Отношение пенсионеров к своему здоровью
С приходом пожилого возраста, люди часто считают, что для бодрой и активной жизни самым важным условием считается крепкое здоровье. И это истинная правда.Как, всё же, его сберечь до самых преклонных лет? Давно известно, что состояние вашего здоровья зачастую зависит от того, как человек живет, его образ жизни. Существуют несложные правила, выполняя которые вы сможете хорошо чувствовать себя и сохранять бодрость духа и тела ещё долгие годы. Всё-же пожилой возраст не может препятствовать людям быть очень счастливыми и радоваться своей жизни.
1. Доказано, если человек не теряет интерес к умственной работе, то старость отступает на некоторое время. Здесь вам будут полезны чтение, разгадывание кроссвордов, творчество, шахматы или шашки. Всегда следует интересоваться чем-нибудь новым, быть в курсе всех мировых событий, а так же обучаться тому, что вами еще не изведано.
2. Негативное мышление может ухудшить состояние вашего здоровья. Не нужно искать в вашем организме различные признаки болезней, а тем более бояться прихода вашей старости. Всё-же доказана материальность мыслей. Если убеждать себя в чем-нибудь, то это в конце концов может произойти с вами на самом деле.
Смотрите на ваш возраст с очень положительной стороны. У вас появилось много свободного времени и его можно посвятить каким-нибудь интересным делам. Можете с большим увлечением выращивать цветы или овощи на приусадебном участке. Можно отправиться в небольшое путешествие местам, которые вас уже давно привлекали. Можете уделить внимание вашим внукам. Или заняться рукоделием.
3. Как можно больше двигайтесь. От большого количества болезней можно просто «сбежать». Повысьте свою активность пешими прогулками, ходьбой либо оздоровительно-профилактической физкультурой. Езда на велосипеде либо плавание укрепят ваши мышцы и будут поддерживать стройность вашего тела.
4. Общение с вашими родственниками и друзьями укрепит психическое здоровье. Поднять вам настроение смогут походы на разные выставки или концерты.
5. Отказ от плохих привычек предупредит риски возникновения многих заболеваний, которые могут встречаются у людей преклонного возраста.
6. Непременно обращайтесь к докторам. Когда вас начинают беспокоить незнакомые симптомы, нужно сразу посетить врача. Все болезни эффективно лечатся лишь на ранних стадиях. Контролируйте свои болезни, а не запускайте их.
Если доктор назначил лечение, стоит бесприкословно выполнять все рекомендации и соблюдать строгий режим приема лекарств. Не прибегайте к самодиагностированию. Лишь узкий специалист знает все тонкости болезни.
Ни в коем случае не отменять прием лекарств, даже если чувствуете улучшение здоровья. Болезнь в таком случае может вернуться снова, но в более худшей стадии. Контролируйте артериальное давление. Бережное отношение к своему здоровью поможет свести все риски к минимуму.
7. Правильное питание. В зрелом возрасте все процессы в организме замедляются. Это также относится и к пищеварению. Постоянное переедание засорит ваш кишечник шлаками. В итоге ослабнет иммунитет, образуются темные круги под глазами, изменится цвет лица и морщины станут намного заметнее.
Кроме этого ваше самочувствие будет страдать. В меню должны обязательно присутствовать крупы и овощи с содержанием клетчатки. Это позволит поддерживать пищеварительную систему в норме и очищать кишечник. Употребляйте здоровую пищу, без красителей и консервантов.
Нужно всегда помнить- обмен веществ в возрасте не такой активный, следовательно стоит уменьшить калорийность вашего рациона. Этот простой способ спасет от ожирения. Ваша дневная норма – 2300 кКал для мужчин и 2100 кКал для женщин. Не помешает периодический курс витаминов.
8. Очень вам важен и режим дня. В старшем возрасте нужен полноценный сон 7-8 часов. Организму необходимо хорошо отдохнуть и восстановить свои силы. Если вас беспокоит бессонница, нужен прием успокоительных средств и спокойные прогулки перед сном.
Выполняйте эти простые советы и вы ещё долго будете чувствовать себя молодым и здоровым.
Только каждый пятый пенсионер ведет здоровый образ жизни. Большинство же пассивно относятся к своему здоровью. Они не вредят себе перееданием или курением, но и не поддерживают форму с помощью витаминов и физических упражнений, выяснили сотрудники НИУ ВШЭ. Эксперты констатируют, что ЗОЖ — одна из основ долголетия. Но чтобы оказаться в числе стран с продолжительностью жизни более 80 лет, важно прививать полезные привычки людям всех возрастных групп.
Только 17,8% российских пенсионеров соблюдают классические правила ЗОЖ: занимаются физкультурой, соблюдают диету и проходят профилактические осмотры. Такие результаты получили специалисты НИУ ВШЭ, проанализировав 26,5 тыс. интервью людей пожилого возраста.
Помимо ЗОЖ, исследователи выделили еще несколько категорий, характеризующих стиль жизни. Самый популярный получил название «базовый», его придерживаются 52,3% респондентов. В эту группу попали люди, которые употребляют меньше алкоголя и вредных продуктов, чем все остальные, но нечасто обращаются к диетам, приему витаминов и физкультуре.
Практически равные доли респондентов — курильщики (11,9%) и те, кто переедает (11,4%). Еще 4,2% пенсионеров борются с лишним весом с помощью физической активности или диеты. 1,7% респондентов попали в группу «игнорирующие» из-за того, что не соблюдают очевидных правил по сохранению здоровья и не следуют рекомендациям медиков. Самой малочисленной оказалась категория «пьющие». Стариков, которые сверх меры потребляют алкоголь, оказалось всего 0,6%.
Небольшая доля людей, злоупотребляющих спиртным, среди пожилых объясняется тем, что у пьющих меньше шансов дожить до старости, считает автор исследования, старший научный сотрудник Института социальных исследований НИУ ВШЭ Елена Селезнева.
Она отметила, что основные факторы, влияющие на выбор стиля жизни пенсионерами, — это уровень доходов, доступ к информации о ЗОЖ, образование и состав семьи.
— Мы выяснили, что те, кто живет один, без родственников, заботятся о своем здоровье гораздо лучше, чем люди, проживающие с детьми и внуками. Возможно, это связано с тем, что большая часть пожилых людей — женщины и для них характерна стратегия жертвовать собой, перенаправляя все свои ресурсы молодым, — объяснила Елена Селезнева.
Она рассказала, что в категории «базовая» оказались в основном старики, вынужденные экономить. А в группе тех, кто переедает, наоборот, преобладают пенсионеры с более высоким достатком. Среди «зожников» больше людей с высшим образованием, бывших руководителей и тех, кто часто пользуется интернетом. А вот злоупотребление табаком и алкоголем типично для бывших рабочих.
Кампания по распространению ЗОЖ началась в России около 10 лет назад. Вначале была запрещена реклама спиртного, а потом — ограничена его продажа. В 2013 году вступил в силу антитабачный закон. В тот же год — утверждена информационно-коммуникационная стратегия по формированию здорового образа жизни до 2020 года. Но, по наблюдениям авторов исследования, существенных изменений в стиле жизни пожилых не произошло.
— С одной стороны, методы продвижения ЗОЖ в нашей стране до недавнего времени были направлены больше на молодежь. А с другой — пожилым сложнее изменить привычки, формировавшиеся десятки лет, — добавила Елена Селезнева.
В целом в стране около 60% населения считают, что ведут здоровый образ жизни. Однако лишь 20% понимают, что такое ЗОЖ, и действительно являются его приверженцами, рассказала «Известиям» директор Института экономики здравоохранения НИУ ВШЭ Лариса Попович. По ее мнению, не исключено, что число пенсионеров, ведущих здоровый образ жизни, даже меньше, чем 17,8%.
Аналогичные данные привел главный внештатный специалист Минздрава России по профилактической медицине Сергей Бойцов. Он отметил, что с возрастом меняется структура факторов риска для здоровья. К людям 60–70 лет применимы универсальные для всего населения критерии ЗОЖ, но после 75 лет ситуация меняется. Происходят когнитивные нарушения, снижаются слух и зрение, увеличивается риск падений и переломов.
— Физическая активность чрезвычайно важна, но мы не должны ожидать, что у каждого пожилого человека будет на счетчике 10 тыс. шагов в день. С возрастом появляются ограничения, — пояснил Сергей Бойцов.
По его словам, здоровый образ жизни почти на 40% снижает вероятность преждевременной смерти. По данным исследований, речь идет о людях, которые потребляют в день не менее 400 г овощей и фруктов, не курят, не подсаливают пищу и придерживаются рекомендованного уровня физической активности.
Президент Владимир Путин поставил задачу увеличить продолжительность жизни в России до 80 лет к 2030 году. По данным Минздрава, показатель продолжительности жизни в 2017-м составил 72,6 года.
Рубрика: 6. Социальная психология
Дата публикации: 27.01.2015
Статья просмотрена: 467 раз
Библиографическое описание:
Коноплёв, Н. Н. Характеристика компонентов психологического здоровья работающих и неработающих пенсионеров / Н. Н. Коноплёв. — Текст : непосредственный // Актуальные вопросы современной психологии : материалы III Междунар. науч. конф. (г. Челябинск, февраль 2015 г.). — Челябинск : Два комсомольца, 2015. — С. 52-55. — URL: https://moluch.ru/conf/psy/archive/157/7220/ (дата обращения: 08.12.2020).
Актуальность темы исследования. Говоря, что люди — это социальные животные, предполагается, что человек придает своей жизни смысл и удовлетворяет свои базовые потребности, общаясь с другими людьми: в семье, игровых и рабочих коллективах, общественных организациях, с друзьями и возлюбленными. Некоторые теории считают, что эти группы имеют важнейшее значение, тогда как другие уделяют первостепенное внимание внутреннему миру индивида и обходят молчанием социальные отношения. Согласно «Устава Всемирной организации здравоохранения» от 22 июля 1946 г. вступил в силу для Республики Беларусь 1 апреля 1948 г. — «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней или физических дефектов». Здоровье человека закладывается в детстве и, согласно данным науки, оно обусловливается на 50 % — образом жизни, на 20 % — наследственностью, на 20 % — состоянием окружающей среды и примерно на 10 % — возможностями медицины и здравоохранения. Психология здоровья — это наука о психологических причинах здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления и развития. Психология здоровья включает практику поддержания здоровья человека от его зачатия до смерти. Здоровье психическое — состояние душевного благополучия, характерное отсутствием болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную условиям действительности регуляцию поведения и деятельности. Здоровый образ жизни — социологическое понятие, характеризующее степень социального благополучия, как единства уровня и качества жизни, причём, категория «образ жизни» была введена в научный оборот советской социологией в статусе альтернативного описательного средства термину «качество жизни». Понятие жизнестойкости введено Съюзен Кобейса и Сольваторе Мадди, находится на пересечении теоретических воззрений экзистенциональной и прикладной области психологии стресса. Жизнестойкость представляет собой систему убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром. Здоровый образ жизни человека связан с образом мышления человека с его мировоззрением, так как поведение — следствие ментального функционирования личности. Абрахам Харольд Маслоу ввёл понятие «Основные потребности». Он пытался ответить на вопрос «Что делает людей невротиками?» В результате 12 лет психотерапевтической и исследовательской работы и двадцати лет изучения личности, ответ на вопрос звучит так: невроз — болезнь нуждающегося, его порождает неудовлетворённость потребности. Эмпирически он доказал, что с преодолением недостаточности удовлетворения потребности исчезает заболевание. У здорового человека недостаточность удовлетворения потребности отсутствует или незаметно. Психологическое здоровье — состояние душевного благополучия. Включает в себя реализацию потребностей в хорошем самочувствии, позитивном самоотношении, в труде (самореализации).
Согласно биопсихосоциальной модели представления понятия психологического здоровья и трёхкомпонентной классификации потребностей (мотивов) К. Альдерфер «ERG-модель», Д. Т. Кемпбелл, Л. Фон Розенштиль, можно выделить:
1. Биологическое индивида (организма) — активность субъекта определено системой «организм — среда» и вызывается потребностями в самосохранении, индикатором которого является самочувствие (методика «самооценка психических состояний» Г. Ю. Айзенк).
2. На уровне психическом в него включены элементы биологического и часть социального индивида. Активность подчинена потребности в принадлежности человека к общности, в признании его этой общностью. Быть принятым другими людьми отражается в самоотношении (методика личностного семантического дифференциала институт им. В. М. Бехтерева).
3. На уровне социальном включает в себя активность личности и вызывается потребностью в труде (самореализации). Конструктивное мышление личности возможно диагностировать по уровню позитивных и негативных установок личности, так как установка — это состояние готовности субъекта в определённой активности, в определённой ситуации в соответствии с представлением субъекта об окружающей действительности и отношения к ней (методика «тест жизнестойкости» Д. А. Леонтьев, Е. И. Рассказова); (методика диагностики коммуникативной установки В. В. Бойко).
Цель исследования: выявить различия компонентов психологического здоровья работающих и неработающих пенсионеров. Задачи исследования: 1. Проанализировать теоретическую литературу по проблеме психологического здоровья у работающих и неработающих пенсионеров. 2. Эмпирически изучить характеристики компонентов психологического здоровья у работающих и неработающих пенсионеров. 3. Выявить различия в характеристиках компонентов психологического здоровья у работающих и неработающих пенсионеров. Объект исследования: лица пенсионного возраста. Предмет исследования: характеристика компонентов психологического здоровья работающих и неработающих пенсионеров. Гипотеза исследования: характеристики компонентов психологического здоровья работающих и неработающих пенсионеров различны.
Методы исследования: 1. Теоретический анализ психологической литературы по проблеме исследований. 2. Методы психологического тестирования: а) методика «тест жизнестойкости» (Д. А. Леонтьев, Е. И. Рассказова); б) методика личностного семантического дифференциала (адаптирована сотрудниками психоневрологического института им. В. М. Бехтерева); в) методика диагностики коммуникативной установки (В. В. Бойко); г) методика «самооценка психических состояний» (Г. Ю. Айзенк). 3. Методы математической статистики: при помощи программы STATISTICA — 6.0 и IBM SPSS Statistics 20.
Положение, выносимое на защиту:
1. Психологическое здоровья — состояние душевного благополучия. Включает в себя реализацию потребностей в хорошем самочувствии, позитивном самоотношении и в труде (самореализация).
2. Согласно и системному подходу, и принципу иерархичности, реализованная потребность в труде, удовлетворяет потребность в принадлежности человека к общности (позитивно воспринимаемой сознанием) и соответственно хорошему самочувствию.
3. У работающих и неработающих пенсионеров существуют различия в характеристиках компонентов психологического здоровья, выраженных в конструктивном мышлении, самоотношении и самочувствии.
4. Структура взаимосвязей компонентов психологического здоровья у работающих и неработающих пенсионеров различна.
5. У неработающих пенсионеров будет существовать тенденция к снижению уровня конструктивного мышления, самоуважения и самочувствия (дизайн повторных измерений).
Эмпирическая база исследования. Исследование проводилось в г. Новополоцке Республика Беларусь, выборка случайная. В исследовании принимали участие (всего N=624; работающие пенсионеры до 65 лет, средний возраст 58 лет (N=312); неработающие пенсионеры до 65 лет, средний возраст 61 год (N=312).
В ходе проведения диагностирования компонентов психологического здоровья для выявления сформированного образа пенсионера задавались вопросы о том, что люди делают на пенсии и что говорят о пенсионерах. Проведя анализ анкетных данных, можно описать сформированный образ пенсионера: Старость — не радость; болезни; грусть; одиночество, увядание. Что делают на пенсии: помогают детям, внукам; дача; огород; деревня. Пенсионеры в «3Д»: доедают, донашивают, доживают. Понятно, что воздействие на пенсионера сформированного социумом образа, негативно влияет на личность человека. Как следствие, жизненная важность для субъекта быть принятым другими людьми отражается в самоотношении, которое есть перенесение внутрь отношение других. В пенсионном возрасте актуальным становится направление энергии сознания на самопознание. Самопознание возможно лишь при участии в учебном процессе, где развивается представление о себе (личностные качества), о мире и отношении с миром. Согласно концепции жизнестойкости более полное, адекватное представление о себе позволит с новой точки зрения увидеть окружающий мир и выстроить позитивное отношение с этим миром.
Анализ процентных показателей распределения частот изучаемых признаков жизнестойкости а также оценки различий U-критерия Манна-Уитни в выраженном проявлении компонентов жизнестойкости позволяют сформулировать следующие выводы: у неработающих пенсионеров понижается социальный статус, что приводит к снижению сопротивляемости стрессовым нагрузкам. Стрессогенная ситуация, связанная с выходом на пенсию, возможно, порождает дистресс, связанный с социальной депривацией. Таким образом, полученные материалы статистического анализа подтверждают гипотезу о том, что существуют различия в проявлении жизнестойкости у работающих и неработающих пенсионеров.
На основании количественно-качественного анализа и расчёта U-критерия Манна-Уитни, можно описать увеличение свойств негативных установок у неработающих пенсионеров таким образом, как склонность личности не скрывать негативных оценок по поводу большинства окружающих, но в то же время словно носят розовые очки, не замечают то, что вызывает обоснованный негативизм. Увеличивается склонность делать необоснованные обобщения негативных фактов в области взаимоотношений с партнёрами и в наблюдении за социальной действительностью. Намечается тенденция оценивания своего ближайшего круга знакомых с точки зрения негативизма. Налицо свидетельство внутреннего напряжения, связанного с маскировкой негативного настроя по отношению к окружающим. Необходимость сдерживать себя создаёт внутреннее напряжение, приводящее к стрессовому состоянию. Настоящие выводы подтверждают частную гипотезу исследования о различии в коммуникативных установках работающих и неработающих пенсионеров [1].
Выдвинутая в ходе исследования гипотеза о различии самооценки психических состояний подтвердилась частично. Обобщая полученные результаты, необходимо сделать следующий вывод: неработающие пенсионеры более склонны к неспровоцированной враждебности по отношению к людям и окружающему миру, вызванной неудовлетворённой потребностью социальной значимости, наблюдается снижение способности адаптироваться к изменяющимся условиям социальной среды. У неработающих пенсионеров возникают затруднения, связанные с перестройкой целей, задач, поведения в условиях новой социальной ситуации развития личности. Выдвинутая в ходе исследования гипотеза о том, что у неработающих и работающих пенсионеров существуют различия в самоотношении, подтвердилась (у неработающих пенсионеров снизился уровень самоуважения) [2, 3].
Факторный анализ позволяет сделать следующие выводы: для работающих пенсионеров наиболее характерно активное отношение к жизни, высокую общительность, «Агрессивность» и «Брюзжание»; для неработающих пенсионеров более свойственно делать негативные, резкие, однозначные выводы в отношении большинства окружающих, испытывать «Ригидность». Неработающие пенсионеры, так же как и работающие характерно активное отношение к жизни. Наряду с этим у неработающих пенсионеров актуальны вопросы самоуважения [4].
Выдвинутая в ходе исследования гипотеза о снижении уровня психологического здоровья у работающих пенсионеров, которые стали неработающими, подтвердилась. Снижение уровня жизнестойкости происходит вследствие утраты позитивных установок на участие в происходящих событиях, активность по отношению к жизни и получение нового опыта. Возрастает негативный настрой по отношению к окружающему миру. Отмечается снижение самоуважения, уверенности в себе и общительности. Увеличивается склонность к переживаниям, повышается эмоциональная напряжённость. Все, выше перечисленные факторы, негативным образом влияют на психологическое здоровье в пенсионном возрасте.
Выдвинутая в ходе исследования гипотеза о повышении уровня психологического здоровья у неработающих пенсионеров, которые стали работающими, подтвердилась частично. У неработающих пенсионеров, ставших работающими, не увеличивается радость от своих действий и происходящих вокруг них событий. Отмечается увеличение уровня самоуважения, что связано с осознанием себя, как носителя позитивных, социально желательных характеристик, вследствие чего происходит снижение уровня негативных коммуникативных установок.
У работающих пенсионеров, которые остались работающими, отсутствуют различия в характеристиках психологического здоровья — гипотеза подтвердилась частично. У неработающих пенсионеров, которые остались неработающими, отсутствуют различия в характеристиках психологического здоровья — гипотеза подтвердилась. Теоретическое предположение, выносимое на защиту о том, что у неработающих пенсионеров будет существовать тенденция к снижению конструктивного мышления, самоуважения и самочувствия подтвердилась [5].
Возможно, основным риском для неработающих пенсионеров является принадлежность к социуму пенсионеров, окрашенному психологически негативным образом. Старость не радость. Доедание, донашивание, доживание и так далее. Напротив, в развитых странах слово «пенсионер» имеет позитивный образ. Поэтому, поступая на работу или службу, пенсионер переходит в другой социум (удовлетворяет потребность принадлежности к группе, более престижной). Реализуемая потребность принадлежать к позитивному социуму — залог социально-психологического здоровья человека.
Создать позитивный образ пенсионера возможно лишь через деятельность. Если государство освобождает пенсионера от физического труда, то тогда это должен быть умственный труд. Умственная деятельность развивается в учебном процессе, поэтому учебная деятельность в пенсионном возрасте должна стать основной. Пенсионерам предлагается осваивать психологические знания, так как они имеют наиважнейшее значение в аспекте формирования картины мира субъекта. Улучшая себя, своё сознание, человек содействует тому, чтобы окружающий мир не выродился в хаос.
1. Коноплёв, Н. Н. Анализ жизнестойкости и коммуникативной установки у работающих и неработающих пенсионеров до 65 лет / Н. Н. Коноплёв, М. А. Курилович // Universum: Психология и образование: электрон. научн. журн. 2014. № 3 (4). URL: http://www.7universum.com/en/psy/archive/item/1088.
2. Коноплёв, Н. Н. Анализ самооценки психических состояний у работающих и неработающих пенсионеров до 65 лет / Н. Н. Коноплёв, М. А. Курилович // Личность, семья и общество: вопросы педагогики и психологии.- Сб. ст. по материалам XXXVII междунар. науч.-практ. конф. № 2 (37).- Новосибирск: Изд. «СибАК», 2014.- С. 131–135.
3. Коноплёв, Н. Н. Анализ самоотношения у работающих и неработающих пенсионеров до 65 лет [Текст] / Н. Н. Коноплёв, М. А. Курилович // Психологические науки: теория и практика: материалы II междунар. науч. конф. (г. Москва, март 2014 г.). — М.: Буки-Веди, 2014. — С. 33–35.
4. Коноплёв Н. Н. Факторы психологического здоровья у работающих и неработающих пенсионеров до 65 лет [Текст] / Н. Н. Коноплёв, М. А. Курилович // Молодой ученый. — 2014. — № 18. — С. 743–745.
5. Коноплёв Н. Н. Характеристики психологического здоровья у работающих и неработающих пенсионеров до 65 лет (одна и та же выборка) [Текст] / Н. Н. Коноплёв, М. А. Курилович // Современная психология: материалы III междунар. науч. конф. (г. Казань, октябрь 2014 г.). — Казань: Бук, 2014. — С. 48–52.
Аннотация научной статьи по психологическим наукам, автор научной работы — Курочкин М. В.
В статье рассмотрено сущность и роль отношения к здоровью у пожилых людей в системе ценностных ориентаций. Социальный служащий, психолог в своей работе с пожилыми людьми должен уметь определить и оценить ценностные ориентации пожилого человека.
Похожие темы научных работ по психологическим наукам , автор научной работы — Курочкин М. В.
HEALTH BEHAVIOUR IN ELDERLY PEOPLE IN THE SYSTEM OF VALUE ORIENTATIONS
The article discusses the nature and role of health behavior in older people in the system of value orientations. Social worker, a psychologist in their work with older people should be able to identify and assess the value orientation of an elderly person.
Текст научной работы на тему «Исследование отношения к здоровью у пожилых людей в системе ценностных ориентаций»
1. Конопкин О.А. Психологические механизмы регуляции деятельности.- М,1980.
2. Корнеева С.А. Проблема индивидуальных различий в процессах саморегуляции человека// Современное состояние дифференциальной психологии и дифференциальной психофизиологии: к 115-летию со Дня рождения Б.М. Теплова: Материалы научной конференции с международным участием. - Москва, 2011.
3. Осницкий А.К. Проблемы исследования субъективной активности// Вопросы психологии, 1996. № 1.
4. Осницкий А.К., Корнеева С.А. Индивидуальные различия процессов саморегуляции у студентов ВУЗа с разными профилями латеральной организации// Вестник университета (Государственный университет управления) - М.: ГУУ. - 2011. - №
5. Цагарелли Ю.А. Процессы самоорганизации, самоуправления и саморегуляции в музыкальной деятельности// Теоретические и прикладные исследования психической саморегуляции: Тезисы докладов научной конференции. - Казань: КГУ, 1982. - С. 11 - 13.
Магистрант, Казахстанско-Российский Университет
ИССЛЕДОВАНИЕ ОТНОШЕНИЯ К ЗДОРОВЬЮ У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ В СИСТЕМЕ ЦЕННОСТНЫХ
В статье рассмотрено сущность и роль отношения к здоровью у пожилых людей в системе ценностных ориентаций. Социальный служащий, психолог в своей работе с пожилыми людьми должен уметь определить и оценить ценностные ориентации пожилого человека.
Ключевые слова: социальные ориентации, здоровье, пожилые люди.
Magistrate, Kazakh-Russian University
HEALTH BEHAVIOUR IN ELDERLY PEOPLE IN THE SYSTEM OF VALUE ORIENTATIONS
The article discusses the nature and role of health behavior in older people in the system of value orientations. Social worker, a psychologist in their work with older people should be able to identify and assess the value orientation of an elderly person.
Keywords: social orientation, health, older people.
Определение сущности понятия "здоровье" в системе ценностных ориентиров является ключевым, поскольку в зависимости от того, что подразумевается под "здоровьем", зависит и формирование ценностного отношения к нему. В словаре русского языка "здоровье" определяется как правильная, нормальная деятельность живого организма. Норма - это зона оптимального функционирования системы, ее работа с максимально возможной слаженностью, надежностью, экономичностью, эффективностью. Но здоровье - это не только процесс функционирования, но и внешние и внутренние факторы, от которых оно зависит и в которых существует. Соотношение социального и биологического в жизнедеятельности человека - детерминированное отношение.
Понятие "здоровье" можно понимать как согласованность и уравновешенность человека с самим собой, с другими людьми и окружающим миром, оно должно включать такие формы поведения, которые позволяют улучшать нашу жизнь и делать ее более благополучной, достигать высокой степени самореализации. Здоровье одна из многих качественных характеристик человека, подобно таким, как интеллектуальность, нравственность и т.п..
Большое количество взглядов на здоровье приводит к множеству подходов в различных науках к его формированию, поддержанию и восстановлению. С медико-биологической точки зрения - "здоровье" - сложный, многоаспектный процесс равновесия человека с окружающей средой. Гигиена понимает здоровье как отсутствие факторов риска заболеваний или устойчивость к ним организма и ликвидацию возможных угроз. Психология формулирует здоровье как стратегию жизни человека, выражающуюся в преодолении и отрицании болезни. С точки зрения социологии, здоровье является мерой социальной активности, деятельного отношения человеческого индивида к миру [1, с. 68].
Психологическим индикатором здоровья является степень удовлетворенности состоянием своего здоровья и образа жизни и положительная согласованность с психической адекватностью личности. Удовлетворенность - это психическое состояние человека, базирующееся на положительной субъективной оценке происходящего в соответствии с его требованиями и желаниями. По мнению А.Г. Щедриной, оценка качества и уровня здоровья предполагает использование, как минимума, трех шкал: физической, психической и социальной удовлетворенности[2, с. 47].
Ценностный подход осмысливает здоровье как основополагающую ценность культуры и как ценностную ориентацию, определяющую социальное и психическое бытие конкретной личности. Обычно выделяют три уровня ценности здоровья: биологический - здоровье как саморегулирующаяся адаптирующая система организма; социальный - здоровье как мера социальной активности индивида; и психический - здоровье не как отсутствие болезни, а как стратегия ее преодоления. Ценностная характеристика здоровья человека проявляется в различных сферах жизнедеятельности и оказывает большое влияние на его духовное развитие. Ценность здоровья состоит не только в познании себя, в воспитании мыслей и чувств, но и в той радости, наслаждении и других чувствах свойственных здоровому человеку.
Исследуя проблему отношения пожилых людей к здоровью, необходимо исходить из факта несоответствия между потребностью человека в здоровье и усилиями, направленными на его сохранение и укрепление. Поведение человека по отношению к своему здоровью зависит от того, как он конкретизирует ценности здоровья, какое место отводит им в своей жизни. Интенсивность заботы индивида о своем физическом и психическом благополучии определяется отношением к здоровью - одному из элементов самосохранительного поведения, которое проявляется в системе индивидуальных, избирательных связей личности с различными явлениями окружающей действительности, способствующими или, наоборот, угрожающими ее здоровью и оценке своего физического и психического состояния.
Как правило, субъективный аспект охраны здоровья связывается с информированностью медико-гигиеническими знаниями, что достигается средствами обучения и воспитания. Однако этот путь, несмотря на необходимость, не является достаточным в силу психологической закономерности, проявляющийся в диссонансе между когнитивным и поведенческим компонентами, т. е. между знаниями и поведением.
Исследованиями подтверждается связь между болезнями и стрессом. Скажется стресс на физическом здоровье или нет, зависит, по большей части, от того, как человек его воспринимает - как вызов или как дистресс.
Современная психосоматика основывается на экспериментальных доказательствах того, что эмоции могут решающим образом влиять на функции органов. Ученые составили эмоциональную карту головного мозга. Для благополучного существования человеку необходимо, чтобы на мозг действовали три рода раздражителей: вызывающие положительные эмоции (35%), вызывающие отрицательные эмоции (5%), эмоционально нейтральные, или балластные (60%). Следовательно, человек обязан быть счастливым, если хочет быть здоровым, активным и долго жить. Чувства во многом определяют общий энергетический уровень
деятельности человека, поскольку могут влиять на изменение химического состава крови. Влияние психоинформационного фактора на соматическую сферу зависит от степени его "осмысления''. Личностно, субъективно значимая психологическая информация может оказать громадное влияние (как положительное, стимулирующее, так и психотравмирующее) на жизнедеятельность человека. Для здоровья необходима эмоциональная устойчивость - способность пожилого человека успешно осуществлять необходимую деятельность в сложных эмоциональных ситуациях, в условиях, вызывающих переживания отрицательных эмоций. Позитивно настроенные люди, имеющие ясные цели в жизни и не склонные мучить себя вечными сомнениями, неуверенностью, дурными предчувствиями и пессимизмом, имеют хорошие перспективы на укрепление и поддержание собственного здоровья.
Но не только умение управлять своими чувствами и эмоциями, но и образованность в биопсихосоциальной сфере помогают человеку найти оптимальный образ жизни, чтобы быть здоровым. Низкая культура жизни и мысли, отсутствие гармонии во взаимоотношениях с окружающим миром, ведут к болезням. Об этом же свидетельствуют исследования современных психологов, как отечественных, так и зарубежных. Для здоровья нужны такие знания, которые стали бы бытием: образ жизни - это способ бытия, образ мыслей, стиль жизни, поведение.
Ценностное отношение личности к здоровью находит свое обобщенное выражение в мотивационно-ценностном отношении к оздоровительной деятельности, которая должна стать ее жизненной потребностью. В настоящее время человечество накопило многочисленные факты благотворного влияния двигательной активности на уровень обменных процессов, функцию внутренних органов, объем мышечной ткани, увеличение жизненной емкости легких, состояние сердечно-сосудистой системы организма человека. К сожалению, многие люди думают, что двигательная активность важна главным образом для хорошей осанки и красивой мускулатуры; о здоровье думают меньше и совсем мало знают о ее роли для полной реализации потенций, заложенных в организм генетически. Двигательной активности принадлежит решающее значение среди явлений, определяющих здоровье, которые зависят от человека и могут быть преобразованы его волей и настойчивостью.
Таким образом, ценностное отношение к здоровью представляется как мера освоения личностью ценностей здоровья, уровень субъективации которых служит показателем его сформированности. Ценностное отношение к здоровью - это системное и динамичное образование, обусловленное определенным уровнем специальных знаний, физической культуры, социально-духовных ценностей, приобретенных в результате образования, воспитания и самовоспитания, мотивационно-ценностной ориентации и самообразования, воплощенных в практической жизнедеятельности и формирующееся на протяжении всей жизни человека. Содержание ценностного отношения к здоровью отражает конкретные мотивы, ценностные ориентации и цели личности в области ЗОЖ. Ценностное отношение к здоровью сформировано тогда, когда активное, сознательное участие личности в изменении объективных условий жизни выступает как основание поведения человека, когда развивается привычка вести ЗОЖ и здоровое поведение становится естественной жизненной необходимостью.
Формировать ценностное отношение к здоровью необходимо, учитывая личностные свойства пожилого человека, что предполагает различия в содержании, средствах и методах целенаправленного воздействия, для обеспечения активности человека в сохранении своего и общественного здоровья. Эффективность субъективного фактора в охране здоровья возможна лишь в том случае, если задействован весь духовно-нравственный потенциал личности в единстве и целостности - культура, жизненные цели и ценностные ориентации, непосредственные мотивы деятельности и поведения, вся система диспозиций, установок, отношений человека к действительности, окружающим людям и к самому себе. Формирование ценностного отношения человека пожилого возраста к здоровью - это процесс приобретения и развития такой мотивации, системы знаний, умений, качеств личности, которые обеспечивают ему возможность в течение всей дальнейшей жизни быть здоровым.
Для определения условий, обеспечивающих формирование ценностного отношения к здоровью у пожилых людей, необходимо выделить его структурные компоненты. На основе анализа литературы целесообразно представить его структуру как совокупность следующих компонентов: мотивационно-ценностного, операционального, эмоционально-волевого, практико-деятельностного.
Особое место среди компонентов ценностного отношения к здоровью занимает мотивационно-ценностный, отражающий мировоззренческие взгляды и ценностные отношения человека, оказывающие детерминированное влияние на его ценностносмысловые установки.
Все компоненты, составляющие структуру ценностного отношения к здоровью взаимосвязаны и взаимообусловлены, воздействие на один из них, оказывает влияние на отношение в целом (Рис. 1).
Рис. 1 - Корреляционные связи структурных компонентов ценностного отношения пожилых людей к здоровью
Представленные связи показывают высокую степень ранговой корреляции между структурными компонентами ценностного отношения к здоровью.
Таким образом, мотивационно-ценностный компонент стимулирует формирование интересов, потребностей, установок, мотивов, которые влияют на формирование операционального компонента, обеспечивают практико-деятельностный компонент. Сформированная у пожилого человека мотивация ведет к развитию эмоционально-положительного отношения к оздоровительной деятельности, способствует проявлению волевых, усилий реализации ЗОЖ. Позитивные эмоции, сопровождающие ситуации успеха, закрепляются в сознании пожилого человека и стимулируют развитие практико-деятельностного и операционального компонентов. Процесс формирования у пожилого человека ценностного отношения к здоровью предстает синтезом рассмотренных компонентов с динамичной структурой.
1. Донцов А.И. О ценностных отношениях личности / Донцов А.И. // Сов. педагогика. - 1974. - № 5. - С.68-69.
2. Щедрина А. Г. Онтогенез и теория здоровья, методологические аспекты / А.Г. Щедрина. - Новосибирск: Наука, сиб. отделение, 1989. - 136 с.
Здоровье пожилых людей — важный пункт, о котором следует заботиться. Ведь им часто требуется больше внимания. Да и сами пенсионеры нередко, уйдя на заслуженный отдых, вдруг вспоминают о том, что неплохо было бы добавить в жизнь полезных привычек. В результате они начинают корректировать питание, используя новомодные диеты и продукты, включают в свой режим дня пятиминутные зарядки.
Медики при этом говорят, что, несмотря на очевидную пользу таких мероприятий, все же неверный подход может привести к проблемам со здоровьем. Так, например, если человек в возрасте включит в свой рацион продукт, который его организмом в силу возрастных изменений усваиваться не будет.
О том, как стоит встраивать здоровый режим жизни в ежедневный быт пожилых, АиФ.ru рассказала заведующая клинико-диагностическим отделением, в том числе дневного стационара, врач-невролог ФГБУ «ФЦМН» ФМБА Росси Татьяна Донских.
Физическая активность
Ни для кого не секрет, что физическая активность полезна в любом возрасте. При этом для пожилых людей она особенно важна, так как позволяет поддерживать тело в тонусе. Врачи подчеркивают, что в любой ситуации главное — не засиживаться на диване. Поэтому даже пятиминутные зарядки — это полезно. «Для сохранения здоровья пожилым людям нужно регулярно практиковать занятия физической активностью. 60-летним, например, и тем, кто старше, находящимся в хорошей физической форме, желательно ежедневно практиковать умеренную аэробную нагрузку (ходьба, плавание, езда на велосипеде, лыжи, танцы) по 30 минут и пару раз в неделю заниматься силовыми упражнениями», — говорит Татьяна Донских.
Проблемы могут возникнуть у тех, кто не привык к спорту и движению. «Однако многих людей, не привыкших к спорту, пугает даже мысль о предстоящих физических нагрузках, они поначалу рассматривают упражнения как наказание. Поэтому начать с пятиминутной зарядки или даже ограничиться только этим — уже хорошо! Суть зарядки скрыта в названии. Утренняя зарядка заряжает тело на весь день. Она разогревает мышцы, оживляет связки и суставы, разгоняет кровь по телу после ночного сна, нормализует дыхание, придает бодрости, повышает настроение и развивает самодисциплину», — говорит невролог.
Поэтому важно не лениться, не искать причин для того, чтобы остаться дома на диване. Поначалу можно себя буквально заставлять, а потом получится втянуться, а то и вовсе найти единомышленников. Врачи отмечают, даже от таких простых рекомендаций пожилые люди чувствуют себя комфортнее.
Нюансы питания
Нередко наравне со спортивной активностью пожилые люди начинают практиковать и более правильное питание. Сегодня редко кто не слышал, что, например, пророщенные зерна пшеницы крайне необходимы для общего оздоровления организма. Тем более что подготовить их к употреблению не так и сложно. Однако подходить к вопросу включения в свой рацион таких продуктов стоит очень аккуратно. «Широкая публика, к сожалению, еще не знает, что в пшенице и других зерновых помимо большого спектра витаминов, минералов, аминокислот, микроэлементов, фолатов, полезной линолевой кислоты есть и токсичные вещества. Ведь не все растения имеют видимые средства защиты, направленные против их поедания животными, например колючки. Поэтому растения вынуждены защищаться другими способами, вырабатывая яды — белки-лектины», — отмечает Татьяна Донских.
К таким ядам относится известный многим глютен и агглютинин пшеничных зародышей. Он находится в отрубях. «Это значит, что, употребляя цельнозерновой хлеб, человек получает помимо порции глютена, еще и агглютинин, который, являясь небольшой молекулой, еще и устойчивой к высоким температурам, может „просочиться“ через стенку кишечника, разнестись с током крови и встроиться в разные ткани организма. Особенным сродством агглютинин пшеничных зародышей обладает к ткани щитовидной железы, присоединяясь к узелкам. Это вещество „любит“ и сперматозоиды с яйцеклетками, проникает через гематоэнцефалический барьер, попадая в мозг, вмешивается в секреторную функцию поджелудочной железы, прикрепляется к хрящам суставов, провоцируя иммунный ответ, препятствует выведению жира из жировых клеток, формируя тем самым инсулиновую резистентность, вносит свой негативный вклад в развитие атеросклероза», — отмечает невролог.
Поэтому стоит начинать оздоровление продуманно. В плане зарядки можно проконсультироваться с врачом ЛФК — он поможет подобрать оптимальный вариант нагрузки и комплекс упражнений, который потом со временем можно будет расширять. Также необходимо обсудить с врачом и диету — специалист расскажет, каких продуктов в серебряном возрасте лучше избегать, даже если они считаются очень полезными, чтобы не навредить себе, а какие лучше включить в рацион. Тогда старость будет в радость, станет здоровой и приятной, и ничто не будет отвлекать от любимых хобби и комфортного времяпрепровождения.
Читайте также: