Спортивные соревнования среди пенсионеров
Преимущества занятий спортом на пенсии
Не только биологический возраст определяет состояние нашего организма. Мы влияем на многие факторы, определяющие наше здоровье и благополучие. В этом отношении физическая активность имеет только преимущества. Если мы двигаемся, то становимся здоровее и к тому же мы выглядим и чувствуем себя моложе, - говорит проф. Шломо Ной, мировой специалист по гериатрии.
Это не для меня, я в плохом состоянии, я никогда не делал этого, я слишком стар или слишком слаб для этого, это скучно, я должен сохранить свои силы. Есть много причин не двигаться, но причины двигаться важнее. Сидячий образ жизни означает, что мы чаще посещаем врачей и больницы.
Легче подниматься по лестнице, мышцы и суставы работают эффективнее, вы не теряете дыхание. Регулярная физическая активность является ключом к здоровью в любом возрасте. Однако в случае пожилых людей это приобретает особое значение, поскольку с возрастом возрастает риск возникновения определенных проблем со здоровьем.
Физические движения укрепляют иммунитет и значительно снижают риск ожирения, гипертонии, диабета или проблем, связанных с избытком холестерина, а также с болезнью Альцгеймера и другими деменциями. - Стоит подчеркнуть, что физическая активность также поддерживает работу мозга и полезна для памяти. Вот почему это так важно для тех, кто хочет сохранить независимость как можно дольше. Кроме того, это доставляет много удовольствия, потому что в случае пожилых людей обучение очень быстро приносит видимые эффекты, - добавляет проф. Шломо Ной.
ВАМ БУДЕТ ПОЛЕЗНО
Вы любите себя, вы любите других
Физическая активность также напрямую трансформируется в социальную активность. Хорошо иметь компанию во время ежедневных прогулок, поездок на велосипеде, и, например, вы не будете играть в боулинг самостоятельно. Также важно, чтобы в контексте спорта и отдыха отношения развивались естественным образом и ассоциировались с положительными эмоциями. Регулярные физические упражнения превосходят мотивы для установления и поддержания контактов с другими. Позитивные отношения улучшают самочувствие, так же, как 20-летних и 80-летних, и, кроме того, они дают уверенность и снижают стресс.
5 лучших видов спорта для пожилых людей
Прежде чем начать регулярные физические упражнения, рекомендуется проконсультироваться с врачом о видах спорта, которые вам подойдут. Особенно, если вы не были физически активными в течение длительного времени. Однако также очень важно найти для себя спорт, то есть тот, который не только лучше всего соответствует потребностям вашего тела, но и доставляет удовольствие. Это гарантирует, что мы будем наслаждаться упражнениями, - говорит профессор.
- Плавание - отлично подходит для пожилых людей, потому что оно наращивает силу и формирует тело (сжигает до 350 калорий за 30 минут), лишь минимально отягощая суставы, мышцы и кости. Из-за плавучести воды масса тела уменьшается в семь раз. Плавание особенно укрепляет мышцы спины, рук и ног (плавание на спине также включает в себя мускулатуру туловища). Также улучшается координация работы отдельных групп мышц, что напрямую способствует улучшению повседневной работы. Кроме того, регулярное плавание, даже один или два раза в неделю, через несколько недель стабилизирует и снижает сердечный ритм и оптимально улучшает кровоснабжение организма. Хорошая идея также так называемая аквааэробика. Фитнес в бассейне прекрасно расслабляет позвоночник, поддерживает сердечно-сосудистую, дыхательную и мышечную системы, а также упражнения для поддержки реабилитации - объясняет проф. Шломо Ной
- Скандинавская ходьба - при ходьбе с палками задействовано до 90% мышц, нагрузка на суставы меньше, чем при обычной ходьбе, а также развивается выносливость Вы идете в своем собственном темпе, и длина выхода может быть отрегулирована в соответствии с вашими потребностями. Кроме того, активность на свежем воздухе насыщает организм кислородом, положительно влияя на функционирование кровеносной и дыхательной систем. Спорт на выносливость не является проблемой даже после 70 лет, если они выращены правильно и в благоприятных условиях. Скандинавская ходьба также имеет то преимущество, что вы можете выйти с другом - добавляет проф. Шломо Ной. Для пожилых людей рекомендуется даже ходить без палок. В конце концов, это самая естественная и самая простая форма деятельности. Исследования показывают, что 30 минут ходьбы каждый день приносят пользу для здоровья - это снижает риск заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, регулирует кровяное давление и уровень сахара, а также снижает риск ожирения, остеопороза и диабета.
- Гимнастика - улучшает гибкость мышц и суставов, а также предотвращает образование дисбалансов между мышечными группами. Поэтому гимнастические упражнения очень положительно влияют на моторику. Благодаря этому вы также можете избежать болей в спине или болезненных мышечных спазмов. Хорошая программа упражнений охватывает все части тела, но она также может фокусироваться на конкретных проблемах. Регулярность - самая важная вещь. Это стоит делать даже каждый день, желательно в одно и то же время. Тем более, что тренировки по 15 минут в день достаточно, - подчеркивает проф. Шломо Ной. Музыкальная аэробика также рекомендуется для пожилых людей. Это не только наборы конкретных упражнений, которые положительно влияют на нашу физическую форму, но и отличное развлечение в большой группе. Интересной идеей может быть также тайцзи - китайская гимнастика с характерными плавными, медленными движениями. Улучшает концентрацию и выносливость. А также позволяет расслабиться и привносит чувство гармонии.
- Велоспорт - оказывает очень положительное влияние на работу сердца и помогает сжигать лишние калории. Кроме того, рекреационная езда не отягощает суставы. Уже 10 минут вождения благотворно влияют на работу системы кровообращения и улучшают работу мышц, 20 минут поддерживают иммунную систему, а 50 минут - обмен веществ. Кроме того, езда на велосипеде дает ощущение свободы, позволяет легко общаться с природой, а также открывать новые места. Планирование поездки уже может быть увлекательным. Добавьте к этому преимущества быть с другими. Велоспорт является формой деятельности, которая очень способствует разговору. Велосипед - это отличный способ активно и полезно провести свободное время, - говорит проф. Шломо Ной. Также важно, чтобы вам не пришлось отказываться от велосипеда в холодные месяцы - вы можете двигаться в неподвижном состоянии.
- Петанк (игра в шары) - одна из любимых социальных игр французов, особенно среди пожилых людей, сегодня становится все более популярной в мире. Это захватывающее спортивное соревнование, но прежде всего требует концентрации, а не физических нагрузок. Играя в петанк, вы практикуете координацию и проводите время на свежем воздухе. У этой игры есть еще одно преимущество - играть в нее можно практически везде, например, в парковой аллее.
Надеюсь, что вы заботитесь о себе и применяете физические упражнения для улучшения самочувствия!
Подписывайтесь на мой канал СЮДА .
Сообщение об ошибке
- Notice: Undefined index: region в функции _spr_tweaks_user_region() (строка 24 в файле /var/www/spr/public_html/sites/all/modules/custom/spr_tweaks/includes/region.inc).
- Notice: Undefined index: region в функции _spr_tweaks_user_region() (строка 30 в файле /var/www/spr/public_html/sites/all/modules/custom/spr_tweaks/includes/region.inc).
На вторую ступень пьедестала поднялась команда Самарской области, почетная «бронза» – у Иркутской области.
Организаторами мероприятия, выступили Министерство спорта Российской Федерации, Правительство Республики Башкортостан и Союз пенсионеров России при поддержке Пенсионного фонда РФ.
В этом году спартакиада была приурочена к 25-летию Союза пенсионеров России и стала рекордной по числу участников. Право попасть на уфимский финал в отборочных турах в 1220 муниципальных образованиях страны оспаривали более 90 тысяч энтузиастов – мужчин старше 60 лет и женщин старше 55 лет. Конкурс на участие во всероссийском финале составил 146 человек на одно место.
На спартакиаде были разыграны награды в шести видах спорта: легкая атлетика (кросс 1000 м и комбинированная эстафета), плавание (50 м.), настольный теннис, пулевая стрельба, шахматы, дартс. В этом году в рамках Спартакиады медали в плавании и лёгкой атлетике впервые разыгрывались в двух возрастных категориях – до 69 лет и 70 лет и старше. Традиционно в рамках Спартакиады в тестовом режиме прошла сдача нормативов ГТО.
Спартакиада пенсионеров – это активное долголетие в действии. Большинство участников турнира в Уфе составили люди в возрасте 60-69 лет (63%), а 17% финалистов перешагнули 70-летний рубеж. Самой «опытной» участнице, учительнице физики Алле Казанцевой из Липецка, накануне спартакиады исполнилось 84 года, 72 из которых составляет её шахматный стаж. «Каждый день решаю 20 задач по физике, чтобы сохранять тонус. Уже на пенсии я 11 лет работала тренером по шахматам и насмотрелась на людей в нашем возрасте. Важно не бросать шахматы, так как это и жизнь, и интеллект, и интуиция», – уверена Алла Александровна.
Активными участниками соревнований стали не только жители крупных городов. 16% финалистов приехали в Уфу из сел и деревень, порой совсем небольших. Так, население новгородской деревни Троица составляет всего девять жителей. И все они входят в «клуб здоровья», организованный их односельчанкой Еленой Белозеровой (63 года). Семь лет назад Елена Владимировна посетила Финляндию, где познакомилась со скандинавской ходьбой, которая её совершенно очаровала. Домой она вернулась с комплектом палок для ходьбы и твердым намерением нести этот спорт в массы. Теперь каждое утро жители Троицы дружной компанией проходят по 14-15 км вокруг местных озер. «Я живу скандинавской ходьбой. Если не пройду мой километраж – день прошел зря», – признается Елена Владимировна.
Если и есть соревнования, где безраздельно царит дух fair play – то это Спартакиада пенсионеров России. Соперничая меж собой, спортсмены-любители неизменно сохраняли товарищеские отношения, всегда готовы были прийти друг другу на помощь и поддержать. Наглядный пример – забег среди мужчин 70+. Рафаил Якупов (Североморск, Мурманская область) вышел на беговую дорожку в Уфе с травмой – за две недели до соревнований он растянул мышцы ноги, но надеялся справиться с дистанцией при помощи эластичного бинта и заморозки. Ближе к финишу травма дала о себе знать, и Рафаилу Абдулхаевичу подставил плечо его соперник по забегу, представитель Чехии Милослав Вайс, вице-президент Европейской Федерации пожилых людей. Они так и финишировали вдвоем, держась за руки.
«Здоровый образ жизни, регулярные занятия физкультурой и спортом, позитивный настрой – залог активного долголетия. Участники спартакиады в очередной раз доказали это своим примером, – отметил председатель Союза пенсионеров России, председатель Комитета СФ по социальной политике Валерий Рязанский. – Зрелищный финал спартакиады и подготовка к ней, ежедневная работа на местах, усилия тысяч людей – это практическое воплощение того, как реализуется федеральный проект «Старшее поколение» нацпроекта «Демография».
Уже известно, что следующая, седьмая по счету, Спартакиада пенсионеров России пройдет в 2020 году в Белгороде.
___________________
О Спартакиаде
Спартакиада пенсионеров России – самое масштабное в Европе спортивное мероприятие для лиц старшего возраста. Соревнования проводятся с 2014 года по инициативе Министерства спорта РФ и Союза пенсионеров России в целях популяризации физической культуры и спорта как фактора активного долголетия, а также привлечения людей старшего возраста к систематическим занятиям физкультурой и спортом.
24-27 августа в Уфе проходил заключительный этап спартакиады 2019 года. Финалу предшествовали масштабные отборочные соревнования в российских регионах, которые в этом году стартовали 1 марта и завершились в начале августа. Предыдущие финальные соревнования Спартакиады пенсионеров России проходили в Чебоксарах, Саратове, Туле, Пензе и Новосибирске.
Возраст участников – мужчины 60 лет и старше, женщины – 55 лет и старше. Соревнования проводятся среди спортсменов-любителей: по правилам участники должны иметь квалификацию не выше кандидата в мастера спорта.
Организаторы VI Спартакиады пенсионеров России – Министерство спорта Российской Федерации, Правительство Республики Башкортостан и Союз пенсионеров России при поддержке Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации, Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации, Пенсионного фонда Российской Федерации, Россотрудничества и Благотворительного фонда «Качество жизни».
Генеральный партнер VI Спартакиады пенсионеров России: Инвестиционная группа «ВИКА». Официальный партнер: фабрика «Комацо». Эксперт в вопросах здоровья памяти: межрегиональный социальный проект «Мемини» (компания «Мерц Фарма»).
Победители и Призеры
VI Спартакиады пенсионеров России (Уфа - 2019):
Общекомандное первенство:
I место – команда Республики Башкортостан
II место – команда Самарской области
III место – команда Иркутской области
комбинированная эстафета (командное первенство):
I место – команда Самарской области
II место – команда Новгородской области
III место – команда Омской области
ДАРТС (командное первенство):
I место – команда Республики Башкортостан
II место – команда Нижегородской области
III место – команда Иркутской области
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА, кросс 1000 м (личное первенство):
Мужчины старше 70 лет
I место – Марков Георгий (Иркутская область)
II место – Киркин Александр (Ростовская область)
III место – Карпенко Анатолий (Республика Башкортостан)
Мужчины младше 70 лет
I место – Бурдастых Александр (Алтайский край)
II место – Троценко Михаил (Самарская область)
III место – Петров Лев (Чувашская Республика)
Женщины старше 70 лет
I место – Антипина Лидия (Иркутская область)
II место – Пирогова Елена (г. Санкт-Петербург)
III место – Новичкова Светлана (Ульяновская область)
Женщины младше 70 лет
I место – Фомина Ирина (Московская область)
II место – Артемьева Мария (Пермский край)
III место – Сиротинина Людмила (Челябинская область)
Плавание, 50 м. вольный стиль (личное первенство):
Мужчины старше 70 лет
I место – Максименко Михаил (Саратовская область)
II место – Кульгавых Владимир (Новосибирская область)
III место –Шахматов Валерий (Челябинская область)
Мужчины младше 70 лет
I место – Окулов Андрей (Кировская область)
II место – Львов Александр (г. Севастополь)
III место –Муравьев Михаил (Пермский край)
Женщины старше 70 лет
I место – Пирогова Елена (г. Санкт-Петербург)
II место – Новичкова Светлана (Ульяновская область)
III место – Багаева Татьяна (Костромская область)
Женщины младше 70 лет
I место – Крылова Светлана (Архангельская область)
II место – Крутикова Елена (Омская область)
III место – Попова Лариса (Пермский край)
Настольный теннис (личное первенство):
Мужчины
I место – Иевлев Александр (Республика Коми)
II место – Шеметов Сергей (Челябинская область)
III место – Зверев Алексей (Иркутская область)
Женщины
I место – Курченко Ольга (Ханты-Мансийский АО)
II место – Чистилина Ольга (Липецкая область)
III место – Серунина Светлана (Ивановская область)
пулевая стрельба (личное первенство):
Мужчины
I место – Шагибеков Валерий (Республика Башкортостан)
II место – Чумаков Юрий (Белгородская область)
III место – Боченков Владимир (Республика Коми)
Женщины
I место – Рябова Валентина (Вологодская область)
II место – Громышева Надежда (Омская область)
III место – Конева Ольга (Амурская область)
шахматы (личное первенство):
Мужчины
I место – Руднев Юрий (Ульяновская область)
II место – Тихомиров Алексей (Красноярский край)
III место – Степченков Владимир (Смоленская область)
Женщины
I место – Иванова Татьяна (г. Санкт-Петербург)
II место – Идрисова Роза (Республика Башкортостан)
III место – Девяткина Римма (Республика Мордовия)
ДАРТС (личное первенство):
Мужчины
I место – Кукушкин Юрий (Кемеровская область)
II место – Антипин Сергей (Тюменская область)
III место – Прокопьев Валерий (Свердловская область)
Женщины
I место – Халикова Резида (Республика Башкортостан)
II место – Вахрушева Татьяна (Краснодарский край)
III место – Капкова Лидия (Иркутская область)
В специальных номинациях награждены (вне зачета):
в специальной номинации «Самая старшая участница»:
Казанцева Алла Александровна (84 года), г. Липецк, Липецкая область
в специальной номинации «Самый старший участник»:
Щукин Владимир Николаевич (81 год), г. Светлый, Калининградская область
в специальной номинации «Участник из самого малого поселения»:
БЕЛОЗЕРОВА Елена Владимировна, д. Троица, Новгородская область
в специальной номинации «За волю к победе»:
Якупов Рафаил Абдулхаевич, г. Североморск, Мурманская область
в специальной номинации «Самый яркий проход на параде участников»:
Команда Кировской области
в специальной номинации «За национальный и самобытный колорит, представленный на параде участников»:
Команда Республики Марий Эл
в специальной номинации «Самая элегантная командная форма»:
Команда Белгородской области
в специальной номинации «За лучший командный результат по итогам выполнения нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО»:
Команда Ульяновской области
в специальной номинации «Лучшая команда Спартакиады, победитель регионального этапа»:
Команда Белгородской области
в специальной номинации «За лучший результат среди зарубежных участников в соревнованиях по легкой атлетике (кросс 1000 м)» в возрастной группе «70 лет и старше»:
ВАЙС Милослав, Чешская Республика
в специальной номинации «За лучший результат среди зарубежных участников в соревнованиях по шахматам»:
ГАЯМЯН Элянора, Республика Армения
в специальной номинации «За лучший результат среди зарубежных участников в соревнованиях по плаванию на 50 м.»:
Паркинс Любовь, Соединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии
в специальной номинации «За лучший результат среди зарубежных участников в соревнованиях по настольному теннису»:
ЛАвлинский Владимир, Федеративная Республика Германия
в специальной номинации «За лучший результат среди зарубежных участников в соревнованиях по дартсу»:
ПОПОВА Айли, Финляндская Республика
в специальной номинации «За лучший результат среди зарубежных участников в соревнованиях по пулевой стрельбе»:
СИКИТА Вацлав, Чешская Республика
ТОВАРИЩЕСКИЙ матч по волейболу между Сборной командой участников Спартакиады и Сборной командой пенсионеров Республики Башкортостан:
Победила Сборная команда Республики Башкортостан с итоговым результатом 2:1
Сценарий соревнований для пожилых людей
«Третьему возрасту – активное долголетие!»
Автор – разработчик:
Абышева Н.В., учитель физической культуры МБОУ «СОШ № 11» г. Абакана
Цель и задачи проекта
Цель проекта: Популяризация ценностей и норм здорового образа жизни среди жителей жилого района «Западный» пенсионного возраста.
Задачи проекта:
объединение людей старшего возраста по интересам, оказание организационной и другой помощи в желании раскрыть творческий и физический потенциал;
привлечение пенсионеров к активному, интересному образу жизни;
организация активного досуга, развитие творческого потенциала пожилых людей.
Звучат песни на спортивную тематику. Команды выходят на построение.
Ведущий озвучивавет:
- Вот уже выходят на круг почета сборные олимпийские команды. Первыми появляются спортсмены команды «__________________________». В команде идут отличные девчата - будущие мастера спорта. Они готовы к серьезной борьбе.
- Вторыми на круг почета выходит команда «_______________________» Команда сильна дружбой и стремлением к победе. Здесь много ярких спортивных звездочек, которые сегодня обязательно зажгутся на олимпийском небосклоне. Приветствуем команду «_____________________» и верим, что в их копилке будет множество олимпийских наград!
- Третьими на дорожку выходит команда «____________________________». Целую неделю они тщательно готовились к соревнованиям. В этой команда много интересных спортсменов. Мы благодарим вас за отличную подготовку и верим: у вас будет все хорошо. Команда «_________________________» настроена только на победу! Желаем вам счастливых стартов.
- И вот уже на дорожке появляется четвертая команда «____________________________». Их отличает дружба, взаимовыручка, стремление к победе. Спортсмены этой команды организованны, добры, внимательны и трудолюбивы. Надеемся, что это поможет им в борьбе за главную награду.
- Пятыми на дорожке появляются спортсмены команды «___________________________». Здесь много титулованных спортсменов - претендентов на олимпийское золото. Эта команда достойно подготовилась к соревнованиям. А значит - будет успех. Надеемся, что верная дружба и взаимовыручка поможет им быть первыми. Мы верим в вас, наши спортсмены. Желаем побольше наград высшего достоинства!
- И вот завершает наше почетное шествие команда «___________________________». Они умные, добрые, спортивные девчата и, конечно, им сегодня обязательно улыбнется удача. Команда очень ответственно готовились к играм. Мы верим, что дружба и старание обязательно приведут вас к победе.
- Итак, все команды в сборе. Желаем вам удачных стартов и победных финишей. Пусть сегодня вам всем сопутствует удача, а копилка вашей команды пополнится новыми наградами высшего достоинства. Приветствуем вас, дорогие участники соревнований!
- А прежде чем начнете соревнования, позвольте мне представить наше многоуважаемое жюри:
- А сейчас главные судьи объяснят вам правила проведения соревнований
( объяснение, как будет проводиться зачет, команда, справившаяся с заданием и без ошибок на наименьшее время, получает наивысшее место )
- Итак, приступим. Первыми на старт приглашаются команды:
- Теперь, пока первые команды отдыхают, на старт приглашаются команды:
Виды эстафет:
- бег с препятствиями (змейка между фишками)
- метание (броски малого мяча в корзину)
- лыжные гонки (бег в пластмассовых лыжах)
- хоккей с мячом (ведение мяча клюшкой с обведением фишек)
- прыжки на скакалке.
- На этом спортивные состязания закончились. Все команды сегодня очень старались, достойно выполняли все задания.
Подходит к концу наша встреча со спортом
И с теми, кто дружит со спортом всю жизнь!
С ним легче учится и лучше работать.
Спорт – главный помощник для каждой семьи!
Он всех награждает отличным здоровьем
И дружбу, любовь к самым близким дает.
Зовет он в походы и даже на подвиг,
Растить, делать, строить, учиться зовет!
И каждый сегодня у нас победитель,
Участие в празднике - главный итог.
- А еще мне бы хотелось выразить слова благодарности нашим хозяевам, которые принимали нас в этом замечательном общеобразовательном учреждении и оказывали помощь в реализации нашего проекта.
От имени И.О. начальника УКМиС Администрации г. Абакана и от ТОС жилого района «Западный» благодарственные письма вручаются:
А наше строгое жюри уже готово подвести итоги спортивных соревнований «Третьему возрасту – активное долголетие!»
( подведение итогов, вручение подарков и призов, групповое фото )
Пример такой «оздоровительно-спортивной» тенденции – 1‑я Спартакиада пенсионеров России, организованная Союзом пенсионеров России и Минспорта РФ. Она состоится 11–12 июня в столице Чувашии городе Чебоксары. В соревнованиях примут участие более 400 представителей старшего поколения из 56 регионов страны. В официальной программе командного и личного первенства пять видов спорта: плавание, легкая атлетика, настольный теннис, пулевая стрельба и шахматы.
Как все начиналось
География региональных спартакиад очень широкая – Камчатка, Еврейская автономная область, Ямало-Ненецкий автономный округ, Республики Тува, Башкортостан, Чувашия, Бурятия, Карелия, Коми, Дагестан, Новосибирская, Иркутская, Челябинская, Ленинградская, Владимирская, Курская, Пензенская, Псковская, Вологодская, Ярославская, Самарская, Липецкая, Калужская области, Алтайский, Краснодарский и Ставропольский края, Санкт-Петербург, Нижний Новгород. Одна из самых массовых спартакиад прошла в Татарстане: в отборочном этапе в республике участвовали более трех тысяч человек, а в финальных соревнованиях в Казани – 525 мужчин и женщин. Кстати, самому старшему участнику соревнований – Ильясу Хабибулину – исполнилось 79 лет.
Чувашия выбрана местом проведения первой Спартакиады пенсионеров России не случайно: у республики уже есть опыт организации соревнований для пожилых людей – республиканская спартакиада пенсионеров в этом году проходит во второй раз.
О рекордсменах и не только
Возраст спортсменов, участвующих в спартакиаде, не имеет верхних границ, только нижнюю – соответствующую официальному выходу на пенсию: 60 лет для мужчин и 55 лет для женщин. Главное условие участия – хорошая физическая подготовка, спортивные навыки и здоровье, позволяющее соревноваться.
Впрочем, рекордсмены среди участников спартакиады все же есть. Одна из них – чемпионка СССР по нормам ГТО 1976 и 1979 годов Валентина Быкова из Ярославля. Сегодня Валентине Петровне 74 года, она играет в настольный теннис, танцует, занимается бегом и лыжами, участвует в общественной работе. В марте этого года она приняла участие в эстафете олимпийского огня в Твери. «Такие спартакиады очень нужны, они помогают как-то взбудоражить, встряхнуть людей, – делится Валентина Петровна. – Я практически всю жизнь, с 14 лет, каждое утро начинаю с зарядки на улице, в любую погоду, зимой и летом. И главный совет, который я могу дать моим ровесникам и всем, кто хочет жить долго и активно, – не сидите дома, двигайтесь и радуйтесь жизни во всех ее проявлениях».
Вакцина против старения
Продляя молодость: какие правила жизни помогут пожилым оставаться активнымиНачать заниматься спортом никогда не поздно – слова банальны, но это факт. В Дагестане, который славится своими долгожителями, сегодня живет самый сильный дед планеты – Абдурахман Зубутлинский, поставивший не один рекорд для Книги рекордов Гиннесса. Он тягает локомотивы, поднимает груз весом 150 кг, привязанный к его собственным волосам. Силачу 80 лет, дедушка Абдурахман открыл свои недюжинные способности в детстве, но тренироваться стал, уже выйдя на пенсию. «Я просто хочу показать людям, насколько безграничны возможности человека», – говорит дагестанский Геркулес.
Масштабные соревнования для людей пожилого возраста помимо своей главной цели – показать стране спортивные достижения наших пенсионеров – имеют и еще одну: популяризовать массовый спорт и принципы активного долголетия в старшей возрастной группе населения. «Нам не важны результаты, нам не нужны рекорды, – говорит Любовь Мишина, председатель регионального отделения Союза пенсионеров России по Республике Татарстан. – Важно участие, когда пожилой человек сам себя проверяет на прочность, на что он способен, и получает пользу и удовлетворение от занятий спортом. Врачи-геронтологи говорят, что физкультура – лучшая вакцина против старения. Очень медленно растет число пожилых людей, увлеченных и регулярно занимающихся спортом, но все-таки растет, и это очень нас радует».
К юбилею Победы
Спартакиада пенсионеров России
Когда человек молод душой и смотрит на жизнь с оптимизмом, то о возрасте легко забыть. Сила духа и жизнелюбие позволяют таким оставаться в прекрасной физической форме и верить в себя как десять, двадцать, тридцать лет назад. Участие в больших спортивных мероприятиях лишь подтверждает правильное жизненное кредо: оставаться в строю вопреки всему. Такая прекрасная возможность представилась Ивантеевской команде пенсионеров, принявших участие в финальных соревнованиях регионального этапа «Спартакиады пенсионеров России», организованной пенсионным фондом. 25 апреля в Саратове участниками масштабного мероприятия областного уровня стали 373 спортсмена из всех муниципальных районов в возрасте 55 лет и старше.
После торжественной церемонии открытия Спартакиады на стадионе «Локомотив» прошли соревнования по 4 дисциплинам: встречная эстафета, легкая атлетика (дистанция 1000 м для мужчин и 500 м для женщин), настольный теннис, ГТО, а также добровольное тестирование на выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. Кроме того, в рамках регионального этапа прошли соревнования по пулевой стрельбе (в стрелковом тире СГАУ) и плаванию (бассейне СГАУ).
Команду Ивантеевского района составили Георгий Голубцов, Алексей Некрасов, Владимир Разинкин, Валентина Гончарова( учитель русского языка и литературы), Любовь и Ольга Кулаковы. Все они – люди работающие и полны сил не только на трудовом фронте, но и на спортивной полосе. Мы попросили участников поделиться впечатлениями о спартакиаде, и вот какими получились отзывы:
- На таком мероприятии я побывала впервые, и просто в восторге от него. Получив приглашение, сначала было страшно, потому что никогда далеко из дома не ездила, тем более на соревнования. А тут вдруг такая возможность! Когда узнала, кто в составе команды, сразу же решила: поеду! И нисколько не пожалела о своём решении. Мы все получили такой заряд бодрости и энергии, познакомились с участниками из других районом, пообщались от души, словом прекрасно отдохнули, так сказать, умело совместили приятное с полезным.
Каждый из нас на спартакиаде занимался своим делом: Георгий Голубцов играл в теннис, Любовь Кулакова и Владимир Разинкин приняли участие в соревнованиях по стрельбе, Валентина Гончарова – бежала кросс на 500 м. А мы с Алексеем Некрасовым стали пловцами на дистанции 50 метров.
И вот чем выигрышным оказалось плавание! Мы совсем не чувствовали усталости! И на удивление окружающих вернулись на стадион свежими и бодрыми! После соревнований нам предстояло около двух часов подождать остальных участников, а мы всё это время играли в волейбол, да с таким удовольствием! А кто-то на скамейках просто пел в компании! Такая умелая организация спартакиады создавала доброжелательную атмосферу, и целый день пролетел незаметно. Пожалуй, никто не чувствовал ни возраста, ни усталости. Кстати, как рассказал Георгий Голубцов, среди участниц соревнований по настольному теннису были женщины, которым за 70 и даже за 80! Причём держались молодцом для своего возраста. У городских, считаю, больше возможности заниматься спортом, так как сельские люди обременены заботами на частном подворье, в огородах. Хотя, если поставить перед собой цель быть здоровым, то можно регулярно находить время и для себя. Когда дети выросли, надо подумать и о себе, о своём физическом состоянии. Это важно. Мне на спартакиаде выпало проплыть 50 метров. Раньше я не занималась плаванием, но это задание оказалось для меня нетрудным, и сейчас задумалась: может, начать посещать бассейн?
- Главное в таких масштабных мероприятиях как областная спартакиада пенсионеров – всё-таки участие. Среди участников были и чемпионы, мастера спорта, для которых это возможность проявить себя, подтвердить ранее достигнутый результат, а для нас – приятные минуты общения с людьми из других районом, посмотреть, чем живут они. И всё-таки спорт, даже на любительском уровне, объединяет!
По итогам всех видов соревнований в общекомандном зачете третье место заняла команда Заводского района г. Саратова, второе место у команды пенсионеров Ленинского района г. Саратова, сильнейшей на региональном этапе стала команда Энгельсского муниципального района.
По итогам регионального этапа формируется команда Саратовской области, которая представит наш регион 10-12 июня в финале «Спартакиады пенсионеров России» в Саратове. А мы пожелаем всем пенсионерам района крепкого здоровья, оптимизма и хорошего настроения для занятий спортом!
На старт соревнований вышли свыше 550 спортсменов-любителей старшего возраста из 65 российских регионов, а также Белоруссии, Сербии, Финляндии, Бельгии, Германии и Кыргызстана. Представители старшего поколения – мужчины и женщины, средний возраст которых 60-69 лет (67% участников турнира) соревновались в шести видах спорта, в том числе в беге, плавании и пулевой стрельбе, и показали своим ровесникам и молодежи отличный пример жизнелюбия, целеустремленности и спортивного настроя.
В итоге в общекомандном зачете победителем III Спартакиады пенсионеров России стала команда Челябинской области, на втором месте – Архангельская область, на третьем – Краснодарский край.
Всего на соревнованиях, организованных Министерством спорта РФ, Союзом пенсионеров России (СПР) и правительством Тульской области, было разыграно 13 комплектов медалей и призы в специальных номинациях.
Все участники III Спартакиады – сторонники здорового образа жизни, которые не считают возраст препятствием для занятий спортом. Это они доказали еще на отборочном этапе, который массово проходил по всей стране с апреля по сентябрь и охватил более 30 тысяч пенсионеров разного возраста и уровня физической подготовки. Интересно, что каждый 10-й из тех, кто приехал на финал в Тулу, преодолел 70-летний рубеж, а самому старшему участнику соревнований – Александру Коршунову из Тамбова, выступавшему в плавании, исполнилось 79 лет.
В общении с журналистами Валерий Рязанский, возглавляющий Союз пенсионеров России, сообщил, что 
Спартакиада становится традиционной и по-настоящему общенациональной, в этом году в нее включились практически все регионы страны: жители больших городов и совсем маленьких деревень и поселков (15% участников соревнований – сельские жители). Среди дебютантов соревнований – Сахалинская и Магаданская области, Забайкальский край, Хабаровский край и Москва. «Здесь собрались не просто умеющие плавать, бегать и стрелять пенсионеры. Здесь победители в своих регионах. География — вся страна. Это третья спартакиада, и цель, конечно, не спортивные рекорды. Это пропаганда того, как может и должен жить человек старшего возраста, - сказал председатель СПР. - Мы приурочили мероприятие ко Дню пожилого человека. Можно встречать праздник за столом, можно встречать на дачном участке, а можно – в такой обстановке, соревнуясь со своими сверстниками из других регионов. Спортивное долголетие – это не просто соревнования. Спортивное долголетие – это образ жизни».
Заместитель министра спорта РФ Марина Томилова отметила, что эти соревнования – праздник, который состоялся благодаря любви к физкультуре и спорту и дружбе с ним. «Благодаря Спартакиаде пенсионеров, появившейся в 2014 году, в России сегодня выстроена вся линейка спартакиад, начиная с учащихся и заканчивая пенсионерами. Как мы говорим, от пионеров до пенсионеров. Это еще один стимул для создания во всех субъектах клубов серебряного возраста, обеспечения доступности занятий физической культурой для всех категорий населения», - подчеркнула замминистра.
Быстрее, выше, моложе!
Торжественное открытие III Спартакиады пенсионеров России стало необычайно ярким и зрелищным событием, как и подобает спортивным соревнованиям такого уровня. Все участники – свыше пятисот пятидесяти человек из семи государств – парадом прошли по дорожкам манежа главного стадиона Тулы «Арсенал».
На протяжении двух дней тысячи зрителей увлеченно наблюдали за перипетиями спортивной борьбы, в которой хватало и страсти, и накала, и азарта. В Туле пенсионеры из российских регионов и зарубежья соревновались в шести видах спорта, в личном и командном первенстве: легкая атлетика (кросс: женщины – 900 м, мужчины – 1500 м), плавание (50 м вольным стилем), пулевая стрельба, дартс, настольный теннис и комбинированная эстафета. Вне зачета пенсионеры-участники турнира провели товарищескую игру в волейбол со сборной ветеранов спорта Тульской области, а также приняли участие в показательной сдаче норм ГТО для старшей возрастной группы (9-11 ступени).
Программа очень непростая даже для молодых, но подавляющее большинство участников – в отличной физической форме. Как показал опрос, 77% из них начинают свой день с утренней зарядки продолжительностью 15-30 минут, 45% уделяют физкультуре и спорту 5-10 часов в неделю.
У половины участников за плечами большой спортивно-любительский стаж: физкультурой и спортом каждый второй занимается 30-50 лет. Но многие всерьез увлеклись спортом только после выхода на пенсию. Их пример - доказательство того, что для личных рекордов не бывает слишком поздно. Работник железной дороги с 35-летним стажем, а ныне общественный активист Ольга Чинаева (г. Облучье Еврейской автономной области, 56 лет, мама пятерых детей) занялась бегом менее полугода назад, и стимулом начать для нее стала предстоящая Спартакиада. Вместе с ней на беговую дорожку стадиона каждый день выходила группа поддержки - сын и внучка. Другая участница 70-летняя Елена Киссер из села Михайловское Алтайского края увлеклась полиатлоном 13 лет назад, сегодня пенсионерка легко преодолевает 10 км на лыжероллерах, а в игре в дартс в своем районе ей равных нет.
«Спартакиада дает людям старшего поколения энергию, бодрость, мы здесь встречаемся как родные! – поделился впечатлениями Виктор Бородин, участник команды Самарской области из г. Новокуйбышевска. – Физические нагрузки и соревнования очень стимулируют, ты всегда должен быть в тонусе и не расслабляться, а не хандрить. Я всю жизнь занимаюсь лыжами. Лыжи выработали характер и выдержку: я всегда стараюсь бежать вперед и только вперед – и в спорте, и в жизни».
Всероссийская спартакиада пенсионеров задумывалась Минспортом РФ и Союзом пенсионеров России как мероприятие, популяризирующее ценности физической культуры и спорта среди пожилых людей, а на деле возрастные спортсмены-любители – браво подтягивающиеся, метко стреляющие, легко и быстро пробегающие стометровку – стали отличным примером для подражания и для молодых поколений. «Мне понравилась идея спартакиады для пожилых, это важное и полезное дело, и поэтому я работаю здесь волонтером, – рассказал студент Владислав Фокин – Мои подопечные – команда из Чувашии, интересно за ними наблюдать – как они готовятся перед стартом, волнуются, чувствуется командный дух! Молодому поколению важно видеть таких увлеченных людей, которые добиваются больших высот, несмотря на возраст».
«Тот пример, который вы подаете современной молодежи, очень ценен», - подчеркнула, выступая перед участниками соревнований, заместитель председателя правительства Тульской области Марина Левина.
Супер-кросс в Международный день пожилых
Грандиозный кросс-старт, который состоялся в последний день Спартакиады, 1 октября, в Центральном парке Тулы, был приурочен к Международному дню пожилых людей. Таким красивым и зрелищным соревнованием завершилась III Спартакиада пенсионеров.
Вместе с представителями старшего поколения из всех 65 регионов России и 6 стран по залитым осенним солнцем аллеям главного городского парка пробежали представители Совета Федерации, правительства Тульской области и администрации города, выдающиеся спортсмены и тренеры региона. Среди них – председатель Союза пенсионеров России Валерий Рязанский, член СФ РФ от Тульской области Юлия Вепринцева, заместитель председателя правительства Тульской области Марина Левина, председатель Комитета Тульской области по спорту и молодежной политике Дмитрий Яковлев.
Подводя итоги III Спартакиады, председатель СПР Валерий Рязанский поблагодарил туляков за теплый прием и отметил, что «все участники хорошо проявили себя за два дня соревнований». Он также сообщил, что в 2017 году IV Спартакиаду пенсионеров России примет Пензенская область, команде которой был торжественно передан флаг соревнований.
III Спартакиада пенсионеров России организована Министерством спорта Российской Федерации, Союзом пенсионеров России и Правительством Тульской области при поддержке Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации, Пенсионного фонда Российской Федерации и РБОФ «Качество жизни».
Официальный партнер Спартакиады-2016: Инвестиционная группа «ВИКА». Информационные партнеры: ГТРК Тула, «Первый Тульский», «Мир новостей», АиФ Тула, Издательский дом «Пресса 71», «Тульские известия», интернет-издания «50 Плюс. Все плюсы зрелого возраста» и «60 лет - не возраст».
Дополнительная информация: Пресс-служба Союза пенсионеров России: Юлия Коледа, +7 (905) 722-12-76, [email protected]
Победители III Спартакиады пенсионеров России (Тула 2016):
В общекомандном зачете Спартакиады
I место – команда Челябинской области
II место – команда Архангельской области
III место – команда Краснодарского края
Команды-победители комбинированной эстафеты
I место – команда Челябинской области
II место – команда Ульяновской области
III место – команда Новгородской области
В общекомандном зачете соревнований по легкой атлетике
I место – команда Чувашской Республики
II место – команда Челябинской области
III место – команда Красноярского края
В личном первенстве по легкой атлетике
Мужчины
I место – Михаил Сумочкин (Республика Татарстан)
II место – Виталий Левощенко (Республика Башкортостан)
III место – Всеволод Щуков (Пермская область)
Женщины
I место – Юлия Рудина (Удмуртская Республика)
II место – Софья Щепеткова (Самарская область)
III место – Надежда Кошелева (Красноярский край)
В личном первенстве по плаванию
Мужчины
I место – Николай Шибарев (Челябинская область)
II место – Николай Лаптев (Архангельская область)
III место – Михаил Красильников (Нижегородская область)
Женщины
I место – Ольга Гусева (Пензенская область)
II место – Ирина Рыбанина (Челябинская область)
III место – Елена Земба (Красноярский край)
В личном первенстве по настольному теннису
Мужчины
I место – Валерий Анциферов (Удмуртская Республика)
II место – Василий Сафин (Орловская область)
III место – Сергей Киверник (Челябинская область)
Женщины
I место – Светлана Иванова (Челябинская область)
II место – Валентина Докунина (Архангельская область)
III место – Екатерина Бражникова (Белгородская область)
В личном первенстве по пулевой стрельбе
Мужчины
I место – Владимир Балухтин (Омская область)
II место – Василий Трембач (Амурская область)
III место – Владимир Фатьянов (Забайкальский край)
Женщины
I место – Татьяна Александрова (Тюменская область)
II место – Галина Касицына (Амурская область)
III место – Елена Кучинская (Томская область)
В личном первенстве по дартсу
Мужчины
I место – Владимир Балухин (Омская область)
II место – Владимир Лаврентьев (Нижегородская область)
III место – Владимир Еголаев (Мурманская область)
Женщины
I место – Нина Лушкова (Тюменская область)
II место – Любовь Кушнарева (Краснодарский край)
III место – Антонина Лукина (Калужская область)
В специальных номинациях награждены (вне зачета):
- «Самый старший участник соревнований» – Александр Коршунов, г. Тамбов, 79 лет
- «Самая старшая участница соревнований» – Валентина Жарова, г. Ярославль, 77 лет
- «Участник из самого малого поселения» – Елена Белозерова, д. Троица Новгородской области
- «Самая элегантная командная форма» – команда Магаданской области
- «Самый яркий проход команды на параде участников» – команда Липецкой области
- «За национальный колорит на параде участников» – команда Еврейской автономной области
- «Самая терпеливая команда на долгом пути» – команда Сахалинской области
- «Лучшей команде Спартакиады - победителю регионального этапа» – команда Чувашской Республики
- «За лучший командный результат среди зарубежных участников» – команда Финляндской Республики
Волейбольный товарищеский матч «Сборная пенсионеров России (из числа участников Спартакиады) - Сборная ветеранов Тульской области». Победила сборная ветеранов Тульской области со счетом 3:0
Читайте также: