В чем счастье пенсионерки

Мои дорогие, я уже давно живу на этом свете, почти 10 лет на пенсии, мне в следущем году исполнится 60 лет. Имею большой стаж работы, более 30 лет на одном месте. Точно не хочется считать, наверное, это ни к чему.

Многие боятся выходить на пенсию, им страшны перемены, которые произойдут в жизни. Опасаются люди того, что начнут болеть, болячки будут приставать, заняться нечем, денег будет не хватать!

Но могу сказать, что все зависит только от нас. Как мы себя запрограммируем, так оно и будет. В каждом возрасте есть что-то хорошее, свои плюсы.

Мое счастье

Я считаю себя счастливым человеком, хотя богатства как такового у меня нет. Я ничего не прошу ни у кого, не напрягаю своего сына, он мне денег не подкидывает. Живу на свою пенсию, и то, что зарабатываю в интернете.

Действительно я много времени провожу в интернете , потому что у меня 4 сайта, социальные сети тоже не забываю, веду канал дзен. Скучать мне просто некогда, и в этом мое счастье. Работой в интернете очень увлечена и поглощена. Своими заработками хвалится не буду, каждый месяц все по-разному происходит, но тем не менее, мне хватает, и я еще езжу в отпуск. Стараюсь побывать на море хотя бы раз в год.

Кроме этого, я заядлая дачница , огород имею хороший, выращиваю все то, что растет в наших северных краях. У меня много яблонь, смородины, груш, перечислять надо долго. Все это по осени приходится убирать и перерабатывать Например, сейчас я делала очень много сока из яблок на зиму, также сушила яблочки на компот.

Чтение тоже у меня в почете, много читаю литературы познавательной, в интернете слежу за новостями.

Есть у меня и прекрасные друзья , и не только в моем городе, но и в виртуальном мире интернета. Почти за 10 лет я обрела много друзей, подруг, с которыми активно общаемся через скайп, ватсап, вайбер. Есть друзья с детства, с ними я в горе и радости.

Кроме того, я стараюсь делать хорошее и приятное даже для незнакомых людей. Суть любого порядочного человека: делать добро другим, испытывать от этого удовольствие.

По жизни я оптимистка , верю, что если сегодня все хорошо, то и завтра будет также. Хотя в моей жизни как у всех, много было хорошего и плохого.

Я стараюсь вести здоровый образ жизни , к врачам хожу, но только в случае нужды. Занимаюсь утренней гимнастикой, пью воду натощак, ем все то, что хочу, но только до пяти часов.

Где то читала о том, что ученые выяснили: люди начинают стареть после 60 лет, а все потому, что они на пенсии. Поели, попили, спать легли. Многим не хватает общения, а с друзьями надо общаться постоянно. Тогда о неурядицах можно забыть, и о том, что и где болит.

Наша жизнь зависит от нас самих, как ее запрограммируешь, так она и будет идти. Человек без дела, и в сорок лет может стать развалиной. При желании, каждый может влиять на свое здоровье и жить долго.

Чего я стараюсь избегать?

Телевизор смотрю очень редко, мне жалко времени на сериалы. Люблю познавательные передачи. Не приемлю передачи про политику, там где ругают правительство. В них много негатива, там до того договорятся, что нужно хвататься за сердце, и пить таблетки горстями. А оно мне надо, и какая от этого польза? Одни минусы, тем более лично я никак на политический строй не повлияю, и потому не хочу себя расстраивать и доводить.

Люди добрые, нужно радоваться тому, что солнце светит, небо голубое. Постарайтесь любить жизнь, тогда она ответит Вам взаимностью. Живите до старости, не зная усталости!

Я написала свое понимание жизни на пенсии, никоим образом не хочу никого учить жизни. Все мы люди взрослые, со своим мировозрением. Каждый решает сам для себя как и с кем ему жить, с каким комфортом.

Читайте по теме:

Подписывайтесь на мой канал , каждый день на нем выходят интересные посты.

Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.

Если бы все пенсионерки были такими. Накануне 8 марта мы хотим познакомить вас с нашей неординародной соотечественницей, многократной чемпионкой Швейцарии по плаванию в категории «Мастера» и одной из основательниц местной Ассоциации выпускников МГИМО в Швейцарии.

Как часто, выйдя на пенсию, люди утрачивают интерес к жизни, погрязают в заботах о здоровье, которое от этого, как ни странно, лучше не становится. Но есть и другой путь, который избирает все больше граждан с активной жизненной позицией. Для них выход на пенсию – это лишь начало нового этапа жизни, и они открывают для себя и для нас порой неожиданные возможности третьего возраста. Не случайно в последние годы даже появился такой термин «Колумбы третьего возраста», суть которого – в «первооткрывательстве». Вот об одном таком Колумбе нам и хотелось сегодня рассказать.

Татьяна, Вы с 2008 года на пенсии, мы с вами встретились в десять часов утра, но сразу видно, что Ваш день начался уже давно.

Да, каждый день я встаю в половине пятого, поскольку без четверти шесть должна уже быть в воде, до начала тренировки. А бассейн находится в Нионе. Но вставать не тяжело. Есть цель, и это решает все. Гораздо тяжелее заставить себя рано ложиться спать. В десять, самое позднее, в одиннадцать стараюсь быть в постели. По крайней мере, в те дни, когда есть тренировки в Нионе, где я состою в команде Клуба пловцов в категории «Мастера», наверное, так можно перевести с французского Masters.

А что эта за категория?

Это пловцы в возрасте от двадцати пяти лет и выше. В 1980-х годах была создана Международная организация, объединившая пловцов-ветеранов старше 25 лет, уже не выступающих в составе национальных сборных команд. Она дала им возможность участвовать в соревнованиях. В России нас называют ветеранами, но мне больше нравится термин, принятый во всем мире. В разряде «Мастера» есть разные возрастные категории: 25-30 лет, 30-35 лет, 35-40 лет и так далее.

Какой предельный возраст?

В кабинете в ООН

Его просто нет. На чемпионате Европы 2013 года в Эйндховине, в Голландии, в соревновании участвовала пловчиха из Эстонии, которой тогда было 94 года. И это не единичный случай. Не так давно я встретила пловчиху из Японии такого же возраста. После окончания заплыва публика приветствовала ее стоя. В России тоже есть свои ветераны. Например, Ольга Кировна Кокорина из Санкт-Петербурга - в прошлом году ей исполнилось 92, а она принимала участие в VIII чемпионате Европы по плаванию, и прыжкам в воду в категории Masters в испанском городе Пальма-де-Майорка.

У Вас так много кубков! Это за победы на соревнованиях?

Да, мною даже установлено 12 рекордов в плавании в разных стилях и на разных дистанциях. Естественно, в группе «Мастера».

Почему после пенсии Вы занялись именно плаванием?

Плавание всегда было в моей жизни. Я была чемпионкой СССР по плаванию в стиле баттерфляй в юношеском разряде. Потом институт, дети… Когда вышла на пенсию, узнала, что есть возможность и в моем возрасте профессионально заниматься этим спортом. Сначала ходила в Женевский клуб плавания в Верне (Vernet). Уже через два года, в 2012-м, участвовала в чемпионате мира по плаванию в Италии. Там установила рекорд Швейцарии в плавании на спине на 100 метров, это был мой первый швейцарский рекорд.

Татьяна, много лет Вы напряженно работали, спортом занимались нерегулярно. Судя по фотографиям из Вашего альбома, и вес имелся лишний. Что же позволило Вам добиться таких успехов?

Да, поначалу форма была отнюдь не спортивной. Я придерживалась очень строгой диеты и продолжаю это делать. Потеряла больше двадцати килограммов. Но дело не только в диете - я кардинально поменяла весь образ жизни. Занялась кроссфитом.

А это что такое?

Очередной вес взят!

Кроссфит – это не узкая физическая подготовка, а универсальная, он дает разноплановые нагрузки. Это и бег, и тяжелая атлетика, и гимнастика. В итоге вы, возможно, не достигните каких-то уникальных результатов в одном из этих видов спорта, но будете в хорошей форме, у вас будут развиты различные группы мышц и, в итоге, вы станете человеком выносливым и хорошо владеющим своим телом. Одним словом, будете в хорошей физической форме.

И как быстро Вы достигли хороших результатов?

Через год после начала занятий в клубе «Crossfit Leman» в Глане (Gland) я поехала на международные соревнования по кроссфиту в Калифорнию. Туда было непросто попасть: в предварительном отборе участвовали десятки тысяч атлетов со всего мира разных возрастов, в основном, молодежь. Было отобрано по три атлета от региона.

Отбирали не только от Швейцарии, а от Европы в целом?

Да, а сейчас я уже обладательница первого места в Европейских региональных соревнованиях по кроссфиту. За пять лет существования клуба Crossfit Leman я оказалась единственной, кто смог попасть на соревнования такого уровня.

А какие цели Вы ставите перед собой сейчас?

Последнее время увлеклась зимним плаванием. Записалась в моржихи (смеется). Так случилось, что лет пять назад, когда я была в России, мы с братом искупались зимой в Ладожском озере. И мне это очень понравилось. Теперь плаваю в Женевском озере круглый год. Участвую в соревнованиях, проходящих в Женеве накануне Рождества. Они так и называются - Рождественский кубок (Coupe de Noel).

А как относится семья к Вашему увлечению спортом?

Очень даже положительно. Все мои дети любят спорт. А теперь и внуки – а их у меня восемь – тоже занимаются тем или иным видом спорта. Так что мы поистине спортивная семья!

Я думаю, что если бы не фотография в начале нашего интервью, многие из тех, кто знал Вас по работе в ООН, подумали бы, что речь идет о какой-то другой Татьяне Романовой. Вы ведь много лет занимали ответственный пост в Европейском офисе организации в Женеве?

Да, с 1991 по 2008 год я возглавляла Отдел управления документацией Службы конференций. В те годы на высоких постах в ООН было не так много женщин, и постоянно приходилось доказывать, что ты можешь работать не хуже мужчины.

А как Вы оказались в ООН? Ведь в те годы попасть на работу заграницу было непросто.

После окончания МГИМО я работала в Министерстве иностранных дел СССР. В конце 1980-х - начале 1990-х годов в ООН заговорили, наконец, о том, что женщины и мужчины должны обладать равными правами. Тем более в такой организации как ООН, которая должна служить для других примером. Ввели квоту на посты для женщин и кликнули клич, в том числе обратились и в наш МИД, поскольку СССР был недостаточно представлен на высоких постах.

А я в тот момент как раз только что развелась, осталась одна с тремя детьми. Старший сын был уже взрослым, поступил в институт, а дочери были совсем маленькими. Время, если помните, стояло на дворе, мягко говоря, непростое. Правда, как мать-одиночка, к тому же имеющая троих детей, я имела продовольственную карточку. Горбачев ввел ее в конце восьмидесятых. Вместо двухсот грамм сливочного масла можно было получить шестьсот, но отстояв три раза в очереди. Бегали с девчонками по очереди занимать очередь. Теперь смешно, каламбур получается, но тогда смешно не было. Хорошо, что Смоленский гастроном совсем рядом. Помните, он был напротив МИДа, там, где сейчас магазин «Седьмой континент».

Когда мне сказали, что есть возможность поехать работать в международную организацию, я, конечно, обрадовалась. Прошла конкурс и была отобрана на работу в Европейское отделение ООН в Женеве. Поначалу было немного страшновато - одно дело работать в МИДе, среди своих, другое - среди иностранцев. Кстати, занятная деталь: как раз перед отъездом в Женеву к 8 марта я получила медаль «Ветеран труда» за 25 лет карьеры в МИДе, а мне еще и 45 лет не было!

А это была Ваша первая командировка? До Женевы Вы работали только в Москве?

Нет, до этого было три заграничных командировки: в Конго (Киншаса), в Гвинее и в Мавритании. Как видите, все в местах, мягко говоря, не очень комфортабельных. Женева поразила своей благоустроенностью и спокойствием. Хотя как только вышла на работу, то поняла, что покой мне теперь, как говорится, будет только сниться.

Отдел управления документацией, который я возглавляла, готовит документы для всех конференций и других мероприятий, проходящих в штаб-квартире ООН в Женеве. На шести официальных языках ООН. Через отдел проходит до 150 тысяч страниц текста в год, который мы должны проверить на соответствие стандартам и нормам ООН, а потом отправить на перевод в соответствующие службы. После того, как переводчики переведут документ, надо направить его по месту назначения в тот отдел или департамент, который проводит мероприятие. Как вы понимаете, эти документы, чаще всего, очень срочные. Отдел подает документы в последний момент, а потом терзает нас, требуя получить переведенные тексты как можно скорее. Постоянный стресс и ненормированный рабочий день. К тому же частые разъезды и командировки, ведь конференции проходят по всему миру и кто-то должен готовить документы и для них. Очень помог опыт работы в Отделе публикаций дипломатических документов (ОПДА) МИДа.

Несмотря на такую занятость, Вы и в те годы успевали многое. Насколько я знаю, Вы принимали самое активное участие в создании Ассоциации выпускников МГИМО в Швейцарии, и самая первая встреча выпускников состоялась у Вас дома в Фюне (Funex) в 2002 году?

На мой взгляд, создание Ассоциации было вполне логичным шагом. В Женеве были мои однокурсники. Например, Сергей Орджоникидзе, который как раз в 2002 году занял пост Генерального секретаря отделения ООН в Женеве. Нас, выпускников МГИМО, в тот момент было в Швейцарии уже довольно. Хотелось общаться с теми, кто учился в стенах всеми нами любимого института, поддерживать друг друга. Ведь жизнь заграницей далеко не всегда поворачивается к вам своей парадной стороной. Всякое бывает, и поддержка друзей никогда не лишняя.

А когда Вы учились в МГИМО?

Я поступила в МГИМО в 1964 году на отделение международных отношений. Изучала венгерский, немецкий и французский языки. Закончила институт в 1969 году с красным дипломом. На комиссии по распределению было сказано: «Такие девушки нам нужны!» И меня взяли на работу в МИД СССР.

Поступление в МГИМО было предопределено семейной традицией?

Ледяная вода нам тоже не помеха!

Нет, мой отец, Смыслов Александр Михайлович, - кадровый военный. В годы войны служил под началом таких без преувеличения великих военачальников, как маршалы Рокоссовский и Жуков. Ходил парламентером с ультиматумом руководства советских войск к генерал-фельдмаршалу Паулюсу. Как вы знаете, в ультиматуме содержалось требование о капитуляции немецкой 6-ой армии, попавшей в окружение под Сталинградом. Присутствовал с Жуковым на подписании акта о капитуляции Германии.

Моя мама тоже воевала, ушла добровольцем на фронт, где под конец войны они с отцом и встретились. Интересно, что отец матери тоже был военным, входил в состав легендарного полка латышских стрелков. Потом стал профессором Института красной профессуры.

А почему у Вас на столе книга Василия Васильевича Смыслова «Летопись шахматного творчества? Великий шахматист тоже имеет к Вам отношение?

Да, он двоюродный брат моего отца, они были очень близки. Это был необыкновенно интересный и всесторонне образованный человек. Все знают, что он был чемпионом мира по шахматам, но он был и прекрасным оперным певцом, пел в Большом театре в те же времена, что Лемешев и Козловский. У Василия Васильевича был тенор, он мечтал продолжать оперную карьеру. Но когда он стал самым молодым гроссмейстером Советского Союза, то Сталин сказал примерно следующее: «У нас певцов много, а шахматистов мало». Это и определило судьбу дяди. Василий Васильевич продолжал шахматную карьеру, но всю жизнь пел. Не так давно был выпущен диск: «Эпиталама. Поет Василий Смыслов». Те, кто хочет больше узнать о его судьбе, может прочитать вышедшие в 1995 году мемуары Смыслова «Летопись шахматного творчества».

Татьяна, теперь, узнав кое-что о Вашей семье, меня не удивляет то, что Вы продолжаете брать все новые и новые высоты. Сегодня, в преддверии женского праздника 8 марта, что бы Вы хотели пожелать нашим читательницам?

Естественно, счастья и здоровья. А одно без другого невозможно! Занятия спортом - не гарантия, но шанс здоровье сохранить. И вовсе необязательно заниматься спортом профессионально, по многу часов в день. На мой взгляд, оптимальные возможности предоставляет кроссфит, он приспосабливается к вам, а не наоборот. В клубе для каждого подберут подходящую программу. Для человека любого возраста. И главное помнить: пенсия – это не конец дороги, а ее продолжение. А для кого-то и начало нового пути!

Для большинства людей пенсионный возраст становится не самым простым временем. Однажды осознаёшь, как тело медленно стареет, а пролетевшие годы заставляют призадуматься о том, чем же ты занимался в этой жизни. Обычно в таком возрасте возникают грустные мысли, и появляется тоска. Однако загонять себя в этот капкан нельзя, так как жизнь идет дальше! Радостные моменты можно отыскать в любом возрасте. Самое главное - помочь пожилому человеку посмотреть на жизнь по-другому, значительно её улучшить и открыть «второе дыхание». Ниже вы поймете, что пенсия - счастливая пора!


Психологический настрой

  • В пожилом возрасте ко многим приходит мудрость. Другие люди пока еще не постигли столько, сколько знает человек в годах. Чтобы жить счастливо, очень важно правильное мышление и настрой.
  • Не размышляйте постоянно о своем возрасте, иначе вас постоянно будет сопровождать депрессивное настроение. На это тратить время точно не нужно! Помните, что вы живете дальше – и до самого конца жизнь будет наполняться лишь позитивом. В мире столько всего интересного и замечательного!
  • Меньше говорите о собственных болезнях и старайтесь избегать подобных бесед. Лучше всего рассказывать о чем-то приятном.
  • Никакого замыкания в себе. Для пожилых людей нет ничего хуже одиночества. Любите своих родственников и давайте им возможность делать то же самое. Так вы почувствуете, что нужны людям.
  • Если еще можете трудиться, то не покидайте рабочего места. Так вы сохраните физическую форму и пополните запас энергичности.
  • Придумайте себе хобби, отыщите новые увлечения, старайтесь получать больше позитивных впечатлений. Благодаря этому ваша жизнь будет наполненной.
  • Найдите примеры тех, кто в пожилом возрасте живет активно. Посмотрите на Ван Дэшуня - китайского пенсионера. Он решил связать свою жизнь с модой и впервые вышел на подиум в 79 лет. Теперь на достигнутом он и не думает останавливаться. Или же более родной нам пример в виде Татьяны Неклюдовой. Всю жизнь она трудилась инженером, а в 61 год стала лицом модных брендов Санкт-Петербурга.

Здоровый образ жизни: особенности для пожилых

Пенсионер должен кушать малокалорийную пищу. Подобное питание уменьшит свободные радикалы, снизит массу тела и повысит устойчивость к стрессу. Если отказаться от жирной еды, то здоровье значительно улучшится. В России граждане набирают лишние килограммы в основном из-за хлеба, картошки и макарон. Таков привычный рацион обычного человека. Теперь старайтесь кушать больше фруктов и овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Старайтесь включить в меню нежирную рыбу и мясо.

Восполните собственную коллекцию рецептов полезными блюдами, которые относятся к здоровой пище. Приучите близких и родных к тому, что еда должна быть именно такой. Усилия даром точно не пропадут, а желудок вас точно поблагодарит.

Важно заниматься зарядкой и гимнастикой по утрам, делать небольшие пробежки (быстрый шаг) или практиковать «скандинавскую ходьбу». Сначала проконсультируйтесь с врачом, а после обсудите с тренером. Спорт сможет вернуть уверенность в себе. Чтобы упражнения приносили пользу, необходимо:

  • проконсультироваться у врача;
  • не делать резких движений;
  • лишний раз не напрягаться;
  • нагрузки повышать аккуратно и постепенно;
  • всегда разминаться перед занятиями;
  • если чувствуете усталость, то снижать нагрузки;
  • оптимальное месячное число тренировок - восемь.
  • Подойдет и дополнительная активность:
  • катайтесь на велосипеде;
  • гуляйте;
  • играйте в бадминтон;
  • займитесь греблей;
  • начните плавать в бассейне;
  • ходите по лестнице, а не поднимайтесь на лифте

Чтобы старость была счастливой, придется отказаться от вредных привычек. Перестаньте курить, пить алкогольные напитки и кушать жирное.

Закаливание окажется полезным начинанием. Подойдут легкие обливания или ежедневный холодных душ.

Если проделать описанное выше, то жизнь снова наполнится новыми эмоциями и впечатлениями.


Духовное развитие

Пожилой человек обычно задумывается о себе и собственной жизни, особенно в духовном смысле. Он размышляет о том, как прожил жизнь и чего успел добиться. Часто в голове возникают различные философские мысли. Благодаря этому можно понять, что в жизни для человека является главным. Кроме того, приходит осознание, чем же заниматься дальше.

Одни люди начинают помогать другим, вторые занимаются благотворительность. Третьи занимаются творчеством, ведь свободного времени теперь достаточно и можно достичь серьезных высот. Четвертым становятся интересны духовные вещи, а пятые в конце концов собираются с мыслями и реализуют то, о чем мечтали всю свою сознательную жизнь. Задумайтесь - а вдруг ваша душа подскажет вам, чем заниматься дальше?

Тренировка интеллекта

Тренировать собственный интеллект и психику необходимо всегда, сколько бы вам не было лет. Постоянный умственный труд будет на пользу человеку. Он сможет поддерживать его здоровье и ум. В некоторых случаях нехитрые действия вернут привлекательность и даже молодость. Пожилой человек может выбрать занятия, которые приведены ниже:

  • изучайте новые предметы или какие-то научные направления, которые покажутся вам интересными;
  • выучите какой-нибудь зарубежный язык, благодаря этому психика будет в тонусе, а болезнь Альцгеймера получит хорошую профилактику;
  • изучайте компьютерные технологии - без них сегодня никуда;
  • читайте книги – это самое доступное дело, которое только придумало человечество;
  • освойте новую профессию через интернет;
  • разгадывайте кроссворды и решайте головоломки;
  • играйте в настольные игры - они позволят развить умственные способности и преобразят память.

Если выполнять хотя бы часть написанного, то жизнь получится разнообразной и захватывающей. И уже не будет времени думать про что-то плохое. Меньше смотрите телевизор и тем более новости, в них вы не узнаете ничего хорошего и только заразитесь негативом.

Чаще знакомьтесь с новыми людьми, занимайтесь волонтерством и ручным трудом, научитесь играть на музыкальном инструменте, отправьтесь в путешествие. Словом, занимайтесь тем, что нравится именно вам. Пожилые годы наполнятся смыслом и любовью близких. И ни в коем случае не воспринимайте возраст 60+ как конец жизни - обязательно поменяйте свое мышление и начните думать по-другому!

Организация досуга и распорядок дня пенсионеров в наших пансионатах полностью соответствует вышеперечисленным рекомендациям. Работа наших специалистов направлена не только на поддержание физического здоровья, но и морального благополучия жителей пансионата.

Как стать састливым в пенсионном возрасте?


Не знаю кто как, а вот на личном примере могу сказать. У меня молодой есть напарник (Он сам себя так называет и таковым себя счетает) в возрасте 77 лет работает вместе со мной каждый день, иногда даже без выходных (Зависит от объема работы) и работа не из легких. Занимаемся металлообработкой. То есть он целыми работает на станках и крутит болты да гайки. так вот ему работа приносит очень большое удовлетворение. Он счастлив на работе и в рабочее время у него ни чего не болит. как только начинается какой-нибудь застой в работе, хотя бы пару дней, у него сразу же начинается хондроз. Так же он счастлив от того, что его дети и внуки обеспечены и хорошо живут. На пенсию он вообще не собирается. Говорит, что состарится сразу. Вот оно - Пенсионное счастье, что в пенсионном возрасте он может полноценно чем то заниматься и понимать, что он кому то нужен.


Самое минимальное, что может сделать счастливым сегодня пожилого человека - это здоровье и нормальная пенсия.

Для обычного, рядового обывателя-пенсионера, пенсия в размере 40-50 тысяч уже была бы счастьем, помогла бы не чувствовать себя бесправным и в клетке собственной нищеты, когда едва на еду и коммуналку хватает.

Если пожилого человека избавить от этого основного, угнетающего его дух чувства, что он всю жизнь работал, а на старость себе ничего не заработал - он много найдёт поводов, чтобы ощутить себя счастливым, потому что за свою долгую трудовую жизнь, сумел понять, что в жизни главное, а что не очень.


Как хочется нам, детям, сделать счастливыми родителей, чтобы подарить им, чтобы хотя бы немного порадовать - так я понимаю этот вопрос, увидев за ним сыновью или дочернюю заботу.

Счастье невозможно без любви, но для этого возраста той любви, которая основана на чувствовании своей нужности, потому что от мыслей по поводу пройденного пути никуда не скрыться. Дарите им любовь ненавязчиво, но искренне. Обнимайте чаще, говорите что любите и что без них не состоялась ваша жизнь, ваши достижения и успехи, ваше настоящее зависело от их прошлого. Дайте им уверенность в том, что все, что ими в прошлом ни сделано, сделано во благо этого момента.


Мне почти семьдесят лет, вышел на пенсию в шестьдесят четыре года и стал путешествовать по Миру. Побывал за пять лет в пятнадцати странах на разных континентах, был и на Кубе и в Бразилии и в Таиланде, Израиле, Сербии и так-далее. Объехав "полмира", считаю что мне повезло и я счастливый человек. В жизни не пил и не курил и на женщин много не тратился, воспитал детей, построил дом и это тоже не плохо для моего теперешнего самочувствия.


Буду говорить то, что думаю

  • Ну во первых, это любовь и забота близких людей

(На самом деле, старики в этом нуждаются.Просто не все могут это признавать)

  • Во вторых, это достойная пенсия (достойная, а не гроши)

(В нормальных странах, пенсионеры имеют личные автомобили, путешествуют спокойно по миру и живут в нормальных условиях.У нас, я этого не наблюдаю.Молодым конечно в этом плане проще.Они могут работать.А вот люди, которые работать больше не могут и вынуждены жить на эти гроши, им конечно тяжело.Тут не то что не поехать никуда, а продукты себе лишний раз нормальные не купить.Потому что все на коммуналку и лекарства уходит.(И не надо мне говорить, что это не так) Это еще повезло тем старикам, которым дети помогают или которые могут работать.Но ведь так повезло не всем

  • Загородный дом, дача (желательно с хорошими условиями)

(Многие пенсионеры стремятся на природу, на свежий воздух.В городе им тяжело)

  • Покой.Или наоборот большая дружная семья и внуки

(Это уже кому как)

Короче так или иначе, многое упирается в деньги.

На достойную старость, нужны деньги.Я всегда поражаюсь, почему престарелые родители каких-то вороватых чиновников и придурковатых звезд, живут лучше чем обычные пенсионеры.Людей, которые годами горбатились на этогосударство.Почему государство не может обеспечить им достойную старость? Разве они этого не заслужили? Или это только их родители заслужили, живя на всем халявном, а чужие нет?

Ну ладно, эту тему мы оставим.Пусть Бог их судит, как хочет.Богатым в рай попасть все равно сложнее.Так даже в Библии написано.Жаль, что не все из них, ее читают как следует и по Заповедям живут

Таких понятий как образ жизни на пенсии, жизнь на пенсии, счастливая жизнь на пенсии в те времена еще не существовало.

Меняются времена, меняются социальные и экономические основы устройства общества, а человечество все снова и снова пытается определить, что же делает нас счастливыми, в том числе и в той части жизни, которая именуется пенсией.

Причем с течением времени по мере увеличения продолжительности жизни человечества и связанной с этим продолжительности «пенсионного» периода жизни, актуальность вопроса «Что такое Счастливая Жизнь на пенсии» только растет.

Ни один человек не счастлив, пока он не считает себя счастливым
Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней
Марк Авре́лий Антони́н (121 – 180) — римский император, философ

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми
Аврааам Лиинкольн (1809 - 1865) — американский государственный деятель, 16-й президент США

Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей
Дени́ Дидро́ (1713 – 1784) — французский писатель, философ и драматург

Самые последние исследования ученых о счастливой жизни на пенсии, основанные на статистических данных

Исследования ученых Великобритании о счастливой жизни в целом и счастливой жизни на пенсии.

Английские ученые показали - человек начинает чувствовать себя по-настоящему счастливым и обретает смысл жизни после 55 лет, особенно живя на пенсии.

Причем, чем старше человек, чем дольше он живет на пенсии, тем более счастливым он себя ощущает.

Люди в предпенсионном возрасте (от 45 до 54 лет) оказались наименее довольны жизнью, своим финансовым положением, образом жизни. Из представителей этой группы 12% оценивают свою жизнь как несчастной, а считают себя счастливыми менее 40% (при этом средний "показатель счастливой жизни" по стране - 48%).

Основной причиной, почему люди этой возрастной категории чувствуют себя несчастными, являются мысли о том, что пенсионных накоплений в старости им будет недостаточно для счастливой жизни на пенсии.

Исследования ученых Германии о счастливой жизни в целом и счастливой жизни на пенсии.

Всего за полгода до исследований англичан немецкие ученые и их американские коллеги называли другую цифру.

Группа ученых, проводивших психологические исследования с разновозрастными группами граждан, выяснила, что настоящее счастье от жизни человек способен испытать лишь живя на пенсии в возрасте - после 74 лет.

Ученые выяснили, что утрата ощущения счастья от жизни у среднестатистического европейца постепенно начинается еще в 15 лет. Этот процесс набирает обороты вплоть до 40 лет, когда происходит пик разочарования в жизни. И действительно, именно этот рубеж и раньше считался самым критическим в оценке человеком своего счастья от жизни.

После 40 лет ощущение счастья от жизни начинает стабилизироваться и держится в подобном состоянии несколько последующих лет. А уже после 46 лет начинается медленный, но неуклонный подъем уровня счастья. Пик уровня счастья наступает в 74 года, когда человек уже живет на пенсии.

Именно в этом возрасте, по мнению ученых, человек меняет свой образ жизни, начинает по-настоящему ценить жизнь, а не суету и маловажные разочарования, присущие более молодым людям. Кроме того, после 70 лет уже живя на пенсии, к человеку приходит истинная мудрость и способность по новому оценивать жизненную ситуацию. Помогает в этом и накопленный до выхода на пенсию опыт.

Исследования ученых США о счастливой жизни в целом и счастливой жизни на пенсии.

Еще одно любопытное открытие совершили американские ученые из университета Колумбии.

Они выяснили, что ощущение счастья при смене образа жизни, связанного с выходом на пенсию, или даже притворство в том, что человек счастлив, может существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Обследовав около двух тысяч людей пенсионного возраста, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ученые вновь пригласили их на прием через 10 лет. При этом ученые увидели, что те люди, которые считали себя счастливыми, имели меньше проблем с сердцем, чем их оппоненты, считающие себя несчастными.

Так в чем же секрет счастливой жизни на пенсии по мнению современных ученых?

Ученые Гарвардского университета на основе 72-летнего исследования сформулировали, что такое счастливая жизнь на пенсии.

Оказалось, что счастливыми считают себя люди, получившие образование, имеющие крепкую семью и хороший социальный статус.

Ощущение счастливой жизни на пенсии добавляет и здоровый образ жизни. Под этим понятием исследователи подразумевали минимальный набор физических упражнений, а также отсутствие вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем.

Еще одно условие для счастливой жизни на пенсии – это нормальный вес. Как оказалось, этот факт не менее важен, чем умение адаптироваться к кризисным ситуациям жизни на пенсии. По крайней мере, так утверждают ученые Гарвардского университета.

Исследователи также пришли к выводу, что ощущение счастливой жизни на пенсии не гарантируют ни деньги, ни слава, ни красота.

Этот вывод подтверждает и научный журнал Journal of Research in Personality. Исследование, проведенное на основе анализа судеб 150 выпускников двух престижных университетов, обнаружило, что те, кто добились известности, влияния и создали капитал, чаще чувствуют неудовлетворенность жизнью на пенсии и более склонны к депрессии, чем их менее удачливые сокурсники.

А вот счастливыми на пенсии ощущают себя люди, не ставившие перед собой амбициозных карьерных целей, но имеющие крепкий социальный статус – хорошую семью, надежных друзей.

В первой тройке списка стран со счастливой жизнью на пенсии оказались Дания, Финляндия и Голландия. В "десятку стран со счастливой жизнью на пенсии " также попали Ирландия, Норвегия, Швеция, Швейцария, Канада, Новая Зеландия и Бельгия.

Психологи Гарвардского универ­ситета утверждают, что человек сам развивает в себе ощущение счастливой жизни на пенсии.

Многие люди склонны думать, что счастье приносят работа, новая машина, престижные вещи.

Однако исследования ученых показали, что мы счастливы на пенсии только тогда, когда думаем, что живем счастливой жизнью на пенсии.

Современное общество потребления предлагает широчайший выбор различных товаров, одежды, а мы не можем решить, чего хотим. Покупая автомобиль и забирая его прямо из салона, уже через месяц мы мечтаем о новом.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему люди «любят» свою работу, даже если они проводят на ней по 8 часов в день и больше? Просто у них нет другого выбора. Это ограничение и делает их счастливыми. А похвала за хорошо выполненную работу является важнейшей составляющей такой жизни, ощущения счастья.

По словам профессора психологии Эда Динера, единого ключа к счастливой жизни на пенсии не существует.

Есть целый набор важных составляющих счастливой жизни на пенсии:

Родственники и друзья на пенсии

Чем шире и глубже отношения с окружающими, тем к счастливее жизнь на пенсии. Говорят даже, что дружба в состоянии ограждать от микробов. Считается, что точно так же, как стресс может вызывать недуг, дружба и счастье обладают защитным эффектом. К тому же дружба оказывает гораздо большее влияние на счастливую жизнь на пенсии, чем доход.

Важны и семейные отношения на пенсии

По данным исследований, счастливый брак однозначно делает жизнь на пенсии счастливой для любящих супругов и добавляет мужчине семь лет жизни, а женщине - около четырех лет.

Наличие смысла жизни на пенсии

Вера во что-то большее, чем ты сам, будь то религия, духовность или некая жизненная философия.

Долгосрочные цели жизни на пенсии

Цели, над достижением которых нужно работать и продвижение к которым доставляет счастье жизни на пенсии. Не так давно появилась новая наука - позитивная психология, ко­торая утверждает, что поступки и действия человека должны иметь значительное влияние на счастье и удовлетворение жизнью как в целом, так и на пенсии.

Ученые-психологи предлагают 10 научно доказанных способов помогающих сделать жизнь на пенсии счастливой:

Цените каждый момент жизни на пенсии.

Остановитесь и понюхайте розу или понаблюдайте за поведением животных. Те участники исследования, которые старались наслаждаться каждым моментом жизни на пенсии, который ранее не за­мечали в спешке жизни, показывали зна­чительное улучшение показателей счастья и снижение депрессии.

Избегайте сравнения себя с другими пенсионерами

Сравнение себя с другими нано­сит вред самооценке и вашему счастью жизни на пенсии. Лучше сфокусируйтесь на своих достижениях, которыми вы удовлетворены.

Не ставьте на пенсии деньги на первое место

Согласно исследователям ученых, люди, которые ставят деньги на пенсии на первое место в списке приоритетов, рискуют заработать низкую само­оценку и депрессию. Чем больше мы ищем удовлет­ворения в материальных вещах, тем меньше мы находим его там. Удовлетворение мимолетно. Охот­ники за деньгами находятся на низшем уровне по тесту счастливой жизни на пенсии.

Имейте значимые цели жизни на пенсии

Люди, которые борются за значи­мые цели в своей жизни на пенсии, будь то передача своего жизненного опыта другим или что-то другое, намно­го счастливее живут на пенсии тех, кто таких значи­мых целей не имеет.

Заводите друзей, сохраняйте семью на пенсии

Счастливые люди имеют хорошие семьи, друзей и отношения. Для счастливой жизни на пенсии нужны не просто от­ношения, нужны близкие отношения, которые основаны на понима­нии и заботе.

Улыбайтесь даже тогда, когда вам совсем этого не хочется

Счастливые люди видят повсюду возможности и успех, даже на пенсии. Когда они думают о будущей жизни на пенсии, они делают это с оптимизмом, а когда они вспоми­нают прошлое, они вспоминают только хорошее.

Будьте благодарными

Исследование основателя позитив­ной психологии Мартина Сэлигмана показывает, что люди, которые пишут письма благодарности тем, кто помог им в жизни, значительно счастливее тех, кто этого не делает, и меньше подвержены депрессии на пенсии.

Делайте на пенсии зарядку

Доказано, что физические упраж­нения также эффективны в лечении депрессии, как и лекарства, толь­ко значительно дешевле и не име­ют побочных эффектов. Помимо лечебного эффекта, регулярные упражнения вызывают выделение эндорфинов, гормонов хорошего настроения, и чувство самоуваже­ния, успешности и счастья.

Делитесь

Оказывается, благотворитель­ные акты, добровольное участие, пожертвования приносят даже больше пользы здоровью, чем фи­зические упражнения и отказ от курения. Прощение, радость от чужого успеха, передача опыта имеют прямое отношение к счастью.

Ученые выяснили, что жизнь на пенсии у тех, кто тратит деньги на других, гораздо счастливее, по сравнению с теми, кто тратит деньги исключительно на себя любимого.

Почему-то в нашем современном мире принято считать, что верными спутниками старения являются валериановые капли, домашние тапочки и на всякий случай телефонный номер участкового терапевта под рукой. На самом деле, все совершенно не так, ребята, и зависит исключительно от самого человека.


Без страха и упрека


Старость – это то время, когда, наконец-то, ты можешь делать то, что пожелаешь, без оглядки на чужие осуждающие взгляды и то, что скажут знакомые соседи, коллеги и прочие «левые» люди, ибо это уже абсолютно неактуально. Все, что эти «знакомые-коллеги-соседи» могли сказать, они уже давным-давно высказали, а ты уже наслушалась этого за все предыдущие прожитые годы, и больше можно не париться. Аллилуйя. Можно жить так, как хочется! К примеру, теперь никто не запрещает сделать себе татуировку «неприличного содержания» или выкрасить волосы в дикий цвет, и это будет «офигеть как стильно», а вовсе не ужасно-ужасно, как когда-то говорила мама, тетя Клава и классная руководительница Мария Петровна. Решать все самой и быть самой себе Марией Петровной – это и правда круто!

Маленькие слабости


Хотя, почему, собственно, слабости? Это желания, которые теперь-то уж беспрепятственно можно реализовывать и не стыдиться их. Смотреть в два часа ночи слезливые сериалы или фильмы о зомби и заедать их пирожным с кремом, не испытывая при этом ни малейшей неловкости или угрызений совести, потому на диеты в коем-то веке можно торжественно наплевать, это круто. В конце концов, диета – это каторжная повинность двадцатилетних, а высоколобые и высокоинтеллектуальные фильмы – не менее тягостная повинность тридцатилетних, а тебе, слава Богу, уже за пятьдесят! Вот и радуйся своему возрасту!

Седина – это круто!


Да, седина – это круто, и отсутствие сложнейшего макияжа, кстати, тоже весьма неплохо. Прелесть возраста «за…» заключается еще и в том, что ты можешь быть абсолютно естественной. Можно, наконец-то, вслух признаться в том, что обувь на высоченном каблуке – это неудобно, а килограмм косметики на лице – это еще и вредно; что седые волосы – это смело и красиво, а отсутствие ботокса – элегантно; что каждая твоя морщина – это твой опыт, и, если относиться к морщинам с любовью и снисхождением, вдруг оказывается, что они придают тебе невыразимую прелесть, и твоя улыбка с морщинками у глаз резко становится лукавой и заразительной.


И, кстати, поводов улыбаться просто так появляется гораздо больше, чем в трагические 19 лет. А еще можно в любимой футболке утром пойти с мужчиной в кафе и чувствовать себя совершенно комфортно и без всего вышеперечисленного (как-то каблуки, макияж, подходящий к случаю наряд и так далее, и тому подобное). Согласитесь, это же здорово – пить кофе, безнаказанно глазеть на окружающих и быть совершенно счастливой!

Неспешность


Да, да, да, наконец-то, можно никуда не спешить. Теперь по утрам можно просыпаться с удовольствием и, не торопясь, входить в новый день. Не нужно, с ненавистью глядя на будильник, лихорадочно вскакивать с постели, галопом нестись в ванную и на кухню и доедать завтрак в лифте. Можно не бежать за маршруткой или такси, не сходить с ума в пробках потому, что ты хронически опаздываешь. Теперь ты никуда не опаздываешь, ты просто вышла прогуляться и покататься (в той же маршрутке или в такси). А впереди у тебя еще один спокойный и длинный-длинный день.

Детские радости


И Боже, спасибо тебе, твои дети уже закончили школы и институты, а с внуками можно возиться ровно столько, сколько тебе хочется. А еще, их можно безнаказанно баловать, быть всегда на их стороне и участвовать в их шалостях. То есть, в твои «за пятьдесят» уже можно давать внукам вредные советы и перейти на «раздельное воспитание»: внуки – тебе, проблемы с внуками – их родителям. И это такой чарующий повод еще раз убедиться в том, что стареть может быть так приятно. И да, отрываться на вечеринке 15-летних внуков – это, совершенно недоступное родителям удовольствие (в отличие от вас)!

Все только начинается


Когда тебе за пятьдесят, все только начинается, и это не слова. Это действия, это путешествия, это возможность, наконец-то, завести собаку, о которой ты мечтала с 5 лет. Это время, когда можно попробовать все, от прыжков с парашютом (если здоровье позволяет) до «стать знаменитым блогером», а главное – это возможность, наконец-то, разрешить себе быть счастливой безусловно, просто потому, что ты улыбаешься, и мир улыбается тебе в ответ. А у тебя впереди длинный-длинный день.

Читайте также: