Занятия для пенсионеров центральный район


Учиться никогда не поздно, особенно в наш век: технологии меняются так быстро, что уже через год после выпуска из вуза нужно повышать квалификацию. Старшему поколению особенно тяжело: смартфон или компьютер для наших бабушек - немыслимая машина, которая только усложняет жизнь. Развеять этот миф и увлечь новым делом бабушку на пенсии легко, ведь существуют бесплатные курсы для пожилых людей - где можно и новое узнать, и время провести в компании. Город+ узнал, куда отправить бабушку учиться.


От японского до иврита

Европейские пенсионеры, как мы знаем, очень любят путешествовать. А чем хуже наши? Начать исследование новых стран можно с изучения языка. В Петербурге существует множество бесплатных курсов и разговорных клубов: как «общих», так и ориентированных именно на возрастную аудиторию.

Конечно, самый популярный язык сегодня - английский. Бесплатные разговорные клубы и другие мероприятия для изучения языка в игровой форме проводятся в Центре Британской книги библиотеки им. М. Ю. Лермонтова. Клуб для общения на английском есть и в библиотеке им. В. В. Маяковского - однако для его посещения требуются базовые знания языка. К слову, библиотека организует и другие разговорные клубы: например, итальянские, арабские, французские и шведские. Полноценные курсы по английскому и итальянскому для пожилых проводит общественная организация «Школа третьего возраста». Кроме того, изучить английский часто можно и в социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения, расположенных в каждом районе Петербурга. В некоторых таких для изучения доступны и другие языки - программы нужно уточнять на сайте или по телефонам центра своего района.

Японскому языку бесплатно обучают на специальных курсах, организуемых Японским центром в Санкт-Петербурге. Поговорить на испанском можно в разговорном клубе общественной организации «Чемодан добрых дел». Освоить азы иврита предлагают в Израильском культурном центре. Попробовать изучить китайский можно с помощью центра «Иероглиф» (о бесплатных занятиях организаторы курсов оповещают в социальных сетях). Кроме того, общество Language Free периодически на безвозмездной основе запускает различные языковые программы как для новичков, так и для уже имеющих начальные знания языка - следить за информацией о новых курсах также можно в соцсетях.

Макраме, фриволите и валенки

Другое популярное направление для обучения - творческие мастерские. Вязать бабушка, скорее всего, умеет, а вот валять, плести макраме или кружево - вряд ли.

Живописи и художественной фотографии безвозмездно обучает общественная организация «Школа третьего возраста», парикмахерское же искусство можно освоить с помощью благотворительной организации «Наше Отечество», а различные народные техники росписи посуды в библиотеке им. В. И. Ленина.

Изучить различные творческие промыслы и прикладное искусство также можно в бесплатных секциях для пожилых при социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения, расположенных во всех районах города. В каждом центре программа своя: например, в Выборгском районе обучают фриволите, макраме, валянию из шерсти и ленточному плетению, а в Московском - бисероплетению, лепке и квилингу.

Музыка, песни и танцы

Во всех районных социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения есть бесплатные кружки по танцам и пению. Во многих районах действуют хоровые студии и курсы сольного пения, театральные мастерские для пенсионеров и музыкальные ансамбли.

Пожилые люди бесплатно изучают как классические бальные танцы, так и танцы своей молодости, а иногда даже и современные. В каждом районном центре программа своя: информацию о доступных курсах нужно уточнять на сайте или по телефонам центра своего района.


Стихи и проза

Чтобы бабушка не только читала, но и писала сказки можно отправить её на курсы литературного творчества. Например, общественная организация «Школа третьего возраста» организует уроки литературного мастерства, а также безвозмездно обучает прикладным специальностям - например, столь востребованному сегодня копирайтингу.

Для любителей книги проводятся литературные вечера и клубы в библиотеке им. В. В. Маяковского. Аналогичные мероприятия проводятся и в социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения - в большинстве из них также есть поэтические и литературные студии. Так, в Адмиралтейском районе действуют клубы «Литературное кафе» и «Художественное слово», а в Красногвардейском - клуб любителей поэзии «Вдохновение».

Йога, ушу и теннис

Спорт - для молодых? Отнюдь! Петербургским пенсионерами сегодня доступно множество бесплатных занятий различными видами физкультуры, адаптированных для людей пожилого возраста.

Во-первых, спортивные секции есть в большинстве социально-досуговых отделений центров социального обслуживания населения районов города. Это и скандинавская ходьба, и ушу, и гимнастика. В центрах также проводят лекции и беседы о здоровом образе жизни и долголетии: как с профессиональным тренерами, так и с психологами.

Во-вторых, во всех районах Петербурга действуют центры физической культуры, спорта и здоровья, в большинстве из которых проводятся специальные занятия для пожилых людей. Например, в Адмиратейском районе для пенсионеров открыты секции по настольному теннису, плаванию и айкидо, в Василеостровском - по йоге, в Кронштадтском - по фитнес-аэробике, а в Невском - по бильдярду. В большинстве районов организованы кружки по шахматам и шашкам.

Компьютерная грамотность

Чтобы бабушка прочитала этот обзор без вашей помощи - в первую очередь стоит обучить её компьютерной грамотности. Такие курсы сегодня, пожалуй, самые популярные в сфере образования для пенсионеров.

Так, бесплатные компьютерные курсы действуют сейчас в большинстве общедоступных библиотек города, специальная образовательная программа проводится Ассоциацией ветеранов, инвалидов и пенсионеров, компьютерный класс открыт и в центре благотворительной организации «Наше Отечество». Курсы компьютерной грамотности организованы во всех социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения районов города. Программы разнятся в зависимости от района: в Центральном пенсионерам рассказывают не только об азах использования ПК, но и проводят курсы фотошопа, а также уроки грамотного пользования мобильными телефонами; в Невском - объясняют, как пользоваться смартфонами и планшетами; в Московском действует программа «Бабушки-онлайн, Дедушки-онлайн», где рассказывают, как грамотно пользоваться Интернетом, электронной почтой, соцсетями и звонить в Skype.

Проект «Московское долголетие» – уникальная возможность для людей в возрасте вести активный образ жизни. Участники программы могут бесплатно записаться на различные кружки, чтобы овладеть новыми знаниями, укрепить здоровье или заняться творчеством.

Проект «Московское долголетие» для пенсионеров в 2019 году

Пилотный проект стартовал в начале 2018 года. Его основная задача – помочь пожилым гражданам понять, что, даже выйдя на заслуженный отдых можно вести полноценную жизнь, заниматься любимым делом, познавать новое. С 2019 года программа действует на постоянной основе.

Первоначально «Московское долголетие» было рассчитано только на людей, вышедших на заслуженный отдых, но Правительством Москвы было принято постановление расширить возрастные рамки. Ввиду повышения пенсионного возраста было решено сохранить действующие правила.

Для записи на интересующий кружок нужно подать заявление. Сделать это можно в центрах социального обслуживания (ЦСО) или непосредственно там, где организуются занятия – в государственных и негосударственных учреждениях. Из документов с собой нужно захватить паспорт и СНИЛС.

Направления программы


В «Московском долголетии» выделено несколько направлений, по которым проводятся занятия:

  1. Спорт. У желающих не должно быть противопоказаний по здоровью.
  2. Творческое развитие. Кружки подойдут для желающих потанцевать, любителей музыки и всех, кто стремится к самореализации или имеет свое хобби.
  3. Получение новых знаний. Организуются кружки по компьютерной грамотности и изучению иностранных языков.
  4. Здоровый образ жизни. Пенсионерам рассказывают, как поддерживать себя в форме.

На какие кружки и секции можно записаться

Программа долголетие в Москве – это комплекс кружков, которые рассчитаны на постоянное посещение. Организуются они во всех районах столицы, причем пенсионер может записаться на интересующие его занятия без привязки к постоянному месту жительства. Проводятся кружки в школах, вузах, парках, физкультурно-оздоровительных учреждениях, поликлиниках. Пенсионеры – постоянные участники марафонов, флешмобов, фестивалей, конкурсов.

Действующие направления программы очень популярны (на начало 2019 года количество участников превысило 180 тыс. человек) и доказали свою эффективность.

Организаторы не планируют останавливаться на достигнутом. В планах – открытие новых кружков, например, по актерскому искусству или информационным технологиям для опытных пользователей.

Компьютерные курсы


Основная цель занятий – дать навыки пользования компьютером. Записавшись на кружок, москвичи получают базовые знания, которые помогают без труда искать информацию на просторах интернета, получать социальные услуги в электронной форме, делать покупки онлайн. На занятиях представители старшего поколения получают бесплатный доступ к электронным изданиям московских библиотек.

  • 6 лучших оздоровительных туров для пенсионеров
  • Анализ на хеликобактер
  • Кекс с орехами - пошаговые рецепты приготовления с сухофруктами, шоколадом, цукатами в духовке или мультиварке

Здесь можно завести собственную страничку в социальных сетях. Дополнительно в 2019 году организаторы планируют разработать специальную подпрограмму для «продвинутых» пользователей. Планируется проводить занятия по основам программирования, созданию сайтов, презентаций, баз данных.

Уроки иностранных языков

Особой популярностью пользуются кружи по изучению иностранных языков. Направление помогает пенсионерам развивать память, ближе знакомиться с литературой, традициями и культурой других стран. Со знанием иностранного языка у пожилых людей расширяется круг общения. Они заводят новых друзей, уверенно чувствуют себя во время путешествий.

При обучении используются прогрессивные методики, наглядные материалы и пособия. Самое популярное направление – английский язык. Наряду с этим пенсионеры могут выбирать другие курсы. Например:

  • немецкий язык;
  • итальянский язык;
  • французский язык;
  • китайский язык.

Общая физическая подготовка


Программа кружков «Московское долголетие» предполагает широкий спектр спортивных занятий. Общая физподготовка – это комплекс регулярных тренировок в щадящем режиме. Занятия направлены на подержание формы. Проводятся в спортивных залах, а в теплое время года – на открытых площадках.

Скандинавская ходьба

Направление является альтернативой активными видам спорта, которые требуют дополнительных усилий. Ее суть – прогулки на свежем воздухе, для которых используются лыжные палки. Техника позволяют задействовать большое количество групп мышц, но при этом значительно снижает нагрузку на позвоночник и связки.

Гимнастика и фитнес

Занятия проводятся на открытом воздухе или в помещениях. Средняя продолжительность 30–40 минут. Это оптимальное время для пожилых людей. Кружки ведут опытные тренеры. Нагрузка рассчитывается индивидуально для каждого, поскольку важно учитывать состояние здоровья и возможности занимающихся.

Фитнес-программы чередуют в себе энергичные упражнения и минутки отдыха. Любители спокойных тренировок могут записаться на йогу.

Найти подходящее место можно на сайте мэра Москвы.

  • Маринованная морковь: рецепты
  • Как изменить расширение файла
  • Оформление инвалидности пенсионерам - основания для получения и необходимые документы

Театральные студии и кружки

Новое направление, развивать которое начали с 2019 года, – кружки по сценическому и актерскому искусству. Так, например, в Юго-Западном административном округе в галерее «Беляево» действует кружок «Домашний театр». Записаться на него могут все желающие вне зависимости от своих творческих способностей или опыта работы на сцене.

Художественно-прикладное творчество


Заниматься любимым делом или выбрать новое хобби предлагается всем участникам «Московского долголетия». Бесплатные рукодельные кружки и мастер-классы организуются в домах культуры и творческих центрах. Записавшись, пенсионеры могут попробовать себя, занимаясь скрапбукингом, резьбой по дереву, оригами, росписью по стеклу.

Занятия не ограничиваются только практическими занятиями. Пенсионеров знакомят с новыми веяниями и традиционными промыслами народов России и мира. Одна из целей занятий – развитие моторики рук, восстановление гибкость кистей, что очень важно для пожилых людей.

Танцевальные кружки

Бесплатные кружки бальных, спортивных и народных танцев организуются во всех административных районах Москвы. Пенсионеры не только учатся танцевать, но и принимают активное участие в городских конкурсах, представлениях. Основные направления танцевальных программ:

  • вальс;
  • аргентинское танго;
  • сальса;
  • буги-вуги;
  • джайв.

Пение

Классическое или джазовое пение, народные песни, блюз, частушки, вокал и хоровое искусство – вот лишь небольшой перечень направлений, доступных посетителям вокальных кружков. Участники проекта поют не только для души, многие из них принимают участие в конкурсах и фестивалях, которые проводятся в столице и других регионах. На мастер-классы приглашаются артисты.

Изобразительное искусство


Научиться рисовать можно на кружках проекта «Московское долголетие» по изобразительному искусству. Участники программы постигают технику живописи, знакомятся с творчеством именитых художников и земляков. Занятия проводятся на открытом воздухе или в специализированных мастерских. Пенсионеры развивают свои умения и практикуются, рисуя масляными красками, акварелью, карандашом.

Здорово жить

Основное направление программы «Московского долголетия» – научить людей пожилого возраста жить в гармонии с собой и окружающими, вести здоровый образ жизни. Кружки проводятся в поликлиниках, медицинских центрах, организациях образования Москвы. Вот лишь некоторые направления для участников проекта:

  • Питаться правильно. Диетологи учат основам рационального питания. Особое внимание уделяется диетам при наличии определенных заболеваний организма. Специалисты оказывают помощь при составлении индивидуального меню.
  • Лечение на дому. Пенсионеры знакомятся с основными формами лекарственных препаратов, особенностями их применения. Уделяется внимание дозировке, исходя из возраста и наличия сопутствующих заболеваний.
  • Нетрадиционные методы лечения. Пожилым людям рассказывают о немедикаментозных методах, среди которых значатся массаж, аромо- и музыкотерапия, дыхательная и зрительная гимнастика.
  • Профилактика возрастных заболеваний, травматизма.
  • Психолого-педагогическая помощь.
  • Методы борьбы с депрессией.

Видео


Учиться никогда не поздно, особенно в наш век: технологии меняются так быстро, что уже через год после выпуска из вуза нужно повышать квалификацию. Старшему поколению особенно тяжело: смартфон или компьютер для наших бабушек - немыслимая машина, которая только усложняет жизнь. Развеять этот миф и увлечь новым делом бабушку на пенсии легко, ведь существуют бесплатные курсы для пожилых людей - где можно и новое узнать, и время провести в компании. Город+ узнал, куда отправить бабушку учиться.


От японского до иврита

Европейские пенсионеры, как мы знаем, очень любят путешествовать. А чем хуже наши? Начать исследование новых стран можно с изучения языка. В Петербурге существует множество бесплатных курсов и разговорных клубов: как «общих», так и ориентированных именно на возрастную аудиторию.

Конечно, самый популярный язык сегодня - английский. Бесплатные разговорные клубы и другие мероприятия для изучения языка в игровой форме проводятся в Центре Британской книги библиотеки им. М. Ю. Лермонтова. Клуб для общения на английском есть и в библиотеке им. В. В. Маяковского - однако для его посещения требуются базовые знания языка. К слову, библиотека организует и другие разговорные клубы: например, итальянские, арабские, французские и шведские. Полноценные курсы по английскому и итальянскому для пожилых проводит общественная организация «Школа третьего возраста». Кроме того, изучить английский часто можно и в социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения, расположенных в каждом районе Петербурга. В некоторых таких для изучения доступны и другие языки - программы нужно уточнять на сайте или по телефонам центра своего района.

Японскому языку бесплатно обучают на специальных курсах, организуемых Японским центром в Санкт-Петербурге. Поговорить на испанском можно в разговорном клубе общественной организации «Чемодан добрых дел». Освоить азы иврита предлагают в Израильском культурном центре. Попробовать изучить китайский можно с помощью центра «Иероглиф» (о бесплатных занятиях организаторы курсов оповещают в социальных сетях). Кроме того, общество Language Free периодически на безвозмездной основе запускает различные языковые программы как для новичков, так и для уже имеющих начальные знания языка - следить за информацией о новых курсах также можно в соцсетях.

Макраме, фриволите и валенки

Другое популярное направление для обучения - творческие мастерские. Вязать бабушка, скорее всего, умеет, а вот валять, плести макраме или кружево - вряд ли.

Живописи и художественной фотографии безвозмездно обучает общественная организация «Школа третьего возраста», парикмахерское же искусство можно освоить с помощью благотворительной организации «Наше Отечество», а различные народные техники росписи посуды в библиотеке им. В. И. Ленина.

Изучить различные творческие промыслы и прикладное искусство также можно в бесплатных секциях для пожилых при социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения, расположенных во всех районах города. В каждом центре программа своя: например, в Выборгском районе обучают фриволите, макраме, валянию из шерсти и ленточному плетению, а в Московском - бисероплетению, лепке и квилингу.

Музыка, песни и танцы

Во всех районных социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения есть бесплатные кружки по танцам и пению. Во многих районах действуют хоровые студии и курсы сольного пения, театральные мастерские для пенсионеров и музыкальные ансамбли.

Пожилые люди бесплатно изучают как классические бальные танцы, так и танцы своей молодости, а иногда даже и современные. В каждом районном центре программа своя: информацию о доступных курсах нужно уточнять на сайте или по телефонам центра своего района.


Стихи и проза

Чтобы бабушка не только читала, но и писала сказки можно отправить её на курсы литературного творчества. Например, общественная организация «Школа третьего возраста» организует уроки литературного мастерства, а также безвозмездно обучает прикладным специальностям - например, столь востребованному сегодня копирайтингу.

Для любителей книги проводятся литературные вечера и клубы в библиотеке им. В. В. Маяковского. Аналогичные мероприятия проводятся и в социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения - в большинстве из них также есть поэтические и литературные студии. Так, в Адмиралтейском районе действуют клубы «Литературное кафе» и «Художественное слово», а в Красногвардейском - клуб любителей поэзии «Вдохновение».

Йога, ушу и теннис

Спорт - для молодых? Отнюдь! Петербургским пенсионерами сегодня доступно множество бесплатных занятий различными видами физкультуры, адаптированных для людей пожилого возраста.

Во-первых, спортивные секции есть в большинстве социально-досуговых отделений центров социального обслуживания населения районов города. Это и скандинавская ходьба, и ушу, и гимнастика. В центрах также проводят лекции и беседы о здоровом образе жизни и долголетии: как с профессиональным тренерами, так и с психологами.

Во-вторых, во всех районах Петербурга действуют центры физической культуры, спорта и здоровья, в большинстве из которых проводятся специальные занятия для пожилых людей. Например, в Адмиратейском районе для пенсионеров открыты секции по настольному теннису, плаванию и айкидо, в Василеостровском - по йоге, в Кронштадтском - по фитнес-аэробике, а в Невском - по бильдярду. В большинстве районов организованы кружки по шахматам и шашкам.

Компьютерная грамотность

Чтобы бабушка прочитала этот обзор без вашей помощи - в первую очередь стоит обучить её компьютерной грамотности. Такие курсы сегодня, пожалуй, самые популярные в сфере образования для пенсионеров.

Так, бесплатные компьютерные курсы действуют сейчас в большинстве общедоступных библиотек города, специальная образовательная программа проводится Ассоциацией ветеранов, инвалидов и пенсионеров, компьютерный класс открыт и в центре благотворительной организации «Наше Отечество». Курсы компьютерной грамотности организованы во всех социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения районов города. Программы разнятся в зависимости от района: в Центральном пенсионерам рассказывают не только об азах использования ПК, но и проводят курсы фотошопа, а также уроки грамотного пользования мобильными телефонами; в Невском - объясняют, как пользоваться смартфонами и планшетами; в Московском действует программа «Бабушки-онлайн, Дедушки-онлайн», где рассказывают, как грамотно пользоваться Интернетом, электронной почтой, соцсетями и звонить в Skype.





«Подробную информацию о досуге для москвичей старшего возраста можно получить в центре соцобслуживания вашего района, — заверяет Владимир Петросян, руководитель столичного Департамента труда и социальной защиты населения. — Сегодня в городе проживает более 2,5 млн пенсионеров. Среди них много активных людей, но есть и те, кого мы всеми способами стараемся отвлечь от грустных мыслей и сидения перед телевизором. Именно для них в городе действует программа «Лучшая половина жизни» (например, в неё входят кружки английского языка и даже один — китайского!). При центрах социального обслуживания открыты многочисленные студии, где люди могут развивать свои таланты. Есть традиционный фестиваль «Песни прошлых лет» , готовится смотр-конкурс среди ветеранов, в котором примут участие свыше 300 тыс. человек. Сейчас идёт общегородской конкурс «СуперДедушка» . И я надеюсь, что это мероприятие станет московской традицией, ведь оно даёт людям преклонного возраста возможность почув­ствовать уверенность в завтрашнем дне».

Досуг для «старшего возраста»

Где могут найти себе хобби, образовательные курсы или общественную работу пенсионеры?

В 90% случаев мероприятия для горожан старшего возраста являются бесплатными. В остальных случаях билеты или абонементы продаются по скромной цене.

В «университете»

Проект «Открытое образование» (npoed.ru): бесплатное онлайн-обучение ведут педагоги главных вузов России.

■ с 21.10 — «Химическая термодинамика».

■ c 16.11 — «История России».

■ С 12.12 — «Математическая логика».

Сейчас доступно 46 курсов, в том числе и на весну-2016 (присоединиться к «студентам» можно и после начала занятий в течение месяца).

В парк за здоровьем. Где в Москве можно бесплатно заняться спортом




На какие кружки и секции можно записаться

Программа долголетие в Москве – это комплекс кружков, которые рассчитаны на постоянное посещение. Организуются они во всех районах столицы, причем пенсионер может записаться на интересующие его занятия без привязки к постоянному месту жительства. Проводятся кружки в школах, вузах, парках, физкультурно-оздоровительных учреждениях, поликлиниках. Пенсионеры – постоянные участники марафонов, флешмобов, фестивалей, конкурсов.

Действующие направления программы очень популярны (на начало 2019 года количество участников превысило 180 тыс. человек) и доказали свою эффективность.

Из самых полюбившихся – скандинавская ходьба, пение, спортивные и бальные танцы, рисование.

Организаторы не планируют останавливаться на достигнутом. В планах – открытие новых кружков, например, по актерскому искусству или информационным технологиям для опытных пользователей.

Компьютерные курсы


Основная цель занятий – дать навыки пользования компьютером. Записавшись на кружок, москвичи получают базовые знания, которые помогают без труда искать информацию на просторах интернета, получать социальные услуги в электронной форме, делать покупки онлайн. На занятиях представители старшего поколения получают бесплатный доступ к электронным изданиям московских библиотек.

  • Заливное из осетра: рецепты
  • Как повысить эрекцию
  • Компенсация за использование личного автомобиля в служебных целях

Преподаватели учат пожилых людей пользоваться Скайпом (Skype) для бесплатного общения.

Здесь можно завести собственную страничку в социальных сетях. Дополнительно в 2020 году организаторы планируют разработать специальную подпрограмму для «продвинутых» пользователей. Планируется проводить занятия по основам программирования, созданию сайтов, презентаций, баз данных.

Уроки иностранных языков

Особой популярностью пользуются кружи по изучению иностранных языков. Направление помогает пенсионерам развивать память, ближе знакомиться с литературой, традициями и культурой других стран. Со знанием иностранного языка у пожилых людей расширяется круг общения. Они заводят новых друзей, уверенно чувствуют себя во время путешествий.

Проводятся занятия в профильных учебных заведениях, языковых институтах при посольствах.

При обучении используются прогрессивные методики, наглядные материалы и пособия. Самое популярное направление – английский язык. Наряду с этим пенсионеры могут выбирать другие курсы. Например:

  • немецкий язык;
  • итальянский язык;
  • французский язык;
  • китайский язык.

Общая физическая подготовка


Программа кружков «Московское долголетие» предполагает широкий спектр спортивных занятий. Общая физподготовка – это комплекс регулярных тренировок в щадящем режиме. Занятия направлены на подержание формы. Проводятся в спортивных залах, а в теплое время года – на открытых площадках.

Скандинавская ходьба

Направление является альтернативой активными видам спорта, которые требуют дополнительных усилий. Ее суть – прогулки на свежем воздухе, для которых используются лыжные палки. Техника позволяют задействовать большое количество групп мышц, но при этом значительно снижает нагрузку на позвоночник и связки.

Посмотреть места, где можно заняться спортивной ходьбой в свое удовольствие, можно на сайте мэра Москвы.

Гимнастика и фитнес

Занятия проводятся на открытом воздухе или в помещениях. Средняя продолжительность 30–40 минут. Это оптимальное время для пожилых людей. Кружки ведут опытные тренеры. Нагрузка рассчитывается индивидуально для каждого, поскольку важно учитывать состояние здоровья и возможности занимающихся.

Фитнес-программы чередуют в себе энергичные упражнения и минутки отдыха. Любители спокойных тренировок могут записаться на йогу.

Массовые занятия для современных бабушек и дедушек проводятся в парках Москвы.

Найти подходящее место можно на сайте мэра Москвы.

  • Укрепление ногтей гелем
  • Офломил лак
  • Выращивание огурцов в теплице

Театральные студии и кружки

Новое направление, развивать которое начали с 2020 года, – кружки по сценическому и актерскому искусству. Так, например, в Юго-Западном административном округе в галерее «Беляево» действует кружок «Домашний театр». Записаться на него могут все желающие вне зависимости от своих творческих способностей или опыта работы на сцене.

Основные направления – обучение искусству художественного слова, декламации, авторской песни.

Художественно-прикладное творчество


Заниматься любимым делом или выбрать новое хобби предлагается всем участникам «Московского долголетия». Бесплатные рукодельные кружки и мастер-классы организуются в домах культуры и творческих центрах. Записавшись, пенсионеры могут попробовать себя, занимаясь скрапбукингом, резьбой по дереву, оригами, росписью по стеклу.

Популярные направления: кружки по вязанию, вышиванию, гончарному искусству.

Занятия не ограничиваются только практическими занятиями. Пенсионеров знакомят с новыми веяниями и традиционными промыслами народов России и мира. Одна из целей занятий – развитие моторики рук, восстановление гибкость кистей, что очень важно для пожилых людей.

Танцевальные кружки

Бесплатные кружки бальных, спортивных и народных танцев организуются во всех административных районах Москвы. Пенсионеры не только учатся танцевать, но и принимают активное участие в городских конкурсах, представлениях. Основные направления танцевальных программ:

  • вальс;
  • аргентинское танго;
  • сальса;
  • буги-вуги;
  • джайв.

Пение

Классическое или джазовое пение, народные песни, блюз, частушки, вокал и хоровое искусство – вот лишь небольшой перечень направлений, доступных посетителям вокальных кружков. Участники проекта поют не только для души, многие из них принимают участие в конкурсах и фестивалях, которые проводятся в столице и других регионах. На мастер-классы приглашаются артисты.

Запись желающих проводится в центрах социального обслуживания, домах культуры.

Изобразительное искусство


Научиться рисовать можно на кружках проекта «Московское долголетие» по изобразительному искусству. Участники программы постигают технику живописи, знакомятся с творчеством именитых художников и земляков. Занятия проводятся на открытом воздухе или в специализированных мастерских. Пенсионеры развивают свои умения и практикуются, рисуя масляными красками, акварелью, карандашом.

Здорово жить

Основное направление программы «Московского долголетия» – научить людей пожилого возраста жить в гармонии с собой и окружающими, вести здоровый образ жизни. Кружки проводятся в поликлиниках, медицинских центрах, организациях образования Москвы. Вот лишь некоторые направления для участников проекта:

  • Питаться правильно. Диетологи учат основам рационального питания. Особое внимание уделяется диетам при наличии определенных заболеваний организма. Специалисты оказывают помощь при составлении индивидуального меню.
  • Лечение на дому. Пенсионеры знакомятся с основными формами лекарственных препаратов, особенностями их применения. Уделяется внимание дозировке, исходя из возраста и наличия сопутствующих заболеваний.
  • Нетрадиционные методы лечения. Пожилым людям рассказывают о немедикаментозных методах, среди которых значатся массаж, аромо- и музыкотерапия, дыхательная и зрительная гимнастика.
  • Профилактика возрастных заболеваний, травматизма.
  • Психолого-педагогическая помощь.
  • Методы борьбы с депрессией.



В собственном доме

Постаревшие дети. Как устроен «детский сад» для пожилых людей В Москве идёт обучение всех желающих по теме «Управление многоквартирными домами» (организовано и финансируется городом).

Записаться на 10-дневный курс — по тел. (495) 371-97-72,

В Московском городском совете общественных пунктов охраны порядка (mgsopop.ru)

«Общественниками», следящими за порядком в районе, чаще всего становятся военные пенсио­неры, бывшие администраторы и госслужащие.

Где еще пожилой человек сможет найти товарищей по интересам кроме клубов

Дом престарелых предлагает своим постояльцам качественное медицинское обслуживание, уход. Кроме того, заведение обеспечивает удовлетворение интересов пенсионеров, организует для них развлекательные мероприятия.

Сотрудники дома престарелых не позволяют своим клиентам скучать и унывать. Для них проводятся разнообразные досуговые мероприятия, организуются занятия по интересам. По сути, дом престарелых — тот же клуб пожилого человека, только в нём пенсионер находится постоянно, и его не только развлекают, но и обеспечивают уход и медицинское обслуживание.

Разумеется, без медицинских процедур в таком заведении не обойтись. Но распорядок дня предполагает не только это. Пенсионеры гуляют каждый день, проводят время на веранде, играют в настольные игры на свежем воздухе.

Комнаты проживания, холл и столовая оборудованы телевизорами. Пенсионеры могут смотреть телепередачи, обсуждать между собой последние новости и пр.

Конечно же, пенсионеры, которые привыкли много трудиться в молодости, стремятся активно проводить свою старость, несмотря на наличие болезней и проблем. По этой причине в доме престарелых проводятся следующие занятия:

  • Дыхательная гимнастика;
  • Лечебная физкультура.

Бабушки вяжут, вышивают, рукодельничают. Иначе говоря, дом престарелых предлагает пенсионерам качественный досуг, как и клуб для пожилого человека. Дедушки играют в шахматы, шашки, домино. Постояльцам предоставляется возможность освоить компьютерную грамотность. В библиотеке каждый пенсионер может выбрать книгу или журнал на свой вкус.







Осень в Москве: где будет интересно старшему поколению

В рамках празднования Дня старшего поколения в Москве пройдёт ряд мероприятий, главными гостями которых станут пожилые люди.
1 октября во всех учреждениях соцобслуживания состоится день открытых дверей. Посетители познакомятся с работой пансионатов для ветеранов труда и центров социального обслуживания.

Во второй декаде октября в Государственном центральном концертном зале «Россия» в Лужниках состоится чествование юбиляров семейной жизни, проживших в браке 50 и более лет. В мероприятии примут участие около 500 семейных пар.

5 сентября в Зале церковных соборов храма Христа Спасителя состоится торжественное мероприятие, на которое пригласят 1200 ветеранов войны и труда.

Кроме того, в ноябре запланирован фестиваль ветеранских самодеятельных коллективов и исполнителей «Песни прошлых лет». Он пройдёт в Центральном доме культуры железнодорожников.

Всего в столичных учреждениях соцзащиты проведут 1295 мероприятий, в которых смогут принять участие около 200 тысяч человек. Все желающие посетят концерты, встречи, выставки и показы ретрофильмов в кинотеатрах города.

Тех ветеранов, которые находятся в больницах и госпиталях, поздравят благотворительные организации и волонтёры.



Возраст - это всего лишь цифра

Не успел оглянуться, а седина покрыла виски, и вот ты уже в статусе пенсионера. К счастью, в Москве важно не сколько тебе лет, а на сколько ты себя ощущаешь. Недаром в столице от многих можно услышать, что возраст - это всего лишь цифра. Подтверждение тому - проект "Московское долголетие", который объединил уже 200 тысяч пенсионеров. Но на этом столичные власти решили не останавливаться. И пока "долголеты" ходят со скандинавскими палками в походы, катаются на коньках и лыжах, их ровесники не скучают и дома, а собираются в творческих клубах, чтобы попеть старые песни, сходить на вечеринку или вместе с соседями испечь пирог. "Мой социальный центр" - это место встречи для всех, кто старше 55 и кому нужен клуб по самым разным интересам.



В каждом таком центре есть биллиардный клуб, аэрохоккей, настольный теннис и футбол. Из спортивного - зумба, йога, пилатес, цигун, для учебы - компьютерные курсы и иностранные языки. Занятия проводят профессионалы, но по желанию могут подключиться и сами резиденты клуба. Например, на Таганке местный полиглот со знанием 24 иностранных языков дает языковые уроки по испанскому и турецкому. "Тихая гостиная" в центрах, где обычно устраивают творческие чтения, трансформируется и легко превращается в танцпол, на котором пенсионеры пляшут бачату! Более спокойные вечера посвящают русскому романсу с приглашенными музыкантами. Словом, развлечения на любой вкус, и чтобы повеселиться, вовсе не обязательно быть пенсионером. По выходным в центры москвичи приходят целыми семьями. Дедушки с внуками играют в шахматы, бабушки с дочками учатся вязать теплые шарфы. Даже день рождения можно отметить в "Моем социальном центре".


Душе поможет Айболит

В пятницу вечером "РГ" решила заглянуть на огонек в центр на Таганке. В велком-зоне гостей встречали дружелюбные администраторы. Показали, налево - уютная "Тихая гостиная" с книжными стеллажами, диванами и креслами. Красивые мужчины в костюмах и женщины с элегантными прическами склонились над сборниками у настольных ламп. "Это собрание поэтического клуба", - тихонько пояснили девушки. И тут встала дама и начала декламировать знакомые из детства шуточные строки. Неужели Маршак? Ее сосед следом прочел "Мойдодыр" Чуковского. Совсем в детство, что ли, впали деды и бабушки?



"Не удивляйтесь, сегодня мы говорим о детских писателях. Знаете, приятно в нашем возрасте поребячиться, вспомнить школу", - заметив недоумение на наших лицах, пояснила 68-летняя Татьяна Дмитриевна Давыдова. Она для этой поэтической встречи подготовила биографию Агнии Барто и готова была ответить на любые вопросы о творчестве поэтессы. "Наш клуб собирается каждую неделю, в следующий раз будем читать стихи о зиме", - рассказала Татьяна Дмитриевна. Об этом арт-клубе она узнала всего месяц назад и сразу стала завсегдатаем. Не пропускает и встреч с экспертами. Например, специалист по финансовой грамотности оказался, по ее мнению, очень кстати - желающих обдурить пожилых людей в городе немало. "Зачем сидеть дома, если есть возможность расширить круг общения, разнообразить досуг? Здесь мы словно снова оживаем и расцветаем", - говорит пенсионерка. Даже ее дочь, которой исполнилось недавно 50, стала приходить в клуб на зумбу.


Театр на Таганке

Чем занимаются студенты в двадцать лет? Устраивают вечеринки, собираются на турниры по настольному теннису, ходят в кино. Московские пенсионеры занимаются тем же самым. Надевают лучшие рубашки с галстуками, платья и идут ставить пьесу, которую читали 40 лет назад. А еще - смотреть любимый фильм, вспоминая, как впервые его увидели полвека назад. Раисе Ивановне Косенковой на днях исполняется 80 лет, а она, как и в 30, собирает вокруг себя народ. "Мы всю жизнь работали и вот, наконец, выдохнули, появилось время для себя. Каждый может делать то, что нравится. Я создала театральный клуб, в котором мы хотим поставить пьесу "Про Федота-стрельца, удалого молодца" Леонида Филатова", - поделилась Раиса Ивановна.

Центр на Таганке напоминает антикафе, только для людей старшего возраста. По словам его руководителя Даниила Толмачева, каждый район Москвы уникален, и не случайно здесь столько театралов - вокруг же полно театров. "К нам в центр ходят местные жители, которые лично были знакомы с Владимиром Высоцким. Они решили создать клуб памяти, где расскажут москвичам о творчестве барда", - рассказывает Толмачев. На днях здесь откроется и клуб садоводов. Договорились обсуждать не "закатки" на зиму - любой рецепт можно найти в интернете. Гораздо важнее друг другу помогать разобраться, к примеру, с межеванием дачного участка, кадастром. Да мало ли имущественных проблем в наши дни! "Наши члены клуба и своим опытом поделятся, и юристов знакомых готовы пригласить", - продолжает Толмачев.

Еще здесь решили открыть клуб лидеров. Он объединит наиболее активных жителей Таганки, которые смогут заняться важными проблемами всего района. Или, скажем, просто поможет дому, где никто не знает друг друга, организовать дворовый праздник. А еще в будущем году - 75-летие Победы в Великой Отечественной войне. Кому же, как не пенсионерам, присмотреть за тем, чтобы не остался забыт на этом празднике ни один фронтовик и труженик тыла?

Ждем открытия

До конца 2019 года "Мой социальный центр" откроется в Южном Бутове, Преображенском и Сокольниках, а в 2020-м - в каждом столичном округе.

Читайте также: