Жизнь пенсионеров в современном обществе

К определенному возрасту у человека накапливается множество сложностей, связанных с утратой здоровья, невозможностью нормально адаптироваться в развивающимся стремительными темпами обществе, сменой материального положения в связи с выходом на пенсию. У пожилых людей может существенно меняться восприятие жизни, ведь появляется совершенно иной социальный статус, ухудшается общее самочувствие и развивается ощущение ненужности. Проблема пожилых людей стоит остро в любом обществе, но только в развитых странах ее решением занимаются вплотную, там делается все для улучшения качества жизни стариков.

Категории проблем людей в возрасте

Особого внимания заслуживают люди, которые перешагнули определенный возрастной рубеж. Специалисты даже выделили несколько категорий проблем пожилых людей, которые требуют разрешения для обеспечения более достойного образа жизни для стариков:

Физиологические. Связаны с потерей здоровья и появлением множества хронических заболеваний.
Психологические. Связываются с одиночеством и депрессией.
Социальные. Пожилые люди не могут адаптироваться в современном обществе.

Часто на первый план выходят именно неприятности, связанные с психологическими нарушениями. Старики нередко ощущают себя одинокими. У них появляется чувства неуверенности и ненужности. Появляется апатия, и накатывает депрессия. Пожилые люди постепенно становятся отрешенными от мира и замкнутыми.

Провоцирующие факторы

Проблемы пожилых людей в современном обществе провоцируют многие обстоятельства. К примеру, повзрослевшие дети и даже внуки ведут уже полностью самостоятельную жизнь. В результате им не требуется помощь, в связи с занятостью они редко посещают своих родителей. К тому же в определенном возрасте уже нет возможности посвящать время должностным обязанностям или выполнять любимую работу. Это накладывает существенный отпечаток на весь образ жизни и приводит к потере друзей и знакомых. В таких обстоятельствах люди преклонного возраста просто вынуждены оставаться наедине со своими мыслями и появляется отрешенность.

Вносят свою лепту и физиологические проблемы пожилых людей. Ухудшается здоровье, многие заболевание переходят в хронические недуги, которые заставляют человека кардинально сменить образ жизни.

Изменения, связанные с приходом старости

С приходом определенного возраста у любого человека происходят естественные, но значительные перемены:

энергетические показатели существенно понижаются;
замедляется мозговое кровообращение и кислородный обмен;
уменьшается водно-солевой запас и количество в организме микроэлементов.

Все эти изменения не проходят даром. Пожилые люди быстро утомляются не только в физическом плане, но и в психологическом. Наблюдаются проблемы с запоминанием, замедляется реакция, мыслительные процессы также теряют свою скорость. Происходят следующие эмоциональные изменения:

чрезмерная обидчивость;
большая сосредоточенность лишь на собственных интересах;
подозрительность.

Далее разберем категории проблем пожилых людей более подробно.

Социальные неурядицы

Социальные проблемы пожилых людей или, как их еще называют, общественные, проявляются в следующем:

недостаток финансовых ресурсов из-за потери работы и выхода на пенсию;
отсутствие социальной организации на бытовом уровне;
недостаток дружеских отношений;
отсутствие интересного досуга.

Часто в пожилом возрасте человек теряет супруга по причине смерти. При этом данный факт по-разному воспринимается мужчинами и женщинами. В обществе обычно людей женского пола больше, к тому же и продолжительность жизни у них больше. В связи с этим у пожилой леди гораздо меньше шансов повторно обрести спутника жизни. Однако они более приспособлены к жизни, чем старики, имеют опыт ведения хозяйства и проще заводят себе новых друзей. Старики после смерти жены быстрее адаптируются к новым условиям, они чаще находят новую спутницу жизни. У них не так велик страх одиночества, но в то же время без пары им приходится гораздо труднее.

Необходимость в партнерских отношениях

Проблемы людей пожилого возраста менее проявляются, если в жизни присутствуют партнерские отношения. Они необходимы для того, чтобы

старики могли заботиться друг о друге;
можно было вместе решать финансовые трудности;
быть друг другу опорой, другом и собеседником.

Однако после смерти супруга далеко не все желают заводить новую семью. Пенсионеры дорожат своей свободой и независимостью и думают, что наконец-то их обрели. При этом и без общения некоторые личности чувствуют себя вполне хорошо.

Меняются и сексуальные потребности. Если супруги уже в преклонном возрасте, интимная жизнь их уже не интересует. Отсутствует потребность организма в физической близости по ряду причин:

прием множества медикаментов от хронических заболеваний;
нарушения в здоровье, которые влияют на способности;
выработка в гораздо меньшем количестве половых гормонов;
несоответствие реальности происходящего в постели с ожиданием одного из партнеров.

Однако некоторые пожилые пары все же сохраняют интимные отношения. Таким образом можно повысить собственную значимость, преодолеть депрессию и значительно поддержать физическую форму.

Страх одиночества

Социальные проблемы людей пожилого возраста проявляются в отсутствии значимых контактов, и человек ощущает полное одиночество. В результате обостряется страх ненужности и появляется такое понятие, как изоляция от жизни.

Старики вынуждены в силу жизненных обстоятельств, а часто и по своему желанию оставаться наедине со своими мыслями. В результате возникает ощущение непричастности к современному миру, пустоты и потерянности. У человека появляется много времени для анализирования собственной прожитой жизни и предстоящего периода надвигающейся старости. Появляется страх скорой смерти.

Забота и внимание

С возрастом пожилой человек все больше становится зависимым от окружающих его людей. Такое обстоятельство особенно остро беспокоит тех людей, которые в молодости вели независимую жизнь и активно помогали другим. Такие пенсионеры всегда более агрессивно настроены, часто жалуются на предательские болячки, которые не дают делать привычные с молодости дела, часто рассуждают о бессмысленности дальнейшей жизни.

Пожилым людям порой сложно принимать любую помощь извне, независимо от того, кто ее предлагает. Они отказываются от заботы близких родственников и работников социальных служб. Есть люди, которым кажется, что заботы о них явно недостаточно, и они должны получать намного больше в свете своих былых заслуг. В результате старики требуют все больше и больше внимания, но считают, что уход все равно недостаточный. Таким образом начинают появляться вспышки агрессии и разговоры о ненужности.

Медико-социальные проблемы пожилых людей

Состояние здоровья человека является в приоритете в любом возрасте, особенно в пожилом. Существенно снижает качество жизни пенсионера наличие большого количества хронических болезней. У пожилых людей количество диагнозов возрастает двое, а то и втрое по сравнению с молодыми. К старости же показатель стремительно увеличивается.

По результатам медицинских исследований, лишь около 20 % стариков могут похвастаться относительно неплохим здоровьем. Статистика показывает, что у каждого пожилого человека при обследовании выявляется от 3 до 8 хронических недугов. Причем есть заболевания, которые не просто ограничивают физическую и умственную активность, но и приводят к инвалидности.

Проблемы с запоминанием

Медико-социальные проблемы пожилых людей нередко становятся во главу угла. Для познавательной информации необходима хорошая память и, если возникают проблемы в этой части, то все воспринимается в негативном русле. Человек разрушается как социальная личность, у него меняется адаптация к окружающему миру.

В медицинской терминологии есть диагноз - амнезия, которая может быть частичной или полной. У пожилых людей фиксируется обычно частичная форма, что в быту именуется склерозом стариков. Проблему относят к медико-социальным, потому что она затрагивает здоровье человека, но отражается на адаптации к новым условиям существования.

Решение проблем пожилого человека возлагается как на общество в целом, так и на его близких людей. К примеру, лечением склероза должны заниматься медицинские работники, а основополагающей задачей семьи считается создание в доме благоприятной атмосферы, улучшение качества жизни. Полноценное питание играет в этом плане не последнюю роль.

Необходимые продукты

Основные проблемы пожилых людей связаны с потерей здоровья и невозможностью выполнять привычные действия. Нередко подводит и память, поэтому врачи рекомендуют переводить стариков на рацион, который повышает мыслительную активность.

Учеными давно доказано, что улучшить мозговую деятельность в старческом возрасте помогают следующие продукты:

грецкие орехи;
морковь сырая и отварная;
изюм;
свежие и запеченные яблоки;
морепродукты;
морская капуста;
кисломолочные продукты;
бананы.

При этом важно регулярно заниматься простыми физическими упражнениями, что также помогает улучшить память и физическую активность.

Проблемы психологического плана

Психологические проблемы пожилых людей активно начинают проявляться после 60 лет. Это доказывает наука геронтология, которая занимается изучением трудностей адаптации к жизни стариков. Как показывают исследования:

многие становятся очень замкнутыми;
другие показывают себя вспыльчивыми или ворчливыми;
третьих можно назвать мудрыми за рассудительность и спокойствие.

Геронтология занимается процессами старения человеческого организма, она выявила, что со временем организм просто не в состоянии полностью держать под контролем психологическую сторону жизни.

Трудности в старческом возрасте

Современные проблемы пожилых людей часто проявляются в психологических трудностях. Если в молодости некоторые черты характера считались нормой индивида, то в пожилом возрасте они проявляются в гипертрофированном виде.

Тревоги и фобии присущи именно пожилым людям, что подтверждается аргументами из научных источников.
Любые, даже порой незначительные события могут вывести из равновесия стариков и заставить их нервничать и переживать.
С возрастом ослабевают социальные связи, теряется круг общения, поэтому на первый план выходят отношения в семье.
Есть категория людей, которая к пожилому возрасту приобщается к религии. Старики начинают посещать храмы, читать соответствующую литературу. Важно уберечь их от вступления в разнообразные секты, не имеющие отношения к официальным церковным приходам.
Особенно тяжко приходится одиноким людям. Поэтому такие пенсионеры часто становятся жертвами мошенников, ведь им в радость пообщаться с любыми, даже незнакомыми людьми.

Как показывает врачебная практика, наиболее опасным в психологическом плане является возраст 75+. Именно в это время некоторых начинают посещать мысли о суициде.

Как помочь

Проблемы пожилых людей в современном обществе должны решаться совместными усилиями соответствующих служб и родственников. Если в семье есть старики, необходимо:

внимательно относится к их незначительным просьбам;
всегда выслушивать и реагировать на просьбы;
поддерживать в любом безопасном начинании;
помогать адаптироваться к новым условиям;
регулярно навещать;
помогать проходить регулярные медицинские обследования.

Только в ситуации внимательного и заботливого отношения пожилой человек способен понять, что даже в старости могут быть свои плюсы: мудрость, свобода от должностных обязанностей, возможность заняться любым делом, много свободного времени. При грамотном отношении к старикам они часто обретают новые увлечения, у них появляется свое хобби и различные интересы, на которые ранее просто не хватало времени. К тому же появляется масса возможностей часто встречаться с многочисленными родственниками и оказывать им посильную помощь, что придает стимул к жизни.

Внимание на инвалидов

Проблемы пожилых людей и инвалидов во многом схожи. И те, и другие ощущают дефицит общения, социальной значимости и потерю потенциальных возможностей. Однако в стране разрабатываются и успешно реализуются множество проектов, направленных на улучшение качества их жизни. Основными мероприятиями можно назвать следующие:

Доступность социальных объектов (наличие подъездных путей, пандусов и специальных работников).
Разработка системы реабилитации.
Приобщение инвалидов к общественно полезным делам.
Разработка и выпуск технологического оборудования, облегчающего повседневную жизнь.

Проблемы инвалидов и пожилых личностей достаточно разнообразны. Но они решаются на уровне государства, однако пока носят довольно острый характер.

Заключение

Одним из жизненных этапов является старость, которая неизбежна в любом случае. Однако она не должна настораживать или вызывать суицидальные мысли. В это время крайне важна моральная поддержка и общение с близкими по духу людьми. Необходимо обратить внимание на людей, которые вступают в пенсионный возраст, потому что данный промежуток очень опасен. У людей часто возникают мысли об окончании плодотворной жизни, о социальной ненужности при отсутствии работы и проявляется дефицит общения.

Люди всегда стремятся к чему-то другому, это удивительно и парадоксально. Так в садике дети скорее хотят попасть в школу, затем в институт, потом побыстрее выйти на работу и получать свои деньги. В более зрелом возрасте уже приходит понимание скорее бы остаться на пенсии сидеть дома, наслаждаться отдыхом, тратить свое время на то, что действительно нравится. Но когда наступает этот самый пенсионный возраст, появляется страх: нового статуса, отношения к пожилым в обществе и семьей, финансовое положение и другие. Необходимо максимально быстро и комфортно адаптироваться в новом статусе и разобраться в новоиспеченном статусе людей пожилого возраста.

Место пенсионеров в обществе

Старение — это обязательный этап в жизни каждого человека. Его не избежать и не нужно бояться. У каждого периода есть свои определенные моменты, задачи, радости и трудности. И сейчас пожилые люди это далеко не всегда одинокие, грустные, больные и обездоленные люди. Наоборот, многие престарелые люди, наоборот именно в этом возрасте кардинально меняют жизнь. Начинают путешествовать, устраивать личную жизнь, заниматься увлечениями, на которые раньше не было возможностей.

Если вспомнить историю, то люди преклонного возраста очень почитались, чаще всего становились мудрецами или вождями, учили жизни молодое поколение. Но постепенно общество менялось, усовершенствовались и автоматизировались многие жизненные процессы. В связи с этим их авторитетность стала терять свою силу.

Пожилые люди в государстве и отношение к ним

Жизнь в современном обществе и государстве имеет важное значение для людей преклонного возраста. Уважительное отношение к ним выработалось на генном уровне много лет назад во всем мире.

Есть даже специальный мировой праздник, который отмечается с 1990 года и называется День людей преклонного возраста. Но есть страны, которые начали отмечать его раньше, так в Японии такой праздник начали праздновать еще в 1966 году. Любая нация или страна гордится своими старожилами, показателем средней продолжительности жизни и проводит различные мероприятия для его увеличения.

Людей пенсионного возраста подразделяют на несколько возрастных категорий:

Начало пенсионного возраста и до 74 лет включительно. Людей этой категории называют пожилыми людьми;
Следующий этап — с 75 до 89 лет — это люди старческого возраста;
И последняя категория начинается с 90 лет и старше — это самая малочисленная и уважаемая группа людей — долгожители. Среди них встречаются мировые рекордсмены. Самый большой рекорд принадлежит Жанне-Луизе Кальман. Эта французская женщина прожила долгую увлекательную жизнь, наполненную удивительными событиями и скончалась на 122 году жизни.

Государство всячески старается поддерживать пенсионеров, в том числе дает различные льготы, делает подарки, устраивает различные вечера и концерты для таких людей.

Пенсионеры в современном обществе

В современном обществе социальный статус и материальное положение семьи пенсионеров очень отличаются между собой. Поэтому общественное отношение к ним существенно различно. И роль людей одного возраста в общности соответственно тоже отличается. Так если попросить человека представить себе пенсионера оно тоже будет отличаться. Для кого-то этот будет простодушный дедушка полностью довольный своей жизнью, живущий в частном доме и играющий со своими внуками. Для других это бедный грустный одинокий обездоленный человек, которому еле-еле хватает денег на еду.

Первый пример описывает человека, который скорее всего имеет обеспеченных детей, всячески помогающих ему. Второй показывает жизнь большинства одиноких пожилых людей.

Это печально и обществу нужно изменить свое отношение к пенсионерам, они заслуживают уважение и почет к себе.

Место пожилых людей в семье и отношение к ним

Семья является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Именно от нее зависит роль и положение пенсионера в современном обществе. А также семья помогает пенсионеру более комфортно пройти адаптацию к своему новому статусу и уровню жизни. У пожилого человека есть определенные задачи в своей семье или в помощи детям:

Помогать более молодому поколению советами, основываясь на своем жизненном опыте;
Выполнение домашних дел по мере своих возможностей;
Необходимая помощь детям;
Формирование здорового позитивного эмоционального уровня в семье;
Помощь с внуками, их воспитание, обучение, помощь в посещении кружков и различных образовательных программ

Важно учитывать, что у пожилого человека могут возникнуть сложности со здоровьем, не стоит перегружать его и по возможности оказывать помощь и поддержку. Это будет способствовать оптимальной адаптации к пенсионному возрасту, положительным эмоциям, ощущению значимости и полезности пожилого человека как для своих родных, так и для всего общества в целом.

Также вы можете воспользоваться услугами справочника пансионатов и найти дом отдыха для вашего родственника или устроить его в пансионат для пожилых.

Примеры пенсионеров, доказывающие на личном примере, что возраст не помеха

Возраст не является помехой для активного образа жизни и занятия любимым делом. Есть множество людей преклонного возраста, занимающихся наукой, техникой, творчеством, спортом, политикой и даже интернет технологиями. Например, известному артисту балета Джону Лоу миновало 92 года. Или еще один яркий представитель Грейс Кук — рок-музыкант, выступающий на концертах в свой 91 год. Эти люди сильны не только физически, но и духом. Они не только не принимают тихую старость, а живут в свое удовольствие и заслужили признание в обществе несмотря ни на что.

Адаптация пенсионеров в современном обществе и возможные трудности

Самое важное, что должен сделать человек в этом возрасте — адаптироваться к новому статусу, посвятить себя своей семьей и любимым занятиям. Не стоит забывать, что многие пожилые люди имеют всевозможные проблемы со здоровьем, не стоит пренебрегать этим. Забота близких, их помощь, своевременный поход к специалистам помогут преодолеть эти трудности и продлят жизнь пожилого человека. В это время как никогда нужна поддержка близких и родных людей. И важно помнить, что жизнь на этом не кончается и можно жить прекрасно, получая удовольствия.

Как известно, существующий сегодня пенсионный возраст был установлен еще в 1932 году. За это время много что изменилось. И страна стала другой, и эпоха, и пенсионеры. Об этом мы и говорим с исполняющей обязанности директора Тюменского областного геронтологического центра Светланой Малаховой.

Мужчины мыслят несколько иначе

Юрий Пахотин, «АиФ-Тюмень»: Вы много лет работаете с пожилыми тюменцами. Понятно, что вопрос о повышении пенсионного возраста в России еще обсуждается и оценки законопроекту давать рано. Но вы, наверное, можете сказать о том, изменились ли пенсионеры за то время, что вы трудитесь в центре?

Светлана Малахова: По личным наблюдениям могу сказать, что сегодняшние пенсионеры, конечно же, отличаются от тех, что были два десятилетие назад. Те люди, с которыми мы сегодня взаимодействуем по программам факультета «Активное долголетие», энергичные, целеустремленные, им все интересно, они не сидят на месте - куда-то бегут, всегда готовы учиться всему новому. Если говорить вообще о среднем возрасте тех людей, с которыми мы работаем, это мужчины и женщины примерно лет 65. Их отличает то, что они ориентированы на здоровый образ жизни, на физическую активность, их интересует то, что происходит в городе, регионе, стране, мире. Сейчас как естественная для города картина воспринимается пенсионер с палочками для скандинавской ходьбы. Мы видим прогуливающихся по набережной, в городских парках пожилых людей, и не в каких-то там платочках и затертых кофточках, когда невозможно определить возраст, а таких современных, со вкусом одетых женщин и мужчин, которых, если честно, даже назвать пенсионерами язык не поворачивается.

- Но есть и пожилые люди, которые нуждаются в помощи, даже не достигнув пенсионного возраста. Им чего ожидать и на что надеяться?

- По действующему законодательству оказание социальной помощи не привязано к пенсионному возрасту. Мы определяем именно необходимость в ней человека. Мы смотрим не на возраст, а на состояние здоровья, нуждаемость пожилого человека в постороннем уходе, насколько трудна жизненная ситуация, в которой он оказался. Сегодня средний возраст граждан, обслуживаемых нашим учреждением и нуждающихся в посторонней помощи, достаточно высок - это где-то 70-75 лет.

- А что движет теми пожилыми людьми, которые становятся волонтерами?

- Желание помогать нуждающимся людям. Это их потребность, состояние души. Они хотят быть частью общества. В основном это те, кто вышел на пенсию, дети у них уже взрослые, живут своей жизнью, и внуки выросли. А желание заботиться о ком-то у них осталось, и силы еще есть, они понимают, что могут реализовать себя в волонтерской деятельности. Они видят отдачу, видят результат. Пожилой человек больше всего хочет быть полезным. Это их и привлекает. Кстати, самому возрастному нашему волонтеру 83 года. Мы понимаем, что это серьезный возраст и не все она может делать. Но мы приветствуем ее огромное желание помогать в силу своих лет и состояния здоровья людям.

- Много ли в регионе волонтеров «серебряного» возраста, готовых помогать другим?

- В масштабе области более 6 тыс. человек. Это достаточно много, но мы не стоим на месте, развиваемся, у нас есть новые интересные проекты. Например, областная школа волонтерского мастерства «Года, несущие радость». Волонтерство - дело сложное. Вот приходит человек, говорит, что готов помочь. Мы же не скажем ему - иди и помогай. Мы должны его обучить, найти тот род деятельности, который ему по душе, и где он сможет работать, поскольку мы заинтересованы не в разовых добровольцах, хотя это тоже хорошо, а когда человек этим занимается постоянно и системно.

- А кого больше среди них - мужчин или женщин?

- Все-таки женщины у нас доминируют, мужчины пока скромны. Заметно и невооруженным глазом, что они активнее. Даже с палочками для скандинавской ходьбы видны в основном они.

- Женщины лучше сохраняются или у них сильнее желания активной жизни?

- Я думаю, что это больше в характере женщины - они более открыты, мобильны, легки на подъем. Мужчин вообще сложно вытащить из квартиры.

- То есть это не связано с большей физической изношенностью мужчин?

- Это скорее из области психологии. К нам мужчины зачастую как попадают - супруги берут их за руку и приводят. Женщины приходят, все разведают, посмотрят, им понравилось, и они ведут к нам своих мужей. И только тогда мужчина понимает, что это интересно, и жалеет о том, что не пришел раньше. Мы над этой проблемой работаем. Готовим проекты, в которых будет интересно участвовать именно мужчинам. Они же могут выполнять более тяжелую работу, с которой женщина не справится. И мыслят они несколько иначе. Если при обсуждении проекта присутствует мужчина, он, как правило, вносит какие-то предложения, идеи, и мы порой, исходя из них, пересматриваем проект. Но мужчин у нас, к сожалению, пока мало. Их сложно расшевелить.

Спорная тема

- Вы каждый день общаетесь с пожилыми. И как они реагируют на предложение повысить пенсионный возраст, бурно обсуждают?

- Если честно, они так у нас загружены, что им не до разговоров. Не слышала, чтобы они обсуждали. И потом, они же все на пенсии и их лично эти предполагаемые нововведения не затрагивают.

- Многие геронтологи утверждают, что трудовая деятельность в коллективе продлевает жизнь. Это так?

- Работа, коллектив, безусловно, мобилизуют человека. Прекращая трудовую деятельность, многие начинают испытывать чувство одиночества. И это объяснимо; прерываются какие-то контакты, обрываются социальные связи. Когда общаюсь с пожилыми людьми, многие из них рассказывают, что мечтали поскорее уйти на пенсию, стремились к этому, как к главной цели, но когда выходили на заслуженный отдых, у них через какое-то время возникало чувство потери. Казалось бы, не надо бежать на работу, нервничать, есть время чем-то заняться. Но это в первые годы. А потом они не знают, куда себя деть. Вроде бы силы и энергия еще есть, а они этот потенциал не могут использовать. Из-за этого у некоторых порой наступает депрессия. Я исхожу из практики своего общения с пожилыми людьми, из опыта своих наблюдений.

- Если возраст выхода на пенсию будет повышен в тех параметрах, которые предлагает правительство, «серебряное» волонтерство, программы активного долголетия прекратят свое существование?

- Нет. Я в этом уверена. Сейчас средний возраст приходящих к нам людей 65 лет. И они полны сил и энергии. Мы много внимания уделяем профилактической работе. Никто же не отменял здоровый образ жизни. Сегодня это еще актуальнее. И об этом нужно думать не в пенсионном возрасте, а смолоду понимать. Человек всегда хочет быть активен и полезен обществу.

- Значит, вы ничего не планируете перестраивать в центре, не будут изменены программы, продолжатся все занятия?

- Пока все остается, как есть. Мы так же гибки, мобильны. Я убеждена; свою нишу мы всегда найдем и будем полезны для старшего поколения. Кардинально в нашей работе ничего не изменится. Сегодня достаточно большое количество пожилых людей, пенсионеров, с которыми можно и нужно работать. То, что им необходимо, то мы и будем делать. Благо потенциал и ресурсы учреждения это позволяют.

Время чтения 8 минут

В повседневном круговороте забот и постоянной суете проходит большая часть жизни каждого человека. Одни наслаждаются постоянной трудовой активностью, другие же с нетерпением ждут выхода на пенсию. И для первых, и для вторых жизнь после выхода на пенсию кардинально меняется. Такие перемены нередко могут вызвать стресс. В данной статье можно найти материал о том, как счастливо жить на пенсии, а также сделать этот период жизни радостным и продуктивным.

Как подготовиться к выходу на пенсию

Если кто-то не знает, что такое «выйти на пенсию», то можно пояснить, что это значит: делать в тишине и спокойствии лишь то, что тебе хочется, но только для этого надо стать достаточно старым. © Туве Янссон

Как и любое важное событие в жизни, выход на пенсию требует определенной подготовки. Прежде всего, имеется в виду моральный настрой. Многие воспринимают возраст 60+ как конец жизни, списывают себя со счетов в общественной деятельности и не знают, чем занять себя в пенсионный период.

Поэтому крайне важно расценивать жизнь после пенсии не как закат, а как долгожданный отпуск и дополнительное время для реализации своих желаний. Счастливая пенсия зависит исключительно от внутреннего настроя. Вы давно хотели отправиться путешествовать, но не было времени? Или мечтали научиться играть на губной гармошке? А может быть, наконец-то пришло время написать мемуары? Выход на пенсию дает каждому человеку огромный подарок – это время. Время для себя, для родных и близких, друзей и знакомых. Нужно найти способ использовать рационально этот бесценный дар.

Если наметить заранее, как проводить жизнь после выхода на пенсию, то уход с работы не будет восприниматься столь болезненно. Многие заранее начинают подготавливаться к пенсионному периоду: приобретают и подготавливают дачные участки, определяются в выборе хобби. Только от внутреннего настроя зависит, какой будет ваша старость – активной и счастливой, или же проведенной в унынии перед экраном телевизора.

Как выжить на пенсию - финансовая сторона вопроса

В европейских странах человек при выходе на пенсию зачастую уже имеет денежные накопления, которые вполне способны обеспечить безбедную старость. К сожалению, для пенсионеров стран СНГ дело обстоит так, что если не откладывать капитал заранее, то выжить на пенсионные отчисления практически невозможно. Для современных пенсионеров есть два выхода безбедной старости:

Помощь детей и внуков. Правильное воспитание, любовь к своим детям и внукам – это, своего рода, инвестиции в безбедную старость и достойную жизнь на пенсии. Ведь если с младшим поколением выстроены доверительные отношения, на протяжении всей жизни прививалось уважение к старшим, сохранялись семейные традиции, то такое воспитание и есть гарантией того, что родители не будут брошены на произвол пенсионного фонда.
Самопомощь. Изначально о своем обеспечении в старости необходимо задумываться еще до выхода на пенсию, откладывая небольшой капитал. Но помимо этого нужно помнить, что жизнь после выхода на пенсию не является окончанием трудовой деятельности человека. Современные пенсионеры находят возможность подработать, например, освоив интернет и занимаясь удаленной работой. Возможность дополнительного заработка доступна каждому, необходимо лишь найти подходящее дело. Для заядлых дачников это может быть продажа собственноручно выращенных продуктов, для любителей вязать и вышивать – реализация одежды ручной работы. Хобби, приносящее доход, это верный вариант, который не только решит вопрос дополнительного заработка, а еще и займет свободное время пенсионера.

Ярким примером является пенсионер из Китая, который в 79 лет впервые покорил подиум. Ван Дэшунь – настоящая звезда в мире моды и в свои 80 лет он не собирается останавливаться на достигнутом.

Дело совсем не в вашем уме или возрасте, пусть их и определяет природа. Дело в том, что вы сами способны определить, сколько вам лет и чем вам можно заниматься, а чем нет. Старость заключается в голове, а не в теле. © Ван Дэшунь

Идеи для дополнительного заработка пенсионерам

В России также есть примеры пенсионеров в модельном бизнесе. Например, Татьяна Неклюдова – женщина, проработавшая всю свою жизнь инженером, даже не подозревала, что в 61 год станет лицом модных питерских брендов, и даже будет рекламировать нижнее белье фирмы Petrushka.

Работа вахтера или консьержа
Продажи через интернет
Ведение собственного блога
Огород или дачный участок (урожай для продажи)
Шитье одежды или продажа вязаных изделий
Написание статей, дипломных и курсовых работ для студентов
Няня, организация домашнего детского сада
Продажа домашней выпечки
Репетиторство
Частный извоз (при наличии собственного транспорта)
Выгул собак
Разведение животных или растений для продажи
Работа фотографом или видеооператором (при наличии определенных умений)
Уборка помещений, мелкий бытовой ремонт
Тайный покупатель
Экскурсовод

Нескучная пенсия - способы проведения досуга в преклонном возрасте

Намного проще выход на пенсию воспринимают те люди, у которых уже есть любимое занятие помимо работы. Но что делать таким, кто не нашел себе интересного хобби?

Укрепление здоровья. В пенсионный период организму человека как никогда необходимо уделять пристальное внимание, ведь бережное отношение к своему здоровью – залог хорошего самочувствия. Если же в бешеном ритме «дом - работа, работа – дом» не находилось времени для посещения спорт – зала, то жизнь после выхода на пенсию дает возможность ввести в свою жизнь физические нагрузки. Конечно, все индивидуально, не стоит хвататься за штангу, если у вас больная поясница, выбирайте занятия, которые будут вам по силам. Начать можно с малого. Например, обзавестись полезной привычкой - совершать длительные пешие прогулки. Спорт – это очень многогранная сфера, где каждый может найти свою нишу. Йога, плаванье или же танцы не только займут ваше свободное время и приведут в надлежащую физическую форму, а также поднимут настроение и зарядят позитивом.
Переход на правильное питание. Мало кто знает, но правильное питание – это не только залог внутреннего здоровья, а еще и неплохая экономия денег. Пищевой мусор – кетчуп, майонез, фастфуд, конфеты и тортики – не только вредит организму, но и наносит удар по кошельку. Замените магазинные пельмени куриным филе, шоколадки и прочие сладости – фруктами, поставьте овощи во главе своего стола и вы сами убедитесь в том, насколько благотворно это повлияет на ваше самочувствие, а также сэкономит немалую сумму денег.
Приобретение новых навыков. Только тот, кто всегда готов познавать что-то новое, никогда не состарится в душе. Для гармоничного развития всегда необходимо идти в ногу со временем. Изучайте языки, осваивайте интернет, пройдите обучающие курсы – развитие на пенсии пойдет только на пользу.
Смена имиджа. Наконец-то появилось время перебрать свой гардероб и выбросить все устаревшие вещи. Кто сказал, что в старости нельзя выглядеть модно и красиво? Тем, кто владеет навыками шитья или вязания, можно собственноручно создать себе новый образ. Если же таланта к рукоделию нет, как нет и финансовой возможности обновить гардероб, то в любом городе есть недорогие магазины одежды, секонд-хенды или же стоит воспользоваться услугами интернет - магазинов, где можно найти абсолютно любые вещи по доступным ценам.
Саморазвитие. Жизнь после выхода на пенсию не должна останавливаться и замирать в анабиозе. Процесс саморазвития должен быть постоянным. Читайте книги, ходите в музеи и театры, изучайте компьютерные технологии. Это поможет поддерживать в тонусе память, сохранять здравый ум, а также получать новые позитивные эмоции.
Активное общение. Не стоит ограничиваться лишь воскресными посещениями внуков и телефонными разговорами со взрослыми детьми. Найдите единомышленников, друзей своего возраста, чтобы вместе проводить время. Если вы задаетесь вопросом, как найти подруг на пенсии, то просто оглянитесь вокруг, заведите разговор с соседкой в общественном транспорте или же в очереди, наверняка, найдутся общие темы, благодаря имеющемуся багажу историй и опыту прожитых лет. Общение не должно ограничиваться посиделками на подъездной скамейке. Вместе совершайте прогулки, съездите на отдых или сходите на вечер танцев «Кому за 40». Современным пенсионерам, освоившим интернет, открываются обширные просторы виртуального общения в социальных сетях.
Путешествия. Конечно, большинству пенсионеров финансово недоступны поездки за границу. Но ведь и в родной стране есть много интересных и красивых мест и достопримечательностей, которые можно посетить. Если позволяет здоровье, то смело составляйте маршруты путешествий и не пренебрегайте таким отличным способом узнать что-то интересное и получить новые впечатления.
Участие в общественной жизни. Не стоит закрываться дома и отгораживаться от внешнего мира. Тем более если раньше ваша жизнь была активной, то нет нужды менять ее стиль после выхода на пенсию. Активная жизнь пенсионеров подразумевает под собой участие в различных общественных мероприятиях – подготовке городских праздников и ярмарок, посещение семинаров и митингов.

Пенсионеры зарубежья

Жизнь после выхода на пенсию различается у людей в зависимости от места их проживания.

Например, в Турции практически отсутствуют дома престарелых. Старость у турков в почете, поэтому близкие родственники никогда не оставят стариков в одиночестве и без средств к существованию. Пенсионеры в Турции чаще всего проводят свой досуг лениво и неспешно – в кофейнях и походах друг к другу в гости.

В Германии же наоборот не принято содержать пожилых родителей, это считается моветоном. Поэтому на территории Германии очень много домов для пенсионеров.

Швейцария отличается высоким уровнем жизни, поэтому швейцарцы в возрасте имеют достаточную сумму на своем счету, чтобы весь пенсионный период наслаждаться жизнью. Музыка, живопись, танцы, литература – нет такой культурной ниши, в которой не могли бы реализовать себя пенсионеры Швейцарии.

Для поляков жизнь после выхода на пенсию приобретает тихий умиротворенный окрас, многие из них находят себя в работе на приусадебном участке. Оплата коммунальных услуг в Польше крайне высока, поэтому путешествия им недоступны.

А вот пенсионеров – французов крайне сложно назвать оседлыми. Во Франции время выхода на пенсию означает новую жизнь. Путешествия по миру, активный образ жизни, выходы в свет – отличительные особенности жизни после выхода на пенсию у жизнелюбивых французов.

Экстремальная жизнь после выхода на пенсию

И старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться. © Сенека Луций Анней

Доказано, что активные пенсионеры живут гораздо дольше тех, кто предпочитает проводить пенсионный период в прострации перед телевизором. Есть даже такие экземпляры, активность которых настолько бьет через край, что даже молодежь с восхищением называет их сумасшедшими пенсионерами. Спокойная старость – это не про них. Прыжки с парашютом, занятия серфингом, пешие походы – все это доступно даже в возрасте от 60 лет.

Например, якутский пенсионер Петр Наумов пробежал марафон, преодолев 3850 км. Англичанин Лесли Карвер в возрасте 72 лет собрал компанию из своих сверстников и совершил кругосветный автопробег, во время которого был снят документальный фильм. Вырученную сумму от сбора кинопоказа пенсионеры – экстремалы хотят передать в помощь голодающим детям. А вот один американец отличился тем, что решил отметить свой 90-й юбилей в воздухе, но не просто прыгнув с парашютом. Он совершил полет, стоя на крыле небольшого самолета. Но безусловное первенство в списке сумасшедших пенсионеров завоевывает британская долгожительница Дорис Лонг. С благородной целью сбора денег для местного хосписа женщина, находясь в возрасте 101 года, совершила спуск с башни в порту Портсмута высотой 94 метра. Это отважное нисхождение принесло Дорис звание Кавалера ордена Британской империи. Жизнь после выхода на пенсию стала для Дорис неожиданно активной. Причем заниматься альпинизмом долгожительница начала уже в преклонном возрасте 85 лет.

Жизнь на пенсии может быть даже лучше, чем до нее. Так как есть время и возможность раскрыть в себе неизведанные ресурсы, попробовать реализовать себя в новых сферах жизни. Найдите верный способ, как счастливо жить на пенсии, и проведите с пользой и позитивом этот период вашей жизни.

Читайте также: