Как не стать бабкой на пенсии

Российские пенсионеры подают пример поиска работы молодым

Специалисты Сбербанка проанализировали данные о доходах своих клиентов пенсионного возраста за первую половину 2018 года и пришли к выводу, что в среднем работающие женщины после 55 лет и мужчины после 60 лет получают 46 тыс. рублей в месяц. Какие же способы заработка можно найти в пенсионном возрасте?

Преподают боевые искусства, шьют кимоно, реставрируют мебель

Для поиска подработки пожилые люди активно используют интернет-сервисы. Так, на российском специализированном сервисе YouDo.com зарегистрировано более 2,5 тыс. исполнителей пенсионного возраста. Они выполняют как простые задания, так и заказы, требующие опыта и профессиональных знаний. Например, могут посидеть с животными, пока хозяева в отъезде, занять лавочку или беседку в парке (актуально в теплый сезон), доставить нетяжелую посылку, документы, посидеть с детьми или забрать их после уроков, обзвонить людей по списку.

«Часто пенсионеры зарабатывают на своем хобби или основной профессии. Мастера с опытом выполняют работу по дому: повесить полку, починить технику, поменять проводку. Преподают язык или шьют», — рассказывает специалист по коммуникациям онлайн-сервиса бытовых и бизнес-услуг YouDo.com Анастасия Дементьева.

Эксперты сервиса «Авито Работа» отмечают, что в качестве подработки к пенсии пожилые люди обычно ищут вакансии с частичной занятостью, на два-три дня в неделю и на три-четыре часа в день, надомную работу. Мужчины, как правило, интересуются вакансиями сторожей или вахтеров. Женщины работают помощницами по хозяйству, нянями или сопровождают школьников по городу. Но есть и продвинутые пенсионеры, которые предпочитают работать удаленно. Например, писать статьи для интернет-сайтов или преподавать языки и другие предметы в очном или онлайн-формате (с помощью Skype). Бухгалтеры с многолетним стажем охотно набирают клиентов для ведения бухучета из дома.

Важен не заработок, а социализация

Вступая в конкуренцию на рынке труда, пенсионеры используют демпинг в качестве способа обогнать более молодых соискателей.

«Энергичная, коммуникабельная, абсолютно здоровая» пенсионерка Наталья Васильевна из Санкт-Петербурга готова работать няней с расценкой 300 рублей в час. В Чите пенсионер МВД готов провожать и забирать ребенка из садика или школы по договорной цене. В Воронеже опытный пенсионер-педагог Раиса предлагает аналогичные услуги за 150 рублей в час, подчеркивая, что «дружит с детьми». По мнению экспертов «Авито», такие невысокие, почти символические, расценки говорят о том, что людям старшего возраста не всегда важен сам заработок; играет роль и просто социализация, общение с другими людьми. Если посмотреть на расценки репетиторов пенсионного возраста, они также будут значительно ниже средних расценок. Так, опытная преподавательница по математике в Ставропольском крае поможет подготовиться к поступлению в вуз за 250 рублей в час. Во Владимире пенсионерка подтянет ребенку английский за 200 рублей в час.

Встречаются и необычные услуги от людей старшего возраста. Например, в Нижнем Новгороде владеющий боевыми искусствами и находящийся в великолепной физической форме мужчина обещает сделать из обучающегося настоящего бойца и атлета. А опытная инструктор по йоге готова давать не только индивидуальные, но и групповые уроки.

«Вакансии для пенсионеров встречаются самые разные: вахтеры, нянечки, бухгалтеры и даже помощники руководителей. Пенсионеры, желающие вести активный образ и продолжать трудовую деятельность, зачастую позитивны, активны и очень ответственны, в отличие от молодежи. Их опыт и мудрость нередко оказываются ценнее амбиций и самоуверенности, присущей молодым. Как и у молодого поколения, у пенсионеров по-прежнему сохраняется жажда общения и даже самореализации», — говорит директор «Авито Работа» Владимир Корицкий.

«Возрастной дискриминации мы не наблюдаем. В некоторых случаях возраст даже воспринимается как преимущество. Например, заказчики предпочитают доверять домашних животных людям постарше, потому что они чаще сидят дома и не оставят питомца без присмотра. Выбирают опытных нянь и бригадиров», — отмечает Анастасия Дементьева.

По оценкам HeadHunter, пенсионеров в поиске работы с каждым годом будет становиться все больше. «На данный момент среди всех соискателей в базе hh.ru 2,1 млн резюме соискателей, которые уже достигли пенсионного возраста. Это порядка 7% от общего количества резюме. По итогам второго полугодия 2018 года к соискателям, уже достигшим пенсионного возраста, прибавится еще 0,3%, или 82 тыс. тех, кто выйдет на пенсию в период с июля по декабрь (при текущих возрастных границах пенсионного возраста в 55 и 60 лет). В 2019 году рынок пополнится еще 190 тыс, а в 2020-м — 216,6 тыс. резюме. К 2030 году количество резюме соискателей, которые уже на пенсии, достигнет 3 млн, или 18% от их общего количества», — рассказали Банки.ру в пресс-службе HeadHunter.

Традиционно среди людей на пенсии чуть больше соискателей-женщин, чем мужчин (59% против 41%). Через десять лет эта пропорция немного сместится в сторону мужчин, но незначительно: 56 на 44.

Читатели Банки.ру поделились историями о том, каково это — продолжать трудовую деятельность, будучи на пенсии.

«Пенсия — это 30% моего заработка»

Валерий Лаврушин, водитель такси:

— Мне 65 лет, я коренной москвич. Уже семь лет я работаю таксистом в «Ситимобил». До этого был предпринимателем, в 90-х владел бизнесом в сфере торговли. Из-за обмана я потерял свой бизнес. Я понял, что не хочу работать на кого-то, потому что почувствовал, что такое свобода. Решил пойти в такси, ведь это — относительная свобода: у тебя нет начальника, нет подчиненных, никто не заставляет вставать в восемь утра, ты сам себе определяешь условия. Кроме того, это постоянное общение с людьми — то, что мне очень нравится. Пенсия у меня минимальная — всего 9 тысяч рублей, это примерно 30% от моего основного заработка в такси. Благодаря работе на жизнь мне хватает. Планирую и дальше продолжать работать, благо здоровье позволяет.

Работа в такси меня устраивает. Среди клиентов попадается много интересных людей, и каждый ведь по-своему интересен. Ездишь, разговариваешь, и время как-то увлекательнее проходит, и что-то новое узнаешь. Бывало, разговоришься с клиентом, а он, оказывается, предприниматель. Я так некоторым своим бывшим партнерам по бизнесу неплохих клиентов предложил, до сих пор мне благодарны. Ну, я и для себя до сих пор не оставляю такой возможности. Вдруг меня еще сведет судьба с кем-то, что-то подвернется.

«Только кажется, что с возрастом потребности снижаются»

Светлана Жесткова, предприниматель, инвестор:

— Мне 58 лет, на пенсию я успела выйти три года назад еще по старым правилам. Хотела сначала поработать подольше, поверив социальной рекламе, которая обещала большие выплаты тем, кто позже оформит пенсию. Но отговорил папа, который за свои 87 лет многое повидал и многому научился. Папа сказал: «Оформляй, а то повысят пенсионный возраст, и останешься ни с чем». Сейчас я понимаю, насколько он был прав.

Я с 1998 года занимаюсь предпринимательством, у меня небольшой розничный бизнес по продаже качественной косметики для волос. Бизнес приносит не самый большой доход (возможно, в молодые годы он бы меня и не устроил), но позволяет оставаться на плаву. Понятно, что на одну пенсию в 12 тысяч рублей прожить невозможно. Это только кажется, что с возрастом потребности снижаются и денег требуется меньше. На самом деле потребности просто меняются: вместо модной одежды, например, нужно покупать более удобную, тратить больше на косметологию и дорогие лекарства. Так что расходы остаются почти прежними.

Получается, что и после наступления пенсионного возраста нужно продолжать работать, пока есть силы и желание. Но что делать, если силы закончатся или ситуация для бизнеса станет совсем неблагоприятной? Снижать уровень жизни совсем не хочется, поэтому я решила попробовать инвестировать. Мне очень интересно, как можно сохранить и приумножить накопления. У меня уже был некоторый опыт инвестирования. Три года назад, как раз после выхода на пенсию, я купила полис инвестиционного страхования жизни на значительную для меня сумму. Это была неудачная идея: я получила ровно 0% дохода, и хорошо еще, что не потеряла вложенное, потому что в некоторые месяцы уходила в минус на 20%.

Опыт с инвестиционным страхованием меня сильно разочаровал, и я не реагировала на другие предложения по вложениям, хотя их было немало. Купила только ПИФы в Газпромбанке на небольшую сумму — они растут хорошо, но просто вложить деньги и забыть о них на три года, не получая даже промежуточных доходов, мне неинтересно. Хочется чего-то более динамичного, чтобы можно было инвестировать на короткий срок, получать доходность выше, чем по депозитам, и понимать, как работают мои деньги.

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на лежание на диване»

Борис Кутейщиков, 75 лет

Я родился в конце 1944 года. Мой отец погиб на фронте. Мама растила троих детей одна. Жили впроголодь, денег не хватало. Однажды мама вернулась с работы, дала нам поесть, а я попросил еще, потому что был голодный. Мама расплакалась — кормить нас было нечем. Поэтому с 16 лет я начал работать поваром. Первую зарплату, 195 рублей, я отдал маме. Она снова заплакала: «Борька деньги принес. »

Я проработал поваром 44 года и очень полюбил свою профессию, хотя поначалу думал, что кухня — не мужское дело. После выхода на пенсию в 2004 году я работал еще четыре года, пока нашу столовую не закрыли.

Некоторые думают, что на пенсии жизни нет. Те же мысли были и у меня, когда я перестал работать. Но только тогда, наконец, появилось время заняться своим здоровьем. У меня давно были проблемы с ногами, поэтому я лег в стационар на три недели и вскоре уже мог играть в футбол.

Хорошо, когда ты не один, и у тебя есть кто-то, кто может поддержать на новом этапе жизни. Я давно разведен, но на тот момент у меня была подруга, которая мне помогала. К сожалению, потом она умерла.

Фото: Владимир Яроцкий

Мне много лет, но я до сих пор веду активный образ жизни. Занимаюсь скандинавской ходьбой, цигуном, йогой и уже пятый год каждый день делаю зарядку — это дает много сил и доброго настроения. В городе для этого есть все условия — «Московское долголетие» предлагает разные спортивные программы, но мое поколение одолевает лень: «Зарядка рано утром? Ой, нет, в 7 я не встану!» А ты попробуй, и твои болячки потихоньку начнут отступать. Два года назад у меня болели пятки. Стал ходить на танцы — боль ушла.

Мой стаж курильщика — 34 года. Курил по пачке в день. В 2010 году решил завязать и постепенно бросил. Сейчас не курю — и слава богу. Так что все зависит только от вас и вашего желания.

Саморазвитие — залог счастливой старости. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на лежание на диване. Я не только занимаюсь спортом, но и хожу в театральный кружок, занимаюсь каллиграфией, слушаю лекции в «Серебряном университете».

В нашем возрасте важно общение. Почему столько злых и недовольных стариков? Потому что они замкнулись в себе. Общение делает людей добрее. Попробуйте денек не ругаться, не отвечать грубостью на грубость, и увидите, как ваше настроение улучшится. А хорошее настроение нормализует давление и сон. Работайте над собой и много улыбайтесь. Я тоже иногда бывал грубым и резким, а сейчас стал добрее и внимательнее к людям. Дорожите дружбой с теми, кто рядом.

Секрет счастливых взаимоотношений в семье — взаимопомощь, чувство юмора и умение слышать друг друга. Я понял это с возрастом. Участвуйте в жизни внуков. Только не пытайтесь им что-то запрещать или учить их жизни. Они идут своим путем. Ограничьтесь советами и дайте им возможность выбора. Не ностальгируйте по старым временам. Живите настоящим.

«Я не вижу трагедии в возрасте»

Мария Чистопольская, 62 года

Фото: Из личного архива Марии Чистопольской

По специальности я врач-психиатр, полковник медицинской службы, заслуженный врач России. Последние 18 лет возглавляла Центр психологической диагностики ГУВД Москвы. Мы занимались отбором поступающих на службу и в учебные заведения МВД, чтобы не пропустить в систему психически нездоровых или наркозависимых людей.

Я вышла на пенсию в 60 лет и поначалу чувствовала себя немного странно: у меня никогда не было столько свободного времени. Всю жизнь я работала в очень жестком режиме и первое время на пенсии ловила себя на том, что рано просыпаюсь и хочу куда-то бежать.

Я многого добилась в своей профессии, а когда вышла на пенсию, возникло ощущение, что все мои профессиональные заслуги обнулились. Меня это не расстроило — скорее удивило. Фактически у меня появилась возможность начать жизнь с чистого листа.

После выхода на пенсию я не перестала быть активной. Чтобы чем-то себя занять, записалась в арт-студию и занялась декупажем. Мне всегда был интересен дизайн, но времени и сил на творчество после работы не оставалось. В 2018 году я пошла в центр соцобслуживания и записалась на зумбу и бальные танцы. Затем поступила в «Серебряный университет», где выбрала несколько творческих и языковых программ. После отпуска в Испании я взялась за изучение испанского. Вообще, изучение иностранных языков — отличная профилактика старческого слабоумия, говорю как врач. За два года я стала рекордсменом по числу курсов, познакомилась с множеством людей, близких мне по духу, и начала писать стихи.

Фото: Владимир Яроцкий

Я не вижу трагедии в зрелом возрасте, ведь в нем есть свои преимущества. С уходом с работы из моей жизни ушел стресс. Я, наконец, смогла заняться тем, на что раньше не хватало рук. К тому же на пенсии я перешла в более щадящий режим, что гораздо полезнее для здоровья. Да, я живу активной жизнью, но, если захочу, могу позволить себе проснуться попозже.

Человек должен постоянно самосовершенствоваться, вне зависимости от возраста. И вот эта позиция, что после выхода на пенсию человек угасает, ужасна. Очень важно быть активным не только физически, но и умственно. При этом все должно быть в меру и в удовольствие. Найдите занятие по душе. Рассчитывайте свои силы, чтобы активность приносила вам радость. Не стоит делать что-то через силу, иначе вы не получите удовольствия.

В любом деле очень важен настрой. Позитивный человек понимает, что пенсия — не конец жизни, что его ждет много интересного и он может многому научиться.

«Мой день расписан по часам»

Светлана Игонина, 59 лет

Фото: Владимир Яроцкий

Я всю жизнь проработала в коммерческих банках. По специальности я модельер-конструктор, но в 90-е предприятия закрывались и выбирать не приходилось, а мне надо было на что-то растить троих сыновей. Так я и попала в банк. Начинала с кассира, а в последние годы работала в службе внутреннего контроля, возглавляла отдел кассовых операций крупного московского банка и постоянно ездила в командировки по России: с нуля создавала отделы и обучала сотрудников в филиалах.

В 57 лет я вышла на пенсию, но продолжаю консультировать сотрудников — не хочу терять профессиональные навыки. С работы пришлось уйти из-за травмы. Я сильно повредила ногу, врачи даже говорили, что, возможно, я не смогу ходить. К счастью, их опасения не оправдались, но ездить в командировки в прежнем режиме я уже не могла.

После выхода на пенсию я буквально за пару недель разобралась с домашними делами, до которых раньше не доходили руки, а потом мне стало скучно. Поскольку у меня всегда было много друзей и знакомых, я начала ездить в гости, ходить с подругами в театры (не реже 2–3 раз в месяц) и на выставки.

В 2018 году мы с приятельницами узнали о «Московском долголетии» и сразу же записались в несколько кружков. С каждым месяцем их становилось все больше, времени не хватало, поэтому от чего-то приходилось отказываться. За год я прошла через 24 секции, в основном танцевальные и спортивные, чтобы разработать ногу и держать себя в форме. Еще я записалась в художественную и театральную студии. Работа в банке заставила меня забыть о творчестве, а тут я смогла вернуться к любимому делу. У меня правильно ложатся мазки, я вижу разницу в тонах и полутонах. Я начала выигрывать в конкурсах. Так на пенсии я раскрыла свой творческий потенциал. Это меня очень вдохновляет и заряжает. У меня пятеро внуков. Они часто говорят: «Бабушка, да у тебя больше наград, чем у нас».

Фото: Владимир Яроцкий

Конечно, не все пенсионеры поначалу могут ужиться друг с другом. Например, кто-то был начальником и теперь не может смириться с потерей статуса, по привычке всеми командует. Через год-два отношения выравниваются. Но все же я рекомендовала бы начинать не с творческих секций, а с психологических тренингов, которые помогли бы адаптироваться.

Раньше было так: «Мама, приезжай, нужно с внуками посидеть». Сейчас я живу в очень плотном графике: пять дней в неделю занята, с внуками провожу только выходные. Если моя помощь нужна в другие дни, со мной все согласовывают заранее.

На пенсии я, наконец, нашла время для себя. Раньше, бывало, приедешь с работы — сил только на телевизор остается, да и то не всегда. А сейчас я занимаюсь тем, до чего раньше не доходили руки, пытаюсь восполнить пробелы. Вот отсюда и берется моя энергия.

В зрелом возрасте не нужно забывать о собственном здоровье: чем мы здоровее, тем свободнее наши дети и внуки.

Сохраняйте добрые отношения в семье. Крепкие семейные узы тоже полезны для вашего здоровья. Когда я бываю свободна, звоню детям: «Ребята, надо с внуками посидеть?» Так я даю им возможность побыть вдвоем, сходить куда-нибудь. Важно поддерживать семейные традиции и отмечать вместе праздники. Недавно ездили всей семьей в Магнитогорск к моим родителям, отмечали их бриллиантовую свадьбу — 60 лет совместной жизни.

Перед выходом на пенсию больше всего беспокоишься о финансовой стороне вопроса: сможешь ли теперь позволить себе то, к чему привык? И тут опять же важно, чтобы в семье все ладили. Кто поддержит, если не родные?

Не ленитесь, не стесняйтесь, не комплексуйте. Живите активной жизнью. Если чего-то не умеете, всегда найдутся люди, которые вам помогут. Просто вы сами должны к этим людям стремиться.

А еще улыбайтесь. Улыбка помогает наладить общение.

Подготовила Анна Алексеева

1 марта исполняется два года проекту для активных москвичей старшего возраста «Московское долголетие». За это время количество программ выросло вдвое: около 30 базовых активностей доступны в каждом районе города. Сейчас в проекте принимают участие 205 тысяч человек, подавляющие большинство (85%) — женщины. Охотнее всего московские пенсионеры ходят на спортивные занятия, почти треть участников посещает образовательные и творческие программы: английский язык, лекции о ЗОЖ, танцы, художественно-прикладное творчество, рисование. Стать участниками «Московского долголетия» могут не только женщины от 55 и мужчины от 60 лет, но и москвичи, получающие досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет.

Краткое содержание:

Одни люди выходу на пенсию радуются: наконец-то можно осуществить то, на что вечно не хватало времени! Но есть те, кто возраст 55+ воспринимают как конец света, теряют смысл жизни. Что делать после выхода на пенсию, если без работы ты оказываешься никому не нужным, а у детей давно своя жизнь? Как не впасть в депрессию, когда остаешься со старостью один на один? Советы даёт челябинский психолог Андрей Бабин.

Смакуйте жизнь

Мария Шумакова, CHEL.AIF.RU: Европейские пенсионеры считаются самыми счастливыми людьми на планете. Так говорят результаты соцопросов. Для них пенсия - это маленькая жизнь. Почему же в России пенсия - это маленькая смерть? Её боятся и стараются максимально отсрочить.

Андрей Бабин: Все дело в том, что в нашей стране иная социальная политика. Пенсионеры воспринимаются государством как ненужный балласт, а пенсионный период жизни официально называется «дожитием». Это, конечно, унизительно, но тем не менее это реальность. Поэтому, чтобы жизнь на пенсии не была в тягость, нужно пересмотреть своё отношение к ней. Главное, в новой жизни научиться радоваться мелочам. Жизнь состоит из мелочей.

– Как же это можно сделать, если ночью больные ноги не давали сомкнуть глаз, а к концу месяца в холодильнике остался только творожок долгосрочного хранения, купленный по акции, и чай с сухарями?

-Поверьте, и это может быть счастьем. С утра вы съели творожок и это прекрасно. Ведь впервые за много лет вы можете съесть его, не торопясь на работу и даже посмаковать. А что касается бессонных ночей… Теперь вы можете позволить себе спать днём. Это и есть новая жизнь.

– Часто приходится слышать от стариков, что молодежь не та и живет не так. К старости люди начинают много брюзжать по поводу и без…

-Письмена о том, что молодежь живет не так, как того хотят взрослые, были найдены на глиняных табличках еще у древних шумеров. Проблема стара как мир. Сейчас всё быстро меняется, и опыт и знания, которые приобретались нашими родителями годами, ничего не стоят. Если человек не готов к изменениям, значит, психологически он не гибок, хрупок и стар. Старость, как и разруха, она в наших головах. Не допускайте дряхлеющих мыслей.

В чем еще плюсы пенсии?

-С выходом на пенсию у вас есть время на дружеские встречи. С возрастом, как правило, труднее найти друзей, потому что каждый чувствует свою самодостаточность. Поэтому часто на пенсии вспоминают давних друзей и общаются с бывшими знакомыми. Это новые эмоции и переживания. Это заставит вас держать себя в тонусе. Нужно следить за собой и за одеждой. Согласитесь, люди в модных вещах выглядят моложе. А если невмоготу пробежки и прогулки с палками на тропе пенсионеров, то можно пригласить друзей к себе домой. Это заставит навести порядок в квартире и приготовить что-нибудь вкусное.

-Что делать, если новообращенный пенсионер чувствует себя одиноким?

– Проблема одиночества актуальна для людей в любом возрасте. Быть одиноким страшно. Поэтому ребятишки кучкуются в компаниях. Взрослые тоже собираются по интересам: фитнес, рыбалка, баня, гараж. У пожилых – посиделки во дворах. Современные пенсионеры активно осваивают Интернет: соцсети и скайп им очень помогают. Знаю, что Муслим Магамаев очень любил общение в соцсетях. Из дома он уже не выходил, но активно общался со своими поклонниками, участвовал в обсуждениях и спорах. Я знаю примеры, когда отдушиной для человека на пенсии становились домашние животные. Ведь, действительно, многие из нас отказывали себе в собаке или кошке, потому что в работоспособном возрасте мало бывали дома, торчали в командировках. Поэтому с выходом на пенсию они заводят себе животное, тем самым исполнив свою давнюю мечту. В нашем большом городе есть и собрание книголюбов, и графоманов, и клуб фотографов.

Если я вам не нужна

– В общении со своими престарелыми родственниками многим доводилось слышать упреки: совсем забыл, не приезжаешь, не звонишь, я тебе не нужна. Даже «спасибо, что позвонил» звучит как упрек. Что делать?

-Нужно взрослеть. Перевоспитать родителей уже не получится, но измениться самим по отношению к ним еще реально. Родители часто привязываются к детям, видя в служении им смысл жизни. Моя знакомая одна воспитывала дочь. Ребенок рос болезненным. Но сейчас это уже взрослая женщина, которая живет далеко от Челябинска. Чтобы быть ближе к дочери, мать готова продать здесь всё и поехать к ней, но дочь-то уже устала от матери-наседки. Трагедия состоит в том, что они любят друг друга, но не могут быть вместе, потому что один посягает на личную свободу другого. Есть такой термин «психологическое донорство», когда родители присасываются к детям с вопросами «почему долго не приезжал, не звонил, не приходил?» Возможно, психологически это необходимо. Но «донорство» не должно быть в тягость. Чтобы не обострять ситуацию, нужно принять своих родителей такими, какие они есть. Чаще всего им от нас нужно немного внимания: забежать на чашку чая в выходные, порадовать новыми теплыми носочками или варежками, позвонить после работы на 3-15 минут.

Может быть, ваша мама привыкла любить, отдавая: «Если я ничего не могу вам дать больше, то я вам не нужна. Если я вам не нужна, то вы меня не любите», так тоже часто рассуждают. Ей хочется быть полезной хоть в чем-то! Поэтому, если она хочет связать для вас шарф или предлагает вам взять гостинцы, не отказывайте, ведь ей это нужнее, чем вам.

– Нужно ли работать на пенсии?

– Когда ты всю жизнь работаешь на 1-2 ставках, то думать некогда. Первоначальная задача - успеть. Успеть отвезти ребенка в садик, школу, секцию, не опоздать на работу. Успеть сдать отчет или проект в срок, успеть приготовить ужин. Мелкие неприятности выбивают из головы вечные вопросы: кто я, что я, для чего я? Когда человек выходит на пенсию, то сталкивается с тем, что не знает, как структурировать свободное время. Тогда, чтобы себя занять, вышедшие на пенсию идут работать вахтерами и охранниками, чтобы не тяготило безделье и не было депрессии и запоев.

Предательство или необходимость?

-Уйти от старости еще никому не удавалось. Во многих семьях со временем встает вопрос о помещении родственников в спецучреждения для престарелых. Особенно если человек страдает потерей памяти или болен прогрессирующей деменцией. Одни считают это предательством близкого человека, другие - социальным благом. Что об этом думаете вы как человек и врач-психотерапевт?

– Я убежден, что геронтологические центры и хосписы необходимы в современном мире. К сожалению, я помню свою мать, которая последние два года своей жизни страдала деменцией. Болезнь не оставила от нее ничего человеческого, что было ей присуще. Я хорошо помню свое отчаяние и бессилие, когда она из моей милой мамы превратилась в невменяемое существо, она не узнавала меня, не следила за собой и ползала по квартире. Именно поэтому я считаю, что детям лучше не видеть немощи своих родителей, ведь чаще всего мы не можем облегчить их страдания и обеспечить им должный уход.

В спецучреждениях есть обученный медперсонал. К тому же часто туда наведываются волонтеры. Это люди, которые приходят к старикам по зову души. Таких пациентов могут навещать и родственники. Это позволяет сохранить только хорошие воспоминания о близком человеке. Геронтологические центры - это нужно и гуманно.

– Как отсрочить старость и не стать её жертвой? Какие у вас есть советы?

– Нужно быть в тренде. Залоснившиеся куртки и стоптанные башмаки старят в любом возрасте. Опрятность, аккуратность всегда способствуют позитивному настроению.

Сохранить память помогут кроссворды. А еще нужно петь песни, больше двигаться, ходить по магазинам, радовать себя.

Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с психологом Наталией Красовской.

Мы часто замечаем, что старость меняет наших родных. Любящие и любимые старики иногда становятся эгоистичными тиранами, начинают изводить близких мелочными придирками и пытаются командовать. Это может сделать атмосферу в семье попросту невыносимой. Что же происходит, и что нам делать?

Симптомы старческого эгоизма

В чём же причина?

Старческий эгоизм это очень частое и, увы, закономерное следствие изменения личности с возрастом. Ухудшается здоровье, становится меньше сил и возможностей, а проявить себя активной и значимой личностью хочется, как и раньше.

Пока социальная активность высока – человеку хватает и общения, и жизненных вызовов, и интересных задач – эмоций и негативных, и позитивных.

Но с выходом на пенсию количество социальных контактов человека резко уменьшается. Особенно тяжело это даётся лидерам, привычным к ответственности и власти. Пожилых людей формально уважают, но с ними перестают считаться. «Период дожития» – вот как в нашем законодательстве называется жизнь пенсионера.

Потребность в эмоциях очень важна для нас, она не исчезает с возрастом – нам нужно чувствовать себя живыми. Это ярко ощущается биологически: учащённым дыханием и сердцебиением, потребностью в движении. Природа устроила нас так, что для счастья нам приходится потрудиться, а вот обида, раздражение и гнев усилий не требуют. С возрастом воля человека ослабевает, и «лёгкий путь» получения энергии становится всё заманчивее. Ведь можно взбодриться, просто поскандалив! И пожилые люди принимаются, зачастую безотчётно, изводить близких, при этом заряжаясь энергией.

Как правильно вести себя с пожилыми близкими?

Во-первых, придётся признать, что прежними стареющие родные уже не станут, их нельзя перевоспитать, им нельзя объяснить, что они ведут себя неразумно. В потенциально конфликтных ситуациях постарайтесь становиться беспристрастным наблюдателем: не отвечайте на провокации, не вовлекайтесь в скандалы – это принесёт лишь обиды и чувство вины. Не позволяйте старикам манипулировать собой и измываться над другими членами семьи. Проявляйте терпение и научите этому всех домочадцев. Общайтесь с улыбкой, мягко, но утверждая свой авторитет – дайте понять, что вы будете рядом, но вертеть собой не позволите.

И самое главное: учитесь соблюдать баланс.

Прочитала статью популярного блогера в Дзене. Пишет, мол, отдыхаю в Крыму, постоянно вижу на улицах бабушек, торгующих фруктами. Все ноют и ноют, что пенсии не хватает. А сами-то сдают по 3 квартиры на берегу моря. Как так-то, живут у моря, дышат целебным морским воздухом, а еще и жалуются. Пенсионеры избаловались совсем, как пенсии может не хватать?

Знаете, товарищи, что я вам хочу сказать? Это, как говорит мой племянник, испанский стыд - делают они, а стыдно мне. Да, я понимаю, что у каждого есть право на личное мнение. Но вот такая позиция - это просто нечестно. Нечестно и неуважительно по отношению ко всем пенсионерам России и пенсионерам Крыма в частности.

Прежде чем судить другого человека, нужно влезть в его шкуру и походить в ней. Много вы знаете пенсионеров, у которых хорошая пенсия и есть возможность достойно встречать старость? Я не жалуюсь, мне хватает, но это как раз потому, что я не жду, пока государство в клювике принесет.

Давайте к цифрам. По официальным данным, средний размер пенсии 14 924 рублей . Объективности ради не будем смотреть на реальные пенсии, которые еле-еле дотягивают до 10 тысяч и на те, которые по 20. Будем исходить из средней температуры по больнице.

Итак, округляем, 15 000 рублей. Средние затраты среднего пенсионера:

коммуналка - 5000 рублей;
лекарства - 3000 рублей;
интернет - 500 рублей;
гигиена, одежда (элементарно на бумагу туалетную, порошок с зубной пастой, носки с теплыми колготками) - 1000 рублей;
транспорт (до поликлиники и почты пешком не дойдешь) - 700 рублей;
еда - 3800 рублей;
на черный день (можно не откладывать, но хочется ведь и внуку подарок сделать, и чтобы похоронили по-человечески, плюс в квартире порой что-то починить нужно) - 1000 рублей.

А продукты же ой какие дешевые! На 3800 можно шиковать, свинину каждый день и гранатами в сезон по 400 рублей лакомиться. Полстраны пенсионеров, и все прям такие богатеи, сидят на сундуках, набитых золотом, ага.

Это благо если жилье свое. А если вот как знакомый мой, у которого черные риелторы квартиру отжали? Человек после этой ситуации инсульт перенес, ходит с трудом, пенсия 12 000, из них 5000 на лекарства уходит. И жить негде, если бы дети не взяли на себя этот вопрос, страшно подумать, что бы с ним могло быть.

Я не люблю считать чужие деньги. Но этот самый блогер, который в соседней статье пишет о том, что зарабатывает от 80 до 120 тысяч в месяц - он, конечно, лучший судья всех тех, кто живет на 15 тысяч. И блогер - молодец. Добиться таких успехов - это дорогого стоит. Я искренне уважаю людей, которые идут к своим целям, добиваются успеха, берут на себя ответственность. Но не уважаю тех, кто считает, что все, кто подрабатывает - просто избалованные судьбой, зажрались, что называется.

Почему бабушки, которые ровно также не сидят на диване ровно, а идут и что-то делают, удобряют эти фрукты, собирают, тащат на себе, целый день сидят и торгуют, на взгляд блогера, такого же уважения не заслуживают? Они же не приходят к блогерам с просьбой денег дать, они честно зарабатывают себе прибавку к ошеломительно огромной пенсии. Они ровно также берут на себя ответственность, решают вопрос денег самостоятельно, не ждут волшебника в голубом вертолете. И это достойно восхищения и уважения!

Про пенсионеров, которые сдают по 3 квартиры, вообще повеселило. Тут же олигархи в Крыму живут, ага. Что уж 3, у каждого по 8 квартир и гостиница своя. Если серьезно, конечно, есть такие пенсионеры. Но сколько их? Я лично ни одного не знаю - видимо, не в тех кругах вращаюсь.

А море. знаете, море - это прекрасно. Только оно за коммуналку не заплатит и в аптеке им не рассчитаться. Продукты на целебный воздух никак не купить, а в Крыму цены процентов на 10 выше, чем в Москве.

Я жила в разных городах - Санкт-Петербург, Минск, Сергиев Посад, Краснодар, Одесса. Везде пенсионерам тяжело. Все пытаются какую-то копеечку заработать. Один мой знакомый стиральные машинки чинит, другой вахтером в общаге работает, третий на даче овощи выращивает, кто-то блинчики печет, кто-то веники вяжет. Я, например, схемы для вышивки продаю. Каждый пытается выкрутиться как может, как умеет. И поверьте, все это не признак "избалованности", а признак дефицита.

Много у меня знакомых пенсионеров из разных регионов. Единицы тех, кто может просто взять и поехать куда-нибудь отдохнуть. Жизнью насладиться. И это уж точно не на пенсию, поверьте.

Старение – естественный этап человеческой жизни. Как прожить отведенные годы достойно, не возлагая бремя финансовой ответственности на собственных детей? Ведь именно они первыми ощутят последствия вашего неправильного планирования денежных средств.

О долгой и счастливой жизни мечтает каждый, не задумываясь о том, что чем дольше мы задерживаемся на этой земле, тем большие расходы терпим. Проще говоря, необходимо постоянно пополнять банковские счета, чтобы не ощущать недостатка в деньгах, когда старость постучит в дверь. Как это сделать? Горячая топ-пятерка советов поможет ответить на вопрос наилучшим образом.

Пенсионные накопления: неприкосновенный запас

Вы оформили в пенсионном фонде накопительную карту или храните деньги в стеклянной банке – неважно. Главное, понимать, что это охранная грамота пенсионера, не позволяющая стать балластом в старости. Но схема имеет недостатки, в первую очередь психологического характера.

Сердобольные родители, стремясь помочь своим детям, зачастую тратят накопленное до наступления старости. Это приводит к тому, что пожилые люди постепенно становятся незащищенными перед лицом времени, а те цели, на которые сбережения были отданы, стираются из памяти родственников – остается только недовольство детей и невозможность обеспечить для себя элементарные удобства.

Страховать нельзя игнорировать: ставим запятую правильно

Еще одна ошибка планирования – отказ от медицинской страховки. Очевидный факт: чем старше становится человек, тем чаще он обращается в медучреждения и аптеки. Могут возникнуть ситуации, когда пенсионер потеряет способность себя обслуживать самостоятельно, ему потребуется длительный уход, который работающие дети в должной мере не обеспечат. Услуги такого рода, естественно, не бесплатны, но чтобы защитить себя от неприятных форс-мажоров, нужно оформить специальный полис.

Этот вид страхования гарантирует пенсионеру защиту в непредвиденной ситуации: он будет чувствовать себя увереннее, поскольку никого не обременит - большая часть расходов на медицинские услуги и препараты компенсируется, человек получит качественное лечение, а родственники не впадут в панику в экстренном случае.

Обдумывая этот пункт, стоит вспомнить справедливую мысль, высказанную ведущим специалистом в области финансового планирования. По его утверждению, большинство людей в последний год своей жизни тратит на медобслуживание в несколько раз больше, чем когда-либо до этого.

Жилищный вопрос: решаем загодя

Если у вас огромная квартира или этаж слишком высок, то обменяйте ее на меньшую и пониже. В старости это здорово поможет не стать зависимым от лифта, отрезанным от мира и не заскучать в огромных хоромах. А сэкономленные деньги можно использовать, например, на медстраховку, оформление накопительного вклада или покупку второй жилплощади для сдачи в аренду.

Развод и девичья фамилия, или Седина в бороду

От расторжения брака не застрахован никто и возраст этому не помеха. Дети вырастают, обзаводятся собственными семьями, а родители, оставшись одни, не всегда находят темы, которые готовы обсудить за завтраком. У некоторых жизнь вовсе превращается в сценарий фильма «В постели с врагом», поэтому общее хозяйство, денежные накопления и прочие, казалось, незыблемые вещи, в один момент могут разрушиться, словно карточный домик.

Кроме того, нередко случается, что один из супругов покидает этот мир раньше. Вывод: чтобы не остаться на мели и не повиснуть мертвым грузом на шее собственных детей, всегда рассматривайте варианты самостоятельного проживания и обеспечения. Открывайте депозиты, сдавайте в аренду недвижимость, словом, любыми способами накапливайте финансы.

Каждому овощу – свой срок, или Планируем вовремя

Рано или поздно человек задумывается о сокровенном часе Х – стартовой точке, вынуждающей поразмыслить о будущей старости и о том, как пройти этот этап без проблем, минимально утруждая родственников своими заботами и немощами. Начинать планирование стоит примерно к 50 годам. Если до этого не был оформлен договор медицинского страхования или карта накопительной пенсии, то самое время сделать этот шаг.

Полезные нюансы

Названные моменты относятся к финансовой стороне вопроса, но это только вершина айсберга. Существуют распространенные недочеты, которые следует исправить до того, как они принесут неприятности. Чтобы мысли о вас вызывали у детей только положительные эмоции, заранее сделайте несколько шагов, помогающих обеспечить себе комфортную старость.

Выбросьте хлам. Рваные колготки или вырезка из газеты, изображающая восстание 1905 года – это пристанище плесени, паутины и негативной энергии. И, кстати, с этим неизбежно придется разбираться вашим детям, когда любимая мама постареет. Лучше сделать ревизию самостоятельно.
Чтоб кусался зубок… Именно так, поскольку, если не привести зубы в порядок вовремя (поставить импланты, коронки и пр.), то в дальнейшем это отразится на способности принимать пищу и испортит дикцию.
Защити себя сам. Наличие металлической двери и домофона не позволит нечистым на руку людям поживиться вашими кровно заработанными.

И еще, как бы это грустно не звучало – напишите завещание заблаговременно. Это лишит малейших шансов аферистов разных мастей, жаждущих обвести пенсионера вокруг пальца, и не рассорит ваших будущих наследников.

Жизнь – талантливый учитель: резюмируем сказанное

Старость – не синоним мудрости. Некоторые люди становятся просто старыми. Эту истину полезно понять еще в молодые годы и не пускать свою жизнь на самотек. Итак, каковы главные ошибки финансового планирования, приводящие к несчастливой, нищей старости?

Растрачивание накопленных средств раньше положенного срока.
Игнорирование медицинского страхования.
Затягивание с решением жилищных вопросов.
Неоправданные надежды на совместную старость.
Губительная беззаботность и недальновидность в зрелом возрасте.

Допустив одну из них, можно впоследствии очень сильно пожалеть и доставить массу хлопот своим близким. Главная ошибка – не понимание того факта, что таблетка вечной молодости пока не придумана. Берегите и любите себя!

Читайте также: