Пенсия это начало новой жизни

Ни у кого из нас не было идеальной карьеры, идеальной семьи или идеальной жизни. Почему тогда выход на пенсию должен быть другим? Вы наверняка столкнетесь с проблемами и трудностями, навязанными обществом стереотипами, которые не позволят наслаждаться отдыхом. Вместо того чтобы сосредоточиваться на плохих вещах, вам нужно будет переключить свои мысли и энергию на людей и деятельность, которые приносят вам чувство удовлетворения и надежды на будущее. Вот семь советов для тех, кто тяжело переживает уход в отставку.

Управляйте ожиданиями

Средства массовой информации, наряду с нашими собственными фантазиями, подталкивают нас представить себе идеальный выход на пенсию. Когда вы будете принимать солнечные ванны на тропическом пляже, играть в гольф, заниматься благотворительностью, оказывая помощь всем нуждающимся. В этих мечтах нет ничего плохого, но они могут ослабить удовлетворение, которое вы получаете от реальной жизни. Когда что-то не соответствует вашим ожиданиям, это очень огорчает и приводит к разочарованиям. Поэтому вместо того, чтобы рисовать в воображении навязанные обществом стереотипы о «счастливой пенсии», сосредоточьтесь на создании собственной версии пенсии, которая будет соответствовать действительности.

Примите как данность то, что не можете контролировать

Большинство людей по мере взросления учатся находить компромиссные решения и вносить некие корректировки в свою жизнь (иногда вынужденные). Иногда ваше счастье зависит от того, боретесь ли вы с этими изменениями или принимаете их как часть жизни, которую не в состоянии контролировать. Вы не можете изменить погоду, зато можете сменить место проживания. Не нравится климат? Переезжайте в другой город или даже страну. В конце концов больше вы не привязаны к работе. Вы не можете изменить свои гены или поменять внешность, зато можете принять себя таким, каким вас создала природа. Нет смысла грустить о том, что вам неподвластно. Чтобы ощутить себя счастливым, достаточно просто изменить подход.

Не храните старые обиды

Перед тем как уйти в отставку, вы наверняка столкнулись с неудачами, потерями, разочарованиями. Но призраки прошлых проблем будут преследовать вас, только если вы позволите им завладеть вашим сердцем. Нет смысла возвращаться к старым ранам или хранить старые обиды. Помните, что лучшая месть – это жить хорошо на зависть недоброжелателям. Поэтому найдите нового друга, нового партнера или новую цель и оставьте прошлое там, где оно должно быть.

Сосредоточьтесь на других

С возрастом вы можете переключить свое внимание с собственных потребностей на потребности других. Выход на пенсию - это этап жизни, когда многие люди могут сосредоточиться на семье и на том, что они могут сделать для следующего поколения. Вы можете проводить больше времени с родственниками или друзьями, которые нуждаются в вашей эмоциональной или финансовой поддержке. Эта переориентация может придать новый смысл вашей жизни, поскольку вы получаете удовлетворение от того, что можете передать своим детям и внукам.

Подумайте о себе и о своем здоровье

Легко игнорировать собственное здоровье, когда вы работаете, создаете семью и оплачиваете счета. Но пенсия - это хорошее время для того, чтобы открыть глаза на существующие проблемы и уделить внимание себе. Вы давно откладывали медосмотр? Не обращали внимание на негативные последствия стресса? Настал момент заняться собственным здоровьем, сосредоточиться о давно забытых потребностях, таких как физические упражнения, здоровое питание, полноценный сон и, наконец, душевные беседы с близкими.

Цените мелочи

Возможно, у вас нет финансовых ресурсов или физической выносливости, чтобы слетать в Перу и отправиться в Мачу-Пикчу. Но это не означает, что вы не можете прогуляться по парку, посетить музей в соседнем городе или посадить сад на заднем дворе. После выхода на пенсию символы успеха часто означают меньше, чем маленькие личные удовольствия. Вы больше не беспокоитесь о том, что думают ваши коллеги и конкуренты. Теперь вы заботитесь о том, чтобы ваши внуки как можно чаще улыбались.

Найдите мотивацию в своих ограничениях

Некоторые люди боятся выхода на пенсию, думая, что окажутся «за бортом», никому ненужными, выпадут из жизни, столкнутся с определенными ограничениями. Вместо того чтобы оплакивать то, что вы потеряли, вам нужно максимально использовать то, что у вас есть сейчас. Пусть ваши ограничения побудят вас выйти и сделать то, что указано в вашем списке, потому что, если вы не сделаете что-то сейчас, вы можете никогда этого не сделать. Это понимание также может облегчить ваши заботы о том, чтобы тратить слишком много денег. В конце концов, если ваши активные годы ограничены, то для чего вы экономите? Так что осуществите свои самые сокровенные мечты: слетайте в отпуск в экзотическую страну или соберите всю семью вместе, чтобы создать память, которая будет длиться вечно.

«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть. Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор — сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине — я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо. Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна — дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу — кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?» Нина Михайловна, Московская обл.

К сожаленью, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева.

Шаг за шагом

С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый — так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.

Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы — уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами. Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности — человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.

Главное — уверенность в себе

Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.

Вы в ответе за свою жизнь

Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед — мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру — все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.

Найдите занятие по душе

Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию — найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», — неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия. Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники — особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

Пенсия накрыла неожиданно. Может и не очень хотели, а получили – «пенсию по старости». Многие считают, что счастливо жить на пенсии невозможно. Я тоже так считала, и в то же время много лет откладывала свои желания на «потом». Я мечтала о своей свободе, и о том, что больше ничего, никому не должна и уже Государство будет должно мне.
****************************
Показать полностью.
Почему-то эта мысль меня сильно грела. И, как оказалось, психологически это было не просто, уйти с официальной работы в «свободу». Я прошла свой путь: подготовки к пенсии, вхождение в неё и первые шаги уже в самой «пенсии». Сейчас наступило это время «Потом». Я открыла для себя свои НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ.
***************************
7 ноября 2017 года в 16.00 (московское время) профессиональный психолог-консультант Любовь Кулиш, проведет БЕСПЛАТНЫЙ двух часовой интернет-практикум (вебинар) «Пенсия - не приговор, а начало новой жизни». Выполняя практические задания, Вы почувствуете уверенность в том, что можно жить с удовольствием в Вашем новом качестве жизни. Ссылка для регистрации https://vk.com/topic-148967940_35490571
****************************
Что Вы получите за 2 часа интернет – тренинга, находясь в привычной, домашней обстановке, с чашкой кофе или чая, без материальных затрат?
****************************
1) Вы осознаете, что пенсия это не конец, а начало жизни

2) Как правильно подготовить себя к новой жизни, жизни на пенсии.

3) Сможете наметить конкретные шаги для адаптации в новых условиях

4) Инструкции по достижению своих целей, реализации своих желаний
****************************
Уже к концу встречи у вас появиться вера, силы и видение своей дальнейшей счастливой жизни. На следующее утро у вас уже будет чёткая тактика, что именно вам нужно, чтобы преодолеть все «сложности особенного периода» Вашей жизни. А через год Вы даже не заметите, как станете жить очень насыщенной интересной жизнью, как начнут осуществляться ваши давно забытые проекты, и желания.
****************************
Давайте познакомимся. Я практикующий психолог со стажем более 17 лет, с двумя высшими психологическими образованиями. С удовольствием наблюдаю, за изменениями, которые происходят с моими клиентами и как грамотно они преодолевают нелегкие жизненные ситуации. Постоянно самосовершенствуюсь как профессионал, расширяю свои возможности. Я счастливая пенсионерка, живу в радости и удовольствии. Я «Оптимистка» по жизни, люблю узнавать новое, всегда нахожу интересное для себя. Люблю общаться с людьми. Пытаюсь в любых ситуациях оставаться собой. Люблю жизнь во всех её проявлениях.
****************************
Вы, наверное, тоже задавались такими вопросами:

- Как можно реально прожить на государственную пенсию?

- Зачем мне психолог, как он может мне помочь?

И я отвечу Вам на них:

- Да, реально можно прожить и наши пенсионеры давно доказали это. В действительности важнее было бы спросить про качество жизни.

-Да, безусловно, Ваши сложные жизненные ситуации вы можете обсуждать за кухонным столом с лучшей подругой. Облегчение будет. Но надолго ли? В лучшем случае до утра. Наша с Вами встреча позволит вам проработать ваши важные болевые точки, узнать законы гармонии и успеха и как их применить в своей жизни. ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ вы не пойдете на интернет - практикум? НИЧЕГО! Просто ничего не изменится!
****************************
Друзья, сразу предупреждаю, что записи не будет в свободном доступе, и если вы пропустите мой интернет - практикум то, к сожалению НЕ УЗНАЕТЕ:

1) Как можно легко и с радостью расстаться с «обязательной работой»

2) Чем можно заняться еще, кроме повседневных привычных дел

3) Как вести позитивный образ жизни и почувствовать, что на пенсии жизнь только начинается

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

●•УГОЛОК ВОЛШЕБСТВА•●

НАУЧНЫЕ МОЛИТВЫ ДЖОЗЕФА МЕРФИ, ВОЛШЕБНЫМ ОБРАЗОМ ИСПОЛНЯЮЩИЕ ЛЮБЫЕ ЖЕЛАНИЯ.
==========

Джозеф Мерфи - это известный исследователь в области подсознания и позитивного мышления, который создал целый ряд сильнодействующих научных молитв на все случаи жизни. Молитвы особым образом влияют на подсознание. С их помощью, можно воплотить в жизнь абсолютно любые желания и мечты.
Показать полностью.

Читая научные молитвы, вы мгновенно подключаетесь к Божественному Изобилию и уже через короткое время вы получаете от Вселенной все, что вам необходимо. Вы можете привлечь абсолютно любые блага, в том числе и материальные - любую сумму денег, которую запросите, недвижимость, именно там, где хотите, выгодную должность, о которой давно мечтали и т.д. А также любовь, семью, здоровье!

Научные молитвы универсальны и основаны на работе с подсознанием, через прямую связь с высшими Силами и Вселенной. Происходит мощное подключение ко всем энергетическим каналам и вселенским вибрациям. Поэтому они подходят любому человеку, независимо от вероисповедания.
Каждое слово такой молитвы подобрано настолько тщательно, что имеет невероятную мощь и силу. Использовать их очень легко - достаточно читать ежедневно, утром и вечером, на протяжение двух недель.

Все, кто уже использует научные молитвы, подтверждают, что они действительно работают и невероятно быстро исполняют мечты. Поэтому Джозеф Мерфи имеет миллионы последователей.

Если вы еще не испробовали этот сильнейший инструмент для исполнения своих желаний, то обязательно попробуйте, и вы сами на практике убедитесь в их эффективности.

Сделать это вы можете уже сегодня!! Мы подготовили для вас удобный сборник самых сильных и популярных научных молитв Джозефа Мерфи в электронном виде, чтобы вы в любой момент могли читать их. Заучивать их не обязательно - достаточно просто читать. Скачайте БЕСПЛАТНО сборник на свой мобильный телефон и вам не придется выискивать их в интернете вперемешку с надоедливой рекламой.

Сегодня сборник "НАУЧНЫЕ МОЛИТВЫ ДЖОЗЕФА МЕРФИ, ВОЛШЕБНЫМ ОБРАЗОМ ИСПОЛНЯЮЩИЕ ЛЮБЫЕ ЖЕЛАНИЯ" можно получить совершенно БЕСПЛАТНО!

Если хотите, мы вышлем вам его прямо сейчас! Но для этого вам нужно подписаться на нашу VIP-РАССЫЛКУ и в первом же сообщении вы его получите и сможете сразу скачать.

Акция ВРЕМЕННАЯ, поэтому не раздумывайте и получите сборник, пока он бесплатный!

ПОДПИСАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ СБОРНИК ПРЯМО СЕЙЧАС »> https://vk.com/app5898182_-48668875#s=232675

Обязательно сохраните этот пост у себя на стене, чтобы не потерять!

Ну а для нашим любимым подписчикам, которые уже являются участниками VIP-рассылки, стоит только в комментариях к этому посту написать, что тоже хотите получить сборник и мы обязательно вышлем вам его в течение дня. Не отписывайтесь от рассылки, чтобы снова подписаться для получения молитв. Мы и так вам их вышлем)

Будем благодарны вашему лайку и репосту. И помните, чем чаще вы благодарите за все хорошее и ценное, что посылает вам Вселенная, тем больше благ вы получаете в ответ от Вселенной!

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

Философия Планеты

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

Самопознание и саморазвитие с Академией Рейки

Медитации для очаровательных женщин

Добавляйте себе и послушайте как-нибудь, пока будете заниматься домашними делами или в свободную минутку. Проведите время с пользой для себя любимой

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

Источник знаний

Скрипка, которая не оставит вас равнодушными!

Дикие мурашки по коже.

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

ТЕЛЕСНАЯ КАРТА СТРАХОВ

«С какого возраста я себя помню?» Если каждый из нас задастся этим вопросом, то прозвучат, конечно, разные цифры, но речь, скорее всего, пойдет о возрасте 3-5 лет. С этого возраста начинается наша сознательная память – ребенком уже освоена речь, у него появляется так называемый «поток мыслей», он собирает информацию о мире и анализирует…
Показать полностью.

Но личность человека не сводится к одному только «умному сознанию» — наша жизнь ведь начинается не с 3 лет, а непосредственно с момента зачатия. И тогда же начинает наполняться наша память. Просто она в этот момент еще не сознательная, а – эмоциональная. И все, что с нами происходит с момента слияния половых клеток родителей, откладывается в нашем Бессознательном.

Эмоции может испытывать уже эмбрион – даже едва-едва сформировавшийся. Просто они еще достаточно примитивны – зато сильны. И одно из основных доступных в утробе матери переживаний – страх. Проводилось такое исследование: во время аборта делалась запись поведения эмбриона. И выявилось, что его реакции совпадают с проявлениями страха: он сжимается и пытается убежать, двигает зачаточными конечностями – только вот бежать ему некуда… То есть хотя ни а каком сознании речи здесь быть не может, эмбрион чувствует все, что с ним происходит – и запоминает.

Один из основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит: «Тело помнит все». Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем теле, в том числе – о наших чувствах. Тело можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется видеть в самом доме. И как хозяйка кричит: «Я не хочу видеть здесь эту рухлядь, отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые наше Сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать. В психологии этот механизм называется вытеснением: в Бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли, воспоминания… В том числе, конечно, и страхи.

Но как кресло не исчезнет из дома, если его переместить из гостиной на чердак, так и чувства никуда не денутся, если на них просто не обращать внимания. Они стремятся вернуться в Сознание, напомнить о себе – и делают это через болезни. И большинство телесных недугов – следствие вытесненных из Сознания чувств. Где в теле поселилось чувство – там и проявляется болезненный симптом. Это как бы сигнал от чувства: «Посмотри на меня!»

В том, как чувства расселяются по телу, есть закономерности. И мы Вам сейчас предлагаем немного по-исследовать собственные страхи – где в Вашем теле они живут и с чем это связано.
Вы сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого Вам понадобятся: белый лист бумаги и инструменты для рисования (любые кроме ручки и фломастеров). Наш эксперимент осуществляется по-шагово :

Нарисуйте свое тело – целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!

А теперь прислушайтесь к своему реальному телу. Прикройте глаза, попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело разом: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, Вам нужно будет вспомнить ситуации, когда Вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя Ваше внимание – как будто «помашут ручкой». Запомните их.

А теперь отметьте на рисунке эти места – где в Вашем теле находится страх. Это может быть один участок – или несколько. Правая и левая стороны тела вполне могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше – Вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!

А теперь – расшифровка, некие универсальные закономерности, с которыми Вы можете соотнести свой опыт и расширить знания о собственных страхах.

1. Если страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о Бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности – в себе, мире, в завтрашнем дне…

2.Таз сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргазмической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.

3. В животе живет страх за жизнь, не даром это однокоренные слова. Страх поселяется там в ситуациях угрозы для жизни – она могла быть и не реальной, просто так воспринимаемой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна – оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.

4. Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: там обосновались социальный страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость – это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом»…

5.Грудная клетка: вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности», в отличие от страха «отвержения меня как члена социума», что было в п.4. Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».

6.Руки говорит о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, не принимающий. Страшен мир в целом – и для этого нет логического объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера и т.д.

Кисти этот страх мира конкретизируют – они сигнализирует о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир, в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то – точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая – женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).

7.Спина – боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот – но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из страха ошибиться.

Плечи символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также – не справиться с ответственностью.

8. Шея – страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей – просто не может выйти наружу.

9. Лицо – страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли – причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные – обычно их арсенал велик и разнообразен. Но! – за масками легко потерять себя настоящего. Как в анекдоте – «Хамелеон посмотрел в зеркало и задумался – какой же цвет ему принять…»

10. Глаза – один из основных каналов восприятия, поэтому когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, то он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения – проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!» Это попытка, подобно страусу, спрятать голову в песок — и эффективность примерно такая же, проблемы же не исчезают…

Это просто небольшое исследование, но, возможно, оно поможет немного расширить знания о себе и придти в контакт со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства, то это они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы владеем ими. И тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху:
— Маска, я тебя знаю!

Время чтения 8 минут

В повседневном круговороте забот и постоянной суете проходит большая часть жизни каждого человека. Одни наслаждаются постоянной трудовой активностью, другие же с нетерпением ждут выхода на пенсию. И для первых, и для вторых жизнь после выхода на пенсию кардинально меняется. Такие перемены нередко могут вызвать стресс. В данной статье можно найти материал о том, как счастливо жить на пенсии, а также сделать этот период жизни радостным и продуктивным.

Как подготовиться к выходу на пенсию

Если кто-то не знает, что такое «выйти на пенсию», то можно пояснить, что это значит: делать в тишине и спокойствии лишь то, что тебе хочется, но только для этого надо стать достаточно старым. © Туве Янссон

Как и любое важное событие в жизни, выход на пенсию требует определенной подготовки. Прежде всего, имеется в виду моральный настрой. Многие воспринимают возраст 60+ как конец жизни, списывают себя со счетов в общественной деятельности и не знают, чем занять себя в пенсионный период.

Поэтому крайне важно расценивать жизнь после пенсии не как закат, а как долгожданный отпуск и дополнительное время для реализации своих желаний. Счастливая пенсия зависит исключительно от внутреннего настроя. Вы давно хотели отправиться путешествовать, но не было времени? Или мечтали научиться играть на губной гармошке? А может быть, наконец-то пришло время написать мемуары? Выход на пенсию дает каждому человеку огромный подарок – это время. Время для себя, для родных и близких, друзей и знакомых. Нужно найти способ использовать рационально этот бесценный дар.

Если наметить заранее, как проводить жизнь после выхода на пенсию, то уход с работы не будет восприниматься столь болезненно. Многие заранее начинают подготавливаться к пенсионному периоду: приобретают и подготавливают дачные участки, определяются в выборе хобби. Только от внутреннего настроя зависит, какой будет ваша старость – активной и счастливой, или же проведенной в унынии перед экраном телевизора.

Как выжить на пенсию - финансовая сторона вопроса

В европейских странах человек при выходе на пенсию зачастую уже имеет денежные накопления, которые вполне способны обеспечить безбедную старость. К сожалению, для пенсионеров стран СНГ дело обстоит так, что если не откладывать капитал заранее, то выжить на пенсионные отчисления практически невозможно. Для современных пенсионеров есть два выхода безбедной старости:

Помощь детей и внуков. Правильное воспитание, любовь к своим детям и внукам – это, своего рода, инвестиции в безбедную старость и достойную жизнь на пенсии. Ведь если с младшим поколением выстроены доверительные отношения, на протяжении всей жизни прививалось уважение к старшим, сохранялись семейные традиции, то такое воспитание и есть гарантией того, что родители не будут брошены на произвол пенсионного фонда.
Самопомощь. Изначально о своем обеспечении в старости необходимо задумываться еще до выхода на пенсию, откладывая небольшой капитал. Но помимо этого нужно помнить, что жизнь после выхода на пенсию не является окончанием трудовой деятельности человека. Современные пенсионеры находят возможность подработать, например, освоив интернет и занимаясь удаленной работой. Возможность дополнительного заработка доступна каждому, необходимо лишь найти подходящее дело. Для заядлых дачников это может быть продажа собственноручно выращенных продуктов, для любителей вязать и вышивать – реализация одежды ручной работы. Хобби, приносящее доход, это верный вариант, который не только решит вопрос дополнительного заработка, а еще и займет свободное время пенсионера.

Ярким примером является пенсионер из Китая, который в 79 лет впервые покорил подиум. Ван Дэшунь – настоящая звезда в мире моды и в свои 80 лет он не собирается останавливаться на достигнутом.

Дело совсем не в вашем уме или возрасте, пусть их и определяет природа. Дело в том, что вы сами способны определить, сколько вам лет и чем вам можно заниматься, а чем нет. Старость заключается в голове, а не в теле. © Ван Дэшунь

Идеи для дополнительного заработка пенсионерам

В России также есть примеры пенсионеров в модельном бизнесе. Например, Татьяна Неклюдова – женщина, проработавшая всю свою жизнь инженером, даже не подозревала, что в 61 год станет лицом модных питерских брендов, и даже будет рекламировать нижнее белье фирмы Petrushka.

Работа вахтера или консьержа
Продажи через интернет
Ведение собственного блога
Огород или дачный участок (урожай для продажи)
Шитье одежды или продажа вязаных изделий
Написание статей, дипломных и курсовых работ для студентов
Няня, организация домашнего детского сада
Продажа домашней выпечки
Репетиторство
Частный извоз (при наличии собственного транспорта)
Выгул собак
Разведение животных или растений для продажи
Работа фотографом или видеооператором (при наличии определенных умений)
Уборка помещений, мелкий бытовой ремонт
Тайный покупатель
Экскурсовод

Нескучная пенсия - способы проведения досуга в преклонном возрасте

Намного проще выход на пенсию воспринимают те люди, у которых уже есть любимое занятие помимо работы. Но что делать таким, кто не нашел себе интересного хобби?

Укрепление здоровья. В пенсионный период организму человека как никогда необходимо уделять пристальное внимание, ведь бережное отношение к своему здоровью – залог хорошего самочувствия. Если же в бешеном ритме «дом - работа, работа – дом» не находилось времени для посещения спорт – зала, то жизнь после выхода на пенсию дает возможность ввести в свою жизнь физические нагрузки. Конечно, все индивидуально, не стоит хвататься за штангу, если у вас больная поясница, выбирайте занятия, которые будут вам по силам. Начать можно с малого. Например, обзавестись полезной привычкой - совершать длительные пешие прогулки. Спорт – это очень многогранная сфера, где каждый может найти свою нишу. Йога, плаванье или же танцы не только займут ваше свободное время и приведут в надлежащую физическую форму, а также поднимут настроение и зарядят позитивом.
Переход на правильное питание. Мало кто знает, но правильное питание – это не только залог внутреннего здоровья, а еще и неплохая экономия денег. Пищевой мусор – кетчуп, майонез, фастфуд, конфеты и тортики – не только вредит организму, но и наносит удар по кошельку. Замените магазинные пельмени куриным филе, шоколадки и прочие сладости – фруктами, поставьте овощи во главе своего стола и вы сами убедитесь в том, насколько благотворно это повлияет на ваше самочувствие, а также сэкономит немалую сумму денег.
Приобретение новых навыков. Только тот, кто всегда готов познавать что-то новое, никогда не состарится в душе. Для гармоничного развития всегда необходимо идти в ногу со временем. Изучайте языки, осваивайте интернет, пройдите обучающие курсы – развитие на пенсии пойдет только на пользу.
Смена имиджа. Наконец-то появилось время перебрать свой гардероб и выбросить все устаревшие вещи. Кто сказал, что в старости нельзя выглядеть модно и красиво? Тем, кто владеет навыками шитья или вязания, можно собственноручно создать себе новый образ. Если же таланта к рукоделию нет, как нет и финансовой возможности обновить гардероб, то в любом городе есть недорогие магазины одежды, секонд-хенды или же стоит воспользоваться услугами интернет - магазинов, где можно найти абсолютно любые вещи по доступным ценам.
Саморазвитие. Жизнь после выхода на пенсию не должна останавливаться и замирать в анабиозе. Процесс саморазвития должен быть постоянным. Читайте книги, ходите в музеи и театры, изучайте компьютерные технологии. Это поможет поддерживать в тонусе память, сохранять здравый ум, а также получать новые позитивные эмоции.
Активное общение. Не стоит ограничиваться лишь воскресными посещениями внуков и телефонными разговорами со взрослыми детьми. Найдите единомышленников, друзей своего возраста, чтобы вместе проводить время. Если вы задаетесь вопросом, как найти подруг на пенсии, то просто оглянитесь вокруг, заведите разговор с соседкой в общественном транспорте или же в очереди, наверняка, найдутся общие темы, благодаря имеющемуся багажу историй и опыту прожитых лет. Общение не должно ограничиваться посиделками на подъездной скамейке. Вместе совершайте прогулки, съездите на отдых или сходите на вечер танцев «Кому за 40». Современным пенсионерам, освоившим интернет, открываются обширные просторы виртуального общения в социальных сетях.
Путешествия. Конечно, большинству пенсионеров финансово недоступны поездки за границу. Но ведь и в родной стране есть много интересных и красивых мест и достопримечательностей, которые можно посетить. Если позволяет здоровье, то смело составляйте маршруты путешествий и не пренебрегайте таким отличным способом узнать что-то интересное и получить новые впечатления.
Участие в общественной жизни. Не стоит закрываться дома и отгораживаться от внешнего мира. Тем более если раньше ваша жизнь была активной, то нет нужды менять ее стиль после выхода на пенсию. Активная жизнь пенсионеров подразумевает под собой участие в различных общественных мероприятиях – подготовке городских праздников и ярмарок, посещение семинаров и митингов.

Пенсионеры зарубежья

Жизнь после выхода на пенсию различается у людей в зависимости от места их проживания.

Например, в Турции практически отсутствуют дома престарелых. Старость у турков в почете, поэтому близкие родственники никогда не оставят стариков в одиночестве и без средств к существованию. Пенсионеры в Турции чаще всего проводят свой досуг лениво и неспешно – в кофейнях и походах друг к другу в гости.

В Германии же наоборот не принято содержать пожилых родителей, это считается моветоном. Поэтому на территории Германии очень много домов для пенсионеров.

Швейцария отличается высоким уровнем жизни, поэтому швейцарцы в возрасте имеют достаточную сумму на своем счету, чтобы весь пенсионный период наслаждаться жизнью. Музыка, живопись, танцы, литература – нет такой культурной ниши, в которой не могли бы реализовать себя пенсионеры Швейцарии.

Для поляков жизнь после выхода на пенсию приобретает тихий умиротворенный окрас, многие из них находят себя в работе на приусадебном участке. Оплата коммунальных услуг в Польше крайне высока, поэтому путешествия им недоступны.

А вот пенсионеров – французов крайне сложно назвать оседлыми. Во Франции время выхода на пенсию означает новую жизнь. Путешествия по миру, активный образ жизни, выходы в свет – отличительные особенности жизни после выхода на пенсию у жизнелюбивых французов.

Экстремальная жизнь после выхода на пенсию

И старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться. © Сенека Луций Анней

Доказано, что активные пенсионеры живут гораздо дольше тех, кто предпочитает проводить пенсионный период в прострации перед телевизором. Есть даже такие экземпляры, активность которых настолько бьет через край, что даже молодежь с восхищением называет их сумасшедшими пенсионерами. Спокойная старость – это не про них. Прыжки с парашютом, занятия серфингом, пешие походы – все это доступно даже в возрасте от 60 лет.

Например, якутский пенсионер Петр Наумов пробежал марафон, преодолев 3850 км. Англичанин Лесли Карвер в возрасте 72 лет собрал компанию из своих сверстников и совершил кругосветный автопробег, во время которого был снят документальный фильм. Вырученную сумму от сбора кинопоказа пенсионеры – экстремалы хотят передать в помощь голодающим детям. А вот один американец отличился тем, что решил отметить свой 90-й юбилей в воздухе, но не просто прыгнув с парашютом. Он совершил полет, стоя на крыле небольшого самолета. Но безусловное первенство в списке сумасшедших пенсионеров завоевывает британская долгожительница Дорис Лонг. С благородной целью сбора денег для местного хосписа женщина, находясь в возрасте 101 года, совершила спуск с башни в порту Портсмута высотой 94 метра. Это отважное нисхождение принесло Дорис звание Кавалера ордена Британской империи. Жизнь после выхода на пенсию стала для Дорис неожиданно активной. Причем заниматься альпинизмом долгожительница начала уже в преклонном возрасте 85 лет.

Жизнь на пенсии может быть даже лучше, чем до нее. Так как есть время и возможность раскрыть в себе неизведанные ресурсы, попробовать реализовать себя в новых сферах жизни. Найдите верный способ, как счастливо жить на пенсии, и проведите с пользой и позитивом этот период вашей жизни.

Читайте также: