Что делать если на работе ничего не хочется делать

Опубликовано: 07.05.2025

О том, что может спасти нас и наших коллег от профессионального выгорания.

Все мы люди, все мы человеки. И у всех у нас примерно одинаковые потребности: безопасность/стабильность, реализация творческого потенциала, стремление к повышению своего финансового благосостояния и т.д. и т.п.

Тем не менее к каждому замочку нужен свой ключик. Сегодня мы решили поговорить о ключиках, которые помогают не «выгореть» на работе, и собрали дюжину разных рецептов от представителей интернет-отрасли. Предлагаем вам ознакомиться с этими советами, разобраться, как они работают, и понять, какие из них могут быть полезны именно вам. Думаем, каждый сможет подобрать себе микс из 3–5 рекомендаций, следование которым поможет не только снизить риски выгорания, но и повысить текущую работоспособность.

1. Обеспечение комфорта на рабочем месте

«Я вообще не совсем понимаю, что значит это выгорание — повезло не сталкиваться. Мне кажется, в процессе работы есть несколько важных моментов, многие из которых раскрывают коллеги ниже. Поэтому я сконцентрируюсь на одном конкретном — на работе должно быть уютно.

Это касается не только офиса, но и отношений внутри команды. Мы как раз сейчас завершаем ремонт, чтобы специалистам было удобно и уютно на рабочих местах, ну и кофе с конфетами — это всегда приятно, хоть и стало общим местом. При этом ребята дружат, подкалывают друг друга и всегда готовы прийти на помощь. Не нужно относиться к работе и рабочим задачам как к способу добывания денег, получайте удовольствие от того, где находитесь и что делаете».

Инновационные цифровые решения для фарммаркетинга:

Как сегментировать пациентов и что делать дальше;
Как повысить лояльность пациентов, проходящих терапию;
Как отстроиться от конкурентов с помощью диджитал-инструментов;
Как запустить интерактивное обучение медработников;
Как увеличить количество заявок на диагностику;
Как повысить осведомлённость пользователей о заболевании.

Этот принцип уже давно известен и опробован такими законодателями мод в интернет-отрасли, как Google, Facebook, Yandex и др. Почти все уже слышали про их теннисные столы, релакс-зоны, настольные игры, удобство парковки, соцпакеты и даже корпоративные парикмахерские/химчистки.

И да, будем реалистами, речь идёт не столько об альтруизме, сколько о рационализме. Комфорт сотрудников — это не только их лояльность, но и КПД. Поэтому во многом обеспечение удобства и уюта сотрудников ложится на владельцев бизнеса и топ-менеджеров. Однако в силах каждого сотрудника поддерживать порядок на собственном рабочем столе, наиболее эффективно пользоваться предоставляемыми корпоративными благами и избегать конфликтных ситуаций с коллегами.

Когда на рабочем месте реально удобно

2. Утренняя тишина — пространство для мыслей и планирования

Генеральный директор студии Vikiweb

«Ни для кого не секрет, что мы работаем/живём в постоянном напряжении, и тут важно такое понятие, как „отделение зёрен от плевел“. Совет достаточно прост, по крайней мере он мне помогает: вставайте на час раньше и посидите просто в тишине 15–20 минут. Тут важно именно посидеть, а не полежать. И далее с „чистой“ головой напишите те самые важные задачи на день, не более пяти, которые действительно нужно сделать здесь и сейчас. Тем самым вы избавитесь от бесполезных раздражителей, сэкономите кучу времени, и, следовательно, уменьшите „нагрузку“».

Этот подход имеет за собой очевидную научную подоплеку. Тишина не только способствует глубокой релаксации, но и помогает точечней выбирать нужные папки из мозга/интеллектуального хранилища. Это ведёт к повышению эффективности за счёт грамотно расставленных приоритетов, а значит, повышает уровень удовлетворения своей работой и её результатами.

Когда вокруг движуха, а ты жаждешь тишины и покоя

3. Медитация как способ ежедневной перезагрузки

Игорь М. Намаконов

«Практикуйте ежедневную медитацию для перезагрузки ума. Начните с 10 минут и увидите результаты уже после первой недели».

Есть целый ряд исследований, результаты которых говорят о том, что медитация — это не только единоразовый эффект, но и, в случае регулярной практики на протяжении нескольких месяцев, — вполне реальное изменение работы мозга в лучшую сторону. Верить или нет — дело каждого. Но для того чтобы не попробовать при желании — вроде нет очевидных предпосылок. Благо мануалов в сети — целая масса.

Когда внезапно принял решение помедитировать.

4. Помощь окружающих

Заместитель директора по развитию интернет-агентства Bquadro

«Эмоциональное выгорание — серьёзная проблема как для исполнителей, так и для сотрудников на руководящих должностях. Думаю, чаще всего с этим сталкиваются специалисты, испытывающие дисбаланс должностных обязанностей и личных приоритетов в работе. Невозможность достичь желаемого делает работу пресной, а эмоциональная вовлечённость заметно слабеет. Всем, кто испытывает похожие эмоции, я бы рекомендовала выписать три, на ваш взгляд, ключевых составляющих интересной вам деятельности, а затем сопоставить это с тем, чем вы заняты сейчас. Я уверена, когда вы посмотрите на свой список, ответ на вопрос „Как избежать эмоционального выгорания?“ не заставит себя ждать. Возможно, для изменения ситуации вам потребуется помощь других людей (вышестоящих руководителей, коллег или даже клиентов). В любом случае, путь будет намечен, и вы сможете поэтапно идти к своей цели».

В совете Инги мы бы хотели особо выделить часть, касающуюся помощи окружающих. Многие люди, особенно уже состоявшиеся в профессии, склонны воспринимать стремление к сторонней поддержке как слабость. Мы уверены, что в здравых дозах, это вовсе не так. Окружающие — это ресурс, с помощью которого можно не только подпитываться энергией, но и генерировать новые идеи, культивировать уверенность в своих силах и двигаться к общей цели более уверенными шагами. Правда — мы ещё не слышали ни одного случая, когда человек говорит коллегам: «Ребята, у меня сейчас сложный период. Прошу отнестись с пониманием и поддержать меня», и получает в ответ упреки или критику. Обычно всё совсем наоборот!

Когда ты не против, чтобы тебя дисциплинировали коллеги

5. Поддержка членов семьи

«Я считаю так: если работа в удовольствие, то на ней перегореть сложно. Работой надо жить и не воспринимать её не как работу, а как жизнь.

При этом поддержка семьи очень важна. Как говорила моя бабушка: „Женщины странный тип — и денег хочется, и чтобы мужик под боком всегда был“. Но если женщина разделяет интересы мужа, то плотная загрузка ей не в тягость, а в радость. К тому же она всегда помогает в решении домашних дел, связанных с семьей, а это даёт больше времени и сил для работы».

Говоря проще — важна помощь не только коллег и руководителей, но и семьи. Муж, жена, дети, родители. Многие из нас привыкли к тому, что быть сильными — это обычная семейная обязанность. Но ведь командная работа — это не чисто профессиональная штука. Идеально, когда и дома удается сформировать свой коллектив единомышленников, вместе идти к общим целям.

Для любящего человека обычно вовсе несложно лишний раз помыть посуду, взять на себя оплату счетов, заняться продажей автомобиля или взять на себя другие обязанности по дому, чтобы разгрузить супруга. А про моральную поддержку уж и говорить не приходится.

Когда ты не просишь помощи, но вовсе не против, чтобы тебя спасли

6. Меняются интересы — нужно менять и занятия

«Моя любимая зона ответственности — продажи. Каждые новые переговоры и заключенный договор мотивирует меня и подпитывает мой интерес к работе. Как только я переключаюсь на текучку, документы или финансы, я выгораю. Поэтому совет для всех: определите для себя то занятие, которое вам нравится больше всего, легче всего идет и всегда получается, — им и занимайтесь. Интересы могут со временем поменяться — меняйте занятие. Как только вы начнёте пересиливать себя и заниматься не тем, что хотите делать, вы будете быстро перегорать».

Безусловно, этот совет больше актуален для руководителей агентств или хотя бы отделов. Многие рядовые сотрудники не имеют возможности распоряжаться собственным временем по своему усмотрению и фильтровать поступающие задачи. Но! Во-первых, если вы — обычный офис-менеджер, мечтающий о карьере веб-дизайнера, уверены, руководство пойдёт вам навстречу и постарается предоставить возможность для практики и роста. Конечно, при условии, если вы готовы учиться, проявлять терпение и открытость к конструктивной критике. Во-вторых, даже в рамках диапазона своих должностных задач, всегда можно выбрать те, в которых вы максимально эффективно сможете проявить свои сильные стороны.

Когда каждый день одно и то же

7. Движение к цели маленькими шажками

«У нас есть миллион разных задач. Сложных и не очень, а также ежедневная рутина. Мой совет о распределении приоритетов и решении сложных задач будет очень специфическим. Это — личный опыт. Кому-то подойдет такой вариант, кому-то — нет.

В течение недели я работаю так: делаю что-то сложное, а когда надоедает — переключаюсь на более простые задачи. После того как разгрёб мелочевку, ставлю себе маленький плюсик и получаю мотивацию снова заняться сложными задачами. Но самые большие прорывы у меня происходят на выходных.

Если я не могу решить какую-то сложную задачу в течение недели, могу прийти в офис в субботу или воскресенье и полностью сосредоточиться на её решении. Для меня такой подход является идеальным: на выходных в офисе нет телефонных звонков от клиентов и контрагентов, мне не нужно контролировать, что делают подчиненные, так что я могу полностью сосредоточиться на выполнении самой сложной работы. Рекомендую попробовать использовать такой подход тем, кто погряз в текучке и начинает комплексовать по поводу того, что самое главное сделать никак не получается.

И ещё о том, как не перегореть на работе. Если поставлена какая-то глобальная цель, то она и является самой главной мотивацией и средством против выгорания. Пока я каждый день делаю маленькие шаги к достижению большой цели, выгорание мне точно не грозит».

Теория малых дел, как правило, ассоциируется с управлением человеческими ресурсами на производстве или определёнными периодами нашей истории. Но в последнее время это словосочетание всё чаще звучит именно в разрезе digital-менеджмента. При этом есть в нём и практическо-психологическая сторона. Судите сами, что лучше за день: не довести до конца ни одну задачу или не закончить глобальную, но довести до финиша хотя бы два-три небольших тикета? Или, наоборот, копаться в мелочах, не двигая вперед самую приоритетную по времени и важности задачу, которую можно раздробить на несколько небольших? Думаем, при одинаковых дедлайнах ответ будет очевиден. Ибо так устроено подсознание большинства из тех, для кого результат важнее процесса. Грубо говоря, мозг получает удовольствие от плюсиков в столбике «Выполнено» и передает соответствующие сигналы во всё остальное туловище.

Когда двигаешься к цели медленно, но верно — совсем незаметными для посторонних шажками

8. Кардинальные перемены

руководитель пресс-службы РАЭК

«Исходя из собственного опыта, могу посоветовать поменять что-то основательное в жизни. К примеру: сделать ремонт, завести собаку, арендовать на лето дачу, выучить корейский язык и т.д. Переключение на другие задачи (особенно приятные) поможет мозгу перезагрузиться и через какое-то время всё наладится».

Безусловно, запланированные и контролируемые встряски — это то, что бодрит и наполняет жизнь новым опытом и впечатлениями. Но особенно этот совет может быть полезен в привязке с синдромом Гогена — когда профессиональный рост и личностные открытия ведут к переосмыслению своей жизни и картины реальности. Ну, а если ещё добавить сюда и пресловутый кризис среднего возраста.

Когда неожиданно для окружающих решил изменить свою жизнь и имидж.

9. Ничегонеделание или «тюлений» отдых

Директор по маркетингу CS-Cart

«Примерно раз в два месяца у меня наступает период (иногда чаще), когда мне становится на всё дико фиолетово: я ничего не хочу в это время делать по работе. А иногда (в начале этого периода) даже появляется ощущение, будто череп прямо сжимают изнутри. Обычно это случается после насыщенных недельных командировок, где требуется постоянная концентрация внимания и активное общение.

Это очень контрастирует с моим обычным состоянием, так как по сути ничем, кроме работы, я особо не интересуюсь. Это одновременно и хобби, и заработок.

Раньше я пытался бороться с этим состоянием самыми разнообразными способами. Но в итоге оно только затягивалось, и порой даже начиналась легкая депрессия. Поэтому в итоге я на всё плюнул и перешёл на очень лёгкую и простую схему. Чувствую — подступает, тут же перехожу на пару дней в тюлений режим: ем, высыпаюсь, смотрю любимые фильмы и по возможности наслаждаюсь одиночеством.

Ну и, конечно же, про отпуск тоже нельзя забывать. При интенсивном рабочем режиме необходимо отдыхать как можно чаще, и крайне желательно делать это не дома, а менять обстановку».

Подробнее про отпуск — чуть ниже. Что касается одиночества и ничегонеделания. Есть такая итальянская фраза «La Dolce Far Niente», которую можно перевести как «Сладкое ничегонеделание». Представляете, целая нация увидела в этом некую пользу!

Давайте и мы попытаемся разобраться, в чём тут цимус. Принято считать, что самое ценное время — это то, которое мы проводим активно, будь то работа, спорт, состязания, учёба или что-либо другое. Но в последнее время набирает популярность и обратная точка зрения. Всё больше психологов обращают внимание на то, что человеку важно каждый день иметь время, когда он может быть абсолютно свободен, не беспокоиться о каких-либо конечных результатах или эффективностях. Просто наслаждаться собой и окружающим миром.

Когда одиночество — твой друг

10. Отпуск и путешествия!

«Мне кажется, что секрет сохранения работоспособности на длинных дистанциях состоит в равномерности нагрузки и её разумном уровне, а также регулярном отдыхе. Задумайтесь: у нас 119 нерабочих дней в году, из которых 20 дней отпуска, зимние каникулы, майские и гендерные праздники + ещё пачка праздников. Используйте это! Если применять свои навыки управления не только в офисе, но и для личного планирования, можно каждые 2–3 месяца ездить в поездки и полностью восстанавливаться. Тщательное планирование поездок на 1–2 года вперёд резко снижает стоимость путешествий за счёт ранней покупки билетов и бронирования гостиниц.

Если финансы не позволяют всё бронировать заранее — используйте кредитную карту как буфер, проценты всё равно ниже, чем потери при позднем бронировании. Короткие выходные можно заполнять местным и экотуризмом. Вы без труда найдёте дачу родителей или знакомых, уютный загородный отель, турбазу или кемпинг для смелых.

Затраты на такие путешествия меньше, чем выходные в большом городе. В общем, если вы начали „спекаться“ на работе — собирайте чемоданы. Такой подход позволит решить проблему усталости. Но если проблема более глубокая: вам или вашему сотруднику работа не нравится или не подходит, такой отпуск скорее всего станет последним. Чаще всего люди увольняются после каникул и отпусков».

Многие врачи рекомендуют регулярный отпуск как лекарство сразу от нескольких недугов и как необходимый фон для избавления от всех остальных. Это не просто так, согласитесь. И потом, не зря же профсоюзы так яростно боролись за сокращение рабочей недели и увеличение отпусков. Даже когда не было достаточной научной базы, всё равно было понятно, что регулярный многодневный опыт крайне необходим как для рабочего класса, так и для управленцев. Почему?

Пример — печень. При удалении даже 70% печени за несколько недель она может восстановится на несколько процентов. Тоже самое и с эмоциональным потенциалом человека. При полноценном отдыхе, шкалу жизни (Health Points — геймеры поймут) вполне реально поднять чуть ли не с нуля до 90–100% буквально за пару недель.

Главное правило — не брать свои проблемы с собой. Нужно либо решить их ещё до отдыха, либо отдать под чужой контроль, либо забыть.

Когда плохо подготовился к путешествию

11. Поддержание жизненного баланса, стремление к гармонии

«К выгоранию ведёт негармоничная жизнь. Это наглядно видно на колесе жизненного баланса.

Значимые области у каждого свои, как и критерии успеха. Важно, насколько вы удовлетворены тем, что имеете.

Если в каких-то сферах жизни есть явный провал, далеко на таком колесе не уедешь. „Больные“ области начнут сказываться на всех остальных.

Можно расставлять приоритеты на разные периоды. Например, три месяца сосредотачиваетесь на работе, налаживаете бизнес-процессы, а потом переносите фокус на семью или едете в отпуск.

А ещё колесо нужно не только выравнивать, но и расширять. Всестороннее развитие — верное средство от выгорания».

Когда достиг жизненного баланса

12. Учиться — значит развиваться

«Выгорание — это кризис. Когда оказываешься в тупике, важно понять, почему ты застрял, каких навыков не хватает. А потом — получить недостающие знания и освоить новые модели поведения. Причем учиться лучше не просто по книжкам, а с обратной связью от эксперта.

Я через такие кризисы проходил в 2012 и 2014 годах. В первом случае пошёл учиться управлению проектами в РИК, во втором — менеджменту в бизнес-школе RMA.

Чем крупнее внутренний кризис, тем больший объём новых знаний необходим. Если затык не глобальный, можно обойтись тренингом или мастер-классом.

Быстро найти насущные области развития мне помогает зарисовка карты нынешних знаний и умений. Сразу становится ясно, куда двигаться дальше».

В этом совете тоже зарыто много рационального. Грубо говоря, не учиться — это противоестественно. С первых наших дней все мы чему-то учились: сначала дышать лёгкими, потом распознавать лица, говорить, ходить и пр. Далее — детский сад, школа, училища, ВУЗы, курсы и многое другое. Подсознание жаждет продолжения!

Здравствуйте. Вам нужно исключить или подтвердить у Вас наличие депрессивного расстройства, в первую очередь.
Помощь при депрессии главным образом включает применение когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) и антидепрессантов.
Перед началом лечения психиатр и клинический психолог проводят диагностику депрессии и сопутствующих расстройств и, исходя из этого, производит подбор препаратов. Психолог или психотерапевт при депрессии проводит курс когнитивно-поведенческой терапии, в результате которого пациент узнает механизмы своего расстройства, приобретает контроль над негативными мыслями, учится включать активность, не дожидаясь настроения, и в то же время получать удовольствие от любимых ранее занятий и изменяет глубинные психологические механизмы, поддерживающие депрессию.
Итак, при депрессии главным образом применяются
* когнитивно-поведенческая психотерапия
* антидепрессанты из группы СИОЗС или СИОЗСН
* интерперсональная терапия
* соблюдение режима сна, питания, физкультура
В большинстве случаев депрессия успешно лечится без госпитализации. В тяжелых случаях рационально проводить лечение в больнице, но это случается относительно редко, и такое решение принимается совместно с пациентом.

Здесь ссылка на бесплатный онлайн тест для самодиагностики - https://psydoctor.msk.ru/test/oprosnik-zdorovya-phq-9/

Любая работа, в том числе и психологическая, при депрессии дается непросто, но забота о себе существенно ускорит выздоровление.
Фиксируйте свое состояние
Человек, склонный к депрессии, не всегда способен выразить словами свои чувства. В связи с этим могут возникнуть проблемы в общении с близкими (когда хочется поделиться своими проблемами, но тебя не понимают) и в понимании самого себя.

Запоминайте, от чего становится легче
Если от чего-то становится хоть немного лучше — записывайте причину. Понравился вкус еды, выслушал друг, посмотрели смешное видео с котиками — любое событие, вызвавшее улыбку или сгладившее чувство боли и пустоты, заслуживает внимания. Можно записывать, на сколько баллов после каждого события произошло улучшение. Даже если это будет лишь одна десятая, любое позитивное изменение стоит того, чтобы его зафиксировать.
При депрессивных эпизодах стоит обращаться к сформированному списку позитивных вещей и постараться реализовать какую-нибудь из них.
Отслеживайте свои потребности

Обычно в депрессии не хочется ничего. Тем важнее не пропустить момент, когда желание что-либо сделать все-таки появится. Вдруг почувствовали, что захотели погулять? Выйдите на улицу. Захотели пообщаться с друзьями? Позвоните им.
Если же хочется только лежать на диване, позвольте себе и это. Вступая с собой в конфликт из-за прокрастинации, Вы только растрачиваете внутренние ресурсы, которых при депрессии и так немного. Постарайтесь отложить дела и разрешите себе отдохнуть без угрызений совести.
Прорабатывать деструктивные мысли
Для депрессии характерны деструктивные автоматические мысли. Это суждения, которые возникают мимолетно и чаще всего не опираются на конкретные факты («меня никто не любит», «я ничтожество», «я совсем один»). Часто человек эти мысли не осознает, зато ощущает эмоции, которые вследствие них возникают.

Информация и упражнение взяты из книги «Управление настроением. Методы и упражнения» Д. Гринбергера и К. Падески.
Согласно когнитивно-поведенческой психотерапии, можно научиться отлавливать такие мысли и снижать интенсивность негативных эмоций. Проще всего сделать это с помощью таблицы.
1. Почувствовав сильную эмоцию, запишите ее и оцените интенсивность по 100-балльной шкале. Если не получается определить, что это за чувства, найдите список эмоций в интернете и прислушивайтесь к себе, перебирая понятия: какое слово отзывается в Вас сильнее остальных?
2. Запишите ситуацию, при которой эта эмоция возникла. Где Вы находились в этот момент? Был ли рядом кто-то еще?
3. Постарайтесь вычленить мысль (или несколько мыслей), которая привела Вас к эмоции.
4. Попробуйте включить холодный расчет: запишите объективные доказательства, поддерживающие эту мысль, и факты, противоречащие ей.
5. На основе противоречащих фактов сформулируйте новую мысль, более взвешенную и продуманную. Оцените, насколько Вы в ней уверены.
6. Оцените интенсивность первоначальной эмоции после формулировки альтернативной мысли. Ослабела ли эмоция? Стало ли легче?
Постарайтесь подтверждать обдуманные мысли на практике, проводите эксперименты. Если Вам кажется, что Вас никто не любит, проведите опрос среди друзей и близких и запишите его результаты. Если боитесь, что плохо работаете и Вас скоро уволят, запросите обратную связь у начальства. Получая «прикладное» подтверждение альтернативных мыслей, мозг закрепляет новый опыт как положительный, и интенсивность прежних негативных чувств снижается.

И единственное, что вы делаете с наслаждением — это сидите перед телевизором целый день в обнимку с какой-нибудь калорийной «вкусняшкой». На животе появляются лишние складки, зато лишних чистых носков в доме не сыщешь.

Если вовремя не взять себя в руки, выкарабкиваться из такого состояния без посторонней помощи будет ой как сложно.

Что нужно делать? Вовремя определить симптомы болезни и постараться не допустить распространения инфекции по всему организму.

Во время просмотра новостей мне на глаза попалась статья с Lifehacker.com о том, что делать, когда делать ничего не хочется. То есть когда мотивация пропала и даже для того, чтобы оторвать себя от дивана, нужен пинок. Не могу сказать, что я нахожусь в такой ситуации, но грустные мысли стали заглядывать ко мне в гости всё чаще и чаще. И это не обязательно касается работы. Это может касаться и домашнего быта, и занятий спортом, и некогда любимого хобби.

И если остывшие чувства к любимому хобби пережить можно и это не будет иметь каких-либо особо неприятных последствий, то вот с работой и личной жизнью дела обстоят гораздо серьезнее. Тут действительно нужно принимать меры.

Итак, причин потери мотивации может быть несколько. И решений, соответственно, тоже.

Социальное отторжение

В одном из университетов был проведен эксперимент: студентов попросили написать на бумажках имена тех людей из группы, с которыми бы они хотели работать. А потом, игнорируя написанное, одной части сказали, что их выбрали, а второй — что никто не хочет иметь с ними дело.

В итоге «отверженные» перестали следить за своим поведением и подстраиваться под других.

Если вы сдерживаете себя и ведёте согласно правилам, значит за это вы должны получить какое-либо вознаграждение. Социальное, конечно. А если вы подстраиваетесь под окружающих, но они всё равно не хотят иметь с вами дело, то зачем тогда следить за собой и менять свое поведение?

Вывод очевиден и логичен. Кроме того, руки студентов, которых якобы никто не выбрал, чаще других тянулись к банке со сладостями. Таким образом они пытались заесть горькую пилюлю.

Другие исследования показали:

Когда вы чувствуете, что мир вас отвергает, вы не можете решать головоломки, с вами становится сложно работать, а уровень мотивации опускается до нуля.

Всё, что вы можете делать — это заниматься саморазрушением: пить, курить или налегать на сладости. Вы перестаёте контролировать себя и в прямом смысле теряете себя.

Игнорирование физических потребностей

Согласно ещё одному исследованию, ощущение нехватки мотивации может возникать из-за неправильного питания. Обычно люди, по уши погруженные в работу, редко питаются правильно. Обеды в фастфудах или перекусы сухими бутербродами и офисными печеньками, обильный поздний ужин, а завтрак пропускается по умолчанию.

Ученые проводили свои эксперименты в суде в течение 10 месяцев. В итоге до обеда судьи давали условные сроки лишь 20% обвиняемых, в то время как на заседаниях сразу после обеденного перерыва процент счастливцев увеличивался до 60%. До обеда уровень сахара в крови судей был низким, что оказывало своё влияние на их мыслительные процессы и эмоциональное состояние.

То есть проблема в этом случае заключается не в душевных страданиях, а в банальной нехватке сахара в крови. От сдобы добреют. От горчицы огорчаются? ;)

Груз ответственности за принятие решений

Проблемы мотивации могут возникать и из-за груза ответственности за принятие решений. Причем это могут быть как жизненно важные решения, так и самые банальные «что купить на ужин».

Иногда этих мелких бытовых решений накапливается очень много, и в результате у вас сдают нервы и вы начинаете принимать иррациональные решения.

Например, начинаете скупать вещи без особой надобности.

Это состояние отличается от физической усталости. Вы можете испытывать нехватку психической энергии, в то время как с физическим состоянием у вас всё в порядке. И чем больше решений (важных или самых простых) вам нужно принимать в течение дня, тем большую усталость вы будете ощущать.

Как с этим бороться?

Если вы чувствуете, что вас игнорируют и не хотят иметь с вами дело, лучший выход — поговорить с этим человеком (группой людей) и выяснить, что именно мешает. Возможно, возникло недоразумение, которое решается за считанные секунды. Иногда проблема гораздо глубже и над ней нужно работать. А иногда вам просто попадаются люди, с которыми вы несовместимы, и с этим сделать ничего нельзя.

Единственный выход — поменять окружение. В любом случае нужно разговаривать. Не задав вопрос, вы никогда не узнаете ответ. Лучше знать, что вас действительно недолюбливают, чем находиться в неведении и постоянно гадать.

Во втором случае выход банален — просто начните следить за собой и питайтесь нормально. Как только вы перестанете пропускать завтраки, настроение улучшится.

А в третьем варианте вам нужно попробовать хотя бы раз составить свой «график принятия решений на день» и оставить в нем хотя бы два окна для отдыха. Когда вы знаете, что и когда вам нужно будет решать, это становится уже не так обременительно.

В любом случае нужно искать выход из ситуации. И у каждого он, естественно, свой.

Если мне сложно определить, хочу ли я заниматься чем-либо или устраивает ли меня работа в той форме, в которой она находится сейчас, я стараюсь очистить свою голову и хотя бы на выходных не подходить к компьютеру. Иногда этого вполне достаточно для прилива энергии и оптимизма.

Иногда бывает и так, что начиная просто рассказывать кому-то о своей работе, ты вдруг понимаешь, что это действительно интересно и это тебе действительно нравится. Я не знаю, работает ли тут обратно-причинная связь, но рассказывать с огнем в глазах о том, что наскучило, нельзя. Значит вы просто устали и всё, что вам нужно, это просто немного отдохнуть.

И, наконец, последнее. Все люди по своей природе эгоисты и, соответственно, я не знаю ни одного человека, которому бы не льстила похвала. Конечно, хвалить самого себя не так уж здорово. Но если я слышу искреннюю похвалу в свой адрес от чужого человека, я понимаю, что занимаюсь тем, что мне нравится, и при этом помогаю другим. Поэтому, если вы видите, что человек старается и у него получается, не скупитесь на похвалу. Может быть, вы как раз спасаете кого-то от потери мотивации.

Личность Человека

Синдром хронической усталости . Нет сил жить и работать

Нет сил жить и работать. Что делать, если ничего не хочется? Если постоянная усталость и упадок сил?

В этой ситуации примечательно то, что достоверно диагностировать его оказалось очень сложно. Так как, в анализах крови не обнаруживается ничего особенного. Поэтому, врачи, видя такого больного, наверняка не знают, точно ли ему так плохо или он для чего то притворяется. В то время как родные и знакомые считают нытиком и бездельником.

Между тем, для постановки диагноза нужен один ведущий симптом и несколько небольших. В нашем случае, ведущий симптом – это длительная усталость и ощущение нежелания (невозможности) двигаться и шевелиться. Плюс, субъективно человек ощущает несколько дополнительных симптомов.

Хроническая Усталость

Упадок сил симптомы

Нет сил и энергии. Причины

Психосоматическая гипотеза возникновения Синдрома Хронической Усталости (СХУ) гласит:

Изначально вам было для чего-то выгодно такое состояние. А ведь, если честно и сильно в себе покопаться, можно найти, для чего. Вспомните, может быть, вы хотите, чтобы вас не трогали?

А вот ещё, в том же духе: может, вы хотите оставаться маленьким ребёнком, который не несёт ответственности за свою жизнь? Или же Вы хотите поменьше работать – пусть работают другие? А, может, Вы хотите таком образом кому-то что-то доказать или отомстить?

Медицинская гипотеза иная:

Вкратце: Экология, болезни. Интересно, что особенно большое значение придаётся перенесённым заболеваниям, особенно инфекционным. Так как во время болезни приходилось мобилизовать все силы и ресурсы. Ну, а вот теперь наступила «отдача».

Психологическая гипотеза

Пережевывание негативных эмоций
Также, попытки подавить негативные чувства вместо того, чтобы разобраться с ними
Масса «Висяков» – незавершённые дела
Режим многозадачности, вызванный неумением расставить приоритеты
Нежелание, «недавание» себе права прислушаться к себе, своим настоящим потребностям. И от этого, вы идете не свой путь, живёте не свою жизнь
Отток энергии бывшим отношениям

Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер

Как найти силы жить. Как найти силы работать

Ну и Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Как жить, если нет энергии?

Как восстановить жизненную энергию, поднять силы жить и работать

Понять, что, кто и как осуществляет воровство жизненной энергии

Прекратить отток энергии туда! А она уходит:

1. Бывшему, бывшей

Думаю, ни для кого не секрет, что, не отпустив прошлые отношения, мы питаем бывшего партнёра на ментальном уровне. И при этом, мы можем грезить, что и «он думает обо мне», раз я не могу его забыть. Однако, увы, это не так.

Гораздо чаще, он (она) давно живёт своей новой жизнью. Таким образом, ваши мысли и чувства превращаются в поток энергии, который летит к нему и подпитывает его.

Поэтому, можно сделать отличное упражнение на разрыв связи. Эзотерики считают его своим. Но, на самом деле, оно пришло из НЛП и образной терапии.

Отток энергии бывшим

2. Негативным чувствам

Во-первых, здесь непроработанные травмы. Во вторых, непрожитые, не выплеснутые чувства. И, получается, если всё это не было контейнировано (исцелено) правильным образом, оно аукается. Поэтому и нет сил!

Здесь вариант какой самый лучший: работать с психологом.

При этом, один из видов самостоятельной проработки негатива таков: сначала определить, что за чувство. Потом, дать ему название. И, затем, позволить быть. Потом выплеснуть либо спортивной нагрузкой, либо проораться (в подушку, не обидчику!)

Негативные чувства

3. Висякам

4. Неправильный режим труда и отдыха

Здесь, самое главное – не традиционные советы, а ПОНИМАНИЕ СЕБЯ И СВОИХ ЛИМИТОВ.

И поэтому, спросите себя: Какой режим мне наиболее кажется лучшим?

Потому что, все люди разные. Следовательно, универсальных рекомендаций нет, кроме одной: прислушайтесь к себе

Нет сил. Режим труда и отдыха

5. Вампирам, если они высосали всю энергию и поэтому нет сил

Множество людей, которые нас окружают, могут быть вампирами. Примечательно, что их тактика стратегия и тактика сводятся к тому, чтобы сделать вам бяку, или вызвать у вас отрицательную эмоцию. Значит, если вам плохо – ему зато похорошело. Но, почему они так делают?

И, эта заниженная саммоценка свербит в душе и хочет исцеления. Таким образом, сделав кому то неприятно, эти люди на какое-то время чувствуют себя немного лучше.

Прежде всего, совет с такими людьми: держаться подальше. А уж если это невозможно, то жёстко держать свои границы.

Энергетический вампир

Нет энергии? Как постепенно повысить жизненную энергию разными средствами

Упадок сил: что пропить. Таблетки для энергии

Важно: приём таблеток следует начать с:

Изучения инструкции
Консультации врача
Консультации фармацевта
Изучения противопоказаний

Этот препарат является доставщиком холина в головной мозг. Таким образом, восстанавливает клетки головного мозга и связи между ними. Как следствие, улучшается общее самочувствие, память, концентрация.

Кроме того, регулирует нейромедиаторы дофамин и глутамат. Поэтому, улучшается настроение, снижается апатия и депрессия.

Доппельгерц Актив – лекарства от упадка сил

Благодаря экстракту женьшеня и витаминам группы В улучшает настроение. Плюс к этому, повышает работоспособность.

Быстро повышает активность. Однако, не подходит тем, у кого повышенная возбудимость и из-за этого плохо спит. Так как содержит кофеин, тауриновую аминокислоту, янтарную кислоту, гуарану, витамины группы В

Современные антидепрессанты последнего поколения

Выписываются только врачом. И соответственно, продаются строго по рецепту.

Флуоксетин;
Паксил;
Золофт;
Ципралекс;
Велаксин;
Дулоксетин;

Алфавит Энергия
Дуовит
Селмевит
Витрум Энерджи
Макровит
Динамизан
Мульти-табс актив
Апилак
Компливит
Пантокрин
Берокка Плюс
Кроме вышеназванных витаминных комплексов, важно обратить внимание на витамины группы В – именно они отвечают в организме за бесперебойную работу нервной системы.
Витамин Д также очень важен. Поэтому, при любой возможности в осенне-зимний период, когда солнца мало, нужно быть на солнышке.

Травы для восстановления энергии. Травы от хронической усталости и упадка сил

Нет сил? Что есть чтобы были силы? Питание для энергичной жизни

Продукты при упадке сил, в том числе продукты от хронической усталости

Орехи, особенно миндаль и грецкие. Хотя, в целом, все орехи являются зародышами по своей сути. И поэтому изначально сами содержат огромный энергетический потенциал.
Яйца. Так же как и орехи, являются продуктом – зародышем. Другими словами, самой Природой предусмотрено, что в зародышах мощные составляющие силы и энергии.
Семена. Подсолнечник, лен, кунжут. По аналогии с орехами и яйцами, являются источником изначальной энергии природы.
Бобовые. Также являются семенами, из которых потом вырастает растение. Следовательно, содержат огромный энергетический потенциал. При употреблении в пищу насыщают нас силами. Кроме того, в них большое количество растительного белка. Который легко усваивается организмом и является строительным материалом для всех наших клеток.
Ягоды. А, особенно черника, малина. Содержат витамины, микроэлементы. То есть, практически, всё необходимое для восстановления организма. Однако, не рекомендуются при аллергии.

Питание продукты от усталости упадка сил

Идеальный режим питания от хронической усталости и упадке сил. Питание по времени. Примеры

Давайте разберёмся, что такое режим питания. И почему он так важен при упадке сил и хронической усталости.

Дело в том, что организм – биологическая машина. Она программируется мозгом. А, для успешного функционирования нашему организму нужна чётко понимаемая система условных рефлексов.

Следовательно, приём пищи в одно и то же время – закрепляет в организме условно-рефлекторные реакции, нужные для лучшего переваривания и усвоения полезных веществ. Таким образом, всё просто: если вещества хорошо усваивается, то вы чувствуете себя отлично, бодры и жизнерадостны.

В этой ситуации, интересны, на мой взгляд, два примера режима питания, приводящие к восстановлению энергии:

Дробный Режим Питания

Пятиразовый, с промежутками 2,5 – три часа. При нём завтрак обязателен и включает в себя белки (непременно!). Кроме них, обязательны сложные (медленнораспадающиеся) углеводы и полезные жиры.

Как это восстанавливает силы? Дело в том, что резкие выбросы инсулина – немедленный упадок сахара в крови, что приводит к вялости, сонливости, снижению работоспособности и концентрации внимания. Соответственно, его равномерность в течение дня действует прямо противоположным образом.

Режим питания Интервальный, японский. Окно питания Ёсинори Осуми

Суть его такова: сузить «окно питания» до восьми часов в сутки. При этом, кушать лучше с 8 утра до 16 часов. Почему? Потому что с утра у нас вырабатывается гормон кортизол, есть энергия и аппетит. А, после 16 часов постепенно нарабатывается мелатонин. Потому что нервная система готовится ко сну.

По идее этой методики, если кушать вечером, наши внутренние часы сбиваются. Таким образом, это приводит к общей энергетической разбалансировке всего организма со всеми вытекающими последствиями.

Есть отзывы тех, кто перешёл на эту систему. Такие люди говорят, что стали более энергичны. А точнее, за счёт того, что «бензин» поступает именно в наиболее энергозатратное время суток. Также, отмечается общее улучшение состояния здоровья и организма. Кроме того, замедляется старение.

За это открытие Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине в 2016 году

Режим питания для энергии

Какой напиток дает энергию, когда мало сил и постоянная усталость?

Как поднять энергию, избавиться от упадка сил, усталости психологическими методами

Найти дело по душе

Сейчас стало модно предлагать избавиться от нелюбимой работы. Вместо этого советуется найти то занятие, которое вам действительно нравится. И тогда, «вам больше никогда не придётся ходить на работу». Это сказал великий Конфуций.

Названная рекомендация очень интересная и правильная, я считаю. Однако, как обычно, на каждый совет нужно ещё несколько. Именно для того, чтобы понять, «А как выполнить основной». И тогда, вопрос: что нам здесь поможет?

Вспомнить, чем нравилось заниматься в детстве.

Наши детские любимые занятия не просто так появляются в нашей детской жизни. Даже, я бы сказала, у многих открыто множество дверей, доступно многое. Однако, выбирается любимое.

Это объясняется тем, что изначально у ребёнка есть определённые задатки от природы. Такие, как: тип темперамента, ведущая модальность, преимущественный тип мышления – правополушарный или левополушарный (творчество или рационализм). Именно поэтому, дети выбирают любимую игру, бессознательно исходя из способностей, данных от природы.

Если во взрослом возрасте, даже если мы пошли путём нелюбимых учёб и работ, мы всегда можем вспомнить и реанимировать свои детские увлечения.

Вспомнить, за что хвалили в детстве

Так же, как и в предыдущем пункте, имеет значение то, что особенно удавалось в детстве. Примечательно то, что обычно взрослые замечают и говорят об этом. При этом, сам ребёнок может не придавать этому значения. И, таким образом, уже будучи взрослым, так же продолжает считать «ничем особенным».

Что нравится сейчас, какие есть хобби?

А что вам нравится сейчас? Как вы думаете, почему вам нравится это делать? Также подумайте, какие психологические бонусы вы получаете от этого занятия? Вспомните, что у вас получается хорошо или даже лучше, чем у других?

Все вышеперечисленные вопросы с важной оговоркой. А именно: ответы типа «лежать на диване смотреть кино» не принимаются. Поэтому, запомните, нам нужны только активные деятельности. Именно те, которые задействуют ваш физический потенциал, ваши сильные черты личности.

Какие есть мечты?

Найти любимое дело

Как я уже писала выше, негативные чувства обладают интересным и неприятным свойством. А именно: на их подавление и переваривание психика тратит огромное количество жизненной энергии. Из-за этого, очень часто именно они являются причиной хронической усталости, депрессии и упадка сил. А ведь вы могли бы использовать эту энергию для развития и процветания.

Поэтому, чем больше мы зашлакованы психологическими травмами и негативными чувствами, тем труднее нам приходится.

Однако, проблема в том, что человек живёт с этим и даже не осознаёт.

И, поэтому, самый лучший вариант – обратиться за психологической помощью. Почему?

Однако, самостоятельно работать с чувствами тоже можно. Из плюсов такой работы: это условно бесплатно и в удобное время. В то же время, есть минусы: это очень долго (годами и больше). Кроме того, без гарантии успеха.

Учитывая вышесказанное, самое важное, что здесь нужно делать:

-научиться диагностировать свои чувства в каждый текущий момент времени. И, понимать, о чём оно, про что оно
-научиться понимать причину этого чувства
-принимать это чувство, находить ему место, позволять быть
-научиться быстро давать название этому чувству (это очень важно!)
-научится придавать ему образ, видеть его в своём воображении
-научится (найти для себя) наилучший именно для вас сценарий взаимодействия с ним. Вероятнее всего, это, может быть разговор с ним. Или же другое взаимодействие, после которого вы понимаете, что чувство ослабло или изменило свой вектор

Висяки – незавершённые дела, которые болтаются на задворках вашего бессознательного разума как незавершённая задача. И, тем самым, производят отсос психической энергии на себя.

Прежде всего, чтобы нам их убрать, необходимо:

1.Провести глобальную ревизию. Это значит, понять, что нам надо вообще, а что лишнее. Например, очень часто из таких висяков у людей бывает «изучение английского языка». Вроде бы «надо, надо», а руки не доходят.

Таким образом, мы можем составить список всех дел, которые у нас лежат в долгом ящике и повыбрасывать оттуда всё лишнее.

2. Более продвинутый вариант: использование Принципа 80/20, описанного Ричардом Кохом в одноимённой книге.

Его Суть: всё в нашем мире подчиняется этому принципу. Это значит, что 20 % успешных действий дают 80 % нужного результата. Важно! Безусловно УСПЕШНЫХ действий, а не просто действий. Видите ли, многие неверно понимают этот принцип, считая, что достаточно сделать 20% работы и –вуаля!

Но, самое главное, фишка именно в том, чтобы мы задействовали свой мозг по максимуму, с целью понять, какие наши действия приводят к успеху, а какие малоэффективны.

Как восстановить энергию женщине, если идёт отток её «бывшему» и поэтому нет сил

Сейчас очень много таких методик. И, своего рода, это магия.

Суть метода в том что, наш мозг так устроен, что не видит разницы между вымышленными объектами и реальными. Поэтому, главное, чтобы яркими были, живо воображаемыми.

Поэтому, при выполнении данной техники на разрыв ментальной связи очень важно задействовать всю мощь нашего воображения.

Прежде всего, как бы мы себе не представляли условную связь между «Мной и Им», нам нужно её и «увидеть», и «почувствовать на уровне ощущений», «запах, тяжесть, лёгкость». И, иногда – услышать всё то, что она в себе несёт.

Далее. Увидели, почувствовали, услышали – рвём, режем, жжём, разрушаем, уничтожаем любым способом. И, вновь, подключаем все модальные системы (аудио, видео, кинестетика), для правдивости убедительности. Таким образом, наш мозг увидит эту убедительность – и примет к исполнению.

Разорвать связь с бывшим

Как восстановить энергию. Психологическая Магия. Про вампиров

Вампиры среди нас. Присмотритесь к тем, кто вас окружает. Может, из-за них у вас нет сил?

На языке традиционной психологии, вампир – это человек с психологическим расстройством, который не прошёл психотерапию. Да, он сам несчастный, сам нуждается в энергии.

И поэтому, чаще всего, (совершенно бессознательно!) он ею подпитывается от других.

Главный признак, что перед вами вампир – после общения остаётся тяжёлое «послевкусие» и упадок сил. В результате, вы чувствуете себя как будто высосанным.

В результате, что нам делать с такими особями?

Как восстановить энергию, убрать вампиров из своей жизни

10 причин, почему так происходит

Отсутствие желания работать — симптом, который может многое рассказать о вас и вашем образе жизни. Задумайтесь о последних событиях, которые с вами произошли. С чем у вас ассоциируется работа? Что нравится, что раздражает? Опираясь на свои ответы, вы сможете найти в этом списке причину, по которой вы хотите сидеть дома.

Депрессия и эмоциональное выгорание.

Многие привыкли считать, что депрессия — это сказка, отговорка для ленивых, просто период хандры и плохого настроения. Очень опасное заблуждение.

ВНИМАНИЕ! Депрессия — болезнь, которую необходимо лечить с помощью лекарств и психолога. То же самое касается эмоционального выгорания: когда человек теряет творческий запал, мозг отказывается выполнять рутинную и бессмысленную работу.

Видя перед собой простые повторяющиеся задачи, он начинает отправлять тревожные сигналы, не понимая, зачем это нужно. Нашему мозгу постоянно требуется подпитка из новых задач посложнее. Только в этом случае вы сможете получать удовольствие от работы.

Вы девушка и в глубине души мечтаете сидеть дома.

Вы с детства усвоили порядок: женщина должна хранить домашний очаг, рожать и воспитывать детей, создавать уют и заботиться о домочадцах.

Действительно, многим девушкам подходит эта роль. Она кажется простой только на первый взгляд, ведь ведение хозяйства — вещь непростая даже в двадцать первом веке.

Офисная обстановка, к сожалению, имеет мало общего с уютной домашней атмосферой. И вы не хотите покидать пределы квартиры, чтобы идти на работу и заниматься тем, чем не хочется. Загляните также в статью о том, что жена не хочет работать.

На пенсии.

Люди предпочитают работать после пенсии в том числе из-за материальной выгоды. Однако у пожилых уже не такое крепкое здоровье, не столь устойчивая психика, как у молодых.

Именно поэтому вам тяжело вставать с кровати по утрам. Вы хотите сидеть дома и наслаждаться отдыхом. Всю жизнь работать невозможно. Однажды придется принять решение не ходить больше на службу.

Период жизни после учебы.

Вчерашний студент закончил вуз и теперь находится в полной растерянности, ему выбили почву из-под ног: больше нет расписания пар и сессии, каждый сам в ответе за свою жизнь. Это может обескуражить.

ВАЖНО! Возникает страх перед неизвестным, и человек не хочет идти на работу — так организм защищает нас от возможной опасности. Страшно искать вакансии, писать резюме, проходить собеседования, вливаться в новый коллектив.

Молодой специалист думает, что было бы хорошо вообще никогда не работать и как-то находить деньги на свои потребности. Увы, это редко кому удается.

Низкая зарплата.

Обесценивание работы приводит к глубокому внутреннему кризису. Нам кажется, будто наши усилия напрасны, их все равно никто не ценит. Отчасти так оно и есть — многие работодатели экономят на щедрой оплате труда.

Но вы чувствуете, что не можете бросить работу, потому что страшитесь неопределенности и безденежья.

Постоянный стресс.

Когда эти пункты начинают наслаиваться друг на друга, ходить на работу становится совершенно невыносимо, хотя зарплата хорошая и полностью устраивает.

Вы просыпаетесь с мыслью о том, сколько дел предстоит выполнить сегодня, и это выматывает. Несколько месяцев в таком режиме легко приведут к переутомлению и нервному срыву.

Сложности в коллективе.

Вы вроде бы хорошо справляетесь с обязанностями, но офисные интриги и сплетни вас просто угнетают. Полностью дистанцироваться от коллег невозможно, нет-нет да придется взаимодействовать.

КСТАТИ! Нельзя недооценивать данный фактор: психологический комфорт благотворно влияет на продуктивность работы сотрудников.

Неудобный график.

Работа давно налажена, вы знаете все подводные камни своей профессии, только вот график приводит в ужас. Вам не хватает времени, чтобы качественно отдыхать и проводить вечера с семьей.

Переутомление, нет сил на работу.

Когда большую часть жизни занимает работа — это плохо. Непременно нужно оставлять время для общения с близкими, хобби, полноценного отдыха.

Лень.

Старая добрая лень-матушка знакома каждому из нас, но далеко не каждый умеет эффективно с ней бороться.

Говоря современным языком, лень — это недостаток мотивации, который растет из предыдущих причин, описанных выше. Иными словами, вы не хотите никем работать, потому что не видите в этом смысла лично для себя. Кстати, на нашем сайте есть статья про лень на работе и как с ней бороться.

Что делать? Советы психолога

В ситуации, когда вы не хотите работать, помощь психолога будет полезна. Вот что советуют на этот случай:

СОВЕТ! Объясните себе, что работа для вас — способ заработка. То, чем вы занимаетесь, вовсе не обязательно должно быть вашим предназначением. Добросовестно выполняйте обязанности и получайте деньги за труд, а хобби и поиски себя можно оставить на потом.

КСТАТИ! Возможно, стоит задуматься также и об удаленной работе — сейчас это модный формат, который становится популярнее с каждым днем.

Как быть, если не подходит профессия?

Остановимся на этом пункте более подробно, поскольку данная причина встречается сплошь и рядом. Люди испытывают чувство острого разочарования: картинки, которые воображение рисовало в детстве и даже в университете, разбиваются о жестокую реальность.

Словом, подобных случаев много. Рассмотрим наиболее популярные.

Итак, учитель в школе.

Не секрет, что сфера образования переживает сейчас не лучшие времена: на преподавателях лежит огромная часть монотонной бюрократической работы, поэтому времени на отдых почти не остается.

ВАЖНО! Усталость накапливается по всем фронтам: ваша психика может страдать от безобразного поведения детей в классе, и порой ничто не способно их успокоить.

Общение с родителями — отдельная тема: каждый человек считает свое чадо умным и уникальным. Как объяснить, что Ванечка получил двойку не потому, что вы плохая, а потому, что он бездельник? В общем, не работа, а полоса препятствий 24/7.

Воспитатель в детском саду.

Практически та же ситуация, что и с учителем: большинство не устраивает маленькая заработная плата, хотя ответственность огромная. Еще бы — это же маленькие дети! За ними нужен глаз да глаз.

Усталость накапливается день ото дня, причем не физическая, а моральная, что порой намного хуже. Дети требуют полнейшей самоотдачи, и в один прекрасный момент воспитатель может перегореть и захотеть на заслуженный отдых.

Юрист.

Это работа, требующая внимательности и сосредоточенности: не каждый может похвастаться этими качествами, особенно если вы выбирали образование просто так, без души, потому что модно.

КСТАТИ! Молодые специалисты этой области тоже не в восторге — вход в профессию сопровождается нищенской зарплатой помощника юриста, а жить на что-то надо.

Бухгалтер.

Та же история, что и в случае с юристом, только хуже. Бухгалтер не имеет права на ошибку. Многие процессы сейчас автоматизированы, но это вовсе не значит, что можно запустить программу с помощью пары кнопок и пить чай.

К тому же — ненормированный рабочий день: от аудиторских проверок никуда не денешься, все должно быть в порядке.

Врач.

Неблагодарная работа! Каждый врач в глубине души мечтает о частной практике или хотя бы о работе в частной клинике, но не все так просто.

Обычные государственные поликлиники становятся адом не только для посетителей, но и для медиков. Не хватает финансирования, из-за чего нет нужных медикаментов и приборов для обследования.

Разумеется, плохие условия раздражают пациентов, и они вымещают свою злость на работниках медицины. Про высокую степень ответственности упоминать не будем — и так все понятно.

Продавец.

Достоинства у этой работы, вероятно, можно найти, но отрицательные моменты явно перевешивают, судя по отзывам людей.

ВАЖНО! Постоянный наплыв покупателей заставляет работать в режиме нон-стоп. Разумеется, это тяжело, и со временем снижается реакция. Клиенты раздражены.

Кому это понравится? Постоянная работа с деньгами тоже радости не добавляет: где финансы, там и ответственность.

Можно ли не работать вообще нигде?

Все в один голос твердят, что не работать в 21 веке — стыдно. Нужно быть независимой личностью и полагаться лишь на себя.

Но что поделать, если одна мысль о работе вызывает отвращение? Вы хотите денег, но при этом не желаете ходить в офис. Неужели придется жить в нищете? Вовсе нет! Выход всегда есть. Вот несколько вариантов.

Самый очевидный метод для многих. Найдите мужчину, который мечтает стать главой семьи и нести ответственность за домочадцев. Вы будете заниматься организацией быта, рожать детей и воспитывать их.

Если возлюбленный с радостью согласится, считайте, вам не о чем беспокоиться. Он будет рад, что его жена уволилась и больше не хочет работать.

Экономия.

Люди, не воспринимающие идею работы в целом, нередко делают так: устраиваются на работу, что называется, не бей лежачего, попутно начиная экономить.

Большая зарплата — большие хлопоты. Лучше отказать себе в очередной покупке, чем трепать нервы. Что ж, такая логика имеет право на существование, возможно, она подойдет и вам.

КСТАТИ! Экономить легко — следите за акциями, включите режим разумного потребления, не выбрасывайте старые вещи, а чините их. Сейчас такой стиль жизни весьма популярен, к нему приходят даже весьма обеспеченные люди.

Сдача в аренду недвижимости.

У вас есть квартира, доставшаяся в наследство, но она стоит зря? Напрасно — сдайте ее в аренду! Для некоторых это как получить вторую зарплату.

А что делать, если квартиры нет? Люди, особенно пожилые, предпочитают сдавать свободную комнату. Например, студентам. Небольшая сумма все-таки капнет в ваш бюджет, да и не скучно будет.

Натуральное хозяйство.

Жизнь в деревне очень сложна — не удивительно, что процесс урбанизации зашел так далеко. Люди массово переезжают в города.

Но не спешите делать выводы — во многом ведение своего хозяйства выгоднее, чем покупка продуктов в супермаркете. Вы самостоятельно выращиваете содержимое своего холодильника! Разве не прекрасно?

Полезное видео

Предлагаю посмотреть интересно видео о том, что делать, если вы не хотите работать:

Словом, человек в любой ситуации может найти выход, стоит только захотеть. Не издевайтесь над собой. Не хочется идти на работу — значит, пришла пора что-то менять. Жизнь одна, не стоит тратить ее на бессмысленную деятельность, которая вам уже надоела.

Читайте также: