от поездки по достопримечательностям посещаемого города, однодневные поездки между несколькими городами и туры на несколько дней с остановкой на ночь в гостинице.

Опытный экскурсовод по всему пути следованию будет делиться историческими фактами и легендами, занимательными историями.

5-часовая обзорная экскурсия по Москве или Санкт-Петербургу стоит от 1300 руб., как правило, пенсионерам предоставляется скидка. А путешествие по Карелии с выездом из Санкт-Петербурга, к примеру, обойдется в 5000 руб.

Путешествие в ближнее и дальнее зарубежье

Туристические поездки для пенсионеров — это возможность посетить зарубежье. Комфортными климатически можно считать Беларусь, страны Прибалтики, Чехию, Германию, Францию.

Примеры путешествий:

Экскурсионный тур в Эстонию из Санкт-Петербурга длится 2 дня, стоимость — 4950 руб. В цену входит трансфер до и из гостиницы, проживание, завтраки в отеле, пешеходная экскурсия по Таллину.
Туристическая поездка в романтический Париж из Москвы на 6 дней стоит 34000 руб. В стоимость входит завтрак и проживание в отеле, который находится в исторической части города.
Для любителей солнца, загара подойдут Италия, Испания, Греция, Кипр, Турция, однако пожилым людям в этом случае следует выбрать осенние или весенние месяцы. Таким образом, можно уберечься от высокой солнечной активности и повышенных цен на отдых.
Тур в Грецию с вылетом из Москвы. Стоимость тура — от 36 000 на неделю, в него включены завтраки и проживание в комфортном номере с кондиционером на берегу моря.
Морские круизы удобнее всего осуществлять жителем портовых городов. Из Санкт-Петербурга ежедневно отправляются паромы и круизные лайнеры. Морской круиз из Питера в Киль продолжительностью 3 дня будет стоить 9700 руб.

Специальные туры для отдыха и лечения

Наиболее привычный для пенсионеров отдых в санаториях. Это позволяет одновременно отдохнуть и поправить здоровье.

Минводы

Употребление воды из минеральных источников лечит желудочно-кишечный тракт, улучшает обмен веществ, благоприятно действует на опорно-двигательный аппарат. Санатории, расположенные на минеральных источниках, работают круглогодично.

Например, путевка в санаторий в городе Железноводске продолжительностью 2 недели стоит от 25500 руб. В стоимость включено проживание, питание, пользование бюветами с минеральной водой, санаторно-курортное лечение, бассейн, тренажеры.

Санатории

Санатории, расположенные в регионе проживания, значительно экономят деньги на проезд, сокращают время, проведенное в пути и время на адаптацию к климатическим особенностям.

Стоимость путевки на 2 недели начинается от 20000 руб.

Курорты

Туристические поездки для пенсионеров на курорты – это альтернатива отдыху в санатории, с той разницей, что не придется много времени тратить на медицинские процедуры. Солнце, морская вода, шум прибоя, запах экзотических растений окажут свое оздоравливающее действие.

Туристическая путевка в Болгарии на Золотые Пески с вылетом из Москвы стоит от 20000 руб. В стоимость включен перелет, трансфер в отель, проживание и питание, бесплатный бассейн. Продолжительность отдыха – 6 дней.

Праздничные туры

Провести праздничные дни вне дома дешево вряд ли получится. Встреча Нового года в Ялте и 5-тидневный тур по Крыму будет стоить 20000 руб. Новогоднее меню оплачивается дополнительно.

Масленица — веселый, повсеместно отмечающийся праздник, который приятно провести в автобусном туре по городам Золотого кольца. Стоимость 2-х дней путешествия – 7300 руб.

Календарь низких цен

Туристические поездки для пенсионеров – это возможность отдохнуть, отвлечься от повседневности и найти единомышленников. Чтобы сделать отдых не только полноценным и насыщенным, но и не дорогим, стоит обращать внимание на даты поездок. Период межсезонья — лучший способ сэкономить.

Дата	Страна или регион отдыха
Сентябрь – октябрь, апрель	Крым
Октябрь — апрель	Северный Кавказ, Абхазия
Октябрь – март	Турция
Май — июнь	Испания
Ноябрь – апрель	Греция
Март – апрель, октябрь	Таиланд

Полезные рекомендации для комфортного путешествия

Чтобы путешествие за границу оставило после себя только приятные воспоминания необходимо обратить внимания на такие аспекты:

проверить срок действия внутреннего и заграничного паспорта;
наличие визы времени ее действия;
оформление медицинской страховки;

В поездку стоит взять ксерокопии всех документов, необходимые медикаменты, ознакомиться с обычаями и правилами поведения в стране пребывания, в случае конфликтов или недоразумений с органами местной власти, полиции требовать присутствия консула.

Собираясь в путешествие по России, стоит внести номера экстренных служб в телефонную книгу мобильного. С 1 июня в стране отменен роуминг, это значительно сократило расходы на связь, но следует позаботиться, чтобы счет был пополнен.

Чемодан для вещей лучше выбрать на колесиках и не стоит брать слишком много вещей. Туристические поездки – возможность для пенсионеров узнать историю и культуру России, посетить другие страны, приобрести новые знакомства и увлечения, отвлечься от повседневности.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о туристических поездках для пенсионеров

Отдых для пенсионеров — куда лучше отправиться:

Пенсионеры составляют четверть населения Москвы, ведь с каждым годом растет средняя продолжительность жизни. После окончания трудовой деятельности у человека появляется больше свободного времени и нужно его чем-то наполнить. В последние годы правительство активно развивает данное направление, о чем свидетельствуют такие проекты как «Активное долголетие», «Московское долголетие», «Лучшая половина жизни». Благодаря этим программам у людей преклонного возраста есть масса возможностей для организации своего досуга, получения образования и даже освоения новых профессий. Мы выделили три основных направления в которых можно и нужно себя попробовать, тем кому 55+.

Активный досуг

Скандинавская ходьба

Этот вид спорта уже имеет большую популярность в России и особенно среди старшего поколения. Во время занятий работают 90% процентов всех мышц, улучшается работа сердца и легких, сжигаются лишние калории.

Пилатес

Система физических упражнений, основанная на концентрации и дыхательной практике. При выполнении упражнений прорабатываются и укрепляются все части тела.

Хатха-Йога

Суть йоги в установление баланса между фазами активности и расслабления. Статические позы удерживаются в течении нескольких минут. Возвращает суставам подвижность, нормализует работу сердечно-сосудистой и пищеварительных систем.

Цигун

Древняя лечебная гимнастика, пришедшая к нам из азиатских стран. Оказывает общее благотворное влияние на организм, избавляет от головных болей, обучает технике медитации.

Настольный теннис

Хорошо известный всем с детства вид отдыха. Улучшает реакцию, позволяет почувствовать позабытый спортивный азарт, а в придачу-хорошее настроение!

Танцы

Народные, современные, бальные или спортивные помогут вновь почувствовать себя молодыми и найти приятную компанию.

И это еще не полный перечень того, что предлагают участникам программы, все зависит от ваших пожеланий и физических возможностей. Занятия проводятся в залах и на свежем воздухе. Опытные специалисты и профессионалы в своем деле расскажут, как правильно питаться, следить за состоянием своего организма и отказаться от вредных привычек. Оставайтесь активными, энергичными и поддерживайте свою физическую форму!

Творчество

Живопись

Здесь научат основам рисунка и составлению композиций, помогут развить мастерство и стиль. В детстве нам всем нравилось рисовать, так почему же не попробовать снова?

Пение

Если душа не только танцует, а еще и поет, вам точно сюда! В репертуаре-классический, народный, эстрадный вокал и джаз.

Декоративно-прикладное искусство

Вязание, вышивание, плетение бисером и много других мастер-классов, для тех кто давно хотел попробовать новое и любит делать что-то своими руками.

Кулинария и домоводство

Для тех кто любит принимать гостей и потчевать их чем-то вкусненьким. Здесь познакомят с гастрономической культурой разных стран, научат готовить экзотические блюда, а также оформлять застолья.

Интеллектуальные занятия и обучение

Шахматы

Интеллектуальная игра, которая прошла к нам сквозь столетия. Тренирует мозг, развивает психологическую устойчивость и способность контролировать свои эмоции.

Компьютерные курсы

Польза их очевидна, освоив навыки владения интернетом и смартфоном вы значительно упростите себе жизнь в современном мире. Вы сможете найти нужную информацию, позвонить родным бесплатно, пользоваться городскими электронными услугами, записаться на прием ко врачу и совершать покупки, не выходя из дома.

Курсы иностранных языков

Научно доказано, что те кто изучает иностранные языки, почти не страдают от болезни «Альцгеймера». Кроме того это отличная тренировка памяти, возможность путешествовать и заводить новых друзей по всему свету.

Серебряный университет

Этот молодой проект для немолодых людей стартовал в 2017 году. Здесь можно поступить на один из пяти факультетов: Культуры и творчества, Здоровья и безопасности, Массовых коммуникаций и информатики, гуманитарный и Психологической поддержки личности.

Парки Москвы где проходят мероприятия для пенсионеров:

Парк Сокольники

Танцы

Площадка «Веранда танцев» недалеко от Майского просека.

Радиодискотека «Танцы на любой вкус» Ежедневно с 12-00 до 14-00 бесплатно
Вечера бальных танцев:
- по четвергам с 18-00 до 20-00 – вход 150р.
- Для пенсионеров и инвалидов – 50р.
- Для участников проекта «Московское долголетие» – 25р.
DISCO-вечеринка:
- по пятницам с 19-00 до 23-00 – вход 100р.
- Выходные и праздничные дни с 21-30 до 23-00 – вход 200р.
Мелодии нашего двора выходные и праздничные дни с 19-00 до 21-30 вход 200р.
Ретро+
- выходные и праздничные дни с 15-00 до 17-30 – вход 150р.
- для пенсионеров и инвалидов – 50р.
- Для участников проекта «Московское долголетие» – 25р.

На некоторые из программ можно приобрести абонементы:

«Ретро+», «Вечер бальных танцев»

Обычный-1200р.,
Льготный-500р.

Обычный-2250р.,
Льготный-1000р.

«Мелодии нашего двора»

10 посещений – 1600р.
20 посещений – 3000р.

Эстрада «Ротонда» на главной аллее парка

Радиодискотека «Для тех, кому за…»

вторник, среда, пятница с 16-00 до 19-00
четверг с 14-00 до 17-00
выходные и праздничные дни с 13-00 до 15-00

Цигун

Место проведения: Сад астрономов

Понедельник, среда, пятница и выходные дни с 10-00 до 11-00
Средний возраст спортсменов 55-70 лет, старших 75-80

Телефон для справок и записи в секцию +7-985-258-18-86 Терехова Мария

Настольный теннис

В шатре возле шахматно-шашечного клуба

При себе иметь ракетки и теннисные мячики.

В будние дни с 09-00 до 21-00
Выходные дни с 09-00 до 18-00

Шахматы и шашки

Адрес: 6-й Лучевой просек, д.3
Ежедневно с 10-00 до 22.00
+7-926-351-73-80

Стоимость проката и одного посадочного места 50р., билет действителен в течении всего дня.

Парк Фили

Скандинавская ходьба

Место встречи: Главный вход в парк со стороны ул. Барклая, д.22

по вторникам и четвергам с 11-00 до 12-00

Телефон преподавателя +7-926-627-09-47 Ирина

Компьютерная грамотность

Место проведения: Арт- студия «Филька»

по средам с 10-00 до 12-00

Доступ в интернет предоставляют, с собой необходимо взять планшет или ноутбук

Телефон преподавателя +7-962-929-89-57 Валерий

Общая физическая подготовка (ОФП)

Место проведения: спортплощадка у ДК им.Горбунова

по вторникам и четвергам с 12-00 до 13-00

Телефон преподавателя +7-985-233-39-38 Александр

Английский язык

Место проведения: Арт- студия «Филька»

по средам с 14-00 до 16-00

Телефон преподавателя +7-926-710-08-40 Светлана

Народные танцы

Место проведения: Арт- студия «Филька»

по вторникам и четвергам с 16-00 до 18-00

Телефон преподавателя +7-925-751-77-73 Ахра Валерьевич

Измайловский парк

Цигун

Место проведения: эстрада «Солнечная», Московский пр-т, д.2

Вторник, суббота с 12-00 до 13-00

Место проведения: Майская аллея (недалеко от Тира)

Понедельник-четверг с 12-00 до 13-00

Гимнастика

Место проведения: Майская аллея (недалеко от Тира)

Вторник, четверг с 12-00 до 13-00

Среда, пятница с 14-00 до 15-00

Танцы

Место проведения: Майская аллея (недалеко от Тира)

Среда, пятница с 15-00 до 16-00

Английский язык

Место проведения: Майская аллея (недалеко от Тира)

Вторник, четверг с 13-00 до 14-00

Вокал

Место проведения: Майская аллея (недалеко от Тира)

Понедельник, среда с 13-00 до 14-00

Записаться на занятия можно:

В павильоне детской библиотеки Измайловского ПкиО по понедельникам с 11-00 до 16-00
В детском досуговом центре «Светлячок» со среды по воскресенье с 11-00 до 19-00
В отделениях ТЦСО: Измайлово, Гольяново, Восточное и Северное Измайлово

Парк усадьба «Воронцово»

Вторник, четверг с 10-00

Танцы

Понедельник, среда с 11-00

Скандинавская ходьба

Вторник, четверг с 16-00 до 17-00

Английский язык

Понедельник, среда с 11-00 до 12-00, с 12-00 до 13-00, с 13-00 до 14-00, с 14-00 до 15-00

Вторник, четверг с 11-00 до 12-00, с 12-00 до 13-00

Цигун

Понедельник, среда с 13-00

Рисование

Кроме того открыта запись на следующие курсы:

Фитнес: вторник/четверг с 11-00
Пение: четверг с 13-00
Шахматы: пятница с 11-00
Художественно-прикладное творчество: среда с 12-00
Скандинавская ходьба: вторник/четверг с 17-00 до 18-00

Кто может стать участником программы?

Мужчины и женщины начиная с 55 лет и старше.

Где узнать информацию?

Нужно обратится в ближайший районный Центр социального обслуживания. В каждом центре действует своя уникальная программа, из которой можно выбрать интересные для себя хобби.

Как подать заявление на участие?

Прийти в Центр социального обслуживания со следующими документами: паспорт, СНИЛС и социальная карта москвича.

Узнать адреса центров и задать интересующие вопросы можно по телефону:

Найти свой Центр Социального обслуживания г.Москвы можно здесь

Итак, выход на пенсию совсем не повод запирать себя в четырех стенах, довольствоваться просмотром телевизора и ближайшей лавочкой. Помимо вышеописанных занятий для пенсионеров постоянно организовывают различные конкурсы, тематические мероприятия, тренинги, семинары и экскурсии. Преимущество в том, что это совершенно бесплатно и доступно в каждом округе Москвы. Расширяя свои горизонты, вы найдете единомышленников, продолжите жить активной насыщенной жизнью и будете светиться оптимизмом.

Активный досуг

Скандинавская ходьба

Пилатес

Хатха-Йога

Цигун

Настольный теннис

Танцы

Творчество

Живопись

Пение

Декоративно-прикладное искусство

Кулинария и домоводство

Интеллектуальные занятия и обучение

Шахматы

Компьютерные курсы

Курсы иностранных языков

Серебряный университет

Парки Москвы где проходят мероприятия для пенсионеров:

Парк Сокольники

Танцы

Площадка «Веранда танцев» недалеко от Майского просека.

Радиодискотека «Танцы на любой вкус» Ежедневно с 12-00 до 14-00 бесплатно
Вечера бальных танцев:
- по четвергам с 18-00 до 20-00 – вход 150р.
- Для пенсионеров и инвалидов – 50р.
- Для участников проекта «Московское долголетие» – 25р.
DISCO-вечеринка:
- по пятницам с 19-00 до 23-00 – вход 100р.
- Выходные и праздничные дни с 21-30 до 23-00 – вход 200р.
Мелодии нашего двора выходные и праздничные дни с 19-00 до 21-30 вход 200р.
Ретро+
- выходные и праздничные дни с 15-00 до 17-30 – вход 150р.
- для пенсионеров и инвалидов – 50р.
- Для участников проекта «Московское долголетие» – 25р.

На некоторые из программ можно приобрести абонементы:

«Ретро+», «Вечер бальных танцев»

Обычный-1200р.,
Льготный-500р.

Обычный-2250р.,
Льготный-1000р.

«Мелодии нашего двора»

10 посещений – 1600р.
20 посещений – 3000р.

Эстрада «Ротонда» на главной аллее парка

Радиодискотека «Для тех, кому за…»

вторник, среда, пятница с 16-00 до 19-00
четверг с 14-00 до 17-00
выходные и праздничные дни с 13-00 до 15-00

Цигун

Место проведения: Сад астрономов

Понедельник, среда, пятница и выходные дни с 10-00 до 11-00
Средний возраст спортсменов 55-70 лет, старших 75-80

Телефон для справок и записи в секцию +7-985-258-18-86 Терехова Мария

Настольный теннис

В шатре возле шахматно-шашечного клуба

При себе иметь ракетки и теннисные мячики.

В будние дни с 09-00 до 21-00
Выходные дни с 09-00 до 18-00

Шахматы и шашки

Адрес: 6-й Лучевой просек, д.3
Ежедневно с 10-00 до 22.00
+7-926-351-73-80

Стоимость проката и одного посадочного места 50р., билет действителен в течении всего дня.

Парк Фили

Скандинавская ходьба

Место встречи: Главный вход в парк со стороны ул. Барклая, д.22

по вторникам и четвергам с 11-00 до 12-00

Телефон преподавателя +7-926-627-09-47 Ирина

Компьютерная грамотность

Место проведения: Арт- студия «Филька»

по средам с 10-00 до 12-00

Доступ в интернет предоставляют, с собой необходимо взять планшет или ноутбук

Телефон преподавателя +7-962-929-89-57 Валерий

Общая физическая подготовка (ОФП)

Место проведения: спортплощадка у ДК им.Горбунова

по вторникам и четвергам с 12-00 до 13-00

Телефон преподавателя +7-985-233-39-38 Александр

Английский язык

Место проведения: Арт- студия «Филька»

по средам с 14-00 до 16-00

Телефон преподавателя +7-926-710-08-40 Светлана

Народные танцы

Место проведения: Арт- студия «Филька»

по вторникам и четвергам с 16-00 до 18-00

Телефон преподавателя +7-925-751-77-73 Ахра Валерьевич

Измайловский парк

Цигун

Место проведения: эстрада «Солнечная», Московский пр-т, д.2

Вторник, суббота с 12-00 до 13-00

Место проведения: Майская аллея (недалеко от Тира)

Понедельник-четверг с 12-00 до 13-00

Гимнастика

Место проведения: Майская аллея (недалеко от Тира)

Вторник, четверг с 12-00 до 13-00

Среда, пятница с 14-00 до 15-00

Танцы

Место проведения: Майская аллея (недалеко от Тира)

Среда, пятница с 15-00 до 16-00

Английский язык

Место проведения: Майская аллея (недалеко от Тира)

Вторник, четверг с 13-00 до 14-00

Вокал

Место проведения: Майская аллея (недалеко от Тира)

Понедельник, среда с 13-00 до 14-00

Записаться на занятия можно:

В павильоне детской библиотеки Измайловского ПкиО по понедельникам с 11-00 до 16-00
В детском досуговом центре «Светлячок» со среды по воскресенье с 11-00 до 19-00
В отделениях ТЦСО: Измайлово, Гольяново, Восточное и Северное Измайлово

Парк усадьба «Воронцово»

Вторник, четверг с 10-00

Танцы

Понедельник, среда с 11-00

Скандинавская ходьба

Вторник, четверг с 16-00 до 17-00

Английский язык

Понедельник, среда с 11-00 до 12-00, с 12-00 до 13-00, с 13-00 до 14-00, с 14-00 до 15-00

Вторник, четверг с 11-00 до 12-00, с 12-00 до 13-00

Цигун

Понедельник, среда с 13-00

Рисование

Кроме того открыта запись на следующие курсы:

Фитнес: вторник/четверг с 11-00
Пение: четверг с 13-00
Шахматы: пятница с 11-00
Художественно-прикладное творчество: среда с 12-00
Скандинавская ходьба: вторник/четверг с 17-00 до 18-00

Кто может стать участником программы?

Мужчины и женщины начиная с 55 лет и старше.

Где узнать информацию?

Как подать заявление на участие?

Узнать адреса центров и задать интересующие вопросы можно по телефону:

Найти свой Центр Социального обслуживания г.Москвы можно здесь

Читайте также: