Пенсия есть ли жизнь на пенсии
Многие люди отмахиваются от разговоров о пенсии и о старости, как от страшного ужаса. А по мне - вот, что такого? Все там будем, и лучше понимать, что это такое и с чем его едят, а.
Замечу, что в названии не говорится о жизни на пенсию , как единственный источник дохода. Говорю о жизни на пенсии , когда с работы уже ушел, когда у тебя вдруг тьма времени и минимум обязанностей. Для чистоты вводных данных добавлю, например, что есть какой-то источник дохода (например, помогают дети), позволяющий не задумываться о куске хлеба. Может быть, даже с маслом. И пенсия таки по возрасту.
Скорее всего, это такой психологический барьер. Многие и вовсе ассоциируют пенсию с началом старости . А ведь старость - это совсем не про пенсию и пенсионный возраст. Хотя, конечно, можно быть стариком и в 30. Но мы сейчас не о старости, о ней - в другой раз. А о том, как не бояться той самой пенсии и не чувствовать себя лишним и ненужным.
В первую очередь, друзья, давайте осознаем, что пенсию нам с вами дают таки рано. Имею в виду даже ту же Болгарию - моим ровесникам тут до пенсии еще далеко, с работой в таком возрасте не ах, и вот у одной - ремонтная мастерская, у другой - магазин белья. Поразительная для меня активность людей немолодого возраста.
Те, кто занимается собственным бизнесом, пусть совсем мелким, в России тоже не вспоминают особо про пенсию. Психологически пенсия действует как отрицательный фактор на тех, у кого серьезная должность, ответственная работа. - и вот, надо же, меня выкинули.
Как-то я завела себе в Facebook-е небольшой опрос знакомых и друзей - а что вы будете делать на пенсии, если считать, что на жизнь зарабатывать не нужно. Очень многие ответили, что будут работать до гробовой доски. Там были учителя, инженеры, достаточно опытные и высоко оцененные на работе, скорее всего, их никто не выдворит на улицу и в пенсионном возрасте, не тот масштаб. Долго думала.
Вот знаете, а мне с юности хотелось на пенсию. Ну, естественно, чтобы деньги были. Но хотелось именно быть свободной от посещения службы, от обязанностей рабочих, делать что-то, что хочется, а если не хочется сегодня ничего - то ничего не делать.
Поэтому сама я пенсии не боялась вот нисколечко. В проектном институте я уже давно не работала, была ИП, потом работала у приятельницы, которая сама ИП, выбирала ей товары для рукодельного магазина на складах в Москве, чтобы глазами увидеть да руками потрогать. Пенсия по стажу у меня была заработана, так что оставалось только дожить до возраста.
Читала, что после 50 лет человек склонен жить менее бурно, чем раньше. Больше, так сказать, на дивиденды, заработанные в прошлом. Уже высокая зарплата, ты специалист. Уже не нужно много решать, есть подчиненные, которых сам вырастил. Примерно то же самое почувствовала и сама. Занималась то одним, то другим, спокойно как-то бросала эти дела. Нет у меня страсти к работе или к деньгам. Осталось всё в юности.
В общем, так я вам скажу. На пенсии жизнь, конечно, есть . Но она еще больше теперь зависит только от нас самих . Никто не будет ни подгонять, ни контролировать. Не нужно считать выход на пенсию началом старости. До старости еще далеко. Лучше вспомнить, что нам хотелось сделать, но не хватало времени, так как было много забот и хлопот.
А вот погружаться в заботы детей и внуков я бы не советовала. Максимум - иногда помочь. Никакой совместной жизни, тогда это будет не ваша жизнь. Поживите таки своей. Имеете полное человеческое право.
Здесь познакомилась с женщиной-пенсионеркой, которая купила квартиру в Санкт-Петербурге, переезжает туда, оформляет документы и . переезжает жить в Болгарию. Вот тоже считаю - молодец она. Переезжать, решать какие-то свои вопросы, осваивать новую жизнь - это ж замечательно.
А могла бы киснуть, как некоторые мои знакомые в Архангельске, ах, никому я не нужна, дети выросли, живут сами.
Мы с вами не будем киснуть, так ведь?
Потому что жизнь на пенсии есть. Нормальная такая, качественная жизнь. Но качество жизни этой зависит только от нас самих.
Если вам понравилась статья - оцените, пожалуйста, пост и подпишитесь на КАНАЛ - ПОДПИСАТЬСЯ
Человек пенсионного возраста имеет большой жизненный опыт. Однако некоторые с наступлением старости не становятся мудрее. С выходом на пенсию они теряют уверенность во всем, чаще конфликтуют с детьми, родственниками и друзьями из-за низкой самооценки, несправедливо считая, что они им не нужны, так как уже не могут приносить им пользу.
То, что некоторые российские пенсионеры не находят себе места в жизни после выхода на пенсию - факт. Особенно это касается бывших руководителей и успешных профессионалов, прекращение работы для которых означает резкое сокращение не только финансовых возможностей, но и ощущение невостребованности и неполноценности. Поэтому многие успешные люди, привыкшие жить полной жизнью, с выходом на пенсию впадают в тяжелую депрессию.
Они перестают следить за своим внешним видом, питанием и здоровьем, ведут малоподвижный образ жизни, начинают злоупотреблять алкоголем и резко сокращают круг общения. Результат - за несколько лет жизни на пенсии человек превращается в больного старичка и с уверенностью доказывает окружающим, что жизнь после выхода на пенсию заканчивается.
Лучше всего приспосабливается к жизни на пенсии люди, которые всю жизнь работали на скромную зарплату. Они привыкли жить экономно и умеют довольствоваться малым. Мало того, многие из них умудряются из своей скромной пенсии откладывать деньги и помощь детям, которые остались без работы или получают маленькую зарплату.
Например, очень много пенсионерок всю жизнь работали и служили мужу, детям и внукам, сейчас им уже 70 лет, а они продолжают кормить своих взрослых детей, которые уже создали свои семьи или до сих пор холостые, но продолжают жить вместе с родителями из-за отсутствия финансов на покупку отдельного жилья. Это неправильно, взрослые дети не должны ждать помощи от престарелых родителей. Естественно, пенсионеры, продолжающие нести тяжелый груз ответственности за благополучие детей, также думают, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается.
На Западе и в Европе выросшие дети "улетают из гнезда" и заботятся о себе сами. Там когда человек выходит на пенсию, у него на счету уже есть приличные пенсионные накопления. Видимо поэтому, американцы считают, что человек достигает истинного счастья только в 74 года. До 70 лет американцы работают на нескольких местах и только после этого возраста начинают много путешествовать. У нас в России в молодом возрасте многие думают о старости как о чем-то далеком и не осознают, что пенсионный возраст непременно настанет и неплохо бы к нему подготовиться заранее.
Те, кто много работал и в трудоспособном возрасте успел найти способ выгодного вложения денег, на пенсии продолжает жить полной жизнью на проценты и прибыли. Они не боятся старости и уверены в завтрашнем дне, но таких в нашей стране очень мало. Основная часть нашего населения при выходе на пенсию не имеют никаких накоплений и надеются на то, что если им не будет хватать денег на жизнь, они всегда смогут устроиться на какую-то работу. Но чаще всего разные обстоятельства, например, плохое здоровье или отсутствие рабочего места соответствующего квалификации, заставляют пенсионеров отказаться от этой идеи.
Сейчас средний размер пенсии россиян около 10-15 тыс. рублей. Третья часть из этой суммы уходит на оплату жилищно-коммунальных услуг, на оставшуюся - невозможно жить хорошо, тем более путешествовать. Поэтому одинокие пенсионеры, живущие отдельно от детей, вынуждены жить очень скромно, но это все же лучше, чем положение наших прабабушек и прадедушек, которые вообще не получали пенсию. Ведь в нашей стране ввели пенсию только после второй мировой войны, и то не для всех, а только для тружеников городов. Колхозники не получали пенсию до 1968 года, а в Китае пенсии нет до сих пор. Поэтому китайцы много работают, чтобы накопить на старость и это одна из причин быстрого роста экономики Китая.
В наше время стало модно вешать на людей кучу ярлыков, особенно пенсионерам, подобные тому, как: "Жизнь на пенсии заканчивается!", "После пенсии нет жизни", "Пенсионеры обречены на нищенское существование" и так далее. Эти ярлыки мешают людям после выхода на пенсию ставить цели, найти способы, чтобы преодолеть трудности и не поддаваться болезням. Затворнический образ жизни с ежедневными просмотрами сериалов и редкое общение с бабушками на скамеечке рано или поздно приведут к ощущению бессилия и ненужности. При таком отношении к жизни, действительно, будет казаться, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается. И наоборот, оптимистичный взгляд и желание изменить свою жизнь к лучшему в любом возрасте помогает человеку чувствовать себя нужным и счастливым.
К счастью, в последние годы количество людей, которые на пенсии находят новые смыслы жизни, помогающие им полноценно жить, становится все больше. После выхода на пенсию они находят работу, которая им по душе, утверждая, что теперь им работа важнее денег, которая она приносит. Общение с детьми, внуками, пользователями Интернет и в кружках художественной самодеятельности позволяет им не отставать от ритма жизни и не сдаваться старости.
Они каждый день делают гимнастику, совершают прогулки и не забывают контролировать свое здоровье. Это активные пенсионеры, отлично знающие, что жизнь после выхода на пенсию не заканчивается. Глядя на то, как они гуляют с внуками, общаются с любящими их детьми и родственниками, нельзя сказать, что жизни на пенсии нет. Занятия какой-то деятельностью ради интереса, регулярное общение с детьми и внуками приносит им большее удовлетворение жизнью, чем тяжелая и нудная работа, которой они занимались до пенсии. А вы как считаете, заканчивается ли жизнь после выхода на пенсию?
- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"
Какими нас видит поколение «Y»? Актуальное интервью
Сколько лет-сколько зим? С Вами Николай Кудрявцев!
Работая над своим сайтом, наблюдаю не очень радостную картину посещаемости сайта аудиторией за 50. По статистике лишь 10% людей старше 50-ти лет посещают мой сайт. Пенсионеры, пишущие мне, в основном жалуются на свою жизнь, государство и здоровье. Почему люди моего поколения не могут принять новые реальности современной жизни?
Какова бы не была трудной наша теперешняя жизнь, но мы не голодаем, слава богу не воюем ! Да, медицина плохая, да, пенсия маленькая, да, мы никому не нужны со своими стонами и ахами…но так было всегда! Государству всегда нужны были только солдаты, винтики и болтики. Я не понимаю людей моего возраста, когда они ругают некое предприятие,или государство на которое отпахали всю жизнь !? Государство это кто? Кто-то метко подметил, что каждый народ достоин своего правительства.
Вот ругаем мы поколение наших детей, взрослевших в лихие 90-е и нулевые. Я думаю , им было гораздо сложнее выживать чем нам, поколению 50-х,60-х годов. Это мы, не смогли многих из них уберечь от хлынувшей наркомании и бандитских разборок, межнациональных войн. Многие так и остались лежать на полях политических и криминальных разборок ради финансовых воротил, ради процветания некого великого государства…
Мы ругаем нынешних 30-40 летних людей, за то, что они не могут обеспечить нам нормальную старость, которую мы очевидно заслужили своим честным трудом. Мне захотелось спросить одного такого представителя, вернее одну. Зовут её Надежда, она из глухой глубинки , продукт той самой перестройки и реформ. Работает специалистом в небольшой компании. Никакой манны с небес ей не падало, все успехи в её жизни через упрямство, труд, лишения и достижения каких-то своих целей. 
-Надежда! Какое мнение у тебя сложилось о людях нашего поколения, не о всех конечно, а так, общая картина?
-Какими я вижу людей перешагнувшими 50-60 лет?
-Да именно этот возраст, хотя я бы добавил еще десяток лет.
— Я вижу их уставшими, больными, вечно чем-то не довольными, раздражёнными иногда даже злыми и резкими. Не стоит обижаться – это всего лишь моё личное мнение, подкрепленное правда анекдотами про бабушек , на скамейке для которых все девушки «шлюхи», а молодые мужчины «уголовники и наркоманы». Вы наверное так же слышали байки про пенсионеров вечно толкающихся по утру в рейсовом автобусе и про то, что если ты решил в больнице проскользнуть вне очереди и быстренько подписать мед. комиссию, то милые бабули просто «порвут» тебя на части)))) это уже не мое мнение, а глас народа))))
Почему людей после 50-70 лет перестает радовать, удивлять, интересовать ЖИЗНЬ?
Отчего, перешагнув определенный жизненный порог, мужчины и женщины перестают влюбляться, следить за собой, развиваться, учиться чему-то? Почему с таким трудом осваивают новые технологии и блага цивилизации? Чем их так сильно начинают раздражать другие люди?
Вы можете сказать, что дело в маленькой пенсии, состоянии здоровья….
В молодости, к примеру, в том же студенчестве мы тоже не имеем много денег и у нас так же ограничены возможности заработка, в связи с тем, что у нас нет образования и опыта работы…. Однако наша жизнь кипит! Она наполнена позитивом. Отсутствие денег не мешает нам наслаждаться жизнью. Мы путешествуем автостопом или ходим в лес с палатками, катаемся на пруду на резиновой лодке и с горки на пенопласте, а иногда и без оного))) … Мы влюбляемся, мечтаем, поддерживаем близких людей, дарим им тело, заботу и любовь…
Если говорить о здоровье, то есть люди, которые рождаются больными или становятся инвалидами в молодом возрасте, но это не мешает многим развиваться, создавать счастливые семьи, делать карьеру (да хоть теми же программистами, и даже спортсменами)
Возможно дело в том, что в определенном возрасте становится понятно, что времени осталось мало… Тогда тем более нужно прожить это время максимально позитивно и со смыслом.
А в чем же смысл жизни? ![]()
Мой коллега говорит, что смысл в жизни получать удовольствие… Прожить жизнь. Просто прожить жизнь в кайф…. Прожить в кайф всю жизнь – до конца! до последнего дня.
Я согласна с ним. Никто не знает когда наступит этот самый последний день… Последний день может наступить и в детстве, нас может не стать в достаточно молодом возрасте, а возможно мы проживем до глубоких седин…
Если Вам посчастливилось прожить долгую жизнь – это не повод махнуть на себя рукой, устать и перестать развиваться. Это повод стать для кого-то примером. Но не примером того КАКИМ бы я не хотела стать в старости, а примером того – КАКОЙ Я ХОТЕЛА БЫ СТАТЬ в 50-60 или даже в 85 лет.
Недавно я пришла на новое место работы и познакомилась с человеком, перешагнувшим 60 лет. Он меня поразил. Он стал для меня примером того человека, каким я хочу себя видеть после 60ти. Во-первых , он всё еще работает и не просто сидит в кресле (как говориться день прошел и ладно) – он активно работает. Работает и физически и как говориться головой. Он читает интересные книги, путешествует, закаляется, занимается спортом, собирается прыгать с парашютом, пишет статьи… прекрасно разбирается в компьютерах, он слушает такую же музыку , как и я. Он ни на что не жалуется и не говорит часами о здоровье. Много шутит, водит машину, смотрит современные фильмы и сериалы … Учиться играть на гитаре и собирается изучать английский язык…В его голове много планов и идей. Человек идет в ногу со временем и получает от этого удовольствие. Он живет в кайф.
-Надежда, а какой ты представляешь себя в таком возрасте?
-К акой я вижу себя в старости? В старости я вижу себя МОЛОДОЙ!
Я вижу себя стильно одетой…Укладка, макияж, броские аксессуары …
Я вижу себя счастливой!)))
На пенсии я обязательно напишу книгу… я буду много путешествовать (надеюсь у меня будет такая возможность) … Возможно полечу на марс))) Однозначно буду активной и современной. Я проживу всю свою жизнь. Всю! До последнего дня я буду…
ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!
Даже если у вас остался один день всегда помните о том, что у вас как минимум еще ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ для того чтобы чему то научиться, для того чтобы что-то сделать, для того что бы раскрыть свой, а возможно и чей-то потенциал, для того чтобы стать для кого-то примером….. для того чтобы еще раз послушать любимую песню, прочесть любимую книгу, прикоснуться к любимым рукам, съесть любимую шоколадку))))
Возраст реально не приговор, а просто новый этап развития))))
ПРИМЕРНО ТАКОЙ Я ВИЖУ СЕБЯ В СТАРОСТИ!
-Спасибо Надежда! “ Вот такие теперь времена!” 
Реклама – а она остро «чует» свежие веяния – убеждает: пенсионеры нынче и «спортционеры», и «танционеры», и «семьионеры»…
А может, и впрямь старость в России уже не такая, какой представлялась раньше – грустной и безысходной? «Большая ошибка, когда пожилые воспринимаются обществом как люди малоактивные, не занимающиеся профессиональной деятельностью, неспособные к качественным прорывам в социальной жизни», – считает кандидат социологических наук Татьяна Мазайлова.
Она рассказала корреспонденту АиФ-Алтай о проблемах «третьего возраста», стереотипах и адаптации пенсионеров к новому социальному статусу.
Поколение победителей
Елена Николаева, АиФ-Алтай: Можно говорить о том, что сегодняшние пожилые люди ломают стереотипы?
Татьяна Мазайлова: Наиболее распространёнными стереотипами о пожилых являются представления, что они должны сидеть дома и воспитывать внуков, что пожилой человек плохо поддаётся обучению, что основным его занятием являются дача, забота о доме и cвоём здоровье. Сейчас эти стереотипы исчезают. В силу различных причин. Одна из них объективная – пожилых людей становится больше: увеличивается продолжительность жизни и возрастает доля пожилых в объёме населения.
Сегодня в России пожилые люди – это поколение, рождённое в 50-60 годах, поколение, которое сохраняет «психологию победителя», ведь их отцы и деды воевали. Установки, с которыми они идут по жизни, дают им возможность быть сильными и устойчивыми к стрессам, а современная социальная политика и информационные положительные примеры способствуют тому, что люди на пенсии становятся всё более активными. Примеров активности пожилых много. Например, на одном из факультетов нашего классического университета учится студент, возраст которого более 60 лет. В одном из райцентров Алтайского края была создана команда добровольцев-пенсионеров, которые помогали многодетной семье. И уж точно никого не удивишь количеством на наших улицах бабушек и дедушек, которые занимаются скандинавской ходьбой с палками…
– Однако многие вышедшие на пенсию признаются, что, уйдя с работы, словно выпадают из социума. Трудно ли пожилому человеку трудоустроиться?
Уход с работы неизбежен. Поэтому важным является адаптация к новому статусу, наполнение жизни другими интересами. Хотя порой человеку трудно ответить на вопрос: «А что есть «важно» для меня в 60 лет?». Или список важных дел сильно скуден.
Дефицит внимания
– Сегодня немало одиноких и больных стариков. Чем им может помочь общество?
– Только социальные работники не могут справиться с нагрузкой по уходу за немощными стариками, многим из которых нужна специализированная медицинская помощь. А лечить старых людей очень сложно: излечить их недуги чаще всего невозможно, добиться стойкой ремиссии традиционными схемами крайне трудно. Проблемами лечения и поддержания качества жизни больных пожилых занимается гериатрия. Но, увы, у нас мало таких специалистов. Совсем недавно начата подготовка медицинских специалистов в области паллиативной медицины, которая упор делает на максимальное поддержание качества жизни человека в период неизлечимой болезни. Если же говорить просто про одиноких стариков, то в решении этого вопроса могло бы стать определённой альтернативой развитие таких форм помощи, как, например, приёмная семья для пожилого.
– Старики жалуются: «Поговорить не с кем». Молодые жалуются: «С ними говорить невозможно!». Почему разные поколения не находят общего языка?
– Похоже, в общении старикам, как и молодым, Интернет в помощь?
– Интернет даёт пожилым много плюсов в решении личных и профессиональных вопросов. Соцсети позволяют обмениваться информацией, следить за жизнью близких людей в других точках страны и планеты, планировать мероприятия. В практике социальной работы есть методы, которые используют технологии и ресурсы сети Интернет для работы с пожилыми людьми. Однако погружение в виртуальный мир для пожилых людей (так же, как и для других групп общества) может быть и негативным. Удалённое общение в сети может усиливать чувство одиночества, ощущение ненужности. Впрочем, сегодняшнее поколение пожилых не променяет живую коммуникацию на виртуальную – они воспитаны в другой культуре. Чего нельзя утверждать про следующие поколения.
Какие предки нам нужны?
– Какие бабушки-дедушки нам сегодня нужны?
– Есть человек, о котором лично вы могли бы сказать, что он живёт в гармонии со своим возрастом?
– У меня нет конкретного примера. Но, глядя на своих близких, хочу сказать, что в гармонии со своим возрастом тот человек, который умеет адаптироваться, психологически принять возрастные изменения и найти в социуме нужную нишу для себя. Сейчас люди действительно стали оценивать «третий возраст» не как конечный этап жизни, а как новый этап развития. Этот этап позволяет человеку ответить на многие вопросы, сделать то, что раньше не мог, на что не хватало времени. Конечно, пожилые люди по-прежнему опора для молодых в воспитании внуков, но в то же время современный пожилой не отмахивается и от своих собственных интересов.
Татьяна Мазайлова
Доцент кафедры социальной работы АлтГУ. Сфера профессиональных интересов – социальная политика и социальные программы. Стаж работы по специальности 16 лет. Среди преподаваемых студентам дисциплин предмет «Социальная работа с пожилыми».
«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на лежание на диване»
Борис Кутейщиков, 75 лет
Я родился в конце 1944 года. Мой отец погиб на фронте. Мама растила троих детей одна. Жили впроголодь, денег не хватало. Однажды мама вернулась с работы, дала нам поесть, а я попросил еще, потому что был голодный. Мама расплакалась — кормить нас было нечем. Поэтому с 16 лет я начал работать поваром. Первую зарплату, 195 рублей, я отдал маме. Она снова заплакала: «Борька деньги принес. »
Я проработал поваром 44 года и очень полюбил свою профессию, хотя поначалу думал, что кухня — не мужское дело. После выхода на пенсию в 2004 году я работал еще четыре года, пока нашу столовую не закрыли.
Некоторые думают, что на пенсии жизни нет. Те же мысли были и у меня, когда я перестал работать. Но только тогда, наконец, появилось время заняться своим здоровьем. У меня давно были проблемы с ногами, поэтому я лег в стационар на три недели и вскоре уже мог играть в футбол.
Хорошо, когда ты не один, и у тебя есть кто-то, кто может поддержать на новом этапе жизни. Я давно разведен, но на тот момент у меня была подруга, которая мне помогала. К сожалению, потом она умерла.
Фото: Владимир Яроцкий
Мне много лет, но я до сих пор веду активный образ жизни. Занимаюсь скандинавской ходьбой, цигуном, йогой и уже пятый год каждый день делаю зарядку — это дает много сил и доброго настроения. В городе для этого есть все условия — «Московское долголетие» предлагает разные спортивные программы, но мое поколение одолевает лень: «Зарядка рано утром? Ой, нет, в 7 я не встану!» А ты попробуй, и твои болячки потихоньку начнут отступать. Два года назад у меня болели пятки. Стал ходить на танцы — боль ушла.
Мой стаж курильщика — 34 года. Курил по пачке в день. В 2010 году решил завязать и постепенно бросил. Сейчас не курю — и слава богу. Так что все зависит только от вас и вашего желания.
Саморазвитие — залог счастливой старости. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на лежание на диване. Я не только занимаюсь спортом, но и хожу в театральный кружок, занимаюсь каллиграфией, слушаю лекции в «Серебряном университете».
В нашем возрасте важно общение. Почему столько злых и недовольных стариков? Потому что они замкнулись в себе. Общение делает людей добрее. Попробуйте денек не ругаться, не отвечать грубостью на грубость, и увидите, как ваше настроение улучшится. А хорошее настроение нормализует давление и сон. Работайте над собой и много улыбайтесь. Я тоже иногда бывал грубым и резким, а сейчас стал добрее и внимательнее к людям. Дорожите дружбой с теми, кто рядом.
Секрет счастливых взаимоотношений в семье — взаимопомощь, чувство юмора и умение слышать друг друга. Я понял это с возрастом. Участвуйте в жизни внуков. Только не пытайтесь им что-то запрещать или учить их жизни. Они идут своим путем. Ограничьтесь советами и дайте им возможность выбора. Не ностальгируйте по старым временам. Живите настоящим.
«Я не вижу трагедии в возрасте»
Мария Чистопольская, 62 года
Фото: Из личного архива Марии Чистопольской
По специальности я врач-психиатр, полковник медицинской службы, заслуженный врач России. Последние 18 лет возглавляла Центр психологической диагностики ГУВД Москвы. Мы занимались отбором поступающих на службу и в учебные заведения МВД, чтобы не пропустить в систему психически нездоровых или наркозависимых людей.
Я вышла на пенсию в 60 лет и поначалу чувствовала себя немного странно: у меня никогда не было столько свободного времени. Всю жизнь я работала в очень жестком режиме и первое время на пенсии ловила себя на том, что рано просыпаюсь и хочу куда-то бежать.
Я многого добилась в своей профессии, а когда вышла на пенсию, возникло ощущение, что все мои профессиональные заслуги обнулились. Меня это не расстроило — скорее удивило. Фактически у меня появилась возможность начать жизнь с чистого листа.
После выхода на пенсию я не перестала быть активной. Чтобы чем-то себя занять, записалась в арт-студию и занялась декупажем. Мне всегда был интересен дизайн, но времени и сил на творчество после работы не оставалось. В 2018 году я пошла в центр соцобслуживания и записалась на зумбу и бальные танцы. Затем поступила в «Серебряный университет», где выбрала несколько творческих и языковых программ. После отпуска в Испании я взялась за изучение испанского. Вообще, изучение иностранных языков — отличная профилактика старческого слабоумия, говорю как врач. За два года я стала рекордсменом по числу курсов, познакомилась с множеством людей, близких мне по духу, и начала писать стихи.
Фото: Владимир Яроцкий
Я не вижу трагедии в зрелом возрасте, ведь в нем есть свои преимущества. С уходом с работы из моей жизни ушел стресс. Я, наконец, смогла заняться тем, на что раньше не хватало рук. К тому же на пенсии я перешла в более щадящий режим, что гораздо полезнее для здоровья. Да, я живу активной жизнью, но, если захочу, могу позволить себе проснуться попозже.
Человек должен постоянно самосовершенствоваться, вне зависимости от возраста. И вот эта позиция, что после выхода на пенсию человек угасает, ужасна. Очень важно быть активным не только физически, но и умственно. При этом все должно быть в меру и в удовольствие. Найдите занятие по душе. Рассчитывайте свои силы, чтобы активность приносила вам радость. Не стоит делать что-то через силу, иначе вы не получите удовольствия.
В любом деле очень важен настрой. Позитивный человек понимает, что пенсия — не конец жизни, что его ждет много интересного и он может многому научиться.
«Мой день расписан по часам»
Светлана Игонина, 59 лет
Фото: Владимир Яроцкий
Я всю жизнь проработала в коммерческих банках. По специальности я модельер-конструктор, но в 90-е предприятия закрывались и выбирать не приходилось, а мне надо было на что-то растить троих сыновей. Так я и попала в банк. Начинала с кассира, а в последние годы работала в службе внутреннего контроля, возглавляла отдел кассовых операций крупного московского банка и постоянно ездила в командировки по России: с нуля создавала отделы и обучала сотрудников в филиалах.
В 57 лет я вышла на пенсию, но продолжаю консультировать сотрудников — не хочу терять профессиональные навыки. С работы пришлось уйти из-за травмы. Я сильно повредила ногу, врачи даже говорили, что, возможно, я не смогу ходить. К счастью, их опасения не оправдались, но ездить в командировки в прежнем режиме я уже не могла.
После выхода на пенсию я буквально за пару недель разобралась с домашними делами, до которых раньше не доходили руки, а потом мне стало скучно. Поскольку у меня всегда было много друзей и знакомых, я начала ездить в гости, ходить с подругами в театры (не реже 2–3 раз в месяц) и на выставки.
В 2018 году мы с приятельницами узнали о «Московском долголетии» и сразу же записались в несколько кружков. С каждым месяцем их становилось все больше, времени не хватало, поэтому от чего-то приходилось отказываться. За год я прошла через 24 секции, в основном танцевальные и спортивные, чтобы разработать ногу и держать себя в форме. Еще я записалась в художественную и театральную студии. Работа в банке заставила меня забыть о творчестве, а тут я смогла вернуться к любимому делу. У меня правильно ложатся мазки, я вижу разницу в тонах и полутонах. Я начала выигрывать в конкурсах. Так на пенсии я раскрыла свой творческий потенциал. Это меня очень вдохновляет и заряжает. У меня пятеро внуков. Они часто говорят: «Бабушка, да у тебя больше наград, чем у нас».
Фото: Владимир Яроцкий
Конечно, не все пенсионеры поначалу могут ужиться друг с другом. Например, кто-то был начальником и теперь не может смириться с потерей статуса, по привычке всеми командует. Через год-два отношения выравниваются. Но все же я рекомендовала бы начинать не с творческих секций, а с психологических тренингов, которые помогли бы адаптироваться.
Раньше было так: «Мама, приезжай, нужно с внуками посидеть». Сейчас я живу в очень плотном графике: пять дней в неделю занята, с внуками провожу только выходные. Если моя помощь нужна в другие дни, со мной все согласовывают заранее.
На пенсии я, наконец, нашла время для себя. Раньше, бывало, приедешь с работы — сил только на телевизор остается, да и то не всегда. А сейчас я занимаюсь тем, до чего раньше не доходили руки, пытаюсь восполнить пробелы. Вот отсюда и берется моя энергия.
В зрелом возрасте не нужно забывать о собственном здоровье: чем мы здоровее, тем свободнее наши дети и внуки.
Сохраняйте добрые отношения в семье. Крепкие семейные узы тоже полезны для вашего здоровья. Когда я бываю свободна, звоню детям: «Ребята, надо с внуками посидеть?» Так я даю им возможность побыть вдвоем, сходить куда-нибудь. Важно поддерживать семейные традиции и отмечать вместе праздники. Недавно ездили всей семьей в Магнитогорск к моим родителям, отмечали их бриллиантовую свадьбу — 60 лет совместной жизни.
Перед выходом на пенсию больше всего беспокоишься о финансовой стороне вопроса: сможешь ли теперь позволить себе то, к чему привык? И тут опять же важно, чтобы в семье все ладили. Кто поддержит, если не родные?
Не ленитесь, не стесняйтесь, не комплексуйте. Живите активной жизнью. Если чего-то не умеете, всегда найдутся люди, которые вам помогут. Просто вы сами должны к этим людям стремиться.
А еще улыбайтесь. Улыбка помогает наладить общение.
Подготовила Анна Алексеева
1 марта исполняется два года проекту для активных москвичей старшего возраста «Московское долголетие». За это время количество программ выросло вдвое: около 30 базовых активностей доступны в каждом районе города. Сейчас в проекте принимают участие 205 тысяч человек, подавляющие большинство (85%) — женщины. Охотнее всего московские пенсионеры ходят на спортивные занятия, почти треть участников посещает образовательные и творческие программы: английский язык, лекции о ЗОЖ, танцы, художественно-прикладное творчество, рисование. Стать участниками «Московского долголетия» могут не только женщины от 55 и мужчины от 60 лет, но и москвичи, получающие досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет.
Это почти такой же риторический вопрос, как есть ли жизнь на Марсе? Точно никто не знает, но все интересуются. Во-первых, прежде чем интересоваться, есть ли жизнь на пенсии, до пенсии надо ещё дожить, а это удаётся далеко не каждому, особенно нашим мужчинам. Россияне за последние два десятилетия из-за бесконечных непродуманных реформ, кризисов, разгула мафии и преступности стали жить значительно меньше, чем раньше, в результате численность нации сокращается, что является мало приятным и опасным демографическим симптомом.
Правительство даже задумывалось об уменьшении возраста выхода на пенсию, например в Карелии всерьёз рассматривали такой законопроект, но, кажется, всё-таки не приняли. Тогда как в Западной Европе растёт и продолжительность жизни и возраст выхода на пенсию. Однако, тамошние пенсионеры, пусть и старше наших по возрасту, выглядят намного симпатичнее, ухоженнее и веселее, имеют хорошие пенсии, развлекаются, путешествуют по миру. У них-то точно есть жизнь на пенсии! Французы, народ умный и деликатный, не говорят – старость, а называют этот период в жизни человека третьим возрастом. И делят его на три периода – с 60 лет до 70 –молодость старости, с 70 до 80 - зрелая старость, после 80 лет – преклонный возраст. Я даже написала стихотворение на эту тему:
Третья молодость
Устроена природа очень мудро -
Теряем силы жить - уходит интерес,
И молодость у доктора просить не нужно,
Когда нет сил - зачем же интерес?
И человек, смиряясь понемногу,
К другим мирам свой обращает взгляд,
А к прошлому - любви, ошибкам и дорогам -
Уж нет пути назад, уж нет пути назад.
Французы, до чего народ и умный, и учтивый,
Назвали этот важный в жизни каждого этап,
Не старостью, а молодостью третьей,
Придав тем прелесть ей и грустный аромат.
Во-вторых, если россиянину всё-таки удаётся дожить до пенсионного возраста, перед ним встают новые вопросы и проблемы. Из-за низкого размера пенсий, ориентированного на прожиточный минимум (трудовая пенсия практически равна социальной, так как при расчёте пенсий в течение двадцати лет перестройки не учитывается трудовой стаж) многие не решаются прекращать работу после достижения пенсионного возраста. Но происходит это не только по материальным соображениям, но и по психологическим.
В третьих: за долгую трудовую жизнь мы так привыкли вставать ни свет, ни заря, ехать бог знает куда, выполнять довольно трудную работу, которая не всегда бывает по нраву самому человеку, что просто не представляем, что будем делать с собою и вдруг появившимся свободным временем. Недаром специалисты-психологи говорят, что выход на пенсию является серьёзным рубежом в жизни каждого человека и к нему надо готовиться заранее. Особенно это касается мужчин, потому что у женщин всегда много хлопот по дому, забот о детях и внуках, поэтому они пересекают этот важный рубеж спокойнее.
Моя бабушка, медсестра по профессии, прекратила работу тотчас же, как ей исполнилось пятьдесят пять лет. И прожила неплохо ещё тридцать лет, путешествуя по Советскому Союзу, ездила в гости к родственникам, детям и внукам, которых судьба разбросала по всей огромной стране - от Латвии до Казахстана и Камчатки, благо никаких виз тогда не требовалось, и в Прибалтике никто не называл нас «оккупантами».
Я в то время жила уже в Москве, и в мою задачу входило встретить поезд из Казахстана и пересадить её с Казанского вокзала на Рижский, что было довольно непросто, так как она везла, как правило, много гостинцев, сумок и пакетов. Моя мама наоборот, долго (до 70 лет), работала после наступления пенсионного возраста, так как в своё молодоё время сидела с детьми, ездила за мужем-военнослужащим по всему Советскому Союзу и за рубеж и не могла работать. Одна из моих сотрудниц по работе долго сомневалась и обдумывала, как же ей поступить, когда придёт срок - продолжать работать или уйти на пенсию, и вовлекала нас в эти обсуждения. К сожалению, она была гипертоником и не дожила один год до пенсии. Двое моих коллег - женщины, продолжали долго работать, достигнув пенсионного возраста, и на пенсии не прожили ни одного года. Мне кажется, это не лучший вариант, и они не использовали себе во благо возможность пожить для себя, детей и внуков, развить какие-то свои способности и интересы, которые ущемлялись в период, когда они все свои силы и всё время отдавали работе.
Мои мать и отец, оба 1915 года рождения, прожили долгую жизнь, работали, растили детей и внуков, не курили (отец бросил курить в 41 год по совету врачей, т.к. у него после ранения на войне остались осколки в лёгких), почти не употребляли алкоголь, после выхода на пенсию много работали на даче, выращивали замечательные фрукты, овощи и цветы. Мама умерла в возрасте 91 года, отец - возрасте 95 лет. Ещё два года назад он работал на даче, обрабатывал землю. Ему,привыкшему к постоянному физическому труду, трудно было смириться с бездеятельностью. Я подбирала ему лёгкую работу дома – почистить картошку, порезать фрукты и овощи, вынести мусор в мусоропровод, помыть посуду. Большой проблемой являлось для него, как и для других стариков – нарушения сна и депрессия, шла подмена ночного сна на дневной. Этого надо стараться избегать всеми способами, так как бессонница ночью сильно снижает качество жизни у старых людей. Однако, отец долго сохранял ясность рассудка и хорошую память, хорошее зрение, он читал газеты и продолжал до 93 лет играть в шахматы, которыми увлекался всю свою жизнь. Мой сын Дмитрий 47 лет с трудом выигрывал у него иногда одну партию.
При подходе к пенсионному возрасту, я решила поработать ещё лет десять, если будет такая возможность, а затем уйти на пенсию, примерно так и получилось. И хотя, скажу честно, я тоже переживала, как я обойдусь без работы, и не только в материальном плане, но и в психологическом, выход на пенсию я перенесла неплохо, и, к удивлению своему, обнаружила, что мне есть чем заняться, и скучать мне не придётся - я стала больше читать, писать стихи и рассказы, больше времени проводить в летний период на даче, водить машину, увлеклась разведением цветов. Зимой хожу на концерты и вечера поэзии, с удовольствием смотрю наши и зарубежные сериалы по телевизору, на которые раньше из-за работы не хватало времени.
Легче переносят переход к пенсионному возрасту люди умственного труда и творческих профессий. Во многих научно-исследовательских и учебных институтах сотрудники, особенно с научной степенью, работают практически до тех пор, пока могут и хотят, и в том режиме нагрузок, которые им по силам. То же самое мы наблюдаем в театральных коллективах, и знаем немало примеров, когда очень пожилые артисты продолжают вести активную сценическую жизнь очень долго. Например, всеми любимый артист Театра Красной Армии Владимир Михайлович Зельдин, который в 94 года не только играет в театре, но и продолжает танцевать на сцене. Также артисты Малого Театра, например Елена Николаевна Гоголева, одна из великих «старух» Малого театра, которая до 93 лет исполняла на сцене не просто эпизоды, а ведущие роли, требующие полной отдачи и много умственных и физических сил. Последний раз она выходила на сцену за три недели до ухода из жизни. Такой подход является очень гуманным, так как умственная и творческая работа, а также востребованность человека сохраняет активность мозговых структур и, в целом, замедляет процесс старения организма.
Следует отметить, что в Москве, благодаря заботе Правительства Москвы и наличию многих льгот для пенсионеров, хорошей организации социальной помощи одиноким пенсионерам, относительно доступной и неплохо организованной медицинской помощи, жизнь пенсионеров нельзя назвать неудовлетворительной, несмотря на низкий уровень пенсионного обеспечения. В то же время в других, особенно небольших городах России и сельской местности, экономическая ситуация гораздо хуже, выше уровень безработицы, меньше размер пенсий, и жизнь пенсионеров является скудной и очень проблематичной.
Но и в таких условиях люди должны проявлять активность, развивать подсобные хозяйства, помогать соседям и тем, кто находится в ещё более сложном положении, заниматься с детьми, передавая им накопленный опыт жизни и знания. Не следует только впадать в уныние и опускать руки, в жизни всегда должны быть интерес и какая-то цель. Пенсионерам рекомендуют, по возможности, осваивать компьютер, так как это способствует умственной деятельности, сохраняет и развивает память, следить за своей внешностью, не опускаться, не сдаваться на милость старости - и она отступит. Например, учёные выяснили, что нанесение на лицо и глаза косметики полезно пожилым женщинам для улучшения координации и профилактики головокружений. Осень жизни тоже может быть счастливой и красивой.
Фото автора: мои 90-летние родители на даче
Читайте также: