Пенсионеры играют в футбол

В Британии у пенсионеров набирает популярность пеший футбол
Дети напугали Пугачёву до визга
Громкие заявления и румынский паспорт: чем отметилась новый президент Молдавии
Как живет дочь Олега Табакова
«Вписка удалась»: в Сети обсуждают секс-видео с 15-летней школьницей на вечеринке
После спецоперации в Твери закрыли 3 ресторана
Большая Путина: как задать вопрос президенту
Пьяные подростки час колесили по городу в авто с истекающей кровью таксисткой
Деревенский садист-насильник до смерти запытал 18-летнюю в гараже
Порноактриса после группового изнасилования разоткровенничалась в больничной палате
«Это геноцид»: как украинские пенсионеры выживают за чертой бедности
Порноролик с преподавателем красноярского вуза шокировал студентов
Виновники гибели 15-летнего подростка улыбнулись, услышав приговор
Копченая рыбка: уникальные свойства скумбрии
Врачи поставили диагноз Максиму Галкину, попавшему в больницу
Тиньков показал видео трансплантации костного мозга
Пугачёва и Галкин подыскивают няню своим двойняшкам
«Осталось жить полтора года»: звезде «Аншлага» поставили смертельный диагноз
Псковские подростки хотят мстить за групповое надругательство над сверстницей
Кофе: все о главном напитке современности

Великобритания
пенсионеры
футбол

То, что футбол вне политики и это игра в прямом смысле для всех, сегодня доказывают в Британии.

В королевстве Россию очень ждут на другом чемпионате мира тоже по футболу, но очень медленному, в котором игрокам строго запрещено бегать по полю. Зато возраст спортсменов имеет значение они должны быть не моложе 50 лет.

Мяч нельзя бить выше головы. Запрещено друг друга трогать руками разве поддержать под локоть, если у товарища подкашиваются колени. Главное правило, от которого пошло название дисциплины, это жесткое ограничение скорости на поле. Летать нельзя, бегать нельзя, прыгать нельзя. Только ходить с достоинством.

Свисток на игре слышен постоянно, потому что ноги игроков просятся в бег. А бег это самое серьезное нарушение. Зато теоретически судить такую игру должно быть проще: все нарушения рефери успевает посмотреть будто на замедленном видеоповторе.

В этом году англичане провели первый в мире международный матч по ходячему футболу. Они обошли итальянцев со счетом 3:0. Через два года планируют провести чемпионат мира, приглашают россиян.

Присоединиться может любой желающий старше 50 лет. Юношеской лиги нет. Самому старшему из ходячих 90. Классическая игра для тех, кто не любит бегать и потеть, гольф. Но еще Агата Кристи называла себя вдовой гольфиста того, что муж постоянно оставлял ее ради старой клюшки. Одиноко было и ей, и мужу. Гольф для интровертов, футбол для общительных.

Подробности в репортаже корреспондента НТВ Лизы Герсон.

Владислав Воронин – об уникальном японце Кадзуйоси Миуре.

Если вы никогда не слышали о Кадзуйоси Миуре, то зря. Этому японцу 49, но он по-прежнему играет в футбол – и не в какой-то любительской лиге, где символически поддерживают ветеранов, а профессионально. Он главная звезда второго японского дивизиона и иногда даже приносит результат: в прошлом сезоне Миура 11 раз вышел в старте и отгрузил 2 гола.

В начале января «Йокогама» продлила контракт Кадзу еще на один год, а это значит, что скоро в мире будет 50-летний футболист. Мы разобрались, как это вообще возможно.

Сбежал в Бразилию в 15 лет

Японский футбол прошлого века – крайне печальное зрелище. В стране не было адекватной лиги и ни одного профессионального клуба – только сомнительный чемпионат полулюбительских команд, где наравне с более-менее способными футболистами играли работники банков и студенты. Сборная Японии после бронзы Олимпиады-1968 скатилась и не считалась мощной даже по азиатским меркам, так что Кадзуйоси Миура прекрасно понимал: остаться дома значит остаться никем.

За пару месяцев до 16-летия Кадзу вырвался из школьного плена и организовал идеальное бегство: он вместе с братом сел в самолет до Сан-Паулу. Переезд из японской тьмы в солнечную Бразилию был полностью осознанным. Отца посадили в тюрьму за незаконный оборот наркотиков, поэтому Миура не только бежал за футбольной карьерой, но и убегал от семейного позора.

Миуре помог чиновник муниципальной федерации футбола. Он сделал все, чтобы на новом континенте юниор страдал как можно меньше, и устроил его в академию «Жувентуса» – маленького клуба из Сан-Паулу, основанного итальянскими иммигрантами. В плане инфраструктуры все было приемлемо, только ночью в общежитии мучили какие-то клопы, а с улицы доносились крики наркоторговцев и проституток. Но Кадзу это почти не беспокоило. Главной проблемой всегда оставалось отношение окружающих: футболистов из Японии считали отсталыми, они мало знали о тактике – и Миура каждый день слышал жесткие шутки про узкоглазых и клоунов.

«Еще у него украли многие ценные личные вещи, привезенные из Японии, – рассказывал один из тренеров Озувауду. – В том районе было много бедных семей, поэтому кражи никого не удивляли».

Чтобы не провалиться в бездну бедности, Миура брался за любую подработку: он был и гидом для японских туристов, и продавцом, и курьером.

«В первые три года я часто скучал по дому и хотел уехать из Бразилии, – признавался Миура. – Но потом я увидел парней из совсем бедных семей, у которых не было вообще ничего, а они все равно с удовольствием играли в футбол на улицах и не жаловались. Тогда я понял, что не надо себя жалеть».

С этим настроем Кадзу переехал в Жау – сельскохозяйственный район, сосредоточенный на выращивании сахарного тростника, кофе и хлопка. Летом температура там часто переваливает за 40 градусов, но регион все равно считался очень привлекательным для молодых игроков: примерно в то же время там учились Сонни Андерсон и Эдмилсон, которые впоследствии переехали в «Барселону».

Именно в Жау Кадзуйоси наконец-то раскрылся. На одном из любительских турниров он внезапно забил решающий пенальти – и стоило японцу принести ощутимый результат, как его тут же перестали дразнить из-за национальности, а от «Сантоса» пришло приглашение в юношескую команду.

Правда, в клубе Пеле он так и не закрепился: после двух матчей тренеров «Сантоса» взбесила привычка японца играть с опущенной головой: он почему-то вечно смотрел себе под ноги, а не на партнеров, как требовалось. Контракт расторгли, и Миура вернулся в Жау. Там его карьера снова перезапустилась: в матче взрослого чемпионата Миура забил победный гол в ворота «Коринтианс» (3:2) и заработал контракт с «Куритибой».

Еще через год его снова позвал «Сантос», но первый успех Миуры (3 гола в 11 матчах) оборвался звонком из Японии. Дома начинали строить профессиональный футбол и очень просили Кадзу помочь. Он соблазнился и уехал из Бразилии.

Путь от неизвестного школьника до надежды Японии занял 8 лет.

Лучший игрок Японии

Настоящую профессиональную лигу в Японии начали строить только на старте 90-х. Этим занимался бывший футболист Сабуро Kaвабути, который в восьмидесятые объездил всю Германию и так впечатлился местными основами менеджмента, что стал главным идеологом футбольной революции на родине. Первым пунктом развития японской лиги стал агрессивный маркетинг.

Местные клубы подписали Зико, Гари Линекера, звезду ЧМ-1990 Тото Скиллачи, но главным героем все равно оставался Кадзу Миура, который играл за «Верди Кавасаки» из Токио. «Мы могли бы подписать еще много известных иностранцев, но для бурного развития лиги требовался местный игрок, чтобы японцы действительно полюбили его. Миура был именно нашим человеком», – рассказывал потом Сабуро Кавабути.

Миура делал для чемпионата все. Он выдавал бразильскую технику, много забивал и очень ярко праздновал успехи. Многим консервативно настроенным японцам поведение Кадзу казалось необычным: он активно размахивал руками, а бедрами имитировал движения из самбы. Существуют легенды, что этот танец был популярен на дискотеках в Токио в 1993-м.

За четыре года в Японии Миура забил 45 голов, а по итогам 1993-го стал лучшим игроком всей Азии. Это был лучший момент всей карьеры.

В 1994-м Кадзу уехал в Италию и стал первым японцем в серии А.

Плохой сезон в «Дженоа»

Переезд Миуры в Италию был лишь частью большой коммерческой стратегии и в первую очередь интересовал японских топ-менеджеров, а не «Дженоа». Несколько важных фактов: клуб не платил за Кадзу, а получил его в бесплатную аренду; зарплату игроку выдавали японские спонсоры, заинтересованные в завоевании европейского рынка; компания Fuji Television получила права на показ матчей «Дженоа».

Но все пошло как-то неправильно с первого матча против «Милана». Миура попал под могучий локоть Франко Барези, но природная стойкость не позволила ему сдаться сразу. В голове что-то звенело, перед глазами все расплывалось, с лица капала кровь, а он продолжал терпеть и дотянул до перерыва. Потом врачи обнаружили у него сотрясение мозга, переломы носа и пары черепных костей со смещением.

После травмы японец так и не привык к Италии. Журналисты называли его «тихим джентльменом», который пашет на тренировках, очень старается делать все правильно, но просто не может: не хватает тактической грамотности, скорости, физической мощи. Все, чем запомнился Кадзу в серии А, – это гол в ворота «Сампдории», принципиального соперника «Дженоа».

За сезон-1994/95 «Дженоа» уволила трех тренеров, команда посыпалась и провалилась во второй дивизион, а Миура спокойно вернулся в Японию.

Ужас в сборной

Статистика говорит, что карьера Миуры в сборной Японии была очень успешной (55 голов в 89 матчах), но на самом деле это был драматичный кошмар. Всю красоту цифр портят два эпизода, связанные с чемпионатами мира.

Первый. В 1993-м Япония впервые в истории могла пробиться на чемпионат мира, для этого в последнем матче квалификации было достаточно обыграть Ирак. Миура забил первый гол, Япония вела 2:1 до последних мгновений, но соперник перед самым свистком сравнял счет с углового, и Япония осталась без ЧМ-1994. Эта игра вошла в историю как «Агония в Дохе».

Второй. Япония все-таки пробилась на ЧМ-1998, Миура даже стал лучшим бомбардиром сборной в отборе – и все шло как надо, пока Кадзу не поссорился с тренерами и молодыми игроками. Из-за конфликта легенду отцепили от состава. Япония в итоге проиграла все три матча на групповом этапе – даже Ямайке – и заняла последнее место.

Печальные приключения в сборной закончились тем, что Миура скрылся в Хорватии: он перешел в загребское «Динамо». «Я хотел начать все с нуля в другой стране. Мне хотелось спокойно выйти на улицу, не слушать претензии по поводу того, что у нас плохое поколение, – рассуждал Кадзу. – Думаю, эти 8 месяцев в Хорватии очень сильно повлияли на то, что я так долго играю. Я научился получать удовольствие от игры»

Сыграл на чемпионате мира по мини-футболу

В последний раз Миура попытался выбить себе билет на чемпионат мира в 2010-м. Ему было уже 43, но он абсолютно серьезно сказал тренерам, чтобы готов привести себя в порядок и помочь команде в ЮАР. Руководство от предложения отмахнулось.

Мечта неожиданно исполнилась спустя два года. 45-летний Миура все-таки поехал с Японией на чемпионат мира – просто по мини-футболу. Этим видом спорта они занимался еще в юности в Бразилии, чтобы отработать классный дриблинг и контроль мяча.

На том чемпионате Япония вышла из группы и вылетела в первом раунде плей-офф, проиграв Украине. Миура не забил ни одного гола, но был абсолютно счастлив: «Горжусь тем, что мне предложили такой вариант. У меня была запредельная мотивация, но все-таки мини-футбол сильно отличается от традиционного. И если ты хорош в одном футболе, это ничего не гарантирует тебе в другом».

Как он дотянул до 50 лет

Кадзу часто тренируется три раза в день, в сумме это занимает около пяти часов. Ранним утром – пробежка длиной 4 километра, потом – стандартная футбольная работа с командой, ближе к вечеру – небольшое занятие в тренажерном зале.

Низкий процент жира (не более 10%) Миура поддерживает благодаря строгому режиму питания. За ним ежедневно следит диетолог: утром Кадзу отправляет ему фотографию всей еды, которую берет с собой на день, и если у гуру возникают уточняющие вопросы, нужно рассказать ему о составе блюда. «Как и все, кто следит за питанием, я стараюсь потреблять больше белка, не ем жареное, сильно соленое», – рассказывал Миура.

Но главное – это психология. «Я по-прежнему очень люблю футбол. Нельзя долго делать то, что не любишь, – уверен Кадзу. – Я наслаждаюсь своим делом и не люблю излишнюю, напускную серьезность. Удовольствие от работы никак не связано с возрастом».

А к возрасту японец относится просто идеально.

«Да, мне почти 50 лет. Но 50 – это только половина от 100. Я все еще мальчик».

Футбол укрепляет здоровье пожилых мужчин, рассказывают исследователи из Копенгагенского университета. Они установили, что данный вид спорта – один из оптимальных вариантов для сохранения формы в пенсионном возрасте.

Футбол снижает вероятность развития болезней сердца и сахарного диабета. Впрочем, таким же эффектом обладает любой другой вид физической активности. Исследование заняло 52 недели. Многим пенсионерам понравилось собираться вместе и играть в футбол, пишет Zee News. Они даже продолжили занятия после окончания эксперимента. Согласно собранной информации, работа сердца у пожилых людей после четырех месяцев занятий улучшилась на 15%. Футбол не только увеличивает выносливость, но и улучшает интервальную работоспособность, когда за короткий промежуток времени требуется пробежать небольшую дистанцию. Также у участников эксперимента снизился вес и заметно улучшились функциональные возможности организма.

Расскажите об этом своим друзьям!

У нас есть похожие статьи и новости:

Зарядка для пожилых
Дышите – не дышите
Дышите правильно
Лечебное дыхание
Гимнастика для пожилых: используем мячик
Физкультура для пожилых людей
Упражнения для пожилых женщин
Долголетие — только в движении
Древнекитайская гимнастика для людей пожилого возраста
Физкультура лечит: зарядка для пожилых

--- Выбор региона ---
- Россия
- Адыгея
- Алтай
- Алтайский край
- Амурская область
- Архангельская область
- Астраханская область
- Башкортостан
- Бурятия
- Белгородская область
- Брянская область
- Владимирская область
- Волгоградская область
- Вологодская область
- Воронежская область
- Дагестан
- Еврейская АО
- Забайкальский край
- Ивановская область
- Ингушетия
- Иркутская область
- Кабардино-Балкария
- Калининградская область
- Калмыкия
- Калужская область
- Камчатский край
- Карачаево-Черкесия
- Карелия
- Кемеровская область
- Кировская область
- Коми
- Костромская область
- Краснодарский край
- Красноярский край
- Крым
- Курганская область
- Курская область
- Липецкая область
- Магаданская область
- Марий Эл
- Мордовия
- Москва, Московская обл.
- Мурманская область
- Ненецкий АО
- Нижегородская область
- Новгородская область
- Новосибирская область
- Омская обл.
- Оренбургская область
- Орловская область
- Пензенская область
- Пермский край
- Приморский край
- Псковская область
- Ростовская область
- Рязанская область
- Самарская область
- Санкт-Петербург, Ленинградская обл.
- Саратовская область
- Сахалинская область
- Свердловская область
- Северная Осетия - Алания
- Смоленская область
- Ставропольский край
- Тамбовская область
- Татарстан
- Тверская область
- Томская область
- Тульская область
- Тыва
- Тюменская область
- Удмуртия
- Ульяновская область
- Хабаровский край
- Хакасия
- Ханты-Мансийский АО
- Челябинская область
- Чечня
- Чувашия
- Чукотский АО
- Якутия
- Ямало-Ненецкий АО
- Ярославская область
- Европа
- Беларусь
- Великобритания
- Германия
- Латвия
- Литва
- Молдова
- Польша
- Украина
- Франция
- Чехия
- Эстония
- Азия
- Азербайджан
- Армения
- Грузия
- Казахстан
- Киргизия
- Монголия
- Таджикистан
- Таиланд
- Туркменистан
- Узбекистан

Алтайская пенсионерка Светлана, которая ведет свой канал «Живет село» на Яндекс Дзен , очень интересно написала об устоявшихся стереотипах о деревне, за которые должны «благодарить» наш любимый кинематограф.

В регионах России прошли акции против развала медицины. Указывая на проблемы в отечественном здравоохранении во время пандемии коронавируса, участники также критиковали федеральную власть за другие «антинародные» инициативы.

Бригады медиков федерального уровня отправятся еще в пять российских регионов, где окажут помощь коллегам в лечении амбулаторных больных коронавирусом.

Я ни разу не специалист в футболе, я - болельщик, но для меня именно этот закон объясняет тот кошмар, который творится в нашем футболе, что на клубном уровне, что на уровне сборной.

Зачем нужен футбол, в чем его смысл? Смысл футбола в том, что он - зрелище, и нужен он для радости нас, болельщиков. Болельщик - главная фигура в футболе, и именно для него все происходит. Я понятно объясняюсь? Не ради денег, доходов и прочего, а ради того, чтобы человек пришел на стадион или включил телевизор и получил удовольствие. Как только этот смысл исчезает - все начинает разваливаться. Почему так происходит - не знаю, но это - закон.

В сегодняшней футбольной ситуации болельщик не имеется в виду вообще. На нас начали плевать несколько лет назад, когда изменили расписание чемпионата, дабы соответствовать европейским трансферным окнам, то есть чтобы удобнее было покупать и продавать игроков. В итоге в России в футбол играют на снегу, а летом нам устраивают отдых от кожаного мяча.

В нынешней ситуации мы вынужденно много смотрим футбол по телевизору. А тут - комментаторы. Беда. В свое время благодаря одной популярной радиостанции я комментировал матчи сборной и, что называется "на себе" проверил: комментатор - это очень тяжелая работа. Я понимаю проблемы людей, которые вынуждены без перерыва говорить девяносто минут так, чтобы не мешать, а помогать зрителю. Но ведь были же такие комментаторы? И в стародавние времена, и в относительно недавние, Василий Уткин, например.

Современный комментатор - это человек, который демонстрирует одно: он прочел кучу справочников и знает про футболистов много чего. Сам по себе матч его не очень интересует. Он над схваткой. Он не ведет зрителя по матчу, он показывает свою эрудицию.

Артема Дзюбу не взяли в матчи сборной. Совершенно нет смысла обсуждать почему, но хочу констатировать: это был плевок в адрес болельщиков. Не взять Дзюбу в сборную - это все равно, что в спектакле не выпустить на сцену звезду, ради которой пришел зритель. Наверное, он услышал бы в свой адрес какие-нибудь кричалки, это быстро бы забылось. Но одна из немногих, если не единственная, звезда нашего футбола вышел бы на поле и играл. А мы бы смотрели. И нам было бы интересно. Нас, болельщиков, этого интереса лишили.

Проиграли бы мы с Дзюбой так же позорно, как без него, или он хотя бы гол бы да забил? Не знаю. В истории футбола тоже нет сослагательного наклонения. Но в том, что с ним матч смотреть было бы интересней, - убежден.

Как правило, про людей забывают, когда очень сильно помнят про деньги. В неравной борьбе "зритель - доходы" доходы победили. Главной фигурой стал менеджер. Увольнение Юрия Павловича Семина из "Локомотива" это подтвердило безусловно. Семин - не просто выдающийся тренер, это личность и звезда. Его поведение во время матча - потрясающий футбольный спектакль. Семин - действительно, легенда, без преувеличения. И вот когда клуб находится на взлете, тренера увольняют. Болельщики протестовали. Но кто ж их будет слушать? Как сыграл "Локомотив" международные матчи, желающие могли посмотреть. И прослезиться.

Кто тренирует "Локомотив" сейчас? Марко Николич. Тренер, который до этого тренировал венгерский клуб, из которого был уволен из-за плохой игры команды. И взят в "Локомотив".

Совершенно невероятная история произошла с подмосковным клубом "Химки". Туда пришел Сергей Юран, и команда стала играть не просто лучше, но совершенно по-другому. Болельщики обрадовались. Причем не только "Химок" - когда в чемпионате появляется достойный соперник, интересней становится всем.

И что? Юрану дали поработать чуть больше полугода и выгнали без объяснения причин. Кто сегодня тренирует "Химки"? Игорь Черевченко. Возможно, это хороший специалист, однако пришел он в подмосковный клуб после того, как был уволен из "Арсенала" из-за неудовлетворительной игры команды. Сейчас "Химки" идут на 12-м месте. Напомню, что всего в чемпионате России участвует 16 команд.

Что ж это творится, а? Кто вообще всем этим руководит? Менеджеры? Владельцы команд? Меня интересует вопрос: а какое-то руководство футболом есть? Федерация? Министерство? Или каждый, имеющий деньги, имеет право на все? Ради бога, дерзайте! Но мы ведь видим, какой, с позволения сказать, результат.

То, как сегодня на международном уровне играют наши клубы, и то, как играет сборная, называется одним простым словом - катастрофа. У этой катастрофы есть множество причин, и специалисты, наверное, должны их определить и постараться ликвидировать.

Но я убежден твердо: в основе всего, если угодно - в фундаменте, лежит неуважение к болельщикам. Да, болельщики тоже бывают разные: и кричат иногда не то, и петарды проносят, и сомнительные плакаты вывешивают. Все так.

Но футбол существует ради них. Ради нас. Неуважение, а то и презрение к болельщикам приводит к тому, что мы видим сейчас. Мнение болельщиков должно быть, если угодно, камертоном при принятии тех или иных решений. Уважение к футболу - это в первую очередь уважение к болельщикам, а не к рублям и долларам.

Мы, болельщики, хотим, чтобы нас слышали. А иначе ради чего двадцать два человека гоняют мячик по зеленому полю?

Карьера спортсмена быстротечна. Сегодня ты у всех на виду. А завтра никому не нужен. Исполнилось 30 - считай, пенсионер. Хотя есть и исключения. Полузащитнику Андрею Тихонову, например, в сентябре исполнится 40 лет, а он до сих пор на поле. От чего зависит долголетие футболиста? Когда у него наступает пик формы? Почему травмы у возрастных игроков встречаются значительно чаще, чем у молодежи? Ответ прост - все зависит от возраста и грамотных тренировок.

- Физическая форма - комплексное понятие, - рассказывает директор научно-медицинского департамента "Локомотива", член медицинского комитета РФС, преподаватель кафедры спортивной медицины ММА им. И.М. Сеченова Эдуард Безуглов. - Сюда входят ловкость, сила, гибкость, скорость. Что-то с возрастом развивается больше, что-то меньше. Все зависит от генетики.

И в зависимости от того, какие качества и как сильно развиты в данный момент, определяют "пик формы" футболистов. Конечно, у каждого человека она своя. Но общие тенденции постараемся все-таки выделить.

Максимальная скорость - в 23 года

Чем могут похвастаться футболисты в юном возрасте? В первую очередь скоростью, гибкостью, ловкостью.

- У молодежи взрывная скорость, - отмечает Безуглов. - Плюс в их организме практически нет жира. Считается, что у спортсмена жира должно быть 10 - 12 процентов. В России же, если этот показатель составляет 13 - 15 процентов, то уже очень хорошо. В Испании он обычно 9 - 10 процентов. Тогда считается, что спортсмен экстра-класса.

Почему так важно практически полное отсутствие жира? Это лишний балласт, который существенно влияет на скорость. Поэтому-то она и максимальна у спортсмена до 23-х лет.

Молодые футболисты, кроме того, реже получают травмы. Это связано с тем, что их мышцы еще эластичны. Да и серьезных переломов не так много, как у более старших коллег.

"Пик карьеры" - в 23 - 27

Тем не менее, несмотря на все плюсы молодости, расцвет футболиста наступает в 23 - 27 лет. Потому что если в 20 лет выносливость и скорость игрока максимальны, то другие качества развиты в меньшей степени.

- Гармоничное сочетание всех качеств наступает именно в этот возрастной отрезок, - объясняет Безуглов. - В этот момент максимально все: показатели скорости, силы, гибкости. В это время у человека самый высокий уровень тестостерона, который при прочих равных дает организму преимущества.

В этот же возрастной период отмечаются максимальные показатели гемоглобина и эритроцитов, отвечающих за доставку кислорода к тканям во время физических нагрузок, а также максимальное потребление кислорода - этот показатель является основным критерием общей выносливости футболистов.

Ближе к 30 перечисленные выше показатели начинают теряться. Данные, полученные врачами ведущих центров, занимающихся футболистами, свидетельствуют о том, что при занятиях игровыми видами спорта на профессиональном уровне практически всегда страдают суставы и поясничный отдел позвоночника, и уже после 10 лет занятий трудно встретить при обследовании здоровые суставы. Повреждения, которые раньше не были видны, накапливаются.

- К этому моменту теряется скорость, - рассказывает Безуглов. - Поэтому футболист, тренируя это качество, затрачивает сверхусилия. В сочетании с накопленными микроповреждениями, у игрока повышен травматизм.

После 30 лет у спортсмена снижается уровень и тестостерона, и гемоглобина, и аэробная выносливость, что заставляет более тщательно подходить к построению тренировочного процесса, но не делает этих спортсменов менее здоровыми. Увеличиваются и промежутки отдыха, необходимые для восстановления, поэтому особенно важными становятся соблюдение режима (особенно важен длительный сон), грамотная фармакологическая коррекция тренировочного процесса и постоянное выполнение программ по профилактике травматизма.

Когда с футболом заканчивать рано?

И вот футболисту исполнилось 31 - 32 года. Скорость не та. Что делать? Помнить, что в понятие "пик формы" входит не только чисто физическая готовность, но и психоэмоциональная устойчивость. А стрессоустойчивость с годами может только возрастать.

Именно поэтому некоторые игроки с возрастом меняют позиции, переходя из нападения, где важна взрывная скорость, ловкость, в защиту. Тут как раз ценится опыт, видение поля, спокойствие. Причем игроки переходят не на края, а в центр, где объем физической работы гораздо меньше. Самым ярким примером может служить Лотар Маттеус.

- У игрока нет скорости, но есть опыт, видение поля, оценка ситуации. Выбор позиции. Да и голевое чутье никуда не делось, - рассказывает Безуглов. - Некоторые футболисты просто меняют позиции. Чаще всего с края перемещаются в центр. Почему? Больше всего пробегают именно крайние полузащитники. Меньше - центральные защитники, опорники. Края за матч преодолевают дистанцию 15 километров и развивают скорость до 32 км/ч.

- Получается, самая короткая карьера у крайнего полузащитника?

- Да, потому что бровочники бегут больше. Так что если генетики, как у Роберто Карлоса, нет, то долго играть не сможешь. А особое внимание нужно уделять восстановлению. Оно занимает больше времени. Если в молодости перенагрузки идут на пользу, то с возрастом это только вредит.

Идеальный вариант, как показывает практика, проводить тренировки, внимательно следя за пульсом игроков. Зона пульса с возрастом меняется по формуле: "220 - возраст".

- Чем больше возраст, тем меньше максимальный пульс, на котором футболист должен работать, - объясняет Безуглов. - Если это контролировать, то с верным восстановлением и фармакологией можно бегать всю жизнь. А если поставить ветерана с молодежью и заставить его работать на пульсе 190 вместо 140, он, конечно, не умрет на тренировке. Но перегрузится так, что долго не сможет выступать, начнутся травмы.

В принципе по такой системе и действуют клубы во всем мире. Игроки разделяются на группы в зависимости от переносимости нагрузок. Возрастные футболисты всегда занимаются отдельно. Все иностранные специалисты по физподготовке особое место уделяют пульсу и весу. Если нет лишнего жира и пульс в норме, спортсмен нормально переносит тренировки.

Стоит ли играть до 37 лет?

Если сроки и уровень пика физических кондиций можно и спрогнозировать, то его продолжительность зависит на 90 процентов от самого футболиста и лишь на 10 процентов от тренировочного процесса и фармакологической поддержки.

Многие футболисты, называющие себя профессионалами, никогда самостоятельно не выполняют элементарных упражнений, предотвращающих травмы, толком не высыпаются, скептически относятся к применению спортивного питания (это же можно сказать и про тренеров), рассуждая о вреде игры на синтетических полях, тем не менее ничего не делают со своим плоскостопием, хотя оно гораздо опаснее для суставов, чем самая плохая синтетика.

Например, небезызвестный Павел Недвед на протяжении 12 лет несколько раз в неделю выполнял упражнения из программы ФИФА "11+" и во многом этим объяснял свое долголетие. Паоло Мальдини, по признанию врача "Милана" Массимо Манары, всегда безоговорочно принимал все препараты из группы спортивного питания, рекомендуемые ему.

И все-таки, до скольких лет может выходить на поле футболист, если он, конечно, не вратарь, чья карьера обычно и начинается, и заканчивается позже.

- До 35 - 37 лет футболист может выступать спокойно, - отмечает Безуглов. - Только он уже будет не крайним полузащитником, а опорником и центральным защитником. От универсализма он переходит к узкой специальности, потому что просто не выдерживает нагрузки, свойственные универсалам.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Некоторые игроки за свою карьеру заработали всемирную славу, уважение и немало денег, и кажется что им уже пора на пенсию, но они сами так не считают. Представляем вашему вниманию ТОП - 10 старых взвездных игроков, которые играют в футбол до сих пор.

Информация актуальна на: 04.09.2018.

10. Давид Вилья - 3 декабря 1981 г. (возраст 36 лет)

Испанский футболист, который прославился своей игрой за футбольный клуб Барселона. За свою карьеру он смог выиграть в составе сборной Евро 2008 и чемпионат мира в 2010 году. На данный момент Давиду 36 лет, и он до сих пор играет, правда сейчас он выступает в США за Нью-Йоркский клуб.

9. Златан Ибрагимович - 3 октября 1981 г. (возраст 36 лет)

Кто не знает такого футболиста как Златан Ибрагимович его, наверное, знаю все. Златан один из самых лучших форвардов своего времени, защита команды соперника никогда не знали, что от него ожидать. На сегодняшний день Златану 36 лет. Он успел поиграть в таких известных клубах как Ювентус, Барселона, Милан, ПСЖ и Манчестер Юнайтед. На данный момент Ибрагимович играет в Американской МЛС лиге за клуб ЛА Галакси.

8. Андреа Бардзальи - 8 мая 1981 г. (возраст 37 лет)

Один из лучших защитников Итальянской серии А за всё время. Его карьера началась в слабых Итальянских клубах, пока на него не обратили внимания люди из Бундеслиги. С Италии он перебрался в Вольфсбург где играл до 2011 года, после чего перешел в Ювентус и до сих пор там выступает. В составе Ювентуса Бардзальи уже 6 раз выигрывал чемпионат Италии.

7. Самюэль Это’о - 10 марта 1981 г. (возраст 37 лет)

“Камерунский волшебник”, так всегда называли Самюэля болельщики, когда он играл в топовых клубах. Больше всего он проявил себя в Челси и Эвертоне. Быстроногий и шустрый нападающий смог покорить сердца фанатов АПЛ. Сейчас ему уже 37 лет и он до сих пор играет в футбол за спортивный клуб Катар.

6. Хави Эрнандес - 25 января 1980 г. (возраст 38 лет)

Всю свою футбольную карьеру Хави играл в Барселоне, был ключевым полузащитником этой команды и навсегда останется легендой каталонцев. Хави дважды выигрывал Лигу Европы, четыре раза Лигу Чемпионов и в 2010 году кубок Мира. На данный момент он уже стар для игры в Барселоне, поэтому перешел в команду Аль-Садд арабской лиги.

5. Диего Форлан - 19 мая 1979 г. (возраст 39 лет)

Этот Уругвайский нападающий поиграл в 13 футбольных клубах, но свою известность заработал именно благодаря игре в Манчестер Юнайтед, Вильяреал, а также Атлетико Мадрид. В 2010 году, Форлан стал лучшим игроком чемпионата мира. В свои 39 лет Диего Форлан играет за Китайскую команду Китчи.

4. Клаудио Писарро - 3 октября 1978 г. (возраст 39 лет)

Легендарный игрок немецкой Бундеслиги. С 1999 года до 2001 в составе Вердера он очень стремительно раскрыл свой талант и его сразу же выкупила Бавария. За 6 сезонов Писарро сумел забить больше 100 голов за Баварский клуб. Также он играл в Челси и опять вернулся в Германию. До сих пор Клаудио играет за Вердер, несмотря на свои годы.

3. Рикарду Карвалью - 18 мая 1978 г. (возраст 40 лет)

Во время Евро 2016 Карвалью выступал в сборной Португалии и тогда они выиграли данный турнир. Уже тогда он был самым старым игроков на Евро. Свою карьеру он провёл в Челси, Реал Мадриде, Монако, а теперь уехал играть в Китай.

2. Дидье Дрогба - 11 марта 1978 г. (возраст 40 лет)

Несмотря на то, что Дрогбе уже 40 лет, он до сих пор успешно выступает и продолжает забивать голы командам соперников. Долгое время он играл в французской Лиге 1, где его и заметили представители лондонского Челси и сразу же предложили контракт. Дидье Дрогба играл в Челси с 2004 года по 2012. После чего ушел в Китай, а потом в Турцию. В 2014 году он опять вернулся в Челси на один сезон. Сейчас в свои 40 лет он успешно выступает за команду из США – Финикс Райзинг.

1. Джанлуиджи Буффон - 28 января 1978 г. (возраст 40 лет)

Наверное, самый звёздный голкипер наших времен. Почти всю свою футбольную жизнь Буффон играл за итальянский Ювентус и конечно же навсегда останется в зале славы этой команды. Он играл в Ювентусе 17 лет. Он выиграл больше чем 20 титулов, за клуб и за сборную Италии. В 2018 году он перешел в французский ПСЖ и до сих несмотря на возраст продолжает охранять футбольные ворота.

Если вы интересуетесь футболом, хотите быть в курсе последних футбольных новостей, тогда обязательно подписывайтесь на наш канал.

Читайте также: