Как проводить танцы для пенсионеров

В мире танцоры «которым за…» — давно не редкость, у нас же мысль о том, что пенсия — это не только «годы дожития», пока нова.

Однако работа с подобными группами имеет ряд особенностей. О своём опыте в этой области рассказывает Вероника Новикова ( Воронеж, школа “Aventura”).

Мировой бум

Согласно общемировой статистике, самый динамично растущий сегмент в сфере танцев — это танцы для людей старше шестидесяти лет. По данным Международной медико-санитарной ассоциации, пожилые люди идут на танцы рекордными темпами. И это прекрасно! В последнее время танцевальный бум захлестнул и Россию.

Так как это явление совершенно новое для нашей страны, наш скромный опыт может быть вам полезен.

С чего все началось?

Однажды во время очередного набора в группу по сальсе к нам пришла женщина «элегантного возраста» с вопросом, могут ли присоединиться к группе несколько возрастных дам с танцевальным опытом. В процессе беседы она оговорилась, что заниматься в одной группе с двадцати , тридцати и даже сорокалетней молодежью им очень некомфортно — стесняются. Но очень хотят. Мы подумали … и решились на эксперимент. Так возникла идея организовать занятия для «очень взрослой» категории людей.

Поначалу в группе было всего пять человек. Далее к ним начали присоединяться еще ученики: сработало сарафанное радио. В основном группа женская, но приходили и мужчины.

Сальса для пожилых многим кажется чем-то из области фантастики. Но теперь мы лично знаем людей, которые своим примером подтверждают, что на пенсии жизнь только начинается, а танцы могут сыграть в ней значительную роль.

Энтузиазму и энергии этих людей могут позавидовать многие молодые. Вне рамок возраста и танцевального опыта — эти люди танцуют так, будто никто не смотрит — от души и для души. Ведь молодость духа еще никто не отменял! Танцы дают им главное — новый интерес к жизни, учат любить себя, насыщают разум и тело недостающей энергией.

Специфика преподавания в возрастных группах

Поначалу перед нами стояла большая проблема: как адаптировать наши привычные программы обучения под столь необычную для нас категорию учеников. Начали осваивать базовые шаги бачаты и медленной сальсы, т.к они не требуют серьезных, форсированных нагрузок, но при этом развивают координацию движений и дыхательную систему.

Сначала изучали парные танцы. Но с ростом числа учеников, ввиду гендерного дисбаланса, парные танцы в этой группе перевели в сольные.

В процессе занятий нашу группу пришлось разделить на две — дамы с танцевальным опытом, пришедшие первыми, уже не хотели заниматься с вновь прибывшими и снова повторять пройденный материал.

Так мы столкнулись с первой психологической проблемой внутри коллектива. Конечно, такая ситуация может возникнуть в любой группе, но здесь, в силу определенных возрастных особенностей, нетерпимость между учениками грозила перерасти в открытый конфликт.

Мы приняли решение разделить группу на две. Занятия проходят параллельно, у каждой группы свой тренер.

На данный момент выделилось два направления: танцы как форма физической нагрузки и хореография. Конечно же, мы ведем постоянную работу по усовершенствованию программ обучения этих специфических групп.

На собственном опыте сегодняшний день можно выделить следующие особенности работы с возрастными группами:

По сравнению с обычными группами работа с возрастной группой легче и в то же время гораздо сложнее.

Танцы для пожилых людей отличаются более легкими композициями, более плавными движениями, размеренным ритмом, более спокойной музыкой и танцевальными фигурами. Им не нужно давать технику правильного исполнения элементов и ожидать точного их выполнения, не надо давать сложные движения или связки. Задача тренера сделать так, чтобы занятия приносили ученикам удовольствие и радость, а не досаду от того, что что-то не получается.

2. Тренеру необходимо помнить про индивидуальный подход .

Даже в одной возрастной группе люди обладают разными возможностями. Это зависит от физического состояния, характера, прежнего танцевального или спортивного опыта и индивидуальных особенностей.

Кроме того, в такой группе ученик почти в два раза старше своего тренера, что обуславливает совершенно другую манеру общения и форму подачи материала.

Здоровье превыше всего!

Прежде всего, они пришли к нам за хорошим настроением, а не за инфарктом, поэтому перед началом тренировок тренер напоминает о необходимости прислушиваться к своему состоянию. Если есть какие либо проблемы со здоровьем, тренер настоятельно рекомендует посоветоваться со своим врачом о возможности посещения занятий, а так же самостоятельно контролировать свое самочувствие в процессе тренировки.

4. «Лучше чаще, но легче» — отличный девиз, подходящий для занятий такой группы.

Насчет «чаще» все просто: полноценные групповые тренировки проводятся два раза в неделю плюс танцы дома под заводную музыку. А вот следить за тем, чтобы было «легче», должен тренер, правильно рассчитывая нагрузку. Конечно же, физическая нагрузка в таких группах должна быть гораздо меньше, чем в обычных. При составлении плана занятий обязательно учитываются физические особенности всей группы.

Дополнительные задания.

Как известно, б ольшая проблема для пожилых людей – чрезмерная травматичность. В этом возрасте люди часто падают, так как плохо держат равновесие. Помимо обычного комплекса упражнений на занятиях стараемся давать упражнения на концентрацию.

Концентрация необходима, не только чтобы не терять равновесие во время занятий танцами, но и в повседневной жизни. Кроме того, задаем домашние задания: рекомендуем читать книги вслух, учить иностранный язык выполнять пальчиковую гимнастику , рисовать двумя руками — обязательное дополнение к танцам для пожилых.

Танец не зря называют «песней души», — чем старше человек, тем осмысленнее его движения, тем больше смысла и опыта удается в них вложить. Работа с группами «элегантного возраста» сложная, но интересная! Танец – невербальный способ выразить себя, переработать накопившиеся проблемы, нащупать новые грани мира. Занятия танцами – отличный способ держать себя в отличной физической форме в любом возрасте!

Если вам кажется, что танцы – это хаус-дэнс в «Стрелке», тверк в студии «Воздух» и техно-пляски в клубе «Родня», то спешим вас разуверить. «Афиша» побывала на занятии по танцам для пожилых в парке «Музеон» и выяснила, что такое хореография в возрасте.

Галина

Фотография: Нина Фролова

«Я сейчас пойду жаловаться в администрацию парка Горького: у них пять танцевальных площадок — и все для молодых! Они танцуют везде, а нам ни одной площадки не предоставили. То ли дело в «Сокольниках»: там в выходные дни с 13.00 до 15.00 бесплатно, с 15.00 — за деньги. Я туда три года езжу танцевать, но вообще мне обидно за парк Горького: я тут рядом живу, а танцевать езжу туда. Хорошо, что теперь в «Музеоне» эти уроки запустили, сюда тоже ходить буду. Я, кстати, как-то второе место по Якиманке заняла в танцевальном конкурсе «Супербабушки» . Я всегда любила танцевать, ходила в молодости на танцплощадки. Но там у нас как было — каждый танцует во что горазд. Сейчас снова эта музыка популярна: мы танцевали твист под «Черного кота», под «Ландыши» плясали, аргентинское танго в почете было. Площадки в основном находились, как и сейчас, в парках».

Людмила

Фотография: Нина Фролова

«А я не согласна с Галиной. Я видела, как с пожилой женщиной в парке Горького однажды ирландские танцы репетировали, но организованных танцев там правда нет. Это обидно. Я раньше танцевала в досуговом центре «Хамовники» на Пироговке, но меня оттуда выкинули. У нас поменялся преподаватель, а потом сказали, мол, она не сертифицирована — не имеет права работать с людьми пожилого возраста. Но это какая-то ерунда! Боится с нами работать, будто мы ее укусим! Там последние несколько лет вообще постоянно менялись хореографы и один хуже другого — одна только вальс репетировала, другая сама уже была очень преклонного возраста, еще одна преподавала танцы с элементами фитнеса. Мне с фитнесом нравилось, правда, я не все могла повторять — сколиоз, а преподавательница этого не учитывала. Последняя отфутболила — говорит, сколько вам лет, мы тут ноги за голову закидываем, вы не подходите. Мы с Галиной познакомились на танцевальном конкурсе в ДК ЗИЛ, обе там выступали, теперь вместе ходим танцевать».

Галина

Фотография: Нина Фролова

«Про уроки я узнала от внучки — она новость на «Афише» прочитала. Я решила сходить. Сюда я приехала впервые, я живу в Матвеевском, у нас там свои танцы для пожилых есть. На занятия в Матвеевском ходят только женщины — всего один на всех кавалер, — поэтому от парных решили отказаться. Разучивали пасодобль, но танцевали поодиночке. В молодости я не танцевала, жизнь была трудная, не до танцев было. А сейчас время освободилось, да и желание появилось».

Валентина

Фотография: Нина Фролова

«Специально на танцы я в Москве никуда не хожу. Я довольно часто ез жу в санатории — вот там постоянно танцую! Я больше всего люблю вальс, но его мало кто умеет танцевать сейчас. Некоторых сама вожу. Познакомилась там с одним мужчиной, он плохо танцевал, поэтому я его вела. Со стороны мы очень хорошо смотрелись! Он даже посмеялся, что сейчас все решат, якобы это он такой отличный танцор, а не я. Научилась я танцевать в молодости. Рядом с моей школой была воинская часть, оттуда к нам на танцевальные вечера регулярно приходили военные. Мы с ними даже выступали на сцене. Танцевали разное — и русские народные, и бальные».

Галина и Виктор

Фотография: Нина Фролова

Галина: «Я в молодости занималась бальными танцами, с тех пор и танцую: танго, фокстрот, вальсы, латиноамериканские. А вот друг мой не ходил в танцевальную школу, я сама его учу. Раз в неделю стараемся выбираться. В основном в Екатерининский парк или Царицыно. Мне больше всего нравится вальс — танцуешь под приятную, спокойную музыку».

Виктор: «Когда студентом был, то ходил на танцы, конечно, а потом работа началась — уже не потанцуешь. Спустя много лет решил возобновить хобби. Больше всего люблю бальные танцы, «Сударушку», фигурный вальс, падеграс. Мужчины действительно почти не ходят на танцы? Почему? Да женщин в принципе больше: и на экскурсиях, и в пансионатах. Мне кажется, просто женщины более активные и любознательные, а вот мужчины инертные, особенно в возрасте. Им бы полежать да пиво попить — какие тут танцы!»

Екатерина

Фотография: Нина Фролова

«Я здесь уже третий раз. До этого никуда не ходила. Мне нравится — танцы поднимают настроение, забываешь о своих проблемах. Я в школе ходила в детский танцевальный кружок, но это было непрофессионально. В молодости тоже ходила на дискотеки, но это тоже несерьезно: мы никогда не знали, как правильно танцевать вальс, фокстрот; музыка играет, а мы топчемся на месте. По правилам танцевать очень сложно. Сейчас только начинаю учиться и все путаю, когда правую ногу ставить, когда левую. С первого раза не получается, конечно. Я прихожу без партнера, но обычно на месте сразу находишь желающего потанцевать».

Людмила

Фотография: Нина Фролова

«Я хожу на фитнес в Еврейском центре, там среди прочего есть танцы. Нас там учат танцевать сальсу, ча-ча-ча, а сюда я пришла первый раз. Мне больше нравятся быстрые танцы, поэтому здесь, если честно, мне не очень: слишком много медленных номеров, хотя со стороны красиво смотрится. В институте мы с подругами ходили на танцевальные вечера, там плясали, а вот специально я никогда не занималась. С возрастом меньше двигаешься, а я вот люблю и спорт, и танцы. Прекрасно, что есть возможность бесплатно на свежем воздухе приходить на такие занятия».

Все предложения
Дамский клуб
Путешествия
Страхование
Спорт, йога
Компьютерные курсы
Обучение
Культура
Работа
Кружки и курсы
Медицина и уход
Банковские услуги
Прочие услуги
Здоровье: Ж+М

Увлечения: Танцы для пожилых

В Международный День Танца мы рассказываем о самых лучших танцевальных кружках для пожилых

Сегодня это кажется невероятным, но еще совсем недавно многие привычные нам виды танца, такие как вальс или танго, находились под запретом, считаясь неприличными. Теперь же остается только удивляться числу разновидностей танцевального искусства, к которым можно приобщиться!

Танец не зря называют «песней души», - чем старше человек, тем осмысленнее его движения, тем больше смысла и опыта удается вложить в танцевальные па. Танец – невербальный способ выразить себя, переработать накопившиеся проблемы, нащупать новые грани мира. Не стоит забывать и о том, что регулярные занятия танцами – отличный способ держать себя в отличной физической форме!

Мы хотим рассказать Вам о самых интересных танцевальных студиях для людей старшего поколения, где каждый может попробовать немного изменить себя.

Москва

Клуб «Бархатный сезон» приглашает любителей экзотики и нестандартных решений на занятиями гавайским танцев «Хула».

Мягкие, ритмичные шаги в танце тренируют мышцы ног и тазовой области, движения рук позволяют прорабатывать и раскрывать верхний отдел позвоночника и плечи. Гавайский танец прекрасно тренирует память и активизирует работу обоих полушарий мозга.

Контакты: павильон №5 ВДНХ, второй этаж, актовый зал, +7 (495) 772-99-77 доб. (354)

Школа медитации в танце freedomDANCE организовала «Группу возраста счастья» для тех, кто не любит заключать себя в рамки и условности, а хочет просто почувствовать себя в гармонии со своим телом.

На занятиях медитативными танцами ждут всех, кому исполнилось 60 лет, и обещают настоящее удовольствие и легкость во всем теле. В начале встречи предполагается дыхательная разминка для легкого вхождения в танец.

Занятия проходят по воскресеньям в клубе «El gato tango». Необходимо заранее зарегистрироваться по телефону.

Контакты: Армянский пер., 7, +7 (926) 044-54-08

3)Культурный центр «ЗИЛ» приглашает старшее поколение в старейшую школу бального танца в столице, начавшую своё существование в 1966 году при Ансамбле бального танца Б. Белоусова.

Программа группы «Сеньоры» знакомит занимающихся со всем разнообразием мира танцевального искусства и направлена на изучение основных «па» самых популярных видов танца, включая пять европейских и пять латиноамериканских.

Занятия проводятся в вечернее время по вторникам и субботам.

Контакты: ул. Восточная, 4, к. 1, +7 (495) 675-16-36, 675-78-72

4)Жительницам Бескудниково стоит обратить внимание на студию восточного танца при местном Центре социального обслуживания.

Мягкие восточные «па» помогут «разбить» шейный остеохондроз, укрепить мышцы спины, разработать суставы, а колоритные восточные наряды подарят отличное настроение!

Ограничений по возрасту для занимающихся нет, главное - желание танцевать и позитивный настрой.

Контакты: ул. Дубнинская, 31, +7 (499) 480-31-12

5)Создатели кружа бального танца для людей старшего возраста «Балансе» при Центре «Меридиан» говорят, что главная цель их занятий - дать возможность любому попробовать себя в танцевальном жанре и осознать танец как маленькую ежедневную победу над собой.

В программу обучения включены основные европейские и латиноамериканские бальные танцы, а также популярные танцы клубной "латины", предполагающие как групповое, так и линейное исполнение.

Занятия бесплатные, для записи в группу необходима справка от терапевта об отсутствии противопоказаний.

Контакты: ул. Профсоюзная, 61, +7 (495) 333-35-38

6)Те, кто внимательно следит за современными тенденциями, наверняка слышали о танцевальной фитнес-программе «Зумба». Сетевые студии «Zumbaclass.ru» предлагают адаптированный вариант для людей пожилого возраста «».

Такие занятия - идеальный вариант для всех, кому не подходят танцы или спортивные тренировки высокой интенсивности. Популярная по всему земному шару танцевальная программа на основе зажигательных латиноамериканских и мировых ритмов создаст ощущение настоящей танцевальной вечеринки!

Контакты : Барабанный пер., 4, стр. 6 («Синтон»), +7 (495) 133-02-82 (доб. 3)

ул. Генерала Ермолова, 6, +7 (495) 133-02-82 (доб. 6), +7 (916) 034-76-69

7)Ну а любителей традиционного времяпрепровождения и желающих поностальгировать каждую последнюю среду месяца ждут в Доме культуры «Капотня», где для посетителей старшего возраста устраиваются двухчасовые танцы под баян.

Организаторы «Капотненских пятачков» не исключают, что «здесь может произойти встреча, которая вернет вас во времена молодости», поэтому надевать на танцы советуют все самое лучшее!

Контакты: Капотня, 2й квартал, 20А, +7 (495) 355-19-38

Санкт-Петербург

8)Культурно-досуговый центр «Созвездие» приглашает всех желающих на бесплатные занятия «Любимые танцы для элегантного возраста».

Основные направления тренировок – эстрадный танец, хореография, пластика и дыхательная гимнастика.

Также при центре «Созвездие» работает клуб друзей танца «Душой мы молоды всегда», в рамках которого проходят встречи старшего поколения в стиле танцевальных вечеров. Участники общаются со знакомыми, танцуют и слушают музыку разных направлений, от классики до современных танцевальных ритмов.

Контакты: Пискаревский пр-д, 10 лит. А, +7 (812) 248-60-80

9)Под девизом ««Движение – это жизнь, а танец – это магия души»» работает ансамбль бального танца «Сюрприз» в клубе «Выборгская сторона».

В коллективе будут рады всем новым участникам старше 50 лет, увлеченным бальными танцами. Ведется системная работа по изучению новых танцев, подготовке зрелищных выступлений. В репертуарном плане ансамбля такие разнообразные композиции как «Вальс цветов», танго-вальс, русский танец «Барыня» и многие другие.

Занятия проходят 1 раз в неделю.

Контакты: ул. Смолячкова, 13, +7 (812) 542-16-34

10) Культурный центр «Троицкий» приглашает петербуржцев старшего поколения сразу в 2 танцевальные студии – «Алия» и «Грация», в зависимости от жанровых предпочтений

Занятия бесплатные. Возраст участников от 40 до 70 лет.

Также в КЦ «Троицкий» проходят танцевальные вечера для людей зрелого возраста.

Контакты: пр. Обуховской обороны, 223, +7 (812) 362-14-37

11) Жительницам Московского района также необходимо сделать выбор – при местном Центре социального обслуживания организованы 2 студии танца – студия «Ностальжи» и клуб «Танцы молодости нашей».

Руководитель студии «Ностальжи» – профессиональный хореограф - разработала специальную методику обучения танцам для пожилых людей. Помимо непосредственных тренировок, участники студии также расширяют свои теоретические познания о танцевальном искусстве, встречаясь с участниками других профессиональных и самодеятельных трупп.

Участники клуба «Танцы молодости нашей» активно участвуют в различных танцевальных фестивалях и конкурсах, нередко занимая призовые места.

Контакты: Московский пр., 149Б, +7 (812) 369-07-77

Екатеринбург

12) Отличная возможность оздоровиться под руководством балетмейстера высшей категории есть у посетителей екатеринбургской студии танца «GB-dance».

Занятия для пенсионеров отличаются умеренной нагрузкой и специально разработанным комплексом упражнений, направленных на улучшение здоровья и поддержание организма в тонусе.

Организаторы студии обещают, что если вы найдете в себе силы не бросить занятия после 1-2 тренировок, ваш организм обязательно отблагодарит вас!

Контакты: Сиреневый б-р, 5б, 4 этаж, +7 (9222) 145-216, +7 (950) 655-25-54

13) Танцевальная гостиная «Своя среда - для тех, кому за…» при Центре культуры «Эльмаш» приглашает всех любителей музыки, танцев и хорошего настроения на встречи с друзьями и хорошей музыкой.

На встречах в танцевальной гостиной посетители смогут окунуться в атмосферу ностальгического прошлого, а чашечка ароматного чая со сладостями станет приятным дополнением для душевного общения.

Стоимость билета на 1 мероприятия – 100 рублей.

Контакты: ул. Старых Большевиков, 22, +7 (343) 211-44-65, 211-44-68

Челябинск

Одним из недавних нововведений Университета третьего возраста в Челябинске стало открытие клуба «Бальные танцы».

На занятиях пожилые танцоры осваивают вальс, танго, фокстрот, ча-ча-ча и многое другое. Организаторы напоминают, что танцы положительно влияют на здоровье: нормализуется давление, повышается тонус и происходят положительные изменения с суставами, укрепляется сердечнососудистая и дыхательная система, улучшается осанка.

Запись на занятия клуба осуществляется по телефонам.

Контакты: ул. Васенко, 63, +7 (351) 727-77-82, 263-37-57

15)Клуб «Tango V&T» приглашает пожилых леди и джентльменов в специальные группы занятий аргентинским танго.

Уникальность именно этого вида танца состоит в том, что он станет для Вас не только хорошим фитнесом, но и замечательным способом общения, ведь танго всегда танцуют двое!

Контакты: Свердловский пр-кт, 84Б, +7 (919) 117-31-62

16)В ЦПКиО им. Гагарина круглый год по субботам и воскресеньям проходят танцевальные вечера для старшего поколения.

По субботам для возрастных танцоров играет живой ансамбль, а по воскресеньям — оркестр. Для уставших есть лавочки — можно передохнуть. А с конца мая и по сентябрь после танцевальной программы проводятся кинопоказы.

Контакты: ул. Коммуны, +7 (903) 265-58-70

Воронеж

17) Лауреатом многих конкурсов и непременным участником всех городских праздников является воронежский ансамбль песни и танца для людей старшего возраста "Ретро".

Создатели коллектива считают своей главной целью помочь людям сделать танец образом жизни и научить их выражать себя посредством музыки тела. Для участия в репетициях ансамбля приглашаются все желающие, независимо от здоровья и физической формы.

Занятия проходят 3 раза в неделю в ДК «Машиностроитель» под руководством опытного хореографа.

Контакты : ул. 9 января, 108, +7 (473) 253-80-34

Инструментарий

Программы обучения

Телесно-ориентированная психотерапия: системный подход

Краткосрочная телесно-ориентированная психотерапия невротических нарушений и психосоматических расстройств у детей и подростков

Скоро

«Ананьевские чтения — 2020. Психология служебной деятельности: достижения и перспективы развития (в честь 75-летия Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.)»

10-я Международная научно-практическая конференция «Воспитание и обучение детей младшего возраста»

Международный форум по когнитивным нейронаукам «COGNITIVE NEUROSCIENCE – 2020»

#телесная терапия
#танцевально-двигательная терапия

Танцевально-двигательная терапия для пожилых людей

Автор

В октябре 2015 года состоялась защита дипломных проектов выпускников программы дополнительного профессионального образования «Танцевально-двигательная терапия: теория и практика» в Институте практической психологии «Иматон».

Руководитель программы, кандидат психол. наук Наталия Юрьевна Оганесян поделилась своими размышлениями по поводу подготовки специалистов и обозначила круг наиболее актуальных тем, затронутых в дипломных проектах выпускников.

Предлагаем Вашему вниманию краткое изложение дипломного проекта «Исследование влияния танцевально-двигательной терапии на психомоторную сферу пожилых людей на отделении реабилитации в Государственном центре социального обслуживания населения». Проект выполнила Наталья Юрьевна Вахина (Нижний Новгород) под руководством Борисовой Д.Ю. - психолога, танцевального терапевта Городской психиатрической больницы №1 им. П.П. Кащенко.

Научные медико-социальные исследования показывают в целом неудовлетворительное положение пожилых граждан России по социально - медицинским, демографическим и экономическим показателям. Положение усугубляется малообеспеченностью, одиночеством и достаточно низким уровнем медико-социальной помощи .

Одной из важнейших форм социальной защиты пожилых людей и инвалидов является социальное обслуживание, которое представляет собой деятельность специальных служб по оказанию социальных услуг и материальной помощи, проведению социальной адаптации и реабилитации пожилых граждан.

Начало системе социального обслуживания людей пожилого возраста и инвалидов положили стационарные учреждения социального обслуживания населения. В последнее десятилетие получили развитие такие новые типы стационарных учреждений социального обслуживания, как геронтологические центры и дома милосердия. Расширение спектра услуг, оказываемых пожилым людям в стационарных учреждениях, имеет в основном медицинскую, оздоровительную, реабилитационную и психологическую направленность.

Очень мало наработок, методик и механизмов осуществления мероприятий по медико-социальной реабилитации людей пожилого возраста. Наиболее эффективно это направление работы присутствует в геронтологических центрах, но в стационарных учреждениях индивидуальные программы медико-социальной реабилитации пожилых практически отсутствует. Следовательно, проблема состояния здоровья, медико-социальной реабилитации пожилых людей с разработкой индивидуальной программы реабилитации в стационарных учреждениях в настоящее время актуальна. И поэтому есть необходимость в специальной организации и специальных реабилитационных мероприятиях помощи пожилому человеку. Этим как раз занимаются центры социальной помощи населению. И для того, чтобы поддержать психическое и физическое здоровье пожилого человека, на это и была направлена моя работа на отделении реабилитации в Государственном центре социального обслуживания населения.

Вышесказанное и обусловливает актуальность выбранной темы дипломной работы.

Цель исследования: изучение влияния танцевально-двигательной терапии на психомоторную сферу людей пожилого возраста.

В качестве объекта изучения была выбрана психомоторная сфера пожилых людей.

Предметом изучения является влияние танцевально-двигательной терапии на психомоторную сферу пожилых людей на отделении реабилитации в Нижегородском Государственном центре социального обслуживания населения.

Гипотеза работы заключается в следующем: Танцевально-двигательная терапия положительно влияет на психомоторную сферу пожилых людей.

Настоящее исследование было проведено на базе Нижегородского государственного центра социального обслуживания населения. В нём приняло участие 26 человек, 3 мужчин и 23 женщин в возрасте от 60 до 90 лет. Но в процессе работы было обследовано 7 человек, так как остальные участники непостоянно посещали занятия. В связи со спецификой состояния здоровья большинства участников были сформированы 2 группы танцевально-двигательной терапии.

В связи с неразглашением персональных данных, фамилии и имена участников танцевально-двигательной терапии были изменены.

Танцевально-двигательная терапия проводилась в течении 1,5 месяцев, два раза в неделю, длительностью 1 час.

Для получения достоверных результатов были выбраны следующие методики: тест для определения самочувствия, активности, настроения «САН»; «Телесный анализ» Н.Ю.Оганесян; Метод включённого наблюдения.

В основе проведённой программы ТДТ для пожилых людей с целью коррекции психомоторных и эмоциональных нарушений лежат разработки Н.Ю. Оганесян, Д.Ю. Толошиновой, А.Гиршона, Шкурко, Веремеенко и других. Занятия проводились в групповой форме, закрытой, гетерогенной по полу и возрасту группе. Зал специально оборудован: стулья по количеству респондентов, музыкальный центр, диваны для релаксации, мячи, шарфы. Длительность занятия 60 минут.

Разработка программы танцевально-двигательной терапии по коррекции психомоторных нарушений у людей пожилого возраста. Цель программы: коррекция моторных и эмоциональных нарушений у людей пожилого возраста посредством танцевально-двигательной терапии.

развитие психомоторной активности;
расширение диапазона и потенциала движений;
развитие психомоторных способностей;
снижение уровня личностной тревожности ;
формирование положительного образа физического Я;
улучшение психологического самочувствия во время взаимодействия с другими людьми;
использование основных упражнений, которые в дальнейшем могут быть использованы пожилыми людьми самостоятельно.

Принципы, лежащие в основе проведения программы:

Принцип не нанесения ущерба.
Принцип доброжелательности, внимательности.
Принцип развития через конкретную деятельность и упражнения (танцевально-двигательная терапия).
Принцип систематичности.
Принцип возникновения личной заинтересованности человека.

Организационные аспекты реализации программы: программа, направленная на коррекцию эмоциональных и моторных нарушений у людей пожилого возраста посредством танцевально-двигательной терапии, рассчитана на 10 занятий по 60 мин, 2 раза в неделю. Представляем тематический план разработанный для группы ветеранов ВОВ

1 группа. Ветераны ВОВ.

Тема занятий

Форма проведения

Время

Знакомство, установление эмоционально-положительного контакта

Беседа, заполнение тестов, разминка. Работа с образом. Парная импровизация с тканью. Общий танец с тканью.

Расслабление, снятие мышечных зажимов

Цель: обеспечить физическую активизацию перед началом цикла занятий, научить чувствовать свое тело

Индивидуальный танец своего имени, обсуждение опыта. Упражнение на ритм. Общая импровизация

Расширение диапазона и потенциала движений

Цель: формировать навык осознавания тела в движении, навык установления контакта с другими в танце

Танец частей тела, работа на координацию, «Зеркало» с танцтерапевтом. Общий танец«Сиртаки»обсуждение опыта

Развитие ощущения пространства и работа с образным мышлением

Цель: снятие мышечных зажимов, снижение физического и эмоционального напряжения, работа с образом

Разминка, работа с образом, Зеркало с терапевтом. Танец Ручеёк, обсуждение опыта

Работа с мышечной памятью и воображением

Цель: снятие мышечных напряжений, тренировка мышечной памяти

Разминка «мы в лесу», Придумывание общего танца. Индивидуальная импровизация с тканью обсуждение опыта

Развитие чувства ритма, ощущение пространства

Цель: развитие умения чувствовать свое тело, и ритм

Разминка, упражнения на ритм, импровизация с тканью индивидуальная, общий танец «Калинка», обсуждение опыта

Расширение диапазона движений

Цель: развитие умения расслабляться, взаимодействовать в телесном контакте с другим, расширение диапазона движений

Разминка, упражнение на типы движений, повторение общего танца, работа с тканью в паре, групповая импровизация

Развитие пространственного воображения

Цель: снятие физического и эмоционального напряжения, развитие способности получать удовольствие от своего тела, от движений, танца

Разминка работа в парах с тканью, общий танец«Калинка-малинка»,Релаксация на диванах, обсуждение

Развитие мышечного тонуса и поднятие эмоционального тонуса

Цель: снятие мышечных зажимов, развитие чувства ритма и умения получать удовольствие от танца

Ритмическая разминка, работа на координацию,Индивидуальная импровизация «Калинка –малинка» обсуждение опыта

Беседа,Индивидуальная импровизация танецстканью,общийтанец«Белоруссия»ритуал прощания

Приводим структуру 4 занятия

Цель: снятие мышечных зажимов, снижение физического и эмоционального напряжения.

Исполнение: индивидуальное. Продолжительность: 10-15 минут. Еще 15 минут занятия выделяется для обсуждения полученного опыта, их впечатлений, эмоций.

Музыкальное сопровождение: шлягеры тех лет. Исполнение: индивидуально и с танцевальным терапевтом. Ход занятия: Танцевальный терапевт предлагает каждому поочерёдно протанцевать с ним в паре, сначала терапевт показывает движения с разной амплитудой, динамикой, работая в пространстве, клиент повторяет, далее терапевт повторяет движения за клиентом. Обсуждение.

Длительность занятия увеличивалась постоянно, ориентируясь на самочувствие участников группы.

Оценка результатов исследования.

В результате полученных данных по методике САН можно сделать следующие выводы, в начале курса танцевально-двигательной терапии показатели по самочувствию активности и настроению были достаточно низкими, по сравнению с результатами в конце курса занятий. Особенно хочется заметить, что показатели в графе самочувствия и настроения после курса ТДТ располагаются в диапазоне выше 5 баллов, что свидетельствует о благоприятном состоянии испытуемого. Можно сделать вывод, что занятия танцевально-двигательной терапией оказали благотворное влияние на субъективное психоэмоциональное и физическое состояние организма пожилых людей. У всех респондентов показатели самочувствия и настроения выросли заметно, что не сказать про показатель активность, у троих испытуемых (Глушенкова, Харковенко, Морозова) этот показатель снизился, что говорит, об усталости и простых физических недомоганиях в этом возрасте. У остальных участников этот показатель вырос после танцевально-двигательной терапии.

Результаты исследования отражены в диаграмме ниже.

Ниже приведены результаты по методике «Телесный анализ» Оганесян Н.Ю., полученные по одному участнику танцевально терапевтической группы. Также были проанализированы все испытуемые в отдельности.

-Рубрики

• библиотека (215)
история (22)
поэзия (46)
проза (18)
русский язык (25)
энциклопедии, справочники (32)
• гороскопы, тесты (118)
гороскопы (48)
народные приметы (17)
тесты (49)
• детям (219)
игры, флешки (41)
литература для детей (43)
учим английский язык (30)
художники для детей (17)
юным художникам (22)
• живопись (1060)
австралийские художники (16)
австрийские художники (6)
албанские художники (2)
алжирские художники (1)
американские художники (46)
английские художники (43)
армянские художники (5)
белорусские художники (15)
бельгийские художники (5)
болгарские художники (9)
бразильские художники (7)
венгерские художники (5)
вьетнамские художники (4)
грузинские художники (9)
датские художники (2)
израильские художники (3)
индийские художники (4)
иранские художники (4)
испанские художники (17)
итальянские художники (18)
канадские художники (13)
китайские художники (24)
корейские художники (10)
латвийские художники (6)
литовские художники (4)
мексиканские художники (4)
молдавские художники (2)
немецкие художники (8)
нигерийские художники (1)
нидерландские художники (9)
ново зеландские художники (3)
норвежские художники (3)
перуанские художники (3)
польские художники (21)
португальские художники (3)
российские художники (509)
румынские художники (6)
сербские художники (5)
сингапурские художники (3)
тайские художники (2)
турецкие художники (5)
узбекские художники (3)
украинские художники (27)
филиппинские художники (4)
финские художники (3)
французские художники (23)
хорватские художники (2)
художники разных стран (32)
чилийские художники (3)
шведские художники (7)
шотландские художники (4)
эссе по картинам художников (7)
южноафриканские художники (2)
японские художники (17)
• жизнь замечательных людей (382)
артисты театра и кино (16)
артисты эстрады (37)
афоризмы и цитаты (43)
мудрость народов мира (25)
никто не забыт (50)
правила жизни (51)
спортсмены (13)
• здоровье (276)
долголетие (29)
здоровое питание, диеты (47)
лечебная зарядка, массаж (43)
мед.литература, диагностика (35)
целебные свойства растений (47)
• интересные факты (359)
животный мир (50)
космос (31)
люди (50)
разное (50)
растения и природа (38)
события и факты (49)
• искусство (135)
искусство такое разное (38)
рукоделие (20)
скульптуры, памятники (34)
цветы, растения (18)
• история создания шедевров (151)
картины зарубежных художников (17)
картины российских художников (45)
музыка (23)
песни зарубежные (16)
песни российские (14)
стихи (20)
• какой сегодня праздник? (346)
весна (57)
зима (91)
календарь праздников (17)
лето (90)
осень (90)
• кино,театр (230)
документальные фильмы (41)
зарубежные фильмы (34)
мультфильмы, детские фильмы (20)
российские худ. фильмы (49)
театр (18)
• красивейшие места планеты (247)
города, деревни, замки (48)
моря, реки, озёра, водопады (42)
парки, сады (30)
растения (24)
удивительная природа (45)
• кулинария (316)
вторые блюда (42)
выпечка (50)
десерты (30)
завтрак (35)
заготовки на зиму (13)
напитки (8)
первые блюда (8)
разное (23)
салаты и закуски (49)
• мода (118)
история костюма и моды (35)
мода прошлого и настоящего (47)
фантазия причёсок (26)
• мои речные круизы (222)
путешествия по Пермскому краю (27)
теплоход В.Маяковский (45)
теплоход К.Минин (22)
теплоход М.Кутузов (39)
теплоход Н.Гоголь (28)
теплоход П.Бажов (9)
теплоход Пушкарёв (21)
теплоход Родная Русь (11)
теплоход Урал (12)
• музыка, видео. зарубежные исполнители (95)
• музыка, видео. российские исполнители (96)
музыкальные конкурсы (31)
• музыка, муз. открытки (45)
азбука вокала (21)
классическая музыка (14)
музыкальные альбомы (46)
песня года (11)
• оглавления разделов дневника (37)
• оформление дневника (135)
фотогенераторы (25)
чайнику от чайника (50)
• пермь-пермский край (232)
балетный конкурс "арабеск" (24)
знаменитые люди Перми (22)
прогулки с фотоаппаратом. (48)
разное (34)
театры, концерты, музеи (41)
фестиваль белые ночи в перми (32)
• православие (91)
православие (30)
православные праздники (24)
сочельник, рождество, крещение (21)
• праздники (276)
необычные праздники (39)
новый год (49)
новый год на картинах художников (34)
• притчи (161)
притчи в стихах (26)
• ссылки на разные темы (94)
• стихи (353)
времена года (48)
грусть, одиночество (35)
дети, воспоминания о детстве (17)
жизнь, возраст (48)
ирина самарина-лабиринт (50)
классики (50)
праздники (27)
про животных (17)
про музыку и танец (7)
юмор в стихах (46)
• стихи часть 2 (73)
• танец (237)
балет (50)
бальные танцы (35)
танец на картинах художников (32)
танцы народов мира (39)
танцы разные (35)
• умелые руки (267)
вышивка (7)
вязание (46)
вязаные цветы (18)
игрушки (44)
коврики (34)
пэчворк (13)
самоучитель: вязание, шитьё. (26)
тапочки, пинетки (25)
шитьё (12)
• уютный дом, дача (128)
дача (50)
квартира, дом (30)
• фотографы (185)
городской пейзаж, природа (33)
животный мир (50)
люди (46)
люди и животные (9)
начинающему фотографу (10)
• цитаты из дневников друзей (67)
• цитаты муз. от друзей (82)

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Статистика

Скоро лето и всем нам хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Преподаватель: Marc Bosmans

Зумба для людей зрелого возраста. Танго.

Зумба для людей зрелого возраста. Танго-Фламенко.

Зумба для людей зрелого возраста. Меренга

Зумба для людей зрелого возраста. Ча, ча, ча.

Зумба для людей зрелого возраста. Бачата.

Зумба для людей зрелого возраста. Джайв.

Зумба для людей зрелого возраста.
Dance With Me Tonight (Потанцуй Со Мной Этой Ночью.)

Зумба для людей зрелого возраста. Сooldown (Охлаждение

Зумба для людей зрелого возраста. De Klapstoel Halen

Я бы посоветовала начать заниматься зумбой с обучающего ролика ниже. Преподаватель медленно показывает танцевальные шаги девочке, поэтому можно быстро освоить шаги зумбы и взрослым, не имеющим никакой танцевальной подготовки. Освоив эти простые шаги, Вы сможете танцевать любой понравившийся Вам танец в ритме зумбы.

Дети легко учатся танцевальным шагам

В этой части я собрала популярные видео преподавателя: Marc Bosmans, потому что он ведёт занятия с женщинами, такими же, как мы. Его танцы состоят из простых движений и их можно освоить, не имея ни какой танцевальной подготовки.

Зумба, это энергичная программа тренировок, которая не даст вам заскучать. А самое главное, она не надоест. Так как «танец для похудения», как еще называют зумбу, имеет множество вариаций. Можно разучивать новые движение, комбинировать их. В общем весело проводить тренировки. Зумба поможет вам оставаться в форме и подарит хорошее настроение.
Источник

Спасибо за ваши комментарии!

Читайте также: