Какие профессии полезны для здоровья

Опубликовано: 12.03.2025

«Найди дело, которое приносит тебе удовольствие, — говорили мудрые предки, — и у тебя не будет ни одного рабочего дня». Идеальной с точки зрения пользы для здоровья можно назвать такую работу, которая нравится, где нет рутины и есть позитив, в меру присутствует физическая активность.
Американские эксперты решили составить список самых полезных для здоровья профессий. Посмотрите: не попала ли в него ваша работа? Может быть, вы жалуетесь на неё совершенно зря?

Фитнес-инструктор

Во-первых, фитнес-инструктор — это единственный в зале человек, который занимается фитнесом бесплатно. Он приносит пользу своему здоровью, да еще и деньги за это получает. Многие американские СМИ, составляя список самых «здоровых» профессий, включают в него инструкторов по йоге, хореографов и спортивных тренеров.

Такие работы предусматривают общение с людьми, чаще всего в позитивном русле, как правило, гибкий график. Есть простор, чтобы проявить свое творческое начало. Никаких предпосылок к хроническим стрессам.

Инженер-программист

Неожиданно, правда? Казалось бы, какая польза в том, чтобы весь день сидеть, уставившись в монитор компьютера? Однако, эксперты уверяют: инженеры-программисты — одни из самых счастливых людей, потому что работа приносит им удовольствие. Особенно если удается занять местечко в одной из крупных компаний, таких как, например, Google.

Риски, связанные с малоподвижным образом жизни, конечно же, имеют место. Но в крупных компаниях их стараются минимизировать, в первую очередь за счет современного оснащения рабочих мест и свободного графика работы.

Флорист

В жизни флориста нет спешки, цейтнотов. Не нужно быстро принимать сложные решения. Сидеть на месте тоже не приходится. Исследования показывают, что пребывание среди растений помогает защититься от стрессов и даже нормализовать артериальное давление. Флорист часто оказывается рядом с людьми, в жизни которых происходят радостные волнительные события. Просто так, без повода, цветы покупают редко. Это добавляет в профессию немало позитива.

Эксперты считают, что аналогичные выгоды от своей работы получают садовники, садоводы, работники служб озеленения. Однако, эти профессии не лишены недостатков. Они повышают риск болей в спине, тоннельного синдрома запястного канала.

Медицинские работники

Конечно же, в этот пункт не будут включены хирурги, которым приходится часами стоять в операционной, врачи, которые работают посменно, сутками ездят в машине «скорой помощи». Самыми безопасными для здоровья профессиями в сфере здравоохранения признаны: сотрудники лабораторий, диетологи, зубные гигиенисты, терапевты. Тут, конечно, можно подискутировать, многое зависит от того, с какими веществами и инфекциями работает специалист в лаборатории, сколько пациентов ежедневно приходится принимать терапевту.

Государственные служащие

Работа бюджетников — это палка о двух концах. С одной стороны, она не лишена своих плюсов: относительная стабильность, полный соцпакет, гарантированный оплачиваемый отпуск. В то же время учителя, врачи, сотрудники МЧС, полицейские зачастую получают низкие зарплаты, работают в неблагоприятных условиях, часто испытывают стрессы.

Работник в малом бизнесе

Крупные компании зачастую могут предложить своим сотрудникам льготы, карьерный рост, некоторые другие преимущества. Но здесь нередко уделяется мало внимания индивидуальным потребностям человека, всё подгоняется под обезличенные стандарты.

В то же время, многие маленькие компании представляют собой сплоченные коллективы, практически семью, в которой человек может рассчитывать и на внимание, и на поддержку. Там он не просто «сотрудник такого-то отдела», ничем не отличающийся от десятков других, а «Петрович», которого все знают по имени, с мнением которого считаются. Многие люди чувствуют себя в такой среде комфортно и испытывают большее удовлетворение от работы.

Ничего идеального в этом мире не существует. Свои плюсы и минусы есть в любой профессии. Везде присутствуют свои риски для здоровья. Для того чтобы вовремя выявить проблемы и начать лечение, нужны ежегодные профосмотры. Такую услугу представляет медицинский центр ПрофМедЛаб. У нас работают опытные врачи, можно пройти все необходимые исследования и сдать анализы.

Бухгалтер и иные офисные служащие

Сидячая работа с 9.00 до 18.00 в душном офисе приносит боль в спине, ожирение. Не спасёт даже зарядка, утверждают исследователи. Помогут регулярные перерывы каждые 1-1,5 часа и свежий (а не кондиционированный) воздух, так что чаще открывайте окна.

Врач и медсестра

Они чаще подвержены риску развития диабета, колитов и инфарктов. Виной тому гормоны стресса, которые вырабатываются у представителей этих профессий из-за ночных дежурств и потока пациентов.

Рабочий, шахтёр

Тяжёлый физический труд говорит сам за себя. В эту же категорию входят рыбаки, агрономы и фермеры.

Солдат срочной службы

Играют роль непривычные физнагрузки, необходимость постоянно принимать решения в различных ситуациях и разлука с близкими людьми.

Пожарный, полицейский

Риск получить травму - не главное. Большинство пожарных погибают от инфарктов, а не в огне. Эти люди всегда в напряжении: постоянно должны быть готовы поехать на вызов. Это огромный стресс. Усугубляют его недосыпы и перекусы вместо полноценного питания.

Юрист

Работа оплачивается по часам или по контракту - чем дольше рабочий день, тем больше получишь. Вовремя остановиться могут не все. К тому же юристы постоянно под давлением - со стороны клиента, суда.

Продавец, парикмахер

Невысокая зарплата и ежедневные хамство и неблагодарность посетителей усугубляются работой в закрытых душных помещениях.

Водитель

Водители автобусов, таксисты и дальнобойщики чаще других имеют обострения хронических заболеваний. Плюс вред выхлопных газов.

Флорист и ландшафтный дизайнер

Работа с цветами и растениями лишена стресса и нормализует давление. Среди прочих бонусов учёные отмечают то, что флористы оказываются рядом с людьми в самые волнующие для них моменты - т. е. заряжаются позитивом.

Программист

Казалось бы, постоянное сидение за компьютером здоровья ещё никому не прибавляло. Однако исследователи объяснили: компьютерщиками становятся только те люди, кому это действительно интересно, да и в труде им важен результат, а не количество часов, проведённых в душном офисе.

Чиновник

Бонусы в виде служебных квартир, машин, неплохое питание (вспомнить хотя бы легендарную столовую в Госдуме, где пообедать можно за копейки). И пусть их критикует народ - близко к сердцу чиновники это не принимают.

Страховщик

Анализ работы представителей этой профессии показал, что у них низкий уровень стресса и физического напряжения - грубо говоря, они не слишком напрягаются.

Инструктор по фитнесу

Им никуда не деться от ежедневных физических нагрузок, к тому же можно регулировать свой график работы.

Мнение эксперта

Александра Сучкова, психолог-консультант, тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии:

- Работа должна приносить удовольствие, чувство удовлетворённости. Этому во многом способствует возможность решать новые задачи, т. е. расти и идти вверх если и не по карьерной лестнице, то хотя бы совершенствовать свои навыки. Немалую роль играет призвание.

Кто-то имеет талант продавать, а для кого-то предлагать товар будет стрессом. Важна и атмосфера в коллективе - среди единомышленников даже самую трудную и опасную или, наоборот, рутинную работу выполнять всегда легче.

«Для того чтобы люди находили счастье в своей работе, необходимы три условия: работа должна быть им по силам, она не должна быть изнуряющей, и ей, обязательно, должен сопутствовать успех», — отмечал английский писатель Дж. Рескин.

Потребность в труде для нормального человека так же естественна, как потребность в питании и отдыхе. Непосильная работа или безделье так же вредны для здоровья, как избыток или дефицит сна и пищи. Болезнь может спровоцировать и нелюбимая работа.

Несмотря на все достижения цивизизации, врачи отмечают рост нервно-психических заболеваний,сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и т.д. Очень часто эти заболевания профессионально обусловлены. Предприниматели, менеджеры, администраторы, руководители наиболее часто испытывают стрессовые ситуации, вызванные необходимостью принимать решения и брать ответственность, обострением конкуренции и боязнью потерять свой статус. Особую группу риска составляют люди с завышенным уровнем притязания — те, которые стремятся занять место, не соответствующее их возможностям.

Практически все профессии предъявляют свои требования к здоровью человека. Условно все эти требования можно разделить на четыре группы:

двигательные: координация движений, сила и мышечная выносливость;
анализаторные: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус;
нервно-психические: сила, подвижность, уравновешенность нервной системы;
интеллектуальные: свойства мышления, внимания и памяти.

Многие профессии предъявляют повышенные требования к здоровью человека, потому что могут быть связаны со значительным напряжением зрения (оператор, часовщик, ювелир), длительным стоянием на ногах (продавец, зубной врач, парикмахер), высоким нервно-психическим напряжением (учитель, администратор). Некоторые профессии требуют специального отбора (профотбора), который включает определение годности кандидата по состоянию здоровья, определение профпригодности на основе социально-психологического и психофизиологического изучения личности кандидата. Профотбор абитуриентов проводят многие военные учебные заведения, учреждения МЧС, ФСБ и других федеральных служб.

Выбирая профессию, надо задуматься, как она повлияет на здоровье: не вызовет ли обострение имеющихся хронических заболеваний или возникновение новых?

Подробно о медицинских противопоказаниях к работе и производственному обучению подростков можно прочитать в справочниках, подготовленных Научно-исследовательским институтом гигиены детей и подростков Министерства здравоохранения, в котором содержится более 1400 профессий, которые можно получить в профессиональных учебных заведениях (ПТУ, техникумах, вузах).

По условиям труда, значимым с точки зрения сохранения здоровья, профессии можно разделить на четыре группы:

бытовые условия;
умеренное или непостоянное неблагоприятное воздействие;
одновременное воздействие нескольких неблагоприятных факторов;
тяжелые и вредные условия труда.

Медицинские ограничения профессиональной пригодности

Заболевания	Противопоказанные профессионально-производственные факторы
Органов дыхания	Неблагоприятный микроклимат, загазованность, запыленность, контакт с токсическими веществами, значительное физическое напряжение.
Сердечно-сосудистой системы	Значительное физическое напряжение, неблагоприятный микроклимат, контакт с токсическими веществами, работа на высоте у движущихся механизмов.
Органов зрения	Работа с мелкими деталями, значительное физическое напряжение, запыленность.
Нервной системы	Нервно-эмоциональное напряжение, шум и вибрация, неблагоприятный микроклимат, контакт с токсическими веществами.
Опорно-двигательного аппарата	Статичная рабочая поза, значительное физическое напряжение (подъем и перенос тяжестей), работа на высоте у движущихся механизмов.
Органов пищеварения	Контакт с токсическими веществами, значительное физическое и нервное напряжение, рабочая поза, связанная с напряжением мышц живота, с нарушением режима питания.
Почек и мочевых путей	Неблагоприятный микроклимат, контакт с токсическими веществами, вынужденная рабочая поза, работа, связанная с нарушением режима питания.

Проблемы со здоровьем могут осложнить профессиональную деятельность, но и нелюбимая работа может привести человека к нервному срыву, заболеваниям психосоматического характера, потере интереса к жизни, если, конечно, у человека нет других ценностей, кроме карьеры и материального благополучия.

Немецкие медики обратили внимание на странное явление: эпидемия гриппа, которая охватывает население в декабре, не затрагивает почтальонов. Почему? Да потому, что им некогда болеть: накануне Рождества и Нового года почта едва справляется с потоком поздравительных писем и телеграмм.

Поведение человека может быть направлено или на саморазрушение, или на самосохранение. Многие ученые отмечали связь между здоровьем человека и его эмоциями и характером. Зависть, гнев и раздражение уносят жизней больше, чем эпидемии. Остатки здоровья отнимают вредные привычки – алкоголизм, курение, лень и обжорство, свойственные людям слабым и безвольным. Привычки формируются в детстве, поэтому в старшем возрасте нужны значительные усилия, чтобы избавится от тех, которые будут мешать всю жизнь и сформировать те, которые помогут сохранить здоровье и достичь успеха.

Косвенным образом оценить состояние своего здоровья вам поможет Опросник «Вегетативная лабильность», составленный чешскими психологами и апробированый в НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодежи Министерства здравооохранения РФ.

Вегетативная лабильность — это способность организма адекватно реагировать на необычные воздействия внешней среды.

Прочитайте утверждения и подумайте, насколько они похожи на ваши собственные ощущения:

Утром мне трудно вставать вовремя, я не чувствую себя бодрым.
Мне трудно сосредоточиться, когда я принимаюсь за работу.
Когда меня что-то расстроило или когда я чего-то боюсь, то в животе возникает неприятное чувство.
Утром я ограничиваюсь лишь чашкой чая или кофе.
Я часто мерзну.
Когда приходится долго стоять, мне хочется облокотиться на что-нибудь.
При резком наклоне у меня кружится голова или темнеет в глазах.
Мне становится не по себе, если я нахожусь на большой высоте или в закрытом помещении.
У меня часто бывают головные боли.
Когда мне надо сосредоточиться, то я могу покачивать ногой, грызть ногти, что-то рисовать и т.п.
Обычно я пользуюсь лифтом, потому что мне трудно подниматься по лестнице.
При публичном выступлении у меня учащается сердцебиение, перехватывает горло, потеют руки.
При неподвижном сидении на одном месте меня одолевает сон.
Я знаю, что такое «покраснеть до корней волос».
Некоторые события вызывали у меня тошноту или отсутствие аппетита.

Если больше, чем в десяти утверждениях говорится о знакомых вам ощущениях, вам следует обратить внимание на свое самочувствие. Если вы намерены выбрать работу, связанную с хроническими нервно-эмоциональными и физическими нагрузками, вам следует проконсультироваться с врачом.

Десять шагов уверенности в себе

Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах и соответственно сформулируйте, чего вы хотите от жизни.
Никогда не говорите о себе плохо, за вас это сделают другие.
Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что вам по душе.
Ваши друзья и близкие тоже испытывают неуверенность. Постарайтесь им помочь.
Наметьте для себя две-три главные цели в жизни.
Подумайте, какие промежуточные цели необходимо достичь для достижения главных целей.
Решите, что необходимо предпринять для их достижения, и выполняйте свое решение.
Радуйтесь каждому своему успеху на пути к этим целям, хвалите себя.
Помните, что вы – воплощение надежд ваших родителей, вы – образ и подобие Бога, вы – творец своей жизни.
Если вы уверены в себе, то препятствие станет для вас вызовом, а вызов побуждает к действиям.

Настоящий профессионал бережно относится к своему инструменту, будь то компьютер, скальпель, фотоаппарат или станок. Наш организм – больше, чем инструмент. И самое главное, он дается нам один раз на всю жизнь. Ваше здоровье – этот один из факторов успешной профессиональной карьеры.

Даже беглое знакомство с миром профессий убеждает в том, что не только человек предъявляет свои требования к будущей работе, но и работа диктует свои условия тому.

Издание проанализировало базу данных Occupational Information Network, которая содержит информацию о 974 профессиях в США.

Business Insider оценил уровень вреда профессии для здоровья по следующим показателям: время в сидячем положении; подверженность облучению, ожогам, порезам и укусам; незащищенность от опасных ситуаций, инфекций, болезней и загрязняющих веществ.

Каждый из рисков, как и итоговый показатель, оценивались по шкале от 0 до 100 баллов, где 100 – максимальный уровень вреда для здоровья.

Список 16 самых безвредных для здоровья профессий представлен ниже.

16-е место: Преподаватель истории в вузе

Чем занимается: читает лекции по истории в высшем учебном заведении

Уровень рисков для здоровья
Время в сидячем положении: 57
Подверженность облучению: 0
Подверженность ожогам, порезам, укусам: 1
Незащищенность от опасных ситуаций: 0
Незащищенность от инфекций и болезней: 15
Незащищенность от загрязняющих веществ: 6
Общий уровень вреда для здоровья: 13,2

14-15-е место: Специалист по обучению и развитию персонала

Чем занимается: разрабатывает и проводит обучающие курсы для повышения эффективности сотрудников

Уровень рисков для здоровья
Время в сидячем положении: 63
Подверженность облучению: 2
Подверженность ожогам, порезам, укусам: 3
Незащищенность от опасных ситуаций: 2
Незащищенность от инфекций и болезней: 2
Незащищенность от загрязняющих веществ: 6
Общий уровень вреда для здоровья: 13,0

14-15-е место: Кастинг-директор

Чем занимается: подбирает актеров на роли в театре, кино, телевизионных и других развлекательных проектах

Уровень рисков для здоровья
Время в сидячем положении: 73
Подверженность облучению: 0
Подверженность ожогам, порезам, укусам: 1
Незащищенность от опасных ситуаций: 0
Незащищенность от инфекций и болезней: 1
Незащищенность от загрязняющих веществ: 3
Общий уровень вреда для здоровья: 13,0

13-е место: Массажист-терапевт

Чем занимается: делает лечебный массаж

Уровень рисков для здоровья
Время в сидячем положении: 26
Подверженность облучению: 1
Подверженность ожогам, порезам, укусам: 8
Незащищенность от опасных ситуаций: 0
Незащищенность от инфекций и болезней: 35
Незащищенность от загрязняющих веществ: 7
Общий уровень вреда для здоровья: 12,8

10-12-е место: Актер

Чем занимается: исполняет роли в театре, кино, телевизионных и других развлекательных проектах

Уровень рисков для здоровья
Время в сидячем положении: 35
Подверженность облучению: 0
Подверженность ожогам, порезам, укусам: 10
Незащищенность от опасных ситуаций: 8
Незащищенность от инфекций и болезней: 1
Незащищенность от загрязняющих веществ: 22
Общий уровень вреда для здоровья: 12,7

10-12-е место: Преподаватель философии и религиоведения в вузе

Чем занимается: читает лекции по философии, религиоведению и богословию в вузе

Уровень рисков для здоровья
Время в сидячем положении: 54
Подверженность облучению: 0
Подверженность ожогам, порезам, укусам: 2
Незащищенность от опасных ситуаций: 0
Незащищенность от инфекций и болезней: 13
Незащищенность от загрязняющих веществ: 7
Общий уровень вреда для здоровья: 12,7

10-12-е место: Агент по продаже рекламы

Чем занимается: продает рекламу в СМИ

Уровень рисков для здоровья
Время в сидячем положении: 61
Подверженность облучению: 0
Подверженность ожогам, порезам, укусам: 1
Незащищенность от опасных ситуаций: 0
Незащищенность от инфекций и болезней: 2
Незащищенность от загрязняющих веществ: 12
Общий уровень вреда для здоровья: 12,7

«Все профессии нужны, все профессии важны». Эти строки из стихотворения Владимира Маяковского знают и взрослые, и школьники. Любой специалист вносит свою лепту в жизнь общества и объяснять это нет смысла. Портной, как и 100 лет назад, шьёт и ремонтирует одежду: изменились только способы и инструменты. Учитель, как и раньше, учит детей: изменились педагогические методы и условия преподавания. Но есть профессии, которые влияют на остальные, и в целом на развитие общества. Благодаря им происходит эволюция и улучшение качества жизни людей. О них поговорим ниже.

Профессии, связанные с политикой и правом

Политическая сфера одна из самых важных сфер жизни. И от того, как она устроена, во многом зависит развитие общества. Например, в Советском союзе развитие науки и техники было на высочайшем уровне, но авторитарный строй во многом ограничивал свободу людей. Поэтому поддержание демократического режима, а также защита прав людей — это база для развития общества. За качество политической жизни отвечают политики, юристы , судьи , следователи , социологи и другие представители социально значимых профессий.

Инженерные профессии

Научные изобретения порой в корне меняли уклад и образ жизни человечества. Посудите сами: было время, когда люди передвигались на дальние расстояние на лошадях. На это уходило много времени и средств (частые остановки, нелётная погода, форс-мажоры). Но с изобретением первых автомобилей и запуском Генрихом Фордом конвейера начался технологический прорыв. Качество жизни людей заметно улучшилось : ускорилось транспортное сообщение, расширились торговые возможности и многое другое.

Информационные технологии, ворвавшиеся в жизнь людей, резко разделили мир на до и после. Сегодня ни один человек не может представить своей жизни без гаджетов. Они помогают нам просыпаться, готовить еду, оплачивать услуги, учиться, развиваться и многое другое. И в скором времени, как прогнозируется, заменят в некоторых сферах человека . Поэтому профессии, связанные с информационными технологиями, очень важны.

Ежедневно инженер-программист , строитель , технолог, конструктор , архитектор , учёный и другие представители заботятся о нашем будущем.

Медицинские профессии

Профессии, связанные с экономикой и бизнесом

Нет денег — нет развития. В этом легко убедиться на примере малоразвитых стран: Анголы, Гвинеи, Замбии и так далее. Поэтому опытные экономисты и бизнесмены, которые способны реализовать любую крутую идею, чтобы извлечь от этого максимум пользы, нужны как никогда. Всё чаще мы слышим о стартапах и конкурсах среди талантливой молодёжи, которые развивают интересные проекты. За такими свежими мозгами — будущее нашей страны. Поэтому имей в виду, что профессии экономист , бизнес-аналитик , менеджер и другие будут актуальны всегда.

Профессии, связанные с образованием и искусством

Школа является стартовой площадкой в развитии личности, а состояние образовательной системы говорит о развитии той или иной страны. Личность воспитателя , преподавателя , учителя во многом влияет на мировоззрение школьников и выбор ими будущего пути. Именно в школе у детей находят и развивают их таланты. Ведь нельзя сделать большое научное открытие в области физики, если в школе у тебя был некомпетентный преподаватель и ты не любил этот предмет.

За духовное развитие общества отвечают профессии, связанные с искусством: культуролог , хореограф, актёр , писатель, режиссёр и так далее. Сохранность культурных ценностей, их передача и формирование эстетического чувства — важные критерии развитого общества.

Развитое общество — это не безликая масса. И если заниматься саморазвитием , то можно повлиять на будущее как профессионалу. А если тебе нужна помощь в этом, обращайся за консультацией к психологу-профориентологу Адукара .

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Читайте также: