Где найти активных пенсионеров

Проект мэра столицы «Московское долголетие» – отличный шанс для людей пожилого возраста вести полноценный образ жизни. Программа даёт пенсионерам возможность получить дополнительные знания, овладеть новыми навыками и укрепить здоровье. За занятия платить не нужно.

Что такое проект «Московское долголетие» для пенсионеров

Программа активное долголетие в Москве для пенсионеров – это комплекс занятий, рассчитанных на длительный срок и регулярное посещение. Пилотный проект стартовал в 2018 году и, по официальным данным, к нему присоединилось уже более 180 тыс. человек. «Московское долголетие» ориентировано исключительно на жителей столицы, которые вышли на заслуженный отдых.

Программа включает не только кружки по интересам. Сюда входят занятия спортом и танцами, мастер-классы, состязания и модные показы. «Долголетие» – проект уникальный. Он не имеет аналогов в стране, но самое главное – участие в программе бесплатно. Возмещение расходов берет на себя город.

Цели и задачи программы

Основная цель проекта – помочь людям, достигшим пенсионного возраста и вышедшим на заслуженный отдых, продолжать активный образ жизни. Основные задачи:

Формирование здорового образа жизни за счет регулярных спортивных занятий на свежем воздухе или в залах.
Получение новых навыков путем обучения на специальных курсах (иностранные языки, компьютерная грамотность).
Активизация творческих способностей. Проект долголетие в Москве даёт пенсионерам возможность научиться танцевать, петь, рисовать, заниматься рукоделием.

Чем полезен проект «Активное долголетие» для пожилых людей

Записавшись на выбранное направление городской программы пенсионеры имеют шанс не только для самореализации в новых для них областях, но и общаются, находят единомышленников и друзей. Участники проекта «Московское долголетие»:

преодолевают возрастные социально-психологические кризисы;
получают систематические и умеренные нагрузки, которые поддерживают здоровье и организм в тонусе;
заряжаются позитивной энергией и не чувствуют себя одинокими.

Пенсионеры могут бесплатно посещать спортивные секции, языковые или компьютерные курсы, танцевальные кружки. Занятия и тренировки проводятся для участников программы во всех районах столицы. Узнать местоположение ближайшего центра можно на сайте мэра Москвы или по телефону горячей линии (495) 221-02-82 (с 8:00 до 20:00 ежедневно).

Как проявляются проблемы с сосудами после 50 лет
Маловодие при беременности
4 продукта, которые вредны в жару

Занятия спортом

Участники программы вправе выбрать вид спорта, исходя из интересующего направления, пожеланий, состояния здоровья и физических возможностей. В теплое время года занятия проводятся на свежем воздухе. Для этого используются парки, скверы, беговые дорожки, стадионы.

Кроме этого, пенсионеры могут записаться и посещать бассейны, спортивные залы, крытые катки. Среди самых популярных видов спорта:

скандинавская ходьба;
волейбол;
дартс;
гимнастика;
плавание (в том числе лечебное);
аквааэробика;
фитнес.

Для занятий спортом необходимо пройти обследование у врача, который дает заключение, что пенсионеру не запрещено получать регулярные физические нагрузки. Учитывая регламент бассейна, для посещения может понадобится медицинская справка.

Творчество и хобби

Пенсионерам, которые давно мечтали заняться творчеством или делать что-нибудь своими руками, предоставляется возможность записаться на кружки по следующим направлениям:

рисунок и живопись;
классическое пение;
джаз;
хоровое искусство;
музыка;
вязание;
вышивание;
кройка и шитье;
кулинария;
скрапбукинг;
народные танцы и пение;
бальные и спортивные танцы.

Для тренировок используются специализированные помещения, но в теплое время года занятия проходят и на природе. Так, например, в 2018 году пенсионерам давали шанс побывать на мастер-классах, открытых уроках, концертах и флэш-мобах в 28 городских парках. Во время мероприятий оставить заявку на участие в проекте мэра Москвы могли все желающие.

3 способа досрочного выхода на пенсию
Как сделать лестницу на второй этаж
Выплаты пенсионерам за детей родившихся до 1991 года

Развитие и обучение

Пенсионеры в проекте «Московское долголетие» могут освоить азы компьютерной грамотности. На занятиях представителям старшего поколения объясняют, как использовать компьютер, искать информацию в интернете, общаться в социальных сетях. Записавшись на курсы «С компьютером – на ты!», пенсионеры учатся получать социальные услуги в электронном виде, совершать платежи или покупки через всемирную сеть.

Другое направление курсов – изучение иностранных языков. Самые популярные – занятия по английскому, но желающие могут учить немецкий, французский и даже китайский. Курсы организуются при университетах, языковых школах, институтах. Изучение иностранного языка дает пенсионерам возможность тренировать память, ближе знакомиться с культурой, заводить новые знакомства и чувствовать себя уверенно в путешествиях.

Здоровая жизнь

Для жителей Москвы старшего возраста работают школы здоровья, арт-терапии, активного долголетия, безопасности, самообороны, диабета. Регулярно организуются лекции, где специалисты рассказывают, как правильно питаться, готовить пищу, чтобы она приносила пользу организму.

Как стать участником

«Московское долголетие» – бесплатный проект, для участия в котором нужно:

Подготовить необходимые документы.
Определиться с направлением участия.
Посетить одну из точек, где осуществляется запись. К ним относятся: департамент соцзащиты населения, центры «Мои документы», поликлиники и госучреждения, где организуются занятия.
Подать заявление.
При наличии свободных мест приступить к занятиям. При отсутствии – дождаться, когда будет сформирована новая группа. Обратите внимание, что посещать кружки можно в любом районе столицы вне зависимости от места жительства.

Кто может принимать участие в программе «Московское долголетие»

Проект специально разработан для пожилых людей, поэтому стать участниками проекта могут граждане, которые:

зарегистрированы на территории столице (жители Новой Москвы тоже могут заниматься по любым направлениям программы);
достигли пенсионного возраста (55 лет для женщин и 60 для мужчин) или вышли на заслуженный отдых досрочно по любому основанию;
не имеют медицинских противопоказаний (касается лиц, которые планируют заниматься на курсах, предполагающих физическую нагрузку).

Документы для оформления

Записаться на интересующее направление программы можно в любое время года. Для этого будущий участник составляет соответствующее заявление и предоставляет следующие документы:

паспорт;
СНИЛС;
социальная карта москвича.

Видео

Тариф «Активный пенсионер» МТС разработал для пожилых людей, которые много общаются с «коллегами» по оператору и иногда контактируют с номерами других компаний. За небольшую абонентскую план предоставляет пользователям пакеты минут, сообщений и безлимит исходящих внутри сети. А за двойной взнос увеличивает объемы опций вдвое и выделяет на интернет-общение гигабайт трафика.

Тариф «Активный пенсионер» МТС – описание

Согласно описанию, подключается предложение только на федеральные номера. План этот дешевый и выгодный – по умолчанию абонентская плата на «Активном пенсионере» составляет 99 рублей. Если добавить еще 100 руб./мес., активируется опция «Больше общения», а выделяемые пакеты минут и SMS растут.

99 руб.	199 руб.
Звонки	На MTS внутри региона	Безлимит, но после исчерпания пакета минут
Звонки	На MTS-Россия и другие сети домашней зоны	100	200
SMS по Мск и МО		50	200
Интернет		0	1 Гб

Стоимость услуг после исчерпания пакетов на тарифном плане «Активный пенсионер» МТС фиксированная в обоих вариантах. Беседа с абонентами прочих сотовых компаний и владельцами стационарных телефонов в домашней зоне обойдется в 2 рубля за минуту. Звонок за пределы региона будет стоить 14, а смс в этом же направлении – 3,8.

Исходящие на специальные номера – Департамента здравоохранения, Союза пенсионеров и Общества защиты потребителей – не тарифицируются. Действует бонус только при совершении вызова внутри домашнего региона.

Плюсы и минусы

Для пожилых людей ТП имеет практически одни плюсы. Минусы проявляются только в том случае, если предложением пользуется активная в общении молодежь. Это:

запрет на переоформление договора – при смене владельца придется перейти на другой план;
отсутствие интернета в минимальном наборе;
отсутствие доступа к мобильному контенту и некоторым услугам. Оператор запрещает добавлять на счет опции линейки «БИТ», «Интернет на день», «На полном доверии».

Из положительных сторон, судя по описанию, можно отметить неограниченные исходящие на номера компании в пределах региона, низкая стоимость услуг, бесплатная связь с соцслужбами и услуга «Вам звонили!» со скидкой 100%.

Как перейти на тариф «Активный пенсионер» МТС

В 2020 году подключить выбранный ТП не получится. Предложение отправлено в архив, а среди действующих подобные отсутствуют. Для пенсионеров в линейке больше всего подходит «Супер МТС» – предлагает те же безлимитные исходящие на MTS по области, но абонплата на плане отсутствует.

Отключение

Перед тем как перейти на другой тариф с «Активного пенсионера» МТС, необходимо выбрать предложение на замену. Отключение действующего плана – это фактически подключение другого. Собраны все ТП для телефона на https://moskva.mts.ru в разделах «Тарифы и услуги» – «Тарифы».

Отключить текущее и подключить новое предложение можно 5 способами.

Воспользоваться USSD-командой. Это короткие комбинации цифр со «звездочкой» и «решеткой», которые отправляют оператору запрос на связанное действие. Найти нужный шифр можно в том же описании тарифов. Под каждым планом есть кнопка или ссылка «Перейти» – нажмите и кликните по «Наберите на своем телефоне команду».

Переведите мобильный в режим ввода номера и позвоните по указанному запросу. После обработки команды получите ответное смс с результатами.

Зайти в личный кабинет. В правом верхнем углу на главной сайта MTS найдите соответствующую кнопку, нажмите и выберите «Мобильную связь». На открывшейся странице авторизуйтесь, откройте «Смену тарифа» в «Управлении номером». В списке доступных выберите подходящий, кликните по «Перейти» и подтвердите намерения.
Установить «Мой MTS». Это приложения для смартфонов, которое помогает управлять счетом примерно как в личном кабинете. Скачайте из маркета, авторизуйтесь и переходите на вкладку «ТП» с иконкой в виде сим-карты. Долистайте до низа, запросите смену плана и отыщите выбранный в списке действующих. В описании к предложению нажмите «Перейти» и дождитесь результата.
Позвонить в контактный центр. Если от интернета и личных кабинетов вы далеки, отключайте ТП через специалистов поддержки. Позвоните с MTS на 0890, от автоответчика перейдите к живому общению и попросите оператора план поменять. Учтите, что для совершения операции потребуется паспорт.
Зайдите в офис обслуживания. Найдите ближайший, посетите и попросите консультантов помочь со сменой ТП. Паспорт здесь тоже пригодится.

Учтите, что для перехода баланс должен быть положительным. В противном случае операция будет отменена.

Создание сообщества активных пенсионеров всегда было заветной мечтой руководителя некоммерческой организации «Культурное наследие» Елены Алиевой. В 2013 году вокруг сообщества путешественников, которое создала Елена, сформировался отдельный коллектив тех, кому «немного за тридцать». Так появился проект «Заслуженный отдых».

ПУТЕШЕСТВИЯ ОБЪЕДИНЯЮТ

Сначала проект объединял именно любителей путешествовать, людей с активной жизненной позицией. Затем проект разросся и стал объединять друзей и знакомых участников сообщества.

«У некоторых после знакомства с проектом очень круто изменилась парадигма. У нас была одна дама, которая, попав под сокращение, вынуждена была выйти на пенсию. Сперва она очень критически относилась к нашим путешествиям, впервые она пришла к нам со своей подругой. Но после первой поездки все изменилось: вернувшись с отдыха, женщина попросила купить ей смартфон последней модели, начала заново формировать круг интересов и свое окружение — в общем, зажила полной жизнью», — комментирует Елена Алиева.

СОЗДАНИЕ НОВОГО СООБЩЕСТВА

Между поездками по всей стране, любители активного отдыха поддерживают общение, сами организуют интересные мероприятия и экскурсии. Например, до карантина группа активистов успела побывать на экскурсии в Аптекарском огороде. Один из участников, коренной москвич и большой знаток исторического центра Москвы, договорился со старым знакомым и организовал для товарищей интересный досуг.

«Идея проекта в том, чтобы создавать местное сообщество. По началу команда проекта предлагала участникам разные активности. Теперь же мы ставим перед собой задачу вовлекать людей. Нам важно, чтобы у пенсионеров не формировалось потребительское отношение к досугу. Очень легко привыкнуть к тому, что тебе все дают на блюдечке. Необходимо, что бы все помогали сообществу каждый своим талантом и умением. Это формирует в людях правильное отношение и придает их жизни новую глубину», — продолжает Елена Алиева.

До карантина участники сообщества активно «волонтерили» в других проектах. Например, помогали организовывать посиделки в Альцгеймер кафе-клубе «Незабудка». На первый взгляд, это может показаться несложным занятием — надо всего лишь подготовить зал к мероприятию, встретить гостей и помочь им сориентироваться в пространстве. Нам самом деле, для организации такого события требуется большая подготовительная работа: каждый волонтер прослушал лекцию по старческой деменции и обучился навыкам общения с людьми с синдром Альцгеймера.

«Слава Богу, в талантах у нас нет недостатка. У нас каждый массовик-затейник, который может и спеть, и станцевать. Общение в кафе “Незабудка” — это всегда очень искреннее и душевное время», — делится эмоциями Елена.

КАРАНТИН НЕ ДЛЯ СКУКИ

На карантине активные пенсионеры тоже не теряют времени зря. Пару недель назад стартовал большой онлайн-марафон по фотографии. Участники учатся делать красивые снимки на камеру мобильного телефона. Недавно стартовал второй марафон — по блогерству.

Московские пенсионеры во всю осваивают технологии ведения социальных сетей: создают и настраивают аккаунты, генерируют контент, соревнуются между собой в креативности и оригинальности. Многие уже изъявили желания стать медиа-волонтерами в благотворительных фондах.

Фоторабота участника марафона

Помогать хотят не только участники проекта, но и другие НКО и бизнес-компании. Регулярно к проекту подключаются профессионалы своего дела — интеллектуальные волонтеры. Недавно один такой волонтер приготовил вместе участниками проекта пасхальный кулич. Готовили, разумеется, онлайн. Но в обычное время такие энтузиасты проводят мастер-классы в столичных клубных городских пространствах «Мой социальный центр», которые преобразились и позволяют организовывать интересные события. Центры оснащены всем необходимым: гостиными, кухнями, тренажерными и концертными залами, музыкальными студиями.

Кулинарная студия в «Моем социальном центре» в районе Бутово

Узнать больше о работе проекта «Заслуженный отдых» и присоединится к движению активных пенсионеров можно в официальном аккаунте сообщества на Facebook.

Еще больше активностей для московских пенсионеров в разделе «Московское долголетие».

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Многим пенсионерам трудно устроиться на работу, но есть сфера, где никто не смотрит на возраст, и работу может найти каждый. Это удаленная работа для пенсионеров или фриланс.

Сегодня через Интернет тысячи компаний и частных работодателей ищут ответственных сотрудников на несложную работу, например, редактирование или написание текстов для сайтов. Выполнить ее может любой пенсионер с высокой грамотностью и знающий основы компьютера. Поэтому проблем заработать – нет.

Работа оплачивается также через Интернет на счет в системах электронных денег, откуда оплату можно перевести на обычный банковский счет или банковскую карту.

Как пенсионер может заработать в Интернете?

Общая схема заработка выглядит так:

Выбираете профессию, которая востребована в Интернете, и которой Вам интересно заниматься. Как правило, пенсионеры успешно работают seo-копирайтерами, рерайтерами, контент-менеджерами. Учителя и работники образования могут попробовать силы корректорами. Активные пенсионеры осваивают веб-дизайн и другие профессии, популярные в Интернете. Сказывается наличие жизненного опыта, ответственность и внимательность.
Регистрируете счета в системах электронных денег. Это аналоги банковских счетов, но управлять ими Вы можете через Интернет. Также, как с обычного счета, с электронного кошелька можно вывести деньги на банковскую карточку или расчетный счет в обычном банке.
Регистрируетесь на биржах для фрилансеров. Там клиенты размещают свои проекты, на которые исполнители могут оставлять заявки. Если Вас выберут в качестве исполнителя, то Вы выполняете проект и получаете деньги. Не все работодатели могут быть честными и заплатить, мошенники встречаются. Поэтому рекомендуем прочитать нашу статью про лохотроны в Интернете, чтобы снизить риски обмана. Популярные биржи фриланса собраны здесь.

Зарабатываете деньги, выполняя проекты клиентов.

Сколько можно заработать на написании текстов?

Для примера рассмотрим потенциальный заработок, который можно получить написанием текстов для сайтов. За одну статью могут заплатить 100-300 рублей, а за день таких статей можно написать 3-4 штуки. Если получится найти постоянных клиентов и постоянные заказы на статьи – за месяц пенсионер может заработать порядка 15-20 тыс. рублей, что является неплохой подработкой даже для жителей Москвы и других крупных городов.

Можно продавать статьи на специальных сайтах, например, биржах Etxt.ru, Text.ru, Textsale.ru. Вы можете писать на любые темы и выставлять их в каталоге – клиенты просматривают тексты и покупают материалы на нужные им темы. Биржа очень популярная, поэтому многим людям удается неплохо зарабатывать при помощи этого сайта. Если будете работать на TextSale.ru, просматривайте раздел «Поисковые запросы» - там выводятся самые популярные темы, по которым в данный момент проще всего продать статьи.

При этом вам нет необходимости выходить из дома, куда-то ехать – вся работа выполняется на дому, не отходя от компьютера.

Профессии, которые можно освоить в Интернете

Для пенсионеров в Интернете подходит множество профессий. В нашем списке лишь небольшой перечень возможных вариантов:

Преимущества надомной работы для пенсионеров

Гибкий график – Вы можете работать, когда Вам удобно, в том темпе, который Вам нравится.
Фриланс – интересная работа для пенсионеров любого возраста, Вы можете делиться Вашим опытом в статьях, которые пишете для сайтов.
Хороший заработок даже по меркам Москвы и других крупных городов. Конечно, для получения высокого дохода необходимо найти постоянных заказчиков.

Клиентам на фрилансе не важен Ваш возраст – главное, чтобы результат отвечал требованиям заказчика.

Если Вы занимаетесь поиском надомной работы для пенсионера, особенно работы молодым пенсионерам – фриланс может стать для Вас хорошим вариантом трудоустройства или источником дополнительного дохода. Конечно, придется осваивать что-то новое. Однако в большинстве случаев это не составит большого труда.

Бесплатный курс по фрилансу

Если Вы серьезно нацелились освоить фриланс, Вы можете посмотреть бесплатный курс на YouTube, в котором рассказывается об основах удаленной работы. Как искать клиентов в Интернете, заключать сделки, получать оплату за свои услуги. Мы специально сделали этот курс для всех желающих, чтобы больше людей могли успешно работать из дома.

Дополнительные материалы по теме

Посмотрите подробные статьи, которые помогут Вам найти интересную работу в Интернете:

Как делать рерайтинг?
Мастер-класс для начинающих копирайтеров, как делать рерайтинг текстов.

Биржи фриланса
Самые популярные сервисы, на которых публикуются вакансии работы в Интернете.

Заработок в социальных сетях
От простых вариантов, не требующих большого опыта работы в Интернете, к более сложным – заработке на группах и пабликах в сети Вконтакте.

Мастер спорта по пауэрлифтингу, путешественник, мама 19 детей, байкер, любительница экстрима, профессиональная скалолазка и основательница театра для людей с инвалидностью рассказали «Афише Daily», как жить активно и весело, когда все вокруг видят в тебе пенсионера.

Андрей, 57 лет

Путешественник, объехал сорок стран за последние восемь лет

Десять лет назад я стал пенсионером — так рано, потому что был военным. Впервые я выехал за границу тридцать два года назад по комсомольской путевке, и в следующий раз я оказался там только в 2008 году, когда знакомые из Германии пригласили нас с женой к себе на Новый год. Тогда, чтобы уехать, нужно было высидеть гигантские очереди, но это того стоило. Теперь я трачу на поездки все свои сбережения, и за последние восемь лет я побывал уже в сорока странах.

Многие пенсионеры обременены дачей и машиной, а кто-то все еще думает, что будет огромная волокита с бумагами. На мой взгляд, это все отговорки. Чтобы ездить, пенсионеру нужны только смекалка и настойчивость. Конечно, пригодятся еще и примитивные навыки пользования интернетом, для того чтобы искать дешевые туры и билеты.

Если человек хочет, он будет путешествовать при любой экономической ситуации. Однажды в Европе со мной в автобусе ехала женщина из Петербурга, которая видела блокаду и сейчас живет в обычной нищей коммуналке. Она рассказала, что каждый год ездит за границу, накапливая деньги с одной только пенсии. Еще я видел хитрого деда, который в свои 67 лет ездит отдыхать в Италию и каждый год работает там на плантациях, отбивая таким образом большую часть стоимости поездки. Моя подруга всю жизнь мечтала прокатиться из Владивостока до Филиппин на паруснике «Седов»: она залезла в долги, купила билет, а через месяц смотрю ее фото — она уже на Канарах. Говорит, что бросила все, сдала квартиру и устроилась буфетчицей на этот самый парусник.

Я не приемлю обычный лежачий отдых. Обычно я езжу по странам один и жену с собой не беру, потому что она немного полновата, и такие путешествия для нее тяжелы. Как-то я все же путешествовал с ней в Египет, но пока она лежала на пляже, я успел съездить в Каир и в Иорданию. Это было на жемчужную свадьбу (30 лет брака. — Прим. ред.), а до этого мы ездили с ней в Эмираты на серебряную (25 лет брака. — Прим. ред.).

Сейчас я отправляюсь в путешествие хотя бы раз в месяц. Иногда приходится брать небольшой кредит — до 30 тысяч, но в основном на путешествия я трачу всю свою пенсию. Когда я вышел на пенсию и решил продолжать работать, я так жене и сказал: «Во, фига тебе, а не моя пенсия!» Я отдаю ей зарплату на наши общие расходы, но пенсии ей моей не видать, пока я буду физически способен путешествовать. Я всю жизнь вкалывал и считаю, что теперь имею право потратить эти деньги на то, что меня радует.

Я не считаю, что трачу много: я уже в том возрасте, когда покупать особо нечего. Разве что беру что-нибудь вкусненькое: во Франции — коньяк, в Германии — колбаски. Пожилому человеку намного важнее испытать эмоции, пережить приключения. Во время одного автобусного тура, где были в основном люди 30–40 лет, гид предложила заехать в Роттердам, но часть взбунтовалась, мол, слишком устанем, и в итоге мы не поехали. А в другой раз я ехал с одними пенсионерами, и мы за один тур объехали 38 европейских городов — потому что у этих людей горели глаза.

За восемь лет я объехал почти весь мир, и сейчас мне бы очень хотелось посмотреть Россию. Но внутри страны ездить намного дороже, чем за границей. В России находятся самая северная точка земли, самая восточная точка земли и точка деления Азии и Европы — между Малым и Большим Енисеем. Я твердо убежден, что самая прекрасная страна, в которой я был, — это Россия, но, к сожалению, большая часть даже самих россиян никогда не сможет посмотреть на эту красоту.

Надежда, 55 лет

Мастер спорта по пауэрлифтингу, поднимает более 150 килограмм

Я начала заниматься пауэрлифтингом десять лет назад, а недавно подняла вес на мастера спорта России и вошла в сборную области. Был большой перерыв в тренировках, потому что у меня нашли кисту, но даже в это время я продолжала работать над своим телом и пообещала себе, что вернусь в большой спорт. Два года назад пришлось начинать все сначала, но не с нуля.

Возможно, я стала заниматься этим из-за мужа — он сам заслуженный мастер спорта СССР. Хоть он уже не действующий спортсмен, но все равно в 61 год ходит в зал три раза в неделю, соблюдает вместе со мной режим и поднимает с приседа 150 килограмм без экипировки, что в современном спорте, когда используется специальная одежда для снятия нагрузки, кажется вообще невероятным.

Мы с мужем всегда встаем в шесть утра и ложимся спать в десять вечера, не едим мучного и сладкого, в нашем ежедневном рационе всегда есть яйца, творог, курица, овощи, орехи, иногда мы едим сало. Для поддержания формы я бегаю кроссы, а также в нашем тренажерном зале веду спортивную аэробику и тренирую маленьких детей — за это, кстати, я получаю зарплату в десять тысяч рублей. В нашем спорте приходится дополнительно работать, потому что экипировку, взнос на соревнованиях и дорогу приходится оплачивать самим, хотя государство иногда оплачивает проезд на поезде.

Спецодежду приходится покупать примерно раз в пять лет. Экипировка для становой тяги и приседаний стоит 17 тысяч рублей, но я беру с рук за 13 тысяч; жимовая рубашка стоит 16 тысяч, но б/у — уже 10, а вот штангетки (специальная обувь. — Прим. ред.) и напульсники приходится брать новые, и это еще 10 тысяч в сумме. Теперь область оплачивает мне дорогу, и так как основная форма у меня есть, то затрат уже немного. Это дает мне возможность помогать ребятам, которых я тренирую: иногда я сама покупаю им что-то из формы, потому что не у всех есть возможность.

Я не представляю себе другой жизни. Сейчас я чувствую себя на тридцать пять лет, вожу машину на большой скорости и принципиально никогда не хожу в больницы. В больницах старухи только перебирают свои болячки, нагоняют негатив друг на друга. Они считают, что начинать уже поздно, и успокаивают себя тем, что летом занимаются огородом. Я смотрю на своих одноклассниц и вижу, как они уже ходят с тросточками, — все потому, что выработали еще в молодости привычку лениться и не смогли поменять ритм жизни.

В пауэрлифтинге ограничений по возрасту нет. В зале занимаются люди разного возраста, и каждый, от мала до велика, называет меня Надей. Мы не считаем друг друга соперниками, потому что в этом спорте каждый преодолевает прежде всего себя. Я радуюсь за других спортсменов, потому что они смогли пересилить свою лень и депрессию.

Думаю, в молодости выработать привычку вести здоровый образ жизни намного проще и рано или поздно это станет необходимостью. Когда человек выходит на пенсию, у него начинается депрессняк, опускаются руки, он ленится и боится трудностей больше, чем когда-либо в своей жизни.

Я не считаю, что престарелый или очень молодой человек вредит своему организму пауэрлифтингом. Мы всегда начинаем с очень малого веса и приходим к достижениям постепенно. Моей внучке 14 лет, и она уже год занимается пауэрлифтингом. Когда-то она попросила ее тренировать, потому что посчитала, что слишком толстая, хотя, конечно, это не так — ей нужно было только подтянуть мышцы. Сейчас она выглядит спортивнее своих сверстниц, но больших весов мы ей не дадим, пока ей не исполнится шестнадцать, — это неоспоримое правило.

Вера, 60 лет

Имеет девятнадцать приемных детей и одиннадцать внуков

Когда-то давно я была замужем: мы прожили вместе девять лет, но Бог не дал нам детей — и мы развелись. Я очень долго хотела взять на воспитание хотя бы одного ребеночка, но в какой-то момент заболела моя мама — и я решила, что не потяну. В то время я работала программистом, а еще мне приходилось подрабатывать в метро и кассиршей в магазине, чтобы заработать на лекарства. Мне всегда приходилось откладывать мечты о семье на потом, и только когда мне исполнилось 38, я прочитала в газете объявление о проекте SOS-деревня (в SOS-деревне сироты живут небольшими семьями со своими SOS-мамами в отдельных домиках, при этом SOS-мамы получают зарплату. — Прим. ред.), в который требовались женщины — воспитатели детей-сирот.

Я прошла тестирование и обучение, и мне дали дом и несколько детей на воспитание. Это была полноценная работа, и у нас, то есть SOS-мам, были даже совещания: мы советовались друг с другом буквально по поводу любых, даже самых мелких, проблем. Чуть позже я решила, что все же хочу усыновить тех детей, которых воспитываю, — меня стал одолевать страх, что в любой момент ребенка могут забрать и отдать в другую семью.

Сейчас я воспитываю пятерых приемных детей, самому младшему из которых — четырнадцать. Всего у меня девятнадцать приемных детей: старшие уже обзавелись семьями и подарили мне одиннадцать внуков. В нашем доме иногда живет по три поколения. Мы все еще живем в доме за городом, в SOS-деревне, и дополнительно сдаем мою старую квартиру в Москве — раньше там жило старшее поколение детей, потому что квартиры сиротам не всегда давали.

Сейчас у меня есть муж, и мы оба пенсионеры — сидим дома и все свое время посвящаем детям. Мы поженились, когда мне было уже 50 лет, а до этого момента я воспитывала детей одна. Муж с самого начала знал о моем образе жизни и решил, что сможет жить так же. Какое-то время после свадьбы он каждый день ездил в Москву работать, а вечером приезжал домой, чтобы провести время с семьей. Только в 2014 году он покинул работу, и теперь он помогает мне с воспитанием и по хозяйству.

Я чувствую, что живу очень активной жизнью, хотя и не в классическом, спортивном, смысле. Возникает много сложностей: когда за детей надо получать жилье, менять им паспорта, обращаться к врачам или разбираться с судом, если возникают проблемы с биологическими родителями. Из-за всего этого надо постоянно держаться в тонусе. А в остальном у нас мирная и дружная жизнь. Я делаю со всеми уроки, учу заниматься детей хозяйством, еще мы устраиваем семейные праздники и игры, а летом ездим все вместе на море.

В нашем доме всегда много людей, особенно во время праздников, когда приезжают выросшие дети со своими семьями, — это примерно 40–50 человек. Мы с мужем постоянно с кем-то общаемся, занимаемся какой-то деятельностью, чтобы нашим родным было хорошо. У моей мамы было девять детей, и я всегда хотела иметь такую же атмосферу в доме.

Сейчас все поколения друг с другом общаются, помогают друг другу — наш дом стал слаженным механизмом. Хоть я и начала идти к мечте в позднем возрасте, я все же пришла к тому, чего хотела, и теперь цель моей жизни — следить за самочувствием этого семейного организма.

Эта компания задаст жару любым юнцам

Фото: Илья Давыдов / Сеть городских порталов

На пятерых им 343 года. Это меньше, чем Великому Новгороду, зато больше, чем многим другим городам России. Но пороха в пороховницах этих бабушек и дедушек ещё столько, что и на вашу старость хватит. В перерывах между получением пенсии они ведут стримы с грядок, беззастенчиво модничают в Instagram, рассекают на мотоциклах с молодыми байкерами, тягают многопудовые гири и танцуют так, что Егор Дружинин вытирает пот с лысины. Если собрать этих старичков вместе, будет жарко. И мы сделали это.

Татьяна Наговицына, 72 года: танцует, учит английский и покоряет мир

Татьяна начала заниматься танцами ещё при Ельцине

Фото: Илья Бархатов / 74.RU

Вот лишь немногие из мест, где можно встретить челябинку Татьяну Наговицыну: театр, балетный станок в студии, очередь на посадку в самолёт в аэропорту. Свой ящик Пандоры она открыла в 50 лет, и началось: путешествия, танцы, репетиции. Случайно попав в танцевальную мастерскую, Татьяна поняла, что именно этого ей всю жизнь и недоставало.

Когда Татьяна провела разведку танцем, позвала с собой подруг

Фото: Илья Бархатов / 74.RU

До этого женщина работала на радиозаводе и по условиям контракта не могла выезжать за границу. Зато успела объездить всю Россию, а в свободное время каталась на горных и водных лыжах, бегала трусцой. После выхода на пенсию у Татьяны остались привычка просыпаться ранним утром и страсть к активному отдыху. Теперь она каждый день берёт ноги (непременно с балетками) в руки и спешит в зал, а если танцев по расписанию нет — занимается английским.

Вечера предпочитает проводить в компании подруг в театре или за чтением любимых книг. А обо всех приключениях рассказывает в Instagram. В блоге есть и рассказы о путешествиях: с выходом на пенсию женщина наконец-то может ездить за границу и делает это так, что тревел-блогеры плачут в сторонке.

Есть ли в Татьяне Наговицыной хоть что-то от привычного образа бабули и откуда она черпает силы на всё, знают на 74.RU.

Юрий Савчинский, 70 лет: дед, мопед (за полмиллиона) и байкерский след

На мотоцикле Юрий ездит даже за хлебом. Это любовь

Фото: личный архив Юрия Савчинского

На днях Юрий Савчинский из Омска отметил 70-летний юбилей. Друзья поздравляют его на страничке в «Одноклассниках», но он не может пока ответить — руки заняты рулём любимого «стального коня». Страсть к мотоциклам у мужчины была с самого детства, а впервые почувствовать себя байкером ему удалось в 1968 году — купил чехословацкую «Яву» в Ленинграде за 760 рублей. Правда, пока был в армии, родители успешно продали мотоцикл. Пришлось брать новый.

Сына за руль Юрий пока не пускает

Фото: личный архив Юрия Савчинского

На сегодняшний день Юрий сменил уже множество мотоциклов, а одно из последних приобретений — японский Suzuki Boulevard за 550 тысяч рублей — пришлось продать: здоровье не позволило управляться с 400-килограммовой машиной. Байкер поменял его на более лёгкую модель и снова рассекает в магазин за хлебом и на слёты, где его уважительно называют дядя Юра.

Чад кутежа омских байкеров выглядит примерно так

Фото: личный архив Юрия Савчинского

Кстати, дядя Юра разбивает стереотипы о байкерах в стиле «шум, скорость, гедонизм». Он скорее олицетворяет поговорку про «кто понял жизнь, тот не спешит». Даже на трассе он не торопится, а наслаждается окружающим миром.

— Когда я на мотоцикле еду, то слышу музыку природы, чувствую запах, который от неё исходит. Я вижу всё вокруг: где зайчик пробежал, где ромашка зацвела. Я этим любуюсь, я это ценю, мне нравится, когда происходит единение с природой, — отмечает байкер.

Ещё больше о нём знают только на NGS55.RU.

Светлана Ермакова, 66 лет: писательница со страниц Cosmo и коллекционер стильных луков

Вам может показаться, что на картинке три разные девушки, но всё это — образы одной Светланы Ермаковой

Фото: svetlana.ermakova.writer / Instagram.com

Тренд надевать одежду из бабушкиных саквояжей и чуланов как нельзя лучше подходит самим женщинам «серебряного возраста». Писательница Светлана Ермакова однажды взяла эту идею на вооружение и начала своё стильное восхождение на вершину тюменской бьюти-индустрии. А своими образами, как это принято у пожилых модников, делится на странице в Instagram.

Чтобы создать луки, одних только вещей недостаточно. Тут на помощь Светлане приходят швейные навыки. Ловкость рук, и вот уже старый шарф превращается в новую юбку, а плед — в тунику. Дополнить образ помогут носки и ремень мужа.

— Не было у меня ни одного купленного платья, которое я не довела бы «до ума» дома. Даже вязаный джемпер я могу укоротить, — делится стильными секретами женщина.

И её идеи дошли до адресата: за обновлениями в её блоге следят больше трёх тысяч человек, а журнал Cosmo посвятил Светлане разворот.

Творить нашей модели помогает природа (женщина живёт за городом), другой секрет — малоедение, на него она пересела несколько лет назад и ни капли не жалеет. Посмотреть образы и узнать тайны красотки за 60 вы можете на 72.RU.

Сергей Ашихмин, 68 лет: чемпион мира по гиревому спорту

Это только на камеру Сергей делает вид, что ему тяжело; на самом деле жонглирует гирями, как резиновыми мячиками

Фото: Дмитрий Емельянов / E1.RU

Пока вы думаете, как ещё украсить стены дома, чтобы было прямо впечатляюще и эпохально, Сергей Ашихмин из Свердловской области облагораживает их медалями. За всю жизнь их у него набралось больше ста, и подробностей о многих он даже не вспомнит. Но особенная гордость — шесть наград с мировых первенств: из Латвии, Германии, Южной Кореи, Казахстана и Ирландии. Мужчина не просто прокачал мышцы, но как минимум ещё и славно поездил за счёт спортивных достижений. В ноябре ему предстоит очередной мировой чемпионат в Сербии, а пока он ходит на работу в «Водоканал» и тренируется дома.

Главное в любом путешествии — гири. Их Сергей всегда берёт с собой

Фото: личный архив Сергея Ашихмина

А началось пристрастие к гиревому спорту в раннем детстве, когда парикмахерские делили помещение со спортзалами. Тогда-то пятилетний Серёжа, сопровождавший маму на стрижку, заглянул в приоткрытую дверь и увидел за ней соревнования по тяжёлой атлетике. Встать в один ряд с силачами стало его мечтой, а к серьёзным тренировкам приступил в 15 лет.

Сегодня ему ничего не стоит толкнуть тяжеленные гири больше 200 раз. И это притом что однажды ему пришлось почти на 20 лет завязать с тренировками. Сергей строил дом и сорвался с 13-метровой высоты. Как результат — компрессионный перелом позвоночника. До травмы он мог одной рукой поднять две двухпудовые гири (64 кг) 13 раз, после не мог простоять и 10 минут.

Мы поймали Сергея, когда он поехал за новыми гирями

Фото: Дмитрий Емельянов / E1.RU

Как восстанавливался наш герой после травмы, что вернуло его в спорт и как ему удаётся до сих пор побеждать в соревнованиях, знают на E1.RU.

Лидия Тиунова, 67 лет: ведёт стримы с грядок, знает всё о винограде

Вместо морковки и картошки Лидия кормит внуков виноградом

Фото: Лидия Тиунова / YouTube.com

Как сделать идеальную теплицу для винограда, чем северный сорт отличается от южного и другие подробности о не самой популярной на Урале ягоде рассказывает в своём блоге на YouTube пермячка Лидия Тиунова. А заодно развенчивает мифы о том, что пожилые люди и современные технологии — это два разных мира. В лице Лидии Афанасьевны объединились талантливый агроном, заботливая бабушка и набирающий популярность влогер.

Пока на её канале есть всего несколько комментариев, но и появился-то он всего месяц назад, когда вся целевая аудитория находится в полях в позе собаки, смотрящей вниз. Мы уверены, что в сезон консервации подписчиков у виноградного мастера прибавится. Перспективы очевидны. На виноградниках наша героиня съела ни один кишмиш и зинфандель и выращивает 46 сортов винограда. И это в Пермском-то крае.

— Подбираю такие сорта, чтобы инкубационный период был маленький — где-то 90–110 дней. В одной теплице у меня посажены 24 сорта. Плодоносят из них 17. Мне кажется, это неплохо, — рассказывает начальница виноградных владений в одном из видео.

Снимать полезные ролики и делиться ими в интернете Лидию Тиунову надоумила внучка. Больше о семейном подряде и новом тренде Перми знают на 59.RU.

Читайте также: