Какие варианты развития выделяют при кризисе пенсионного возраста

Опубликовано: 07.05.2025

Пенсионный возраст - это возраст гражданина, по достижению которого он имеет право получать материальную помощь в виде пенсии. Таким образом, с выходом на пенсию происходит трансформация человека из плательщика пенсионных взносов в их получателя. Наступление пенсионного возраста сопряжено с множеством изменений: в первую очередь они касаются стиля и образа жизни человека, так как в этот период обычно меняется его социальная роль.

Система пенсионного обеспечения начала функционировать на территории СССР в 1932 году. Возрастной порог для выхода на пенсию составлял 55 лет для женщин и 60 лет для мужчин. Данная норма действует в Российской Федерации до сих пор, хотя на высшем федеральном уровне периодически звучат призывы повысить пенсионный возраст в России.

Этапы пенсионного возраста

Множество исследований посвящено процессу изменения личности человека после наступления пенсионного возраста. Примеряя на себя новую социальную роль, пенсионер переосмысливает свои ценности и ориентиры, дабы определиться с дальнейшим направлением своего жизненного пути.

В любом случае выход на пенсию – стрессовая ситуация для каждого человека. Изменение социальной роли заставляет пожилых людей чувствовать себя менее значимыми и незащищенными в обществе, вследствие чего отмечается снижение самооценки и уровня самоуважения. Ранний выход на пенсию, сопряженный с эмоциональной травмой, делает человека малоподвижным - как в физическом, так и в духовном плане. К примеру, человек, привыкший ежедневно выполнять определенные профессиональные обязанности, четко выстраивает свой день, выделяет время на личные дела и отдых. После выхода на пенсию подобный распорядок дня теряет свою актуальность. Необходимость корректирования модели поведения может привести к растерянности, которая трансформируется в агрессивное поведение. Следует помнить, что подобное состояние сказывается не только на самом пенсионере, но и на его окружении, поэтому в процесс адаптации вовлекаются все члены семьи и близкие люди.

Чтобы осознать новый статус в обществе, пенсионеру необходимо некоторое время. Приспособиться к создавшимся условиям помогает формирование актуального образа жизни. Для этого необходимо определиться с дальнейшим родом занятий. Грамотная организация времени пенсионера – задача не только его самого, но и всей семьи. Таким образом, восполняются пробелы в общении, которые появляются после прекращения профессиональной коммуникации, и человек возвращается к эмоциональному балансу.

Можно выделить несколько этапов пенсионного возраста (все они имеют размытые возрастные границы и могут следовать в произвольном порядке):

предпенсионный этап;
этап «медового месяца»;
этап разочарования;
этап стабильности;
завершающий этап.

На протяжении всего пенсионного периода человек подводит итоги своей жизни. Поэтому важно создать атмосферу психологического комфорта для пенсионера, что и является ключевой задачей его близких.

Кризис пенсионного возраста

Исследователи выделяют несколько основных факторов кризиса для пожилых людей:

отсутствие четкого ритма жизни;
сужение сферы коммуникации;
завершение трудовой активности;
наступление синдрома «опустошенного гнезда»;
ощущение замкнутого пространства, что является причиной для ухода человека в себя;
чувство одиночества.

Последний фактор вызывает наиболее сильный стресс у пожилых людей. Он может быть вызван тем, что у человека нет близких родственников, друзей или сверстников, которые восполнили бы пробелы в общении. С другой стороны, чувство одиночества может возникать у пенсионеров, которые живут отдельно от молодых членов семьи. Часто причиной такого состояния является самоизоляция, когда человеку кажется, будто родственники игнорируют и не понимают его.

Коммуникация в пенсионном возрасте

Главной темой для размышлений у пенсионеров, которые испытывают стресс вследствие одиночества, становятся причины ограничения круга общения. Как правило, пожилые люди испытывают неоднородные и сложные чувства, не понимая, что им хочется больше – внимания со стороны близких или изоляции от общества. Причиной такого состояния могут стать различные нарушения коммуникационной связи с молодыми людьми, в том числе различающееся видение жизненной проекции на будущее. Нередким в современном обществе стало также такое явление, как враждебный настрой к пожилым людям.

Многие стрессовые факторы можно предупредить или устранить из жизни пенсионера, изменив отношение внутри семьи и заботясь о комфорте процесса старения пожилого человека.

Подготовка к пенсионному возрасту, борьба с признаками старения и ожидание старости вызывают у индивида мотивационные изменения. Считается, что всех людей можно разделить на следующие категории:

Тех, кто с радостью ожидает выхода на пенсию и планирует тратить появившиеся время на другие занятия и увлечения. Эта группа людей также заботится о получении дополнительных профессиональных навыков, которые помогут найти работу в другой сфере деятельности, где не важен возраст работника. Пенсия воспринимается как начало нового жизненного этапа, когда можно все свободное время отдавать любимому занятию или искать новые хобби.
Тех, кто боится выхода на пенсию. Такие люди хватаются за любую возможность продлить свою профессиональную деятельность, чтобы зарабатывать достаточное количество денег и не чувствовать себя бесполезным и уязвимым в финансовом и эмоциональном плане.
Тех, кто равнодушно относится к смене социальной роли. К этой категории можно отнести людей, которые уже достаточно времени не растрачивают полностью свои жизненные силы, а значит, выход на пенсию не станет причиной для пересмотра модели поведения и перераспределения энергии.

Кризис зрелого возраста заставляет человека стремиться как можно быстрее упорядочить свою теперешнюю жизнь, проанализировать свое прошлое и принимать его как личную ответственность. В случае положительного исхода прожитые годы воспринимаются без угрызений совести и разочарования со всеми их достижениями и совершенными ошибками. Если же этого не происходит, пенсионер теряет свою систему ценностей, что может привести к ограничению его дееспособности вследствие расстройств нервной системы.

Изменение социальной роли наиболее ощутимо сказывается на людях зрелого и пожилого возраста. Особенный психологический и эмоциональный дискомфорт связан со случаями нереализованного профессионального потенциала, для которого не находится места в существующих социально-экономических условиях страны. Неадекватная оценка себя и окружающих событий является следствием того, что пенсионеру сложно найти правильную точку опоры в своем прошлом, настоящем и будущем. Для многих людей старость – синоним смерти, поэтому они не видят ни единого положительного момента в выходе на пенсию.

Инструментом для решения внутренних противоречий служит изменение всего контекста жизни. Для этого пожилым людям необходимо найти силы для поиска новых интересных занятий и полезного общения вне семьи. Таким образом, пенсионеры получают возможность делиться своим опытом и знаниями с другими людьми, что благоприятно влияет на их самосознание.

Пенсионный возраст ассоциируется также с фазой наставника, когда профессиональные навыки можно передать следующему поколению. Особенно это касается педагогов и репетиторов. Таким образом, жизнь пенсионеров становится более осмысленной, активизируется творческая деятельность и появляются новые перспективы для духовного и культурного обогащения.

Смена социальных ролей

Причиной кризиса после выхода на пенсию становится боязнь одиночества и смерти. Обострение внутренних конфликтов и противоречий может вызвать ложные предчувствия близкой кончины и неадекватное восприятие окружающей действительности. Люди пенсионного возраста особенно подвержены кризису идентичности, так как понимают, что события прошедших лет нельзя изменить или скорректировать. Подведение итогов жизни должно вести к формированию целостного Эго человека. В случае позитивного исхода пенсионер успешно преодолевает кризисные периоды и находит новые цели в жизни.

На протяжении всего кризиса зрелого возраста формируется так называемая жизненная мудрость, которая является продуктом психологического анализа прожитых лет. Если человек удовлетворен своим жизненным путем, он легко принимает смену социальной роли. В случае отрицания возрастных изменений, как правило, возникают сильные стрессовые ситуации, связанные с чувством отчаяния, безысходности и страхом смерти.

В материалах исследований зарубежных психологов выделяются три типа внутренних конфликтов личности по достижению человеком пенсионного возраста:

переоценка своего «Я», выбор новых социальных ролей;
принятие факта старения, который связан с естественным процессом ухудшения самочувствия и уменьшением жизненной энергии (как правило, человек должен искать новые занятия, соответствующие его возрасту);
смирение с мыслями о смерти, желание участвовать в делах и жизни младших поколений.

Успешное разрешение всех вышеназванных мотивационных конфликтов ведет к восприятию себя как полноценной личности в новой социальной роли. Пенсионеры, которые полностью удовлетворены прошлым и считают наступление своей старости максимально удачным, испытывают следующие потребности в познавательной и мотивационной сфере:

ориентироваться на текущую обстановку в обществе, при этом адекватно воспринимая все процессы старения и выполняя посильные социальные роли;
пересматривать и корректировать целевые установки, убеждения и жизненные правила; жизненная позиция пожилых людей становится более спокойной, самодостаточной и созерцательной;
находить новые познавательные интересы, которые способствуют дальнейшему развитию внутренней активности личности и ее социальной мотивации;
сохранять устойчивость мыслительных процессов, направлять их на систематизацию жизненного опыта и результатов прошлой деятельности.

Физическое состояние в пенсионном возрасте

Процесс старения является генетической особенностью организма человека. Он подразумевает определенные возрастные изменения, которые проявляются в виде постепенного ослабевания функций всех органов и их систем. В отличие от молодых людей пенсионеры имеют сниженную работоспособность и выносливость. Это не дает им возможности выдерживать интенсивные нервные и физические нагрузки. Главной причиной такого состояния является истощение общего запаса энергии и уменьшение объема жидкости в организме, что приводит к невысокой активности тканей и органов.

Постепенное обезвоживание и «усыхание» организма приводит к затвердеванию суставов. Поэтому пожилые люди сильно подвержены болезням костных сочленений грудной клетки, артритам, артрозам и т.д. Уменьшение водного запаса в организме также является причиной иссушения кожи. Она теряет мягкость, эластичность и приобретает матовый оттенок. Кроме того, повышается чувствительность к ультрафиолету, что приводит к ожогам, зуду и раздражениям.

Потеря кожей своих функций вызывают еще одну проблему – недостаточное потоотделение. Вследствие этого нарушается механизм регуляции температуры тела. Ослабевание чувствительности нервной системы и отмирание нервных окончаний не дает возможности пожилому человеку адекватно ощущать температуру окружающей среды. Замедленное восприятие погодного режима чревато неблагоприятными последствиями длительного воздействия жары или холода. Вместе с нервной системой притупляется чувствительность всех анализаторов. Внешними проявлениями возрастных изменений такого рода является ослабление чувства равновесия, нетвердая ходьба, потеря аппетита, ухудшение зрения и потребность в более ярком освещении.

Процесс старения человеческого организма неизменно сопровождается нарушением функций эндокринной, иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Эти отрицательные сдвиги проявляются в ухудшении самочувствия и, как следствие, снижении жизненной активности.

Однако старение – это очень сложный и противоречивый процесс, имеющий много граней. На сегодняшний день множество ученых и врачей отмечают не только деградацию жизненных функций в пенсионном возрасте, но и поразительное возрастание активности организма. Объясняется это тем, что в человеческом теле в период старения активизируются резервные и потенциальные ресурсы, которые были заложены и накапливались в организме на протяжении всего времени роста, зрелости и позднего онтогенеза. Однако пожилые люди все же сильно подвержены различным заболеваниям, поэтому главной задачей индивида, который находится на этапе старения, является поддержание функций организма. Таким образом, выход на пенсию станет периодом новых возможностей и интересов, пройдет максимально приятно и продуктивно. Большая роль в процессе организации психологического, эмоционального и физического комфорта пенсионера, отведена именно семье пожилого человека.

В данной статье будет рассмотрена возрастная психология, а в частности – кризис пенсионного возраста человека.
Для начала речь будем вести о трёх основных элементах этого кризиса.
1. Трудовая деятельность.
На протяжении всей жизни большинство времени человека занято именно работой. Поэтому важно рассмотреть каждый этап рабочего времени отдельно, относительно изменений в эмоциональном плане.
Итак, первый год работы чаще всего наполнен положительными эмоциями. Любопытство, энтузиазм, радость. Желание получать новые знания и навыки. Лёгкая и быстрая адаптация.
Затем, в молодости в любое время человек может сменить рабочее место. В этот период подобные перемены вполне безобидны для организма. Это новый опыт, новые эмоции, которые скорее взбодрят, чем нагонят смятение.
Зрелость. На этом этапе смена работы может повлечь за собой глубокие эмоциональные потрясения. Человек составляет одно целое со своим профессионализмом, вырабатывается специфическое мышление и образ жизни, поэтому перестроиться с одних обязанностей на другие очень непросто, и нередко это требует больших временных затрат.
Выход на пенсию. Предпенсионное время переживается людьми особенно тяжело. Осознание, что работа закончена насовсем, приводит к кризису выхода на пенсию, к кризису человека как профессиональной личности. Привычная деятельность головного мозга уже невозможна, ведь на то нет причин. Неудовлетворённость, нежелание принимать такое положение вещей, непонимание – всё это сопутствует и без того угнетённому человеку. Тоска, ненужность, беспомощность и грусть дополняются и возрастными изменениями.
2. Возрастные изменения.
Предпенсионный период считается апогеем профессиональной и личностной зрелости человека. Уровень интеллекта может расти и после шестидесяти лет, однако пик физиологической активности приходится на тридцать-сорок, а затем начинает спадать. Здоровье теряется. Волосы, кожа, движения, быстрота реакции, таблетки, прежние привычки, сексуальная малоактивность – всё напоминает о возрасте.
Возрастная психология включает и особенности, продиктованные разницей восприятия окружающего мира пожилыми людьми и детьми с молодёжью. Мужчина воспринимается как пожилой человек, женщина – как бабушка. Всё это только подливает масла в общий огонь переживаний по поводу собственного безвыходного положения.
Таким образом, эмоциональная тупиковая ситуация из-за отсутствия прежних рабочих радостей и потребностей дополняется общим торможением человеческой деятельности. Все переживания выливаются в душевную муку, притом зачастую неосознанную.
3. Непонимание того, что происходит.
Человек не может адекватно понять и принять то, что с ним происходит в этот период. Виной тому совокупность глубоких эмоциональных и чувственных переживаний.
Привыкание и отвыкание.
Возрастная психология подробно рассматривает изменения, происходящие в человеке на протяжении всего пенсионного периода. Давайте сравним отвыкание от трудовой деятельности с привыканием к новой рабочей должности.
Привыкание. Каким образом мозг привыкает к новой деятельности? Вырабатывается способность по-новому мыслить, способность получать новые знания. Новый опыт наслаивается на старый, формируя профессионализм человека.
Отвыкание. Оно идёт в двух направлениях: во-первых, отвыкание от прежних трудовых навыков, а, во-вторых, — от прежних чувств и эмоций. Эти самые чувства и становятся в итоге неосознанной потребностью человека.
Процесс отвыкания намного дольше и тяжелее привыкания. С теми же чувствами сталкивается человек, вышедший на пенсию. Потребности в эмоциях не находят отражения в реальности – мире «искусственно созданного покоя». Такие потребности не могут быстро исчезнуть, и минимальное время, требуемое для этого, составляет год.
Вот общая картина того, что включает в себя возрастная психология пенсионного периода. Теперь коснёмся рекомендаций, которые могут помочь скорейшей адаптации в кризисной ситуации:
— Выход на пенсию должен быть постепенным. Медленно снижая физическую и интеллектуальную нагрузку, человек облегчает себе непосредственный момент перехода к заслуженному отдыху.
— Если человек уже на пенсии, но желание работать никуда не ушло, да и силы позволяют, то лучше к нему прислушаться. Притом лучше, если новая работа будет отличаться от прежней. Приобретённые способности к адаптации будут в скором времени как нельзя кстати.
— Подрастающее поколение нуждается в рекомендациях и советах бабушек и дедушек.
— Дача, деревенский домик, работа в огороде, походы за грибами и ягодами – хотя бы некоторые из этих элементов обязательно должны присутствовать.
— Если есть возможность путешествовать, её ни в коем случае нельзя игнорировать. Притом абсолютно неважны цели таких перемещений. Особенно это важно в первые годы выхода на пенсию.
— Важность общения со сверстниками так же сложно переоценить.
В заключение хотелось бы отметить, что в России психологическая работа с пожилыми людьми, находящимися в кризисном состоянии, практически отсутствует. Большинство социальных служб даже не знакомы с этим социальным явлением. Потому-то вся ответственность за здоровье человека, его душевное равновесие и спокойствие ложится на плечи людей, которые его окружают.

Возрастной личностный кризис является серьезной встряской для организма. Это переломный момент, который всегда вызывает улучшение или ухудшение. Достижение старости в большинстве случаев происходит одновременно с кризисом пожилого возраста и затруднениями в адаптации человека. Данный процесс заложен природой, и он положителен только при правильном осознании пожилыми людьми перехода от зрелости к старости.

Теория Эриксона

Психолог из США Э. Эриксон выделяет три варианта адаптации к преклонному возрасту:

Счастливая старость — когда человек легко преодолевает кризис, обладая сильным духом и крепкой нервной системой. Такие люди гармонично развиты и спокойно принимают происходящее.
Несчастливая старость. Чаще всего наблюдается у людей с хроническими патологиями. Такие пенсионеры отличаются ранимостью и обидчивостью, они не уверены в себе и пребывают в постоянной тревожности, считают утраченным смысл жизни.
Психопатологическая старость. Переносится довольно тяжело. Наблюдается у людей, склонных к депрессии, ипохондрии, имеющих возрастные органические расстройства, страдающих от слабоумия и неврозов.

Когда и почему наступает возрастной кризис

Вопреки распространенному мнению, рассматриваемый переломный период наступает не в период выхода на пенсию. Возраст в данном случае — не обязательное условие. У каждого пожилого человека упадок проявляется по-разному, но почти всегда сопровождается переосмысливанием своего «я», изменениями в поведении. Точных рамок, обозначающих старость, нет. Приблизительным считается период от 60 до 74 лет.

Любой возрастной перелом указывает на невозможность следовать прежним путям: происходит изменение жизненных целей и приоритетов, мотивации. Под влиянием сторонних факторов человек претерпевает психические и физические перемены. Главной причиной личностного психологического кризиса пожилого возраста можно считать сильное изменение привычного жизненного уклада, а именно:

превращение из ценного и авторитетного специалиста в рядового члена общества с пониженным доходом;
смену социального статуса (после выхода на пенсию);
бездействие — вместо активной интеллектуальной работы и трудовой деятельности;
смену окружения — редкие встречи с коллегами, детьми, уход из жизни старых друзей;
обострение старых заболеваний, появление новых.

Основные проявления

У человека преклонного возраста замедляются такие психические процессы как:

скорость реакции;
память (при этом, многие пенсионеры отчетливо видят далекое прошлое и теряются лишь в текущих событиях);
внимательность;
интеллект (если отсутствует его постоянное развитие).

Разница между личностным кризом пожилых лет у мужчин и женщин

Переломный психологический период у представителей различного пола имеет свои особенности, вплоть до несовпадения рамок старения. Главные проблемы связаны с одиночеством. Адаптации женщин способствует посвящение себя детям и внукам, мужчины же начинают мучить себя философскими изысканиями: зачем мне была подарена жизнь, все ли я успел и т.п. В результате кризис у последних проходит с большими сложностями.

В общем случае с преклонных лет каждый человек проходит три подкризисных периода:

переоценку, переосмысливание своей личности;
осознание старения организма, ухудшения здоровья;
анализ ситуации, спокойное принятие мыслей о неминуемой смерти — указывает на ослабевание кризиса.

Кризис пожилых лет в нашей стране — актуальная проблема. Это связано с тем, что пожилые люди редко обращаются со своими проблемами к соответствующим специалистам для быстрейшего и эффективного преодоления упадка. Также, мало кто понимает серьезность проблемы кризиса. С течением жизни одни трудности сменяют другие, и здесь важно научиться приспосабливаться и перестраиваться.

Чтобы преодолеть кризис, по мнению профессиональных психологов, достаточно соблюдать следующие основные принципы:

поддерживать регулярное общение с друзьями, соседями, родными;
не замыкаться в себе, советоваться с другими людьми, обсуждать возникающие проблемы;
не поддаваться унылому настроению, найти любимое дело, приносящее радость и удовлетворение;
принимать помощь с благодарностью, заботиться о близких людям.

Чтение и спорт как эффективное лекарство кризиса

Для безболезненного прохождения переломного периода психологи рекомендуют пенсионерам организовать качественный досуг с обязательной регулярной физической активностью. Посредством смены занятий пожилые люди смогут качественно отдохнуть от ушедшей в прошлое профессиональной деятельности. Это может быть как техническое или прикладное творчество, так и коллективное чтение, просмотр театральных постановок, телеконцертов, передач.

В свою очередь, спорт не только поддерживает двигательный режим (отдых на природе, занятия в спортклубе, прогулки и др.) пожилого человека, но и восстанавливает его душевное равновесие, уменьшает возможные или имеющиеся осложнения здоровья, связанные с недостатком физической активности. В совокупности это помогает отвлечься от волнений и тревог, поднимает настроение, улучшает тонус организма.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Кризис старости или пожилого возраста — неизбежный период в жизни каждого человека. Чаще всего для него характерны чувство ненужности, растерянность, беспомощность и отсутствие смысла жизни. Человек понимает, что таким, как раньше, он уже не будет. К этому осознанию добавляется постоянно ухудшающееся здоровье. Мрачная картина, не так ли? Но стоит сказать, что в наших силах все изменить. Как? Есть ли возможность избежать кризиса или пережить с минимальными потерями?

Кризис пожилого возраста — что это

Кризисом старости в психологии называют возрастной период, связанный с переходом от зрелости к старости. Слово «кризис» само по себе имеет интересное объяснение. Оно означает переломный момент или резкий поворот, ведущие к улучшению или ухудшению жизни. Получается, что кризис старости — это время адаптации к новым обстоятельствам, к своему возрасту и изменившимся жизненным условиям.

Пожилой возраст условно делится на 3 этапа:

60-75 лет — старение;
75-90 лет — старость;
от 90 лет и старше — долгожительство.

По-другому они называются ранней, средней и глубокой старостью соответственно. Человек уже выходит на пенсию, получает новый социальный статус, ищет другие занятия, поскольку работать чаще всего он не может. Хотя есть и те, кто продолжают трудовую деятельность еще несколько лет. Стоит отметить, что границы этих периодов указаны примерно. В пожилом возрасте они размыты.

Каждый из вышеупомянутых этапов старения имеет свои особенности:

При ранней старости преодолеть кризис пожилого возраста несложно. Поэтому он и не считается критическим. Это своеобразное продолжение поздней зрелости, когда человек уже реализовал себя и в профессии, и в семье.
Средняя старость сродни переходному возрасту у подростков. Человек пересматривает ценности и приоритеты, по-другому смотрит на прожитые годы, осознает, что начался уход из жизни. Психологи считают этот период критичным, поскольку он связан с депрессией, острым чувством ненужности и одиночества, утратой каких бы то ни было интересов. В особо тяжелых случаях появляется склонность к суициду.
Если личностный кризис успешно преодолен, наступает глубокая старость или долгожительство. Этот период связывают со старческим слабоумием. Редко когда люди в возрасте от 90 лет могут похвастаться ясным умом и способностью размышлять. Главными характеристиками этого периода являются: отсутствие страха смерти, инфантилизм, эгоцентризм, детская непосредственность и склонность к фантазированию.

Сложно сказать точно, каким будет человек в период кризиса. Можно утверждать одно — в старости у него заострятся личностные характеристики. Сложнее всего это время переживают интроверты.

Классификация

Американский психолог Эрик Эриксон считает, что кризис пожилого возраста — это восьмой по счету кризис в жизни человека. Его главной особенностью является остро выраженный психосоциальный конфликт, во время которого индивид полностью переосмысливает свою жизнь.

Кризис пожилого возраста и его психологическое содержание носят сугубо индивидуальный характер. Но Эриксон выделил 3 способа адаптации, которые встречаются чаще всего:

Если пожилой человек смог пережить кризис старости, он обретает мудрость, чувство целостности с временем и обществом. В противном случае он испытывает глубокое неудовлетворение жизнью, отчаяние и безысходность. Он понимает, что уже ничего не изменить.

Причины возникновения кризиса пожилого возраста

Для любого личностного кризиса характерна невозможность жить так, как раньше. Индивид меняется и психически, и физически. Психологи определили ряд факторов, которые способствуют этим изменениям:

Человек уходит с работы, превращаясь при этом из уважаемого работника в практически бесправного члена общества, чаще всего получающего мизерную пенсию.
Происходит выход на пенсию, в связи с чем меняется социальный статус.
Активность сменяется бездействием и скукой.
Общество считает пожилых людьми, истратившими весь свой потенциал. Они будто выпадают из жизни.
Появляется масса свободного времени, но тратить его особо и некуда. Бешеный ритм жизни замедлился до безобразия.
Сужается круг общения. Дети взрослеют и уезжают, заводят свои семьи, коллеги забывают, друзья болеют и умирают.
Нерадостные мысли приводят к депрессии, появлению чувства ненужности и безысходности.
Обостряются заболевания, физическое здоровье стремительно ухудшается.
Человек осознает, что он стал зависимым от других людей. А кому хочется быть обузой?

Упомянутый выше Э. Эриксон считает, что кризис пожилого возраста — это следствие несовпадения целей и желаний с тем, как прошла жизнь. В этот период человек анализирует прожитые годы, смотрит, чего он добился, получил ли он то, что ему было нужно. И зачастую анализ не показывает ничего хорошего. Понимая, что прошлое не изменить, пожилой человек испытывает сначала замешательство, а потом разочарование.

Симптомы кризиса

Психические и физиологические процессы, протекающие в организме, замедляются. Пожилому человеку все сложнее справляться даже с простыми действиями.

Скорость реакции

Пожалуй, самый главный признак кризиса старости. Нервный импульс движется медленнее, замедляется и обработка поступающей в мозг информации. Э. Я. Штернберг, основавший школу геронтопсихиатров, выяснил, что сниженная психическая активность приводит к сужению восприятия. В результате этого начинаются проблемы с концентрацией внимания. Психическое состояние ухудшается и из-за снижения тонуса и ограничения подвижности.

Память

О сюрпризах от памяти можно слагать легенды. Но у более чем 90% пожилых людей она сохраняется в прекрасном состоянии. Да, возможно, им сложнее запоминать то, что происходит сейчас. Однако они отлично помнят прошлое. Наверняка вы слышали рассказы ветеранов о Великой отечественной войне. Обращали ли вы внимание на то, как точно и в хронологической последовательности они описывают те события. При этом они упоминают имена и фамилии своих сослуживцев, называют населенные пункты.

Внимание

С вниманием ситуация обычно хуже, чем с памятью. Замечали, как пожилым людям сложно сосредоточиться? Они обычно рассеянны, путают очередность событий. И они понимают, что с ними что-то не так, страдают от этого, усиливая тем самым проявления кризиса.

Интеллект

В этом вопросе не все так однозначно. По мнению многих, в пожилом возрасте интеллектуальные возможности уменьшаются. Но на самом деле все совсем не так. В Сиэтле (США) на протяжении 20 лет проводилось массовое лонгитюдное исследование. Согласно ему, интеллект человека не меняется на протяжении всей его жизни. Однако он нуждается в постоянном развитии. Если профессиональная деятельность была связана с умственным трудом, способность ясно мыслить сохранится надолго. В противном случае рекомендуется регулярно заниматься, например, разгадывать кроссворды.

Этапы развития кризиса старости

У каждого человека кризис протекает по-разному. Личности с активной жизненной позицией и правильной самооценкой, возможно, его и не заметят. Те же, кто страдает от неуверенности в себе, прочувствуют всего его проявления. И если вовремя не принять меры, появляется лень, апатия, а следом за ними и депрессия.

В своем развитии кризис пожилого возраста проходит 3 этапа:

Переоценка ценностей, новое знакомство с изменившимся внутренним Я.
Осознание собственной беспомощности, ухудшения физического здоровья, утраты сил.
Осознание неизбежности старения.

Проявления отдельных этапов имеют индивидуальные особенности для конкретного человека.

Типы личности в старости

Психологи выделяют несколько типов личности, характерных для пожилых людей:

Конструктивный. Отличается уравновешенностью, оптимистичным взглядом на жизнь, критичным отношением к самому себе, высокой самооценкой. Пожилой человек не впадает в депрессию из-за выхода на пенсию, а вместо этого строит планы на будущее.
Зависимый. Такие личности хорошо адаптируются к новым обстоятельствам. Они ориентированы на семью, склонны к подчинению, не имеют амбиций ни в профессиональном, ни в личном плане.
Защитный. Человек практически никогда не проявляет эмоции, прямолинеен в поступках, всегда говорит правду и по существу. При любых обстоятельствах стремится быть самостоятельным.
Самообвинительный. Для такого типа личности характерна пассивность, вера в предопределение, депрессивность, нежелание решать проблемы. Человек смотрит на мир сквозь призму негатива. Он настолько одинок, что считает смерть решением всех трудностей.

Различия между кризисом старости у мужчин и женщин

Первое различие кроется во временных рамках. Согласно данным Европейского бюро ВОЗ, пожилой возраст у женщин начинается в 55 лет, а у мужчин в 61.

Второе различие связано с предназначением представителей обоих полов. Женщина — хранительница домашнего очага. К ней обычно не предъявляют серьезных требований касательно профессиональной и общественной деятельности. В случае же с мужчинами все наоборот. Им отведена роль кормильцев семьи, добытчиков. Поэтому на первом месте у них практически всегда карьера. Выход на пенсию воспринимается как личная трагедия. Из-за нее кризис пожилого возраста усиливается.

Третье отличие касается одиночества. Женщине легче к нему приспособиться. Она тратит освободившееся время на заботу о семье, доме, внуках или общение с подругами. Мужчинам сложнее. Часто они ударяются в размышления о смысле жизни, своем предназначении и т.д. Они постоянно анализируют, правильно ли поступили в той или иной ситуации.

Способы борьбы с кризисом старости

Главное — не замыкаться в себе. Существует достаточно факторов, которые заставляют чувствовать одиночество и собственную ненужность. Но если принимать их все во внимание, кризис не только не уйдет, а затянется на долгие годы.

Есть и другие советы от психологов:

Заключение

Старение — естественный процесс. И кризис пожилого возраста рано или поздно коснется каждого из нас. Вопрос только в том, как мы его встретим. Принимайте себя с любым возрастом, со всеми достоинствами и недостатками. Будьте уверенными в себе, занимайте активную жизненную позицию, заводите друзей, найдите хобби. Только так вы сможете избежать депрессии по поводу того, переступили очередную черту своего жизненного пути.

Выход на пенсию (в психологии) – это процесс завершения одной деятельной фазы социальной жизни человека и начало другой, которая резко отличается по содержанию от предыдущей.

По значимости для пожилого человека, выход на пенсию можно сравнить с такими жизненными событиями как вступление в брак, выбор профессии и т.п. Именно поэтому, выход на пенсию является своеобразным «переломным» моментом в жизни каждого человека, требующим психологической поддержки от близких, а иногда и квалифицированной психологической помощи. Обусловлено это тем, что с выходом на пенсию у человека перестраивается практически весь жизненный уклад, ритм жизни становится размеренным и медленным, происходит переосмысление жизненных ценностей, анализ того, чтобы было сделано и какие результаты были достигнуты и т.п.

Готовые работы на аналогичную тему

Курсовая работа Выход на пенсию как кризисный период 410 руб.
Реферат Выход на пенсию как кризисный период 260 руб.
Контрольная работа Выход на пенсию как кризисный период 200 руб.

Кризис данного периода жизни вызван тем, что человек постепенно привыкает к роли пенсионера, ее ограничениям и возможностям, на основании чего осуществляется оценка сложившейся ситуации, и человек либо принимает новую для себя социальную роль, либо отвергает.

При своевременной оказанной психологической помощи и поддержке, выход на пенсию воспринимается как возможность реализации своих планов и идей, на которые ранее не хватало времени и сил из-за работы. Пожилой человек получает возможность как бы начать жизнь заново, выстроить ее так, чтобы получать от нее удовольствие.

Однако, очень часто выход на пенсию сопровождается кризисом, который в психологии принято именовать «психологическое банкротство».

Кризис выхода на пенсию («психологическое банкротство») – это кризис, который вызван внезапным блокированием всех потенциалов одаренности и трудоспособности человека, прекращением многолетней трудовой деятельности, в результате чего происходит глубокая перестройка в структуре жизни человека, как субъекта определенного вида деятельность, а также как личности.

Таким образом, в основе кризиса, вызванного выходом на пенсию, заложено осознание человеком того, что он вступает в последний этап своей жизнедеятельности, а также необходимости перестраивать привычный уклад жизни.

Характеристики основных теорий кризиса выхода на пенсию

Одной из теорий, рассматривающей вопросы кризиса выхода на пенсию, является разработанная У. Генри и Э. Каммингом «Теория освобождения от дел».

Согласно данной теории, одной из основных причин, вызывающих кризис после выхода на пенсию, является возникновение разрыва между личностью и обществом, уменьшение ежедневного расхода энергии, ухудшение социальных связей, которые еще некоторое время сохраняются после выхода на пенсию. Все указанные последствия в теории названы одним словом – разобщение.

Разобщение может быть в виде ослабления или полного разрыва социальных контактов. В результате чего, человек чувствует себя никому не нужным, его знания и опыт становятся неактуальными и невостребованными.

Одним из негативных последствий разобщенности является снижение коммуникативных связей, снижается количество поступающей информации.

Таким образом, в соответствии с теорией «Освобождения от дел», основными причинами, вызывающими кризис при выходе на пенсию, является разобщенность, характеризующаяся утратой социального статуса и разрывом привычных контактов. В результате чего происходят характерные изменения в психологической сфере (изменение мотивации, интересов и т.д.), что приводит к сосредоточении на собственном внутреннем мире.

Согласно теории Ю. М. Губачева, выход на пенсию, в случае если человек еще не готов морально и полон сил, может быть чревато нарушением физического и душевного покоя. В этом случае, старость приходит раньше времени, она патогенна и социально обременительна для человека. Последствия выхода на пенсию могут проявляться не только в виде кризиса, но и в виде «пенсионной болезни».

Для того, чтобы избежать возможных негативных последствий необходимо быть морально готовым к выходу на пенсию, понимать и осознавать, что нужно будет перестроить всю свою жизнь, кардинально изменив ее стиль.

Стадии пенсионного процесса и сопровождающие их кризисы

Р.С. Эшли выделил и описал основные фазы пенсионного процесса, с точки зрения психологии:

Предпенсионная фаза – начинается еще в процессе трудовой деятельности человека, когда он начинает понимать, что выход на пенсию уже близок и начинает готовиться к этому времени морально. В случае, если человек не готов выйти на пенсию, то чем ближе срок ее наступления, тем он становится тревожнее, теряет веру в себя. Для того, чтобы качественно подготовиться к выходу на пенсию и избежать возникновения психологического кризиса необходимо: постепенно уменьшать количество своих обязанностей, планировать свою деятельность на пенсии, мысленно представлять будущую жизнь на пенсии.

Фаза «медового месяца» - наступает сразу после выхода на пенсию, характеризуется тем, что человек испытывает эйфорию от вновь обретенной свободы.

Фаза освобождения от иллюзий, наступление разочарования – на данном этапе человек испытывает разочарование от того, что жизнь на пенсии не такая радужная как казалось в начале. Разочарование может возникнуть и в случае некачественной предпенсионной подготовки. Эта фаза является пиком кризиса.

Фаза переориентации – это достаточно продуктивный период в жизни пенсионера, характеризуется тем, что он начинает воплощать в жизнь те планы, которые ранее он не мог воплотить в силу недостаточности свободного времени. В этой же фазе пенсионер планируют свою будущую жизнь, рассматривает и анализирует различные альтернативы в своей жизни. Кризис постепенно идет на спад.

Фаза стабильности. Осознание своих сильных и слабых сторон, понимание своих возможностей позволяют принять роль и статус пенсионера.

Завершающая фаза. Болезнь или немощность затрудняют выполнение домашней работы и уход за собой. В некоторых случаях они делают невозможным выполнение повседневных обязанностей.

Читайте также: