Пенсионеры и спортивные рекорды

В Саратове завершилась вторая Всероссийская Спартакиада пенсионеров, проходившая 10-12 июня – уникальное мероприятие для спортсменов-любителей пожилого возраста, аналогов которому нет в мире. В этом году Спартакиада была посвящена 70-летию Победы в Великой Отечественной войне, и в отборочных соревнованиях, проходивших с февраля по май, приняли участие более 20 000 человек по всей России – от Амурской области до Калининграда, от Ненецкого автономного округа до Дагестана. Финал в Саратове стал рекордным по числу участников: в город на Волге приехали команды из 59 российских регионов и 6 стран (Беларуси, Германии, Киргизии, Сербии, Словении и Финляндии) – в общей сложности более 500 атлетов. Самым старшим из них – Евгении Николаевне Купинской из Саратовской области и Юрию Ивановичу Будылину из Костромской - уже исполнилось по 78 лет. По итогам командного первенства, победителями Всероссийской Спартакиады стали пенсионеры Пермского края, второе место заняла сборная Санкт-Петербурга, третье – Самарская область.

Российские пенсионеры померялись силами в шести дисциплинах: плавание на 50 м, шахматы, пулевая стрельба, настольный теннис, комбинированная эстафета и бег (400 м - мужчины, 200 м - женщины). Вне официального зачета команды играли в народную игру домино, также состоялся товарищеский матч между сборными ветеранов Саратова и пенсионеров из числа участников Спартакиады. Кроме этого, впервые в России в первый день соревнований прошла показательная сдача нормативов ГТО в старшей возрастной группе, среди сдававших была чемпионка СССР по нормам ГТО 1976 и 1979 годов, 75-летняя Валентина Петровна Быкова из Ярославля.

Нынешнее первенство было организовано с большим размахом: в день открытия, 10 июня, все участники прошли торжественным маршем по главному стадиону Саратова, на трибунах которого собралось более 6 тысяч зрителей. Парад команд завершился символической эстафетой огня с участием титулованных спортсменов Саратовской области. Среди них был и главный судья Спартакиады, двукратный олимпийский чемпион по фехтованию Юрий Сисикин.

Но не только этим болельщикам и участникам запомнилась Спартакиада. Ярким, захватывающим зрелищем стали сами соревнования – пенсионеры боролись за победу в бассейне, на беговой дорожке, в тире и за шахматной доской с таким азартом и целеустремленностью, что впору было позавидовать молодым. Впрочем, ничего удивительного: большинство участников Спартакиады (70%) занимаются спортом, по их признанию, почти всю жизнь – с детства или юности. Например, 58-летняя Ольга Александровна Кырова из поселка Молодежного Иркутской области более 35 лет ежегодно бегает «суточный марафон», где за 24 часа пробегает, в среднем, 150 км. «Очень хорошо, что в нашей стране возрождается массовое физкультурное движение, снова сдаются нормы ГТО и отрадно, что спортом сегодня занимается все больше пожилых. Вижу это даже по моим знакомым-друзьям», - говорит Ольга Александровна.

Для участия в соревнованиях спортивный стаж не имел значения, как и возраст атлетов (начиная с 55-ти лет для женщин и 60-ти лет для мужчин), или их профессия (среди участников были инженеры, врачи, учителя, пожарные, механики, музыканты, юристы, кадровые военные и многие другие). Главный критерий – регулярные занятия спортом и соответствующая физическая форма, чтобы человек мог участвовать в соревнованиях.

Одной из целей Спартакиады пенсионеров-2015 был по-настоящему массовый охват и вовлечение в спортивное движение не только жителей городов, но и сельских районов. И это удалось: селяне активно участвовали в отборочных соревнованиях и в итоге 15% спортсменов, приехавших на финал, составили жители сел и деревень. «Для меня приезд в Саратов – настоящий праздник и большая ответственность, ведь я представляю здесь не только свою область, но и свою родную деревню. Благодаря таким, как я, россияне узнают о существовании маленьких деревень и о том, что в них есть жизнь, - говорит 73-летний Анатолий Прокопьевич Косиков из новгородской деревни Здриноги, в которой всего 30 домов и около 20-ти жителей. Из поселка Амурского Алтайского края приехала супружеская пара – Вера Михайловна и Николай Васильевич Нестеровы (обоим по 61 году). Супруги участвовали в Спартакиаде и в прошлом году, но преодолеть отборочный этап и выйти в финал им не удалось. Сдаваться не стали, тренировались, готовились весь год, и удача улыбнулась им – у Веры Михайловны «серебро» Спартакиады! «Мой спортивный стаж 10 лет, я принимала участие в соревнованиях по стрельбе, а муж – по легкой атлетике, - рассказывает она. – Поселок у нас небольшой – всего 300 человек, но есть спортивная школа. Вот мы и бегаем каждый день по биатлонным дорожкам, с горки на горку – нагрузка очень хорошая, если тренироваться регулярно. Мы с мужем и в спорте вместе, и по жизни». Самыми же массовыми стали соревнования в Курской области, где в отборочном этапе участвовали 6 тысяч человек.

В финале регионы представляли команды из 8 человек (мужчины и женщины), но были и такие, кто приехал защищать честь своего края в одиночку – например, Мажмудин Тумкаевич Кармов из Кабардино-Балкарии, в итоге занявший 1-е место в шахматном турнире.

«На нынешней Спартакиаде представлена почти вся страна, люди на деле доказывают себе и другим, что спорт – это здоровая и активная жизнь», - подчеркнул глава Союза пенсионеров России, председатель Комитета СФ РФ по социальной политике Валерий Рязанский, приветствуя участников и гостей Спартакиады. По мнению сенатора, беспрецедентный масштаб и география соревнований свидетельствует о том, что власти на местах стремятся создавать такую среду, в которой каждый человек, независимо от возраста, имел бы условия для самореализации. Как отметил в своем приветствии министр спорта РФ Виталий Мутко, «только за последний год численность россиян старшего возраста, ведущих здоровый и активный образ жизни, увеличилась на 30 процентов. Надеюсь, что эта цифра будет расти, а мы со своей стороны обеспечим активным пожилым гражданам все условия для систематических занятий спортом и физической культурой».

Саратов не случайно был выбран местом для проведения Спартакиады-2015 — здесь создана спортивная инфраструктура для представителей всех возрастов. «Принимать такую Спартакиаду – большая честь для региона, - сказал на открытии соревнований губернатор Саратовской области Валерий Радаев. – Пенсионеры составляют золотой фонд страны, они – опора государства и пример для подрастающего поколения».

Всероссийский праздник спорта, чем по сути оказалась Спартакиада пенсионеров, было бы невозможно провести без оптимистичного настроя участников, и в этом – секрет рекордов, личных и командных, которые ставились возрастными спортсменами. Все они, несмотря и вопреки своим годам – молоды душой, бодры телом и духом. «Мой секрет молодости – шахматы, - уверена Евгения Николаевна Купинская из Саратовской области, самая старшая из участниц. - Чтобы вы все поняли, опишу стихами: если сердце смучено тоской, если в нем не заживает рана, склонись скорей над шахматной доской, здесь та же жизнь, но только без обмана. Мне 78, я - самая пожилая участница Спартакиады, люблю правду и не приемлю ложь. Шахматы такие же — побеждает логика и честная борьба. Этого сейчас очень не хватает в нашей жизни. Будьте честными, тогда и хмуриться перестанете».

Организаторами Спартакиады выступили Союз пенсионеров России, Министерство спорта РФ, правительство Саратовской области при поддержке Министерства труда и социальной защиты РФ, Пенсионного фонда РФ и РБОФ «Качество жизни». Информационные партнеры: медицинский портал «МЕД-инфо», газета «50 ПЛЮС. Все плюсы зрелого возраста», ГТРК «Саратов», газета «Известия Саратов», Телеканал «Саратов 24».

Валерий Викторович Балезин, Красноярск, 64 года — альпинизм и скалолазание

"Обычно либо скалолаз, либо альпинист, а тут чемпион в обеих дисциплинах, что редко", — сказала про спортсмена Валерия Балезина сибирский фотограф Ирина Якунина. Один из заслуженных альпинистов СССР и России, Валерий Викторович сегодня тренирует сборную Красноярского края и сам участвует в соревнованиях.

Для поддержания формы он занимается три раза в неделю примерно по два часа в день. На выходные выбирается в известный заповедник "Столбы", дорога до которого занимает два часа. "В день я прохожу 20 километров и еще занимаюсь на скалах", — рассказывает Балезин. Ни в коем случае нельзя прекращать тренировки, говорит он: "Со временем спорт превращается в занятия физкультурой — надо заниматься постоянно, при этом не перенапрягаясь. И еще очень важен эмоциональный настрой".

"Альпинизм — спорт великовозрастный, — отмечает Балезин. — Им можно заниматься только с 16 лет, расцвет альпиниста наступает лишь к 30 годам, а ветераном он становится после 50". Альпинизм считается интеллектуальным видом спорта. "Здесь больше всего спортсменов с научными степенями и званиями, — рассказывает Валерий Викторович. — Техническая и физическая подготовка очень важна, однако важен в первую очередь опыт".

Евгения Васильевна Степанова, Санкт-Петербург, 78 лет — прыжки в воду

Евгения Степанова начала заниматься прыжками в воду в 15 лет, однако спустя восемь лет, после рождения сына, была вынуждена оставить спорт. Сегодня она многократная чемпионка мира и Европы по прыжкам в воду. В то время как в профессиональном спорте прыгуны уже к 30 годам считаются возрастными, Евгения Васильевна начала соревноваться в 60 лет. За 18 лет спортивной карьеры она завоевала более 50 медалей.

Согласно правилам, ветераны могут выполнять прыжки средней сложности максимум с пятиметровой вышки. Евгении Степановой труднее всего дается метровый трамплин, поскольку он требует очень хорошего толчка. Однако это не мешает ей нырять с такой высоты. Евгения Васильевна ходит в бассейн два раза в неделю и ежедневно разминается самостоятельно дома.

Андрей Андронович Дидух, Дивногорск, 60 лет — скалолазание

Каждый год Андрей Дидух покидает родной Дивногорск, что в Красноярском крае, и отправляется на четыре месяца в Таиланд на остров Краби. Там он без страховки забирается вверх по отвесным скалам и спускается с них вниз головой, чем производит впечатление на туристов: в интернете по запросу "Андрей Андронович" можно найти десятки видео с названиями в стиле "Бесстрашный русский покоряет скалы".

Андрей Дидух занимается скалолазанием с 15 лет. А кроме этого, увлекается гимнастикой и плаванием. Свои занятия спортом он называет скорее "рекламой здорового образа жизни", которую ведет еще с 1985 года: именно тогда Андрей Дидух начал работать в красноярском детском доме, где рассказывал воспитанникам обо всех преимуществах ЗОЖ.

Главным секретом хорошего самочувствия Дидух называет "мирность духа". "Стяжая мирность духа, говорит Андрей Андронович, ты отгоняешь от сердца любую скорбь, ненависть, тоску, зависть, гнев". Дидух никогда не пил и не курил и к этому приучал своих воспитанников. Помимо этого, 60-летний скалолаз следит за тем, что он ест: много квашеной капусты, яйца, гречневая каша и ничего мучного.

Валерий Васильевич Быстров, Балашиха, 76 лет — пауэрлифтинг

В 1950-е Валерий Быстров занимался акробатикой, греко-римской борьбой и баскетболом. В пауэрлифтинг он пришел в 68 лет абсолютно случайно: "Мне просто предложили попробовать, я начал выступать и на своих первых соревнованиях победил в троеборье". За восемь лет интенсивных тренировок он 22 раза стал чемпионом мира и 17 раз — абсолютным чемпионом мира и Европы, установив 71 мировой рекорд.

Валерий Васильевич занимается два-три раза в неделю в спортзале и ходит после тренировок в бассейн, где проплывает километровую дистанцию. Его секрет хорошего самочувствия — всегда слушать свой организм: "Чувствуешь, что сегодня тебе надо позаниматься 45 минут — и так и делаешь; говорит тебе твой организм, что хочет жареной картошки, — порадуй его жареной картошкой". Также свою физическую форму он объясняет тем, что всегда занимался спортом: "Все это, вероятно, закладывается в молодости".

Людмила Давыдовна Суворкина, Красноярск, 71 год — альпинизм

Людмила Суворкина занимается альпинизмом более 50 лет. Все началось в 1967 году с альпинистского лагеря в институте. С тех пор Людмила Давыдовна покорила немало высот: к числу самых ярких относится пик Ленина на границе Киргизии и Таджикистана.

Сейчас Людмила Давыдовна работает в Молодежном центре путешественников. Она организовывает экскурсии, туристические походы, соревнования. При этом Людмила Давыдовна совершает около пяти выездов в год. "Это очень опасный спорт. Каждый год в сентябре мы организовываем забег в память о тех, кто погиб, — рассказывает Людмила Давыдовна. — Мы идем в горы, показываем новичкам кино о погибших альпинистах, чтобы они знали героев в лицо".

Сергей Дмитриевич Сыстеров, Пермь, 60 лет — легкая атлетика

"Вам 60 лет?! Мы думали, максимум, 40", — с удивлением обращаются к Сергею Сыстерову его ученики. Сергей Дмитриевич преподает физкультуру в гимназии № 7 Перми и параллельно занимается легкой атлетикой. Он начал тренироваться в 2013 году после продолжительной болезни сердца. За четыре года Сергей Дмитриевич стал 14-кратным чемпионом России, четырехкратным чемпионом Европы и трехкратным победителем Всемирных спортивных игр в Окленде (Новая Зеландия). В 2015 году его признали лучшим российским легкоатлетом-ветераном.

"Забудьте про слово "ветеран" в отношении спортсменов старше 35 лет. Во всем мире нас называют мастерами — masters. Ветеран — это тот, кто ушел на заслуженный отдых. А мы пашем", — говорит Сыстеров.

Сергей Сыстеров отводит на тренировки до двух с половиной часов в день, выкраивая время в перерывах между уроками и после работы. Главный секрет, говорит он, заключается в жесточайших требованиях к самому себе: "У тебя есть два "я" — гордое и противное. Какое из них выберешь — того и достигнешь. А слово "лень" вообще лучше забыть".

Сергей Дмитриевич является членом Комитета ветеранов легкой атлетики при ВФЛА, который сама федерация пока не признала. Ветеранский спорт носит любительский характер. Сейчас в планах у Сергея Дмитриевича — поехать на Всемирные спортивные игры в Японии в 2021 году, куда он уже получил персональное приглашение, а также поучаствовать в организации первых Олимпийских игр среди ветеранов.

Истории людей старше 70 лет, которые остаются спортсменами, осваивают новые профессии или создают семьи.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), пожилым считается возраст в промежутке между 60 и 75 годами, старческим — между 75 и 90, а с 90 лет человек считается долгожителем. По прогнозам ВОЗ, к 2050 году доля населения людей старше 60 лет вырастет по всему миру и во многих европейских странах составит около 30%.

В 2015 году группа учёных из США, Израиля и Великобритании представили доклад, где сообщалось, что организмы людей стареют с разной скоростью. Участниками эксперимента были люди в возрасте 38 лет, при этом их биологический возраст варьировался между 28 и 61. Учёные считают, что биологическое старение можно замедлить, если вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Физические возможности в пожилом возрасте

94-летняя Зоя Маринич — занимается йогой и дыхательной гимнастикой

Зоя Маринич родилась в городе Ейске Краснодарского края, а её студенческие годы пришлись на войну. Она попала в партизанский отряд и оказалась в немецком плену во время выполнения задания. После нескольких дней допросов её решили расстрелять, но девушке помогла сбежать Марихе — её подруга из семьи немецких переселенцев, которая в годы войны работала переводчицей у немецкого офицера.

После войны Маринич продолжила службу в разведке и проводила политзанятия в истребительном батальоне войск НКВД. В течение 70 лет женщина не раскрывала детали выполненных заданий. По профессии она педагог, и 43 года жизни проработала школьным учителем биологии и географии.

В 2001 году 74-летняя Маринич увлеклась йогой и дыхательной гимнастикой, чтобы победить аллергию на амброзию, с которой боролась много лет. По словам женщины, когда она работала, доход позволял ей на время цветения уезжать из города. Но после выхода на пенсию денег стало не хватать, поэтому Маринич занялась дыхательной гимнастикой. После этого проблема с аллергией прошла.

Больше 18 лет женщина посещает «Академию здорового образа жизни». Помимо хорошего самочувствия и физической формы, она делает растяжку, «берёзку», стойку на голове и садится в позу лотоса. Ей удалось сохранить свои зубы и хорошее зрение, а раз в неделю она посещает бассейн.

Я считаю себя счастливым человеком, и это главное.

94-летняя Йоханна Каас — действующая гимнастка

Опыт Маринич далеко не уникален. Её ровесница из Германии Йоханна Каас ставит спортивные рекорды на родине. Она выросла в семье профессиональных гимнастов, но с детства тренеры называли её неперспективной в гимнастике. Вместо этого она занималась гандболом, работала учителем физкультуры и выучилась на тренера, в качестве которого вернулась в гимнастику.

В 1982 году 57-летняя Йоханна возобновила спортивную карьеру и поучаствовала в спортивных соревнованиях ГДР по гимнастике. Она выступала и после объединения Германии в 1989 году и 11 раз побеждала в номинации для ветеранов спорта. К 94 годам Каас — действующая спортсменка.

В 2012 году женщину внесли в книгу рекордов Гиннесса как старейшую в мире гимнастку. А в 2016 году 90-летняя Каас прыгнула с парашютом, посвятив прыжок своей ровеснице — королеве Елизавете. По словам Каас, она занимается гимнастикой, чтобы не быть восприимчивой к падениям.

Может быть, в тот день, когда я перестану заниматься гимнастикой, я умру.

108-летний Робер Маршан — закончил карьеру велогонщика в 105 лет

В 2012 году 101-летний француз Робер Маршан установил мировой рекорд для возрастной категории 100-105 лет, проехав на велосипеде за час почти 30 километров. «Я здесь не для того, чтобы стать чемпионом, а чтобы доказать, что в 105 лет человек ещё может кататься на велосипеде», — говорил он.

Медицинские исследования организма доказали, что уровень аэробной подготовки Маршана выше, чем у 50-летних. При этом с возрастом его физические возможности возрастали. По мнению специалиста в области фитнеса доктора Вонда Райта, причина кроется в показателя VO2 max — возможности организма по использованию кислорода. Обычно с возрастом физические возможности снижаются, но если пожилой спортсмен продолжает тренировки, то VO2 max возрастает.

Робер никогда не был профессиональным спортсменом. Он работал пожарным в Париже, в годы войны попал на фронт и прошёл нацистский плен, а после окончания войны работал в Венесуэле на плантациях тростника и дровосеком в Канаде. Затем он вернулся во Францию и работал садовником. Лишь в возрасте 67 лет Маршан начал регулярно заниматься велоспортом.

Залогом физической формы Маршан считает правильную диету: много овощей и фруктов, немного мяса и почти полное отсутствие кофеина. Робер регулярно тренируется, проводит час в день на велосипеде или велотренажёре и делает растяжку. Пожилой спортсмен не курит, изредка позволяет себе бокал вина и соблюдает режим: отход ко сну в 9 вечера и подъём в 6 утра.

В возрасте 106 лет пожилой велогонщик завершил спортивную карьеру, но он планирует продолжать кататься на велосипеде ради удовольствия.

Я здесь не для того, чтобы стать чемпионом, а чтобы доказать, что после 105 человек ещё может кататься на велосипеде.

74-летний Исаак Хайик — действующий футбольный вратарь

В апреле 2019 года 74-летнего футбольного вратаря из Израиля Исаака Хайика внесли в Книгу рекордов Гиннеса как старейшего футболиста в мире, сыгравшего в официальном матче профессиональных клубов. Он играет за «Ирони Ор Иегуда», выступающий в Лиге Бет — четвёртом футбольном дивизионе Израиля.

Исаак не планирует уходить из спорта до тех пор, пока физические возможности и здоровье позволяют ему играть в футбол. Одному из его сыновей, Моше, 36 лет. Он признавался, что во время игры с отцом футбол выдыхается быстрее пожилого мужчины.

Я готов провести ещё один матч. Это источник гордости не только для меня, но и для израильского спорта в целом.

Работа в пожилом возрасте

102-летний Лео Кухвалек — действующий инструктор по плаванию

В годы войны солдат Вермахта Леопольд Кухвалек воевал на фронте во Франции, под Брестской крепостью и под Ленинградом, а позже оказался в плену под Сталинградом. Поскольку он был гражданином Австрии, то пробыл в плену меньше полугода, а не 10 лет, как граждане Германии.

В молодые годы Кухвалек работал сантехником, а после выхода на пенсию в 1984 году устроился тренером по плаванию. За годы работы он научил плавать более 1000 человек. После перенесенного инфаркта ему стало сложнее работать, но он не прекращает тренировки.

Пенсия мужчины составляет 1500 евро (около 103 тысяч рублей), плюс надбавка по уходу в 180 евро (около 12 тысяч рублей). Помимо денежных выплат, государство предоставляет пожилому мужчине проездной билет, по которому тот может путешествовать по бывшей Восточной Германии, вплоть до Балтийского моря. Там у него расположена дача.

В бассейне Кухвалек работает бесплатно, а пенсию жертвует детям. Надбавку 180 евро он отдаёт своим детям за бытовую помощь. Супруга мужчины скончалась, а дети уже сами пенсионеры — сыну 70 лет, а дочери — 67. Родных внуков у Кухвалека нет, так что ему в радость работать с детьми.

Проживёшь дольше, если будешь делать что-то для других.

Пожилые сотрудники в российских компаниях

По данным ТАСС, пятеро работающих россиян превысили 100—летний возрастной рубеж. Трое зарегистрированы в Москве, один — в Московской области, ещё один — в Краснодарском крае. Кто эти люди и кем они работают, неизвестно.

Как пишут «Ведомости», российские работодатели стали чаще нанимать сотрудников в возрасте 45+, потому что такие соискатели стабильнее и лояльнее. По сведениям на 2016 год, 6% вакансий в Москве рассчитаны на сотрудников с опытом работы более 6 лет. Это самый высокий показатель за 4 предыдущих года.

В исследовании HeadHunter говорится, что у сотрудников возрастной группы старше 45 лет много преимуществ перед молодыми специалистами: это заинтересованность в работе, ответственность, обширный круг профессиональных контактов, большой опыт и знания, а также низкая текучка кадров. А 33% российских работодателей нанимают на работу сотрудников пенсионного возраста.

Путешествия в пожилом возрасте

По данным Национального туристического союза, самые путешествующие пенсионеры проживают в Дании, в Мексике, в Швейцарии, в Панаме, в Норвегии, в США, в Германии, в Испании и во Франции. Средний размер пенсии в этих странах варьируется от 1000 долларов (во Франции) до 2800 долларов (в Дании).

Социолог Наталья Тихонова утверждает, что в России возможность путешествовать имеют только 5% пожилых россиян. Основной причиной она называет финансовые вопросы, а также состояние здоровья и отсутствие привычки путешествовать. «Основная жизнь пенсионеров прошла в советские времена, когда очень немногие могли позволить себе даже задуматься о поездке», — говорит Тихонова.

Тем не менее социолог полагает, что портрет российского пенсионера может измениться благодаря интернету и клубам по интересам. По данным Ростуризма, с 2015 года увеличивается число путешествующих пожилых россиян. 71% путешественников преклонного возраста летают в пределах страны, а 29% — за рубеж.

91-летняя путешественница Елена Ерхова

Елена Ерхова из Красноярска начала ездить по миру в 83 года. На поездки женщина не брала денег у родных, а экономила с пенсии и подрабатывала вязанием и продажей цветов. Когда накапливалась нужная сумма, она обращалась в турагентство за путёвкой.

Её ветеранская пенсия вместе с надбавками за возраст составляла 24- 25 тысяч рублей, а бытовые расходы составляли меньше двух тысяч на коммунальные услуги. На еду женщина также мало тратила, благодаря чему экономила в месяц по 10 тысяч рублей.

В 2016 году о путешественнице узнали в интернете. Во Вьетнаме с ней познакомилась соотечественница Екатерина Папина и написала об этом пост в Фейсбуке. С её помощью пожилая женщина завела аккаунты в соцсетях и начала получать донаты от случайных людей. Её приглашали на телевизионные шоу, даря билеты в Италию и Таиланд.

За почти 8 лет путешествий Ерхова посетила 21 страну. Она побывала в Чехии, Германии, Испании, Польше, Турции, Бразилии, Вьетнаме, Доминиканской Республике и Таиланде, а также объехала многие города России. Женщина каталась верхом на лошади по Алтаю, участвовала в мотопробеге по Германии, ездила на мотоцикле во Вьетнаме, праздновала 90-летний юбилей в Доминикане и купалась в Иордане.

В декабре 2018 года женщина планировала посетить Бразилию, но не успела — в январе 91-летняя Ерхова скончалась от рака. На болезнь она жаловалась редко, часто повторяя, что путешествия помогают ей жить дальше. В последние годы она лишь жалела, что не начала путешествовать раньше.

72-летний путешественник-экстремал Жан-Жак Савин

В 2018 году французский бывший десантник, лесник и пилот Жан-Жак Савин решил переплыть Атлантический океан в бочке, используя лишь силу океанского течения. Для этого он сконструировал самостоятельно герметичную капсулу для путешествий площадью 6 м² и оборудовал её кроватью, кухонным оборудованием и иллюминатором.

За 122 дня и девять часов Савин преодолел 4500 километров по воде. Свой 72-й день рождения он отпраздновал в путешествии, взяв с собой две бутылки вина и фуа-гра. В апреле 2019 года мужчина благополучно причалил к цели. Своим вдохновителем он называл французского путешественника Алена Бомбара, который в 1952 году без запасов воды и еды пересёк Атлантику за 65 дней.

Отношения и дети в пожилом возрасте

Согласно данным института демографии Высшей школы экономики, создание семей в пожилом возрасте — не массовое явление в России. В основном люди в позднем возрасте строят отношения, чтобы избежать одиночества, получать внимание и заботу. Исследователи отмечают, что чаще всего пожилые люди повторно создают семью в первое десятилетие после выхода на пенсию, так как в этом возрасте пенсионеры ещё активны физически и социально.

Единой статистики по поздним бракам в России не ведётся, но пожилые молодожёны — не такая уж редкость. А в 2010 году в Петербурге подавать заявление в ЗАГС пришёл 104-летний мужчина со своей 74-летней невестой. В 2018 году в Омске в брак вступили 35 мужчин и 17 женщин старше 75 лет. Самому пожилому жениху исполнилось 97 лет, а невесте — 89.

106-летняя невеста Валдемира Родригез де Оливейра

В 2017 году замуж вышла 106-летняя бразильянка Валдемира Родригез де Оливейра, которая познакомилась с будущим супругом в доме престарелых. Там же состоялась свадебная церемония. Жених Апаресидо Джейкоб моложе жены на 40 лет, но признался, что влюбился в будущую жену с первого взгляда. Для женщины это первое замужество.

Родных невесты уже нет в живых, а жених не поддерживает связь с близкими, так что свадебное торжество помогли организовать волонтёры, молодожёнам подготовили свадебные костюмы и сделали невесте макияж, а среди гостей присутствовали сотрудники дома престарелых.

64-летняя Галина Шубенина, ставшая мамой в 60 лет

В 2015 году москвичка Галина Шубенина родила дочь Клеопатру. У Шубениной был взрослый сын, который погиб в прошлом, а у её супруга есть 27-летняя дочь. Неизвестно, происходило зачатие естественным путём или же через ЭКО. По данным СМИ, во время беременности и родов у возрастной мамы не возникло проблем, дочка родилась здоровой. Перед тем, как забеременеть, женщина прошла обследования, её самочувствие подтвердили врачи.

«Конечно, случай уникальный, но я принимал роды у женщин и в 45 лет, и в 50 лет. Сейчас это не редкость. Правда, 60-ти летнюю роженицу я вижу в первый раз», — сказал гинеколог Нестор Месхи, принимавший роды. Семья живёт в однокомнатной квартире с общим доходом в 34 тысячи рублей на трёх человек. Шубенина уже на пенсии, а её муж — сотрудник НИИ, получает 14 тысяч рублей. Позже пожилая мама планирует устроиться на работу.

Эрраматти Мангаямме, ставшая мамой в 74 года

В 2019 году жительница Индии Эрраматти Мангаямме попала в книгу рекордов Гиннеса как самая пожилая мама. Её мужу 80 лет, а суммарно супруги прожили вместе 57 лет. Женщина забеременела с помощью процедуры ЭКО и родила близняшек.

В ходе беременности за состоянием женщины следили 10 докторов. После родов у Эрраматти не было проблем со здоровьем, так что вскоре она вернулась к активной жизни.

Возможности и перспективы для пожилых людей в России

По данным РБК, в 2018 году в России насчитывается 46 миллионов пенсионеров, из которых работают около 20%. Согласно прогнозам, количество пожилых людей год от года будет возрастать. Но по индексу счастливой старости Россия находится на 65 месте из 96, это означает, что несчастен каждый третий пенсионер.

Социолог Татьяна Дроздова полагает, что основная проблема пожилых людей состоит в том, что они не участвуют в общественной жизни. Более того, в обществе людей старше 50 лет воспринимают как неактивных и непродуктивных.

Средняя продолжительность жизни россиян превысила 72 года, что примерно совпадает со средним мировым показателем, но на шесть лет меньше, чем в среднем по Европе.

Директор Института психогенетики Людмила Мосина отмечает, что для счастливой старости человеку требуется четыре вещи: ощущение востребованности (например, работа), наличие хобби и развлечений, возможность учиться и развиваться, а также отдых. Согласно данным издания Newtonew, россияне в предпенсионном и пенсионном возрасте теряют заинтересованность в обучении. В непрерывное обучение вовлечены лишь 8% людей 55-64 лет, в то время как в странах Евросоюза этот показатель составляет 27%.

Статья создана участником Лиги авторов. О том, как она работает и как туда вступить, рассказано в этом материале.

Идея собрать воедино стариков-рекордсменов пришла, когда в календаре событий выскочила дата 10 октября 1976 года. Мир запомнил этот день благодаря тому, что некий 98-летний спортсмен пробежал марафонскую дистанцию в 42 километра 195 метров за 7 часов 33 минуты. Сейчас уже трудно найти имя героя, да и рекорд наверняка давно побит более способными стариками-рекордсменами. Но вспомнить об их подвигах, настоящих подвигах, никогда не будет лишним, даже под таким слегка притянутом за уши предлогом.

Марафон

А начать предлагаем как раз с марафона — излюбленная дисциплина для установки бесконечного количества рекордов. Неизвестно, чем в 1976 году запомнился безвестный дедушка, то ли возрастом, то ли временем, за которое этот пожилой человек пробежал 42 с гаком километра. Но сегодня в марафоне уже другой герой.

Самым старым человеком, осилившим марафонскую дистанцию и пришедшим к финишу далеко не последним, кстати, является индус Фауджа Сингх. В 2014 году он в возрасте 103 лет пробежал знаменитый лондонский марафон и ещё через пару-тройку месяцев улучшил собственный же рекорд. Интересно, что он же является и обладателем другого рекорда, совершенно противоположного. Он быстрее всех из тех, чей возраст перевалил за один век, пробегает самую короткую дистанцию в современном спорте — 100-метровку.

Загвоздка заключается лишь в том, что его рекорд официально не задокументирован. Официально же мировым рекордсменом на этой дистанции можно считать японца Хидекичи Миядзаки, который как-то раз пробежал 100 метров за 29,83 секунды.

Не только старики, но и старушки склонны бегать на длинные дистанции. Правда, в случае с прекрасным, но слабым полом и рекорды выглядят намного скромнее. Так, самой пожилой леди, добежавшей до финиша в марафоне, является Глэдиc Беррил, которая в 2010 году пересекла финишную ленточку марафона на Гавайях, когда ей уже стукнуло 92 года и 19 дней. Она пробежала 42 километра за 9 часов 53 минуты и 16 секунд.

И последний марафонский рекорд среди престарелых — самая старая семейная пара, которая пробежала 42 с лишним километра. Таковыми официально считаются японцы Шигецугу и его супруга Миеко Анан. В 2008 году они практически рука об руку пробежали марафон за 7 часов 36 минут 22 секунды. Ему в тот момент было 78 лет, ей 71 — 149 лет на двоих.

Футбол

От марафона, одного из самых изнурительных состязаний, перейдём к популярным видам спорта: футболу, хоккею, теннису и даже поговорим немного о боксе.

Самым старым действующим футболистом на планете, который принимал участие в сколько-нибудь официальном матче, считается бразилец (а разве могло быть иначе?) Терсио Мариано де Ресенде. В 2009 году он был зарегистрирован как правый полузащитник бразильского футбольного клуба «Гояндира» из штата Гояс, который выступал в одной из региональных лиг. Дедуля регулярно выходил на поле. Тогда его возраст составлял ни много ни мало 88 лет. А вы ещё говорите, что Фабио Капелло староват, чтобы тренировать нашу команду на ЧМ-2018.

Также в истории сохранилось и имя самого старого футбольного судьи. Им стал китаец по происхождению, получивший американское гражданство, Питер Пак-Нго Панг. Он обслуживал матч мужской лиги в городе Сан-Хосе. Тогда, в 2013 году, встречались команды «Лобос» и «Динамо». Отработал он хорошо, несмотря на возраст в 80 лет и 161 день.

Хоккей

В хоккее тоже хватает своих рекордсменов, и речь пойдёт далеко не об Александре Овечкине.

Самым возрастным хоккеистом, принимавшим участие в официальной встрече, стал голландец Фред де Вит. 12 января 2014 года он в возрасте 78 лет и 86 дней защищал ворота клуба «Гладиаторс» из Ниемегена в матче с соперниками из Эйндховена. По словам очевидцев, возрастной вратарь отстоял потрясающе, сделав несколько сумасшедших сейвов, а его команда в игре третьей лиги победила со счётом 18:4.

Но даже это достижение меркнет по сравнению с тем, что показала гражданка Австралии по имени Мари Ларсен. 1 июня 2014 года она играла за клуб «Викинги» из города Туггеранонг против сборной австралийского национального университета. На тот момент её возраст составлял 79 лет 311 дней. Правда, учитывая, что дело было в Австралии, речь скорее всего идёт о хоккее на траве.

В него же наверняка играл и другой рекордсмен, которого называют самым старым игроком в хоккей, не уточняя, в какой. Он проживает в Новой Зеландии (ну какой хоккей на льду?). Последний официальный матч, в котором принял участие Роджер Джонс, состоялся 29 мая 2011 года. На тот момент хоккеисту было 83 года. Интересно, что за свою команду старик-рекордсмен выступал с 2005 года.

Теннис

Все помнят, как весь мир обсуждал Анну Курникову, российскую теннисистку, покорившую сердца миллионов фанатов. Она завершила карьеру, когда ей не стукнуло и 25 лет.

Но есть в теннисе и другой рекорд. Все мы знаем, что на крупных турнирах, таких, как кубок Кремля или Открытый чемпиона США — US Open, теннисистам типа Марии Шараповой или Роджера Федерера не пристало самим бегать по корту за мячиками. За них это делают подростки — так называемые болл-бои, в вольном русском переводе — мальчики с мячиками. Так вот, в турнире «Большого Шлема», US Open, рекорд установил «мальчик» по имени Мэнни Хершковиц . В 1999 году он подавал мячи первым ракеткам мира, когда ему самому было уже 82 года от роду. Но, с другой стороны, Мария Шарапова всегда могла возразить: «Не мальчик? Кто скажет, что это девочка, пусть первым бросит в меня теннисный мячик».

Другие виды спорта

У боксеров тело точёное. Но ещё более впечатляющая фигура у профессиональных бодибилдеров. И их искусство, как оказалось, тоже любому возрасту покорно. Это в 2010 году доказал австралиец Реймонд Мун, который принял участие в национальных соревнованиях по бодибилдингу в возрасте 81 года. Жаль, что он пока так и не встретился с его прямой конкуренткой — самой возрастной леди, занимающейся бодибилдингом. Ей в 2011 году стала 76-летняя американка Уилма Коннер.

Издание TJournal собрало истории людей старше 70 лет, которые остаются спортсменами, осваивают новые профессии или создают семьи.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), пожилым считается возраст в промежутке между 60 и 75 годами, старческим — между 75 и 90, а с 90 лет человек считается долгожителем. По прогнозам ВОЗ , к 2050 году доля населения в людей старше 60 лет вырастет по всему миру и во многих европейских странах составит около 30%.

В 2015 году группа учёных из США, Израиля и Великобритании представили доклад , где сообщалось, что организмы людей стареют с разной скоростью. Участниками эксперимента были люди в возрасте 38 лет, при этом их биологический возраст варьировался между 28 и 61. Учёные считают, что биологическое старение можно замедлить, если вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Физические возможности в пожилом возрасте

94-летняя Зоя Маринич — занимается йогой и дыхательной гимнастикой

94-летняя Йоханна Каас — действующая гимнастка

108-летний Робер Маршан — закончил карьеру велогонщика в 105 лет

Медицинские исследования организма доказали , что уровень аэробной подготовки Маршана выше, чем у 50-летних. При этом с возрастом его физические возможности возрастали. По мнению специалиста в области фитнеса доктора Вонда Райта, причина кроется в показателя VO2 max — возможности организма по использованию кислорода. Обычно с возрастом физические возможности снижаются, но если пожилой спортсмен продолжает тренировки, то VO2 max возрастает .

Залогом физической формы Маршан считает правильную диету : много овощей и фруктов, немного мяса и почти полное отсутствие кофеина. Робер регулярно тренируется, проводит час в день на велосипеде или велотренажёре и делает растяжку. Пожилой спортсмен не курит , изредка позволяет себе бокал вина и соблюдает режим: отход ко сну в 9 вечера и подъём в 6 утра.

В возрасте 106 лет пожилой велогонщик завершил спортивную карьеру , но он планирует продолжать кататься на велосипеде ради удовольствия.

74-летний Исаак Хайик — действующий футбольный вратарь

Исаак не планирует уходить из спорта до тех пор, пока физические возможности и здоровье позволяют ему играть в футбол. Одному из его сыновей, Моше, 36 лет. Он признавался , что во время игры с отцом футбол выдыхается быстрее пожилого мужчины.

Путешествия в пожилом возрасте

По данным Национального туристического союза , самые путешествующие пенсионеры проживают в Дании, в Мексике, в Швейцарии, в Панаме, в Норвегии, в США, в Германии, в Испании и во Франции. Средний размер пенсии в этих странах варьируется от 1000 долларов (во Франции) до 2800 долларов (в Дании).

91-летняя путешественница Елена Ерхова

В 2016 году о путешественнице узнали в интернете. Во Вьетнаме с ней познакомилась соотечественница Екатерина Папина и написала об этом пост в Facebook. С её помощью пожилая женщина завела аккаунты в соцсетях и начала получать донаты от случайных людей. Её приглашали на телевизионные шоу, даря билеты в Италию и Таиланд.

72-летний путешественник-экстремал Жан-Жак Савин

Отношения и дети в пожилом возрасте

Согласно данным института демографии Высшей школы экономики, создание семей в пожилом возрасте — не массовое явление. В основном люди в позднем возрасте строят отношения, чтобы избежать одиночества, получать внимание и заботу. Исследователи отмечают , что чаще всего пожилые люди повторно создают семью в первое десятилетие после выхода на пенсию, так как в этом возрасте пенсионеры ещё активны физически и социально.

В 2010 году в Петербурге подавать заявление в ЗАГС пришёл 104-летний мужчина со своей 74-летней невестой. В 2018 году в Омске в брак вступили 35 мужчин и 17 женщин старше 75 лет. Самому пожилому жениху исполнилось 97 лет, а невесте — 89.

106-летняя невеста Валдемира Родригез де Оливейра

64-летняя Галина Шубенина, ставшая мамой в 60 лет

В 2015 году москвичка Галина Шубенина родила дочь Клеопатру. У Шубениной был взрослый сын, который погиб в прошлом, а у её супруга есть 27-летняя дочь. Неизвестно, происходило зачатие естественным путём или же через ЭКО. По данным СМИ, во время беременности и родов у возрастной мамы не возникло проблем, дочка родилась здоровой. Перед тем, как забеременеть, женщина прошла обследования , её самочувствие подтвердили врачи.

«Конечно, случай уникальный, но я принимал роды у женщин и в 45 лет, и в 50 лет. Сейчас это не редкость. Правда, 60-ти летнюю роженицу я вижу в первый раз», — сказал гинеколог Нестор Месхи, принимавший роды. Семья живёт в однокомнатной квартире с общим доходом в 34 тысячи рублей на трёх человек. Шубенина уже на пенсии, а её муж — сотрудник научно-исследовательского института, получает 14 тысяч рублей. Позже пожилая мама планирует устроиться на работу.

Эрраматти Мангаямме, ставшая мамой в 74 года

В 2019 году жительница Индии Эрраматти Мангаямме попала в книгу рекордов Гиннеса как самая пожилая мама. Её мужу 80 лет, а супруги прожили вместе 57 лет. Женщина забеременела с помощью процедуры ЭКО и родила близняшек.

stdClass Object ( [term_id] => 1 [name] => Разное [taxonomy] => category [slug] => no_theme )

stdClass Object ( [term_id] => 2611 [name] => жизнь [taxonomy] => post_tag [slug] => zhizn )

stdClass Object ( [term_id] => 13992 [name] => Ликбез [taxonomy] => category [slug] => poleznaja-informatsija )

stdClass Object ( [term_id] => 14139 [name] => пенсионер [taxonomy] => post_tag [slug] => pensioner )

Читайте также: