Досуг для пенсионеров в северном чертанове

Московский культурный центр «Северное Чертаново»

Фото: Московский культурный центр «Северное Чертаново»

Жители района особенно любят это место, и неудивительно: после реконструкции (а ее, между прочим, проводили с помощью экологически чистых материалов) центр стал напоминать топовый вуз или штаб-квартиру современной IT-компании. Минималистичный дизайн, просторные аудитории и студии, зрительный зал на 200 мест, Wi-Fi, зона коворкинга, современный кабинет робототехники, – все это стало хорошим подспорьем для насыщенной культурной жизни здесь.

«Северное Чертаново» предлагает жителям района множество мероприятий и праздников, а на ежедневной основе – кружки, студии и мастерские, которые функционируют как на платной, так и на бюджетной основе. Возраст значения не имеет: в Центре есть программы для детей, их родителей и бабушек и дедушек. Направления занятий тоже самые разные: вокал (есть группы 4+ и 40+), ИЗО (семейное творчество, батик, рисование, фотография, анимация и даже рисование песком), психологическая арт-мастерская, танцы (включая индийские и арабские, а также клуб для категории 55+), изучение языков, театр и интеллектуальный досуг (кодинг, робототехника, шахматы).

Стоимость платных кружков варьируется в диапазоне от 2 до 4 тысяч рублей за месяц, однако культурный центр может предоставить льготы. Летом большинство студий уходят на каникулы, а работа продолжается в формате летних интенсивов. Запись на следующий учебный год начинается 26 мая (для коммерческих студий) и 1 июня (для бюджетных).

Семейный досуговый центр «Панда клуб»

Фото: Семейный досуговый центр «Панда клуб»

В ЖК «Авеню-77» разместился уютный семейный клуб, куда родители приводят детей на кружок и где, в конце концов, остаются сами. Все дело в том, что программы «Панда клуба» рассчитаны на любой возраст. С дошкольниками здесь занимаются в студиях раннего развития, танцами, вокалом и ИЗО (для малышей 2,5+ работает мини-сад). Младшие школьники приходят сюда, чтобы позаниматься дополнительно уроками, поучить иностранный язык (английский и китайский), порисовать, потанцевать или поиграть в настольные игры. Подросткам «Панда клуб» предлагает языковые курсы, уроки актерского мастерства, шахматы, интеллектуальные квесты и даже кулинарные шоу. И, наконец, свой круг активностей найдут для себя и взрослые: специально для них здесь работают студия танцев и языковой клуб.

Заниматься в «Панда клубе» можно разово или по абонементам. Стоимость 8 занятий в месяц колеблется в диапазоне от 6 до 12 тысяч рублей. Особые условия действуют для так называемого «Семейного» абонемента, который позволит посещать клуб двум и более членам семьи. Наконец, в «Панда клубе» действует система привилегий и скидок – не забудьте ознакомиться с ней перед записью.

Школа «Гармония»

Фото: Школа «Гармония»

Хореографическая школа «Гармония» представлена в столице 6 филиалами, в том числе студией в Чертанове Северном (не так далеко расположился еще один центр, в Конькове, читайте: «Кружки и студии района Коньково: куда записать ребенка (и себя)»). Занимаются здесь классическим танцем, детской хореографией, балетной гимнастикой, а также по нужной в наши дни программе «здоровая спина». Возраст и одаренность здесь не играют особой роли – куда важнее рвение и желание познать мир балета и развиваться не только физически, но и эстетически.

Преподают в школах выпускники лучших профучилищ страны, а на занятия приглашаются не только дети, но и взрослые (для них – растяжка, пилатес, классический танец и гимнастика в рамках проекта «Московское долголетие»). Стоимость занятий – от 3600 рублей в месяц, но есть возможность бесплатного обучения для особенно талантливых детей и учеников из многодетных семей. Группы формируются по результатам контрольного занятия.

Театр-студия современной хореографии «Фаворит»

Фото: Театр-студия современной хореографии «Фаворит»

Лауреат многочисленных отечественных и зарубежных конкурсов, коллектив «Фаворит» регулярно выступает на официальных мероприятиях различных компаний и учреждений, участвует в благотворительных акциях и концертах. В программе – все самое важное для удачного выступления: хореография (классическая, спортивная, современная), художественная гимнастика и актерское мастерство. Для детей от 2 лет работает студия игровой хореографии и пластики, а для учеников с 12 лет – уроки уличных и клубных танцев (Hip-Hop, Jazz-Funk,Vouge,Locking, Popping, Break-dance и так далее).

Летом все воспитанники театра-студии «Фаворит» уйдут на каникулы, однако запись на следующий учебный год уже идет. Оплата – по абонементам, стоимость начинается от 5100 рублей.

Детская школа балета Lil Ballerine

Фото: Детская школа балета Lil Ballerine

Сеть балетных школ Lil Ballerine – крупная (более 100 филиалов по всей России) и узнаваемая. Главная ее особенность, пожалуй, заключается в подходе. Занятия ведутся по запатентованной методике «балет и сказка», одобренной Министерством образования и науки РФ. Ее суть заключается в том, что дети усваивают учебный материал в комфортной обстановке и в игровой форме. В зависимости от года обучения, группы занимаются по уникальному набору дисциплин. Еще одна особенность: каждая группа формируется строго одного возраста.

В филиале в Чертанове Северном занимаются дети от 2 до 10 лет. Стоимость индивидуального урока составит 1600 рублей, в группе – по месячному абонементу в 5000 рублей (8 занятий 2 раза в неделю). Привести ребенка на знакомство с педагогами и занятиями можно в пробном режиме – это бесплатно. Школа Lil Ballerine начинает запись в августе.

Возраст - это всего лишь цифра

Не успел оглянуться, а седина покрыла виски, и вот ты уже в статусе пенсионера. К счастью, в Москве важно не сколько тебе лет, а на сколько ты себя ощущаешь. Недаром в столице от многих можно услышать, что возраст - это всего лишь цифра. Подтверждение тому - проект "Московское долголетие", который объединил уже 200 тысяч пенсионеров. Но на этом столичные власти решили не останавливаться. И пока "долголеты" ходят со скандинавскими палками в походы, катаются на коньках и лыжах, их ровесники не скучают и дома, а собираются в творческих клубах, чтобы попеть старые песни, сходить на вечеринку или вместе с соседями испечь пирог. "Мой социальный центр" - это место встречи для всех, кто старше 55 и кому нужен клуб по самым разным интересам.

В каждом таком центре есть биллиардный клуб, аэрохоккей, настольный теннис и футбол. Из спортивного - зумба, йога, пилатес, цигун, для учебы - компьютерные курсы и иностранные языки. Занятия проводят профессионалы, но по желанию могут подключиться и сами резиденты клуба. Например, на Таганке местный полиглот со знанием 24 иностранных языков дает языковые уроки по испанскому и турецкому. "Тихая гостиная" в центрах, где обычно устраивают творческие чтения, трансформируется и легко превращается в танцпол, на котором пенсионеры пляшут бачату! Более спокойные вечера посвящают русскому романсу с приглашенными музыкантами. Словом, развлечения на любой вкус, и чтобы повеселиться, вовсе не обязательно быть пенсионером. По выходным в центры москвичи приходят целыми семьями. Дедушки с внуками играют в шахматы, бабушки с дочками учатся вязать теплые шарфы. Даже день рождения можно отметить в "Моем социальном центре".

Душе поможет Айболит

В пятницу вечером "РГ" решила заглянуть на огонек в центр на Таганке. В велком-зоне гостей встречали дружелюбные администраторы. Показали, налево - уютная "Тихая гостиная" с книжными стеллажами, диванами и креслами. Красивые мужчины в костюмах и женщины с элегантными прическами склонились над сборниками у настольных ламп. "Это собрание поэтического клуба", - тихонько пояснили девушки. И тут встала дама и начала декламировать знакомые из детства шуточные строки. Неужели Маршак? Ее сосед следом прочел "Мойдодыр" Чуковского. Совсем в детство, что ли, впали деды и бабушки?

"Не удивляйтесь, сегодня мы говорим о детских писателях. Знаете, приятно в нашем возрасте поребячиться, вспомнить школу", - заметив недоумение на наших лицах, пояснила 68-летняя Татьяна Дмитриевна Давыдова. Она для этой поэтической встречи подготовила биографию Агнии Барто и готова была ответить на любые вопросы о творчестве поэтессы. "Наш клуб собирается каждую неделю, в следующий раз будем читать стихи о зиме", - рассказала Татьяна Дмитриевна. Об этом арт-клубе она узнала всего месяц назад и сразу стала завсегдатаем. Не пропускает и встреч с экспертами. Например, специалист по финансовой грамотности оказался, по ее мнению, очень кстати - желающих обдурить пожилых людей в городе немало. "Зачем сидеть дома, если есть возможность расширить круг общения, разнообразить досуг? Здесь мы словно снова оживаем и расцветаем", - говорит пенсионерка. Даже ее дочь, которой исполнилось недавно 50, стала приходить в клуб на зумбу.

Театр на Таганке

Чем занимаются студенты в двадцать лет? Устраивают вечеринки, собираются на турниры по настольному теннису, ходят в кино. Московские пенсионеры занимаются тем же самым. Надевают лучшие рубашки с галстуками, платья и идут ставить пьесу, которую читали 40 лет назад. А еще - смотреть любимый фильм, вспоминая, как впервые его увидели полвека назад. Раисе Ивановне Косенковой на днях исполняется 80 лет, а она, как и в 30, собирает вокруг себя народ. "Мы всю жизнь работали и вот, наконец, выдохнули, появилось время для себя. Каждый может делать то, что нравится. Я создала театральный клуб, в котором мы хотим поставить пьесу "Про Федота-стрельца, удалого молодца" Леонида Филатова", - поделилась Раиса Ивановна.

Центр на Таганке напоминает антикафе, только для людей старшего возраста. По словам его руководителя Даниила Толмачева, каждый район Москвы уникален, и не случайно здесь столько театралов - вокруг же полно театров. "К нам в центр ходят местные жители, которые лично были знакомы с Владимиром Высоцким. Они решили создать клуб памяти, где расскажут москвичам о творчестве барда", - рассказывает Толмачев. На днях здесь откроется и клуб садоводов. Договорились обсуждать не "закатки" на зиму - любой рецепт можно найти в интернете. Гораздо важнее друг другу помогать разобраться, к примеру, с межеванием дачного участка, кадастром. Да мало ли имущественных проблем в наши дни! "Наши члены клуба и своим опытом поделятся, и юристов знакомых готовы пригласить", - продолжает Толмачев.

Еще здесь решили открыть клуб лидеров. Он объединит наиболее активных жителей Таганки, которые смогут заняться важными проблемами всего района. Или, скажем, просто поможет дому, где никто не знает друг друга, организовать дворовый праздник. А еще в будущем году - 75-летие Победы в Великой Отечественной войне. Кому же, как не пенсионерам, присмотреть за тем, чтобы не остался забыт на этом празднике ни один фронтовик и труженик тыла?

Ждем открытия

До конца 2019 года "Мой социальный центр" откроется в Южном Бутове, Преображенском и Сокольниках, а в 2020-м - в каждом столичном округе.

Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Территориальный центр социального обслуживания “Орехово”

[email protected]
+7 (495) 391-22-33
Заказать звонок

Возобновление занятий в проекте "Московское долголетие" с 1 августа!

До полного снятия режима повышенной готовности просьба заранее записываться на приём к специалистам!

Занятия и активности для пенсионеров

В рамках проекта “Московское долголетие” в нашем центре организованы активности в разных группах, призванные скрасить досуг для пенсионеров. Наши кружки, секции и курсы проводятся бесплатно при поддержке Мэрии Москвы.

После выхода на заслуженный отдых многие люди пожилого возраста не знают, чем заполнить свой досуг, поэтому организация социальных занятий для пожилых людей – тема важная и актуальная. Сегодня для старшего поколения созданы все условия для выбора клубов по интересам, интересных дел и хобби, которые наполняют их жизнь смыслом и радостью.

Организованный досуг позволяет пожилым людям самореализоваться, раскрыть свои таланты и способности в различных кружках, секциях, курсах, клубах, удовлетворить потребность в дополнительном обучении и образовании, укрепить здоровье и физическую активность.

Самые популярные направления среди активностей – это информационные технологии и различные виды физической культуры:

Организация досуга для пенсионеров

В 2018 году правительство Москвы утвердило бесплатную программу «Московское долголетие», благодаря которой у москвичей старшего возраста появилась возможность участвовать в культурных, образовательных, оздоровительных и многих других досуговых мероприятиях. Территориальный центр социального обслуживания «Орехово» одним из первых начал предоставлять весь спектр активностей и проводить как групповые, так и индивидуальные занятия для пенсионеров. Несмотря на то, что Центр в основном обслуживает жителей ЮАО и конкретных районов, сюда приезжают пожилые со всей Москвы, поскольку именно в ТЦСО «Орехово» зародились такие заслуженные, востребованные и популярные проекты, как «Школа Королевской осанки» и «Школа гаджетов».

Особое значение в вопросах организации досуга людей пожилого возраста отводится клубам по интересам. Главная задача таких занятий состоит в том, чтобы создать благоприятные условия для увлекательного и полезного времяпрепровождения, для удовлетворения познавательных и культурных потребностей престарелых людей, а также для расширения круга их общения.

Направления активностей

Как показывает практика, самые популярные занятия для пенсионеров – это компьютерные курсы, школа гаджетов, английский язык и различные виды физической культуры, особенно на свежем воздухе. В ТЦСО «Орехово» пожилым людям предоставляется большой выбор активностей по разным направлениям: йога, скандинавская ходьба, цигун, танцы, английский язык, гимнастика, физкультура и спорт, информационные технологии, художественно-прикладное творчество, пение, театральная студия, основы фотографии, шахматы и шашки.

Традиционные настольные игры – шашки, шахматы и домино по-прежнему актуальны для представителей мужской половины человечества. Они служат своеобразным ритуалом, сочетающим соревновательный процесс с возможностью обсудить насущные проблемы. Кроме этого, в пожилом возрасте у мужчин проявляются творческие наклонности – они начинают рисовать, сочинять рассказы, писать стихи. Некоторые пожилые мужчины с удовольствием участвуют в организованных танцевальных или вокальных мероприятиях.

Наиболее распространенный и доступный вариант досуга для пожилых женщин – это рукоделие. В центре представлен широкий выбор направлений для такого времяпрепровождения: вязание, вышивание, бисероплетение, лепка и т. д. Помимо очевидного удовлетворения, такие виды творческого досуга способствуют тренировке мелкой моторики рук, что, в свою очередь, положительно отражается на работе головного мозга.

Занимаясь художественным творчеством и литературной деятельностью, пожилые люди могут играть не только роль участников и зрителей, они могут принимать участие в организации мероприятий. Почтенный возраст не является препятствием и для изучения иностранных языков. Согласно новейшим исследованиям, способность людей к обучению не пропадает с возрастом. Досуг, основанный на познавательных мероприятиях, замедляет процесс старения мозга.

Грамотно организованный досуг дает пожилым людям уверенность в своих силах, улучшает настроение, самочувствие, качество жизни, что является залогом счастливого долголетия!

Галерея

Муниципальные центры досуга есть во всех районах Москвы, но далеко не все жители о них знают. Центр «Орбита» в районе Аэропорт был открыт совсем недавно, но за короткое время стал настоящим творческим и социальным центром района.

Приятное оживление чувствуется, как только переступаешь порог центра: кто-то проносится мимо, опаздывая на танцы, другие беседуют в холле, дожидаясь своих занятий. Все, как в клубе по интересам или фитнес-центре. И только некоторые вещи, вроде оставленной возле вешалки трости для ходьбы напоминают, что посетители в это время не совсем обычные. Многим за 70. Первыми утром заниматься приходят пенсионеры. Для них курсы компьютерной грамотности, танцы, пилатес, йога, скандинавская ходьба, живопись, тестопластика, занятия вокалом. После уроков подтягиваются школьники: на футбол, Ушу, в театральную студию, бисероплетение, шахматный клуб, на занятия вокалом, фитнес-хореографией. И завершают день молодые мамы, обычно только к вечеру у них находится время для себя. Их ждет: цигун, йога, вокал и, в общем-то, все услуги, которые есть в «Орбите».

Рассказать подробнее о центре социальной активности населения «Орбита» мы решили на примере самого уникального и редкого вида услуги — занятия для пожилых людей.

Компьютерная грамотность для пенсионеров
По словам руководителя центра Елены Алиевой, это самый востребованный курс. Многие люди впервые приходят в центр именно за ним, а потом остаются на другие занятия. Постоянно обучается три группы, и при этом толстая папка заявлений ждет своей очереди.

«К созданию курса меня подтолкнули наблюдения во время работы в группе голосования на дому на выборах. Я увидела много людей, мозг которых здоров, а тело уже подводит, поэтому они редко выходят на улицу и единственным источником информации для них становится телевизор. Основная цель курса: научить пользоваться интернетом, государственными сайтами, иметь обратную связь с государством, записываться в больницы, заказывать товары, общение через скайп. А когда проходят электронную почту, обязательно пишут нам настоящее электронное письмо: что понравилось, а что нет.

Люди приходят с очень разным опытом. К примеру, в одной из групп занимается бывший директор банка, он выигрывает окружные чемпионаты по шахматам, а вот пользоваться компьютером начал учиться только сейчас. Раньше секретари все делали».

Пенсионерам сложно осваивать компьютер, даже работа с мышкой им вновинку, а есть еще домашние задания. Мотивация у всех разная. Поэтому до конца доходят не все, некоторые бросают.

В перерыве мы расспросили учащихся о впечатлениях. Все полны энтузиазма, с удовольствием рассказывают об успехах, жалуются на память. В один голос хвалят программу курса и своего преподавателя Алиева Эркина Хусаиновича. На вопрос для чего изучаете, хором отвечают: интернет! Компьютерные игры еще не проходили, но в программе есть. Счастливчики! Бессонные ночи перед экраном у них еще впереди.

Побывав на занятии, нам тоже захотелось похвалить преподавателя курса: все у него идет в дело и на пользу обучению: и шутки, и примеры, и даже корреспондент БГ пригодился. Кажется, с одинаковым успехом такой учитель мог бы обучать восточным единоборствам, а может, вот, и работе на компьютере.

Танцы в возрасте
«Здоровье и танцы» — специальный курс хореографии, рассчитанный на людей пожилого возраста. А люди, которые там занимаются, наоборот, выглядят очень юными: такие они оживленные, раскрасневшиеся и улыбчивые. Сами себя они называют «золотые пенсионеры». Большинство занимается второй год, и за это время стали стройными и подтянутыми «как чайники… нет, даже как кофейники» по их словам. И в поликлинику ходят теперь гораздо реже. Здесь же в «Орбите» большинство перезнакомились и подружились. Теперь вместе ходят в театр, на экскурсии, в боулинг и даже на рыбалку — мероприятия, которые устраивает «Орбита». А главное достижение — поездка осенью на фитнес-отдых в Болгарию.

Директор Центра

Организация поездки в Болгарию, скандинавская ходьба и остальные новаторские программы «Орбиты» — во многом, заслуга директора Елены Алиевой. Она не только жизнерадостный энергичный человек, но еще большой профессионал в области социальных проектов. Елена из тех, кто досконально сама разберется в деле, которым занимается, и другим поможет. Поговорив с ней, мы узнали, как появилась такая «Орбита» и как 70 лет может быть золотым возрастом.

«Наш центр был открыт в 2011 году, но наладить работу удалось не сразу. Поэтому в 2012 году меня пригласили его возглавить. Когда мы впервые вошли в танцевальный зал, там была абсолютная пустота, и потолочные плиты лежали на полу, потому что соседи залили. Остальное было примерно в таком же состоянии. Я хорошо подумала, прежде чем взялась за эту работу.

Первым делом мы здесь обустроили быт: меняли двери, утепляли окна. И что еще удалось за первый год — собрали коллектив талантливых преподавателей. Некоторых преподавателей, как Артема Когумяна, я знаю давно. Артем ведет занятия Цигун и две детские группы Ушу.

Такие центры по месту жительства хороши тем, что дают возможность людям разного возраста найти новый круг общения и занятия в свободное время. Ведь многие из нас приезжают домой вечером, и ни с соседями, ни с районом особо не знакомы.

Живопись
Преподаватель Березина Марья Ивановна — профессиональный скульптор, у нас ведет живопись, лепку и тестопластику. Все, украшающие центр картины, нарисованы ее выпускниками. Каждый житель района может прийти на этот курс и заниматься бесплатно три месяца. Мы сами покупаем краски, холсты. Это для центрадорого, но я считаю, что раз мы предлагаем услугу, которая названа бесплатной — она такой и должна быть.

Скандинавская ходьба

Скандинавскую ходьбу мы нашли, как более полезную альтернативу бегу. Во время этой ходьбы работает 90% групп мышц, нагрузка распределена и противопоказаний нет. Но есть свои особенности, важно правильно поставить технику. Я сама ею занимаюсь. Окончила инструкторские курсы, и теперь мы вместе с тренером Рыбиным Юрием Сергеевичем ведем занятия, ходим в Тимирязевском парке. Сейчас многие так втянулись, что хотят ходить самостоятельно, и мы им организуем покупку личных палок для скандинавской ходьбы по оптовой цене.

Золотой возраст
Идея занятий для людей пожилого возраста у нас появилась давно. Население страны стареет, и что бы мы ни думали, неизбежно придем к работе с этой группой населения. Здесь есть свои особенности, а опыта в этой сфере пока очень мало.

В свое время мы с мужем одни из первых реализовали проект „Золотой возраст“ — компьютерные курсы для пожилых людей. А в «Орбите» развили это направление: появилась гимнастика, йога и другие виды занятия для пожилых людей.

Я не могу предложить нашим педагогам высокие зарплаты и какой-то особенный социальный пакет. Основное, что мотивирует людей работать здесь — это социальная миссия и уникальный опыт работы с пожилыми людьми. Сейчас мы направили педагога на курс «Фитнес для старшего поколения». И конечно стараюсь создать максимально удобный для них график работы: они работают два дня в неделю, но заняты полностью.

Читаю много профессиональной литературы, в том числе и о психологии старшего поколения. Был период, когда люди, приходившие сюда, выплескивали много негатива. Я к этому не была готова, стала много читать, чтобы лучше разобраться. Тогда же узнала о книге Владимира Яковлева «Возраст счастья» — это исследование успешного опыта комфортной жизни пожилых людей. Одноименное сообщество в Фейсбуке невероятно популярно.

В каждом московском районе есть своя демографическая особенность населения. Район Аэропорт выделяется высоким интеллектуальным уровнем жителей. Они образованны, требовательны, знают свои права. Много людей творческих профессий, по сути, они не боятся ничего.

Есть и другая неожиданная сторона. Некоторые категории граждан привыкли пользоваться льготами и дотациями и получать все бесплатно. А есть занятия, качество которых невозможно обеспечить за счет бюджетных средств, приходится делать частично платными. И хотя стоимость вполне приемлемая, группы комплектуются медленно».

Часто в центр звонят люди из других районов, которым директор вынуждена объяснять, что бесплатные кружки и секции в «Орбите» организованы для жителей района Аэропорт. А во многих других имеются подобные центры, по Москве их больше 140. Возможно не везде они так же эффективны, но на это могут повлиять сами жители, проявив иннициативу: обратиться в муниципалитет и заказать интересные им услуги.

Жизнь в центре не стоит на месте: все время появляются новые идеи и проекты. БГ продолжит вам о них рассказывать.

Расписание занятий и последний новости вы можете узнать на сайте Центра социальной активности населения Орбита

Перечень категорий граждан, которым предоставляются льготы на платные услуги Государственным бюджетным учреждением города Москвы ГБУК "МКЦ "Северное Чертаново".

1. Дети-сироты, дети, оставшиеся без попечения родителей, переданные в семьи граждан под опеку, в приемную семью

Размер скидки: 100% (бесплатно)

2. Участники Великой Отечественной войны и приравненные к ним категории, ветераны боевых действий

Размер скидки: 100% (бесплатно)

3. Инвалиды I, II, III групп

Размер скидки: 30, 20 и 10% (соответственно)

4. Пенсионеры, дети в трудных жизненных ситуациях

Размер скидки: 10%

5. Многодетные семьи

Размер скидки: 10% (при предъявлении документов, подтверждающих льготу)

Размер скидки: 100% (бесплатно)

2. Участники Великой Отечественной войны и приравненные к ним категории, ветераны боевых действий

Размер скидки: 100% (бесплатно)

3. Инвалиды I, II, III групп

Размер скидки: 30, 20 и 10% (соответственно)

4. Пенсионеры, дети в трудных жизненных ситуациях

Размер скидки: 10%

5. Многодетные семьи

Размер скидки: 10% (при предъявлении документов, подтверждающих льготу)

+7 (495) 319-70-31
[email protected]

Мы работаем каждый день с 10:00 до 22:00

117648 Москва
Северное Чертаново мкр. дом 5г

Во время посещения сайта МКЦ "Северное Чертаново" вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ. Подробнее

Мы используем cookie

Когда вы посещаете этот сайт, МКЦ "Северное Чертаново" может использовать общеотраслевую технологию, называемую cookie. Файлы cookie представляют собой небольшие фрагменты данных, которые временно сохраняются на вашем компьютере или мобильном устройстве и обеспечивают более эффективную работу сайта.

МКЦ "Северное Чертаново" для сбора статистики использует подсистему «Цифровая культура». На основе этих данных мы делаем наш сайт лучше и эффективнее для пользователей.

Продолжая пользоваться этим сайтом, Вы соглашаетесь на использование cookie и обработку данных в соответствии с Политикой сайта в области обработки и защиты персональных данных.

Если вы не хотите использовать cookie, вы можете отключить их в настройках безопасности вашего браузера. Отключение cookie следует выполнить для каждого браузера и устройства, с помощью которого осуществляется вход на сайт.

Обратите внимание, что в случае, если использование сайтом cookie-файлов отключено, некоторые возможности и услуги сайта могут быть недоступны.

Согласие на обработку персональных данных посетителей сайта

Настоящим, свободно, своей волей и в своем интересе выражаю свое согласие МКЦ "Северное Чертаново" (далее - Оператор) на автоматизированную обработку моих персональных данных в соответствии со следующим перечнем персональных данных:

Мои запросы, как посетителя сайта;
Системная информация, данные из моего браузера;
Файлы cookie;
Мой IP-адрес;
Установленные на моем устройстве операционные системы;
Установленные на моем устройстве типы браузеров;
Установленные на моем устройстве расширения и настройки цвета экрана;
Установленные и используемые на моем устройстве языки;
Версии Flash и поддержка JavaScript;
Типы мобильных устройств, используемых мной, если применимо;
Географическое положение;
Количество посещений сайта и просмотров страниц;
Длительность пребывания на сайте;
Запросы, использованные мной при переходе на сайт;
Страницы, с которых были совершены переходы.

Для целей сбора статистики о посетителях сайта. Оператор вправе осуществлять обработку моих персональных данных следующими способами: сбор, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование. Оператор может обрабатывать файлы cookie самостоятельно или с привлечением иных сервисов. Настоящее согласие вступает в силу с момента моего перехода на сайт Оператора и действует до момента его отзыва.

Согласие действует на период: 1 год.

Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано мною путем письменного уведомления по указанному адресу об этом не менее чем за один месяц до даты фактического прекращения обработки моих персональных данных Оператором.

Проект «Московское долголетие» – уникальная возможность для людей в возрасте вести активный образ жизни. Участники программы могут бесплатно записаться на различные кружки, чтобы овладеть новыми знаниями, укрепить здоровье или заняться творчеством.

Проект «Московское долголетие» для пенсионеров в 2019 году

Пилотный проект стартовал в начале 2018 года. Его основная задача – помочь пожилым гражданам понять, что, даже выйдя на заслуженный отдых можно вести полноценную жизнь, заниматься любимым делом, познавать новое. С 2019 года программа действует на постоянной основе.

Первоначально «Московское долголетие» было рассчитано только на людей, вышедших на заслуженный отдых, но Правительством Москвы было принято постановление расширить возрастные рамки. Ввиду повышения пенсионного возраста было решено сохранить действующие правила.

Для записи на интересующий кружок нужно подать заявление. Сделать это можно в центрах социального обслуживания (ЦСО) или непосредственно там, где организуются занятия – в государственных и негосударственных учреждениях. Из документов с собой нужно захватить паспорт и СНИЛС.

Направления программы

В «Московском долголетии» выделено несколько направлений, по которым проводятся занятия:

Спорт. У желающих не должно быть противопоказаний по здоровью.
Творческое развитие. Кружки подойдут для желающих потанцевать, любителей музыки и всех, кто стремится к самореализации или имеет свое хобби.
Получение новых знаний. Организуются кружки по компьютерной грамотности и изучению иностранных языков.
Здоровый образ жизни. Пенсионерам рассказывают, как поддерживать себя в форме.

На какие кружки и секции можно записаться

Программа долголетие в Москве – это комплекс кружков, которые рассчитаны на постоянное посещение. Организуются они во всех районах столицы, причем пенсионер может записаться на интересующие его занятия без привязки к постоянному месту жительства. Проводятся кружки в школах, вузах, парках, физкультурно-оздоровительных учреждениях, поликлиниках. Пенсионеры – постоянные участники марафонов, флешмобов, фестивалей, конкурсов.

Действующие направления программы очень популярны (на начало 2019 года количество участников превысило 180 тыс. человек) и доказали свою эффективность.

Организаторы не планируют останавливаться на достигнутом. В планах – открытие новых кружков, например, по актерскому искусству или информационным технологиям для опытных пользователей.

Компьютерные курсы

Основная цель занятий – дать навыки пользования компьютером. Записавшись на кружок, москвичи получают базовые знания, которые помогают без труда искать информацию на просторах интернета, получать социальные услуги в электронной форме, делать покупки онлайн. На занятиях представители старшего поколения получают бесплатный доступ к электронным изданиям московских библиотек.

Сепарация от родителей во взрослом возрасте
Как музыку наложить на видео
Печень с луком и морковью жареная или тушеная - пошаговые рецепты приготовления в домашних условиях с фото

Здесь можно завести собственную страничку в социальных сетях. Дополнительно в 2019 году организаторы планируют разработать специальную подпрограмму для «продвинутых» пользователей. Планируется проводить занятия по основам программирования, созданию сайтов, презентаций, баз данных.

Уроки иностранных языков

Особой популярностью пользуются кружи по изучению иностранных языков. Направление помогает пенсионерам развивать память, ближе знакомиться с литературой, традициями и культурой других стран. Со знанием иностранного языка у пожилых людей расширяется круг общения. Они заводят новых друзей, уверенно чувствуют себя во время путешествий.

При обучении используются прогрессивные методики, наглядные материалы и пособия. Самое популярное направление – английский язык. Наряду с этим пенсионеры могут выбирать другие курсы. Например:

немецкий язык;
итальянский язык;
французский язык;
китайский язык.

Общая физическая подготовка

Программа кружков «Московское долголетие» предполагает широкий спектр спортивных занятий. Общая физподготовка – это комплекс регулярных тренировок в щадящем режиме. Занятия направлены на подержание формы. Проводятся в спортивных залах, а в теплое время года – на открытых площадках.

Скандинавская ходьба

Направление является альтернативой активными видам спорта, которые требуют дополнительных усилий. Ее суть – прогулки на свежем воздухе, для которых используются лыжные палки. Техника позволяют задействовать большое количество групп мышц, но при этом значительно снижает нагрузку на позвоночник и связки.

Гимнастика и фитнес

Занятия проводятся на открытом воздухе или в помещениях. Средняя продолжительность 30–40 минут. Это оптимальное время для пожилых людей. Кружки ведут опытные тренеры. Нагрузка рассчитывается индивидуально для каждого, поскольку важно учитывать состояние здоровья и возможности занимающихся.

Фитнес-программы чередуют в себе энергичные упражнения и минутки отдыха. Любители спокойных тренировок могут записаться на йогу.

Найти подходящее место можно на сайте мэра Москвы.

6 привычек, которые могут снизить уровень эстрогена
Водительское удостоверение и ПТС скоро станут выглядеть по-другому
Польза тыквенных семечек

Театральные студии и кружки

Новое направление, развивать которое начали с 2019 года, – кружки по сценическому и актерскому искусству. Так, например, в Юго-Западном административном округе в галерее «Беляево» действует кружок «Домашний театр». Записаться на него могут все желающие вне зависимости от своих творческих способностей или опыта работы на сцене.

Художественно-прикладное творчество

Заниматься любимым делом или выбрать новое хобби предлагается всем участникам «Московского долголетия». Бесплатные рукодельные кружки и мастер-классы организуются в домах культуры и творческих центрах. Записавшись, пенсионеры могут попробовать себя, занимаясь скрапбукингом, резьбой по дереву, оригами, росписью по стеклу.

Занятия не ограничиваются только практическими занятиями. Пенсионеров знакомят с новыми веяниями и традиционными промыслами народов России и мира. Одна из целей занятий – развитие моторики рук, восстановление гибкость кистей, что очень важно для пожилых людей.

Танцевальные кружки

Бесплатные кружки бальных, спортивных и народных танцев организуются во всех административных районах Москвы. Пенсионеры не только учатся танцевать, но и принимают активное участие в городских конкурсах, представлениях. Основные направления танцевальных программ:

вальс;
аргентинское танго;
сальса;
буги-вуги;
джайв.

Пение

Классическое или джазовое пение, народные песни, блюз, частушки, вокал и хоровое искусство – вот лишь небольшой перечень направлений, доступных посетителям вокальных кружков. Участники проекта поют не только для души, многие из них принимают участие в конкурсах и фестивалях, которые проводятся в столице и других регионах. На мастер-классы приглашаются артисты.

Изобразительное искусство

Научиться рисовать можно на кружках проекта «Московское долголетие» по изобразительному искусству. Участники программы постигают технику живописи, знакомятся с творчеством именитых художников и земляков. Занятия проводятся на открытом воздухе или в специализированных мастерских. Пенсионеры развивают свои умения и практикуются, рисуя масляными красками, акварелью, карандашом.

Здорово жить

Основное направление программы «Московского долголетия» – научить людей пожилого возраста жить в гармонии с собой и окружающими, вести здоровый образ жизни. Кружки проводятся в поликлиниках, медицинских центрах, организациях образования Москвы. Вот лишь некоторые направления для участников проекта:

Питаться правильно. Диетологи учат основам рационального питания. Особое внимание уделяется диетам при наличии определенных заболеваний организма. Специалисты оказывают помощь при составлении индивидуального меню.
Лечение на дому. Пенсионеры знакомятся с основными формами лекарственных препаратов, особенностями их применения. Уделяется внимание дозировке, исходя из возраста и наличия сопутствующих заболеваний.
Нетрадиционные методы лечения. Пожилым людям рассказывают о немедикаментозных методах, среди которых значатся массаж, аромо- и музыкотерапия, дыхательная и зрительная гимнастика.
Профилактика возрастных заболеваний, травматизма.
Психолого-педагогическая помощь.
Методы борьбы с депрессией.

Видео

Читайте также: