Как жить супругам на пенсии

Милые подруги опять мы с вами говорим о нашей жизни на пенсии. Интересно есть такие женщины, которые довольны своей жизнью выйдя на пенсию? Я таких женщин, не встречала. Много проблем эмоционального характера возникает с выходом на пенсию и все их надо пережить и смириться. Одной из основных мы чаще всего считаем потерю способности работать. Ведь без работы трудно жить на одну пенсию и это в основном одна из главных проблем, которая возникает. Конечно, если взять усредненный размер пенсии, которая у тех, кто не смог заработать большую пенсию в силу многих обстоятельств. Но если пенсия достойная можно жить. Если пенсии не хватает, трудно, плохо, многие начинают отказывать себе во многом, к чему привыкли пока работали. Поэтому если здоровье позволяет, находят работу — простую уборщицами или торговать газетами в киоске.

Женщины из-за отсутствия денег отказываются, даже от встречи с одноклассниками. Им дорого оплатить кафе, если встречу назначают там, ведь среди одноклассников есть и обеспеченные пенсионеры. У некоторых женщин просто нет нарядной одежды. А некоторые до того удручены своим материальным положением, что не хотят видеть счастливые лица одноклассников и не хотят веселиться.

Однако кроме дискомфорта от маленькой пенсии, когда надо отказать себе в маленьких житейских радостях есть и еще испорченные отношения между супругами. Посмотришь передачу по телевизору, юбилеи свадьбы, муж с женой об руку — столько лет, улыбаются — мы любим друг друга всю жизнь. Или в доме престарелых старики находят себе пару – любовь.

А вот когда такой вопрос задают – прожили с мужем всю жизнь, есть внуки, оба на пенсии и работаем, но ничего общего нет, вообще до отвращения, что делать?

Трудно жить, когда оба супруга начинают стареть. Поэтому, наверное, в этом возрасте мужчины разводятся и уходят к молодым, ведь частая ситуация? Конечно, обидно, когда хвалятся: «У меня ребенок маленький, жена молодая…», а ему уже 60 лет. А я всегда спрашиваю, а куда же он старую жену дел?

Считаю что такие мужчины — предатели, прожив с женой много лет уйти к молодой ради похоти, это низко. Полюбить молодую можно. А вот полюбить старика – сомневаюсь. Пусть пожилой мужчина посмотрит на себя в зеркало, обвисла кожа, мышцы уже не те, морщины покрыли лицо, а зубы сплошные протезы. А дальше и слух портится и зрение и за столом не аккуратен. Думаете молодая жена так все это с любовью переносит. Разве можно любить только за душу, ведь не секрет что любовь это все в совокупности.

Вспомните про климакс, который бывает, кстати, и женщин и у мужчин. Но, не смотря на это, мужчина остается мужчиной до самого конца, а у женщин потребность резко ослабевает. Вот в этом и кроется прохладность, и даже раздражительность в отношения мужа и жены в пожилом возрасте. Муж хочет видеть рядом молодую и бодрую супругу, ведь он считает, что он полон сил. А супруга хочет видеть рядом мужа – опору прежнего внимательного и сильного, а муж уже не тот. Вот и раздражаются оба себя — то не видят. Жена избегает интимных отношений, они ей не доставляют удовольствия, возможно из-за атрофического кольпита, а муж требует своего. Вот и портятся отношения между пожилыми супругами.

Если у вас нет ничего общего с супругом в пожилом возрасте, то, что вас объединяло раньше? Вспомните! Возможно, теперь нет близости, и это раздражает вас обоих, а может только мужа? Но это пока вы работаете, а сядете дома и все изменится вы будете на равных будете всегда на глазах друг у друга, тогда, как вам побороть это раздражение граничащее с отвращением?

Наберитесь мудрости и терпения, женщина должна наладить отношения, пережить этот период жизни. Потом все встанет на свои места. Жалейте друг друга, вспоминайте лучшие моменты своей жизни, находите общие дела, делайте ремонты, занимайтесь дачей, больше гуляйте на свежем воздухе. Надо перетерпеть все раздражающие вас моменты, да это трудно но найдите компромисс в отношениях и все у вас наладится.

В пожилом возрасте мужа и жену связывают уже не те интимные отношения, как в молодости, когда даже простой поцелуй сглаживал все провинности друг друга, а более крепкие, это уже не просто отношения это привязанность, благодарность. Прощаются все обиды, сглаживаются все углы, ведь вы единственная опора друг у друга, кто вам еще поможет. Возьмитесь за руки и говорите, что это любовь, а не привычка и терпение. Пусть так и будет.

Поиск новой гармонии во взрослой паре

Годами вы разбегались утром на работу, кивая друг другу и бросая: «До вечера!» Теперь, после обретения свободы от хождения на работу, вы столкнулись с фактом двадцатичетырехчасового присутствия друг друга в квартире или доме. В новой жизни нужно все придумать заново. Первое условие гармоничного сосуществования — иметь личное пространство, свой уголок, в который вы могли бы удалиться, чтобы почитать, написать письмо или побездельничать.

Возможно, придется сделать перестановку мебели или обустроить жилье, чтобы соблюсти условие двух собственных пространств. Эта «санитарная» норма позволит вам не находиться постоянно под пристальным взглядом и контролем друг друга. Проводя больше времени друг с другом, учитесь идти на уступки, сглаживать острые углы, напоминайте себе, что все относительно.

Параллельно с этим берегите самостоятельность и независимость, уделяйте время себе. Запишитесь на курсы или мастер-класс, начните посещать творческие занятия, лекции, примкните к волонтерскому движению или вступите в общественную организацию.

Будьте свободны в самовыражении

Чтобы добиться нового согласия в паре и не позволять спорам, которые чаще всего возникают на бытовой почве, отравлять благожелательную атмосферу, постарайтесь организовать жизнь: перераспределите домашние обязанности, дайте друг другу возможность соблюдать свои интересы без ущерба для совместной жизни. Для этого оба должны иметь свободу слова, а также предложения и принятия решений, спонтанного и искреннего самовыражения.

Это важное условие для мира и взаимоуважения. Зачастую в этом возрасте супруги, проводя вместе гораздо больше времени, открываются друг другу с новой стороны, обоих ждут приятные сюрпризы.

Поддерживайте огонь желания

Новая действительность и изменившийся ритм жизни могут плохо переживаться обоими или одним из них. Для многих выход на пенсию — определенный стресс, не позволяйте ссорам портить любовные отношения. Продолжайте дарить ласку, нежность, внимание, одаривать влюбленными взглядами, как в молодости. Не позволяйте рутине разрушить сексуальную жизнь, огонь желания нужно подпитывать.

Не замыкайтесь в себе

Теперь у вас больше времени, которое вы проводите вместе. Важно сохранять или возобновлять контакты с другими, это обогащает жизнь супружеской пары. Семейное благополучие и равновесие зависит в том числе и от общения со знакомыми и друзьями, совместных занятий, в которые вы вовлекаете приятелей. Социальное окружение, общение со — источник расширения кругозора. Старайтесь чаще приглашать друзей на обед или игру в карты, ходите в театр, совершайте пешие прогулки. От этого любовь и дружба только выиграют.

Стареть круто: 57 вещей, которые можно понять лишь с возрастом

Отметив 57-й день рождения, писательница Эми Селвин осознала, что этот возраст ее радует и вдохновляет. Наблюдениями она решила поделиться с читателями.

«С ней тебе будет лучше»: зачем мы сами разрушаем отношения

Вы любите и любимы, но продолжаете устраивать партнеру экзамены на верность и прочность чувств. Чем могут закончиться такие испытания для отношений? Как остановиться и научиться доверять?

Исходные данные:

два пенсионера 61 и 64 года. Пенсии 9259,72 рубля и 18470 рублей.
Плюс доход 10000 рублей от сдачи в аренду квартиры.

Итого 37729,72 в месяц на двоих.

Жилищные условия-частный дом в близком пригороде Новороссийска (15 минут от центра на машине).
Дети взрослые, самостоятельные, не требуется помощь.
Родители-жива только моя мама, материально мало помогаем, у нее хорошая пенсия.
Не работаем, я уже 4года, муж — 3 месяца.

А теперь, собственно, как мы живём.

Готовиться к выходу на пенсию я начала за несколько лет.

Мы пережили дефолт 1998 года, потеряли практически все деньги, которые зарабатывали нелегким трудом-были «челноками». Я плавала на катамаране в Турцию, летала за грузом в ОАЭ. Опять начала зарабатывать деньги, открыла магазин строительных материалов.

Но через 4 года пенсия. “Смогу ли я работать в пенсионном возрасте, хватит ли нам денег«-такие мысли посещали меня. Что делать?

И тут начала прислушиваться к посетителям магазина. Люди рассказывали, что продали однокомнатную квартиру и планируют построить дом в 200 метров. Сначала удивилась, покрутила пальцем у виска, потом стала говорить «не может быть». Но такое рассказывал не один посетитель. Заинтересовалась. Начала расспрашивать знакомых, строивших себе дома. И да, это правда! Несколько месяцев искала участок, потом стала изучать строительство. С пяти утра за компьютером, смотрела, как возвести фундамент. Считала квадратный метр стен из разных строительных материалов-что выгоднее и надёжнее. Дом строила, как ребенка растила, мне было интересно наблюдать, как он поднимается. Строили 6 лет. Зато теперь куча бонусов, особенно их приятно иметь в пенсионном возрасте.

Мы платим только за электричество, причем по сельскому тарифу. Естественно, большая часть по ночным расценкам.

Отопление (да, мы топимся электричеством, газа нет у нас), стирка, работа хлебопечки-все это делается ночью. Мало того, в основном отопление у нас за счёт тепловых насосов воздух-воздух, т.е. сплитов. Это гораздо экономичнее, чем отапливаться котлом, правда только при плюсовой температуре (в 2,5 раза меньше электроэнергии потребляется). Но так как мы живём в регионе, где минусовая температура бывает всего один-два месяца в году, то сплиты работают чаще, чем электрический котел. Есть камин, пока используем остатки досок от стройки.

На участке своя скважина и ЛОС (локальная очистительная станция).

У нас маленький земельный участок, но есть несколько фруктовых деревьев, виноград, малина. Свои фрукты, свое варенье, свое вино.

Иногда по объявлению продаю лишние саженцы. Копейки, конечно, тем не менее.

Теперь главные расходы — продукты. Одежду уже редко покупаем, основные деньги идут на питание.

Продукты покупаю по акциям в супермаркетах, но не все. Мясо, овощи на рынке. Если вижу, что цена на что-то низкая, покупаю больше, чем это требуется. Например, если продается курица по 95 рублей за килограмм, беру сразу пять штук, благо есть два холодильника.

Но зимой покупаю овощи тоже в супермаркетах. Это морковь, картофель, капуста, лук. Они дешевле в супермаркетах. А помидоры, огурцы, баклажаны, кабачки, зелёная фасоль, перец дешевле летом на рынке. Причем я прихожу во второй половине дня, когда продавцы снижают цены на овощи. Все лето покупала перец, баклажаны, кабачки по 10-30 рублей за килограмм. Сейчас открылся новый магазин «Светофор» с низкими ценами на продукты. Он стал моим самым любимым магазином. Вероятно, там продается просрочка…увы…но мы живые!

Хлеб пеку сама, самогон варю. Из самогона делаю как крепкие напитки (аналоги коньяка, виски, ликера Куантро, естественно для своих нужд), так и слабые-вишневую наливку.

Итак, подсчитываем.

Пенсии, доход от аренды квартиры в месяц-37729,72 рублей. Плюс кэшбэки с банковских карт в среднем около 500 рублей в месяц. Бесплатные талоны на проезд в пригородном автобусе мне, как человеку с маленькой пенсией. Продажа саженцев -1500 за год или 125 рублей в месяц.
Всего 38354,72 рубля.

Расходы в месяц на двоих:

Продукты-18750 рублей. Но покупаю с запасом, т.к. рядом дешёвых супермаркетов и рынка нет.
Лекарства-1980.
ЖКХ-2200.
Проезд в городском транспорте-450.
Расходы на мобильную связь-900. Интернет для стационарного компьютера бесплатный, от приложения WI Map.
Парикмахерская, крема по уходу за кожей лица, рук-400.
Одежда, обувь-1000.
Подарки на юбилеи, дни рождения друзей и родственников-1000.
Покупки для дома (удобрения для сада, лампочки, фильтры для воды и т.д.)-2500.
Еда, пеленки для домашней собаки-450.
Сигареты мужу-1400.

Даже остаётся немного денег. Раньше, когда муж работал, ездили два раза в год за границу (после строительства дома). Причем ездили самостоятельно, на две недели. Были в экзотических странах-Мьянма, Марокко, Тунис, Гонконг, Макао, Индия, Китай. Сейчас такие поездки недоступны, хотя я и тогда покупала авиабилеты только по акциям, распродажам и ошибочным тарифам. Но хотя бы один раз в год по горящей путевке либо раннему бронированию, я думаю, возможно будет съездить. На это и копим остающиеся от пенсий деньги.

Вывод-на пенсию можно прожить, если пенсия не менее 17000 рублей. И то при строгой экономии.

Вот поэтому я детям сейчас говорю: «Хотите хорошо жить на пенсии, экономьте уже сейчас. Откладывайте и покупайте квартиры»

Необходимо в трудоспособный период подготовить себе подушку безопасности для пенсионной жизни. Это покупка квартиры для последующей сдачи в аренду, получение процентов с банковского депозита, акции предприятий, прибыльный бизнес. Все покупки проводить по банковским картам с целью получения кэшбэков. Минимизировать расходы на ЖКХ-перейти на двойной тариф и долговременные процедуры типа стирки делать только ночью. И тогда возможно могут остаться деньги на отдых за границей один раз в год.

Модератор: beauty admin

Уход на пенсию и прощай любовь.

Старожил

Сообщения: 576
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2005 01:13
Откуда: Россия
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

GOD

Сообщения: 46340
Зарегистрирован: Чт окт 02, 2003 09:31
Откуда: Москва
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

GOD

Сообщения: 21157
Зарегистрирован: Вт авг 10, 2004 12:15
Откуда: с Масквы, сталицы нашэй матири
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

GOD

Сообщения: 20558
Зарегистрирован: Пн авг 04, 2003 12:48
Откуда: Питер
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

если у женщины появились увлечения благодаря свободному времени, которого хоть отбавляй, значит, нужно подключить и своего мужа всеми правдами и неправдами к этим увлечениям.
А ,вообще, мужу и жене лучше иметь общие увлечения с молодости.

И Вам, Былинка, я советую подумать о том, что Вы со своим мужем любите делать вместе.

Мы с мужем , конечно, не старые, но вместе ( до 3 и 5 месяца моей беременности) ходили на теннис, в сауну, катались на велосипедах, занимались музыкой. Сейчас мы регулярно занимаеся английским языком, также , по возможности, под любым предлогом я подключаю его к быту, как-то: вынеси мусор, отнеси бельё наверх, прибери столовой. И муж при деле ( как и я, вдвоём веселее ), и мы вместе.

GOD

Сообщения: 13087
Зарегистрирован: Пт окт 28, 2005 19:13
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

Super VIP

Сообщения: 3012
Зарегистрирован: Вт мар 16, 2004 18:31
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

Старожил

Сообщения: 585
Зарегистрирован: Чт ноя 10, 2005 08:41
Откуда: Алматы
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

GOD

Сообщения: 46340
Зарегистрирован: Чт окт 02, 2003 09:31
Откуда: Москва
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

GOD

Сообщения: 21157
Зарегистрирован: Вт авг 10, 2004 12:15
Откуда: с Масквы, сталицы нашэй матири
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

GOD

Сообщения: 46340
Зарегистрирован: Чт окт 02, 2003 09:31
Откуда: Москва
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

в возрасте старики и старушки становятся крайне капризными. не все, конечно. но это не нонсенс.
хотят внимания. боятся, что "уйдя с подругами потрепаться на лавочку или в парк", там ббудут обсуждать его, старого хрыча. или что-то в этом роде.
короче.обычная ревность. мне кажется. а ревность это и есть эгоизм. по сути.

Super VIP

Сообщения: 3012
Зарегистрирован: Вт мар 16, 2004 18:31
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

Женщина всю жизнь несет на себе моральную и физическую нагрузку, которая не сравнится по своей тяжести с мужской.

Это вряд ли. Вот именно в таких суждениях корень многих женских бед и одиночества.

GOD

Сообщения: 28966
Зарегистрирован: Сб мар 06, 2004 01:05
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

Ну какой возраст! Мужик работает еще! Это ж не маразматический дедуля с Альцгеймером и истерикой по поводу персикового пюре! Привык, небось, что супруга с работы скок с сумками и ну на кухню шуровать, вся в мыле, а он - хозяяяяин!

GOD

Сообщения: 46340
Зарегистрирован: Чт окт 02, 2003 09:31
Откуда: Москва
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

Старожил

Сообщения: 576
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2005 01:13
Откуда: Россия
Профиль

Наверх

Пожаловаться на это сообщение

Super VIP

Сообщения: 3012
Зарегистрирован: Вт мар 16, 2004 18:31
Профиль

Время чтения 8 минут

В повседневном круговороте забот и постоянной суете проходит большая часть жизни каждого человека. Одни наслаждаются постоянной трудовой активностью, другие же с нетерпением ждут выхода на пенсию. И для первых, и для вторых жизнь после выхода на пенсию кардинально меняется. Такие перемены нередко могут вызвать стресс. В данной статье можно найти материал о том, как счастливо жить на пенсии, а также сделать этот период жизни радостным и продуктивным.

Как подготовиться к выходу на пенсию

Если кто-то не знает, что такое «выйти на пенсию», то можно пояснить, что это значит: делать в тишине и спокойствии лишь то, что тебе хочется, но только для этого надо стать достаточно старым. © Туве Янссон

Как и любое важное событие в жизни, выход на пенсию требует определенной подготовки. Прежде всего, имеется в виду моральный настрой. Многие воспринимают возраст 60+ как конец жизни, списывают себя со счетов в общественной деятельности и не знают, чем занять себя в пенсионный период.

Поэтому крайне важно расценивать жизнь после пенсии не как закат, а как долгожданный отпуск и дополнительное время для реализации своих желаний. Счастливая пенсия зависит исключительно от внутреннего настроя. Вы давно хотели отправиться путешествовать, но не было времени? Или мечтали научиться играть на губной гармошке? А может быть, наконец-то пришло время написать мемуары? Выход на пенсию дает каждому человеку огромный подарок – это время. Время для себя, для родных и близких, друзей и знакомых. Нужно найти способ использовать рационально этот бесценный дар.

Если наметить заранее, как проводить жизнь после выхода на пенсию, то уход с работы не будет восприниматься столь болезненно. Многие заранее начинают подготавливаться к пенсионному периоду: приобретают и подготавливают дачные участки, определяются в выборе хобби. Только от внутреннего настроя зависит, какой будет ваша старость – активной и счастливой, или же проведенной в унынии перед экраном телевизора.

Как выжить на пенсию - финансовая сторона вопроса

В европейских странах человек при выходе на пенсию зачастую уже имеет денежные накопления, которые вполне способны обеспечить безбедную старость. К сожалению, для пенсионеров стран СНГ дело обстоит так, что если не откладывать капитал заранее, то выжить на пенсионные отчисления практически невозможно. Для современных пенсионеров есть два выхода безбедной старости:

Помощь детей и внуков. Правильное воспитание, любовь к своим детям и внукам – это, своего рода, инвестиции в безбедную старость и достойную жизнь на пенсии. Ведь если с младшим поколением выстроены доверительные отношения, на протяжении всей жизни прививалось уважение к старшим, сохранялись семейные традиции, то такое воспитание и есть гарантией того, что родители не будут брошены на произвол пенсионного фонда.
Самопомощь. Изначально о своем обеспечении в старости необходимо задумываться еще до выхода на пенсию, откладывая небольшой капитал. Но помимо этого нужно помнить, что жизнь после выхода на пенсию не является окончанием трудовой деятельности человека. Современные пенсионеры находят возможность подработать, например, освоив интернет и занимаясь удаленной работой. Возможность дополнительного заработка доступна каждому, необходимо лишь найти подходящее дело. Для заядлых дачников это может быть продажа собственноручно выращенных продуктов, для любителей вязать и вышивать – реализация одежды ручной работы. Хобби, приносящее доход, это верный вариант, который не только решит вопрос дополнительного заработка, а еще и займет свободное время пенсионера.

Ярким примером является пенсионер из Китая, который в 79 лет впервые покорил подиум. Ван Дэшунь – настоящая звезда в мире моды и в свои 80 лет он не собирается останавливаться на достигнутом.

Дело совсем не в вашем уме или возрасте, пусть их и определяет природа. Дело в том, что вы сами способны определить, сколько вам лет и чем вам можно заниматься, а чем нет. Старость заключается в голове, а не в теле. © Ван Дэшунь

Идеи для дополнительного заработка пенсионерам

В России также есть примеры пенсионеров в модельном бизнесе. Например, Татьяна Неклюдова – женщина, проработавшая всю свою жизнь инженером, даже не подозревала, что в 61 год станет лицом модных питерских брендов, и даже будет рекламировать нижнее белье фирмы Petrushka.

Работа вахтера или консьержа
Продажи через интернет
Ведение собственного блога
Огород или дачный участок (урожай для продажи)
Шитье одежды или продажа вязаных изделий
Написание статей, дипломных и курсовых работ для студентов
Няня, организация домашнего детского сада
Продажа домашней выпечки
Репетиторство
Частный извоз (при наличии собственного транспорта)
Выгул собак
Разведение животных или растений для продажи
Работа фотографом или видеооператором (при наличии определенных умений)
Уборка помещений, мелкий бытовой ремонт
Тайный покупатель
Экскурсовод

Нескучная пенсия - способы проведения досуга в преклонном возрасте

Намного проще выход на пенсию воспринимают те люди, у которых уже есть любимое занятие помимо работы. Но что делать таким, кто не нашел себе интересного хобби?

Укрепление здоровья. В пенсионный период организму человека как никогда необходимо уделять пристальное внимание, ведь бережное отношение к своему здоровью – залог хорошего самочувствия. Если же в бешеном ритме «дом - работа, работа – дом» не находилось времени для посещения спорт – зала, то жизнь после выхода на пенсию дает возможность ввести в свою жизнь физические нагрузки. Конечно, все индивидуально, не стоит хвататься за штангу, если у вас больная поясница, выбирайте занятия, которые будут вам по силам. Начать можно с малого. Например, обзавестись полезной привычкой - совершать длительные пешие прогулки. Спорт – это очень многогранная сфера, где каждый может найти свою нишу. Йога, плаванье или же танцы не только займут ваше свободное время и приведут в надлежащую физическую форму, а также поднимут настроение и зарядят позитивом.
Переход на правильное питание. Мало кто знает, но правильное питание – это не только залог внутреннего здоровья, а еще и неплохая экономия денег. Пищевой мусор – кетчуп, майонез, фастфуд, конфеты и тортики – не только вредит организму, но и наносит удар по кошельку. Замените магазинные пельмени куриным филе, шоколадки и прочие сладости – фруктами, поставьте овощи во главе своего стола и вы сами убедитесь в том, насколько благотворно это повлияет на ваше самочувствие, а также сэкономит немалую сумму денег.
Приобретение новых навыков. Только тот, кто всегда готов познавать что-то новое, никогда не состарится в душе. Для гармоничного развития всегда необходимо идти в ногу со временем. Изучайте языки, осваивайте интернет, пройдите обучающие курсы – развитие на пенсии пойдет только на пользу.
Смена имиджа. Наконец-то появилось время перебрать свой гардероб и выбросить все устаревшие вещи. Кто сказал, что в старости нельзя выглядеть модно и красиво? Тем, кто владеет навыками шитья или вязания, можно собственноручно создать себе новый образ. Если же таланта к рукоделию нет, как нет и финансовой возможности обновить гардероб, то в любом городе есть недорогие магазины одежды, секонд-хенды или же стоит воспользоваться услугами интернет - магазинов, где можно найти абсолютно любые вещи по доступным ценам.
Саморазвитие. Жизнь после выхода на пенсию не должна останавливаться и замирать в анабиозе. Процесс саморазвития должен быть постоянным. Читайте книги, ходите в музеи и театры, изучайте компьютерные технологии. Это поможет поддерживать в тонусе память, сохранять здравый ум, а также получать новые позитивные эмоции.
Активное общение. Не стоит ограничиваться лишь воскресными посещениями внуков и телефонными разговорами со взрослыми детьми. Найдите единомышленников, друзей своего возраста, чтобы вместе проводить время. Если вы задаетесь вопросом, как найти подруг на пенсии, то просто оглянитесь вокруг, заведите разговор с соседкой в общественном транспорте или же в очереди, наверняка, найдутся общие темы, благодаря имеющемуся багажу историй и опыту прожитых лет. Общение не должно ограничиваться посиделками на подъездной скамейке. Вместе совершайте прогулки, съездите на отдых или сходите на вечер танцев «Кому за 40». Современным пенсионерам, освоившим интернет, открываются обширные просторы виртуального общения в социальных сетях.
Путешествия. Конечно, большинству пенсионеров финансово недоступны поездки за границу. Но ведь и в родной стране есть много интересных и красивых мест и достопримечательностей, которые можно посетить. Если позволяет здоровье, то смело составляйте маршруты путешествий и не пренебрегайте таким отличным способом узнать что-то интересное и получить новые впечатления.
Участие в общественной жизни. Не стоит закрываться дома и отгораживаться от внешнего мира. Тем более если раньше ваша жизнь была активной, то нет нужды менять ее стиль после выхода на пенсию. Активная жизнь пенсионеров подразумевает под собой участие в различных общественных мероприятиях – подготовке городских праздников и ярмарок, посещение семинаров и митингов.

Пенсионеры зарубежья

Жизнь после выхода на пенсию различается у людей в зависимости от места их проживания.

Например, в Турции практически отсутствуют дома престарелых. Старость у турков в почете, поэтому близкие родственники никогда не оставят стариков в одиночестве и без средств к существованию. Пенсионеры в Турции чаще всего проводят свой досуг лениво и неспешно – в кофейнях и походах друг к другу в гости.

В Германии же наоборот не принято содержать пожилых родителей, это считается моветоном. Поэтому на территории Германии очень много домов для пенсионеров.

Швейцария отличается высоким уровнем жизни, поэтому швейцарцы в возрасте имеют достаточную сумму на своем счету, чтобы весь пенсионный период наслаждаться жизнью. Музыка, живопись, танцы, литература – нет такой культурной ниши, в которой не могли бы реализовать себя пенсионеры Швейцарии.

Для поляков жизнь после выхода на пенсию приобретает тихий умиротворенный окрас, многие из них находят себя в работе на приусадебном участке. Оплата коммунальных услуг в Польше крайне высока, поэтому путешествия им недоступны.

А вот пенсионеров – французов крайне сложно назвать оседлыми. Во Франции время выхода на пенсию означает новую жизнь. Путешествия по миру, активный образ жизни, выходы в свет – отличительные особенности жизни после выхода на пенсию у жизнелюбивых французов.

Экстремальная жизнь после выхода на пенсию

И старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться. © Сенека Луций Анней

Доказано, что активные пенсионеры живут гораздо дольше тех, кто предпочитает проводить пенсионный период в прострации перед телевизором. Есть даже такие экземпляры, активность которых настолько бьет через край, что даже молодежь с восхищением называет их сумасшедшими пенсионерами. Спокойная старость – это не про них. Прыжки с парашютом, занятия серфингом, пешие походы – все это доступно даже в возрасте от 60 лет.

Например, якутский пенсионер Петр Наумов пробежал марафон, преодолев 3850 км. Англичанин Лесли Карвер в возрасте 72 лет собрал компанию из своих сверстников и совершил кругосветный автопробег, во время которого был снят документальный фильм. Вырученную сумму от сбора кинопоказа пенсионеры – экстремалы хотят передать в помощь голодающим детям. А вот один американец отличился тем, что решил отметить свой 90-й юбилей в воздухе, но не просто прыгнув с парашютом. Он совершил полет, стоя на крыле небольшого самолета. Но безусловное первенство в списке сумасшедших пенсионеров завоевывает британская долгожительница Дорис Лонг. С благородной целью сбора денег для местного хосписа женщина, находясь в возрасте 101 года, совершила спуск с башни в порту Портсмута высотой 94 метра. Это отважное нисхождение принесло Дорис звание Кавалера ордена Британской империи. Жизнь после выхода на пенсию стала для Дорис неожиданно активной. Причем заниматься альпинизмом долгожительница начала уже в преклонном возрасте 85 лет.

Жизнь на пенсии может быть даже лучше, чем до нее. Так как есть время и возможность раскрыть в себе неизведанные ресурсы, попробовать реализовать себя в новых сферах жизни. Найдите верный способ, как счастливо жить на пенсии, и проведите с пользой и позитивом этот период вашей жизни.

Краткое содержание:

Одни люди выходу на пенсию радуются: наконец-то можно осуществить то, на что вечно не хватало времени! Но есть те, кто возраст 55+ воспринимают как конец света, теряют смысл жизни. Что делать после выхода на пенсию, если без работы ты оказываешься никому не нужным, а у детей давно своя жизнь? Как не впасть в депрессию, когда остаешься со старостью один на один? Советы даёт челябинский психолог Андрей Бабин.

Смакуйте жизнь

Мария Шумакова, CHEL.AIF.RU: Европейские пенсионеры считаются самыми счастливыми людьми на планете. Так говорят результаты соцопросов. Для них пенсия - это маленькая жизнь. Почему же в России пенсия - это маленькая смерть? Её боятся и стараются максимально отсрочить.

Андрей Бабин: Все дело в том, что в нашей стране иная социальная политика. Пенсионеры воспринимаются государством как ненужный балласт, а пенсионный период жизни официально называется «дожитием». Это, конечно, унизительно, но тем не менее это реальность. Поэтому, чтобы жизнь на пенсии не была в тягость, нужно пересмотреть своё отношение к ней. Главное, в новой жизни научиться радоваться мелочам. Жизнь состоит из мелочей.

– Как же это можно сделать, если ночью больные ноги не давали сомкнуть глаз, а к концу месяца в холодильнике остался только творожок долгосрочного хранения, купленный по акции, и чай с сухарями?

-Поверьте, и это может быть счастьем. С утра вы съели творожок и это прекрасно. Ведь впервые за много лет вы можете съесть его, не торопясь на работу и даже посмаковать. А что касается бессонных ночей… Теперь вы можете позволить себе спать днём. Это и есть новая жизнь.

– Часто приходится слышать от стариков, что молодежь не та и живет не так. К старости люди начинают много брюзжать по поводу и без…

-Письмена о том, что молодежь живет не так, как того хотят взрослые, были найдены на глиняных табличках еще у древних шумеров. Проблема стара как мир. Сейчас всё быстро меняется, и опыт и знания, которые приобретались нашими родителями годами, ничего не стоят. Если человек не готов к изменениям, значит, психологически он не гибок, хрупок и стар. Старость, как и разруха, она в наших головах. Не допускайте дряхлеющих мыслей.

В чем еще плюсы пенсии?

-С выходом на пенсию у вас есть время на дружеские встречи. С возрастом, как правило, труднее найти друзей, потому что каждый чувствует свою самодостаточность. Поэтому часто на пенсии вспоминают давних друзей и общаются с бывшими знакомыми. Это новые эмоции и переживания. Это заставит вас держать себя в тонусе. Нужно следить за собой и за одеждой. Согласитесь, люди в модных вещах выглядят моложе. А если невмоготу пробежки и прогулки с палками на тропе пенсионеров, то можно пригласить друзей к себе домой. Это заставит навести порядок в квартире и приготовить что-нибудь вкусное.

-Что делать, если новообращенный пенсионер чувствует себя одиноким?

– Проблема одиночества актуальна для людей в любом возрасте. Быть одиноким страшно. Поэтому ребятишки кучкуются в компаниях. Взрослые тоже собираются по интересам: фитнес, рыбалка, баня, гараж. У пожилых – посиделки во дворах. Современные пенсионеры активно осваивают Интернет: соцсети и скайп им очень помогают. Знаю, что Муслим Магамаев очень любил общение в соцсетях. Из дома он уже не выходил, но активно общался со своими поклонниками, участвовал в обсуждениях и спорах. Я знаю примеры, когда отдушиной для человека на пенсии становились домашние животные. Ведь, действительно, многие из нас отказывали себе в собаке или кошке, потому что в работоспособном возрасте мало бывали дома, торчали в командировках. Поэтому с выходом на пенсию они заводят себе животное, тем самым исполнив свою давнюю мечту. В нашем большом городе есть и собрание книголюбов, и графоманов, и клуб фотографов.

Если я вам не нужна

– В общении со своими престарелыми родственниками многим доводилось слышать упреки: совсем забыл, не приезжаешь, не звонишь, я тебе не нужна. Даже «спасибо, что позвонил» звучит как упрек. Что делать?

-Нужно взрослеть. Перевоспитать родителей уже не получится, но измениться самим по отношению к ним еще реально. Родители часто привязываются к детям, видя в служении им смысл жизни. Моя знакомая одна воспитывала дочь. Ребенок рос болезненным. Но сейчас это уже взрослая женщина, которая живет далеко от Челябинска. Чтобы быть ближе к дочери, мать готова продать здесь всё и поехать к ней, но дочь-то уже устала от матери-наседки. Трагедия состоит в том, что они любят друг друга, но не могут быть вместе, потому что один посягает на личную свободу другого. Есть такой термин «психологическое донорство», когда родители присасываются к детям с вопросами «почему долго не приезжал, не звонил, не приходил?» Возможно, психологически это необходимо. Но «донорство» не должно быть в тягость. Чтобы не обострять ситуацию, нужно принять своих родителей такими, какие они есть. Чаще всего им от нас нужно немного внимания: забежать на чашку чая в выходные, порадовать новыми теплыми носочками или варежками, позвонить после работы на 3-15 минут.

Может быть, ваша мама привыкла любить, отдавая: «Если я ничего не могу вам дать больше, то я вам не нужна. Если я вам не нужна, то вы меня не любите», так тоже часто рассуждают. Ей хочется быть полезной хоть в чем-то! Поэтому, если она хочет связать для вас шарф или предлагает вам взять гостинцы, не отказывайте, ведь ей это нужнее, чем вам.

– Нужно ли работать на пенсии?

– Когда ты всю жизнь работаешь на 1-2 ставках, то думать некогда. Первоначальная задача - успеть. Успеть отвезти ребенка в садик, школу, секцию, не опоздать на работу. Успеть сдать отчет или проект в срок, успеть приготовить ужин. Мелкие неприятности выбивают из головы вечные вопросы: кто я, что я, для чего я? Когда человек выходит на пенсию, то сталкивается с тем, что не знает, как структурировать свободное время. Тогда, чтобы себя занять, вышедшие на пенсию идут работать вахтерами и охранниками, чтобы не тяготило безделье и не было депрессии и запоев.

Предательство или необходимость?

-Уйти от старости еще никому не удавалось. Во многих семьях со временем встает вопрос о помещении родственников в спецучреждения для престарелых. Особенно если человек страдает потерей памяти или болен прогрессирующей деменцией. Одни считают это предательством близкого человека, другие - социальным благом. Что об этом думаете вы как человек и врач-психотерапевт?

– Я убежден, что геронтологические центры и хосписы необходимы в современном мире. К сожалению, я помню свою мать, которая последние два года своей жизни страдала деменцией. Болезнь не оставила от нее ничего человеческого, что было ей присуще. Я хорошо помню свое отчаяние и бессилие, когда она из моей милой мамы превратилась в невменяемое существо, она не узнавала меня, не следила за собой и ползала по квартире. Именно поэтому я считаю, что детям лучше не видеть немощи своих родителей, ведь чаще всего мы не можем облегчить их страдания и обеспечить им должный уход.

В спецучреждениях есть обученный медперсонал. К тому же часто туда наведываются волонтеры. Это люди, которые приходят к старикам по зову души. Таких пациентов могут навещать и родственники. Это позволяет сохранить только хорошие воспоминания о близком человеке. Геронтологические центры - это нужно и гуманно.

– Как отсрочить старость и не стать её жертвой? Какие у вас есть советы?

– Нужно быть в тренде. Залоснившиеся куртки и стоптанные башмаки старят в любом возрасте. Опрятность, аккуратность всегда способствуют позитивному настроению.

Сохранить память помогут кроссворды. А еще нужно петь песни, больше двигаться, ходить по магазинам, радовать себя.

Читайте также: