Статьи по психологии для пенсионеров

С точки зрения психологии развития личности человек проходит определенные стадии жизненного цикла. Наиболее важные стадии: младенчество, детство, подростковый возраст, юность, зрелость, старость.

Это закономерные возрастные этапы жизни каждого человека. Каждый этап связан с принципиальными изменениями в жизни и психике человека. Человек сталкивается с чем-то новым и должен перестроить свои убеждения, жизненные позиции, поведение, способы восприятия жизни в соответствии с новыми жизненными задачами. То есть требуется справиться с номативным жизненным кризисом.

Нормативный кризис - это естественный процесс по изменению психического состояия человека в соответствии с изменением его возраста. Если человек понимает задачи кризиса и решает их, то дальше жизнь идет в норме. Если человек не справился с нормативным кризисом, то возникают проблемы в психо-эмоциональном состоянии человека.

Изучением закоомеростей развития психики у людей пожилого возраста занимается наука геронтология.

Пожилой возраст с точки зреия науки состоит из трех стадий:

ранняя стадия 55-65 лет;

средняя стадия 65-75 лет;

поздняя стадия 75-85 лет.

Бытует мнение: столько лет человеку.на сколько он себя чувствует. А паспорт это лишь формальность.

Некоторые пожилые люди говорят: а я не чувствую старости, в душе я молодой.

Поэтому для многих нет понятия старости, есть состояние души. Это индивидуальное ощущение каждого человека.

И все таки мы стареем. И переход в пожилой возраст отражается на нас через разные аспекты нашей жизнендеятельности.

Меняется физическое самочувствие человека: меньше физических сил, нет той энергии, которая была в молодости, человек быстрее утомляется, больше требуется времени для восстаовления сил, уменьшается потребность в еде.

Происходят изменения в эмоциональной сфере жизнедеятельности: эмоции угасают, развивается консерватизм, но одновременно с этим человек накапливает большой жизненный опыт, становится мудрее, эмоционально богаче.

Изменяется социальный статус человека: он получает меньше внимания и признания, уменьшаются возможности для общения, сокращается уровень материального благосостояния, и соответственно этому уменьшается потребность в предметах социального статуса.

Нормативный кризис пожилого возраста связан с уходом человека на пенсию.

Если человек не подготовился, то старость может стать для него сильнейшим стрессом.

Существует несколько альтернатив проживания жизни после ухода на пенсию.

1. Человек ждал выхода на пенсию, чтобы выполнить накопившиеся дела, которые давно хотел сделать, но все не хватало времени, о чем давно мечтал. Теперь он может осуществить свои мечты (дом, рыбалка, пчеловодство, путешествия, живопись. ). Он ведет активную, творческую жизнь, продолжая участвовать в общественой жизни, живет полнокровной насыщенной жизнью, не ощущая какую-либо ущербность. Активная творческая старость.

2. Человек устал от трудовой деятельности и хочет отдохнуть, пожить для себя. Он хорошо социально-психологически приспособлен, занимается обустройством собственой жизни: отдых, развлечения, материальное благополучие, самообразование, путешествия. Приятное чувство старости, успокоение, обретение долгожданной свободы.

3. Человек хочет посвятить себя семье, детям и внукам. У него много дел, хандрить некогда. Он отказывается от личных потребностей в пользу близких родственников. Он занят, но удовлетворенность жизнью ниже, чем в п. 1,2. Плохо, когда забота о внуках превращается в заполнение пустоты в личной жизни, прилипание и навязывание в виде бурой деятельности во благо других.

4. Смыслом жизни становится здоровье. Заботой о здоровье человек заполняет свое время, проявляет активность и получает удовлетворение. Однако в этом случае человек склонен преувеличивать значение своих действительных и мнимых болезней.

Пункты 1-4 психически благополучные виды старости.

Однако есть негативные варианты проживания старости.

5. Уход на пенсию становится полной неожиданностью для человека - стрессом. Он не был подготовлен к этому. К стрессу добавляется уход из жизни друзей и партрера по браку. В итоге может развиться депрессия, соматические заболевания, разочарование, бессилие, апатия, слезливость, одиночество0, бессонница. Человек боится старости.

6. Некоторые считают, что с выходом на пенсию, жизнь закончилась. Они замыкаются: телевизор, капризы, доставание близких, зацикленность на критике, экономии света, воды. Так появляются агрессивные ворчуны, не довольные окружающим миром, критикующие все, кроме самих себя, поучающие, террироризирующие окружающих притензиями, разочарованные, одинокие, грустные, делающие самих себя глубоко несчастными. Пассивность, отчуждение, сужение круга интересов, снижение интеллекта, чувство ненужности. Погружаются в прошлое, быстро дряхлеют.

Социально-психологическая поддержка пенсионеров направлена именно на то, чтобы пожилой человек сохранял свою социальную активность, чувство полноты жизни, бодрость духа.

Когда человек наполнен, доволен, счастлив, то он транслирует энергию жизни вовне. С ним хорошо рядом. Он нужен всем. Социально-психологическая поддержка нужна, чтобы человек оставался хозяином своей жизни, не падал духом, достойно прожил свою старость.

Таким образом главное, что нужно пожилому человеку:

- свое дело, увлечение, хобби;

- возможность позитивного общения по интересам;

- внимание и признание родственников и ближайшего окружения;

- забота о физическом здоровье.

Делом жизни может стать строительство

, дача, вышивание, живопись. Когда живешь насыщенной жизнью, всем интересен.

Часто пожилые люди пытаясь привлечь внимание впадают в критику, ворчание и этим отталкивают молодых. В то время как молодые нуждаются в поддержке и мудрости пожилых людей. Критика это самоутверждение, которого не хватает пожилым людям. Критик как бы утверждает: я то лучше.

Пожилые люди получают больше времени и возможности для общения с родственниками и могут построить добрые, более близкие отношения. В пожилом возрасте общение с родственниками может не сокращаться, а увеличиваться. Компьютер, скайп позволяет вступать в группы по интересам и расширять круг общения неограничео.

Пожилые люди остаются активными и востребованными в помощи по хозяйству, в занятиях с внуками. Главое тут не влипать в жизнь детей, не навязываться. Прилипание означает зависимость от детей, жизнь за них. Жизнь только для других - трагедия. Иногда старые люди назойливо цепляются к детям, вызывая у них отторжение.

Негативным качеством старости является привлечение жалости к себе, пассивность. Сидишь и ждешь, когда на тебя обратят внимание, значит превратил жизнь в прозябание. Доживаешь. Не надо себя жалеть. Жалость способствует деградации.

У пожилых людей повышается эмоциональная чувствительность. Надо постараться не реагировать чрезмерно. А если не получается, то разговаривать с близкими об этом, чтобы они не обижались.

Есть пожилые люди, которые не пьют таблеток. А есть те, которые пьют таблетки горстями. Болезни иногда служат скрашиванию одиночества. Когда наступает дачный сезон, больницы пустеют.

Одиночества не избежать. Не важно, где находятся близкие, в квартире или за 1000 километров. Надо уметь справляться с одиночеством. То есть находить контакты.

Пожилой возраст характеризуется тем, что уже нет времени чтобы откладывать незавершенные дела и отношения. Разрешение своих душевных конфликтов и ран является одной из важнейших задач пожилого возраста.

Посвящайте жизнь жизни. Йога, плаванье, прогулки на свежем воздухе способствуют здоровому образу жизни.

Пожилой это тот, который пожил, который приобрел определенную долю мудрости. А ведь жизнь в радость это наивысшая мудрость. Старость может стать самым счастливым временем жизни. Временем подведения итогов. Психологические исследования показывают. что большинство людей в пенсионном возрасте сохраняют работоспособность, компетентность, интеллектуальный потенциал. В настоящее время люди, вышедшие на пенсию, отстаивают свои права на активную жизнь в обществе, могут осваивать новые профессии, желают получить новейшие знания в своей или смежной профессии.

Даже при плохом здоровье и скромном материальном достатке, относительном одиночестве пожилой человек может находиться в согласии со своим возрастом, в состоянии выделить положительные стороны своего бытия, испытывать высокие радости. Пересмотр прошлых жизненных установок, выработка созерцательной, спокойной, самодостаточной жизненной позиции способствует удовлетворенности настоящим, тем, что есть. Ценность материальных благ уходит, ценность семейных уз ослабевает, появляется тяга к природе, к уходу за обездоленными, брошенными животными.

Появляется желание завершить жизненную программу обобщением, подведением итогов (составление родословной. написание мемуаров), хочется переосмыслить свою жизнь с положительным отношением к собственному старению.

Желаю вам достичь радости и чувства удовлетворенности жизнью.

Одни люди выходу на пенсию радуются: наконец-то можно осуществить то, на что вечно не хватало времени! Но есть те, кто возраст 55+ воспринимают как конец света, теряют смысл жизни. Что делать после выхода на пенсию, если без работы ты оказываешься никому не нужным, а у детей давно своя жизнь? Как не впасть в депрессию, когда остаешься со старостью один на один? Советы даёт челябинский психолог Андрей Бабин.

Смакуйте жизнь

Мария Шумакова, CHEL.AIF.RU : Европейские пенсионеры считаются самыми счастливыми людьми на планете. Так говорят результаты соцопросов. Для них пенсия - это маленькая жизнь. Почему же в России пенсия - это маленькая смерть? Её боятся и стараются максимально отсрочить.

Андрей Бабин: Все дело в том, что в нашей стране иная социальная политика. Пенсионеры воспринимаются государством как ненужный балласт, а пенсионный период жизни официально называется «дожитием». Это, конечно, унизительно, но тем не менее это реальность. Поэтому, чтобы жизнь на пенсии не была в тягость, нужно пересмотреть своё отношение к ней. Главное, в новой жизни научиться радоваться мелочам. Жизнь состоит из мелочей.

– Как же это можно сделать, если ночью больные ноги не давали сомкнуть глаз, а к концу месяца в холодильнике остался только творожок долгосрочного хранения, купленный по акции, и чай с сухарями?

- Поверьте, и это может быть счастьем. С утра вы съели творожок и это прекрасно. Ведь впервые за много лет вы можете съесть его, не торопясь на работу и даже посмаковать. А что касается бессонных ночей… Теперь вы можете позволить себе спать днём. Это и есть новая жизнь.

– Часто приходится слышать от стариков, что молодежь не та и живет не так. К старости люди начинают много брюзжать по поводу и без…

- Письмена о том, что молодежь живет не так, как того хотят взрослые, были найдены на глиняных табличках еще у древних шумеров. Проблема стара как мир. Сейчас всё быстро меняется, и опыт и знания, которые приобретались нашими родителями годами, ничего не стоят. Если человек не готов к изменениям, значит, психологически он не гибок, хрупок и стар. Старость, как и разруха, она в наших головах. Не допускайте дряхлеющих мыслей.

- В чем еще плюсы пенсии?

- С выходом на пенсию у вас есть время на дружеские встречи. С возрастом, как правило, труднее найти друзей, потому что каждый чувствует свою самодостаточность. Поэтому часто на пенсии вспоминают давних друзей и общаются с бывшими знакомыми. Это новые эмоции и переживания. Это заставит вас держать себя в тонусе. Нужно следить за собой и за одеждой. Согласитесь, люди в модных вещах выглядят моложе. А если невмоготу пробежки и прогулки с палками на тропе пенсионеров, то можно пригласить друзей к себе домой. Это заставит навести порядок в квартире и приготовить что-нибудь вкусное.

- Что делать, если новообращенный пенсионер чувствует себя одиноким?

– Проблема одиночества актуальна для людей в любом возрасте. Быть одиноким страшно. Поэтому ребятишки кучкуются в компаниях. Взрослые тоже собираются по интересам: фитнес, рыбалка, баня, гараж. У пожилых – посиделки во дворах. Современные пенсионеры активно осваивают Интернет: соцсети и скайп им очень помогают. Знаю, что Муслим Магамаев очень любил общение в соцсетях. Из дома он уже не выходил, но активно общался со своими поклонниками, участвовал в обсуждениях и спорах. Я знаю примеры, когда отдушиной для человека на пенсии становились домашние животные. Ведь, действительно, многие из нас отказывали себе в собаке или кошке, потому что в работоспособном возрасте мало бывали дома, торчали в командировках. Поэтому с выходом на пенсию они заводят себе животное, тем самым исполнив свою давнюю мечту. В нашем большом городе есть и собрание книголюбов, и графоманов, и клуб фотографов.

Если я вам не нужна

– В общении со своими престарелыми родственниками многим доводилось слышать упреки: совсем забыл, не приезжаешь, не звонишь, я тебе не нужна. Даже «спасибо, что позвонил» звучит как упрек. Что делать?

- Нужно взрослеть. Перевоспитать родителей уже не получится, но измениться самим по отношению к ним еще реально. Родители часто привязываются к детям, видя в служении им смысл жизни. Моя знакомая одна воспитывала дочь. Ребенок рос болезненным. Но сейчас это уже взрослая женщина, которая живет далеко от Челябинска. Чтобы быть ближе к дочери, мать готова продать здесь всё и поехать к ней, но дочь-то уже устала от матери-наседки. Трагедия состоит в том, что они любят друг друга, но не могут быть вместе, потому что один посягает на личную свободу другого. Есть такой термин «психологическое донорство», когда родители присасываются к детям с вопросами «почему долго не приезжал, не звонил, не приходил?» Возможно, психологически это необходимо. Но «донорство» не должно быть в тягость. Чтобы не обострять ситуацию, нужно принять своих родителей такими, какие они есть. Чаще всего им от нас нужно немного внимания: забежать на чашку чая в выходные, порадовать новыми теплыми носочками или варежками, позвонить после работы на 3-15 минут.

Может быть, ваша мама привыкла любить, отдавая: «Если я ничего не могу вам дать больше, то я вам не нужна. Если я вам не нужна, то вы меня не любите», так тоже часто рассуждают. Ей хочется быть полезной хоть в чем-то! Поэтому, если она хочет связать для вас шарф или предлагает вам взять гостинцы, не отказывайте, ведь ей это нужнее, чем вам.

– Нужно ли работать на пенсии?

– Когда ты всю жизнь работаешь на 1-2 ставках, то думать некогда. Первоначальная задача - успеть. Успеть отвезти ребенка в садик, школу, секцию, не опоздать на работу. Успеть сдать отчет или проект в срок, успеть приготовить ужин. Мелкие неприятности выбивают из головы вечные вопросы: кто я, что я, для чего я? Когда человек выходит на пенсию, то сталкивается с тем, что не знает, как структурировать свободное время. Тогда, чтобы себя занять, вышедшие на пенсию идут работать вахтерами и охранниками, чтобы не тяготило безделье и не было депрессии и запоев.

Предательство или необходимость?

- Уйти от старости еще никому не удавалось. Во многих семьях со временем встает вопрос о помещении родственников в спецучреждения для престарелых. Особенно если человек страдает потерей памяти или болен прогрессирующей деменцией. Одни считают это предательством близкого человека, другие - социальным благом. Что об этом думаете вы как человек и врач-психотерапевт?

– Я убежден, что геронтологические центры и хосписы необходимы в современном мире. К сожалению, я помню свою мать, которая последние два года своей жизни страдала деменцией. Болезнь не оставила от нее ничего человеческого, что было ей присуще. Я хорошо помню свое отчаяние и бессилие, когда она из моей милой мамы превратилась в невменяемое существо, она не узнавала меня, не следила за собой и ползала по квартире. Именно поэтому я считаю, что детям лучше не видеть немощи своих родителей, ведь чаще всего мы не можем облегчить их страдания и обеспечить им должный уход.

В спецучреждениях есть обученный медперсонал. К тому же часто туда наведываются волонтеры. Это люди, которые приходят к старикам по зову души. Таких пациентов могут навещать и родственники. Это позволяет сохранить только хорошие воспоминания о близком человеке. Геронтологические центры - это нужно и гуманно.

– Как отсрочить старость и не стать её жертвой? Какие у вас есть советы?

– Нужно быть в тренде. Залоснившиеся куртки и стоптанные башмаки старят в любом возрасте. Опрятность, аккуратность всегда способствуют позитивному настроению.

Сохранить память помогут кроссворды. А еще нужно петь песни, больше двигаться, ходить по магазинам, радовать себя.

Вопросы, рассмотренные в материале:

Каковы психологические особенности людей пожилого возраста

Какие психологические проблемы испытывают пожилые люди

Какие трудности испытывают пожилые люди в общении

Как правильно общаться с пожилыми людьми, чтобы избежать конфликтов

Современный человек живет значительно дольше, чем его предки. К почтенному возрасту мы подходим со своими психологическими и социальными характеристиками. Безусловно, старение – процесс сугубо индивидуальный, но опыт многочисленных исследований говорит о том, что психология пожилых людей имеет существенные отличия от восприятия и стиля жизни, мировоззрения граждан средних лет.

Особенности психологии пожилых людей

По мнению геронтологов, люди, переступившие шестидесятилетний порог, сталкиваются со многими проблемами, в том числе и психологическими. Одни старики становятся ворчливыми, раздражительными, замыкаются в себе, другие, напротив, живут рассудительно, мудро, проявляют спокойствие и осторожность.

Затем у пожилых людей постепенно снижается способность оценивать и контролировать психологические реакции. Вследствие резкого изменения паттернов поведения они придают происходящему гипертрофированную окраску. Даже самое незначительное событие или происшествие воспринимается ими через призму переживаний и расстройств, которые могут привести к тревогам, страхам и фобиям. Также старикам свойственно своеобразное ощущение времени. Они становятся набожными, обращаются к церкви, к религии. Выход на пенсию подразумевает отдаление пожилых людей от привычных контактов и углубление в семейное общение. Этот период наиболее труден для одиноких стариков, и они ищут поддержку у любого, порой даже незнакомого человека.

Подобные проблемы нашли отражение в психологии пожилых людей. Нельзя оставлять престарелого человека наедине с самим собой, со своим одиночеством. Важно поддержать, выслушать и поговорить. Нужно, чтобы пожилые люди осознали, что старость – это просто очередной этап, который позволит раскрыть себя, расширить свое мировоззрение, найти занятие по душе, быть полезным родным и друзьям.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Физиологическое старение должно быть естественным, не вызывающим страха и неприятия.

Психология людей пожилого возраста прямо говорит о том, что этим гражданам нужна поддержка, моральная опора, особенно после того, как они приняли решение выйти на пенсию. Поскольку основной проблемой (это также отражено в психологии) все-таки является одиночество, помните, что облегчить жизнь стариков способно простое человеческое общение.

Особенности психики пожилых людей:

Снижение интереса к чему-либо новому, незнакомому. Старики сопротивляются позитивному восприятию новой музыки, фильмов, современной моды.

Ухудшение памяти (чаще краткосрочной) и, как следствие, трудности с обучаемостью.

В то же время у стариков появляется доверчивость, повышенная внушаемость, особенно когда информация поступает эмоционально повторяющимися рефренами. С точки зрения психологии именно люди пожилого возраста составляют золотую мировую аудиторию для популистов-вещателей, провозглашающих примитивную пропаганду и лозунги.

Возникновение комплексов. Суть психологии этого явления у пожилых людей лежит в снижении физических возможностей и возникновении беспомощности, которые неминуемо приводят к зависимости от более молодого окружения. В обществе редко обращают внимание на этот аспект, но с точки зрения основной части населения одним из наиболее болезненных вопросов, когда говорят о старости, выступает именно чувство принудительной потребности в ком-то, в чьей-то помощи и невозможность оставаться самостоятельными.

Пожилым людям стоит немалых усилий сохранять психическое равновесие, когда возникают финансовые трудности из-за ограничения в доходах, быть активным и подвижным, даже если не получается устойчиво ходить, читать и слышать.

Виды психологических портретов пожилых людей

Любому пожилому человеку свойственен определенный психологический портрет, в описание которого попадут личностные убеждения таких сфер жизни, как социум, политика, религия.

Выделяют следующие типы:

Творческий тип личности – человек, занимающий активную жизненную позицию, оптимист, несмотря на пожилой возраст. Он стремится к новым знаниям, подвижен, имеет хобби.

Социально и психологически приспособленный тип – энергия этих людей направлена на материальное и духовное благополучие.

Старение по женскому типу – в психологическом портрете таких пожилых людей ярко выражены забота о близких, воспитание внуков, домашние хлопоты, работа в огороде.

Тип личности, неудовлетворенный собственным положением, – человек, разочарованный прожитой жизнью. Общение с такими пожилыми людьми с точки зрения психологии осложнено. Они обычно раздражены, ворчливы, настороженны, часто недоверчивы, не приемлют стороннюю критику в свой адрес.

Как общаться с пожилыми людьми: 10 простых правил

Вам очень повезло, если близкие вошли в преклонный возраст с ясным умом и крепкой психикой. В противном случае, когда не все так безоблачно, это упрямые, резкие в суждениях и высказываниях старики, порой деспотичные и надоедливые, с нелогичным и непозволительным мировосприятием. Выстраивать общение с такими пожилыми людьми психологически очень непросто.

Чтобы не впасть в уныние от безысходности и сохранить собственное достоинство и нервы, рекомендуем вам придерживаться следующих правил. Разумеется, это не постулаты, но благодаря им вам будет легче выстроить здоровые отношения, а еще и получить радость от времени, проведенного друг с другом.

1. Ожидая худшего, приятно удивляйтесь.

Вам не добавляет радости предстоящий разговор с пожилым человеком? Не будьте пессимистом. Вдруг вечер покажется вполне приятным? Помимо этого, вы можете даже похвалить себя за сдержанность.

Допустим, вам известно, что пожилые люди намереваются в который раз обсуждать неудобную для вас тему. При этом дальше обсуждения дело не продвинулось, сколько бы вы ни возвращались к этому разговору. Так есть ли смысл сердиться и портить настроение и себе, и им?

С самого начала беседы настройтесь на позитив, а далее мысленно подбадривайте себя и благодарите за выдержку и терпение. Пусть пожилые люди выскажут свою позицию или мнение (ведь с точки зрения психологии им так не хватает общения), а вы тем временем представьте себя в будущем лет так через 25.

2. Будьте активнее.

Память детства сохранила воспоминания о родителях как о людях, которые все знают и все могут. Именно к ним вы шли за советом и помощью в непростых для вас ситуациях. Но жизнь не стоит на месте, и вот уже вы сами ощущаете себя в роли лидера и в профессиональной деятельности, и в семье.

Придумайте свои уникальные семейные традиции. Посвящайте больше времени общению с вашими родителями, увы, уже пожилыми людьми (именно этому учит нас психология межличностных отношений). Но не стоит рассказывать старикам о своих неприятностях и рабочих проблемах, тем более что им не под силу вас защитить в этом плане.

Наше счастье и успех – это критерий их уверенности в завтрашнем дне в самом широком понимании этого слова.

3. Принимайте пожилых людей такими, какие они есть, и не перевоспитывайте.

Помните, как в детстве мама ставила в пример соседских детей, у которых отменный аппетит, хорошее поведение или табель за четверть с одними пятерками? Осознание того, что родители увядают и становятся беспомощными, может выстроить у вас аналогичную тактику, ведь вам больно видеть их старение. И уж, конечно, не стоит приводить в пример некую бабушку, которая ведет здоровый образ жизни и увлекается сыроедением. К сожалению, это ничего не даст, кроме ответного негатива, обиды и замкнутости. Такой вот нюанс психологии общения с пожилыми людьми.

Когда ваш престарелый родственник в сотый раз начнет пересказ очередной сериальной саги или долго и в подробностях будет жаловаться на то, где у него и с какой интенсивностью болит, терпеливо выслушайте, ведь это его жизнь.

4. Будьте в курсе событий, которые происходят в жизни пожилых людей.

Не секрет, что в пожилом возрасте люди начинают чаще болеть. Предположим, что вы живете далеко от родителей и не можете лично сопровождать их в поездках к врачу. Но уж позвонить и узнать о самочувствии вы точно в состоянии. Подумайте, что бы вы испытывали, имея ту или иную болезнь?

Представьте, что у родного человека резко падает зрение и, чтобы понять его состояние, попробуйте всего день ходить с повязкой на глазах, в полной темноте. А вдруг его настигнет глухота или он не сможет передвигаться? Ресурс физического здоровья с возрастом уменьшается, это неминуемо. А вы попробуйте посмотреть на ситуацию их глазами и делайте так, чтобы им было более спокойно и уютно.

5. Не идите на конфликт со стариками.

Психология пожилых людей такова, что достаточно часто они становятся агрессивными без видимых на то причин. Этот переход от доброжелательности к негодованию происходит мгновенно, буквально на ровном месте. Такое поведение является следствием накопившейся физической и моральной усталости, неудовлетворенности своим положением.

Не пытайтесь доказать обратное. Из этого не выйдет ничего хорошего. Лучше поддержите престарелого человека, пропустите мимо ушей его выпады. Попробуйте отвлечь его, затронув другую, более позитивную тему, и он тут же забудет, на что только что сердился.

6. Не показывайте жалость к пожилым людям, умейте сострадать им.

Жалость и сострадание не имеют ничего общего. Более того, они настолько противоположны, как различны и их последствия. Чувство жалости разрушает личность, делает человека слабым. В то же время сострадание мотивирует на то, чтобы быть уверенным и сильным. В этот момент вы как бы протягиваете руку помощи, на которую всегда можно опереться. А вот жалость до конца разрушит остатки уважения и веры в себя.

7. Не дайте пожилым людям втянуть себя в спор, доказывая, что вы правы.

Обычная жизненная ситуация: престарелая бабушка жалуется на детей, что они взвалили на нее непосильные обязанности, допустим, выгул собаки. Хотя, по правде говоря, ситуация складывалась совершенно иначе, и она сама предложила помощь, чтобы животное не страдало до вечера, пока все не вернутся с работы. Не нужно спорить и тем более освобождать ее от данных обязательств, ведь это может вызвать следующую волну негодования («Не доверяют!»). Так происходит потому, что бабушке не хватает вашего внимания. Психология пожилых людей такова, что им важно быть значимыми для родных. Принимайте их поведение как должное, учитесь преобразовывать негативную энергию в позитивную, чаще произносите слова благодарности и любви.

8. Старайтесь, чтобы у пожилых людей было больше впечатлений.

В детстве все удивляет и восхищает, но чем старше мы становимся, тем больше стираются эмоции новизны и восторга, поэтому большинство проблем у пожилых людей чаще всего из-за скуки. Отсутствие ярких впечатлений, насыщенной событиями жизни приводит бабушек к посиделкам на дворовой скамейке с излюбленной темой осуждения и обсуждения личной жизни соседей или, что тоже плохо, круглосуточному общению с телевизором.

Одинокие, социально ограниченные пожилые люди являются лакомой приманкой для мошенников, которые наживаются на них, продавая доверчивым старикам втридорога дешевый никчемный товар. И способ защиты от этого не в железных дверях с кодовыми замками, а в том, чтобы увлечь родного человека каким-то занятием.

Пусть кто-то из пожилых людей рукодельничает и шьет мягкие игрушки сиротам в детский дом, другие вышивают национальные костюмы и поют песни, как «Бурановские бабушки», а есть продвинутые старики, которые просят внуков скачать новое приложение или игру на планшет.

Подарите престарелым родственникам милого щенка, если они не ограничены физически, и их жизнь приобретет новые краски, появятся приятные заботы и прогулки на свежем воздухе с питомцем.

9. Не обвиняйте стариков и не вините себя.

Размышляя о психологии общения с пожилыми людьми и разбираясь во взаимоотношениях с близкими, мы нередко испытываем чувство вины. Из-за ежедневной загруженности заботами и делами нам вдруг начинает казаться, что мы не в полной мере уделяем внимание родным, в том числе и родителям.

Мы понимаем, что их век не долог, и время, отпущенное им, несется стремительно. Они уйдут, а мы не успеем сказать им чего-то очень важного.

Вот здесь стоит заметить: пожилые люди часто погружены в себя, практически выпадают из реальности, все больше живут прошлым. И это нормально, таковы особенности мышления и памяти в престарелом возрасте.

Конечно, мы в ответе за своих родителей, но не обязаны посвящать им свою жизнь. Обычно такая жертвенность, напротив, порождает их переживания о вашей неустроенности в личной и профессиональной сферах.

10. Умейте прощать пожилых людей.

Зная психологию пожилых людей, научитесь прощать их. Это самое важное. Не берите с собой в завтрашний день прошлые разочарования и обиды, не думайте о них, будто их и не было вовсе. В жизни есть более ценные вещи. Кроме того, в пожилом возрасте в каждую минуту может случиться непоправимое, и ваши извинения уже будут никому не нужны.

Да, прощать трудно. На это способны только сильные личности. Но умение сострадать можно развить. В этом вам помогут многие современные практики, которыми не стоит пренебрегать. Больше общайтесь с пожилыми родителями, будьте позитивными, умейте их рассмешить, ведь смех, как говорится, продлевает жизнь, помогает посмотреть на ситуацию другими глазами, развеять негатив, добавить легкости в ваши отношения.

Чтобы получить подробную информацию по всем
интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или
позвонить по номеру: +7-495-021-85-54

Любой человек в разные периоды своей жизни сталкивается со стрессовыми ситуациями. Пока организм молод и полон энергии, справляться с негативом легко. По мере старения у человека накапливаются болезни и отрицательный опыт. Преодолевать стрессы становится сложнее. Чтобы решить эту проблему, пожилым людям необходимо оказывать психологическую помощь.

Почему возникает потребность в психологической помощи

Крайне негативное влияние на психологический фон пенсионеров оказывает нетрудоспособность. Человек чувствует себя оторванным от активной жизни, общения с разными людьми, социально полезной деятельности. Кроме того, на повестку дня выступают финансовые проблемы. Резкое ухудшение качества жизни зачастую вгоняет пожилых людей в глубокую депрессию. Пенсионеры нуждаются в особом внимании и заботе государства. Многие из них живут буквально за чертой бедности. Кроме того, резко изменившиеся общественные установки вынуждают их расставаться с идеалами своей молодости и переживать глубокий кризис.

Еще одну проблему представляет отношение общества к пожилым людям. Когда человек выходит на пенсию, он чувствует себя не у дел, «выброшенным» из социума. Если рядом нет близкого партнера, проблема еще больше усугубляется. Супруг уже умер. Дети живут далеко и заняты собственными семьями. Соседи тоже погружены в свои дела. Круг общения резко сужается. В таких условиях особенно ценна психологическая поддержка. Она помогает вернуться к нормальной жизни, снова ощутить себя нужным, полноценным членом общества. Но оказать такую помощь может не всякий. Характер человека в преклонном возрасте сильно портится. Зачастую это вызвано болезнями: старческой деменцией, склерозом и пр.

Общаться с такими гражданами становится сложно. Кроме того, большинство пенсионеров нуждаются и в чисто практической помощи. Многие из них живут в одиночестве и ввиду ограниченности физических возможностей не могут выполнять элементарных бытовых функций. Для оказания им психологической и практической помощи необходимы специальные навыки, знания и колоссальное терпение.

Какие особенности поведения пожилых учитываются при оказании помощи

Старость налагает на физические возможности и психику человека определенные негативные черты. Тело начинает стареть. Хронические болезни обостряются. Человека больше не радует собственное отражение в зеркале. Он чувствует себя непривлекательным, слабым, беспомощным. Все это налагается на страх смерти и загоняет в глубокую депрессию. А вокруг кипит жизнь. Молодые работают, строят свои семьи, занимаются какими-то интересными делами, не обращая внимания на пожилых людей. На фоне этой разительной разницы у пенсионеров меняется отношение к обществу с позитивного или приемлемого на резко негативное. Отсюда — ворчливость, непрестанное осуждение всего и вся.

Проживая свою жизнь с таким отрицательным настроем, престарелый гражданин сам страдает от него. Перманентно находясь в депрессии, он остро нуждается в психологической поддержке и участии неравнодушных людей. Проблема стоит не так остро, если интеллектуальные и физические возможности пенсионера хорошо сохранились. Он может устроиться на какую-то несложную работу, иметь хобби, общаться с большим количеством людей, в меру сил работать на своем приусадебном участке и пр. Такие люди сохраняют позитивный настрой. Если же у престарелого возникают проблемы с памятью и двигательной активностью, он буквально оказывается запертым «в четырех стенах». От будущего ничего хорошего уже не ждет. Люди его начинают раздражать или вызывать разные опасения.

Варианты поведения

Американские психологи выделяют в связи с этим 5 типов старения:

Активность. Несмотря на проблемы со здоровьем и снижением жизненного тонуса, позитивные престарелые люди остаются активными членами социума. Они стремятся сохранять прежний образ жизни, общаются с друзьями-одногодками и молодежью, даже помогают другим.
Демонстративный тип. Не в силах смириться со своим новым статусом, такие пенсионеры всеми силами стараются привлечь к себе внимание.
Бегство. Человек, склонный к этому поведению, переезжает на новое место проживания. Так он надеется отмахнуться от существующих проблем, как будто начать новую страничку своей жизни.
Изоляция. Это тоже своего рода бегство, но связанное с полным отречением от какой-либо социальной жизни. Человек почти не выходит на улицу, замыкается в себе, погружается в глубокую депрессию.
Регрессия. Люди, выбирающие такой тип поведения, сознательно превращаются в своеобразных «взрослых детей». Они постоянно жалуются своим родным, требуют от них повышенного внимания, помощи и непрестанного участия в своей жизни. Регрессия не всегда связана с физической немощностью. Она скорее выражает нежелание — или неспособность — человека решать свои проблемы самостоятельно.

Отношение к старости — это зеркальное отображение прошлого опыта и состояния внутренней наполненности. Если человек привык занимать активную жизненную позицию и смотреть своим проблемам в лицо, он спокойно воспринимает старость как еще один период, который можно и нужно прожить с удовольствием. Иногда люди «бунтуют» против старости. Они всеми силами поддерживают более-менее хорошее физическое состояние, стараются модно одеваться, не позволяют внукам называть себя «бабушкой/дедушкой». Такие граждане не чувствуют нужды в психологической помощи и даже стараются сами «задавать тон».

Методы психологической помощи

Существуют разные способы и виды психологической помощи, которые можно использовать по отдельности или комбинировать в зависимости от ситуации и состояния подопечного.

Психологическое просвещение

Это очень действенный метод, позволяющий пенсионеру понять особенности своего возраста и найти решение множества проблем. Просвещение заключается в ознакомлении со специальной литературой по данному вопросу. Это могут быть памятки, брошюры, книги и пр.

Просвещение — простой, массово доступный метод. Но у него есть недостаток. Психологическое просвещение с помощью специализированной литературы не предполагает индивидуального подхода к каждому отдельно взятому индивидууму.

Консультирование

Эта методика успешно устраняет недостаток предыдущего способа психологической помощи. Во время консультации возможна работа с каждым человеком лично. Индивидуальный подход более гибок. Он позволяет охватывать разные стороны действительности и решать проблемы в приложении к жизни конкретно взятого человека.

Емко советы психологов пенсионерам можно представить так:

Не замыкаться в себе, не сидеть в одиночестве и чаще видеться с другими людьми.
Не погружаться в жалость к себе. Если появляется такое желание, нужно обращаться за психологической помощью. Это поможет найти решение, а не просто депрессировать, загоняя себя в угол.
Не поддаваться апатии. Безволие, желание на все плюнуть и течь по течению — самая пагубная эмоция. Из-за нее страдает психика и дряхлеет тело. Вслед за этим возникают мысли о надвигающемся завершении жизни.
Всегда сохранять положительный настрой. Старость — это не конечная, ограниченная «точка жизни». Старость может длиться 10, 20 и более лет. Все это время необходимо нормально жить, а не прозябать в ожидании печального конца.

Групповая терапия

Такого типа психологическая помощь оказывается по производственному или территориальному принципу.

В первом случае группы формируются на предприятиях или в специализированных организациях. Они готовят людей к приближающемуся пенсионному возрасту. Члены группы зачастую хорошо знакомы друг с другом. Им проще общаться, поэтому психологическая помощь оказывается более продуктивной.

Во втором группы поддержки формируются по месту жительства. В этом тоже есть плюс: в группу входят люди, проживающие по соседству. По окончании курса они легко могут продолжить общение и не чувствовать себя одинокими.

Терапия сводится к тому, чтобы научить пенсионеров принимать свой новый статус, меняющиеся условия жизни и адаптироваться к ним. Направленность группы может быть разной: коммуникативной, креативной и пр. Групповая психологическая помощь дает очень хорошие результаты. Она помогает людям раскрыть в себе потенциал, который зачастую игнорируется. Участники групп посещают тренинги, изучают языки, слушают лекции, просто общаются между собой.

Психологическая помощь лежачим пенсионерам

Прикованный к кровати человек в любом возрасте испытывает дискомфорт и впадает в депрессию. Пенсионер ощущает себя тем более беспомощным, чем меньше шансов вернуться к активной жизни. Страхи, отчаянье, а затем и апатия становятся постоянными спутниками людей в этом состоянии. Помогать людям с болезнью Альцгеймера особенно важно. Пенсионера следует подталкивать к выполнению реабилитационных мероприятий, которые смогут улучшить его физическое состояние. На любом — даже самом маленьком — успехе нужно акцентировать внимание. Ободрение поможет больному фиксироваться на позитиве и стремиться к новым достижениям. Невозможно заставить человека хотеть выздороветь. Он должен сам этого желать, тогда и результат будет. Однако можно ежедневными настойчивыми усилиями внушить ему это намерение. Если будут какие-то результаты и вера ближнего в его выздоровление, лежачий больной и сам поверит в это.

Решает столь сложную задачу стратегическое планирование. Весь объем «работ» нужно разделить на небольшие шаги, планомерно преодолевая которые можно будет потихоньку продвигаться к цели. Например, можно дать задачу за 5 дней научиться самостоятельно поворачиваться в постели. В следующие 5-7 дней — приподниматься и т. д. Очень важно не упрекать больного. Ему и так сложно. Упреки будут только угнетать. Оказывающий уход человек должен быть предельно терпеливым и оптимистичным. Для повышения продуктивности реабилитации больному нужно пояснять, что происходит с его организмом, как действует та или иная методика.

Сложности оказания помощи пожилым

Престарелый человек априори считает себя более опытным и мудрым, чем любой психолог или сиделка моложе его по возрасту. В связи с этим ухаживающий персонал обычно сталкивается с излишней категоричностью пенсионеров. В дополнение ко всему те еще и не желают активно действовать, чтобы как-то улучшить свое положение. Сформированная за целую жизнь система взглядов и идей становится своеобразным «цементом», который делает интеллект и психику престарелого человека инертными, негибкими. Если окружающий мир не получается изменить, эта система служит пенсионеру опорой. Но когда нужны решительные действия, она тормозит и откатывает назад.

Это одна из главных проблем для того, кто оказывает психологическую помощь пожилым. Престарелые подопечные, даже отчаянно нуждаясь в поддержке, зачастую обесценивают действия персонала, сомневаются в компетентности психологов. Естественно, любая работа в такой обстановке обречена на провал. Случается и так, что психолог напоминает подопечному какого-то знакомого из прошлой или нынешней жизни. При этом происходит перенос бывших отношений с этим человеком на специалиста. Это крайне негативная тенденция. Она мешает процессу консультирования, возводит новые, совершенно ненужные и неоправданные барьеры между психологом и подопечным. Все эти сложности необходимо аккуратно, но настойчиво преодолевать. Задача психолога — сместить фокус восприятия старости с отрицательного на положительный. У пенсионера необходимо сформировать мнение о том, что этот жизненный этап имеет свои хорошие моменты, как, впрочем, и всякий другой.

Кто, кроме близких и психолога, может помочь

В современном пансионате для престарелых есть целый штат специалистов, способных оказать полноценную и разнообразную психологическую помощь. В нем можно вполне комфортно жить, пользоваться качественным медицинским обслуживанием, иметь интересный досуг. Пансионат предлагает постояльцам:

разные реабилитационные программы для восстановления утраченных физических и интеллектуальных способностей;
полноценную социальную жизнь, общение с разными людьми;
мероприятия, удовлетворяющие культурные и творческие запросы.

Психологи пансионата помогают постояльцам легче адаптироваться к жизни современного общества. Помощь оказывается в рамках разнонаправленных методик, среди которых:

арт-терапия (лечение искусством);
музыкотерапия (воздействие музыкой);
глинотерапия (освоение базовых навыков гончарного искусства);
гарденотерапия (уход за садом);
библиотерапия (чтение литературных произведений).

Участвуя во всех этих мероприятиях, пенсионер получает новый опыт, который благоприятно сказывается на его психике. Такой комплексный подход помогает обеспечить пожилым людям полноценную психологическую реабилитацию.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Читайте также: