Берут ли на работу в мвд с плоскостопием

Опубликовано: 07.05.2025

Сотрудники органов правопорядка должны быть в хорошей физической форме. Слабое здоровье — помеха для осуществления профессиональной деятельности полицейского.

Чтобы не набрать на службу непригодных по здоровью людей, МВД разработал приказ № 190 от 02 апреля 2018 года «О требованиях к состоянию здоровья граждан, поступающих на службу в органы внутренних дел Российской Федерации…».

Документ содержит перечень заболеваний и отклонений, неприемлемых для службы в МВД. К таким отклонениям относятся некоторые формы плоскостопия.

Возьмут ли на работу в МВД с плоскостопием?

Приказ МВД различает несколько категорий пригодности для службы в органах правопорядка:

  • А — пригодность к службе на 100%;
  • Б — пригодность с незначительными ограничениями в службе;
  • В — имеются значительные ограничения в службе МВД;
  • Г — временная непригодность;
  • Д — абсолютная непригодность.

Ограничения в службе имеют 4 уровня (степени — по терминологии приказа). Степени ограничения связаны с видами деятельности в структуре органов внутренних дел и поделены на группы предназначения:

  • Первая группа предназначения — ППС, ГИБДД, отряды специального реагирования (за некоторыми исключениями), подразделения по контролю за оборотом наркотиков, в том числе СОБР. Туда же входят студенты вузов подведомственных МВД, обучающиеся на специальности первой группы.
  • Вторая группа предназначения — сотрудники уголовного розыска, оперативные работники, сотрудники отделов по борьбе с наркотиками (за исключением лиц из первой группы), отдел собственной безопасности, конвоирование преступников и обеспечение защиты некоторых лиц. Студенты, обучающиеся на эти профессии.
  • Третья группа предназначения — Сотрудники центрального аппарата, входящие в состав полиции, территориальные начальники, криминалисты, кинологи, участковые, сотрудники службы по вопросам миграции, представители МВД за рубежом. Студенты.
  • Четвертая группа предназначения — прочие вспомогательные службы, не входящие в состав полиции, например: связи со СМИ или делопроизводители.

Состав групп перечислен обобщенно, более полная информация в Приказе №190.

Перечисление должностей в группах позволяет понять степени ограничения:

  • 1 степень ограничения - 1, 2, 3, 4 группа;
  • 2 степень ограничения - 2, 3, 4 группа;
  • 3 степень ограничения - 3, 4 группа;
  • 4 степень ограничения - 4 группа.

Особенности заболевания

Работать в МВД с плоскостопием можно, поскольку патология стоп бывает разного характера. В случае пригодности к службе и при наличии плоскостопии, применяется та или иная степень ограничения к службе. Проще говоря: сотрудника с плоскостопием не возьмут на некоторые должности.

Детальную информацию обо всех ограничениях можно узнать из приложения №1 к приказу №190.

Проблема плоскостопии обозначена в части «Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани». Статья 68 таблицы «расписания болезней» четко обозначает возможности соискателя с проблемами стоп.

Таблица поделена на графы со значениями I, II и III в зависимости от того, какой статус у лица, проходящего медицинское освидетельствование. Для первичного определения пригодности к службе применяют графу I.

Плоскостопие — это патологические изменения в ступне: нога становится «плоской» и соприкасается с поверхностью большей площадью, чем здоровая конечность. Опускается свод. В результате уменьшаются амортизационные свойства. Функции амортизатора берет на себя позвоночник.

То, на сколько опускается свод стопы, определяет степень развития болезни: первая, вторая и третья. Степень плоскостопия напрямую влияет на возможность работы в МВД.

Согласно требованиям приказа №190 стопа с повышенными продольными сводами (115 - 125 градусов) при правильной ее установке на поверхности при опорной нагрузке является вариантом нормы.

Первая степень

Первой степенью характеризуется деформация конечности с углом продольного внутреннего подошвенного свода 131 - 140 градусов. Такая деформация стопы, без осложнения артрозом, не является препятствием к работе. Если ступня поражена артрозом в среднем отделе ноги, то соискатель попадает в категорию Б, со степенью ограничения 4.

Вторая степень

Вторая степень заболевания обнаруживается, когда угол свода составляет 141 - 155 градусов. Плоскостопие II степени, не осложненное артрозом позволяет работать в органах правопорядка с категорией Б, и степенью ограничения - 4.

Если обнаруживается артроз, то служить в МВД невозможно.

Третья степень

III степень плоскостопия — угол продольного внутреннего свода больше 155 градусов. С болезнью на такой глубокой стадии развития служить в структурах МВД не разрешается.

Сотрудники органов правопорядка должны быть в хорошей физической форме. Слабое здоровье — помеха для осуществления профессиональной деятельности полицейского.

Чтобы не набрать на службу непригодных по здоровью людей, МВД разработал приказ № 190 от 02 апреля 2018 года «О требованиях к состоянию здоровья граждан, поступающих на службу в органы внутренних дел Российской Федерации…».

Документ содержит перечень заболеваний и отклонений, неприемлемых для службы в МВД. К таким отклонениям относятся некоторые формы плоскостопия.

Возьмут ли на работу в МВД с плоскостопием?


Приказ МВД различает несколько категорий пригодности для службы в органах правопорядка:

  • А — пригодность к службе на 100%;
  • Б — пригодность с незначительными ограничениями в службе;
  • В — имеются значительные ограничения в службе МВД;
  • Г — временная непригодность;
  • Д — абсолютная непригодность.

Ограничения в службе имеют 4 уровня (степени — по терминологии приказа). Степени ограничения связаны с видами деятельности в структуре органов внутренних дел и поделены на группы предназначения:

  1. Первая группа предназначения — ППС, ГИБДД, отряды специального реагирования (за некоторыми исключениями), подразделения по контролю за оборотом наркотиков, в том числе СОБР. Туда же входят студенты вузов подведомственных МВД, обучающиеся на специальности первой группы.
  2. Вторая группа предназначения — сотрудники уголовного розыска, оперативные работники, сотрудники отделов по борьбе с наркотиками (за исключением лиц из первой группы), отдел собственной безопасности, конвоирование преступников и обеспечение защиты некоторых лиц. Студенты, обучающиеся на эти профессии.
  3. Третья группа предназначения — Сотрудники центрального аппарата, входящие в состав полиции, территориальные начальники, криминалисты, кинологи, участковые, сотрудники службы по вопросам миграции, представители МВД за рубежом. Студенты.
  4. Четвертая группа предназначения — прочие вспомогательные службы, не входящие в состав полиции, например: связи со СМИ или делопроизводители.

Состав групп перечислен обобщенно, более полная информация в Приказе №190.

Перечисление должностей в группах позволяет понять степени ограничения:

Особенности заболевания

Работать в МВД с плоскостопием можно, поскольку патология стоп бывает разного характера. В случае пригодности к службе и при наличии плоскостопии, применяется та или иная степень ограничения к службе. Проще говоря: сотрудника с плоскостопием не возьмут на некоторые должности.

Детальную информацию обо всех ограничениях можно узнать из приложения №1 к приказу №190.

Проблема плоскостопии обозначена в части «Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани». Статья 68 таблицы «расписания болезней» четко обозначает возможности соискателя с проблемами стоп.

Таблица поделена на графы со значениями I, II и III в зависимости от того, какой статус у лица, проходящего медицинское освидетельствование. Для первичного определения пригодности к службе применяют графу I.

Плоскостопие — это патологические изменения в ступне: нога становится «плоской» и соприкасается с поверхностью большей площадью, чем здоровая конечность. Опускается свод. В результате уменьшаются амортизационные свойства. Функции амортизатора берет на себя позвоночник.

То, на сколько опускается свод стопы, определяет степень развития болезни: первая, вторая и третья. Степень плоскостопия напрямую влияет на возможность работы в МВД.

Первая степень

Вторая степень

Если обнаруживается артроз, то служить в МВД невозможно.

Третья степень

III степень плоскостопия — угол продольного внутреннего свода больше 155 градусов. С болезнью на такой глубокой стадии развития служить в структурах МВД не разрешается.

Что делать если поставили непригодность?


Полную непригодность для службы в МВД могут поставить в случае сильной патологии стопы. В этом случае благоразумно отказаться от идеи стать полицейским, поскольку для «полевой» работы чрезвычайно важно хорошее здоровье.

Полиция — это служба, оказывающая помощь людям в трудной ситуации и борющаяся с преступностью.

Невозможно качественно выполнять такую работу с больными ногами.

Непригодность для должности, входящей в категории А-Г, возможно, получится преодолеть со временем. Стоит посетить врача-ортопеда и выяснить возможность коррекции стопы. Если плоскостопие удалось победить или хотя бы уменьшить, то стоит пройти комиссию повторно.

В любом случае не нужно обманывать комиссию или фальсифицировать медицинское освидетельствование.

Во-первых, это противозаконно, а во-вторых, вы можете сильно подорвать собственное здоровье, занимаясь деятельностью, запрещенной вам по медицинским показаниям.

Плоскостопие

Категории годности и плоскостопие

В законе предусмотрены критерии, по которым определяется степень пригодности к службе в рядах МВД. Если речь идет о кандидате с патологией, для определения его возможностей применяют Расписание болезней.

В соответствии с современными нормами болезнь по степени пригодности подразделяется на несколько групп.

В ВВК существует следующая градация:

Возьмут ли в полицию с плоскостопием

Молодые люди, собирающиеся после окончания школы работать в МВД, интересуются, возможно ли работать в полиции с диагнозом «плоскостопие». Если патология зафиксирована незначительная, нет никаких причин отказывать человеку в приеме на работу.

Большие перемены в состоянии стоп обнаруживаются на третьей стадии болезни. Тем из пациентов, у кого она диагностирована, может быть отказано в принятии на службу в силовые структуры.

При заболевании 2 степени ВВК устанавливает уровень профпригодности как «В», что делает кандидата ограниченно годным к армейской службе, но в МВД и ФСБ ему не удастся устроиться. Если диагностировано плоскостопие 1 степени, препятствий для работы или прохождения воинской службы возникнуть не должно.

При повышенных физических нагрузках заболевание может развиваться далее. Поэтому люди с диагнозом «плоскостопие», принятые на работу в силовые структуры, должны регулярно проходить обследование.

Берут ли с плоскостопием на службу в МВД

Стопа

Плоскостопием называют заболевание стоп, при котором отмечаются перемены в положении поперечного и продольного сводов.

Размеры ступней в течение жизни человека могут изменяться. При одновременных переменах может начаться состояние, которое называют комбинированным плоскостопием.

При такой патологии стопа может утратить способность амортизировать, нагрузка при этом переходит на позвоночник и суставы. Поскольку они для этой работы не предназначены, износ суставов ускоряется, начинаются частые боли в области спины и поясницы. Болезнь может стать причиной развития сколиоза, артроза и прочих нарушений.

После окончания школы юноши, у которых диагностировано данное заболевание, интересуются, возможно ли пойти в армию с плоскостопием.

Для этого необходимо, чтобы здоровье соответствовало установленным критериям.

Плоскостопие и другие деформации стопы: статья 68

Требования к здоровью граждан, которые могут быть приняты на работу в органы внутренних дел, обозначены в статье 68 Расписания болезней. Решение о пригодности гражданина к службе принимает военная комиссия после рассмотрения результатов врачебной экспертизы.

Чтобы трудоустроиться на работу в полицию, понадобится предоставить сведения, полученные при прохождении медицинского освидетельствования. Такие заболевания, как артрит, артроз, бурсит, непременно отражают в документах.

При желании поступить на службу в ФСБ или в полицию людям с плоскостопием стоит пройти обследование. По результатам будет вынесено решение о том, подходят ли они для работы в этих организациях. Окончательный вердикт зависит от стадии развития дефекта.

На службу в МВД могут принять только людей, у которых диагностирована начальная степень болезни. Служба полицейского сопряжена с большими нагрузками на организм, особенно на ноги. При плоскостопии выдерживать такие нагрузки непросто, к тому же они могут усугубить состояние. Выраженное заболевание становится препятствием для полноценной работы в МВД.


Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.


Уплощение продольного свода стопы приводит к развитию продольного плоскостопия, а распластанность переднего ее отдела — к поперечному. Часто плоскостопие сочетается с другими деформациями.

Различают врожденное и приобретенное плоскостопия.

Врожденное плоскостопие встречается редко, в основном это продольное плоскостопие

Причиной врожденного плоскостопия являются пороки развития структурных элементов стопы во внутриутробном периоде.

Приобретенное плоскостопие наблюдается при нарушении кальций-фосфорного обмена (например, рахите), парезах и параличах мышц нижних конечностей (например, после перенесенного полиомиелита), после повреждений (например, неправильно сросшегося перелома костей голени), а также в результате наследственной предрасположенности, перегрузки нижних конечностей, избыточного веса и других неблагоприятных влияний.

Приблизительно до 7-летнего возраста у детей происходит естественное формирование продольного свода стопы, поэтому пониженный свод специального лечения не требует, но нуждается в постоянном наблюдении для выявления неблагоприятной динамики его развития

Степень деформации стопы определяет соответствующие степени плоскостопия, всего их три.

Первая степень плоскостопия характеризуется отсутствием видимой деформации, что обуславливается пока еще слабой выраженностью сопутствующих изменений. При первой степени плоскостопия появляется быстрая утомляемость ног. Болезненность не явная, пациент может ощущать дискомфортные ощущения при надевании обуви. Иногда возможна отечность в утренние часы.
Вторая степень плоскостопия характеризуется умеренной выраженностью плоскостопия. Свод стопы на данном этапе прогрессирования заболевания исчезает, симптоматика усиливается. Так, боль становится более сильной, проявляется значительно чаще, помимо этого отмечается ее распространение к области лодыжек, а также к голени. Плавность походки на данном этапе проявления заболевания утрачивается, мышцы стопы утрачивают свойственную им эластичность.

Третья степень плоскостопия проявляется в еще более выраженной форме, чему сопутствует также и усиление деформации. Отечность и боль в стопах становятся постоянными спутниками общего состояния пациентов, помимо этого появляется очень сильная головная боль. Из болевых ощущений также присутствует боль в области поясницы. Отмечается снижение трудоспособности, затруднения возникают даже при необходимости преодоления незначительных расстояний. 3 степень плоскостопия данной формы лишает человека возможности с ней ходить, будучи обутым в обычную обувь ввиду крайней степени выраженности процессов деформации.


Внешние признаки плоскостопия зависят от степени выраженности, и как правило, заметны при второй и третей степени, проявляются в:

  • Неравномерно стертой обуви, внутренняя часть подошвы и каблук стерты сильнее;
  • Увеличением стопы в размере, особенно по ширине, часто возникает необходимость приобретать обувь на размер больше;
  • Изменением походки: тяжелая, неестественная походка, появляется косолапее, нарушается осанка.

Наблюдается деформированные стопы: плоская стопа, искривленные, непропорциональной длины пальцы ног, «косточка» на большом пальце, деформация коленных суставов, непропорциональное развитие мышц ног и голени.

Лечение врожденного плоскостопия консервативное. С первых дней жизни накладывают этапные гипсовые повязки, назначают ортопедическую обувь, лечебную гимнастику, физиотерапевтическими процедурами и массаж.

Лечебные меры, применяемые к взрослому человеку, могут лишь улучшить его состояние. В то время как у детей полное выздоровление реально, поскольку стопы ребенка только начинают формироваться полностью.

Консервативное лечение взрослых заключается в применение медикаментов в комбинации физиотерапевтическими процедурами и лечебной гимнастикой. Такая физкультура выбирается конкретно под больного, врач-ортопед обязательно учитывает возраст, степень болезни и ее форму. Отлично помогает массаж и гидромассаж стоп. Ортопедические стельки при заболевании восстанавливают требуемый подъем сводов стопы, корректируют нормальное положение стопы, обеспечивают комфорт при ходьбе.

При установленном врачом плоскостопии, необходимо делать лечебную гимнастику. Приблизительный комплекс упражнений представлен ниже:

1) Ноги установить на ширине плеч. Далее стопы разворачиваются, сначала соединяются пятки, потом носки. Сделать не меньше 12 повторений.

2) Вращение. Сидя на кресле либо стоя, установите пятки на ширину плеч. Вращайте стопы необходимо в две стороны. Сделайте 12 повторений.

3) Установка стоп. Выполняется в сидячем или стоячем положении. Ставьте стопы на внешнюю, а потом на внутреннюю поверхность поочередно. Сделайте 15 раз.

4) Низкие выпады. Встаньте ровно. Выполните передний выпад ногой. Далее переворачиваетесь в другую сторону и делаете то же самое. В обязательном порядке удерживайте спину прямой. Следует повторить 15 раз.

5) Ходим на месте. Делайте быстрые шаги. Стопы смотрят во внутрь, ноги сгибаемы в коленях. Не двигайте плечами, держитесь ровно, ноги при этом активно задействованы. Дыхание спокойное, упражнение выполняется полминуты.

Для детей весь комплекс ЛФ выполняется в игровой форме.
Показания к хирургическому лечению:

  • Неэффективность консервативных методов лечения
  • Тяжелое течение плоскостопия с грубыми осложнениями

Чем опасно плоскостопие?

Стопа при плоскостопии теряет амортизирующее свойство, и ударная волна распространяется вверх по скелету. В результате повышается нагрузка на позвоночник и суставы, возникает защемление межпозвоночных дисков. У человека меняется походка, он начинает косолапить. В запущенных случаях стопа деформируется, возникает «косточка» на большом пальце ноги, нарушается кровообращение ног.

Профилактика плоскостопия:

  • Формирование правильной походки, не разводить носки при ходьбе – это перегружает внутренний край стопы и его связки.
  • С предрасположенность к плоскостопию правильно выбирать место работы (работу, не связанную с длительными нагрузками на ноги).
  • Отдых при длительном стоянии или хождении.
  • Правильно подобранная обувь, на толстой и мягкой подошве, каблук не более 4 см.
  • Ношение стелек-супинаторов при длительных нагрузках.
  • В свободное время давать отдых ногам, не менее 30 секунд, 3-4 раза в день вставать на внешние стороны стоп.
  • После работы рекомендуется принять теплые ванны для ног, с их последующим массажем.
  • Хождение босиком по неровной поверхности, по камешкам, по песку, ходьба на пятках, внутренней поверхности стоп, цыпочках, подвижные игры.
  • Максимально ограничит ношение обуви на высоком каблуке
  • Правильно дозировать физическую нагрузку, избегать чрезмерных нагрузок

Несколько советов для профилактики плоскостопия у детей:

  • Как можно больше давайте ребенку ходить босиком по песку, гравию, траве и другим неровным поверхностям.
  • Детям, рожденным в осенне-зимний период, а также при недостаточном пребывании на солнце применять меры, направленные на профилактику рахита (достаточное употребление витамина D3, употребление кормящей матерью или ребенком продуктов, содержащее достаточное количество кальция).
  • Не покупать ребенку обувь пока он не научится ходить.
  • Обувь должна быть:

- гибкой, просторной, каблук не более 1-1,5 см;

- плотно фиксировать стопу, но не сдавливать ножку;

- минимальное количество внутренних швов;

- изготовлена из натуральных материалов;

- задник высокий жесткий, хорошо фиксирует ножку;

- подошва устойчива, не скользить;

- до 2 лет не должно быть в обуви супинатора, до этого времени его роль выполняет жировая подушечка стопы;

- обувь должна быть с запасом 1-1,5 см;

- менять чаще обувь, следить за ростом ножки.

  • Не перегружать ребенка спортом, все нагрузки должны соответствовать возрасту ребенка и степени развития его опорно–двигательного аппарата.
  • Делать ребенку гимнастику и массаж ног

Детям старше 2 лет, будут благоприятны упражнения для развития мышц и сухожилий стопы (брать предметы пальчиками ног, ходить на носочках, пяточках, внешней стороне стоп; можно делать прыжки на месте, карабкаться по гимнастической лестнице).

Нельзя забывать так же, что в профилактике плоскостопии немалую роль играет здоровый образ жизни, рациональное питание, пища богатая витаминами и микроэлементами в особенности кальцием.

Мы стояли на плоскости. Как живётся с плоскостопием?
28.01.2020

Мы стояли на плоскости. Как живётся с плоскостопием?

Стопы, словно зеркало, отражают состояние здоровья всего нашего организма. Например, в китайской традиционной медицине воздействие на нужные точки поверхности стоп помогает корректировать работу органов и даже целых систем организма человека.

Здоровые стопы помогают нам твердо стоять на земле и комфортно передвигаться по жизни. Почему возникает плоскостопие, опасно ли оно, можно ли вылечить и как жить человеку с диагнозом «плоскостопие»?

Как выглядит плоскостопие?

При плоскостопии деформируется свод стопы: косточки, поддерживающие «дугу», которую мы видим на отпечатках следов босых ног, становятся плоскими. Поэтому след босой ноги человека с плоскостопием выглядит ровным, как отпечаток утюга.

Плоскостопие бывает продольным, поперечным и смешанным. Чаще всего встречается поперечное плоскостопие (более 55% случаев). При поперечном увеличивается ширина стопы (полнота обуви), при продольном – длина (размер обуви), соответственно, привычная обувь становится тесной и сильно жмет, либо вообще не налезает на ногу.

Никакой мистики, только физика: гравитация и масса тела. Чем больше ваш вес, тем выше нагрузка на стопы. Продольное плоскостопие чаще встречается у пациентов в возрасте 16-25 лет, поперечное – в возрасте 30-35 лет, причем чаще всего у женщин.

Продольное и поперечное плоскостопие.jpg
Плоскостопие в разрезе.jpg

Почему возникает плоскостопие?

Медики называют основные причины, по которым у человека может возникнуть плоскостопие:

Врождённый недуг – приблизительно 3% случаев.

Травма – результат перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей. Также у спортсменов как результат чрезмерной перегрузки стоп при определенных видах тренировок, несоблюдении техники безопасности выполнения упражнений.

Паралич – онемение мышц подошвы и голени, связочного аппарата и костей в результате некоторых заболеваний (например, полиомиелита).

Статическая нагрузка – самая частая причина (82% случаев). Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, стоячая работа, отсутствие физических тренировок, узкая, неудобная обувь на высоком каблуке.

Рахит – запускает механизм формирования плоскостопия у детей, поскольку сильно кости ослаблены.

Как живётся людям с плоскостопием?

Зависит от степени выраженности болезни, выделяют 3 стадии:

Слабо выраженное (I степень) - человек быстро устает стоять, ходить, чувствует боль в стопах при интенсивных физических нагрузках. Внешне стопа не деформирована, но, если надавить на свод, будет достаточно больно. Походка перестает быть «летящей», к вечеру ноги отекают. При этом человек продолжает носить ту же обувь, что и всегда…

Умеренно выраженное (II степень) – боль уже становится постоянной, и не только в стопах, но и в голенях. Деформацию стопы уже видно, обувь подобрать – трудно. Шаг теряет упругость и плавность, человек будто ковыляет.

Резко выраженное (III степень) – боль при нагрузках на стопы отдает в голени, колени и даже поясницу. Ходить трудно, отекают стопы и лодыжки, формируются вывихи пальцев ног, возрастает риск возникновения вросших ногтей. Заниматься спортом невозможно, поскольку даже медленные шаги вызывают трудности. Подобрать комфортную обувь в обычных магазинах становится очень сложно, а иногда и невозможно.

Как диагностируют плоскостопие?

Диагноз может поставить только врач, после осмотра рентгенографических снимков стоп пациента в 2 проекциях с нагрузкой (стоя). Ортопеды также используют физикальный осмотр или анализ изображений, полученных при помощи подоскопа.

Можно ли вылечить плоскостопие?

Конечно, лучше не доводить себя до крайности. Уделять достаточно времени для укрепления мышц, поддерживающих свод стопы, выполнять комплекс специальных упражнений: ходьба спиной вперед, ходьба на пятках и на пальцах, перекат с пятки на носок, ходьба по камешкам или массажному коврику.

Поскольку плоскостопие – прогрессирующее заболевание, чем раньше начнете думать о своих стопах, тем лучше. Лечение должно быть комплексным и проводится строго под контролем врача.

Несколько важных советов:

Выбирайте комфортную обувь. Точно по ноге, устойчивую, с просторным носком. Обувь должна охватывать стопу, при этом не мешать свободному передвижению. Выбрав модные шпильки или тесные туфли сегодня, через какое-то время вы обрекаете себя на ношение только ортопедической обуви.

Подарите себе хорошие ортопедические стельки. Они помогут облегчить ходьбу и возьмут на себя часть нагрузки, предотвращая дальнейшее развитие заболевания. Ортопедические стельки вкладывают в обувь, хорошо фиксирующую стопу. Стельки в мягких тапочках или разношенных туфлях - бесполезны.

Балуйте себя контрастными ножными ваннами. Дома можно делать такие ванночки ежедневно или через день в течение 14-20 дней, процедура должна длиться не менее 5-10 минут. Такие ванны укрепляют мышцы и тренируют суставы стоп.

Запишитесь на курс медицинского массажа. Массаж – важная часть комплексного воздействия. Он поможет привести мышцы в тонус, ослабленные – укрепить, напряженные – расслабить.

Читайте также: