Как жить на пенсию посоветуйте

Российскому пенсионеру сложно выжить на одну только пенсию, которой часто не хватает на самое необходимое. Приходится прибегать к рациональному планированию и серьёзной экономии.

Вот несколько советов, как можно сэкономить неплохую сумму денег, не ущемляя себя в привычных вещах.

1. Не идите на тяжёлую работу. Продолжение деятельности, которая предусматривает физические нагрузки, может нанести ущерб здоровью и обернуться ещё большими затратами на реабилитацию и лекарства.

2. Не делайте банковских займов без необходимости . Организации кредитуют пенсионеров охотно, с минимумом документов. Это может затянуть вас в долговую яму.

3. Найдите, чем заняться . Ваше хобби может стать источником дополнительного дохода. Вырученные деньги станут достойной надбавкой к пенсии.

4. Ведите домашнюю бухгалтерию . Этот способ придаёт наглядности распределению бюджета.

5. Используйте возможности огорода , если у вас есть дача. Жизнь на пенсии позволит заниматься выращиванием овощей, фруктов, сбором ягод, трав, грибов.

Как распределить пенсию на месяц.

Чтобы грамотно распорядиться пенсией, следует расставить приоритеты:

Разберём каждый из пунктов подробнее.

Оплата коммунальных услуг.

Снизить расходы на ЖКХ можно следующими способами:

– установить счётчики учёта воды и электроэнергии;

– отказаться от городского стационарного телефона;

– пользоваться бытовыми приборами, потребляющими большое количество энергии, после 11 часов вечера или до 7 часов утра – в это время электричество дешевле.

Продукты питания.

Основные затраты делаются при закупке еды. И вот советы, как снизить расходы:

– Не покупайте полуфабрикаты – они вредны и дорого стоят;

– Делайте домашнюю выпечку, салаты и комбинированные блюда с гарниром;

– Покупайте фрукты и овощи на оптовых рынках;

– Следите за акциями в супермаркетах.

Бытовые товары.

При выборе товаров бытового назначения можно сэкономить следующими способами:

– Покупайте средства отечественного производства. Они стоят дешевле, а их состав более натуральный;

– Перелейте моющие средства во флаконы с дозатором, чтобы контролировать расход;

– Следите за акциями в хозяйственных супермаркетах и приобретайте товары, на которые действуют скидки;

Покупка медикаментов.

Люди, получающие пособие по старости, имеют право на получение бесплатных лекарств в государственных аптеках. Им предоставляется безвозмездная медицинская помощь в бюджетных медицинских организациях. Согласно Приказу Министерства здравоохранения и социального развития РФ пенсионерам положена бесплатная диспансеризация, которая проводится раз в три года.

Одежда и обувь.

Вот советы, как сэкономить и здесь.

– Покупайте только вещи, без которых не сможете обойтись;

– Не бойтесь делать покупки через интернет. Так можно хорошо экономить;

– Покупайте товары на распродажах и по акции.

Непредвиденные обстоятельства.

Выжить на скромную сумму российский пенсионер сможет, если будет придерживаться плана расходов. Он должен включать запас, пополняемый ежемесячно, созданный на случай непредвиденных трат:

– ухудшение здоровья или обострение заболевания, лечение которого требует расходов;

– необходимость срочного ремонта жилья или бытовых приборов.

Прожить на пенсию вполне можно. Придётся учиться считать свои расходы и экономить.

А правильное распределение вашей пенсии позволит вам хорошо жить, а не сидеть в последнюю неделю перед следующей пенсией с несколькими копейками на руках.

Не забудьте оценить статью, если она вам понравилась, а также обсудить её в комментариях! Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать новые статьи.

«Я, может, только жить начинаю, на пенсию перехожу…», - кто не помнит эту фразу Печкина из любимого, наверное, всеми мультфильма? И именно так думает большинство пожилых людей, поскольку вырвавшись из замкнутого круга «дом-работа», они, наконец-то, получают возможность уделять больше времени семье, внукам, домашним делам. Единственное, что омрачает идиллию – недостаток финансов. На что жить, выйдя на пенсию?

О том, как живут люди на пенсии, лишний раз можно и не говорить. Ту ситуацию, в которую попадают россияне с наступлением нетрудоспособного возраста, завидной не назовешь. И вроде бы размер социальных пособий для пенсионеров повышается ежегодно, но ведь вместе с ней растет и инфляция, которая буквально съедает все прибавки. Почему же на закате своих дней люди вынуждены бороться за существование и выживать, имея десятки лет трудового стажа?

Как жить на пенсии, если ее едва ли хватает на пропитание? Немало людей старшего возраста после выхода на заслуженный отдых оказываются практически за чертой бедности. В более выигрышном положении находятся те старики, которым финансово помогают дети. Но что делать одиноким пенсионерам с минимальным размером выплаты, как жить дальше?

Количество пенсионеров в нашей стране стремительно растет, прокормить нас, неработающих, молодому поколению все труднее, поэтому ждать повышения пособий как “манны небесной” не приходится.

Большинство пожилых людей не в состоянии работать из-за плохого здоровья, да и кризис, рост безработицы не дает им возможности найти ее. Не спорю, не все пенсионеры “обижены”: сотни тысяч бывших чиновников, работников аппаратов управления, военных, судей, нефтяников и газовиков получают немало. Это только несколько сотен тысяч человек, а ведь оставшиеся миллионы: инвалиды, пострадавшие от радиационных катастроф, дети-сироты без кормильца, пенсионеры по старости живут на средства размером от 7 000 руб. до 14 000 руб.

Получается, миллионы людей имеют такие же мизерные средства, как и моя пенсия – 8 000 рублей, в большинстве случаев даже меньше. Но отчаиваться по этому поводу не следует, можно жить, да и нужно научиться жить и на то, что есть.

Вместо того чтобы охать и ахать, бесконечно задавая себе самому вопрос о том, как жить на маленькую пенсию, придется набраться оптимизма и проявить активность. В конце концов, психологи всегда советуют радоваться стакану, наполненному лишь наполовину, чем взирать на него же с унынием и тоской, считая его полупустым. Из всего нужно извлекать плюсы и не опускать руки.

Расскажу о методах прибавки к пенсии, исключенных мною. Не советую пенсионерам:

Устраиваться на тяжелую физическую работу.

Почувствовав первые материальные трудности, сразу пошла вновь продавцом в магазин, благо меня там уважали и не забыли. Поработала три месяца, раздала долги и закрыла кредиты… Но тяжелая физическая работа и 12-ти часовое нахождение на ногах пошатнули здоровье: заболели суставы. Врачи объяснили, что старческие изменения организма невозможно вылечить, а можно только замедлить: уменьшить физическую нагрузку и облегчить с помощью обезболивающих препаратов… О продолжении работы не было и речи… Расходы на лекарства в разы увеличились.

Брать кредиты.

Кредиты пенсионерам выдаются без поручителей и лишних документальных подтверждений: легко и быстро, но оплатить вовремя из небольшого пособия почти невозможно. О своем таком опыте я уже рассказала раньше. Большой риск — завязнуть в долговую яму надолго — тоже не подходящий вариант пополнения бюджета.

Оставив работу, давшую мне возможность выбраться из долговой ямы, но окончательно подорвавшую мне здоровье, принялась учиться жить по-новому, по средствам. Изменение всего уклада жизни и отношения к ней в соответствии с внезапно наступившими физическими и материальными недостатками давалось с трудом, но, оказывается это возможно.

Сначала я посчитала все свои затраты:

застолья в праздники,

и т. д. за месяц. Получилась внушительная сумма, намного превышающая мое пособие. Вычеркнула все, что не нужно безотлагательно в данный момент. В списке осталось самое необходимое на каждый месяц:

Общая сумма денег, уходивших раньше на этот список, меня не устраивала: если коммунальные расходы оставались в пределах определенной суммы, то расходы на продукты и лекарства были большие и менялись не в лучшую сторону.

Совет: расходы по оплате коммуналки можно снизить, подав заявку на субсидию.

Надо было изменить набор продуктов и уменьшить лекарственные препараты, сократить расходы на хозтовары. Это и значит, изменить уклад, образ жизни: рацион питания, набор лекарств и необходимого товара. Мой новый принцип жизни “вдвое меньше есть, но вдвое больше двигаться на свежем воздухе” помог привести их в соответствие с пенсией.

Если средств, которыми обеспечивает государство, едва хватает на существование, пенсионеру необходимо:

отыскать на сайтах местной администрации адреса и контакты служб соцзащиты населения;
разузнать о действующих и планируемых социальных программах, предоставлении гуманитарной помощи, проведении акций, оформлении единовременных выплат, как правило, приуроченных к государственным праздникам;
получить полную информацию об условиях оформления субсидии на оплату коммунальных услуг;
убедиться в том, что все заслуги и награды, дающие право на получение льгот, учтены.

Поскольку самой значительной статьей расходов нынешних пенсионеров является оплата счетов по ЖКУ, возможно, стоит задуматься об изменении места жительства. Немало людей решают свои материальные проблемы именно таким образом. Существует несколько вариантов, и каждый из них возможен в конкретной ситуации.

Самый простой способ – продать свое жилье и приобрести жилплощадь меньшей квадратуры, а остаток положить в банк на депозит. Это позволит ежемесячно получать двойную выгоду: с одной стороны, у пенсионера прибавится доход за счет процентов с банковского вклада, а с другой – сократятся расходы на оплату коммунальных услуг. Так, однокомнатная квартира является куда более экономичной в плане содержания, чем двух-или трехкомнатная.

Второе решение – переехать из собственной квартиры или частного дома в арендованную квартиру с меньшей площадью. При этом свою недвижимость придется также сдавать квартирантам. Прибыль очевидна, но стоит учитывать всевозможные риски.

Можно сдавать одну из комнат в своем жилище. Такой вариант подходит тем, кто не имеет особого желания обживать новое место. Однако и в этом случае есть свои весомые минусы:

Моральный дискомфорт. Многим людям пожилого возраста тяжело мириться с присутствием посторонних в собственной квартире, поэтому заранее следует подумать, готовы ли вы на такой шаг.

Никаких гарантий в порядочности квартиранта. Данный вопрос требует тщательной проработки: пускать к себе в дом первого встречного – затея не из лучших. Идеально, если квартирант окажется хорошим знакомым.

Если постоянное сожительство с чужим человеком не по силам, можно попробовать сдавать комнату посуточно (например, для людей в командировке). Многие пенсионеры нашли этот способ получения дохода подходящим для себя.

Питание. Наверное, многих интересует меню пенсионера на 3 тысячи рублей. Действительно, на эту небольшую сумму можно нормально питаться. Я исключила из рациона дорогие мясные продукты, колбасы, консервы, копчености, заморские фрукты и прочие пищевые изыски, навязанные людям ненасытной торговой индустрией.

Вот мой список продуктов на месяц:

Хлеб – 1/2 булки на день, то есть 15 шт. – 300 руб.

овсяная (больше всех) 5 кг – 150 руб.

перловая 3 кг – 90 руб.

манная 1 кг – 45 руб.

гречневая (любимая) 3 кг – 210 руб.

пшенная (дешевая) 2 кг – 50 руб.

рис 3 кг – 150 руб.

горох 3 кг – 75 руб.

Мука 2 кг – 70 руб.

Мясо и рыба (чаще куриное и дешевый минтай) – 1000 руб.

Молочные продукты и 2 л дешевого подсолнечного масла – 300 руб.

Яйца 3 десятка – 180 руб.

Сахар 2 кг – 100 руб.

Овощи и фрукты (самые необходимые):

картофель 10 кг – 200 руб.

яблоки 1 кг – 65 руб.

капуста 3 кг – 60 руб.

лук 3 кг и чеснок 3 шт. – 100 руб.

соль и приправы – 100 руб.

Всего – 3245 руб.

Как экономить на лекарствах

Вот самые необходомые лекарства (рассчитанные на меня, можно список изменить, но выбирайте вместо рекомендованных дорогих импортных дешевые аналоги отечественного производства, максимально исключив риск покупки подделки):

Препарат от гипертонии (каждый день по таблетке) 1 упаковка – 250 руб.

парацетамол 2-3 упаковки (на случай простуды, повышения температуры, от суставных болей) – 180 руб.

нимесулид 1-2 упаковки (от болей в суставах) – 120 руб.

Сколько стоит минимальный набор хозтоваров на месяц

Хозтовары (самые необходимые):

Стиральный порошок 1 пачка – 50 руб.

мыло туалетное 2 шт – 30 руб.

бумага туалетная 5 рулонов – 50 руб.

средство для мытья посуды – 50 руб.

зубная паста и бритвенный станок – 150 руб.

Создаем неприкосновенный запас

Общая сумма расходов получается в пределах 6275 – 6300 рублей в месяц. Из оставшейся суммы в 1700 руб., 700 руб. кладу в кошелек (на незапланированные расходы), а 1000 рублей убираю на “черный день”. Конечно, можно и их тут же потратить, но умение выдержать натиск “привычных” желаний и потребностей, довольствоваться минимальным, отказывая себе в удовольствии вкусно поесть и пощеголять модной одеждой, и есть новый образ жизни.

Я даже заметила улучшение своего здоровья на скудном рационе питания из каш на воде с растительным маслом.

Как прожить на пенсию в России: способы выживания, советы

Итак, мои советы пенсионерам:

Составить план бюджета и строго его придерживаться.
Изменить свой рацион питания.
Не расходовать деньги на дорогие подарки, а лучше самой сшить, связать или сделать сувенирчик детям или внукам.
Не идти на поводу торговой индустрии и не “покупаться” на рекламу.
Выгодно использовать возможности: огород, сад, сбор ягод, грибов и трав.
Воспользоваться субсидиями и льготами, которые предлагает государство.
Если позволяет здоровье, продолжать трудиться на легкой работе.

Конечно, преимущества имеют те пенсионеры, которые по достижении нетрудоспособного возраста по-прежнему остаются в строю. Если состояние здоровья позволяет продолжать трудовую деятельность на той же должности, это прекрасно. Сохранность рабочего места за пенсионером во многом зависит от лояльности и понимания работодателя. Несомненно, упускать возможность продолжать работу нельзя. Но при этом ни в коем случае не следует трудиться в ущерб своему здоровью. В пожилом возрасте нагрузки на организм намного опаснее нищеты.

Как жить без пенсии? Этот вопрос не волнует человека, продолжающего работать. Но что делать тем, кто отдал свои лучшие годы и здоровье, зарабатывая стаж, а теперь вынужден довольствоваться суммой, которая едва ли дотягивает до прожиточного минимума? Даже если вам кажется, что сил работать больше нет, не отбрасывайте мысль о подработке на дому.

Какие возможности есть у пенсионера по работе на дому?

Заработок в сети Интернет. Людям, которые владеют минимальными навыками работы за компьютером и набора текста, можно подрабатывать созданием статей на заказ. Чтобы понять, подходит вам работа копирайтера или нет, достаточно вспомнить, не возникало ли трудностей при написании школьных сочинений. Сегодня на этом можно зарабатывать неплохие деньги.

Оператор call-центра, диспетчер такси. Это востребованные вакансии. Работа осуществляется удаленно, то есть на дому. В задачу работника входит прием телефонных звонков.

Сетевой маркетинг. Дистрибьюторы – это лица, которые распространяют продукцию компании и за продажи получают свой процент. Людям, имеющим опыт работы в торговле, такая работа подходит. Важно не терять бдительность, так как в сфере сетевого маркетинга легко попасться на удочку аферистов, которые наживаются на доверчивых пенсионерах.

Цветоводство. Разведение комнатных растений и выращивание рассады в сезон посадок может обеспечить приличный доход. На реализацию товар можно отдавать в цветочные магазины, оранжереи. Такой вариант подработки подходит пенсионерам, проживающим в частном доме.

Домашняя выпечка. Продукция хороших кулинаров всегда пользуется спросом. Пирожки, всевозможные крендельки, булочки, ватрушки – это под силу каждой хозяйке. Почему бы на этом не заработать?

Мелкий ремонт одежды на дому (пришить пуговицу, подшить или укоротить брюки, перекроить платье, погладить рубашку и пр.). Главное - выполнять работу качественно, чтобы спрос не заставил себя ждать.

Немало пенсионеров с выходом на пенсию начинают заниматься фермерством, заводят уток, кур, свиней, коров и прочую живность. Содержание домашнего скота требует немало сил и времени, но даже самое небольшое хозяйство обеспечит пенсионеров круглогодичной натуральной продукцией: яйцами, молоком, творогом, сливочным маслом, мясом и др.

Неплохой вариант для людей в возрасте – это неофициальная подработка по найму. В категории «домашний персонал» вакансии всегда востребованы.

Огромную роль в благополучии пенсионеров играют их собственные взрослые дети, проявляющие либо активное участие в жизни родителей и помогающие им финансово, либо, наоборот, безразличные и равнодушные к проблемам своих отцов и матерей. Не забывайте о своих родителях ни на минуту, заботьтесь о них, пока они рядом…

Количество людей, достигших пенсионного возраста в нашей стране в 2018 году, превысило 43 млн. человек. Размер соцобеспечения в России таков, что пожилым приходится использовать различные уловки, чтобы выживать. Но при рациональном планировании бюджета можно достойно прожить даже на пенсию.

Пенсии в России

Средний размер пенсии по всех России составляет 8 500 руб. Получается, что большинство пожилых людей живут на такие мизерные средства. Сумма начисляемого пособия зависит от следующих факторов:

• профессия;
• уровень дохода на последнем рабочем месте;
• величина трудового стажа;
• выслуга лет;
• место жительства.

Кроме того, подобная социальная выплата предусмотрена и для детей-сирот, оставшихся без кормильца, ветеранов-чернобыльцев, инвалидов, которым назначена пенсия по шизофрении или другим заболеваниям.

Конечно, есть и те, кому повезло больше, например, в Москве пособие достигает размера 14 500 рублей. Это связано с тем, что в столице выше, чем в среднем по стране, уровень заработной платы, а также существует широкий ряд дополнительных льгот, которые может получить пенсионер. В других регионах ситуация обстоит следующим образом:

Вне зависимости от места жительства повышенную пенсию получают:

• бывшие работники бюджетной сферы;
• военнослужащие;
• ветераны боевых действий;
• граждане, трудившиеся на Крайнем Севере;
• работники, занятые на производстве с вредными и тяжёлыми условиями труда.

Мероприятия, проводимые государством для поддержки пенсионеров

Учитывая нищенское существование российских пенсионеров, президент Владимир Владимирович Путин подписал закон, который с 1 января 2016 года предусматривает уменьшение коммунальных затрат пожилых людей за счёт освобождения от уплаты взносов на капитальный ремонт.

Категории граждан, которым могут быть компенсированы затраты на капитальный ремонт:

Также после наступления пенсионного возраста можно воспользоваться правом на следующие послабления, которые предоставляются на основании действующего законодательства:

• освобождение от уплаты имущественного налога (дом, квартира, дача);
• льготное транспортное налогообложение;
• бесплатное подключение дома к газу без очереди;
• компенсация затрат на услуги ЖКХ (если больше 22% дохода расходуется на их оплату);
• обслуживание в интернатах для престарелых без взимания платы;
• бесплатное лечение в пансионатах;
• льготный проезд на общественном транспорте.

На региональном уровне предусмотрены свои способы поддержки:

• при наличии особых условий органы соцзащиты распределяют имеющиеся в их распоряжении средства на материальную помощь пенсионерам (наличие звания «Ветеран труда»; лица, имеющие статус «Дети войны»);
• бесплатное медицинское обслуживание вне очереди;
• льготная покупка лекарственных препаратов, выписанных по рецепту.

Обсуждаемый в последнее время законопроект, разработанный Правительством РФ о повышении пенсионного возраста, представляет собой новый социальный эксперимент.

Закон предусматривает увеличение возраста для выхода на пенсию для женщин с 55 до 63 лет, для мужчин с 60 до 65. Получается, если законопроект будет одобрен, работать придётся соответственно на 8 и 5 лет больше. В условиях постоянного реформирования пенсионной системы России практические советы людей, уже вышедших на пенсию, пойдут на пользу будущим пенсионерам.

Рекомендуем прочитать статью о пенсионной реформе на нашем портале.

Личный опыт пенсионеров: примеры из жизни

Умением эффективно использовать пенсию делятся наши соотечественники, пенсионеры, ушедшие на заслуженный отдых.

Рациональное планирование

В своём «Дневнике пенсионерки», 68-летняя Алла Николаевна, проживающая в городе Ижевске, поделилась способом, как можно экономно расходовать маленькую пенсию.

С учётом последнего начисления её доход в месяц около 13 тысяч рублей. Этих денег хватает на безбедную жизнь, а также на приобщение к искусству. Она несколько раз в месяц посещает культурные мероприятия, которые проходят в городе. Не теряющая оптимизма пенсионерка нашла свой способ эффективного использования бюджета.

Свои затраты она разделяет на пять основных частей.

К обязательным расходам относятся коммунальные платежи, оплата телефонных услуг и интернета. Для минимизации этих затрат Алла Николаевна установила в своей квартире счётчики на электричество и воду. Это позволяет значительно сэкономить.

Хозяйственные товары пенсионерка старается покупать раз в месяц. Стиральный порошок, зубная паста, мыло, туалетная бумага – всё самое необходимое она приобретает, ориентируясь не на бренд продукции, а на соотношение цены и качества. Продукция известных фирм, как правило, стоит в разы дороже.

Покупая продукты Алла Николаевна тоже прибегает к небольшим хитростям. Во-первых, ходит по магазинам обязательно со списком нужных товаров. Во-вторых, всегда берёт с собой ограниченную сумму. Это помогает ей не совершать стихийных бесполезных покупок. В-третьих, активно использует скидки и акции, которые часто проводят магазины. Обратите внимание, что в первой половине дня многие сети супермаркетов, такие как Пятерочка, предоставляют пенсионерам скидки в размере 10% от суммы чека (по социальной карте).

Оставшиеся 1 500 рублей пенсионерка тратит на приобретение лекарственных препаратов, развлечения и подарки для родственников и знакомых.

Ещё Алла Николаевна каждый месяц откладывает тысячу рублей на внеплановые расходы. Эту сумму женщина перечисляет на отдельный вклад, на котором копит деньги. Впоследствии их можно потратить на покупку новой одежды и техники для дома.

Переосмысление затрат

Галина Семёновна живёт в городе Кузнецке. В 2017 году она вышла на пенсию. Назначенного пособия по старости в 8 000 рублей сначала хватало, так как оставались ещё накопления, сделанные во время работы. Но по истечении полугода сбережения стали подходить к концу, женщина начала занимать деньги у подруг и родственников. В результате, из-за постоянной нехватки финансов и нежелании менять привычный образ жизни пенсионерке, чтобы вернуть заимствованные средства, пришлось брать кредит в банке.

К этому моменту Галина Семёновна осознала, что ей нужно переосмыслить свои ежемесячные затраты и научиться правильно распределять пенсию. Снова выйти на работу пенсионерка уже не могла, здоровье было подорвано тяжелым физическим трудом. Также приходилось учитывать приобретённые хронические заболевания, которые оказывали влияние на общее самочувствие.

Для составления своего нового бюджета женщина записала все свои расходы:

Проживание в частном доме помогает Галине Семёновне тратить меньше на оплату коммунальных платежей. Вместо сетевых магазинов женщина приобретает продукты на рынке или оптовых базах. Своё небольшое подсобное хозяйство также позволяет уменьшить расходы на питание.

Перечень продуктов, которые Галина Семёновна покупает на месяц:

Большинство необходимых лекарств пенсионерка получает бесплатно по рецепту. Остальную тысячу рублей женщина откладывает на непредвиденные расходы.

Галина Семёновна делится следующими рекомендациями, как можно прожить на пенсию:

• Использовать льготы, которые предоставляет государство.
• Оптимизировать расходы на продукты питания.
• Урезать лишние затраты.
• Делать заготовки на зимний период при наличии дачи, огорода или сада.
• Работать, если позволяет состояние здоровья.

По заявлениям Росстата, средняя пенсия по стране в 2018 году составила 13323 рубля. Несмотря на относительно нормальную для проживания одного человека сумму, на практике размер выплат для среднего пенсионера будет ниже — на статистику заметно влияют военные, сотрудники МВД и администрации, жители крайнего Севера. Подавляющему большинству граждан приходится выживать на 8-12 тысяч в месяц.

Как прожить на пенсию

Потребительская корзина

Первый закон о составе потребительской корзины (№ 44-ФЗ) был принят в 2006 году. На 2019 год действует его новая редакция под номером 227-ФЗ. Закон определяет следующие нормы питания на одного человека в месяц.

*Данные округлены до 0,5 кг в сторону возрастания.

При этом продукты питания должны составлять лишь половину от потребительской корзины. Вторая половина делится пополам между услугами и другими товарами.

Важно! По сравнению с аналогичной корзиной СССР 1989 года просадка по большинству пунктов составляет от 20 до 50%. Ниже идти просто некуда — дальнейшие сокращения приведут к проблемам со здоровьем.

Давайте оценим, во сколько обойдется поход в магазин за товарами из корзины. За эталон взята средняя цена по крупнейшим торговым сетям страны, на начало марта 2019 года.

Основные составляющие новой продуктовой корзины

• четыре килограмма хлеба обойдутся в 112 рублей. Еще четыре поделим между макаронами, фасолью, рисом и гречкой — 53, 130, 80 и 50 рублей;
• цена на овощи сильно зависит от региона и типа продукта. Два килограмма огурцов обойдутся в 250 рублей, килограмм помидоров — еще в 200. Доберем оставшиеся пять кило капустой по цене в 125 рублей;
• разделим категорию фруктов на три самых доступных — яблоки, бананы и апельсины. Четыре килограмма вперемешку выйдут примерно в 300 рублей;
• шесть с половиной кило картошки обойдутся в 140 рублей;
• средняя цена килограмма сахара — 45 рублей. На полкило конфет отведем еще 100 рублей;
• цены на мясо зависят от того, чем это мясо было при жизни. Четыре с половиной килограмма куриной грудки могут уложиться в 1000 рублей, за свинину или говядину придется отдать 1500-2000 рублей. С куриными окорочками цена вопроса начинает укладываться в смешные 500 рублей ежемесячно;

Итак, сколько получилось в итоге? По самым оптимистичным прикидкам, на месяц потребуется

5500 рублей с жесточайшей экономией на всем, чем можно. А ведь еще остаются одежда и обувь, бытовые расходы, коммунальные платежи. Что делать человеку с пенсией в восемь тысяч?

Схема правильного питания

Обычно, первыми под нож идут «излишества», вроде молочных продуктов и рыбы. Это приводит к болезням костей, позвоночника, проблем с опорно-двигательным аппаратом. Отсутствие источников животного белка лишает организм строительных веществ. Экономия на масле и жирах приводит к слабости, а на сладком — к замедлению работы мозга и апатии. На еде нельзя экономить ни в коем случае. Отказ от «ненужных продуктов»только приведет к дополнительным расходам из-за обострения болезней и проблем с иммунитетом.

Коммунальные платежи

Средние тарифы на проживание зависят от региона и особенностей жилья. Так, где-нибудь в Воркуте только отопление будет приближаться к десяти тысячам в зимний сезон, тогда как в средней полосе и на Урале расходы могут составить около 3000 рублей.

Здесь мы также ориентируемся на социальные нормы города Москва.

• электричество — 50 киловатт/час на человека, 5,47 рублей за киловатт;
• снабжение газом — 10,4 кубометров, 6,74 за каждый;
• горячая вода — 4,7 кубометра, по 191,73 рубля за кубометр;
• холодная вода — 6,9 кубометров, 66,17 рублей за кубометр;
• отопление — 2318 рублей за Гкал;
• содержание и ремонт — 29 рублей за квадратный метр площади.

Новые правила предоставления коммунальных услуг

Нетрудно посчитать, что в самом лучшем случае расходы будут в районе 2500 рублей ежемесячно. И это если не считать оплату за телевизор, телефон, интернет.

Есть и положительная сторона — если коммунальные услуги составляют четверть и более от ежемесячного дохода пенсионера, то государство вернет часть расходов в виде субсидии.

Сэкономить можно и при оплате коммуналки. Для этого нужно знать следующие вещи:

1. Электричество после 11 вечера дешевле. Это связано с тем, что остановить или серьезно замедлить работу электростанции невозможно, поэтому государству выгодно поощрять ночное потребление, сглаживая потери. Если ваш счетчик поддерживает несколько тарифов — запускайте стиральную машинку и кухонный комбайн либо поздно вечером, либо рано утром.
2. Электрочайник потребляет значительно больше электричества и быстрее портится, если его заливать до конца. Наливайте чуть больше воды, чем вы собираетесь использовать прямо сейчас.
3. Отключите ненужные услуги и внимательно оцените тарифы, по которым вы платите. Стационарный телефон в 2019 году практически бесполезен, как и стационарная радиоточка. Триста телевизионных каналов вместо пятидесяти тоже будут ненужным излишеством.

Государственные субсидии для пенсионеров

Пусть это кажется крохоборством или мелочью на общем фоне — для пенсии менее десяти тысяч рублей в месяц и обязательными тратами на коммуналку+питание в районе семи-восьми тысяч, каждая сотня рублей является важным, стратегическим ресурсом. Чем раньше вы это поймете, тем проще будет сжиться с новым режимом трат.

Как жить после выхода на пенсию

Список предметов рассчитанных на семью

Итак, следует сразу же определиться — для достойной жизни в России 8 тысяч рублей ежемесячно не хватит. Есть варианты в сельской местности, если самому выращивать большую часть продуктов на подсобном хозяйстве, но даже для таких фермеров этих денег будет немного.

Для тех, кто до пенсии работал и получал хотя бы 15-20 тысяч в месяц, переход на 10-тысячное пособие станет шоком. Средств не хватает буквально на все, а любой форс-мажор, вроде болезни или поломки бытовой техники, съедает любые накопления «на черный день».

Чтобы прожить в первые месяцы, следуйте этим простым советам:

1. Распределите расходы заранее. Каждый поход в магазин должен быть максимально целевым и без лишних трат.
2. Ни в коем случае не попадайте в долг службам ЖКХ. Оплата за два месяца с дополнительной пенёй станет при ваших доходах неподъемной.
3. Пользуйтесь картами скидок и следите за акциями. Крупные торговые сети часто выбрасывают на полки залежалый товар за полцены.
4. Учитесь готовить. Даже самый дешевый «Роллтон» все равно обойдется дороже, чем сваренная лапша из супермаркета. Чем выше ваше мастерство повара, тем дешевле будут обходиться обеды.
5. Экономьте на внешнем виде. Дешевые вещи в секонд-хэндах и на барахолках буквально спасут ваш бюджет. Донашивайте до конца старую, но прилично выглядящую одежду.
6. Ищите подработку. Пенсионеры могут требоваться в колл-центрах, на работе вахтером, в регистратурах и на подобных низкооплачиваемых работах.
7. Откладывайте деньги, как только появится возможность. Без подушки безопасности первая же болезнь или поломка важной техники, вроде газовой плиты или стиральной машины, приведут к долговой яме или резкому падению уровня жизни.

Что делать, если из средств к существованию — только мизерная социальная пенсия, подработок нет и не предвидится, а есть, одеваться, платить за квартиру нужно прямо сейчас? Есть несколько способов сэкономить на средней и длинной дистанции.

Интернет

В интернете можно найти сотни интернет-магазинов, предлагающих товары по низкой цене

Самый простой способ найти информацию о скидках и акциях — сайты вроде «Биглион» помогут найти самые дешевые товары и услуги, а «Яндекс.Маркет» и подобные ему магазины — выбрать лучшую цену прямо сейчас. В интернете можно найти сотни интернет-магазинов, предлагающих товары по низкой цене. Например, на одежде, инструментах и электронике можно заметно сэкономить, заказывая товары напрямую из Китая через «Алиэкспресс».

Для некоторых специалистов есть варианты удаленной подработки, с дополнительным доходом до 10-15 тысяч рублей в месяц.

Распродажи

В сетевых магазинах часто проводятся традиционные распродажи

Несколько раз в году проводятся традиционные распродажи, на которых крупные площадки снижают цену на товар. Из дат можно выделить:

• предновогоднюю (рождественскую) распродажу;
• «черная пятница», последняя пятница ноября;
• 11.11 или всемирный день торговли;
• 8 марта, скидки на товары для женщин.

У каждой компании могут быть свои конкретные даты для вброса на полки залежалого товара. Так, для «Алиэкспресс» характерны крупные распродажи на китайский новый год в начале февраля и день рождения сайта в конце марта. В эти дни скидки по некоторым позициям достигают 70%, так что в эти дни стоит как минимум попробовать заказать что-нибудь нужное.

Лекарства

Несмотря на то, что экономить на лекарствах в целом — очень плохая идея, некоторые дорогие средства могут быть заменены дешевыми российскими аналогами.

Лекарства можно покупать как льготные, так и аналоги

• воспалительные заболевания слизистой оболочки — декспантенол заменяет бепантен;
• боли в суставах, воспаления и отеки — кетопрофен вместо быструмгеля;
• ревматизм, подагра — диклофенак заменяет вольтарен;
• заболевания желудка, язва — омепразол вместо гастрозола;
• нарушение кровоснабжения, венозная недостаточность — венарус заменяет детралекс;
• грибки, микоз, кандидоз — флюконазол вместо дифлюкана;
• аллергия и сопутствующие отеки — цетиринакс заменяет зиртек;
• регуляция стула и пищеварения в целом — лоперамид вместо имодиума;
• нарушения памяти и мозгового кровообращения — винпоцетин заменяет кавинтон;
• воспаления глаз и ушей — дексаметазон вместо максидекса;
• дисфункция поджелудочной железы — панкреатин заменяет мезим.

Все эти лекарства объединяет одинаковое активное вещество, поэтому эффект в целом будет схож. Нужно помнить, что лекарства нового поколения стоят дороже из-за более мягкого усваивания и меньшего количества побочных эффектов. Не стоит выписывать лекарства самому себе, уточните у врача, есть ли у ваших медикаментов более дешевый аналог и подойдет ли он лично вам.

Навыки

Личные умения ремонта, шитья, приготовления еды экономят личный бюджет

Личные умения ремонта, шитья, приготовления еды заметно экономят личный бюджет. Например, родным можно подарить что-то сделанное своими руками вместо дорогой покупки.

Здесь действует простое правило — чем больше полезного вы умеете сами, тем ниже вероятность вызова специалиста и непредвиденных трат.

Кредиты и микрокредиты

Отдельно необходимо сказать о взятии кредита у банков и финансовых организаций. Чаще всего пенсионеры берут подобные займы для того, чтобы расплатиться с долгами или оплатить лечение.

К сожалению, банки не особо рады давать кредит малоимущим пенсионерам. Если у человека не было превосходной кредитной истории, любые займы от 25 тысяч и выше будут отклонены. Микрокредитные организации наоборот, с удовольствием дадут займ, но под обеспечение имуществом пенсионера, вроде гаража, дачи или машины.

Если кредит все-таки нужно оформить — ищите банк со специальными условиями для пенсионеров. Хорошим примером станет «Совкомбанк», который предлагает небольшие займы для слабозащищенных категорий граждан.

Пример особых условий кредита для пенсионеров

Важно! Брать потребительский кредит нужно только в крайнем случае, так как в большинстве случаев пенсии не хватит для его выплаты. Даже если удастся растянуть сроки на один-два года, голодовка и жесткая экономия на всем не пойдут пенсионеру на пользу.

Банк является лишь временным решением срочной проблемы. Не стоит брать кредиты по мелочам, вроде плановой покупки новой стиральной машины — это заметно увеличит расходы, не дав ничего существенного взамен.

Заключение

Достойно прожить на восьмитысячную пенсию не получится — придется экономить на еде, одежде, лекарствах и других товарах первой необходимости. Выбор здесь заключается лишь в том, станет ли пенсионер недоедать ради более-менее приличных вещей или предпочтет лишний раз поесть говядины, в обмен на старые обноски.

В этом случае главное в планировании бюджета — поиск дополнительного заработка. Даже две-три тысячи в месяц заметно снизят нагрузку на бюджет и позволят не превращать разумную экономию в попытку выжить.

Видео — Как выжить на пенсию в России

Читайте также:

  
• Как мне распечатать отчет из пфр
  
• Как быть если пенсию перечислили два раза
  
• Как проверить соответствие снилс и инн физического лица
  
• Во сколько почтальоны разносят пенсию
  
• Как назвать танцевальную группу пенсионеров