Выход на пенсию не приговор

Здравствуй, уважаемый читатель!

Не факт, конечно, но с учётом твоего интереса к названию этой статьи и картинке на её обложке - человек ты опытом умудрённый, опытный и даже, быть может, предпенсионер. А то и боец старой гвардии, стёрший уже не один пенсионный фонд до дыр! Обращаюсь на "ты", ибо сам такой - государство стабильно по первым числам доплачивает мне за прошлые заслуги.

Чтобы уж было предельно ясно, кто же решил прочитать эту публикацию - в её конце есть опрос: надень очки и проголосуй , только честно.

Поговорим сегодня о том, чем нас пугают вот уже который год - о пенсии и смысле жизни после её наступления. Надо будет лишь представить, что только что отгремели залпы застольной батареи, все речи исчерпаны, а трудовая сдана на вечное хранение в архив. Помните ещё Маяковского, не всю память склероз форматировал? Пришла пора задать себе вопрос:

"Где работать мне тогда? Чем заниматься?"

Сейчас и попробую ответить на этот вопрос с фантастической точки зрения. В общем, вставляйте челюсти, наливайте всем корвалол за мой счет и приятного ПроЧтения! Если не поняли, то объясню: по ссылке про корвалол - крутой канал , который ведут три автора, в числе которых - отъявленный пенсионер. "Корвалолы" пишу обо всём с огоньком, с задором, с перчиночкой, особенно про Васю! Чтобы совсем стало понятно, что на их канал стоит подписаться , приведу стихи оттуда моего однофамильца Владимира Бунеева. Они как раз в тему:

Годы идут, пролетают они,
А я тут задумался на днях:
Не важно, сколько годов в твоей жизни,
Важно, сколько жизни в твоих годах.

Да, главное на пенсии - не обращать на неё внимания и не зацикливаться. Можно вон и канал в Дзене вести - опыта-то ого-го сколько, делить не разделить. Можно рассказывать и реальные, и нереальные, и фантастические истории из своей жизни, а то даже из соседской.

А можно, как старик Джон Перри из цикла романов Джона Скальци "Война старика" - пойти служить в армию!

В первом романе этого цикла - "Обречённый на победу" - Перри, разменявший восьмой десяток лет, получает предложение, которое сложно отклонить. Оказывается, есть возможность после 75-ти получить новое молодое тело, красивую форму, автомат и вновь встать в строй борцов за свободу человечества. От чего и кого? Да не важно - главное, вот она - новая молодость!

Навоевались, герои?

Оторвало навсегда руки-ноги, хорошо, что хоть голова целая осталась? Думаете, теперь покой вам будет сниться? Как бы не так.

Для раненых во всё тело ветеранов всегда открыты врата виртуальной реальности! Заходите, получайте новое молодое тело ( где-то это уже было ) и в путь в вершинам мироздания! Прокачивайтесь, побеждайте монстров и даже зарабатывайте себе денежек на новый домик и фазенду на Марсе. Именно такие условия предлагают всем желающим в книге Сергея Вишневского " Бегающий сейф ". Да, чуть не забыл, маразм одолевает - будет довольно весело.

Но если армейский путь на пенсии не для вас, то можно просто отправится путешествовать по Вселенной! Один из самых пожилых и заслуженных пенсионеров нашей Галактики - тысячелетний поэт, повеса и революционер Мартин Силен из цикла книг Дэна Симмонса " Гиперион " - гарантирует, что вы увидите массу интересных мест. Планеты, полностью покрытые водой; заселённые одними буддистами; покрытые льдом на километры вниз; планеты-города и космические корабли-деревья; полёты на километровых стрекозьих крыльях и плавание по реке, текущей по сотням планет.

А когда надоест (хотя, как это может надоесть), можно вновь погрузиться в привычные интриги в стенах родного дома престарелых . Устроить директрисе мозговой штурм, взять её на измор, поставить себе клистир виртуальную капсулу и создать бригаду седовласых бойцов. А уж с ними устроить искусственному интеллекту головную боль. В книге Вадима Нестерова " В бой идут. " четыре старика трясут песок так, что пустыня завидует! К тому же - чтение реально для олдскула: огромное количество отсылок и "пасхалок" к фильмам и книгам времён Союза не каждый поймёт, но многие вспомнят.

Ну, не только литературой живут пенсионеры. Давайте отложим книгу в сторонку и включим хороший фантастический фильм.

"Кокон"

Не Конан, а Кокон! Хотя Конан сейчас тоже в наших побитых временем рядах - Шварценеггер не так давно разменял восьмой десяток. Но всё же - смотрим " Кокон ".

Судьба снова забрасывает нас в дом престарелых. Только в американский. В 75, в 75 - пенсионеры ягодки опять! Искупавшись в бассейне, многие из них внезапно чувствуют давно забытый подъём сил и стремления к противоположному полу. Любовь бьёт ключом, пока не открывается тайна чудесного бассейна - в нём скрываются коконы с инопланетными пришельцами. Что было дальше? Всего-то - 2 "Оскара" в 1985 году и массовый отлёт омолодившихся пенсионеров в космос, что плавно возвращает нас к первому роману этого обзора.

Так что отмечу, что роман " Обречённый на победу " планируется к экранизации - Netflix выкупил права на это и в 2020-м планирует начать съемки. Чтобы поближе познакомиться с творчеством этого американского фантаста и тем, как видят режиссёры его миры, можно посмотреть несколько серий мультсериала "Любовь, смерть и роботы" . Три из них сняты по идеям Скальци.

Ах, да. Не забудьте с внуками посмотреть мультфильм " Вверх! "

На этом - всё, писать дальше не могу, кажется - пенсию принесли.

Переходный период по увеличению пенсионного возраста продолжается. И, учитывая, сколько новых нюансов появилось при определении возраста выхода на пенсию, теперь не так-то просто стало ответить на вопрос читателей: «А когда уже можно подавать заявление в ПФР?».

До тех пор, пока переходный период не будет окончательно завершен, с наступлением каждого очередного года правила выхода на пенсию будут меняться.

Поэтому предлагаю рассмотреть график выхода на пенсию в следующем, 2021 году: с какого возраста будут выходить на пенсию и кто сможет стать пенсионером раньше положенного срока.

1. Каким будет общий пенсионный возраст в 2021 году?

Согласно утвержденному плану поэтапного повышения пенсионного возраста, в 2021 году подходит очередь для выхода на пенсию:

-женщинам, рожденным в 1-м полугодии 1965 года,

-и мужчинам, рожденным в 1-м полугодии 1960 года.

У них по графику пенсионный возраст наступает в 56,5 лет и в 61,5 год соответственно. Подавать заявление в ПФР о назначении пенсии можно уже за месяц до наступления этого возраста.

Но есть важное условие: для назначения страховой пенсии по старости в 2021 году требуется подтвердить не менее 12 лет стажа и иметь на лицевом счете не менее 21 пенсионного балла.

В противном случае в назначении пенсии будет отказано. О том, что делать, если не хватает баллов для пенсии, рассказывается здесь.

А вот перейти на пенсию супруга в 2021 году (это касается пережившего супруга, у которого пенсия была намного ниже) можно будет только женщинам не моложе 1964 г.р. и мужчинам не моложе 1959 г.р.

Дело в том, что возраст для перехода на пенсию по случаю потери кормильца в 2020 году повышается на 2 года, а в 2021 году — на 3 года.

Поэтому граждане из следующей возрастной группы (женщины 1965 г.р. и мужчины 1960 г.р.) смогут перейти на пенсию супруга не раньше 2022 года, по достижении 57 и 62 лет соответственно.

Исключение составляют только супруги военнослужащих и приравненных к ним по статусу сотрудников правоохранительных органов. Для них возраст перехода на ведомственную пенсию по потере кормильца остался прежним (55 и 60 лет — для женщин и мужчин соответственно).

2. Кто еще может выйти на пенсию по старости в 2021 году, даже если не достиг общего пенсионного возраста?

1) Безработные граждане, которые встали на учет в Центр занятости населения в результате сокращения штата или ликвидации работодателя.

При отсутствии вакансий их могут направить на пенсию раньше на 2 года, если есть стаж не менее 20 лет (у женщин) и 25 лет (у мужчин). В 2021 году на это могут претендовать женщины и мужчины, которым исполнилось 56 лет и 61 год соответственно.

Аналогичное правило (снижение пенсионного возраста на 2 года) применяется к гражданам, выработавшим длительный трудовой стаж (у женщин — это 37 лет, у мужчин — 42 года). Но в этот стаж учитываются только периоды работы и временной нетрудоспособности.

2) Женщины, которые родили 4-х детей и воспитали их до 8-летнего возраста, могут выйти на пенсию в 2021 году в возрасте 56 лет (т. е. раньше на полгода).

У матерей с 3-мя детьми пенсионный возраст наступает в 57 лет, т. е. не раньше следующего года.

3) На досрочную пенсию в связи с выработкой северного стажа (15 лет в РКС или 20 лет в МКС) в 2021 году могут выйти женщины, рожденные в 1-м полугодии 1970 г. (т. е. в возрасте 51,5 год), и мужчины, рожденные в 1-м полугодии 1965 г. (т. е. в возрасте 56,5 лет).

Напомню, что пенсионный возраст для северян также повышается на 5 лет с учетом переходного периода.

4) Также на досрочную пенсию по старости в 2021 году выходят педагогические, медицинские и творческие работники (артисты балета, оперные певцы и т. д.) — если они выработали необходимую выслугу в 1-м полугодии 2020 года.

Например, учитель выработал 25 лет спецстажа по состоянию на 1 февраля 2020 года — значит, он выходит на досрочную пенсию по старости через 1,5 года, т. е. с 1 августа 2021 года.

Также напоминаю, что пенсионный возраст не повысился для:

-родителей и опекунов детей-инвалидов,

-для женщин, родивших 5 и более детей (либо 2-х детей при выработке 12 лет стажа в РКС или 17 лет в МКС),

-прочих льготников, указанных в ст. 32 п.п. 1-5, 7 Закона 400-ФЗ, а также для работников с вредными условиями труда (перечисленных в ст. 30 п.п.1 - 18 Закона 400-ФЗ).

Об отмене пенсионной реформы в 2020 году предпенсионеры России заговорили на фоне усугубления экономического положения в стране в связи с пандемией коронавируса. Пожилые люди в регионах по указу местных властей обязаны соблюдать самоизоляцию, из-за чего массово оказываются без работы и, соответственно, без средств к существованию.

Пенсионный возраст является одной из самых болезненных и обсуждаемых тем в России с 2018 года, когда в стране была принята реформа о повышении возраста граждан, который позволяет уйти на заслуженный отдых. Что будет с пенсионным возрастом в 2021 году — ожидать ли его снижения на фоне пандемии коронавируса, объяснили эксперты.

Почему в России ждут снижения пенсионного возраста

Из-за подобных обстоятельств в Сети поползли слухи о том, что власти задумались о временной отмене реализации реформы, связанной с повышением пенсионного возраста: безработных якобы собрались отправить на пенсию, чтобы снизить нагрузку на центры занятости в условиях кризиса в стране.

Также причиной «ожидания» стали первые итоги реформы, реализация которой началась 2 года назад: финансовая нагрузка на Пенсионный Фонд не снизилась, и благосостояние пенсионеров не улучшилось, хотя изначально именно эти два фактора были решающими при принятии решения властью о повышении пенсионного возраста.

В Сети граждане страны в 2020 году создавали петиции и обращения к власти с просьбами пересмотреть отношение к пенсионному возрасту. Аргументы остались такими же, как и в 2018 году, когда жители страны оказались против реформы: женщины и мужчины в России не готовы трудиться до 60 и 65 лет, так как условия их жизни не позволяют поддерживать здоровье и трудоспособность на должном уровне.

Будет ли снижен пенсионный возраст в России в 2021 году

Вопрос о снижении пенсионного возраста в России в 2021 году в Сети назвали практически решенным: якобы в правительстве готовы прислушаться к гражданам, а потому пересмотрят решения «прошлого».

Но официально власти категорически опровергли данную информацию: реализация реформы будет продолжаться в условиях пандемии, кризиса, возможного конца света и других обстоятельств. Смягчение закона допустимо, но полная отмена планируемого повышения пенсионного возраста категорически невозможна.

Что будет с пенсионным возрастом в России в 2021 году: кто уйдет на пенсию по закону

Пенсионный возраст в России в 2028 году достигнет 60 лет для женщин и 65 лет для мужчин, как и было запланировано законом. Пока повышение проходит постепенно, чтобы гражданам было легче переживать обстоятельства, в которых им до пенсии оставалось всего ничего, а поработать придется год-два «лишних».

В 2021 году пройдет очередная ступень постепенного повышения пенсионного возраста: женщин на заслуженный отдых отпустят только тех, которые достигли возраста 56,5 лет, а мужчин в 61,5 года.

При этом эксперты предполагают, что пенсионеров будет гораздо больше, чем изначально предполагалось реформой, так как свои коррективы в планы власти внесла пандемия коронавируса. Правда, для получения права на досрочную пенсию им придется предъявить документ из центра занятости о том, что работы в регионе проживания для отдельного жителя, действительно, нет.

Кому положен досрочный выход на пенсию в 2021 году

Расширение списка тех граждан, которые могут уйти на пенсию досрочно, — это и была реакция власти на призыв народа о снижении пенсионного возраста. С 2021 года право на выход на пенсию не в установленном законом возрасте, а раньше, будут иметь:

предпенсионеры, оставшиеся без работы за два года «официального» выхода на пенсию;
люди, работающие на тяжелом или опасном для здоровья производстве и занятые в социально-значимых сферах, например, в медицине или образовании, но имеющие определенное количество наработанного трудового стажа;
многодетные матери, имеющие стаж не менее 15 лет.

Право на досрочную пенсию закрепили за теми гражданами, которые имеют трудовой стаж не менее 37 и 42 лет для женщин и мужчин соответственно. Предпенсионеры имеют право претендовать на выход на пенсию, если их стаж работы оставляет не менее 20 и 25 лет (женщины и мужчины).

Что же касается многодетных матерей, у которых есть необходимое количество наработанного стажа, то им пенсионный возраст сократят на один год за каждого ребенка, независимо от его возраста.

Юрий Горлин: «Предпосылки для увеличения пенсионного возраста могут возникнуть только через 20 лет»

В январе исполнится два года с начала пенсионной реформы. Ее принятие было спорным, неоднозначным и уж точно непопулярным у населения. Повышение пенсионного возраста не раз критиковали, указывая, что проблему дефицита Пенсионного фонда оно не решит, а эффект увеличения пенсий действующих пенсионеров (в среднем на 1 тысячу на протяжении нескольких лет) быстро пройдет. В последнее время пенсионную систему ругают все чаще, а власти все чаще обещают ее усовершенствовать, изменить, подправить. Такие обещания заставляют население понервничать: что опять «нахимичат» с пенсиями? О том, в каком состоянии находится пенсионная система России и что ее ждет в будущем, «МК» поговорил с одним из ведущих экспертов в этой области, заместителем директора Института социального анализа и прогнозирования РАНХиГС Юрием ГОРЛИНЫМ.

— Через десять лет размер пенсий в России опять начнет снижаться, если правительство не примет новых мер для повышения финансовой устойчивости пенсионной системы. К такому выводу вы пришли в своем недавнем исследовании «Факторы роста уровня пенсионного обеспечения в среднесрочной и долгосрочной перспективе». Значит ли это, что повышение пенсионного возраста не помогло системно повысить доходы пенсионеров?

— В связи с повышением пенсионного возраста на период 2019–2024 годов были законодательно утверждены размеры индексации пенсий, которые существенно превышают инфляцию. Если уровень инфляции в этот период прогнозируется в пределах 4%, то размер индексации составляет 5,5–7%. Без повышения пенсионного возраста такой рост пенсий вряд ли был бы возможен.

Наши же расчеты, приведенные в докладе, показывают, что даже без принятия новых дополнительных мер уровень пенсий в реальном выражении будет неуклонно увеличиваться и после 2024 года, то есть их рост будет превышать инфляцию при условии хотя бы минимального, но главное, устойчивого экономического роста. Поэтому нельзя утверждать, что повышение пенсионного возраста не помогло увеличить доходы пенсионеров.

— Одним из главных позитивных последствий поднятия пенсионного возраста называлась возможность повысить коэффициент замещения (уровень пенсий по отношению к зарплатам). В вашем исследовании подсчитано, что, благодаря переходу к более позднему выходу на пенсию, этот показатель останется на уровне 2018 года (34%) до 2030 года, а потом начнет снижаться и через 30 лет может составить только 27%. Означает ли это, что в ближайшем будущем пенсионный возраст поднимут снова?

— Когда в 2018 году на уровне правительства и президента обсуждался и обосновывался вопрос повышения пенсионного возраста, то, насколько я помню, о коэффициенте замещения как целевом показателе не говорилось. Гарантировались ускоренная индексация страховых пенсий, обеспечивающая их ежегодное увеличение для неработающих пенсионеров в среднем на 1 тысячу рублей, и достижение к 2024 году среднего размера такой пенсии в 20 тысяч рублей в месяц. За горизонтом 2024 года говорилось о ежегодном увеличении страховых пенсий выше инфляции.

Хочу обратить внимание, что в общественном сознании имеет место смешение понятий «коэффициент замещения» и «соотношение средних размеров пенсии и зарплаты». Это разные показатели. Коэффициент замещения — это отношение размера пенсии на момент ее назначения к величине зарплаты, зафиксированной непосредственно перед выходом на пенсию. При расчете этого показателя, как правило, принимается средняя по стране зарплата и продолжительный трудовой стаж — 30–35 лет. Согласно нашим оценкам, коэффициент замещения уже сейчас в России составляет около 40% и будет сохраняться на этом уровне до середины 2040-х годов. Отмечу, что величина показателя «соотношение средних размеров пенсии и зарплаты», как правило, примерно на 5–10 процентных пунктов меньше величины коэффициента замещения.

— Так все-таки повышение возраста выхода на заслуженный отдых решило пенсионные проблемы страны или нет?

— Я бы предостерег от упрощенного представления о том, что повышение пенсионного возраста должно раз и навсегда решить все пенсионные проблемы. Это, конечно, облегчило ситуацию, по крайней мере, купировало накопившиеся проблемы и создало заделы на будущее. По нашим прогнозам, благодаря повышению пенсионного возраста соотношение пенсий и зарплат действительно удастся сохранить на уровне 34% до 2030 года. Если гипотетически рассматривать дальнейшую динамику этого показателя в рамках инерционного сценария (без принятия дополнительных мер), то после 2030 года она будет понижательной. Это обусловлено целым рядом факторов. Во-первых, будет продолжаться старение населения, а прогнозируемые изменения на рынке труда будут вести к относительному росту нестандартных форм занятости и размыванию фонда оплаты труда как базы пенсионных взносов. Во-вторых, постепенно исчерпывается эффект увеличения пенсий работникам, имеющим стаж до 1991 года, обеспеченный проведенной в 2010 году их валоризацией (разовая переоценка пенсионных прав граждан. — «МК»). В-третьих, отвлечение 6% страховых взносов на формирование накопительной пенсии в период до 2014 года, учитывая их пониженную доходность в сравнении с индексацией страховой пенсии, обусловили относительное снижение размеров пенсий. В-четвертых, предоставление льгот по страховым взносам не компенсировалось адекватным образом за счет трансфертов федерального бюджета. Собственно, чтобы противостоять этим негативным с точки зрения уровня пенсий тенденциям, и необходимы меры по совершенствованию пенсионной системы, рассматриваемые в нашем докладе. И среди этих мер, начало реализации которых не выходит за пределы 2035 года, дальнейшего повышения пенсионного возраста не заложено.

— Но решение на этот счет принимаете не вы, а правительство. Сколько лет, на ваш взгляд, можно не беспокоиться о новом повышении пенсионного возраста?

— Думаю, что в ближайшие как минимум 15 лет демографические и социальные условия вряд ли позволят вернуться к вопросу повышения пенсионного возраста. Если же в результате развития медицины, улучшения условий проживания средняя продолжительность жизни и период здоровой активной жизни будут расти, а пенсионная система будет в этом нуждаться, то, возможно, за горизонтом 2040-х годов появятся какие-то предпосылки для еще большего повышения пенсионного возраста. Но пока что это чисто гипотетическая возможность. При этом надо отметить, что во многих развитых странах люди уже сейчас выходят на пенсию в 67 лет и вопрос увеличения этой планки обсуждается. В нашем докладе обосновывается, что условно с 2030 года целесообразно начать повышать трудовой стаж, необходимый для получения страховой пенсии по старости, например, по 1 году в год до 30 лет. Это одна из мер, которая позволяет обеспечить рост пенсий не только выше инфляции, но и относительно заработной платы.

— Каков в целом потенциал реформирования пенсионной системы в ближайшие годы? Какие меры помогут финансовой устойчивости пенсионной системы? К каким нововведениям готовиться будущим пенсионерам и бизнесу, который платит за сотрудников страховые взносы?

— В нашем исследовании мы определили исчерпывающий перечень факторов, за счет которых может быть повышен уровень пенсий, как в абсолютном выражении, так и по отношению к зарплатам. Во-первых, это соотношение численности лиц, за которых уплачиваются взносы, и численности пенсионеров. Во-вторых, размер эффективной ставки страховых взносов. В-третьих, уровень бюджетного трансферта, который предоставляется страховой пенсионной системе, соотнесенный с доходами от страховых взносов. Это три источника и три составные части, за счет которых могут расти пенсии. Все меры, которые могли бы содействовать более позитивной динамике пенсий, должны быть направлены на улучшение этих факторов. Такими мерами могли бы быть: повышение трудового стажа, легализация неформально занятых, обеление «конвертных» зарплат, изменение порядка формирования и выплаты пенсий работающим пенсионерам. Росту пенсий в абсолютном выражении способствовали бы также повышение доли фонда оплаты труда в ВВП, общего уровня заработных плат и снижение характерного для России высокого уровня зарплатного неравенства.

— С критикой пенсионной системы не так давно выступил в Госдуме Сергей Миронов. Он призвал вернуться к выплатам пенсий из бюджета, а нынешнюю систему страхования назвал «людоедской», поскольку она отнимает у россиян 22% доходов. Считаете ли вы пенсионную систему в нынешнем виде неэффективной?

— Я не могу согласиться с позицией депутата Миронова. Пенсионную систему, которая обеспечивает стабильные и регулярные выплаты 40 миллионам пенсионеров, являющиеся для многих из них единственным источником денежного дохода, нельзя назвать неэффективной. Ставка страховых взносов в 22% тоже не может быть признана высокой, потому что во многих странах (если учитывать взносы не только работодателей, но и работников) она выше. В совокупности с большим уровнем доходов граждан, меньшей нелегальной занятостью, более высоким пенсионным возрастом и стажем, требуемым для назначения пенсии, это действительно обеспечивает более высокий доход пенсионеров в этих странах. Чудес ведь не бывает — раз доходов больше, а расходов меньше, то и пенсии выше. Это чистая арифметика.

— Сейчас часто можно услышать мнение, что нынешним 20–30-летним не стоит надеяться на государственную пенсию: ее либо отменят вовсе, либо она будет совсем мизерная. А вы как думаете?

— Если говорить о поколении 20-летних, то они начнут выходить на пенсию только в 2060–2065 годах, а мы в нашем прогнозе так далеко не заглядываем — он ограничен 2050 годом. Но если будет реализована большая часть мер, о которых я говорил выше, то для нынешних 35-летних к 2050 году в принципе обеспечивается соотношение пенсий и зарплат на уровне 40%, а коэффициент замещения на уровне 50%. Это подтверждается нашими расчетами.

— Каковы перспективы развития накопительной компоненты пенсий? Старая государственная система накопительной пенсии себя изжила, а новая — гарантированный пенсионный план — так и не внедрилась.

— Бесспорно, было бы очень хорошо, чтобы люди имели возможность формировать пенсионные накопления, которые могли бы служить дополнительным источником дохода при выходе на пенсию. Но пока я не вижу каких-то значимых предпосылок для позитивных изменений. Проблема в том, что в России пока нет объективных условий для того, чтобы накопительный компонент мог активно развиваться. Во-первых, потому что у подавляющей части работников уровень доходов таков, что они не могут постоянно, на протяжении десятилетий отчислять на свою пенсию хотя бы условные 6% от своей зарплаты. Во-вторых, качество работы пенсионных фондов в условиях экономической турбулентности не позволяет обеспечить эффективность пенсионных накоплений в долгосрочном периоде с точки зрения интересов будущих пенсионеров. Это показала история предыдущих 15 лет. По нашим оценкам, в среднем доходность пенсионных накоплений за этот период была практически в полтора раза ниже инфляции. На купирование проблем в целом ряде крупных НПФ пришлось потратить сотни миллиардов рублей. В-третьих, необходимым условием для развития пенсионных накоплений является достаточно высокий уровень доверия к соответствующим финансовым институтам. Пока что они вряд ли могут похвастаться таким доверием, им нужна длительная «история успеха», чтобы его заработать.

Вообще у российской пенсионной системы есть потенциал для развития и совершенствования, но, учитывая инерционность пенсионных процессов и целесообразность постепенной — небольшими «шагами» — реализации соответствующих мер, необходимы их заблаговременная детальная проработка и широкое общественное обсуждение. Тем более что пенсии — это институт, основанный на общественном договоре.

Кажется, что всё самое главное в жизни уже было: любовь, страсть, рождение детей, учёба, работа, друзья. А сейчас работы нет, дети выросли, друзей осталось мало, денег еле-еле хватает (а просить у наследников гордость не позволяет), зато болячек — хоть отбавляй. В общем, ничего хорошего.

Везде лишний?

Грустные мысли посещают не только тех, кто боялся выхода на пенсию, но и тех, кто искренне об этом мечтал: «Побыстрее бы завязать с надоевшей работой и отдыхать, отдыхать, отдыхать!» Пару месяцев они действительно отдыхали — спали, гуляли, ездили в санаторий, ходили по гостям. А потом вдруг поняли, что спать-гулять-гостевать уже не могут. Всё равно остаётся излишек свободного времени и его надо куда-то девать. Но куда?! Весь день смотреть телевизор? Надоело. Перемывать соседям косточки у подъезда? Неинтересно. Ездить каждый день к детям? У них своя жизнь. Бегать по каждому пустяку в поликлинику? Но врачи пенсионеров не очень-то жалуют.

В общем, куда ни посмотри — везде лишний. Жизнь по-прежнему кипит и бурлит, только ты в этом кипении уже не участвуешь. На работу устроиться невозможно — возрастной ценз (хоть и негласный), да и тяжело уже работать каждый день; на театры-выставки-путешествия нужны деньги, а размер пенсии развлечений не позволяет. Чем заняться, куда податься, как жить дальше? Возникает несоответствие между тем, как нам представлялась жизнь на пенсии, и какой она оказалась на самом деле. Многие в этот момент чувствуют растерянность, тревогу и апатию. Большинство, к счастью, спустя какое-то время адаптируется к новой реальности и даже находит в ней плюсы. Но некоторые пенсионеры «проваливаются» в глубокую депрессию.

Возраст не приговор!

Психологи считают, что большинство событий в нашей жизни нейтральны. И лишь от нас зависит, как мы их воспринимаем — позитивно или негативно. Жизнь на пенсии — не исключение. Пока одни пенсионеры доживают, другие живут. Причём ярко и интересно. Например, Абдулькарим Хувайшан из Саудовской Аравии окончил медицинский университет в. 73 года. Притом абсолютно не комплексовал по поводу своего возраста — считал, что учёба должна сопровождать человека всю жизнь. Лейла Денмарк, знаменитый врач-педиатр из Америки, принимала пациентов до 103 (!) лет. Эвелин Джонсон, известный лётчик и авиаинструктор (тоже американка), закончила лётную карьеру в возрасте 96 лет. И подобных примеров немало!

Преклонный возраст не мешает ни учиться, ни лечить людей, ни даже управлять самолётом (не говоря уже о более скромных задачах). Так что перестаньте списывать себя «в утиль» — живите полноценной жизнью!

Распланируйте время

Составьте план действий на неделю вперёд — будете более собранными и организованными. Если время «безразмерно», человек «растекается», ленится и не знает, чем себя занять. А планирование помогает быть в тонусе. Напротив каждого выполненного пункта ставьте галочку — наш мозг любит законченные циклы.

Найдите подработку

Постарайтесь устроиться работать на половину или четверть ставки. Группа учёных из Университета Мэриленда (США) обнаружили, что отказ от работы плохо влияет на здоровье. Исследования показали, что пенсионеры, берущие временную работу, реже страдают серьёзными заболеваниями, в том числе нарушениями работы мозга, и в целом оптимистичнее настроены.

Расставьте приоритеты

Напишите список всего, что доставляет вам радость: разведение цветов, общение с животными, посещение культурных мероприятий и экскурсий, физическая активность. Выберите пару самых значимых пунктов (всё сразу можете не осилить) и действуйте! Например, если вы мечтаете разводить розы, но у вас нет дачи, сделайте розарий на балконе или разбейте цветник у подъезда. Хотите завести собаку, но нет денег на щенка? Возьмите животное из приюта. Желаете изучать что-то новое? Обратитесь в центр социального обслуживания. Там подскажут, где в вашем районе работают бесплатные кружки для пенсионеров (а их немало: рисование, бисероплетение, йога, танцы, дыхательная гимнастика. ). Любите культурный отдых? Для пенсионеров в музеях предусмотрены скидки. Кроме того, в определённые дни музей можно посещать бесплатно (следите за информацией на сайтах музеев).

Общайтесь с людьми

. с детьми, внуками, друзьями, соседями! Чем больше контактов, тем лучше: человек не может жить без общения. Оно позволяет отвлечься от плохого самочувствия и грустных мыслей. Ищите единомышленников в Интернете — в соцсетях, на тематических форумах, например, о цветоводстве, а также на форумах для пенсионеров.

Первый читатель

Ирина Нельсон, певица:

— Жизнь человека делится на три важных периода. Это период физической реализации — продолжения рода, второй — накопление знаний, взросление. А третий, самый важный и интересный, — это мудрость. В этот период, если человек жил в согласии с собой, приходит понимание смысла жизни, многих важных вещей. Плюс окружающие вас молодые люди именно сейчас нуждаются в вас как никогда. Вы можете дать им добрый совет, помочь. В конце концов на пенсии у вас появляется время, которое можно посвятить себе.

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

Пенсия накрыла неожиданно. Может и не очень хотели, а получили – «пенсию по старости». Многие считают, что счастливо жить на пенсии невозможно. Я тоже так считала, и в то же время много лет откладывала свои желания на «потом». Я мечтала о своей свободе, и о том, что больше ничего, никому не должна и уже Государство будет должно мне.
****************************
Показать полностью.
Почему-то эта мысль меня сильно грела. И, как оказалось, психологически это было не просто, уйти с официальной работы в «свободу». Я прошла свой путь: подготовки к пенсии, вхождение в неё и первые шаги уже в самой «пенсии». Сейчас наступило это время «Потом». Я открыла для себя свои НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ.
***************************
7 ноября 2017 года в 16.00 (московское время) профессиональный психолог-консультант Любовь Кулиш, проведет БЕСПЛАТНЫЙ двух часовой интернет-практикум (вебинар) «Пенсия - не приговор, а начало новой жизни». Выполняя практические задания, Вы почувствуете уверенность в том, что можно жить с удовольствием в Вашем новом качестве жизни. Ссылка для регистрации https://vk.com/topic-148967940_35490571
****************************
Что Вы получите за 2 часа интернет – тренинга, находясь в привычной, домашней обстановке, с чашкой кофе или чая, без материальных затрат?
****************************
1) Вы осознаете, что пенсия это не конец, а начало жизни

2) Как правильно подготовить себя к новой жизни, жизни на пенсии.

3) Сможете наметить конкретные шаги для адаптации в новых условиях

4) Инструкции по достижению своих целей, реализации своих желаний
****************************
Уже к концу встречи у вас появиться вера, силы и видение своей дальнейшей счастливой жизни. На следующее утро у вас уже будет чёткая тактика, что именно вам нужно, чтобы преодолеть все «сложности особенного периода» Вашей жизни. А через год Вы даже не заметите, как станете жить очень насыщенной интересной жизнью, как начнут осуществляться ваши давно забытые проекты, и желания.
****************************
Давайте познакомимся. Я практикующий психолог со стажем более 17 лет, с двумя высшими психологическими образованиями. С удовольствием наблюдаю, за изменениями, которые происходят с моими клиентами и как грамотно они преодолевают нелегкие жизненные ситуации. Постоянно самосовершенствуюсь как профессионал, расширяю свои возможности. Я счастливая пенсионерка, живу в радости и удовольствии. Я «Оптимистка» по жизни, люблю узнавать новое, всегда нахожу интересное для себя. Люблю общаться с людьми. Пытаюсь в любых ситуациях оставаться собой. Люблю жизнь во всех её проявлениях.
****************************
Вы, наверное, тоже задавались такими вопросами:

- Как можно реально прожить на государственную пенсию?

- Зачем мне психолог, как он может мне помочь?

И я отвечу Вам на них:

- Да, реально можно прожить и наши пенсионеры давно доказали это. В действительности важнее было бы спросить про качество жизни.

-Да, безусловно, Ваши сложные жизненные ситуации вы можете обсуждать за кухонным столом с лучшей подругой. Облегчение будет. Но надолго ли? В лучшем случае до утра. Наша с Вами встреча позволит вам проработать ваши важные болевые точки, узнать законы гармонии и успеха и как их применить в своей жизни. ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ вы не пойдете на интернет - практикум? НИЧЕГО! Просто ничего не изменится!
****************************
Друзья, сразу предупреждаю, что записи не будет в свободном доступе, и если вы пропустите мой интернет - практикум то, к сожалению НЕ УЗНАЕТЕ:

1) Как можно легко и с радостью расстаться с «обязательной работой»

2) Чем можно заняться еще, кроме повседневных привычных дел

3) Как вести позитивный образ жизни и почувствовать, что на пенсии жизнь только начинается

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

●•УГОЛОК ВОЛШЕБСТВА•●

НАУЧНЫЕ МОЛИТВЫ ДЖОЗЕФА МЕРФИ, ВОЛШЕБНЫМ ОБРАЗОМ ИСПОЛНЯЮЩИЕ ЛЮБЫЕ ЖЕЛАНИЯ.
==========

Джозеф Мерфи - это известный исследователь в области подсознания и позитивного мышления, который создал целый ряд сильнодействующих научных молитв на все случаи жизни. Молитвы особым образом влияют на подсознание. С их помощью, можно воплотить в жизнь абсолютно любые желания и мечты.
Показать полностью.

Читая научные молитвы, вы мгновенно подключаетесь к Божественному Изобилию и уже через короткое время вы получаете от Вселенной все, что вам необходимо. Вы можете привлечь абсолютно любые блага, в том числе и материальные - любую сумму денег, которую запросите, недвижимость, именно там, где хотите, выгодную должность, о которой давно мечтали и т.д. А также любовь, семью, здоровье!

Научные молитвы универсальны и основаны на работе с подсознанием, через прямую связь с высшими Силами и Вселенной. Происходит мощное подключение ко всем энергетическим каналам и вселенским вибрациям. Поэтому они подходят любому человеку, независимо от вероисповедания.
Каждое слово такой молитвы подобрано настолько тщательно, что имеет невероятную мощь и силу. Использовать их очень легко - достаточно читать ежедневно, утром и вечером, на протяжение двух недель.

Все, кто уже использует научные молитвы, подтверждают, что они действительно работают и невероятно быстро исполняют мечты. Поэтому Джозеф Мерфи имеет миллионы последователей.

Если вы еще не испробовали этот сильнейший инструмент для исполнения своих желаний, то обязательно попробуйте, и вы сами на практике убедитесь в их эффективности.

Сделать это вы можете уже сегодня!! Мы подготовили для вас удобный сборник самых сильных и популярных научных молитв Джозефа Мерфи в электронном виде, чтобы вы в любой момент могли читать их. Заучивать их не обязательно - достаточно просто читать. Скачайте БЕСПЛАТНО сборник на свой мобильный телефон и вам не придется выискивать их в интернете вперемешку с надоедливой рекламой.

Сегодня сборник "НАУЧНЫЕ МОЛИТВЫ ДЖОЗЕФА МЕРФИ, ВОЛШЕБНЫМ ОБРАЗОМ ИСПОЛНЯЮЩИЕ ЛЮБЫЕ ЖЕЛАНИЯ" можно получить совершенно БЕСПЛАТНО!

Если хотите, мы вышлем вам его прямо сейчас! Но для этого вам нужно подписаться на нашу VIP-РАССЫЛКУ и в первом же сообщении вы его получите и сможете сразу скачать.

Акция ВРЕМЕННАЯ, поэтому не раздумывайте и получите сборник, пока он бесплатный!

ПОДПИСАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ СБОРНИК ПРЯМО СЕЙЧАС »> https://vk.com/app5898182_-48668875#s=232675

Обязательно сохраните этот пост у себя на стене, чтобы не потерять!

Ну а для нашим любимым подписчикам, которые уже являются участниками VIP-рассылки, стоит только в комментариях к этому посту написать, что тоже хотите получить сборник и мы обязательно вышлем вам его в течение дня. Не отписывайтесь от рассылки, чтобы снова подписаться для получения молитв. Мы и так вам их вышлем)

Будем благодарны вашему лайку и репосту. И помните, чем чаще вы благодарите за все хорошее и ценное, что посылает вам Вселенная, тем больше благ вы получаете в ответ от Вселенной!

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

Философия Планеты

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

Самопознание и саморазвитие с Академией Рейки

Медитации для очаровательных женщин

Добавляйте себе и послушайте как-нибудь, пока будете заниматься домашними делами или в свободную минутку. Проведите время с пользой для себя любимой

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

Источник знаний

Скрипка, которая не оставит вас равнодушными!

Дикие мурашки по коже.

Пенсия - не приговор, а начало новой жизни запись закреплена

ТЕЛЕСНАЯ КАРТА СТРАХОВ

«С какого возраста я себя помню?» Если каждый из нас задастся этим вопросом, то прозвучат, конечно, разные цифры, но речь, скорее всего, пойдет о возрасте 3-5 лет. С этого возраста начинается наша сознательная память – ребенком уже освоена речь, у него появляется так называемый «поток мыслей», он собирает информацию о мире и анализирует…
Показать полностью.

Но личность человека не сводится к одному только «умному сознанию» — наша жизнь ведь начинается не с 3 лет, а непосредственно с момента зачатия. И тогда же начинает наполняться наша память. Просто она в этот момент еще не сознательная, а – эмоциональная. И все, что с нами происходит с момента слияния половых клеток родителей, откладывается в нашем Бессознательном.

Эмоции может испытывать уже эмбрион – даже едва-едва сформировавшийся. Просто они еще достаточно примитивны – зато сильны. И одно из основных доступных в утробе матери переживаний – страх. Проводилось такое исследование: во время аборта делалась запись поведения эмбриона. И выявилось, что его реакции совпадают с проявлениями страха: он сжимается и пытается убежать, двигает зачаточными конечностями – только вот бежать ему некуда… То есть хотя ни а каком сознании речи здесь быть не может, эмбрион чувствует все, что с ним происходит – и запоминает.

Один из основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит: «Тело помнит все». Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем теле, в том числе – о наших чувствах. Тело можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется видеть в самом доме. И как хозяйка кричит: «Я не хочу видеть здесь эту рухлядь, отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые наше Сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать. В психологии этот механизм называется вытеснением: в Бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли, воспоминания… В том числе, конечно, и страхи.

Но как кресло не исчезнет из дома, если его переместить из гостиной на чердак, так и чувства никуда не денутся, если на них просто не обращать внимания. Они стремятся вернуться в Сознание, напомнить о себе – и делают это через болезни. И большинство телесных недугов – следствие вытесненных из Сознания чувств. Где в теле поселилось чувство – там и проявляется болезненный симптом. Это как бы сигнал от чувства: «Посмотри на меня!»

В том, как чувства расселяются по телу, есть закономерности. И мы Вам сейчас предлагаем немного по-исследовать собственные страхи – где в Вашем теле они живут и с чем это связано.
Вы сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого Вам понадобятся: белый лист бумаги и инструменты для рисования (любые кроме ручки и фломастеров). Наш эксперимент осуществляется по-шагово :

Нарисуйте свое тело – целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!

А теперь прислушайтесь к своему реальному телу. Прикройте глаза, попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело разом: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, Вам нужно будет вспомнить ситуации, когда Вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя Ваше внимание – как будто «помашут ручкой». Запомните их.

А теперь отметьте на рисунке эти места – где в Вашем теле находится страх. Это может быть один участок – или несколько. Правая и левая стороны тела вполне могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше – Вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!

А теперь – расшифровка, некие универсальные закономерности, с которыми Вы можете соотнести свой опыт и расширить знания о собственных страхах.

1. Если страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о Бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности – в себе, мире, в завтрашнем дне…

2.Таз сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргазмической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.

3. В животе живет страх за жизнь, не даром это однокоренные слова. Страх поселяется там в ситуациях угрозы для жизни – она могла быть и не реальной, просто так воспринимаемой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна – оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.

4. Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: там обосновались социальный страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость – это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом»…

5.Грудная клетка: вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности», в отличие от страха «отвержения меня как члена социума», что было в п.4. Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».

6.Руки говорит о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, не принимающий. Страшен мир в целом – и для этого нет логического объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера и т.д.

Кисти этот страх мира конкретизируют – они сигнализирует о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир, в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то – точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая – женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).

7.Спина – боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот – но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из страха ошибиться.

Плечи символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также – не справиться с ответственностью.

8. Шея – страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей – просто не может выйти наружу.

9. Лицо – страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли – причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные – обычно их арсенал велик и разнообразен. Но! – за масками легко потерять себя настоящего. Как в анекдоте – «Хамелеон посмотрел в зеркало и задумался – какой же цвет ему принять…»

10. Глаза – один из основных каналов восприятия, поэтому когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, то он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения – проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!» Это попытка, подобно страусу, спрятать голову в песок — и эффективность примерно такая же, проблемы же не исчезают…

Это просто небольшое исследование, но, возможно, оно поможет немного расширить знания о себе и придти в контакт со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства, то это они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы владеем ими. И тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху:
— Маска, я тебя знаю!

Читайте также: