Выход на пенсию это свобода
Переходный период по увеличению пенсионного возраста продолжается. И, учитывая, сколько новых нюансов появилось при определении возраста выхода на пенсию, теперь не так-то просто стало ответить на вопрос читателей: «А когда уже можно подавать заявление в ПФР?».
До тех пор, пока переходный период не будет окончательно завершен, с наступлением каждого очередного года правила выхода на пенсию будут меняться.
Поэтому предлагаю рассмотреть график выхода на пенсию в следующем, 2021 году: с какого возраста будут выходить на пенсию и кто сможет стать пенсионером раньше положенного срока.
1. Каким будет общий пенсионный возраст в 2021 году?
Согласно утвержденному плану поэтапного повышения пенсионного возраста, в 2021 году подходит очередь для выхода на пенсию:
-женщинам, рожденным в 1-м полугодии 1965 года,
-и мужчинам, рожденным в 1-м полугодии 1960 года.
У них по графику пенсионный возраст наступает в 56,5 лет и в 61,5 год соответственно. Подавать заявление в ПФР о назначении пенсии можно уже за месяц до наступления этого возраста.
Но есть важное условие: для назначения страховой пенсии по старости в 2021 году требуется подтвердить не менее 12 лет стажа и иметь на лицевом счете не менее 21 пенсионного балла.
В противном случае в назначении пенсии будет отказано. О том, что делать, если не хватает баллов для пенсии, рассказывается здесь.
А вот перейти на пенсию супруга в 2021 году (это касается пережившего супруга, у которого пенсия была намного ниже) можно будет только женщинам не моложе 1964 г.р. и мужчинам не моложе 1959 г.р.
Дело в том, что возраст для перехода на пенсию по случаю потери кормильца в 2020 году повышается на 2 года, а в 2021 году — на 3 года.
Поэтому граждане из следующей возрастной группы (женщины 1965 г.р. и мужчины 1960 г.р.) смогут перейти на пенсию супруга не раньше 2022 года, по достижении 57 и 62 лет соответственно.
Исключение составляют только супруги военнослужащих и приравненных к ним по статусу сотрудников правоохранительных органов. Для них возраст перехода на ведомственную пенсию по потере кормильца остался прежним (55 и 60 лет — для женщин и мужчин соответственно).
2. Кто еще может выйти на пенсию по старости в 2021 году, даже если не достиг общего пенсионного возраста?
1) Безработные граждане, которые встали на учет в Центр занятости населения в результате сокращения штата или ликвидации работодателя.
При отсутствии вакансий их могут направить на пенсию раньше на 2 года, если есть стаж не менее 20 лет (у женщин) и 25 лет (у мужчин). В 2021 году на это могут претендовать женщины и мужчины, которым исполнилось 56 лет и 61 год соответственно.
Аналогичное правило (снижение пенсионного возраста на 2 года) применяется к гражданам, выработавшим длительный трудовой стаж (у женщин — это 37 лет, у мужчин — 42 года). Но в этот стаж учитываются только периоды работы и временной нетрудоспособности.
2) Женщины, которые родили 4-х детей и воспитали их до 8-летнего возраста, могут выйти на пенсию в 2021 году в возрасте 56 лет (т. е. раньше на полгода).
У матерей с 3-мя детьми пенсионный возраст наступает в 57 лет, т. е. не раньше следующего года.
3) На досрочную пенсию в связи с выработкой северного стажа (15 лет в РКС или 20 лет в МКС) в 2021 году могут выйти женщины, рожденные в 1-м полугодии 1970 г. (т. е. в возрасте 51,5 год), и мужчины, рожденные в 1-м полугодии 1965 г. (т. е. в возрасте 56,5 лет).
Напомню, что пенсионный возраст для северян также повышается на 5 лет с учетом переходного периода.
4) Также на досрочную пенсию по старости в 2021 году выходят педагогические, медицинские и творческие работники (артисты балета, оперные певцы и т. д.) — если они выработали необходимую выслугу в 1-м полугодии 2020 года.
Например, учитель выработал 25 лет спецстажа по состоянию на 1 февраля 2020 года — значит, он выходит на досрочную пенсию по старости через 1,5 года, т. е. с 1 августа 2021 года.
Также напоминаю, что пенсионный возраст не повысился для:
-родителей и опекунов детей-инвалидов,
-для женщин, родивших 5 и более детей (либо 2-х детей при выработке 12 лет стажа в РКС или 17 лет в МКС),
-прочих льготников, указанных в ст. 32 п.п. 1-5, 7 Закона 400-ФЗ, а также для работников с вредными условиями труда (перечисленных в ст. 30 п.п.1 - 18 Закона 400-ФЗ).
Скоро пенсия. Кого-то это грядущее событие наполняет радостью, а кто-то испытывает непонятную, щемящую тревогу.
Неудивительно, ведь выход на заслуженный отдых – это совершенно новый, непривычный этап в жизни, наступление которого порой действительно заставляет тревожиться. Как грамотно с психологической точки зрения подготовиться к этому событию и свести все тревоги по поводу выхода на пенсию к минимуму?
Совет № 1: начните готовиться к пенсии заранее
Как ни банально это прозвучит, но стоит помнить, что любой важный жизненный этап проходит более гладко, если о нем думают и к нему готовятся. Например, запланированная беременность – это хорошо и для родителей, и для будущего ребенка. Есть время сдать анализы, подлечить хронические болячки и начать принимать витамины, которые помогут и матери, и ребенку быть более здоровыми. С выходом на пенсию все точно так же. Многие люди, к сожалению, предпочитают вообще не думать об уходе с работы по возрасту, словно это не имеет к ним отношения. Но грядущая пенсия – это реальность, и «внезапное» ее наступление для таких людей становится серьезным стрессом – а все потому, что они не хотели или боялись думать об этом вовремя.
Если же вы аккуратно начнете «приучать себя» к скорому новому этапу в вашей жизни и размышлять о том, как вы будете строить свою жизнь на пенсии, то к наступлению этого момента все будет выглядеть не так плохо: у вас уже будет план на ближайшие годы.
- Чем займешься, когда выйдешь на пенсию?
- Ну, первые недели три я буду сидеть в своей кресле-качалке.
- А потом начну в ней качаться.
Что почитать:
Эрни Зелински. «Уволились? Поздравляем! С песней на пенсию»
Совет № 2: запланируйте свою дальнейшую жизнь
Когда вы ежедневно ходите на работу в течение двадцати, тридцати, а то и пятидесяти лет, то в вашей жизни формируется определенная схема, в рамках которой вы точно знаете: с понедельника по пятницу вы 8 часов проводите на работе. Суббота-воскресенье – отдых. Все просто.
После выхода на пенсию эта простая и понятная структура разрушается. Высвобождается огромное количество времени, которое уже не вписывается в привычные рамки – просто потому, что этих рамок больше нет. В результате – сильный стресс, который может оказаться даже сильнее, чем стресс, вызванный профессиональной невостребованностью на заслуженном отдыхе.
Выход из этой ситуации напрашивается сам собой: вам нужно создать для себя новую структуру, новый план для вашей жизни, который наполнит ее новым смыслом.
Как создать такой план на дальнейшую жизнь? За годы работы у вас наверняка накопилось много дел, на которые раньше вечно не хватало времени: общение с детьми и внуками, освоение компьютера, посещение городов Золотого кольца или чтение исторических книг. Возьмите в руки лист бумаги с ручкой и запишите все эти вещи. Полученный список – практически пошаговый план для нового этапа вашей жизни!
Важный момент. Составляя такой план, помните, что новый стиль жизни, который вы для себя подбираете, должен примерно совпадать с уровнем вашей жизненной энергии. Иными словами, если на работе вы – очень деятельный человек, который много чего делает, часто ездит в командировки и т. д., то идея о сидении с книжкой у камина 18 часов в сутки – это вряд ли хорошая идея, нужно найти для себя что-то более деятельное.
Если же самостоятельно составить такой план не получается, нелишне получить пару консультаций у психолога. С его помощью вы сможете лучше адаптироваться к грядущим или уже наступившим изменениям в вашей жизни и лучше понять, на чем вам теперь стоит сконцентрироваться, чтобы ваша жизнь продолжала оставаться яркой и насыщенной.
Что почитать:
М. Дж. Райан. «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали»
Совет № 3: возьмитесь за финансы
Не секрет, что после ухода на пенсию уровень жизни человека может значительно снизиться. Это особенно заметно в тех случаях, если вы много работали и занимали солидную должность. Накопили за годы своей работы миллионы? Тогда этот совет можете не читать. В остальных же случаях скорый выход на пенсию – повод для того, чтобы начать обходиться с деньгами по-новому.
Если вы никогда не вели учета доходов и расходов, то сейчас просто необходимо начать это делать. Потому что, если раньше вы могли покупать дорогие вещи, не сильно задумываясь о последствиях, то теперь нужно научиться обходиться с деньгами бережно. Начните ежемесячно откладывать часть своего дохода на особый счет и приучите себя не прикасаться к этой сумме. Задача этих денег – сделать выход на пенсию не таким тяжелым для вашего уровня жизни и, конечно, для вашей самооценки.
Что почитать:
В. Яковлев. «Возраст счастья. Что общего у тех, кто живет долго и счастливо»
Совет № 4: найдите хобби
С уходом с работы высвобождается большое количество сил и энергии. Куда вы их направите? Чем раньше вы ответите себе на этот вопрос, тем лучше. Если вы не найдете себе подходящее хобби или подработку, эта энергия обратится против вашего тела и уйдет в болячки.
Поэтому, если вы не хотите стать завсегдатаем поликлиники, найдите новое применение для своих сил – интересное увлечение или хобби. Им может стать все что угодно: освоение компьютера, разведение фиалок или изучение иностранного языка. Главное – чтобы увлечение доставляло вам радость и не приносило неудобств окружающим вас людям.
Что почитать:
В.Д. Байков. «Компьютер и ноутбук. Самоучитель для пенсионеров»
Совет № 5: создайте себе новую роль
Кстати, об окружающих. Для ваших родных и близких ваш выход на заслуженный отдых тоже в какой-то степени стресс: ведь они тоже привыкли к тому, что вы много времени проводили на работе, а что теперь.
В психологии есть такое понятие – социальная роль. Каждый из нас имеет много разных ролей: «жена», «мать», «сотрудник», «подчиненный/руководитель» и множество других. Раньше вы много времени проводили в роли «работающий человек», и на долю других ролей времени и сил оставалось немного. Поэтому после выхода на пенсию, а лучше – заранее, стоит начать освоение других ролей. Как они будут называться («заботливая бабушка» или даже «туристка») и что в себя включать – решать вам. Главное – чтобы в них вам было хорошо, а ваши родственники имели возможность привыкнуть к вашей новой роли.
Что почитать:
А. Мясников. «Как жить дольше 50 лет. Честный разговор с врачом о лекарствах и медицине»
Совет № 6: подготовьте родственников
В этот непростой для вас период очень важно наладить хороший контакт с родными. Возможно, что ваш муж (или жена) сейчас тоже собирается на пенсию и испытывает похожие опасения. В этом случае общая трудность может помочь вам стать ближе друг к другу. Поговорите с супругом о своих переживаниях, связанных с будущим уходом с работы, посоветуйтесь, как вам лучше себя вести в этот непростой момент. Иными словами, используйте любые способы для того, чтобы превратить волнение за будущее в хороший способ наведения мостов для взаимопонимания с близкими людьми – с мужем, детьми, друзьями.
Что почитать:
Дэн Бюттнер. «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей»
Совет № 7: учитесь жить полной жизнью
На самом деле только от вас самих зависит, какой станет ваша жизнь в будущем. Даже на небольшую пенсию можно жить так, чтобы исполнялись ваши мечты. И при неважном здоровье можно научиться получать то, что для вас важно. Посмотрите вокруг: на свете множество людей, которые после ухода с работы – без преувеличения – начали жить новой жизнью. У них есть чему поучиться. Читайте книги о таких людях, берите на вооружение их опыт. Не переставайте учиться и смотреть на жизнь с радостью. И тогда вы сможете превратить свою жизнь после выхода на пенсию в череду удивительных и приятных открытий.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Так уж сложилось в нашем сознании, что человек делит свою жизнь на конкретные периоды, один их которых начинается с выходом на пенсию. Для некоторых людей пожилого возраста это закономерный итог увядания жизни, для других время отдыха и безмятежности. Не нужно считать, что вместе с пенсией пришла старость, и теперь время не жить, а доживать. Это вовсе не так.
Выход человека на пенсию можно охарактеризовать как переход от суеты жизненных течений в тихую гавань отдыха и наслаждений. Многие мужчины и женщины встречают этот жизненный этап с радостью. Как правило, это люди, которые всю жизнь очень много трудились, занимались с детьми, участвовали в общественной жизни, или просто имели активную жизненную позицию и прекрасную энергетику. Да, в их существовании было все, кроме времени на личную жизнь. Они торопились жить для себя, для детей, во имя семейного благополучия. А теперь наступило время, когда можно расслабиться и получать удовольствие практически от всего, что с вами происходит.
Хотя многим кажется, что личная жизнь пенсионера заключается в воспитании внуков и бесконечной помощи своим повзрослевшим детям, это вовсе не так. Не ставьте во главу угла обязанность воспитания внуков и их родителей. А взрослым детям необходимо понять, что бабушки-дедушки могут помочь с внуками, только если у них есть силы и соответствующий порыв. Но если бабушка решила посвятить освободившееся время своей так долго откладываемой личной жизни — она имеет на это полное право. Человеку нужно прислушиваться к своим желаниям, к своей интуиции, засекать моменты, когда он чувствует себя хорошо, и анализировать — какие обстоятельства так благотворно на него влияют. Не надо делать того, от чего становится хуже.
Довольно часто бывает и обратная ситуация, когда особо заботливые дети желают оградить своих пожилых родителей от какой-либо деятельности. Они, казалось бы, из лучших побуждений не принимают их помощь по дому, участие в воспитании шумных внуков. Но в результате человек становится одиноким, несмотря на наличие семьи.
В пожилом возрасте также нежелательно отказываться от многолетних привычек. Даже от вредных, если нет на то четких медицинских показаний. Если человек всю жизнь курил — не стоит лишать себя привычного ритуала. Если для настроения ему нужно немного вина — пусть время от времени доставляет себе такое удовольствие. Если человек всю жизнь активно трудился — лишение физического труда приведет к негативным последствиям.
Но здесь главное не перестараться. Следует реально оценивать свои силы — иначе возможны неприятности. Людям пенсионного возраста необходимо заботиться о себе, беречь себя, набравшись здорового, положительного эгоизма. Очень важно, чтобы человек был осведомлен о том, что происходит с организмом с течением времени, какие проблемы медицинского характера представляют для него наибольшую опасность, чего следует остерегаться. Помните, профилактика заболевания — это всегда лучше, чем лечение.
Не стоит также забывать о духовном состоянии души и тела. Дарите себе как можно больше позитивных эмоций и впечатлений. Например, любовь. Она не только возможна в пожилом возрасте, она даже очень необходима. Любви все возрасты покорны. И не надо думать, что секс и пенсия — несовместимые понятия.
Расценивайте пенсионный возраст как время долгожданного отпуска. Теперь можно заняться своим любимым делом. Ведь у каждого человека есть хобби. Например, когда бабушка моей подруги вышла на пенсию, она стала заниматься вышиванием и разведением комнатных растений. Ей это доставляет массу удовольствия, а дети и внуки по-новому взглянули на нее. Другие получают удовольствие от посещения театров, музеев, выставок. Теперь отношение к искусству может открыться с другой стороны, ведь есть время рассмотреть и понять.
Можно даже заняться писательством, ведь в вашей жизни было многое, о чем интересно услышать подрастающему поколению. Опыт и мудрость, которые могут передать нам старшее поколение, бесценны.
Когда я была в Москве, то приятно удивилась тому, что фишкой сезона многих столичных пенсионеров является участие во всевозможных телевизионных ток-шоу. И не только в качестве зрителей, часто активные пенсионеры становятся и героями таких передач.
Конечно, существует и другая сторона пенсии и отношение к ней. Например, нехватка денег, равнодушие властей, а нередко и родных детей. Постоянная слабость, болезни. То есть, все то, что разрушает человека изнутри. Но если пересмотреть свое отношение к жизни и постараться находить в ней не только минусы, но и плюсы, ситуация может измениться. Многие пенсионеры недовольны своей жизнью и отношением к себе окружающих. Это психологическая проблема самого человека, ему всегда чего-то не хватает, и здесь трудно помочь.
По-настоящему счастлив тот, кто принимает свою жизнь во всем многообразии. К счастью, такие люди не редкость. Я хочу привести в пример мою бабушку. Она пережила плен, потерю ребенка и любимого, одна подняла на ноги шестерых детей, работала на трех работах. Потом вышла на пенсию, к ней в гости часто приходили подруги-пенсионерки. Одни ругали власть, другие детей, а моя бабушка была довольна тем, что живет уже в мирное время, в своей стране и получает пенсию от государства.
Будьте счастливы и жизнерадостны, невзирая на возраст.
Рассказывая о пенсионных системах других стран, мы намеренно сконцентрировали внимание на трех: Японии – как государстве, обеспечивающем наибольшее количество пенсионеров в мире на душу населения; Китае – нашем соседе, о котором ходят ничем не подтвержденные мифы об отсутствии пенсии у стариков; Италии, которая, проведя семь лет назад неудачную пенсионную реформу, опомнилась и нашла устраивающий всех выход из ситуации.
Конечно, мы не можем не сравнивать «жизнь после работы» в России, где всё больше набирает обороты эйджизм – дискриминация по возрастному признаку, с аналогичным периодом жизни в других странах. Именно поэтому был выбран опыт стран, которые решили три основные проблемы российской пенсионной системы, замотивировав людей на своевременное увольнение, обеспечив им наполненную смыслом жизнь и гарантировав достойный уровень жизни. Россия пока только нащупывает дорогу в тумане пенсионных реформ, фрагментарно используя мировой опыт.
«Тяжелая доля» японских пенсионеров
Как же обстоит дело с пенсиями в Японии? И почему именно Японию мы взяли для первого примера? Дело в том, что в этой стране люди так много работают, что даже спят на рабочем месте. Более того, это поощряется работодателями. В Японии до сих пор существуют трудовые династии, а компании – это как семьи, правда, с жестким авторитарным управлением. Общеизвестен случай, когда фирма Сони не смогла выплатить людям зарплату и временно заморозила производство. Менеджмент уже ждал забастовки, но вместо этого рабочие вернулись на завод, чтобы… высадить цветы и убрать территорию. Даже без денег они работали на благо компании. Только в Японии существует специальный термин для смерти на рабочем месте от перегрузки: кароси.
Японская пенсионная система похожа на российскую: неработающие пенсионеры получают примерно 40% от заработной платы, но не меньше 600 долларов в месяц. Остальное составляют накопления, выплаты от компании и так далее. Уровень жизни на пенсии понижается, но незначительно – разница, как мы видим, компенсируется из других источников. При этом ожидаемая продолжительность жизни – 84-91 год. Проблема японской пенсионной системы в том, что в стране очень мало молодежи и всё больше долгожителей – Страна Восходящего Солнца уверенно занимает первое место по числу пенсионеров на душу населения в мире. Тем не менее, правительство дало возможность людям откладывать на пенсию самостоятельно: взнос в пенсионный фонд, который обеспечит прожиточный минимум, составляет чуть больше 6% от зарплаты, остальное уплачивает работодатель.
И вот, как государство решило проблему старения кадров: оно разработало концепцию «второго возраста». Сейчас после достижения пенсионного возраста в 60-65 лет человеку выгодно сразу уйти на пенсию: в противном случае у него упадет зарплата. Таким образом, еще 25-30 лет японец уже обеспеченный и свободный во времени, может заниматься тем, что ему по душе – путешествовать, работать в социальной сфере, творить или открыть свой бизнес. Постепенное повышение пенсионного возраста – это гарантия повышения пенсии, ведь за каждый отработанный год следует существенная надбавка. Так что в Японии чем дольше живёшь – тем выгоднее.
Пенсии в Китае: они есть и растут
В России бытует легенда, что китайцам-пенсионерам еще хуже, чем нашим – мол, в Поднебесной пенсионная система вообще отсутствует: не работаешь – выживай как хочешь. Это не совсем так. Точнее, совсем не так. Пенсионная система в Китае возникла в 1950-м году, и очень медленно развивалась: к 1990-му году на пенсию могли рассчитывать только 5,4% китайцев, и то – по состоянию здоровья. К 1995 году ситуация кардинально изменилась, и теперь пенсию в Китае получают… но только горожане. Городская пенсия среднего китайского пенсионера составляет в 2019 году примерно 25-27 тысяч рублей.
Как и у всех азиатских стран, которые ограничивали рождаемость из-за быстрого прироста населения, у Китая есть проблемы вызванные старением населения. Программа «одна семья-один ребенок» привела к тому, что на одного работающего человека возложена забота на двух родителей пенсионного возраста. И, тем не менее, пенсии в Китае растут, растет и охват тех, кому они полагаются. Так что когда российские каналы говорят о том, что пенсий в Китае нет, это верно только отчасти: сейчас китайские крестьяне получают смешную пенсию в 200 юаней – это 1150 рублей в месяц.
Отмечается, что пенсии в Китае пробили огромную дыру в бюджете – около 65 млрд долларов, и потому пенсионная реформа, плавно идущая в стране вот уже 29 лет, рассчитана теперь на повышение пенсионного возраста до 65 лет. Кстати говоря, китайские пенсионеры против этого, но только лишь потому, что за время работы они обзаводятся внушительными накоплениями. По официальной статистике, сбережения китайских домохозяйств составляют до 37% от валового внутреннего продукта страны. Срок жизни в Китае в среднем составляет 76-80 лет, поэтому говорить о феномене «второго возраста» можно и в этом случае.
По цифрам все просто: средняя пенсия в Китае – 23700 рублей, в 2020 году ее рост составит 7%. Кроме того, все китайские пенсионеры имеют бесплатный доступ к невероятно огромной системе досуга для старшего поколения, они могут питаться в столовых почти бесплатно – за символический взнос, им обеспечена бесплатная медицина, в том числе – иглоукалывание и массаж. А льготы в турфирмах таковы, что любой китайский пенсионер может объездить весь мир, потому так нередко мы видим китайские тургруппы, почти целиком состоящие из пожилых людей.
Итальянцы не выходят на забастовки
В 2019 году президент Италии Серджио Маттарелла утвердил пенсионную реформу, кардинально меняющую систему социальных выплат. Раньше Италия жила по закону Форнеро, в соответствии с которым на заслуженный отдых можно было уйти в 67 лет. Теперь же в Италии действует схема "квота 100", то есть сумма прожитых лет и трудового стажа должна быть равна сотне. К примеру, если вы начали работать в 25 лет, то в возрасте 50 у вас будет сумма баллов – 75, в 60 лет – 95, и останется поработать пару лет, чтобы можно было с чистой совестью «пошабашить».
Работать пенсионерам будет нельзя, но итальянцев это не особенно тревожит. Гражданин Италии, чей уровень благосостояния оценивается менее чем в 9360 евро в год, может рассчитывать на получение от государства до 780 евро в месяц. Правда, есть некоторые ограничения, но они несложные. Сами итальянцы, да и те, кто прямо или косвенно столкнулся с новой системой Маттареллы, единогласно называют Италию «социальным государством». Эта система называется «безусловным доходом». Кстати говоря, в нее включили и тех, кто просто долго живет в Италии, но не является гражданином. В 2019 году, к примеру, получать безусловный доход будут 1,3 миллиона семей, 20% - это иностранцы с видом на жительство и проживающие в Италии не менее 10 лет.
Есть и другие тонкие моменты. Например, если пенсионер переезжает на юг Италии, в малонаселенные районы, он освобождается от подоходного налога на 10 лет. Это касается и иностранных пенсионеров. С пенсией от 1000 евро и меньше, пенсионер получает ежегодную «14-ю» пенсию в июле – около 655 евро. С 75 лет становится бесплатным просмотр телепрограмм, если у вас доход меньше всё той же тысячи евро, бесплатны – посещения врачей, диагностика и лабораторные исследования, кроме того, полагаются налоговые скидки.
Подводя итоги, можно сказать, что в каждой из трех систем есть свои плюсы и минусы. Действительно, нельзя отмахнуться от того, что в Китае почти не получает пенсии сельское население, а в Японии уровень жизни недальновидных или одиноких пенсионеров существенно падает. Нельзя не заметить, что итальянское социальное государство располагает к появлению большой прослойки «официальных тунеядцев», которая, возможно, заменит поколение работающих пенсионеров. Но в целом очевидно, что все три системы предоставляют возможность человеку в возрасте 60-65 лет как бы начать жизнь заново, переосмыслить ее и выйти на новый уровень. Пенсионеры активно участвуют в социальной жизни общества, на них опираются волонтерские и благотворительные организации, появляется целая прослойка малого бизнеса, основателем которой стали именно пенсионеры – обладающие опытом, льготами и накоплениями. Для российской действительности это пока звучит, увы, фантастически.
«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть. Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор — сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине — я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо. Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна — дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу — кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?» Нина Михайловна, Московская обл.
К сожаленью, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева.
Шаг за шагом
С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый — так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.
Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы — уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами. Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности — человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.
Главное — уверенность в себе
Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.
Вы в ответе за свою жизнь
Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед — мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру — все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.
Найдите занятие по душе
Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию — найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.
Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», — неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия. Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники — особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.
Роман РУДЬ, с думой о будущем:
- Вчера, представь себе, обнаружил у виска седой волос. Задумался о старости. И решил, что когда таких волос станет много, ты меня больше не увидишь. Уйдя на пенсию, я не буду целыми днями просиживать во дворе, играя в домино с такими же поседевшими сверстниками. Не стану выгуливать внуков, пока мои дети сидят в офисах или отрываются на дискотеке. Не встретишь меня у гастронома, распивающим пиво, и в рядах какого-нибудь общественного движения по борьбе за жизнь без борьбы. Меня вообще не будет в Минске, а временами - не будет в стране. Мы случайно столкнемся в каком-нибудь тихом городке вроде Кобрина или Зельвы. Не знаю, каким ветром туда занесет тебя, а вот я буду там жить. В перерывах между путешествиями по Европе. И не надо скептически усмехаться, не стоит иронизировать насчет пенсии, на которую особо не разгуляешься. Я продам квартиру в Минске. Уже при нынешних ценах на жилье вырученных денег должно хватить не только на небольшой домик в провинции, но и на скромные, без лишнего шика, поездки во Флоренцию или Берлин. Именно так я намерен прожить старость. План, конечно, крайне эгоистичный, но разве к шестидесяти годам я не заслужу права немножко подумать о себе? Если до этого сорок лет не просто думал о работе, но и вправду работал? Бывая за границей, всегда с завистью смотрю на тамошних стариков, которые не выглядят затюканными и унылыми. Одетые в какие-то невероятно яркие шорты и майки, без авосек, но с рюкзачками и фотоаппаратами, они напоминают отряд оживленных пионеров, высыпавших на экскурсию. И эмоции не скрывают за нарочитой солидностью, ведут себя по-детски непосредственно. Радуются жизни, короче. Почему у нас не так? Вряд ли дело только в размере пенсий. Скорее, причина в наших странноватых представлениях о том, какой должна быть старость. Она, по традиционным понятиям, обязана выглядеть сосредоточенно и угрюмо, потому что не до радостей человеку, который трудится без остановки - до полной выработки своего ресурса. Причем ничто, кроме общественного мнения, не заставляет нас пахать до гробовой доски. Ничто, кроме опасения - "а что люди скажут?". Вот и выходит, что, отдав большую часть жизни тому, чтобы поставить на ноги детей, мы тратим остаток своего века уже на то, чтобы вывести в люди внуков, которые заставят нас нянчиться с правнуками. Разве в этой заполошной эстафете найдешь время, чтобы посмотреть египетские пирамиды или побывать на Ниагарском водопаде? Да даже если отыщешь свободную недельку - уже не хватит сбережений: они благополучно потрачены за тебя твоими потомками. в тех самых вояжах к пирамидам. Я был в стране, где несколько другой, более справедливый расклад. Пожилой турок, выйдя из бассейна и расслабленно опустившись в шезлонг, объяснял мне, почему он отдыхает в хорошем отеле, а не выращивает, например, арбузы для внучат на своем турецком огороде. "Я занимался этим до тех пор, - говорил он, - пока сын не стал взрослым. У нас так: родители обеспечивают детей до 30 лет, а дальше - дети обеспечивают родителей. И путевку в этот отель мне купил сын. В этом году. И в прошлом. И в следующем купит. Так принято. А потом его сын будет о нем заботиться так же, как я заботился о своем отце". Я не предлагаю полностью копировать турецкую модель отношений между поколениями и не жду, что мои дети обеспечат своим старикам пожизненные "пять звезд, первая линия, все включено". Буду рад, если они хотя бы себе смогут устроить достойный отдых. И не станут препятствовать моим попыткам скрасить собственную старость. Предполагаю, ты скажешь, что это бесчеловечно - лишать несчастных отпрысков минской квартиры ради домика в Кобрине и своих пенсионных удовольствий. Отвечу, что спонсором моего мнения мог бы выступить один из банков, в котором я завел специальный вклад - постоянно увеличивающуюся сумму денег, снять которую можно будет в день совершеннолетия дочери. То есть нельзя сказать, будто я вытолкну своего ребенка в безжалостный мир без копейки, как это принято, например, в некоторых западных странах. Там все очень жестко: исполнилось 18 лет - вон за порог, снимай жилье, ищи работу и оставь в покое родителей, которые тебя родили, выучили и помогли повзрослеть. Отцу с матерью пора собираться в приятный морской круиз. Заслужили.
Андрей ДЕМЕНТЬЕВСКИЙ, потенциальный носитель седой бороды:
- Ну, Роман, до пенсии нам еще далековато, потому и начну издалека. Вычитал я недавно в прессе любопытную информацию: ученые университета Шеффилда открыли, что консервант Е211 - бензоат натрия, содержащийся, к примеру, в газированных напитках, вызывает повреждения ДНК и может стать причиной болезни Паркинсона, цирроза печени и активизировать процесс старения. Ну что тут делать? Резко бросать пить газировку, да еще в такую жару? Успокоил меня, правда, комментарий ученого из российского НИИ питания: дескать, весомого компромата на E211 нет - одни лишь беспочвенные подозрения! Вот и я так думаю: на консерванты и прочие "внешние" причины нечего пенять, если у кого-то признаки маразма проявляются. Впору пересмотреть свои взгляды на жизнь, изменить отношение к своему здоровью. Покопаться в себе и осознать, что одна из коротких дорожек к прогрессирующему безумию - путь молодящегося пенсионера-эгоиста. Что же ждет такого экстремального старика, мечтающего наконец сбросить якобы тяжкие оковы служебных и семейных обязанностей? Говорят: седина в бороду - бес в ребро. Но не собираешься же ты прожечь весь пенсионный отрезок своей жизни в считанные годы и оставить о себе не очень-то добрую память как о старом сумасброде, чужаке и одиночке, добровольном отшельнике, дезертире, увильнувшем от исполнения семейного долга? Поверь, эйфория от свободы у тебя, новоиспеченного пенсионера, пройдет достаточно быстро. Представь, что ты, пожилой переселенец, появишься вдруг в небольшом городке, где тебя никто знать не знает. Новые соседи ворчат и косятся, участковый милиционер исподволь наводит о тебе справки. И предупреждает: будьте, уважаемый приезжий, осторожнее. Интуиция наверняка подсказывает "Анискину", что местные молодые уголовники, заприметив шикующего одинокого пенсионера, задумывают нехорошее. И даже накопив денег на достойную старость, ты не сможешь тратить их открыто. После пары-тройки недвусмысленных встреч или бесед с темными личностями ты, беззащитный и одинокий чужак, поймешь: нужно затаиться, доживать свои дни, накрывшись пледом, уставившись в телевизор. Как многие другие пенсионеры, чье эго взяло верх над здравым смыслом и инстинктом поддержания фамильного очага. А кто навестит тебя в больнице, случись что? Вопрос риторический. Старость - отнюдь не сплошная релаксация, а постоянная борьба с болезнями, таблетки по расписанию и прочие издержки почтенного возраста. Как только молодые коллеги с дежурными натянутыми улыбками вручат нам с тобой символические букеты и пенсионные подарки от профкома, а карьера прощально помашет нам ручкой, нужно думать о том, что, собственно, времени на активную деятельность у нас останется не так уж и много. И потратить его нужно с пользой для детей и внуков. "Режим доживания" (на скамеечке у подъезда или на курортах да в ресторациях, в принципе, не суть важно) - путь к тому самому маразму, о котором я упоминал выше. Каждый день энергичного пенсионера должен быть расписан поминутно. Ну чем он хуже всяких там кинозвезд и олигархов? Вперед, с песней "Чайфа": "А не спешите вы нас хоронить, у нас есть еще дома дела. А у нас детей мал мала да и просто хотелось пожить!" А жить - это помогать своим занятым на работе взрослым детям решать жилищный вопрос (обмен-размен, кредиты, ремонты). Воспитывать и развлекать ребятишек (лицезрение их первых шагов и невероятных приключений в песочнице, говорят, сильно продлевает жизнь). Да и о супруге своей не забывать! Компенсировать верной спутнице, наконец, тот дефицит внимания и нежности, который она испытывала, когда ее мужчина перевыполнял план в офисе, на заводе, стройке, мотался по командировкам и рыбалкам. Давай-ка посмотри трезвым взглядом на такую картинку из будущего. . Старик проснулся от того, что кто-то щекочет его седую бороду: "Дедуська, встявай, будим иглать!" Внуки. Старик блаженно потянулся в уютной постели и бодро вскочил на ноги. Нужно приготовить завтрак и. Что там у нас в бизнес-плане на сегодня? Мальчугана завезти на футбол, девчушку - на фигурное катание. Покататься по супермаркетам. Дочитать последний бестселлер. Навестить дантиста. Пойти с супругой в театр. Вечером с работы вернутся дети. И все вместе будут пить чай, обсуждая новости дня. А потом будет новое радостное утро. Старик прищурился на солнце и широко улыбнулся малышам. Лично я хочу когда-нибудь оказаться вот этим самым счастливым в мире пенсионером. А ты?
Мнения из архива спор-площадки:
1. Бобруйчанин (2007-06-15): Недавно "штурмовал" польское посольство в надежде получить заветную визу. И что вы думаете, передо мной, и после меня было сразу несколько бойких старушек, которые не только "держали" очередь, но и руководили всем процессом. Хотелось сказать: "Бабули, куда вы? Вам бы на дачу". Но затем это желание сменилось уважением к жизненной энергии престарелых путешественниц. Молодцы! Да, дай Бог, чтобы и нам в их возрасте хотелось куда-нибудь ехать.
2. Ihar Melnikau (2007-06-15): Вспоминаю свою поездку в Австрию. Я тогда сопровождал группу наших детей, едущих на оздоровление в эту "альпийскую" страну. Больше всего меня удивил тогда быт и жизнь тамошних пенсионеров. Я не вспоминаю, о том, что они посетили все уголки мира, от Бермудов до Сийшел. Удивили новенькие "машинки", которые "старики" "брали" в кредит под свою пенсию. Поразил бассейн за 15 тысяч евро у одной "старушки". Вот это старость, подумал я тогда. К сожалению, нашим пенсионерам далеко еще до "австрийского шика", но все зависит от желания. Как говорил Шура Балаганов: "Я тоже хочу в белых шортах в Риоинженейро".
3. Минчанин (2007-06-15): Старость всегда должна быть «красивой». Соглашусь с обоими участниками рубрики, в том, что можно посвятить свои почтенные годы для служения внукам и детям, но при этом не забывая о себе любимом. А почему, вы считаете, что это взаимоисключающие элементы? Совсем нет. Человек трудившийся всю жизнь на свою страну, поднявший и воспитавший детей, действительно заслуживает отдыха. Будет это морской круиз в Анталию, экскурсия по европейским столицам, или санаторий под Витебском, выбирать лишь самому пенсионеру.
4. саша (2007-06-15): Пенсия пенсии рознь.Хотя я на стороне Романа,но всё же я не встречал работающих пенсионеров-каменщиков или экскаваторщиков.Зато там,где "не бей лежачего" пенсионеры "трудятся" до глубокой старости,появляясь на работе на пару часов и не каждый день,что бы посплетничать и потусоваться.Думаю,есть смысл законодательно ограничить наличие работающих пенсионеров всех форм в пределах бюджетной организации ,скажем,десятью процентами.Быть може тогда востребованность непопулярных профессий увеличится за счёт людей,которые реально могут принести пользу.А то в одних организациях без кумовства десятилетиями никакого движения,а другие годами дают объявления--"требуются,требуются. "Пожилой человек,которому не хватает стандартных пенсионных денег,должен их зарабатывать там где это востребовано,а не отнимать у безработной молодёжи "тёплые места" с зарплатами 700-800 тысяч.
5. Л. (2007-06-15): это хорошо, когда 3-4 поколения живут вместе и "мирно пьют чай" каждый день. Но с другой стороны редко картина совместного проживания поколения выглядит такой мирной и умиротворенной (стоит посмотреть вокруг). Я лично не смогла бы проживать со своими родителями вместе, и уж тем более со свекрами. У моих родителей на все свои взгляды, свое мнение, которое они всегда очень категорично и доминантно навязывают. И в будущем не хотела бы жить с моими зятем или невесткой. Я точно купила бы "домик под Кобрином", продав квартиру.
6. АЮВ (2007-06-18): Истина в споре как всегда посередине. Не согласен с обоими спорщиками. У Романа чистая маниловщина. Как там говорится: «Куплю баб деревеньку и буду …там помаленьку». Кстати, Роман, насчет банка – спонсора твоего мнения. Все это уже было. Страховал я своего ребенка к совершеннолетию. Рассуждал точно как ты.Сейчас буханка хлеба дороже стоит. И у тебя результат у тебя будет такой же. Джем-банк – исключение. Имей ввиду. Андрей! Если «пахать» на детей, затем на детей детей, далее на детей детей детей. Кроме лени ничего ты им в наследство не оставишь. Потом, как только твой завод кончится. И у них очень скоро ни черта не останется. Счастливо.
7. Кира (2007-06-21): Кира: А я хочу быть нужной и для детей, внуков и правнуков, заботиться о них, но, при этом, оставаться независимой и не забывать о себе, родной!
8. ксюша (2007-06-25): Ненавижу 40-летних, которым родители-пенсионеры выплачивают кредиты, делают ремонты и пасут внуков-оболтусов.Прав Роман: ребенку надо дать воспиатние, образование и денег на специальном вкладе скопить. А подрос - сам, родители сделали, что могли. Пора им отдохнуть.
9. Дмитрий (2007-06-26): Я минчанин.Но у меня и в мыслях нет обвинять кого то из приезжих,что они что то у меня отнимают.Тем более сегодня покупая квартиры ,они вынуждены отдавать сумасшедшие деньги за минское жильё.Надеюсь,для них это того стоит.Мне же куда приятнее каждые выходные вырываться за сто пятьдесят километров из этого душного,давящего мегополиса на родину предков.Проблема сегодня исключительно в возможности заработка.Страны,где столица не являет разительного отличия в таких возможностях,не превратили свою столицу в что то такое.Примеры--США,Австралия,Бразилия.Там,где нужно быть ближе ко власти ,что бы делать свои деньги,там и столица превращается цель жизни.
10. Алексей (2007-06-27): Ерунду оба говорят. Вопрос как обычно в бабках, и у кого они есть будет делать то что нравится, а у кого нет - стоять в очереди за протезом зубным, а не идти в театр и к дантисту. Несёте ахинею. Нет чтоб млина, подумать о западной системе страхования и отчисления пенсионных взносов.
11. дэн (2007-06-27): "Вчера, представь себе, обнаружил у виска седой волос. Задумался о старости." ппц какой важный дискуссионный вопрос,очень актуальный особенно на фоне событий происходящих в нашей стране.
12. Сергей (2007-06-29): Пенсия- не свобода, а лишнее напоминание о том, что ты уже не нужен обществу. Ведь многие люди, достигнув пенсионного возраста, ещё могущие работать и приносить пользу,зачастую бывают "выброшены". На их место берут молодых, зачастую халатно относящихся к работе специалистов, и коллеги долго ещё добрым словом вспоминают такого пенсионера.Особенно это относится к учителям,врачам.Нужно, чтобы они как можно больше передали свои богатый опыт молодым!
13. Хаим (2007-07-16): А мне интересно, доживу я до пенсии или нет? Или всякие "бензонаты натрия" мне помешают.? Мне кажется, что сейчас делят шкуру не убитого медведя. Люди (Роман и Андрей), хотя бы приблизтесь к той возрастной четре, когда надо реально думать о пенсии! Это хорошо, что есть хоть какая-то пенсионная система, ее можно улучшить, нет вопросов. Но. Далеко не все смогут ею воспользоваться, неговоря уже об остальном.
15. Alexandr (01.08.07) (2007-08-01): Бог спросит с меня за воспитание своих детей и ответом на него будет их отношение к своим престарелым родителям. Пусть каждый воспитывает своих детей, и чрезмерная опёка кого бы ни было,внуков ли, детей ли, это либо по бедности, либо по глупости-такая "любовь" как известно слепа и хорошего в ней мало. Просто и у старых и у молодых за вычетом всех расходов что-то ещё ежемесячно должно остатся на будущий ежегодный отпуск, а всё остальное от лукавого, или кому как понравится. Германия. Людвигсбург.
Читайте также: