Статья жизнь на пенсии только начинается

Вот уже полтора года как я не работаю. Ушла на пенсию и живу с мужем на даче. Дети и внуки приезжают иногда на выходные и праздники.

Какова же жизнь на пенсии? Она – прекрасна!

Закончила свою трудовую деятельность в марте, и у меня было достаточно времени, чтобы подготовиться к долгожданному лету. Как раз подошло время заняться посевом семян моих любимых цветов: лобелии, петуньи, анютиных глазок, астры. Сажаю их в мини-парники на подоконниках.

Рассада растёт, а я гуляю. Каждое утро по 2 часа прогуливалась по посёлку и дышу свежим загородным воздухом. Улицы в нашем стародачном местечке чистые, широкие. Идёшь и любуешься вековыми елями и соснами, красивыми домами, слушаешь трели птиц. Иногда дорогу перебегают белочки.

Пришло лето и приятных забот прибавилось. Очень люблю свой сад и теперь могу уделять ему всё своё свободное время. Посадила цветочки, огурцы, кабачки, лук и чеснок, зелень.

По утрам ходили с соседкой на речку купаться. Удовольствию не было предела! Сын установил в саду большой бассейн с подогревом. Лето выдалось тёплое, и я купалась утром в реке, а днём и вечером в бассейне. Искупаешься, и на шезлонг. Нежишься на солнышке, ни о чём не думаешь!

Конечно, не забывала поухаживать за цветами и огородом, подкормить, полить. Газон так быстро отрастал, что косила его еженедельно. Что-то сажала, пересаживала. И всё это в спокойном ритме, не думая, что надо всё бросать и ехать на работу. О прошлой работе напоминали только телефонные звонки от сослуживцев.

Кончилось лето, убрали огород, развезли по саду приобретённый чернозём, пересеяли газон, немного перепланировали сад, перекопали землю. Раза три сходили в лес за грибами. Наварили варенья, насолили огурцов и грибов. И опять я не могла поверить своему счастью, что не надо думать о работе!

Пришла зима и я занялась скандинавской ходьбой. Посмотрела в интернете ролик…и пошла. Хожу каждый день по 7 километров без перерыва.

Чем мне нравится скандинавская ходьба:

- улучшается осанка;
- задействованы многие мышцы, том числе сердечная;
- наслаждаешься природой;

- лёгкие насыщаются кислородом;
- повышается бодрость;
- предупреждается и лечится остеопороз;
- улучшается настроение.

В декабре и январе практически ежедневно шёл снег. Чистить дорожки – любимое моё зимнее занятие. На это уходило 2 часа.

После обеда – отдых. С книжкой или с компьютером.

Чтобы «работали мозги», нашла себе занятие по душе – пишу статьи на продажу. Деньги небольшие, но мне такая работа приносит удовольствие. Копаясь в интернете, узнаёшь много интересного. А если заказчик напишет тебе хороший отзыв, то радуешься, как школьница!

Ещё остаётся время на интересные фильмы по интернету, любимые передачи по телевизору, компьютерную игру «Эрудит».

Редко, но бываю в городе. Встречаюсь с работающими подругами, посмотрела новогоднюю иллюминацию, периодически посещаю своего мастера в парикмахерской. День – два в московской квартире, больше не выдерживаю, возвращаюсь на любимую дачу.

Чуть не забыла про кухню и уборку дома. На это тоже уходит время, но опять же в охотку, не спеша, в удовольствие!

Не забываю себя побаловать масками для лица. Делаю их раз в неделю. Периодически посещаю сауну. То ещё удовольствие!

Так, что жизнь на пенсии полна преимуществ:

- свобода выбора действий;
- отсутствие начальников;
- «ненормированный» день;
- каждый день – выходной;
- только любимые занятия.

Дорогие, не бойтесь выходить на пенсию! Живите для себя и наслаждайтесь!

Еще больше полезной информации Вы можете найти на нашем сайте или подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе последних новостей и трендов

Как преодолеть пенсионный кризис, связанный с утратой смысла жизни?

Осень жизни, как и осень года надо благодарно принимать

Пожилой возраст можно сравнить с осенью, которая бывает и солнечной, и ненастной. В сознании многих людей выход на пенсию является рубежом, отделяющим период зрелости от старости. Часто это сопровождается кризисом, особенно если совпадает с окончанием профессиональной деятельности. Те, кто связывал свое самоопределение с работой, постоянным кругом обязанностей, общением с одними и теми же людьми, рискуют потерять опору, привычные ценности и смысл жизни.

Вроде бы человек и мечтал бросить работу, заниматься внуками, гулять и общаться с друзьями, а что-то мешает. Какое-то неудовлетворение, тоска и пустота в душе не позволяют наслаждаться жизнью.
Психологи объясняют такое состояние тем, что большинство жизненных сценарных задач к моменту выхода на пенсию уже решены. Обязательная программа, заложенная во многом стереотипами общества, выполнена. И тогда перед многими встает вопрос — а что дальше? В чем смысл жизни в этом возрасте?

Человек не жил бы 70 и 80 лет, если бы такая продолжительность жизни не соответствовала смыслу его вида. Поэтому вечер его жизни также должен иметь свой смысл и цель, он не может быть жалким придатком утра» (Карл Юнг)

Конечно, каждый решает этот вопрос по-своему. На практическом уровне смыслом жизни может стать помощь внукам, наставничество, передача знаний и опыта, волонтерство.
На экзистенциальном уровне главная задача возраста - осознание конечности жизни и примирение с неизбежностью смерти. Приняв смерть как часть жизни, можно позволить себе наслаждаться ею до последних дней.

Я, может, только жить начинаю: на пенсию перехожу

Для кого-то выход на пенсию - экзистенциальный кризис, а для других это время отдыха и безмятежности. Для них это как переход от суеты жизненных течений в тихую гавань отдыха и наслаждений. Многие встречают этот жизненный этап с радостью. Ведь социальное давление снижается, непрерывная гонка достижений замедляется, можно, наконец, позволить себе быть самим собой.

Представители «золотого возраста» считают, что долг обществу они уже отдали и теперь имеют право поступать, как хотят. Можно, наконец, развестись с нелюбимым супругом или, наоборот, вступить в брак с давней тайной любовью. Завести собаку или попугайчика, перестать соблюдать диету, не носить туфли на шпильках, галстуки и деловые костюмы, переехать в деревню или вернуться в родные края, осуществить свою давнюю мечту.

Джон Лоу из Британии в 80 лет стал заниматься балетом. Сейчас ему - 92, и он выступает на профессиональной театральной сцене. Или Ингеборга Моотц, 93 года. В 75 она решила освоить с нуля игру на бирже и заработала уже больше миллиона евро. Есть еще 79-летний японец Шигео Токудо. Он работал всю жизнь клерком в офисе турфирмы, а в 67 стал порноактером. На его счету уже больше 350 картин.

Мировые тенденции тоже, к счастью меняются. Еще недавно наше общество (не только российское, но и мировое) было подвержено множеству возрастных стереотипов, эйджизму. Но в последнее время все большее внимания уделяется позитивному образу старения. Возраст становится трендом, мода стирает рамки не только гендера, но и эйджизм — Celine выбирает своим лицом 84-летнюю писательницу Джоан Дидион, YSL — Джони Митчелл, а Мэй Маск, мать Илона Маска, переживает пик карьерного успеха, подписывая очередной контракт с IMG Models.
Конечно, происходит это во многом благодаря увеличению продолжительности жизни. Коллективное сознание уже не так давит на пожилых, ВОЗ отодвинул рамки старости к 75 годам. Современные исследования показывают, что способности после 50-ти не ослабевают, ни физические, ни творческие, ни даже сексуальные. А пик качества жизни, пик счастья приходится на 65-68 лет - и это независимо от семейного статуса, уровня доходов и экономических кризисов.
Что же делает этих людей счастливыми?

Возраст счастья

Пенсия - это в некотором роде свобода, это начало новой жизни и новых возможностей. Важно правильно распорядиться этой свободой и научиться жить на пенсии активно, легко и радостно. Владимир Яковлев - автор книг и создатель портала Возраст счастья считает, что экзистенциальный кризис, который человек переживает в этом возрасте, связан с тем, что человек перестает развиваться:

"Это ощущение возникает потому, что мы перестаем развиваться, менять себя. Задача периода активной жизни после 50-ти — научиться жить, получая от жизни максимальную радость и удовольствие. И она, эта задача, ничуть не менее, а скорее даже более сложна, чем все предыдущие".

В последние годы количество людей, которые на пенсии находят новые смыслы жизни, помогающие им полноценно жить, становится все больше. Можно сказать, что сейчас живет первое поколение, которое не считается старым в 50 лет. После выхода на пенсию они находят работу, которая им по душе. Общение с детьми, внуками, в социальных сетях и в кружках художественной самодеятельности позволяет не отставать от ритма жизни и не сдаваться старости. Они каждый день делают гимнастику, совершают прогулки и не забывают контролировать свое здоровье. Это активные пенсионеры, отлично знающие, что жизнь после выхода на пенсию не заканчивается.

Ученые-психологи предлагают 10 способов помогающих сделать жизнь на пенсии счастливой:

Цените каждый момент жизни на пенсии;
Избегайте сравнения себя с другими пенсионерами;
Не ставьте на пенсии деньги на первое место;
Имейте значимые цели жизни на пенсии;
Заводите друзей, сохраняйте семью на пенсии;
Улыбайтесь даже тогда, когда вам совсем этого не хочется;
Будьте благодарными;
Делайте на пенсии зарядку;
Делитесь.

Вызовы старости достаточно драматичны, а ответы на них должен дать сам человек. Многое зависит от его индивидуальных особенностей, образования, жизненного опыта и приоритетных духовных ценностей. То, как мы принимаем наступление старости, является нашим осознанным личным выбором, и мы имеем право жить и думать так, чтобы это делало нашу жизнь комфортной и счастливой.
Очень важно научиться ценить и любить каждый этап своей жизни, с радостью и предвкушением встречая каждый «переход». Понимать, что в зрелости вся наша внутренняя красота, весь бесценный опыт прожитой нами жизни и накопленная мудрость, наконец-то, начинают проявляться и становиться видимыми окружающим. Это и называется светом зрелости, венцом всех наших достижений.
Давайте не будем тратить драгоценное время на борьбу с возрастом и начнем наслаждаться каждой его минутой!

Поделитесь в комментариях вашим опытом преодоления пенсионного кризиса. Как вы справляетесь с потерей смысла в зрелом возрасте? Что помогает лично вам?

Как скоротечна наша жизнь… Казалось бы, совсем недавно ты был беззаботным малышом, только-только закончил(а) ВУЗ, женился (вышла замуж), не успел(а) как следует оглянуться — а тебя уже и внучка приглашает вдруг на собственную свадьбу.

И человек вдруг в ужасе начинает осознавать, что его поезд уходит, а жизнь неуклонно катится к закату… Как так? Ведь он совсем еще молод душой и даже и не жил толком?
Но не торопитесь грустить. У нас для вас замечательная новость!

«В 45 жизнь только начинается. Теперь я это знаю точно!»

Дело в том, что вся эта печально обрисованная картина не имеет больше силы. Сейчас объем человеческой психики не только увеличивается с каждым поколением за счет все новых желаний, но и даже опережает развитие новых технологий. К сожалению, в определенном возрасте зачастую желание жить проигрывает желанию доживать… Но выбор своей последующей жизненной стези исключительно за вами.

Возможно, сейчас самое время сменить старые установки и дать себе право быть социально активным, физически подтянутым и здоровым не только себе на радость, но и на пользу как всей своей семье, так и всему обществу в целом.

Медицина с наукой не стоят на месте, а тоже в ногу со временем предлагают человеку такие возможности и удовольствия, о которых раньше не приходилось и мечтать. Плюс ко всему то, что раньше называлось старостью, зовется зрелостью, когда всего лишь слегка засентябрило за окном.

Это тот самый золотой возраст, когда еще так много хочешь и эквивалентно этому можешь. А самое главное — ЗНАЕШЬ, чего ты хочешь, и имеешь более-менее четкое представление, как этого достичь. Самое время воплощать в жизнь тот самый заветный постулат «Ах, если бы молодость знала, кабы старость могла!».

За последнее время продолжительность жизни современного человека значительно увеличилась, Всемирная Организация Здравоохранения вынуждена была пересмотреть общепринятые возрастные границы, официально продлив молодость.

Согласно вновь утвержденной таблице, молодым теперь человек считается аж до 44 лет. Средний возраст заканчивается в 60 лет и только потом плавно перетекает в пожилой, длящийся, в свою очередь, до 75 лет. И только после этого наступает старость с последующим шансом стать долгожителем, перешагнув 90-летний рубеж.

Так что старость отменяется, да здравствует позитивная и продуктивная зрелость!

Новый взгляд на пенсионную реформу

Можно, конечно, сокрушаться и унывать, думая, что сделано это только для того, чтобы сэкономить на пенсиях, как считают некоторые люди предпенсионного возраста. Но принесут ли столь безрадостные мысли вам пользу? А что, если посмотреть на это с другой стороны и постараться увидеть, что отодвинутый срок пенсии может открыть перед вами абсолютно реальные и заманчивые преимущества?

И тогда, к своему приятному удивлению, можно обнаружить, что вас не обделили, а, наоборот… наградили! Потому что, как показывает статистика, человек тухнет без своей реализации, бездействие и связанное с ним уныние делает его несчастным. Этим и объясняется тот факт, что многие вышедшие на пенсию люди очень быстро как морально, так и физически угасают, если только им не посчастливилось тут же найти себе полезное и достойное себя применение.

Ведь только максимально используя на всеобщее благо заложенные природой и присущие исключительно ему свойства (таланты, которые на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана четко классифицируются и называются векторами), человек способен достигать полного удовлетворения своей жизнью.

В Америке, например, уже давно пришли к тому, что в 50 лет жизнь только начинается. Дети выросли и разъехались для самостоятельной жизни, кредиты наконец выплачены, в профессии к этому времени человек, как правило, давно уже состоялся, определил свои хобби и накопил определенные сбережения. Наступает самое время заняться своей личной жизнью и начать с энтузиазмом воплощать в жизнь заветные мечты, до которых раньше не доходили руки.

У Стивена Кинга есть рассказ «Мой милый пони», в котором 72-летний любимый дедушка открывает своему маленькому внуку один из главных секретов жизни и пытается выразительно объяснить ему суть такого бесконечного и субъективного понятия, как время, представляя его в детстве маленьким пони, неспешно познающим мир и радостно пощипывающим травку на лугу, а на закате жизни вдруг превращающимся в стремительного скакуна.

И мальчик не просто слушает слова умудренного жизнью старика, а внимает им всеми фибрами своей души. Дед обладает для внука незыблемым авторитетом, и поэтому его мудрые, глубокие слова воспринимаются ребенком истиной в последней инстанции. И конечно же, с таким посылом они проникнут ему в самую душу, запомнившись на всю жизнь.

Социальные поломки нашей психики обратимы

Но не будем равняться на Америку, а вернемся лучше к нашим реалиям и посмотрим, что можно сделать при наших условиях.

Как было бы хорошо, если бы и в нашей российской действительности царили такие же радушные отношения внутри разных поколений. Это, кстати, единственно верный путь, с точки зрения многих религий и элементарного здравого смысла. Есть версия, что те древние племена, которые не чтили своих предков (выводя их по старости за пределы селений, обрекая на верную и голодную смерть), сами вскорости вымерли как тупиковая ветвь развития.

Почему поистине героическое поколение наших бабушек и дедушек вдруг оказалось оговоренным, вмиг потеряв свой авторитет? Почему они оказались вдруг не у дел не только в социальной форме жизни, но все чаще и в собственных семьях? В чем причина столь серьезной патологии в нашем обществе? И как можно исправить это моральное уродство, дабы не уподобляться тем первобытным людям и постараться сделать все от нас зависящее, чтобы лица наших престарелых родителей разгладились от печали в предвкушении достойной старости и по определению заслуженного почета.

Для разъяснения этих наиважнейших вопросов, которые касаются счастливого будущего всех последующих поколений, обратимся к материалам тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Человек — это звучит гордо!

Каждый из нас наверняка помнит ту душераздирающую рекламу из 90-х, в которой птенцы оперились, вылетели из гнезда и тут же забыли своих родителей.
А вы сами о них помните?

В целях сохранения здоровой психики мы просто обязаны обеспечить своим родителям алиментацию и обратную эмоциональную связь. Даже если живем за тридевять земель от них. Благо в современном мире сделать это совсем не трудно, было бы желание.

А оно непременно должно быть! Как минимум потому, что долг платежом красен (мы же люди, а не птички), а многие из нас даже не задумываются, насколько это важно для нас самих. Человек так устроен, что всегда все воспринимает через себя. И молодежь, видя нищих, одиноких и обиженных на своих детей стариков, проецирует эту безысходность на себя, теряя надежду на светлое будущее, если не сказать, что и сам смысл своего существования. Самое великое благо — жизнь — обесценивается в глазах человека.

А что это означает для всех нас? Не больше не меньше, чем падение демографии вместе с потерей желания создавать семьи и максимально выкладываться на полную в своей профессии, и уж тем более стараться творчески развиваться в работе. Какой смысл трудиться в полную силу и рожать детей, когда на старости лет ты все равно никому не нужен и живешь чуть ли не за чертой бедности?

В итоге чуть ли не каждый третий пенсионер в нашей стране ощущает себя на уровне плинтуса, не понимая, что он не так сделал. И почему его жизнь на склоне лет стала так уныла и безрадостна? Зачем он тогда вообще родился на свет?

Движение — это развитие. Оно и так значительно замедлилось и заметно деградировало после распада Советского Союза. Далеко не все граждане нашей великой страны сумели адаптироваться, потеряв основополагающие ориентиры, на которые опирались всю жизнь. Людей лишили самого ценного — веры в светлое будущее и коллективного чувства защиты и безопасности, раннее сполна гарантировавшегося государством.

Когда столь внезапно рухнули все нравственные устои и ритм жизни стал устраивать какие-то непонятные сальто-мортале, некоторые мужчины, не выдержавшие столь серьезной психической нагрузки, начали пить, а более рациональные женщины (ответственные за детей) кинулись грудью на амбразуры в плане поиска новых возможностей. То есть все смешалось, и мужчины с женщинами поменялись ролями, что абсолютно неприродно и, соответственно, не могло привести ни к чему хорошему.
Но я мыслю, значит, существую.

Меняем трости старости на скандинавские палки здоровья и молодости

Вам знакомо чувство, когда полно строительных материалов, но не хватает необходимых навыков и нужных инструментов для постройки жилища своей мечты? И в какой-то момент начинает казаться, что проще поставить палатку — от дождя защищает, и ладно. И так, мол, сойдет.

Но сердце не обманешь. И абсолютно каждый человек устроен по такому принципу, что всю свою жизнь с самого начала и до конца хочет получать полностью удовлетворяющее его удовольствие по всем жизненным запросам.

А как мы уже выяснили, в современных реалиях жизнь на пенсии не только не останавливается, а начинается. И открывая новую главу своей жизни, грех будет не воспользоваться прорывом 21-го века в мире психологии.

Помните советский лозунг про спасение утопающих? Так давайте выметем нафталин из шкафов своих ложных убеждений и бережно распланируем свое время со всей ответственностью при помощи тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Системно-векторное мышление способно в рекордно сжатые сроки не только восстановить вам здоровье, но и былые позиции. Вернув, помимо уверенности в своих силах, также уважение детей и, возможно, даже восхищение внуков.

Светлому будущему быть!

Когда душа человека свежа и молода (что не имеет никакого отношения к паспортному возрасту), в ее двери всегда стучатся самые прекрасные и волнующие переживания. Если в сердце поселяются благодарные и теплые чувства, то ими хочется поделиться с миром, тем самым привлекая в свою жизнь Любовь.

Послушайте, что об этом говорят ваши ровесники и как изменилась их жизнь (в том числе и семейная) после того, как они прошли тренинг:

Посредством полученных знаний вы имеете шанс не только значительно омолодиться душой, вдохнув в свою жизнь новые живительные смыслы, но, что не менее важно, и изрядно подлатать свое физическое здоровье, раз и навсегда избавившись от многих недугов!

Наличие психосоматических заболеваний позволяет сделать вывод, что наше тело является продолжением психики, а это значит, что состояние здоровья напрямую отражает протекающие в душе процессы. Именно этим объясняются те без преувеличения ошеломительные результаты по улучшению здоровья, которые получают люди, прошедшие этот тренинг.

Посетив ближайший цикл вступительных онлайн-лекций (не выходя из дома) и почерпнув на нем массу полезного для себя, вы сможете в доступной и востребованной временем форме передать ваш бесценный опыт также своим родным и близким.

Для этого вам необходимо зарегистрироваться на БЕСПЛАТНЫЙ ознакомительный курс, пройдя по этой ссылке.

Подробнее и не спеша ознакомиться во всех деталях как со всеми техническими, так и остальными интересующими вас вопросами вам помогут на официальном сайте в чате Портала. Поддержка работает круглосуточно!

Автор Юлия Таран
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть. Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор — сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине — я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо. Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна — дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу — кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?» Нина Михайловна, Московская обл.

К сожаленью, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева.

Шаг за шагом

С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый — так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.

Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы — уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами. Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности — человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.

Главное — уверенность в себе

Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.

Вы в ответе за свою жизнь

Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед — мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру — все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.

Найдите занятие по душе

Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию — найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», — неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия. Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники — особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.

Время чтения 8 минут

В повседневном круговороте забот и постоянной суете проходит большая часть жизни каждого человека. Одни наслаждаются постоянной трудовой активностью, другие же с нетерпением ждут выхода на пенсию. И для первых, и для вторых жизнь после выхода на пенсию кардинально меняется. Такие перемены нередко могут вызвать стресс. В данной статье можно найти материал о том, как счастливо жить на пенсии, а также сделать этот период жизни радостным и продуктивным.

Как подготовиться к выходу на пенсию

Если кто-то не знает, что такое «выйти на пенсию», то можно пояснить, что это значит: делать в тишине и спокойствии лишь то, что тебе хочется, но только для этого надо стать достаточно старым. © Туве Янссон

Как и любое важное событие в жизни, выход на пенсию требует определенной подготовки. Прежде всего, имеется в виду моральный настрой. Многие воспринимают возраст 60+ как конец жизни, списывают себя со счетов в общественной деятельности и не знают, чем занять себя в пенсионный период.

Поэтому крайне важно расценивать жизнь после пенсии не как закат, а как долгожданный отпуск и дополнительное время для реализации своих желаний. Счастливая пенсия зависит исключительно от внутреннего настроя. Вы давно хотели отправиться путешествовать, но не было времени? Или мечтали научиться играть на губной гармошке? А может быть, наконец-то пришло время написать мемуары? Выход на пенсию дает каждому человеку огромный подарок – это время. Время для себя, для родных и близких, друзей и знакомых. Нужно найти способ использовать рационально этот бесценный дар.

Если наметить заранее, как проводить жизнь после выхода на пенсию, то уход с работы не будет восприниматься столь болезненно. Многие заранее начинают подготавливаться к пенсионному периоду: приобретают и подготавливают дачные участки, определяются в выборе хобби. Только от внутреннего настроя зависит, какой будет ваша старость – активной и счастливой, или же проведенной в унынии перед экраном телевизора.

Как выжить на пенсию - финансовая сторона вопроса

В европейских странах человек при выходе на пенсию зачастую уже имеет денежные накопления, которые вполне способны обеспечить безбедную старость. К сожалению, для пенсионеров стран СНГ дело обстоит так, что если не откладывать капитал заранее, то выжить на пенсионные отчисления практически невозможно. Для современных пенсионеров есть два выхода безбедной старости:

Помощь детей и внуков. Правильное воспитание, любовь к своим детям и внукам – это, своего рода, инвестиции в безбедную старость и достойную жизнь на пенсии. Ведь если с младшим поколением выстроены доверительные отношения, на протяжении всей жизни прививалось уважение к старшим, сохранялись семейные традиции, то такое воспитание и есть гарантией того, что родители не будут брошены на произвол пенсионного фонда.
Самопомощь. Изначально о своем обеспечении в старости необходимо задумываться еще до выхода на пенсию, откладывая небольшой капитал. Но помимо этого нужно помнить, что жизнь после выхода на пенсию не является окончанием трудовой деятельности человека. Современные пенсионеры находят возможность подработать, например, освоив интернет и занимаясь удаленной работой. Возможность дополнительного заработка доступна каждому, необходимо лишь найти подходящее дело. Для заядлых дачников это может быть продажа собственноручно выращенных продуктов, для любителей вязать и вышивать – реализация одежды ручной работы. Хобби, приносящее доход, это верный вариант, который не только решит вопрос дополнительного заработка, а еще и займет свободное время пенсионера.

Ярким примером является пенсионер из Китая, который в 79 лет впервые покорил подиум. Ван Дэшунь – настоящая звезда в мире моды и в свои 80 лет он не собирается останавливаться на достигнутом.

Дело совсем не в вашем уме или возрасте, пусть их и определяет природа. Дело в том, что вы сами способны определить, сколько вам лет и чем вам можно заниматься, а чем нет. Старость заключается в голове, а не в теле. © Ван Дэшунь

Идеи для дополнительного заработка пенсионерам

В России также есть примеры пенсионеров в модельном бизнесе. Например, Татьяна Неклюдова – женщина, проработавшая всю свою жизнь инженером, даже не подозревала, что в 61 год станет лицом модных питерских брендов, и даже будет рекламировать нижнее белье фирмы Petrushka.

Работа вахтера или консьержа
Продажи через интернет
Ведение собственного блога
Огород или дачный участок (урожай для продажи)
Шитье одежды или продажа вязаных изделий
Написание статей, дипломных и курсовых работ для студентов
Няня, организация домашнего детского сада
Продажа домашней выпечки
Репетиторство
Частный извоз (при наличии собственного транспорта)
Выгул собак
Разведение животных или растений для продажи
Работа фотографом или видеооператором (при наличии определенных умений)
Уборка помещений, мелкий бытовой ремонт
Тайный покупатель
Экскурсовод

Нескучная пенсия - способы проведения досуга в преклонном возрасте

Намного проще выход на пенсию воспринимают те люди, у которых уже есть любимое занятие помимо работы. Но что делать таким, кто не нашел себе интересного хобби?

Укрепление здоровья. В пенсионный период организму человека как никогда необходимо уделять пристальное внимание, ведь бережное отношение к своему здоровью – залог хорошего самочувствия. Если же в бешеном ритме «дом - работа, работа – дом» не находилось времени для посещения спорт – зала, то жизнь после выхода на пенсию дает возможность ввести в свою жизнь физические нагрузки. Конечно, все индивидуально, не стоит хвататься за штангу, если у вас больная поясница, выбирайте занятия, которые будут вам по силам. Начать можно с малого. Например, обзавестись полезной привычкой - совершать длительные пешие прогулки. Спорт – это очень многогранная сфера, где каждый может найти свою нишу. Йога, плаванье или же танцы не только займут ваше свободное время и приведут в надлежащую физическую форму, а также поднимут настроение и зарядят позитивом.
Переход на правильное питание. Мало кто знает, но правильное питание – это не только залог внутреннего здоровья, а еще и неплохая экономия денег. Пищевой мусор – кетчуп, майонез, фастфуд, конфеты и тортики – не только вредит организму, но и наносит удар по кошельку. Замените магазинные пельмени куриным филе, шоколадки и прочие сладости – фруктами, поставьте овощи во главе своего стола и вы сами убедитесь в том, насколько благотворно это повлияет на ваше самочувствие, а также сэкономит немалую сумму денег.
Приобретение новых навыков. Только тот, кто всегда готов познавать что-то новое, никогда не состарится в душе. Для гармоничного развития всегда необходимо идти в ногу со временем. Изучайте языки, осваивайте интернет, пройдите обучающие курсы – развитие на пенсии пойдет только на пользу.
Смена имиджа. Наконец-то появилось время перебрать свой гардероб и выбросить все устаревшие вещи. Кто сказал, что в старости нельзя выглядеть модно и красиво? Тем, кто владеет навыками шитья или вязания, можно собственноручно создать себе новый образ. Если же таланта к рукоделию нет, как нет и финансовой возможности обновить гардероб, то в любом городе есть недорогие магазины одежды, секонд-хенды или же стоит воспользоваться услугами интернет - магазинов, где можно найти абсолютно любые вещи по доступным ценам.
Саморазвитие. Жизнь после выхода на пенсию не должна останавливаться и замирать в анабиозе. Процесс саморазвития должен быть постоянным. Читайте книги, ходите в музеи и театры, изучайте компьютерные технологии. Это поможет поддерживать в тонусе память, сохранять здравый ум, а также получать новые позитивные эмоции.
Активное общение. Не стоит ограничиваться лишь воскресными посещениями внуков и телефонными разговорами со взрослыми детьми. Найдите единомышленников, друзей своего возраста, чтобы вместе проводить время. Если вы задаетесь вопросом, как найти подруг на пенсии, то просто оглянитесь вокруг, заведите разговор с соседкой в общественном транспорте или же в очереди, наверняка, найдутся общие темы, благодаря имеющемуся багажу историй и опыту прожитых лет. Общение не должно ограничиваться посиделками на подъездной скамейке. Вместе совершайте прогулки, съездите на отдых или сходите на вечер танцев «Кому за 40». Современным пенсионерам, освоившим интернет, открываются обширные просторы виртуального общения в социальных сетях.
Путешествия. Конечно, большинству пенсионеров финансово недоступны поездки за границу. Но ведь и в родной стране есть много интересных и красивых мест и достопримечательностей, которые можно посетить. Если позволяет здоровье, то смело составляйте маршруты путешествий и не пренебрегайте таким отличным способом узнать что-то интересное и получить новые впечатления.
Участие в общественной жизни. Не стоит закрываться дома и отгораживаться от внешнего мира. Тем более если раньше ваша жизнь была активной, то нет нужды менять ее стиль после выхода на пенсию. Активная жизнь пенсионеров подразумевает под собой участие в различных общественных мероприятиях – подготовке городских праздников и ярмарок, посещение семинаров и митингов.

Пенсионеры зарубежья

Жизнь после выхода на пенсию различается у людей в зависимости от места их проживания.

Например, в Турции практически отсутствуют дома престарелых. Старость у турков в почете, поэтому близкие родственники никогда не оставят стариков в одиночестве и без средств к существованию. Пенсионеры в Турции чаще всего проводят свой досуг лениво и неспешно – в кофейнях и походах друг к другу в гости.

В Германии же наоборот не принято содержать пожилых родителей, это считается моветоном. Поэтому на территории Германии очень много домов для пенсионеров.

Швейцария отличается высоким уровнем жизни, поэтому швейцарцы в возрасте имеют достаточную сумму на своем счету, чтобы весь пенсионный период наслаждаться жизнью. Музыка, живопись, танцы, литература – нет такой культурной ниши, в которой не могли бы реализовать себя пенсионеры Швейцарии.

Для поляков жизнь после выхода на пенсию приобретает тихий умиротворенный окрас, многие из них находят себя в работе на приусадебном участке. Оплата коммунальных услуг в Польше крайне высока, поэтому путешествия им недоступны.

А вот пенсионеров – французов крайне сложно назвать оседлыми. Во Франции время выхода на пенсию означает новую жизнь. Путешествия по миру, активный образ жизни, выходы в свет – отличительные особенности жизни после выхода на пенсию у жизнелюбивых французов.

Экстремальная жизнь после выхода на пенсию

И старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться. © Сенека Луций Анней

Доказано, что активные пенсионеры живут гораздо дольше тех, кто предпочитает проводить пенсионный период в прострации перед телевизором. Есть даже такие экземпляры, активность которых настолько бьет через край, что даже молодежь с восхищением называет их сумасшедшими пенсионерами. Спокойная старость – это не про них. Прыжки с парашютом, занятия серфингом, пешие походы – все это доступно даже в возрасте от 60 лет.

Например, якутский пенсионер Петр Наумов пробежал марафон, преодолев 3850 км. Англичанин Лесли Карвер в возрасте 72 лет собрал компанию из своих сверстников и совершил кругосветный автопробег, во время которого был снят документальный фильм. Вырученную сумму от сбора кинопоказа пенсионеры – экстремалы хотят передать в помощь голодающим детям. А вот один американец отличился тем, что решил отметить свой 90-й юбилей в воздухе, но не просто прыгнув с парашютом. Он совершил полет, стоя на крыле небольшого самолета. Но безусловное первенство в списке сумасшедших пенсионеров завоевывает британская долгожительница Дорис Лонг. С благородной целью сбора денег для местного хосписа женщина, находясь в возрасте 101 года, совершила спуск с башни в порту Портсмута высотой 94 метра. Это отважное нисхождение принесло Дорис звание Кавалера ордена Британской империи. Жизнь после выхода на пенсию стала для Дорис неожиданно активной. Причем заниматься альпинизмом долгожительница начала уже в преклонном возрасте 85 лет.

Жизнь на пенсии может быть даже лучше, чем до нее. Так как есть время и возможность раскрыть в себе неизведанные ресурсы, попробовать реализовать себя в новых сферах жизни. Найдите верный способ, как счастливо жить на пенсии, и проведите с пользой и позитивом этот период вашей жизни.

Читайте также: