Одиночество при выходе на пенсию

Многие люди, выходя на пенсию, отнюдь не радуются заслуженному отдыху. Они не знают, куда себя деть, впадают в апатию, чувствуют себя ненужными.

«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть.
Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор — сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине — я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо.
Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна — дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу — кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?»
Нина Михайловна, Московская обл.

К сожалению, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева.

Шаг за шагом

С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый — так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.

Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы — уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами.

Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности — человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.

Главное — уверенность в себе

Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.

Вы в ответе за свою жизнь

Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед — мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру — все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.

Найдите занятие по душе

Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию — найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», — неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия.

Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники — особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.

Из этой статьи вы узнаете:

Из-за чего пожилые люди чувствуют себя одинокими и никому не нужными

Чем оно опасно для человека

Можно ли побороть одиночество в пожилом возрасте самостоятельно

Как с одиночеством пожилых людей борются специалисты в частных пансионатах

Проблема одиночества пожилых людей меньше всего волнует нас в молодом возрасте. Но, следует понимать, что жизнь, наполненная событиями, и ощущение полноты собственных сил не будут присутствовать вечно – старость приходит к каждому человеку. В тоже время одиночество пожилых людей, как социальная проблема, имеет и свои решения, если сделать правильный и своевременный анализ происходящих с возрастом изменений.

Из-за чего возникает проблема одиночества пожилых людей

Пропадает интерес к некоторым вещам

Чем старше становится человек, тем уже становится круг его интересов. Консерватизм, который свойственен большинству людей в пожилом возрасте, вызывает неприятие новых взглядов и опасливое отношение к переменам. Но именно новые события в жизни чаще всего вызывают самые яркие эмоции и становятся темами для разговоров.

Личностные изменения

С возрастом у людей меняется характер и, чаще всего, не в лучшую сторону. У пожилых людей происходит «усиление» некоторых черт, что делает их просто невыносимыми. Люди, которые в молодости легко раздражаются, в пожилом возрасте «вскипают» по любому поводу: педантичные становятся необычайно нудными, впечатлительные начинают всего бояться и редко покидают свой дом. Конечно, такие изменения характеров создают существенные препятствия для общения.

Психические нарушения

Возраст накладывает свой отпечаток на психику человека, его внимание, скорость реакции, способности к запоминанию. Случается, что изменения переходят допустимые нормы и превращаются в и так далее. Общение с больными пожилыми людьми еще больше затрудняется.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Теряется связь с семьей

У пожилых людей присутствует определенная эмоциональная категоричность без полутеней. При этом, из-за усиленного внимания к прошлым обидам, могут случаться разрывы в отношениях с некоторыми родственниками. В то же время может случаться и перекос в любви к одному из членов семьи, что выражается в излишней навязчивости.

Потеря партнеров по общению

Люди пожилого возраста, к сожалению, теряют своих сверстников, что сказывается на сужении круга общения. При этом в силу психологических и возрастных особенностей, становится все сложнее знакомиться с другими людьми.

Выход на пенсию

Социальное одиночество пожилых людей связано также и с окончанием активной профессиональной деятельности. Трудовой коллектив для многих людей становится ячейкой, где можно обсудить различные аспекты своей жизни, поделиться впечатлениями, планами. С коллегами по работе мы проводим праздники, находим новые увлечения. С выходом на пенсию теряются и все вышеперечисленные возможности. Пожилые люди реже встречаются друг с другом и теряют профессиональные связи.

Специфичность общения

Проблема одиночества пожилых людей, аргументы в пользу которой приведены в предыдущих тезисах, приводит к узкой направленности общения (неприятие новых изменений, отсутствие профессиональных интересов).

Если прислушаться к разговорам людей после пенсионного возраста то можно отметить достаточно узкий круг тем – болезни, погода, цены в магазинах. К этому можно добавить также и тот факт, что люди, в жизни которых имели место определенные разочарования, могут становиться в некоторой степени обиженными на всех и вся.

Это вносит в общение различные недовольства (политикой правительства, увлечениями молодежи и т.д.) и неудовлетворенность своей жизнью. Усиливают негатив и мысли о приближающей смерти. Именно поэтому среди более молодого поколения редко встречаются те, кто с удовольствием общаются со стариками.

Преодоление одиночества пожилых людей. 7 верных способов

Быть активным

Решение проблемы одиночества пожилых людей заключается в активной общественной жизни.

Важно поддерживать социальную активность, невзирая на возраст. Если проанализировать жизнь большинства пенсионеров нашей страны, то получается достаточно скучная картина, в которой даже поход в магазин, в поликлинику или общение в парке считаются ярким событием. В условиях полной пассивности настоящим просветом становятся визиты родственников, которые бывают крайне редко. Чтобы разорвать этот круг необходимо проявлять инициативу в общении и интерес к жизни. Познакомиться с новыми людьми, сидя дома невозможно. Но для этого есть различные клубы по интересам, специализированные центры для коллективных занятий, а также другие возможности.

Заниматься творчеством

Творчество - лучший способ победить одиночество пожилых людей, аргументы в пользу этого сплошь и рядом встречаются в мировой истории. Это понятие является достаточно широким, но в большинстве случаев в него вкладывается стремление к самореализации.

Главное найти дело или занятие, которое дарит творческое вдохновение, позитивные эмоции, и скука навсегда испарится.

В пожилом возрасте появляется много свободного времени, которое можно использовать для того, чтобы заняться хобби, на которое не хватало времени в периоды трудовой активности. Заниматься им можно и дома, но куда увлекательнее сделать это в кругу единомышленников своего возраста.

Читайте материал по теме: Досуг пожилых людей

Круг занятий может быть самым разнообразным: изобразительное искусство, фотография, рукоделие, Фэн-шуй или ландшафтный дизайн. Наверняка у каждого человека есть такое дело, которое знакомо еще с юных лет. Современный мир и интернет-технологии предоставляют широчайшие возможности для самореализации в любом возрасте.

Развивать интеллект

Преодолеть одиночество пожилых людей поможет также и целенаправленная тренировка интеллекта за счет его развития в интересной для человека области. Всегда любопытно беседовать с человеком, который имеет определенные знания, и может научить других чему-то новому. И наоборот, узкий кругозор сокращает потенциальные возможности для интересного общения.

Поддержанию остроты ума способствует разучивание стихов, упражнения на внимательность и логику. Все это служит хорошим подспорьем для сохранения остроты ума, а значит, замедляет старение. Можно отметить, что люди, которые до старости занимаются интеллектуальной деятельностью, значительно реже страдают психическими расстройствами и потерей адекватности в преклонном возрасте.

Закалять характер

Согласитесь, мало найдется желающих общаться с ворчливым и склочным человеком, и, напротив, у веселого, открытого человека, независимо от возраста, всегда больше шансов найти собеседников. Успешное преодоление одиночества пожилых людей может быть основано на развитии положительных качеств характера путем постоянной работы над собой.

Самыми ярко появляющимися возрастными негативными качествами являются:

Старайтесь обращать внимание на собственное поведение и контролировать проявление вышеуказанных черт характера. Если этого не делать, а вести себя, как заблагорассудится, то вероятность полного одиночества увеличивается в геометрической прогрессии.

Уважайте других

Высказывание: "Относись к другим так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе" известно практически всем, но часто ли мы помним его в ежедневном общении. Люди преклонного возраста еще больше склонны к осуждению других и презрительному отношению к окружающим.

Следует понимать, что такое поведение отражается и на собственной самооценке, не говоря уже об уважении со стороны других. Интерпретируя вышесказанную мудрость, можно сказать, что уважение к себе начинается с уважения к другим людям. Каждый человек уникален и достоин уважения. Нужно помнить это, выстраивая взаимоотношения с окружающими.

Будьте оптимистичней

Лихие девяностые, развал Союза, перестройка и другие социальные потрясения привели к тому, что нынешнее поколение пожилых людей осталось, в большинстве своем, практически без средств к нормальному существованию. Но и в такой ситуации многие не потеряли жизненного оптимизма. Легче всего махнуть не все, затаить обиду и погрузиться в пессимизм. Но только жизнь от этого становится еще более серой. Но есть и другой вариант, который предполагает фокусировку внимания на положительных моментах, имеющихся в жизни каждого человека. И, если происходит что-то со знаком минус, значит, будут и события со знаком плюс.

Любите себя

В чем секрет уверенных в себе людей, которые притягивают позитивное окружение? Он состоит в любви к себе. Невозможно хорошо относиться к другим и получить их уважение без этого чувства. Любовь к себе предполагает не самолюбование, а развитие своих сильных качеств, заботу о своем здоровье, физическом и моральном состоянии. Нет смысла приносить себя в жертву для блага детей. Такая позиция вряд ли будет оценена. А человек, который заботится о себе и занимается саморазвитием, представляет интерес для окружающих.

Кто может помочь пожилым людям в преодолении одиночества

Современные пансионаты для людей пожилого возраста - это комфортабельные центры с высокопрофессиональными специалистами. В них созданы благоприятные условия, которые включают не только удобные условия проживания, квалифицированное медицинское обслуживание, здоровое питание, но и способствуют эффективному решению проблем одиночества в престарелом возрасте.

Читайте материал по теме: Как выбрать пансионат

Центры для престарелых способны в полном объеме обеспечить пожилым людям:

все условия для занятия творчеством и интересного общения;

привлечение к интересной деятельности по воспитанию молодежи;

возможности для удовлетворения интересов в области культуры и интеллектуальной деятельности;

помощь в социальном общении и участии в общественной жизни.

Социальная реабилитация стариков включает совокупность мероприятий по адаптации людей после пенсионного возраста к жизни современного общества. Ее роль в вопросах решения проблем одиночества пожилых людей сложно переоценить.

Для социальной реабилитации применяются самые современные социальные и психологические методики, цель которых состоит в поддержании и восстановлении социальных функций, создании условий для общественной деятельности и повышении качества жизни. Эффективность такой реабилитации зависит от степени активности пожилых людей.

Основные методики, применяемые для решения проблем одиночества среди престарелых:

терапия методом привлечения к художественному творчеству (арт терапия);

лечение литературным словом (библиотерапия);

активная и пассивная музыкотерапия;

работа с пластичными материалами (глинотерапия);

терапия, основанная на выращивании и уходе за растениями (гарденотерапия).

Эффективное решение проблемы одиночества пожилых людей невозможно получить только за счет личных усилий – необходимо участие родственников и помощь квалифицированных специалистов.

Чтобы получить подробную информацию по всем
интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или
позвонить по номеру: +7-495-021-85-54

Одиночество — это страшно в любом возрасте. Но в пенсионном вдвойне. У молодых есть работа, здоровье, возможности и, наконец, надежда.

У пенсионера только грустная перспектива — доживать одному.

ОДИНОЧЕСТВО — когда точно знаешь, кто насвинячил в квартире.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда радуешься даже спаму.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда вам на сотовый звонят только по ошибке.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ты всегда знаешь, где лежат твои вещи.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда в 4-х углах ищешь пятый.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда тебе некому сказать, что ты одинок…
ОДИНОЧЕСТВО — это тогда, когда ты всю ночь разговариваешь сам с собой и
тебя не понимают.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ждёшь, что кто-то позвонит, но звонит будильник.
ОДИНОЧЕСТВО- это когда забываешь звук собственного имени, потому что никто его не произносит.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда те, кого ты любишь, счастливы без тебя.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ты есть и когда тебя как будто нет.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда некого ждать.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда тебя на день рождения поздравляет только e-mail.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ты воруешь кусочки чужой жизни, чтобы наполнить свою.

Я не верю тем, кто говорит, что жить одному — это здорово. А любом возрасте, а в пожилом особенно.

Но я вообще животное стадное. Никогда не любила путешествовать одна. Мне необходимо с кем-то делиться своими впечатлениями, эмоциями.

Я понимаю почему одинокие ненавидят праздники.

Понимаю почему заводят домашних животных — хоть какая-то живая душа рядом.

Даже когда муж уходит на сутки на работу, мне одиноко, тоскливо и иногда жутковато.

И это при том, что у меня довольно большой круг общения. Правда в последнее время оно сводится в основном к электронному — вайбер, вотсап, чаты. Даже с теми, кто живет рядом.

Мы и праздники отмечаем часто перед экраном компьютера. И это при том, что в праздничные дни в обязательном порядке у нас с мужем собирается вся семья.

В будни целый день занята — работа, в вот ночью…..

Однажды, когда ночью почувствовала себя неважно, а у каждого из нас с возрастом случаются такие моменты, просто испугалась.

Мобильник остался в другой комнате, дверь закрыта на секретку — снаружи не открыть — только ломать железную……

С тех пор, даже оставаясь ночью одна, на секретку не закрываюсь…..и телефон с собой в кровать. Только чем он поможет? Дергать ночью детей? Вызывать скорую? А кто ей дверь откроет.

Не хочется думать о плохом, но это никого из нас не минует.

С возрастом и друзей становится меньше. И дети своей жизнью заняты.

Но это мое мнение. Вот и другие. Своим мнением поделились мои подписчики

КАК ИНОГДА ХОЧЕТСЯ ПОБЫТЬ ОДНОЙ, ДА КТО БЫ ДАЛ. А ИНОГДА ОТ ОДИНОЧЕСТВА ХОТЬ В ПЕТЛЮ ЛЕЗЬ

Дети уже выросли. На фига мы им сдались старые. Вспоминают только когда им что-то от нас нужно.

Только и слышишь:» Мать ! Ты не подбросишь деньжат до получки ?» Нашли миллионершу, пользуются тем , что я экономлю на всем.
Или "Мать !Посиди с внуками, нас в гости пригласили".

И никто не скажет "Мать, может тебе помочь надо, в магазин сходить , в аптеку" ?

Как же, спросят. Им некогда.

Скажете, нужно было лучше воспитывать. На себя посмотрите. У большинства так же. Старики никому не нужны.
Пусть что угодно говорят. Одному плохо жить. Иногда хочется устроить праздник, повеселиться, а потом до следующей пенсии будешь лапу сосать.

Соседка, тоже одинокая, только она одинокая без семьи, а я одинокая с семьей.

Решила взять из приюта собачонку, а потом подумала, Ведь возраст, а если что с ней случится, куда живность девать.

Нашла выход — волонтерит, ходит в приют выгуливает собачек. Вроде ей так веселее. Мне такое веселье ни к чему. Как говорят в народе » сами кобели и собачку завели».

Плохо жить одному. Боюсь вот так помру после пенсии, мои -то только к следующей могут вспомнить.
Самой смешно до слез. Точнее сквозь слезы.

Датские ученые изучили данные, собранные в кардиологических отделениях клиник Копенгагена в 2013 и 2014 годах. За этот период там проходили лечение около 14 тысяч жителей города, лечившиеся от болезней, связанных с системой кровообращения, в частности, от ишемии и мерцательной аритмии.
Оказалось, что раньше срока умирали в два раза чаще одинокие мужчины и женщины, чем те, у кого были близкие.
Одной из очевидных причин было признано то, что одинокие люди часто забывали принимать необходимые им лекарства, в то время как у тех, кто окружен заботливыми родственниками, такой проблемы не было.
Для чистоты эксперимента исследователи удалили из списка пациентов с вредными привычками. Тем не менее, соотношение не изменилось. Одиноких пожилых людей уходило из жизни в два раза больше, чем их семейных сверстников.

Не хочется заканчивать на такой грустной ноте…..

Да, во многом одиночество в пожилом возрасте зависит уже не от нас самих. Но изменить что-то можно и нужно попытаться.

Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх», тогда эту статью увидит больше народу.

Подписывайтесь на мой канал , делитесь своим мнением в комментариях

Одиночество и старость. К сожалению, сегодня эти два слова стали практически синонимами. Именно пожилые люди особенно остро чувствуют свою ненужность, нередко впадая по этому поводу в депрессию. Их постоянно гнетет отсутствие рядом близкого человека, чувство немощности, а с ним и безысходности. Проблема одиночества в пожилом возрасте, как бы парадоксально это ни звучало, возникает даже у тех, кто проживает с родственниками.

Одиночество из-за болезни у пожилых

Причины

Почему все так печально? Причин одиночества может быть очень много, причем все они тесно взаимосвязаны друг с другом, чем только усугубляют ситуацию.

Выход на пенсию. Пожалуй, это первый толчок к одиночеству. Человек теряет общение с коллегами. Он чувствует себя ненужным и потерянным. Хорошо, если пенсионер имеет хобби и окружен родственниками и друзьями. В противном случае его уделом становится одиночество, конечно, если опустить руки и ничего не предпринимать. А еще помнить, что телевизор и книги не заменят общение.
Консервативные взгляды. Старые люди отличаются устоявшимися привычками. Они тяжело воспринимают любые перемены и идеи. Консерватизм часто мешает взглянуть на ситуацию под другим углом. Кроме того, он становится препятствием к новым занятиям и перспективам.
Ухудшение характера. С возрастом характер постепенно меняется и в большинстве случаев – не в лучшую сторону. Многие не очень приятные черты усиливаются. Педантичность превращается в занудство, впечатлительность – в страх, раздражительность – во вспыльчивость. А еще брюзгливость, скряжничество, язвительность. И это далеко не полный перечень отрицательных черт, делающих людей просто невыносимыми. Именно поэтому родственники и друзья стараются как можно меньше общаться с ними.
Социальная изоляция. Со временем люди преклонного возраста, особенно дожив до глубокой старости, постепенно теряют своих близких, друзей и знакомых. Да и родственники нередко отдаляются, создавая свои семьи. При этом новые знакомства в пожилом возрасте завязываются с трудом. Таким образом, человек попадает в своеобразный социальный вакуум, покинуть его без посторонней помощи практически невозможно.
Специфичность общения. Что интересует пожилых людей? О чем они спешат поделиться с окружающими? Болезни, цены в магазинах, погода и политика. Вот и весь перечень тем для общения. Консервативные взгляды и усиливающиеся отрицательные черты характера добавляют в разговоры язвительность. А еще проявляется недовольство в отношении поведения современной молодежи, правительства, соседей – в общем, всех и вся, кто не нравится. Общение с такими пожилыми людьми требует поистине ангельского терпения.
Проблемы с близкими. Возникают обиды на детей и внуков из-за отсутствия должного внимания с их стороны. «Подливают масла в огонь» воспоминания о старых обидах. Отношения с родственниками и оставшимися друзьями быстро ухудшаются, вплоть до разрыва. Одиночество становится более ощутимым. Другая сторона медали – чрезмерная любовь и опека любимого родственника (внука, дочери, сына). Тогда пожилой человек становится просто навязчивым. И его начинают потихоньку избегать. Ведь кому понравится все время выслушивать советы и отчитываться за каждый шаг.
Болезни. Угасание когнитивных функций в старости приводит к деменции. У таких людей снижается способность к запоминанию, притупляется скорость реакций, возникают проблемы с мышлением. Другой патологией, которая также препятствует нормальному общению, является болезнь Альцгеймера.
Особенность психики пожилого человека. В молодости она более подвижна и способна легко подстраиваться под любые обстоятельства жизни. Но с возрастом все меняется. Пожилой человек начинает более остро воспринимать все потрясения и становится как ребенок, чувствуя свое одиночество.

Находясь в постоянно угнетенном состоянии, пожилой человек тяжелее переносит любые заболевания, появляется страх смерти. Его чаще мучают обострения хронических патологий. Круг замыкается. Дедушка или бабушка остаются один на один со своими проблемами, и в силу ослабления социальных навыков не могут самостоятельно из него вырваться.

Три основных аспекта в борьбе с одиночеством

Привязанность к конкретному человеку. Это могут быть внуки, дети и даже просто близкий друг. Такие отношения позволят легче справиться с чувством одиночества и постепенно выйти из изоляции. И если тому человеку небезразличен пожилой родственник, он обязательно поможет ему найти новых друзей и занятие по душе и таким образом окончательно преодолеть социальное одиночество.
Активное погружение в социум. Чем чаще и больше пожилой человек общается (неважно, с ровесниками или молодежью), тем меньше он задумывается об одиночестве и своих проблемах, особенно со здоровьем.
Общение с животными. Альтернативный вариант для тех, кто живет один и не имеет возможности часто общаться с родственниками или друзьями. В таком случае, он быстро «очеловечивает» своего питомца, делится с ним своими мыслями и отдает ему всю нерастраченную любовь.

Нашим любимым дедушкам и бабушкам посвящается

Да-да, именно вам. Справиться с одиночеством в пожилом возрасте вполне возможно. Просто нужно прислушаться к некоторым советам психологов. Они помогут вырваться из изоляции и избавиться от депрессии.

Будьте социально активными. Для большинства современных пенсионеров поход в магазин или в поликлинику уже считается ярким событием на фоне серой повседневности их пассивного существования в кругу телевизора, старых книжек и свежих газет. Звучит не очень мягко, но это так. А ведь все можно изменить, причем довольно просто. Прогулки в парке, новые знакомства, партия в домино или шахматы на свежем воздухе – и никакого одиночества. В крупных городах есть клубы по интересам, проводятся коллективные занятия в специализированных центрах. Если у вас такого нет, можно просто посидеть на лавочке с соседями и поделиться свежими новостями (читай ─ посплетничать).
Творите! (но не вытворяйте. ) Раньше многие дедушки могли отремонтировать что угодно, а бабушки умели вязать, шить, вышивать. Именно благодаря их усилиям все родственники были одеты в теплые свитера и носки, а в холодную погоду им дарили шарфики, варежки, шапочки. Более того, интерьер дома украшали салфетки, пледы, панно. Для чего все это здесь упоминается? Просто никто не задумывается, насколько полезны такие занятия, если опустить практическую сторону вопроса. Мелкая моторика рук стимулирует работу нервной системы в целом и головного мозга в частности. Она положительно действует на все когнитивные функции – внимание, мышление, память, которые с возрастом начинают угасать. А еще разгадывание кроссвордов, судоку и других головоломок помогают бороться со старостью и дают массу положительных эмоций.
Найдите себе хобби. Кто любит рукодельничать – творите, как было написано в предыдущем пункте. Вполне возможно, в период трудовой активности, когда вы ходили на работу, у вас просто не хватало времени на любимые занятия. Сейчас все изменилось. Вы можете жить по своему усмотрению и полностью посвятить себя хобби. Более того, найдите единомышленников – таких же любителей и делитесь своим опытом и, конечно, перенимайте у них что-то новенькое. Тогда об одиночестве точно можно забыть. Новые идеи, подкинутые друзьями, настолько захватят, что о нем и думать будет некогда. Нет хобби? Тогда попробуйте что-нибудь новенькое – картины из шерсти, оригами, бисер. Освойте и станьте мастером! А еще порадуйте своих близких сувенирами ручной работы. Это однозначно улучшит ваши отношения.
Постарайтесь изменить свой характер. Хоть немного. Признайтесь честно, хотя бы самому себе, что у вас в характере есть неприятные черты. Да, идеальных людей не бывает, но приблизиться к ним можно. Просто следует немного поработать над собой. Старайтесь контролировать свое поведение, и в особенности проявление отрицательных черт. Вы сами не заметите, как все вокруг поменяется. А добрый и позитивный человек не просто найдет себе новых друзей, он будет притягивать людей, как магнитом.

Напоследок хочется сказать, что всегда нужно помнить одну фразу: «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Как редко все о ней задумываются. Требуют от окружающих внимания, уважения, любви, доброжелательного отношения. И не всегда их получают. Может, стоит начать с себя?

Дети и пожилые родители

Современный ритм жизни таков, что у вас не всегда хватает времени даже позвонить родителям, что уже говорить о поездке к ним, если они живут отдельно. При этом вы постоянно стараетесь гнать от себя чувство вины. Остановитесь хотя бы на десять минут, выйдите из беличьего колеса и подумайте о родителях, особенно если мать или отец остались совсем одни. Как часто мы сожалеем, что не успели сказать слова любви или сделать приятный сюрприз… А ведь еще не поздно все исправить!

Помните, даже если пожилой человек живет с родственниками, он все равно может испытывать одиночество. Его будет мучить внутренняя пустота. Вы целыми днями на работе, дети в школе и кружках. А бабушка или дедушка сидят в четырех стенах и ждут вашего прихода. Вроде бы все есть – уход, еда, тепло, но чего-то все равно не хватает. Общения, именно его. А если он или она живет отдельно? Тогда вообще все очень печально. Что в таком случае можно сделать?

Звонки. Хотя бы раз в день наберите номер и поинтересуйтесь, как дела, здоровье. Пусть он почувствует, что вы переживаете за него. Спросите, чего хочется, что купить, чем порадовать. Разговор может быть недолгим, но пожилой человек будет знать, что вы о нем беспокоитесь. А еще лучше – терпеливо выслушайте все его приключения за день, если он настроен ними поделиться.
Семейные вечера. Выберите день, когда все домочадцы будут в сборе, и проведайте своего родственника (если он живет отдельно) или просто устройте семейный ужин. Летом можно съездить на пикник или провести день на даче. Сделайте это традицией, которую соблюдают не раз в год, а регулярно – ну, хотя бы еженедельно. Тогда он будет с нетерпением ждать новых встреч и даже готовиться к ним. Подкиньте пару идей, как планируете провести время, и будьте готовы к куче советов. Пожилой родственник очень хочет быть полезным и поучаствовать в организации совместного времяпрепровождения. Так дайте ему эту возможность.
Помогите найти друзей. Человеку преклонного возраста довольно трудно самому найти возрастные кружки по интересам. Возьмите это на себя. Выберите несколько, посетите их, поговорите с участниками и руководителем, оцените обстановку. А потом предложите на выбор своему родственнику. Правда, в таком случае, вам, вполне возможно, придется помогать ему добираться до места назначения. Но его радость от полноценного общения с другими участниками стоит того.
Подарите четвероногого питомца. Конечно при условии, что ваш пожилой родственник любит животных. Кошка или собака скрасят одиночество и подарят много теплых минут. Ведь никто не умеет так любить, как животные (разве что еще маленькие дети) – без всяких условностей, просто за то, что он (человек, хозяин) просто есть. Правда, при таком ответственном поступке вам придется хотя бы на первых порах помогать ухаживать за питомцем – устроить уголок для него или купить корм. Но это еще больше вас сблизит. Только помните, ваш родственник должен будет впоследствии ухаживать самостоятельно. Поэтому если он неспособен полноценно передвигаться, о прогулках с собакой и думать не стоит. Ему лучше подарить котенка. А вот активным пенсионерам прекрасно подойдет щенок. Он станет идеальным компаньоном для прогулок в парке. А там смотришь – сможет познакомить и с другими собачниками. И тогда можно сказать одиночеству «прощай».

И напоследок. Не сочтите за рекламу, а примите за совет, как еще можно бороться с одиночеством в пожилом возрасте. Присмотритесь к частным пансионатам для пожилых людей. Не бойтесь. Они не имеют ничего общего с государственными учреждениями. Сегодня это комфортабельные центры с прекрасно подготовленным персоналом, причем многие сотрудники имеют высшее медицинское образование. Здесь работают социальные педагоги, психологи, диетологи и врачи. О досуге постояльцев заботится команда аниматоров. Вечера музыки, чаепития, кружки по интересам – они организуют самые разнообразные развлечения.

Если у пожилого родственника есть проблемы со здоровьем, лучше всего обратить внимание на профильные реабилитационные центры, где он сможет восстановить свое здоровье. Особенно в специальном уходе нуждаются те, кто перенес инсульт или инфаркт, а также перелом шейки бедра или имеет проблемы с опорно-двигательной системой.

Одиночество – не удел старости. Помните об этом. Его можно преодолеть, а можно и вообще избежать. Способов достаточно. Выберите несколько и следуйте советам. У вас обязательно все получится.

Произведения Ф.М.Достоевского являются поистине пророческими, а сам классик - эталоном духовности и гением, давшим точные определения причин противоречий человеческих отношений. Например, в романе "Братья Карамазовы" великий писатель точно описал поведение людей, которые вечно недовольны:

"Ведь обидеться иногда очень приятно, не так ли? И ведь знает человек, что никто не обидел его, а что он сам себе обиду навыдумал и налгал для красы, сам преувеличил, чтобы картину создать, к слову привязался и из горошинки сделал гору, - знает сам это, а все-таки самый первый обижается, обижается до приятности, до ощущения большего удовольствия, а тем самым доходит и до вражды истинной. ".

Этот отрывок, на наш взгляд, очень точно характеризирует поведение людей, которые после выхода на пенсию не умеют приспособиться к своему новому статусу, начинают чувствовать себя одинокими и никому ненужными. Постоянные обиды и придирки приводят к вмешательству в жизнь близких людей и ухудшению отношений с ними.

Поучения со стороны пенсионера приводят к конфликтам в семье. Иногда выход на пенсию сопровождается настоящей депрессией. Человек перестаёт чего-либо хотеть, он ничего не желает менять в своей жизни и не покупает ничего для себя, кроме самых необходимых продуктов питания. Ему кажется, что уже наступила старость, и осталось лишь доживать свой срок.

Известный психолог Эрик Эриксон утверждал, что если после выхода на пенсию человек живет в благоприятных условиях, то он не ропщет на жизнь, а принимает свое настоящее и комфортно чувствуют себя даже в пожилом возрасте. Если же человек недоволен своей жизнью, то он непременно после выхода на пенсию будет чувствовать отчаяние из-за приближающейся старости, его будут пугать одиночество, болезни и смерть. В нашей стране эти страхи в той или иной мере свойственны всем людям, достигшим пенсионного возраста, просто одни с ними благополучно справляются, а другие вязнут, словно в болоте.

Многие замечают, что после выхода на пенсию характер у родственника сильно поменялся, он стал часто обижаться, кричать и ворчать. То, как поведет себя человек после 60 лет, зависит от того, какой у него был характер раньше. С возрастом основные черты характера человека заостряются и начинают доминировать. К сожалению, при этом характер людей меняется всегда в худшую сторону. Например, если до выхода на пенсию человек был заботливым и бережливым, то после 60 лет он будет стараться всех контролировать, удивляя близких скупостью и бестактностью.

У людей пенсионного возраста дети уже взрослые, а отношения с супругом становится все напряженнее. Казалось бы, долгий стаж брака должен свидетельствовать о счастливой семейной жизни, супруги уже должны во всем поддерживать и понимать друг друга, но так бывает редко. Основное же количество пожилых супругов отмечают, что с возрастом нарастает холодность в отношениях, раздражение друг на друга и приступы взаимной неприязни.

Истоки таких отношений тянутся из прошлого, например, если муж в молодости изменял, то у жены она в памяти застряла, как нарывающая заноза, что и становится поводом для возникновения отчуждения с возрастом. Чаще всего бывает так, в молодости супруги не раз доводили отношения до развода, но идти до конца не решились и продолжали жить вместе, а после выхода на пенсию они начали острее реагировать и их отношения переросли в ненависть друг к другу.

Неприязненные отношения с супругом или взрослыми детьми, воспринимаются людьми пенсионного возраста особенно болезненно. Порой дело доходит до тяжелой депрессии, но подавать на развод или решиться на раздел имущества, решаются немногие. Конечно, каждый человек, чтобы избавиться от тягостных мыслей, связанных с одиночеством, в первую очередь, обращается к родным людям.

С возрастом у многих людей развивается потребность общаться с кем-то постоянно, чуть ли не 24 часа в сутки. Поэтому многие после выхода на пенсию, бояться подавать на развод или жить отдельно от детей даже в том случае, когда они уже питаются отдельно и стали практически чужими людьми. Родные считают пожилого человека излишне навязчивым, а он их - неблагодарным.

Корни потребности жить вместе с близкими людьми, которые мечтают изолироваться от него, кроется в страхе смерти. "Умру, будет хоть кому меня похоронить!", - такая мысль преследует людей, которые не решаются жить раздельно от близких, считающих, что пожилой родственник специально строить козни, чтобы их затравить.

Причина стариковской раздражительности и обидчивости - душевный дискомфорт. Человек чувствует себя одиноким среди близких, старым и ненужным. Подобные мысли порождают негативные эмоции, которые выплескиваются на окружающих. Чем старше пенсионер, тем хуже у него характер. К 75-80 годам уже разрушаются до 40% нейронов головного мозга, что приводит к тому, что слезы начинают непроизвольно появляться на глазах так часто, что даже редкие общения с родственниками сводятся к череде взаимных упреков и скандалов.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Читайте также: