Какие продукты покупают пенсионеры

в Пенсии 30.05.2020 8,259 Просмотров

Набор товаров для пенсионеров в карантин получают граждане РФ старше 65 лет и все пожилые лица, нуждающиеся в продовольственной помощи.

Нормативно-правовые акты, регламентирующие выдачу продуктовых наборов пенсионерам

Организация доставки товаров пожилым людям является обязанностью региональных (городских) министерств (департаментов) труда и социальной защиты. Они могут делегировать часть функций волонтерским и благотворительным учреждениям. А также изменять в большую сторону количество продуктов, входящих в набор (КомплектацияПроцесс набора текста в издательском деле Набор символов (набор диакритики) Набор микросхем (чипсет) Набор команд (набор инструкций) в программировании Набор судна — структура) товаров для карантина пенсионерам.

Для того чтобы получить продуктовый набор, нужно связаться с сотрудниками Министерства труда и соцзащиты региона или обратиться в сотрудничающую с ведомством компанию.

Окончательный список продуктов утверждается местной администрацией исходя из советов Роспотребнадзора на основании ФЗ 53 и Постановления «Об усилении надзора за организацией питания» №01/13274-2018-27. Все товарные наименования, входящие в набор, обязаны иметь свидетельство о государственной регистрации. Согласно действующему законодательству, продукты питания могут не соответствовать эталонам ГОСТ Р, достаточно соответствия Техническому регламенту.

Но Роспотребнадзор рекомендует управляться при составлении наборов следующими стандартами:

консервы мясные — ГОСТ 32125-2013;
каши — ГОСТ 572-2016, ГОСТ 276-60;
сахар — ГОСТ 21-94;
масло подсолнечное — ГОСТ 5471-83.

По беспристрастным причинам продукты первого сорта могут быть заменены на 2-ой сорт.

Состав набора для пенсионеров в карантин

Официально утвержденного одного списка продуктов для пенсионеров на карантине нет.

Роспотребнадзор рекомендует включать в него последующие товарные позиции:

каши (пшеничную, овсяную, рис);
рыбные консервы;
подсолнечное масло, соль, упаковку пакетированного чая;
макароны и пшеничную муку;
овощные консервы (зеленый горошек и консервированная кукуруза);
сахар.

Вы получали набор товаров в период карантина?

Да, получал
Нет, не получал

Загрузка …

В продуктовый набор могут заходить базовые средства личной гигиены — хозяйственное и туалетное мыло, салфетки. Рыбные консервы время от времени заменяются мясными. Сладости — печенье, пряники, зефир, конфеты возникают в наборах, если регионы располагают дополнительными средствами.

Обратите внимание: средняя себестоимость продуктового набора колеблется от 500 до 1000 рублей.

Продуктовые наборы пенсионерам в Москве

Столичные пожилые люди, помимо продуктовых наборов, получили единовременную адресную денежную помощь в размере 4 тыс. рублей. Также им полагается продовольственная помощь.

Продуктовый набор включал в себя:

кашу гречневую и рисовую;
консервы рыбные;
макароны;
сахар;
подсолнечное масло;
соль.

В Москве на основании приказа 26-УМ от 23 марта 2020 года работает горячая линия. По ней можно связаться насчет продуктовой, фармацевтической, психологической помощи. Номер актуального горячего телефона: +7 (495) 633–63–83.

Дополнительную помощь столичным пенсионерам оказывали:

торговая сеть «Лента»;
сеть ресторанов «Якитория» (часть наборов выслана по адресам в городах Московской области);
ресторанный дом «Булошная».

Департамент труда и соцзащиты Москвы вместе со Школой социального волонтерства центра «Моя карьера» организовал повсевременно работающий штаб, координирующий действия волонтеров и благотворителей.

Продуктовые наборы пенсионерам в Подмосковье

Продуктовый набор для пенсионера из Подмосковья значительно отличался от продуктового набора пенсионера из Москвы в лучшую сторону.

Кроме базовых каш, масла, сахара, он содержал:

печенье «Юбилейное»;
сырокопченую колбасу;
конфеты, чай.

В наборе не было овощных консервов, которые входили в перечень рекомендаций Роспотребнадзора. Дополнительную информацию можно узнать по горячей спец линии Подмосковья: 8 (800) 550-50-30

Продуктовые наборы пенсионерам в Санкт-Петербурге

В первые продуктовые наборы в С-Петербурге, которые северо-западное отделение фонда «Русь» доставило по перечням нуждающимся пенсионерам не содержали консервированных мяса или рыбы.

В него входили:

каши (овсяная, гречневая);
масло сливочное;
консервированная фасоль;
кетчуп, майонез;
вода.

На данный момент список продуктов уточнен в соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора. Наборы для старых петербуржцев, которые разносит фонд «Русь», содержат макаронные изделия, мясные или рыбные консервы, зефир от местной кондитерской фабрики и даже свежайшие овощи от местного агрохолдинга.

Актуальный телефон справочной службы Департамента соцзащиты СПб: (812) 241-20-57.

Порядок приобретения продуктового набора старыми гражданами

Пенсионеры, находящиеся на учете в органах социальной защиты и имеющие пенсию ниже прожиточного минимума получают продуктовые наборы по перечням. Отдельно заявку оставлять не надо. Если пенсионер (регулярные денежные выплаты лицам, которые достигли пенсионного возраста, имеют инвалидность, потеряли кормильца или в связи с длительной профессиональной деятельностью) не уверен, что находится в этом перечне, сменил место жительства, ему необходимо позвонить по телефону горячей спец линии.

Телефон единой горячей линии: 8-800-2000-11.

Далее запрос переадресуют по месту жительства. Связавшись с инфоцентром по одному телефону, можно ознакомиться с дополнительной информацией о том, как получить продуктовый набор и дополнительную помощь.

Принципиально! Каждый пенсионер, находящийся на карантине имеет право на 1 бесплатный продуктовый набор с доставкой каждый месяц.

Если у пенсионера есть особые потребности, например, нужен целебный шампунь или мыло для аллергиков, то об этом необходимо предупредить по телефону заблаговременно. О своих дополнительных нуждах можно сообщить волонтеру, доставляющему базовый набор.

О попытках забирать плату за доставку продовольственной, лекарственной помощи или об отказе говорить собственные личные данные необходимо сразу сообщать по горячему номеру. Уже зафиксированы 1-ые жалобы на то, что в качестве помощи доставлялись консервы с истекшим или истекающим сроком годности. О таких фактах также нужно сообщать по горячей линии.

Как узнать волонтера (Волонтёр — человек, занимающийся общественно полезной деятельностью на безвозмездной основе в зависимости в каком Государстве проводится деятельность), доставляющего продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания») Продукт — произведение труда, законченный результат некоторой деятельности, в том числе: Промышленное изделие или услуга (товар, предлагаемый на)

Отличить волонтера можно по бейджу с контактными данными. Лицо, представившееся добровольцем можно проверить, позвонив по телефону теплой линии. Так как доставляют наборы по адресам именно волонтеры, их данные есть в общей компьютерной базе данных.

В рамках спецакции #МыВместе добровольцы бесплатно оказывают психологическую поддержку пожилым людям.

Волонтеры снабжены защитными средствами (масками, перчатками и антисептиком). Посреди них проводится тестирование на коронавирус. Наличие даже незначительных симптомов значит отстранение волонтера от работы. Тем не менее, при получении наборов необходимо придерживаться базовых норм защищенности.

Какие региональные организации занимаются доставкой продуктовой помощи (содействие кому-либо или чему-либо; действия или средства, облегчающие, упрощающие что-либо: Военная помощь — межгосударственная помощь для военных нужд, которая может состоять из финансовых)

В регионах помощь пенсионерам оказывают местные благотворительные организации и отделения волонтерских центров федерального значения. По всей РФ действуют штабы ОНФ, в которых волонтеры принимают заявки на оказание продуктовой и фармацевтической помощи.

Во всех регионах можно получить продукты через Фонд продовольствия «Русь».

Работает портал «Добро», функционеры которого занимаются доставкой лекарств и продуктов. Всероссийский статус имеет промоакция #МыВместе, направленная на поддержку пожилых и малообеспеченных граждан. Особенностью этого спецпроекта является его частичная независимость от региональных или федеральных властей — помощь пенсионерам оказывают большие компании, предприниматели и частные лица.

Обратите внимание: любой жаждущий может онлайн оплатить продукты для одного или нескольких нуждающихся.

Структуры, работающие параллельно с федеральными фондами, координируют собственные действия с городской или областной администрацией. Так, в Челябинске заявление на получение помощи можно просто оставить на сайте городской администрации, которая занимается организацией доставки.

В Омске работает Единый консультационный центр, кооперативный проект городской администрации, предпринимателей региона, ОНФ и волонтеров. В небольших городках местные активисты могут проявлять инициативу без помощи структур федерального значения.

В связи с распространением коронавирусной инфекции во многих регионах России организована выдача бесплатных продуктовых наборов для нуждающихся граждан, в том числе для пенсионеров, маломобильных граждан (инвалидов) и малообеспеченных россиян. Помощь оказывается на региональном уровне поэтому перечень получателей, порядок выдачи продуктовых пайков и состав такого набора отличаются в разных субъектах РФ.

Выдача продуктовых наборов пенсионерам в связи с коронавирусом организована сотрудниками администраций, депутатами и их помощниками, волонтерами, а также представителями крупных торговых сетей и предприятий.
В большинстве случаев доставку продуктов осуществляют по спискам, составленным органами социальной защиты населения. Но пенсионер может и самостоятельно связаться с соцслужбой или волонтерами и оставить заявку на получение бесплатного набора.

В некоторых регионах РФ вместо оказания помощи в виде продуктовых наборов предусмотрены единовременные выплаты пенсионерам для покупки продуктов, а также средств индивидуальной защиты — масок, перчаток и антисептиков. Например, в Псковской области вместо бесплатных продуктов предусмотрена выплата 5000 рублей малоимущим инвалидам, одиноко проживающим пенсионерам, а также безработным гражданам, чей доход ниже прожиточного минимума.

Где и как получить паек пенсионеру в связи с коронавирусом

Поддержка пенсионеров, инвалидов и малоимущих граждан продуктовыми наборами организована на уровне субъектов РФ, поэтому перечень получателей, а также состав набора зависит от конкретного региона.

Чаще всего утверждением списка получателей бесплатных наборов занимаются министерства социальной политики регионов и органы соцзащиты населения, с которыми, в первую очередь, и необходимо связываться, чтобы получить продуктовый паек.

Кроме того, ОНФ организовал федеральный проект «Мы вместе», в рамках которого волонтеры оказывают поддержку пенсионерам, малоимущим гражданам, инвалидам и другим незащищенным слоям населения. По телефону горячей линии этого проекта 88002003411 пенсионер может связаться с волонтерами и оставить заявку на доставку продуктов и лекарств, а также узнать про социальную помощь, предусмотренную в его регионе (в том числе про бесплатные продовольственные наборы).

Кому положен продуктовый набор и что в него входит

В разных регионах РФ определены свои списки получателей бесплатных наборов, а также состав продуктов, входящих в паек. Приведем несколько примеров того, как организована доставка продуктовых наборов в субъектах РФ.

В Курганской области продовольственный паек выдают одиноким пенсионерам, которые получают минимальную пенсию, равную величине прожиточного минимума в регионе (это примерно 6 тыс. граждан). По сообщению губернатора региона, гражданам предоставят набор продуктов стоимостью около 3000 рублей, в составе которого 40 кг муки, 5 л. масла и 8 видов мясных консервов. Доставка бесплатных продуктов начнется после 20 июня.

В Новосибирской области бесплатные продукты положены около 28 тыс. жителей в возрасте старше 65 лет, а также инвалидам. Заявки на получение продуктового набора формируют социальные службы, а сама доставка будет осуществляться до конца июня. В состав пайка весом около 7 кг вошли растительное масло, рис и гречневая крупа, макароны, овсяные хлопья, сахар, чай, сгущенка, тушенка и мыло.

В Свердловской области в списки получателей продуктовых наборов входят около 40 тыс. человек:

одинокие пенсионеры;
граждане старше 65 лет;
инвалиды старше 60 лет.

Утверждением таких списков и доставкой наборов занимается Министерство социальной политики Свердловской области. В паек для пенсионеров в Свердловской области вошли продукты длительного хранения (мука, подсолнечное масло, рис, овсяные хлопья, сахар, чай и консервы), туалетное и хозяйственное мыло.

В Тюмени в рамках акции «Тележка добра» оказывается помощь гражданам, оказавшимся в тяжелой жизненной ситуации. Продуктовые наборы формируют за счет коммерческих организаций, а также неравнодушных граждан, которые могут купить продукты и оставить их в специально оборудованном месте в 14 торговых точках г. Тюмень (Магнит Семейный, Окей, Ашан и так далее). Заявки на доставку бесплатных продуктов принимают волонтеры по телефону 88002003411.

В Красноярском крае продуктовые наборы выдают по списку, составленному Министерством соц. политики края, в который вошли пенсионеры старше 65 лет, а также по заявкам, оставленным по телефону волонтерского штаба проекта «Мы вместе». В паек вошли продукты первой необходимости (крупы, макароны, мука, масло), а также бытовая химия.

В Калуге действует благотворительный проект «Продуктовая помощь», в рамках которого продовольственные наборы предоставляют пенсионерам старше 65 лет, размер пенсии которых ниже 12 тыс. руб. (кроме получателей пенсии по выслуге лет и страховой пенсии по старости). В паек стоимостью около 500 рублей входят пшено, рис, сахар, макароны, консервы и сгущенное молоко. Получить его можно только один раз до 1 июля 2020 года.

В Ярославле бесплатный набор продуктов из товаров длительного хранения доставляют пенсионерам старше 65 лет, имеющим доход менее прожиточного минимума. Списки получателей формирует департамент социальной поддержки населения. Всего планируется обеспечить продуктовыми наборами около 20 тыс. нуждающихся пенсионеров.

В Курской области сформированы 20 тыс. продуктовых наборов, которые выдают малообеспеченным пенсионерам и одиноко проживающим пожилым гражданам. Заявки на предоставления пайка собирают органы местного самоуправления районов и округов. В состав бесплатного продовольственного набора входят крупы (гречневая, рисовая, ячневая), мука, макароны, сахар и соль, масло, чай, овощные консервы, мыло и спички.

В Тульской области заявки на бесплатные наборы принимают по телефону координационного центра 88002005226. Получить набор продуктов и товаров первой необходимости, в том числе средств индивидуальной защиты могут:

одинокие инвалиды-колясочники;
одинокие родители, воспитывающие ребенка-инвалида;
одинокие пенсионеры старше 85 лет;
одинокие малоимущие матери и малоимущие многодетные семьи.

В Орле бесплатные продукты (крупы, консервы и сахар) доставляют пожилым гражданам старше 65 лет. Оставить заявку на получение набора можно по телефону горячей линии адресной поддержки пожилых граждан «Мы вместе» 88002003411.

В Смоленске подготовлены 20 тыс. продуктовых наборов, в составе которых крупы, масло, тушенка и рыбные консервы, мыло, спички, сахар и соль. Такую адресную помощь оказывают одиноким и малообеспеченным пенсионерам от 65 лет.

Как получить продуктовый набор пенсионеру в Московской области

По поручению губернатора Андрея Воробьева малоимущим и одиноким пенсионерам из Подмосковья оказывается адресная социальная помощь. В каждом округе Московской области организована команда волонтеров, которая обеспечивает пенсионеров продуктовыми наборами из товаров первой необходимости — круп, муки, чая и консервированных продуктов.

Продуктовые наборы в Подмосковье доставляют:

одиноко проживающим пенсионерам старше 60 лет;
пенсионерам, доход которых меньше двух прожиточных минимумов (19696 рублей);
инвалидам 1 группы старше 60 лет.

Списки таких пенсионеров составляют социальные службы, которые обзванивают жителей Московской области и уточняют степень нуждаемости граждан в той или иной государственной поддержке. Если специалисты соцзащиты не связались с пенсионером, подпадающим под условия получения продуктового набора, можно самостоятельно оставить заявку на его получение. Для этого необходимо обратиться в управление социальной защиты населения по месту жительства или позвонить на горячую линию 88005505030 (затем нажать цифру 0, а далее 4). Кроме того, оставить заявку можно по телефону горячей линии федерального проекта «Мы вместе» 88002003411.

Продуктовые наборы для пенсионеров в Санкт-Петербурге

Фондом продовольствия «Русь» совместно с Центром городских волонтеров и работникам соцслужб организована доставка бесплатных продуктовых наборов для пенсионеров, проживающих в СПб. В продовольственный набор входят макароны, крупы, мясные, овощные и рыбные консервы, мука, сахар и масло. Часть из продуктов, входящих в паек, была пожертвована местными производителями.

Всего таких наборов сформировано около 30 тысяч. Они будут доставлены одиноко проживающим пенсионерам старше 65 лет, списки которых предоставляет Комитет по социальной политике г. Санкт-Петербурга.

Заявку на получение продуктов можно оставить и самостоятельно по следующим телефонам:

8-800-555-24-29 — Фонд продовольствия «Русь»;
8-812-245-32-20 — горячая линия Центра городских волонтеров в СПб;
8-812-241-20-57 — информационно-справочная служба системы соцзащиты населения Санкт-Петербурга.

Краткое содержание:

На пожилых людях в России экономят. Но не всегда и не на всех. Некоторые пенсионеры имеют право на целый ряд льгот, которые они могут получать, кроме своей пенсии. Такой набор льгот и преференций иначе называют социальный пакет для пенсионеров. Это комплекс мер социальной поддержки, на которую могут рассчитывать пенсионеры. Правда, не все, а в зависимости от своего дополнительного статуса.

Какой дополнительный статус может иметь пенсионер

Пенсионером человек становится после выхода на заслуженный отдых по возрасту или выслуге лет. При этом у него может быть статус:

ликвидатора чернобыльской аварии;
инвалида;
участника боевых действий;
ветерана труда;
и тому подобные дополнительные статусы.

Кроме того, в особом положении находятся пенсионеры, которым исполнилось 80 лет. Поэтому можно смело говорить о том, что многие российские пенсионеры имеют право на дополнительные льготы. Но даже, если специального статуса нет, для обычных пенсионеров по возрасту также есть ряд социальных услуг и преференций. Разберемся, каких именно.

Состав соцпакета для пенсионеров

В России действует Федеральный закон № 178-ФЗ «О государственной социальной помощи», именно в нем прописан положенный гражданам набор социальных услуг. И если внимательно прочитать этот документ, можно увидеть, что даже самые обычные пенсионеры (не инвалиды и другие льготники) имеют право пользоваться определенным набором социальных услуг которые и составляют социальный пакет.

Так как такие социальные услуги могут быть как федеральные, так и региональные льготы, состав соцпакета для пенсионера отличается в зависимости от региона проживания. Можно смело говорить о том, что чем богаче регион, тем больше у пенсионеров социальный пакет. Не нужно говорить, что лидеры в этом смысле москвичи.

Все льготы из соцпакета являются положенными пенсионерам бесплатными услугами или товарами. При желании пенсионер сможет заменить набор льгот денежной компенсацией. О том, как это сделать, расскажем дальше.

На федеральном уровне в социальный пакет для пенсионера входят:

бесплатные лекарственные препараты для лечения основного заболевания по рецепту лечащего врача (лекарства должны входить в перечень, утвержденный законодательно). Например, пенсионер может получать лекарства от давления или заболеваний желудка, если у него стоит диагноз гипертония или язва желудка;
бесплатные путевки в санатории или пансионаты для прохождения лечения по основному заболеванию (восстановительной терапии);
бесплатный проезд к месту лечения;
получение бесплатной социальной помощи на дому по рекомендации врача (визиты соцработника для уборки, покупки продуктов и приготовления еды).

Прямо скажем, это немного. И в основном связано со здоровьем. Но регионы РФ часто устанавливают для пенсионеров дополнительные льготы, среди которых:

бесплатные курсы компьютерной грамотности или иностранных языков;
бесплатный проезд в городском общественном транспорте (кроме такси);
бесплатный проезд в пригородном транспорте, например в электропоездах;
бесплатное посещение музеев, выставок, театров и кино по определенным дням;
другие льготы и преференции (обеспечение топливом, посевным материалом, бытовой техникой и т.д.).

Стоимость соцпакета из пенсии пенсионера не удерживают. Наоборот, если пенсионер не хочет пользоваться натуральными льготами, он может получить соцпакет в виде денежной компенсации.

Право на соцпакет возникает при назначении страховой или социальной пенсии

При назначении пенсии гражданину социальный пакет автоматически предоставляется ему в натуральной форме. Изменить его на денежные выплаты, при желании, может только сам пенсионер. То есть до такого заявления все льготы действуют и ими можно пользоваться без дополнительных заявлений.

Как получить денежную компенсацию

Если пенсионер не хочет по каким-то причинам пользоваться льготами из своего социального пакета, он имеет право заменить их на денежную выплату. Получить деньги можно как за все положенные социальные услуги, так и какую-либо льготу из него. Для это нужно подать заявление до 1 октября текущего года в территориальный орган Пенсионного фонда России. Тогда в следующем году льготами пользоваться будет уже нельзя, зато вместе с пенсией будет выплачиваться компенсация.

Заявление нужно писать на бланке установленного образца, в нем должно быть указано:

фамилия, имя, отчество заявителя;
паспортные данные пенсионера;
адрес регистрации и фактического проживания;
СНИЛС заявителя;
перечень льгот, которые нужно заменить денежными выплатами;
данные об управлении ПФР, куда подается заявление.

После получения заявления ПФР начнет выплачивать денежную компенсацию за соответствующие льготы в следующем году. Выплаты будут продолжаться до тех пор, пока пенсионер не подаст новое заявление (опять до 1 октября), которым попросит отменить компенсацию и вернуть натуральные льготы.

Какую компенсацию можно получить за соцпакет пенсионера в 2020 году

С 01.02.2020 года установлено, что компенсация за весь социальный пакет для пенсионера составляет 1164, 03 рублей. Замена отдельных льгот на деньги принесет пенсионеру:

за бесплатные лекарственные препараты по назначению врача — 896,57 рублей;
за санаторное лечение при наличии медицинских показаний — 138, 70 рублей;
за бесплатный проезд на пригородном ж/д транспорте, а также на междугородном транспорте к месту лечения и обратно — 128,76 рублей.

Заявить о своем желании превратить льготы в деньги в 2021 году пенсионер должен успеть до 1 октября 2020 года.

Спасибо за внимание!

Возможно Вас заинтересуют следующие публикации:

Россияне получат единовременную выплату в размере 20 000 руб. Правда ли это? можно ознакомиться Подробнее >>>

Порядок начисления пенсий пенсионерам-инвалидам изменится, можно ознакомиться Подробнее >>>

Право на досрочную страховую пенсию расширят, можно ознакомиться Подробнее >>>

Большинство пенсионных выплат в стране ненамного превышают размер потребительской корзины, включающей только необходимые товары, услуги. Скромный доход, постоянный рост инфляции, цен заставляют пожилых людей считать каждый рубль. Экономия денег на продуктах – один из доступных способов выживания для пенсионеров в условиях кризиса.

Экономия бюджета на продуктах

Чтобы сэкономить средства на покупке продуктов, не обязательно уменьшать свой рацион или покупать только дешевые продукты. Для этого необходимо проанализировать и скорректировать свое эконом-меню, изучить цены и особенности продажи товаров в продовольственных магазинах. Правила, которые помогут сократить расходы на питание:

Определитесь с меню на неделю. Составьте перечень продуктов, которые потребуются для приготовления намеченных блюд, и делайте закупку только по списку. Не отправляйтесь за покупками на голодный желудок.
Ходите в магазин целенаправленно, один-два раза в неделю. Берите с собой только нужную для покупки сумму денег.
Выберите торговые точки с качественными товарами и сравнительно невысокими ценами. Покупать продукты питания выгодно на рынках (есть возможность поторговаться), оптовых базах, социальных ярмарках, специализированных магазинах от производителя, где наценки минимальны.
Откажитесь от приобретения полуфабрикатов, готовых блюд. Их покупка обходится в полтора-два раза дороже, чем самостоятельное приготовление.
Обращайте внимание на упаковку. Одни и те же продукты в картонных коробках, тетрапаках стоят на несколько рублей дороже, чем в эконом таре (пластик, полиэтилен) или на развес (молоко, сметана, творог и т.д.).
Следите за скидками, акциями, которые регулярно проводятся в крупных торговых сетях.
При посещении торговых комплексов заглядывайте на нижние полки. Продавцы размещают там дешевые продукты, а товары более дорогих брендов выкладывают на уровне глаз покупателя.
Присматривайтесь к продуктам, срок реализации которых истекает. Они сохраняют потребительские свойства, а продаются со скидкой. Крупу, чай, кофе можно даже брать с небольшой просрочкой.
Изучайте ассортимент магазинов, продающих товары по единой цене («Fix price»). Ряд продуктов можно приобрести дешевле, чем в других торговых точках.
Магазинные соки и напитки в картонной и стеклянной упаковке содержат консерванты и дорого стоят. Лучше заменить их собственноручно приготовленными морсами, компотами из ягод, сухофруктов.
Личное подсобное хозяйство помогает значительно сэкономить затраты на покупку овощей, молочных продуктов, мяса.
Пользуйтесь пластиковыми картами с функцией кэш-бэк.

Акции и скидки для пенсионеров

Крупные торговые сети периодически проводят кампании для привлечения покупателей. Некоторые товары продаются со значительной скидкой (до 50%), другие предлагаются по принципу «1+1»: приобретая продукт, покупатель получает второй экземпляр бесплатно.

Для пенсионеров две развитые сети супермаркетов предусмотрели специальную систему скидок:

«Магнит» предлагает 10% снижение стоимости товаров при посещении магазина до 11 часов утра по местному времени с понедельника по четверг. Отдельные торговые точки расширяют период действия льготных условий: до 13 часов с понедельника по пятницу включительно.
«Пятерочка» предоставляет скидку 10% при покупке товаров до 13 часов в понедельник и четверг. В остальные дни до указанного часа для пенсионеров действует 5% снижение цены.

Экономия денег на продуктах по льготным предложениям возможна, если предъявить подтверждающий документ – пенсионное или социальное удостоверение. Скидки не распространяются на товары, которые продают по акции, алкогольные, табачные изделия.

Кэшбэк при оплате банковской картой

С переводом платежей на электронную основу у пенсионеров появилась возможность платить за товары в супермаркетах с помощью пластиковых карт. Часть из этих платежных средств имеет функцию кэшбэк (cashback) – возврат части денег (или баллов, бонусов) израсходованных на покупку. При заключении договора нужно обязательно уточнить, действует ли указанная опция во всех торговых точках.

Оформление ухода за пенсионером старше 80 лет - составление заявления и пакет документов
Негосударственный пенсионный фонд Сбербанка - как перевести средства и индивидуальные планы
Как отключить на ноутбуке тачпад

Часть банков предоставляет кэшбэк на покупки только в магазинах своих партнеров или при соблюдении определенных условий (Сбербанк, Тинькофф Банк, Возрождение и др.). Выгодными для большинства пенсионеров считаются варианты пластиковых карт с бесплатными выпуском и обслуживанием:

Пенсионная карта от Московского индустриального банка (другое название – «Варежка», за характерный дизайн). Предусмотрен кэшбэк 5% на покупки в супермаркетах и аптеках.
Карта «Пенсионная» от Сбербанка с подключенной программой «Спасибо». В зависимости от выполнения условий, при покупке продуктов делается возврат средств в размере от 0,5 до 1,5%.
Карта «Пенсионная» от ВТБ. При оплате покупок на сумму от 5 тыс. рублей в месяц на баланс возвращается 1% потраченных средств.

Выращивание зелени на подоконнике

Свежая зелень обогащает рацион натуральными витаминами, минеральными веществами. В зимний период цены на нее существенно повышаются: петрушка, зеленый лук – от 40 руб./100 г, кинза – от 50 руб./100 г, салат листовой – от 70 руб./100 г.

Чтобы не переплачивать за покупную зелень, ее можно заменить выращенной собственными силами на подоконнике в квартире. Для этого нужно посадить семена в горшок с почвой и ухаживать за ними. Вырастить дома зеленые перья лука или кресс-салат проще, чем укроп, петрушку.

Подсобное хозяйство

С выходом на пенсию можно заняться работой на приусадебном участке, огороде, завести кур, свиней, коров. Урожай овощей и фруктов, яйца, молоко, мясо с собственного подворья позволят значительно сэкономить на покупке этих товаров. Кроме денежной выгоды, свои продукты не вызовут сомнений в их качестве, отсутствии вредных добавок.

Домашняя консервация

Если законсервировать огурцы, помидоры, салаты, варенья, компоты в летне-осенний период, отпадет необходимость покупать дорогие готовые консервы. Для заготовки используют собственноручно выращенные или приобретенные по невысоким сезонным ценам плоды. Этот способ сэкономить подходит для любителей консервированной пищи, поскольку процесс закатки овощей, фруктов, ягод требует больших затрат времени и сил.

Как питаться правильно и недорого пенсионеру

Пожилым людям, из-за возрастных изменений организма, для сбережения здоровья желательно придерживаться диеты. Она служит профилактикой ряда заболеваний, помогает сохранять нормальный вес тела, позволяет экономить на покупке еды. Рекомендации по правильному питанию:

Принимайте пищу несколько раз за день небольшими порциями в одни и те же часы. На завтрак ешьте легко усваиваемые блюда (каши), на обед – питательные, ужин должен быть средним по калорийности.
Пейте не менее 1 л воды в сутки, не позже чем за полчаса до еды и не ранее чем через час после нее. Это помогает снизить чувство голода и уменьшить кислотность.
Замените сливочное масло в рационе растительным. От продуктов с комбинированными жирами (майонез, маргарин) лучше отказаться.
Приобретайте дешевые субпродукты (желудки, печень). При правильном приготовлении они мало уступают мясу по кулинарным качествам.
Вместо красного мяса употребляйте белое, которое легче усваивается – куриное, индюшачье, кроличье.
Включите в рацион яйца, снабжающие организм лецитином и белком, 3-4 штуки на неделю.
Рыбу выбирайте нежирных сортов. Старайтесь готовить ее не менее двух раз в неделю, предпочтительно не жарить, а делать на пару или варить.
Употребляйте небольшое количество свежего лука, чеснока (при отсутствии медицинских противопоказаний). Эти овощи способствуют очищению сосудов, стимулируют кровообращение, служат для профилактики тромбоза.
Откажитесь от копченых продуктов, солений, консервов или ограничьте их прием (не более 2 раз в неделю).
Исключите из рациона семьи фастфуд (гамбургеры, суши), газированные напитки. Питаться такими блюдами дорого и вредно для здоровья.
При варке мясных продуктов используйте бульон для приготовления супов, само мясо потушите с овощами или сделайте к нему гарнир.
Старайтесь есть не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна. Минут за 30 до ночного отдыха можно выпить кружку подогретого молока с чайной ложкой меда.

Как варить яблочное варенье дольками
Выплаты при смерти военного пенсионера - пособие на погребение, возмещение расходов на памятник
Почему врачи советуют не делать КТ «на всякий случай»

Сезонные фрукты и овощи

Экономия на продуктах включает покупку овощей, фруктов по сезону, это обходится дешевле и полезнее для здоровья. После уборки урожая цены на эти товары снижены, а качество лучшее. В подвал или погреб можно с осени заложить запас картофеля, моркови, свеклы, других овощей на несколько месяцев. Предпочтение при покупке отдавайте продукции, выращенной в России или в ближайших странах.

Медленноусвояемые углеводы

Для оздоровления организма полезно питаться продуктами с повышенным содержанием клетчатки. Они улучшают пищеварение, обменные процессы, приводят в норму концентрацию сахара в крови. «Медленные» углеводы имеют низкий гликемический индекс (показатель скорости преобразования сахаридов в глюкозу).

Также они дольше перевариваются, дают продолжительное ощущение сытости. Их употребление зимой повышает устойчивость организма к холоду, стимулирует выработку серотонина.

К медленноусвояемым углеводам относятся:

зернобобовые: горох, фасоль, чечевица, перловка (кроме кукурузы);
овощи (кроме картофеля, тыквы);
фрукты, ягоды, орехи;
молоко, творог.

Отказ от копченостей и быстрых углеводов

Одним из эффективных способов экономии средств и сохранения здоровья является отказ от копченой еды, быстроусвояемых углеводов. Сосиски, колбасы, рыбные копчености не рекомендуются тем, кто придерживается здорового образа жизни (зож). Эти товары содержат множество вкусовых, консервирующих добавок, красителей, а стоят дороже натурального мяса или рыбы.

«Быстрые» углеводы нередко изготовлены с применением тех же вредных для здоровья веществ. Натуральные продукты из этой категории расщепляются в пищеварительной системе с большой скоростью. Они утоляют голод кратковременно, способствуют образованию жировых отложений, поэтому особенно не рекомендуются в питании женщинам.

К быстроусвояемым углеводам относятся:

выпечка из пшеничной муки, дрожжевого, слоеного теста;
блюда из картофеля;
сахар;

молочный шоколад, батончики, конфеты;
фастфуд (чипсы, кола, гамбургеры);
сладкие соки, напитки;
мюсли;
рис, манка, продукты из кукурузы (хлопья, попкорн, крупа);
лапша, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы;
мед;
бананы, абрикосы, виноград.

Список продуктов на неделю для экономии

В пожилом возрасте важно придерживаться сбалансированного рациона, избегая крайностей. Антикризисный недельный рацион на двух человек, включающий необходимые товары из утвержденной для населения продуктовой корзины, обойдется приблизительно в 2400-2500 руб.

Чтобы приготовить экономные блюда для маленького бюджета, потребуется купить:

мясопродукты: курица (1 кг – 150 р.), говяжий фарш (1 кг – 280 р.), куриный суповой набор (200 г – 60 р.), печень говяжья (0,4 кг – 75 р.);
хлебные, зерновые продукты: рис (1 уп. – 60 р.), овсянка (1 уп. – 35 р.), гречка (1 уп. – 70 р.), пшено (1 уп. – 50 р.), манка (1 уп. – 30 р.), макароны (1 уп. – 60 р.), вермишель (1 уп. – 30 р.), хлеб (2 булки – 60 р.), печенье (2 уп. – 60 р.);
молочные продукты: молоко (2 л – 100 р.), творог (1 уп. – 170 р.), сметана (1 уп. – 80 р.), сыр (0,3 кг – 150 р.), кефир нежирный (1 л – 70 р.), ряженка (1 уп. – 70 р.);
овощи: картофель (2 кг – 40 р.), огурцы (2 шт. – 70 р.), перец болгарский (1 шт. – 30 р.), томаты (3 шт. – 140 р.), свекла (2 шт. – 10 р.), морковь (4 шт. – 20 р.);
фрукты: яблоки (2 шт. – 50 р.), бананы (2 шт. – 20 р.), груши (2 шт. – 30 р.);
яйца (10 шт. – 60 р.);
рыба: минтай (1 кг – 150 р)
масло подсолнечное (1 уп. – 100 р.), масло сливочное (1 уп. – 120 р.);
прочие продукты (соль, сахар, чай, специи) – 150 р.

Бюджетное меню для пенсионера

Семейное экономное меню на неделю должно обеспечивать необходимое для организма количество белков, жиров, углеводов и состоять из вкусных блюд. В выходной день можно печь пироги или шарлотки с фруктовыми, ягодными начинками.

Недельный рацион с приблизительным объемом порции на одного человека:

завтрак – каша рисовая на молоке (150 г);
второй завтрак – 2-3 бутерброда (хлеб, масло, сыр), чай;
обед – борщ с квашеной капустой (300 г);
полдник – творог со сметаной, сахаром (200 г);
ужин – рагу овощное (200 г), мясная подливка (100 г);
второй ужин – кефир.

каша овсяная (150 г);
печенье (3-4 шт.), кефир;
борщ с квашеной капустой (250 г);
яблоко;
плов (150 г), овощной салат (200 г).
йогурт.

каша гречневая на молоке (150 г);
2-3 бутерброда, чай;
щи со свежей капустой (300 г);
банан;
пюре картофельное (150 г), котлета (100);
второй ужин – ряженка.

каша рисовая молочная (250 г);
печенье (3-4 шт.), ряженка;
щи со свежей капустой (250 г);
груша;
макароны с сыром и грибами (150 г), два огурца;
салат из моркови (100 г).

каша пшенная (150 г);
печенье (3-4 шт.), чай;
суп куриный с лапшой (250 г);
булочка с повидлом, морс ягодный;
каша гречневая (150 г), гуляш из печени (80 г);
салат из свеклы с черносливом (200 г).

запеканка творожная (150 г);
2-3 бутерброда, чай;
суп куриный с лапшой (250 г);
салат из фруктов (200 г);
картофель в горшочке (250 г) с мясом (80 г);
кефир.

яичница (омлет) с томатами (150 г);
каша манная (150 г);
суп-рассольник (250 г);
яблочный пирог, коктейль молочный с ягодами;
яблоко;
ряженка.

Видео

Читайте также: