Занятия для пенсионеров в щелково

С 2019 года по всей Московской области действует программа «Активное долголетие», которая позволяет пенсионерам укреплять здоровье, находить единомышленников, проводить время с пользой и интересом. Как проект реализуется в городском округе Щелково, какие бесплатные занятия можно посещать и где они проходят, читайте в материале «РИАМО в Щелкове».

Губернаторская программа

Программа «Активное долголетие» создана губернатором Московской области для поддержания активного образа жизни людей старшего поколения, улучшения их психоэмоционального состояния, укрепления здоровья. Основная цель – увеличение средней продолжительности жизни населения до 67 лет к 2024 году.

Присоединиться к проекту может любой подмосковный пенсионер: женщины – с 55 лет, мужчины – с 60 лет.

В городском округе Щелково реализация программы «Активное долголетие» осуществляется с начала ее принятия – с 2019 года. На данный момент к ней присоединились более 1 тысячи пенсионеров.

Как стать участником программы

Чтобы стать участником программы, нужно зарегистрироваться на портале «Активное долголетие», либо через мобильное приложение «Соцуслуги» Минсоцразвития Московской области – оно представлено в App Store и Google Play.

Кроме того, присоединиться к проекту можно, позвонив или обратившись напрямую в Щелковское управление социальной защиты населения по адресу: улица Краснознаменская, дом 12, телефон 8 (496) 566-65-83 или в Щелковский комплексный центр социального обслуживания населения по адресу: улица Талсинская, дом 47, телефон 8 (496) 562-34-11.

Если пенсионерам сложно разобраться в записи по интернету, сотрудники этих учреждений запишут новых участников на интересующие их активности, подберут группу и время занятий в зависимости от места проживания.

Какие занятия предлагаются

В городском округе Щелково представлен весь основной спектр активностей, который заложен в программе «Активное долголетие». К ним относятся компьютерная грамотность, творчество, пение, танцы, физическая культура, дыхательная гимнастика цигун, йога, бассейн, скандинавская ходьба, экскурсионные и туристические поездки.

Все занятия в рамках программы «Активное долголетие» проводятся бесплатно.

Важно помнить, что не все учреждения культуры или спорта, на базе которых реализуется губернаторская программа, предоставляют весь список занятий. Бассейн или участие в экскурсионных и туристических поездках предлагают всего несколько учреждений, для записи в эти группы нужно обращаться в Щелковское управление социальной защиты населения или Щелковский комплексный центр социального обслуживания населения.

Где проходят занятия

Щелковский КЦСОН

На базе Щелковского комплексного центра социального обслуживания населения проходит ряд активностей: дыхательная гимнастика цигун, скандинавская ходьба, физическая культура, танцы, пение, компьютерная грамотность. Также проводятся регулярные экскурсионные поездки, творческие занятия и мастер-классы.

Адрес: г. Щелково, ул. Талсинская, д. 47

Телефон: 9 (496) 562-34-11

УСК «Подмосковье»

Универсальный спортивный комплекс «Подмосковье» предоставляет ряд физических дисциплин в рамках программы «Активное долголетие». Благодаря большой спортивной базе здесь представлены йога, танцы, физическая культура.

Адрес: г. Щелково, ул. Краснознаменская, д. 24

Телефоны: 8 (496) 569-25-09, 8 (496) 253-99-30

Центральный дворец культуры

В Щелковском ЦДК представлены различные творческие направления программы «Активное долголетие», пение, а также скандинавская ходьба.

Адрес: г. Щелково, ул. Пушкина, д. 22

Телефон: 8 (496) 566-97-85

ДК имени В.П. Чкалова

В доме культуры имени В.П. Чкалова жители Щелкова, присоединившиеся к программе «Активное долголетие», могут обучиться компьютерной грамотности и пению.

Адрес: г. Щелково, ул. Супруна, д. 3

Телефон: 8 (496) 253-95-75

ГДК «Заречный»

Городской дом культуры «Заречный» предлагает пенсионерам следующе активности: танцы и творчество.

Адрес: г. Щелково, Пролетарский пр-т, д. 11

Телефон: 8 (496) 562-19-90

Центр «Крылья»

Молодежный спортивно-патриотический центр «Крылья» предоставляет пенсионерам занятия по дыхательной гимнастике цигун.

Адрес: г. о. Щелково, п. Монино, ул. Авиационная, стр. 2Ж

Телефон: 8 (496) 250-08-50

ДК «Литвиново»

В доме культуры «Литвиново» проводятся занятия по физической культуре, творчеству и танцам.

Адрес: г. о. Щелково, п. Литвиново, д. 3а

Телефон: 8 (496) 563-61-96

ДК «Огуднево»

Дом культуры «Огуднево» предлагает пенсионерам занятия по пению и творчеству.

Адрес: г. о. Щелково, д. Огуднево, д. 16

10 июня 2019 г., 16:08

Программа поддержки активного образа жизни для пожилых людей «Долголетие в Подмосковье» стартовала в регионе. С 10 июня 2019 года пенсионеры могут бесплатно посещать кружки и спортивные секции, а также бесплатно или со скидкой ездить на экскурсии. Виды досуга, доступного в рамках программы, выбрали сами жители путем голосования на портале «Добродел». Какие занятия вошли в топ-10 и как на них записаться, читайте в материале портала mosreg.ru.

Расписание в смартфоне

Источник: Фотобанк Московской области, Александр Кожохин

Виды занятий физкультурой

Источник: Фотобанк Московской области, Ольга Назарова

Самым популярным видом досуга по результатам голосования жителей на портале «Добродел» оказалась скандинавская ходьба. Ее выбрали 53% респондентов. Уникальность такого фитнеса в том, что во время движения участвуют более 90% мышц организма. При этом занятия не дают нагрузку на позвоночник, коленные и голеностопные суставы, как при беге или езде на велосипеде. Новичков в секциях обучают специалисты. Кстати, палки для скандинавской ходьбы можно приобрести или одолжить в социальном учреждении или организации, проводящей занятие. С собой рекомендуется взять питьевую воду и головной убор.

На втором месте в списке активностей оказалось плавание, за него проголосовали 36% опрошенных. Групповые занятия в бассейне проходят несколько раз в неделю. Они включают работу с тренером и свободное плавание.

В топ-10 вошла также физическая культура (26% голосов). Занятия проводят по направлениям: лечебная гимнастика, физические упражнения, занятия на тренажерах, аэробика.

За дыхательную гимнастику проголосовали 23% человек. Занятия ведутся по методам Стрельниковой и Бутейко. 10% пенсионеров отдали предпочтение йоге. Инструкторы занимаются с желающими по специальной программе, адаптированной для пожилых людей.

Туристские поездки

Источник: Пресс-служба Губернатора Московской области

За туристские поездки проголосовали 30% респондентов. В рамках программы «Долголетие в Подмосковье» пенсионерам доступны пешеходные и автобусные экскурсии. Их проводят бесплатно или со скидкой. Узнать расписание, маршрут и условия конкретной поездки можно, оставив заявку в приложении «Мобильный центр социальных услуг». Экскурсии для пожилых людей организуют в музеи, усадьбы, монастыри Подмосковья.

Курсы компьютерной грамотности

Источник: ©, пресс-служба администрации города Котельники

Посещать курсы компьютерной грамотности пожелали 29% опрошенных. На индивидуальных и групповых занятиях пенсионеров учат пользоваться популярными программами и интернет-сервисами. Кроме того, специалисты рассказывают слушателям об основах информационной безопасности.

Рукоделие, пение и танцы

Источник: Министерство социального развития Московской области

Хореографические занятия выбрали 17% жителей. Самые популярные танцы – вальс и танго, но есть и более экзотические: зумба, свинг. В некоторых муниципалитетах можно записаться на уроки ритмики – для начинающих танцоров.

В числе популярных видов досуга – рукоделие и декоративно-прикладное искусство. В такие кружки выразили готовность записаться 12% опрошенных. На творческих уроках посетителей учат швейному делу, квиллингу, бисероплетению, лепке, вышиванию и даже моделированию с помощью 3D-ручки (инструмента для рисования пластиком). Набор техник зависит от конкретного кружка, тему ближайшего занятия можно уточнить по телефону, указанному в приложении «Мобильный центр социальных услуг».

Еще одним востребованным направлением стало пение (11% голосов). Групповые занятия педагоги проводят по эстрадному и джазовому вокалу, хоровому, академическому и народному пению.

Мастер-классы, соревнования и концерты

Источник: Министерство культуры Московской области

Участники программы «Долголетие в Подмосковье» получат возможность поделиться своим творчеством и спортивными достижениями. Для посетителей кружков и секций планируют проводить мастер-классы, соревнования, отчетные концерты, выставки и ярмарки. Это еще один повод перейти на активный образ жизни, выйти из дома, получить новый опыт и завести приятные знакомства.

Благодаря программе «Активное долголетие» люди пенсионного возраста снова могут почувствовать себя молодыми и здоровыми. Во всех учреждениях Министерства социального развития региона открылись дополнительные кружки и секции. Какие хобби выбирают себе подмосковные пенсионеры и как примкнуть к числу активных граждан третьего возраста, узнал корреспондент «Подмосковье сегодня».

ЕСЛИ ПАЛКИ, ТО СПОРТИВНЫЕ

С начала июня более 5 тыс. пенсионеров Подмосковья воспользовались услугами социальных центров региона, в которых реализуется проект «Активное долголетие». В числе наиболее востребованных направлений – скандинавская ходьба.

– Я обожаю этот вид спорта, – поделилась пенсионерка из Талдома Марина Шкурко. – Ходьба задействует все группы мышц и поддерживает хорошую физическую форму. Я всегда была активной барышней, а после выхода на пенсию времени прибавилось: теперь занимаюсь спортом еще чаще.

Как рассказала инструктор по скандинавской ходьбе Талдомского центра социального обслуживания Оксана Кальянова, на занятиях она учит ставить палки, правильно шагать и держать темп. В Талдоме каждый урок обычно посещает по 15–20 человек.

– Несмотря на кажущуюся легкость, этот спорт не так прост, – замечает Кальянова. – Чтобы соблюсти технику и быстро не устать, нужно переносить свой вес на палки. Тогда каждый шаг человека будет немного пружинить, что придаст ему скорости. Важно правильно дышать и не сбиваться с темпа. Нюансов достаточно много.

Кстати

Участник войны, бывший учитель физкультуры Семен Бабков из Люберец в числе остальных пенсионеров в этом году поставил мировой рекорд по самой массовой скандинавской ходьбе. Бабков является самым пожилым «скандинавом» в регионе. Ему 95 лет.

С КОМПЬЮТЕРОМ НА «ТЫ»

Вторыми по популярности у пенсионеров стали курсы компьютерной грамотности. При этом во многих городах Московской области занятия проходят уже несколько лет. Так, в Шатуре «заговорить» с компьютером на одном языке смогли уже более 200 человек преклонного возраста. Курсы здесь проходят на базе библиотечно-информационного центра.

– Нам рассказывают, как искать интересующую информацию в интернете, составлять документы, регистрироваться на сайтах госуслуг или в социальных сетях, отправлять электронные письма, – рассказала пенсионерка из Шатуры Людмила Уланова. – Недавно я впервые в жизни написала и сама отправила электронное письмо внучке в другой город. Она была очень удивлена. Потом хвалила меня по телефону – такая гордость взяла! Век живи – век учись, как говорится.

ДЫШИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Бронза программы «Активное долголетие» – у дыхательной гимнастики и лечебной физкультуры.

– Если на улице хорошая погода, дыхательную гимнастику мы проводим на открытом воздухе, – рассказала заведующая дневным отделением Люберецкого комплексного центра социального обслуживания и реабилитации Анжела Балан. – Наши инструкторы показывают, как правильно дышать, чтобы насытить организм кислородом, которого нам очень не хватает. Следят за соблюдением техники, объясняют, почему не стоит делать резких вдохов и выдохов.

Пенсионерам рассказывают и показывают, как правильно делать упражнения на растяжку и стабилизацию мышц. Важно учитывать возраст клиентов – никаких резких движений, чрезмерных кардионагрузок и силовых подходов. Все движения выполняются плавно и расслабленно.

Факт

Два мировых рекорда установили пенсионеры Подмосковья в этом году: по самой массовой скандинавской ходьбе (2500 участников) и по количеству пожилых участников в самом массовом уроке «Зумба Континенталь» (1627 человек).

МУДРЫЕ ЙОГИ

Это направление «Активного долголетия» в Подмосковье можно отнести к очень перспективным. Йогов среди пенсионеров региона значительно меньше, чем ходоков с палками, но их количество постоянно растет. Профессиональные инструкторы для пенсионеров есть во многих муниципалитетах. Например, в Балашихе, Котельниках, Лыткарино, Люберцах.

– До недавнего времени у нас в стране йогой занимались люди среднего возраста, – говорит Анжела Балан. – Далеко не все инструкторы могут работать с пенсионерами – это совершенно другая специфика. Кости более хрупкие, суставы изношены, проблемы с сердцем и давлением. Необходим очень бережный подход.

Такой индивидуальный подход в Люберцах разработали в физкультурном комплексе «Триумф». Желающих попасть на занятия много, причем пенсионеры приезжают и из соседних городов.

– Очень радует, что у нас теперь есть возможность попрактиковать йогу, давно хотела попробовать, смотря на внучку, – говорит пенсионерка из Люберец Оксана Патушинская. – Занятия в фитнес-клубах предназначены в основном для молодежи. Здесь же мы чувствуем себя в своей тарелке. Уже научились простым асанам и основам медитации.

Кстати

В этом году на территории Подмосковья запланировано проведение нескольких крупных мероприятий. В них примут участие более 7000 граждан старшего поколения.

Август

первый в регионе Фестиваль йоги

вокальный конкурс для пенсионеров «Голос Подмосковья»

Сентябрь

фестиваль исполнителей на музыкальных инструментах «Серебряные виртуозы»

региональный конкурс талантов для людей «серебряного» возраста «Ты – супер!»

МОРЕ БЛИЗКО

Благодаря программе «Активное долголетие» поплавать подмосковные пенсионеры могут в большинстве государственных физкультурно-оздоровительных комплексов региона. Люди «серебряного» возраста Раменского городского округа, например, бесплатно посещают бассейн в спортивном комплексе в Жуковском.

– Занятия для пенсионеров в рамках губернаторской программы у нас проходят каждый день с 10.30 до 12.00, кроме выходных, – рассказали в СК «Метеор». – Желающих очень много, поэтому мы сделали две группы по 45 минут каждая. Тренера как такового в бассейне нет, пенсионеры это время предоставлены сами себе. Но если у них возникают вопросы, они всегда могут обратиться к нашим инструкторам.

ВЫЗЫВАЮ НА БАТЛ, СОСЕДКА

У пенсионеров из Долгопрудного в почете пение. Заведующая отделением дневного пребывания местного центра социального обслуживания и по совместительству музыкальный педагог Наталья Родионова работает здесь всего полгода, но уже «заразила» этим искусством всех посетителей учреждения. Наталья является лауреатом многих вокальных конкурсов, поэтому создала не просто кружок по пению, а настоящий вокальный коллектив.

– Пение очень полезно для здоровья: раскрываются легкие, начинает активно работать головной мозг, нет противопоказаний, – говорит Родионова. – Когда мы только начали занятия с пенсионерками, они были понурыми, изможденными, мыслями витали в прошлом. Сейчас я их не узнаю: изменилось отношение к жизни, настроение, даже выглядеть они стали по-иному – помолодели лет на десять.

Между долгопрудненским и лобненским отделениями социального центра часто проходят музыкальные батлы. Последним был конкурс «Миссис серебряный возраст». Пенсионерки из Долгопрудного выступили блестяще и завоевали все призовые места.

– Репертуар у нас огромный: от композиций военных лет до самых современных, – говорит Родионова. – Недавно спели песню «За четыре моря». Мои девочки долго сопротивлялись, но вышло так здорово, что я сама была поражена.

ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ

Еще одно популярное направление «Активного долголетия» – экскурсии. Поездки по родному району, в другие города и регионы для пенсионеров абсолютно бесплатны.

– Недавно мы посетили Новый Иерусалим, гуляли в Сергиевом Посаде, любовались природой и архитектурой поселка Быково, – рассказала заведующая дневным отделением Люберецкого комплексного центра социального обслуживания и реабилитации Анжела Балан. – Столько эмоций получили наши подопечные, вы себе не представляете. После каждой экскурсии они уезжают счастливыми, отдохнувшими и полными сил. Скоро поедем в Николо-Угрешский монастырь в Дзержинском. Пенсионеры очень ждут.

Как записаться на занятия?

В бесплатном мобильном приложении «МЦСУ». Оно доступно для скачивания в AppStore и Google Play

На информационном портале «Социальный гид»

По телефону Московского областного центра реабилитации инвалидов 8 (498) 646-86-78.

Для большинства людей пенсия ассоциируется с бесцельным существованием, лишенным интересных занятий, беспросветной бедностью, отсутствием жизненных целей. Так рассуждают пессимисты, которые не верят в то, что хобби может быть в любом возрасте, причем выбранное занятие может приносить реальный доход, служить источником хорошего настроения.

Почему хобби необходимо для пожилого человека

Выход на пенсию — заслуженный отпуск, избавляющий от повинности раннего вставания, выполнения монотонной работы и других изрядно надоевших обязанностей. В то же нужно научиться жить по-новому, правильно распоряжаться свободным временем, проводить его с умом и пользой. Отсутствие четкого графика, деления дней на будние и рабочие заставляют задуматься о том, какой будет оставшаяся жизнь, как расставить жизненные приоритеты и к чему идти дальше. Конечно, можно пропустить этот этап, просто плыть по течению, не задумываясь о завтрашнем дне. Просмотр бессмысленных телесериалов, обсуждение сплетен, перемывание косточек соседям — не предел мечтаний нынешнего пенсионера. Все чаще люди пенсионного возраста наследуют европейские традиции, посвящая время осваиванию новых навыков, умений. Хобби — настоящее спасение от скуки и тоски, увлечение, которое имеет все шансы стать делом жизни, возможность найти новых друзей и даже новую любовь.

Любимое занятие позитивно влияет на физическое, психологическое состояние пенсионеров:

отвлекает от стрессов;
открывает второе дыхание;
пробуждает интерес к жизни, дает приток сил, энергии;
расширяет знания об окружающем мире;
повышает уверенность в себе;
раскрывает творческий потенциал, скрытые способности;
помогает отвлечься от проблем со здоровьем.

На поиск идеального занятия может потребоваться время, возможно даже помощь родственников, ближайшего окружения, к советам которого стоит прислушаться.

Что выбрать пенсионеру

Организация досуга должна быть индивидуальной, выбор должен основываться на талантах, склонностях, пожеланиях пенсионера. Кто-то всю жизнь мечтал заняться садоводством, для кого-то несбывшейся мечтой была рыбалка или путешествия. Но есть более универсальные увлечения, доступные каждому.

Чтение книг позитивно влияет на духовный уровень человека, его культуру, интеллектуальное развитие. Даже человек умудренный опытом сможет познать что-то новое, почерпнуть жизненный опыт, проникнувшись переживаниями литературных героев. Врачи убедительно рекомендуют включить прочтение книг в список ежедневных задач для профилактики старческого слабоумия, прочих болезней.

Нужно отметить, что данное хобби не требует больших капитальных вложений. Можно ограничиться общественными библиотеками или купить электронную книгу, самостоятельно пополняя ее новыми литературными произведениями. Приобщиться к литературе можно даже с плохим зрением, достаточно скачать понравившуюся книгу в аудио формате.

Здоровый дух в здоровом теле

Спорт в любом возрасте — это правильный шаг, который придаст уверенности в себе, подарит бодрость духа, поможет дать отпор многим болезням. Необязательно бегать кроссы или преодолевать марафоны, достаточно регулярных несложных занятий, которые будут приносить положительные эмоции, будут доступны физически. Наиболее доступное занятие — пешие прогулки на свежем воздухе, особенно в лесу или вблизи водоема. Все, что вам понадобится, удобная обувь, свободное время и хорошая компания. Постепенно можно увеличивать нагрузку, наращивать дистанцию, добавлять к пешей прогулке скандинавскую ходьбу или со временем освоить туристические походы. Скандинавская ходьба пользуется высоким спросом среди людей пенсионного возраста во всем мире, постепенно модные тенденции находят свой отклик и в наших широтах. Сегодня встретить пожилого человека со специальными палками можно практически в любом парке крупного российского города.

Популярное и не менее интересное занятие — танцы. Ритмичные танцевальные движения оказывают оздоравливающее влияние на организм пенсионера:

улучшается самочувствие;
повышается мышечная сила, выносливость;
нормализируется сердечный ритм, дыхание;
появляется чувство ритма;
вы заново учитесь управлять своим телом.

Занятия танцами — хороший повод для новых знакомств, которых так не хватает в пенсионном возрасте. Если до выхода на пенсию вы не слишком увлекались физическими нагрузками, стоит начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку без вреда для здоровья. Выбирайте безопасные виды физкультуры, сходите на пробный урок по йоге, попробуйте велосипед, плавание и другие занятия.

Крайне важно не останавливаться в интеллектуальном развитии, даже банальное разгадывание кроссвордов, расшифровка судоку, ребусов хорошо тренирует умственную деятельность. Врачи-геронтологи рекомендуют играть в шашки, шахматы, проводить время за игрой в лото, домино, чтобы предотвратить расстройства памяти. Тем более что подобные игры требуют присутствие компаньона, стать которым может друг, сосед по тамбуру или родственник.

Если вам не безразлична общественная деятельность, вы интересуетесь политикой и можете быть полезны обществу, проявляйте инициативу, выдвигайте свою кандидатуру в районные центры, займитесь культурной организацией. Не стоит пренебрегать современными веяниями, которые позволяют идти в ногу со временем. В наше время крайне важна компьютерная грамотность, изучению которой можно посвятить время после выхода на пенсию. Не ограничивайте себя изучением мессенджеров и мобильных приложений, вы можете освоить текстовые, графические редакторы, освоить азы программирования.

Откройте мир на пенсии

Многие пенсионеры за пределами России посвящают оставшуюся жизнь путешествиям, открывают для себя неизведанные уголки мира, узнают новые города и страны. К сожалению, наша пенсия не позволяет путешествовать далеко за пределы Российской Федерации, но и это не повод для отчаяния.

Наша страна скрывает в себе множество неизведанного, зачастую, интересные места находятся рядом и не требуют больших вложений на дорогу. К тому же, пенсионерам часто положены льготы на проезд в транспорте, многие турагентства предлагают пожилым клиентам скидки.

Посвятить время помощи нуждающимся — социально полезное занятие, которым часто увлекаются люди преклонного возраста. Вы можете помочь бездомным животным, детским домам, устроиться на общественные работы.

Даже если ваша жизнь не была насыщена яркими событиями, и, по вашему мнению, никому не интересна, не поленитесь написать небольшой отчет о прожитых днях, дополнив его фотографиями прошлых лет. Ваши дети, внуки и правнуки с удовольствием будет перечитывать мемуары, проникаясь вашими переживаниями и проникаясь пережитым опытом.

Рисование — средство от скуки

Занятия живописью помогают выплеснуть на холст накопившиеся эмоции, избавиться от груза усталости и негатива. Совершенно необязательно иметь талант живописца, тратить круглые суммы на частные уроки. Все, что вам потребуется — гуашь, акварель, кисточки, карандаши, фломастеры, бумага, холст и немного фантазии.

Чем увлекаются пенсионеры-мужчины

Мужчины, вышедшие на пенсию, быстро находят занятия для души, полностью вовлекаясь в новое хобби.

Работа с деревом популярна среди мужчин пенсионного возраста. Вам потребуется свободное время, стремление к новым знаниям или имеющийся практический багаж, набор инструментов и достаточное место для хобби. Результатом такого занятия может стать мебель, авторские украшения для интерьера, создание которых может перерасти в прибыльный бизнес. Работа с деревом приносит положительные эмоции, расслабляет и дает возможность для самовыражения.

Если деревообработка — не ваш конек, можно ограничиться менее масштабным занятием: резьбой по дереву. Для увлекательного занятия, успокаивающего нервы, вам потребуется специальный нож и податливая древесина мягкой породы.

Если женщины, вышедшие на пенсию, больше увлекаются высадкой комнатных растений, то пожилые мужчины больше любят возиться с садовыми культурами. Если вы проживаете в частном доме с садом или огородом, можно посвятить время выращиванию овощей, ягод, фруктов, облагородить территорию, применив навыки элементарного ландшафтного дизайна. Кроме удовольствия от контакта с землей и неоценимой пользой домашних продуктов, работа на свежем воздухе полезна для здоровья.

Ловля рыбы — традиционное мужское занятие, которое не утрачивает своей актуальности многие года. Мужчины пенсионного возраста с удовольствием проводят время на природе, наслаждаясь романтикой и красотой живописных мест. Если в молодости было трудно выделить время для рыбалки, то пожилые люди не обременены работой, бытовыми трудностями и могут вдоволь порыбачить в свое удовольствие.

Ценители пенного напитка могут попрактиковаться в самостоятельном приготовлении, создавая авторские рецепты. Для этого потребуются специальное пивоваренное оборудование, терпение и знания, почерпнуть которые можно в интернете или книжных изданиях с рецептами.

Если вас всегда интересовали звезды, галактики и космические дали, пенсия — самое время углубить свои познания космоса. Начните с прочтения специализированных книг, походов в планетарий, просмотров научных телепередач. Изучать звездное небо можно с помощью телескопа, поместив его на крыше собственного дома, лоджии или балконе.

Идеи для организации досуга женщин-пенсионеров

Традиционная бабушка ассоциируется с запахом свежеиспеченных пирогов, вареников, ее вечера должны быть непременно заняты вязанием, а свободное время — любимыми внуками и внучками. Этот образ постепенно теряет свою актуальность, современные женщины пенсионного возраста следят за собой, посещают салоны красоты, делают татуаж, поддерживают физическую форму в фитнес-центрах, занимаются плаванием, общаются в социальных сетях и много путешествуют. Свободное время, появившееся после окончания трудовой деятельности, можно посвятить самой себе, любимым занятиям и увлекательным хобби.

Организация домашнего уюта

Благоустройство дома, создание уюта в собственном жилище — привычное и приятное занятие для каждой женщины. Это могут быть поделки, реставрация мебели, художественная роспись стен, несложный ремонт, который под силу женщине пенсионного возраста. Главное, чтобы вы получали удовольствие от выбранного занятия. Кто-то украшает дом дизайнерскими скатертями и собственноручно вышитыми подушками, для кого-то более привлекательным занятием является высадка деревьев или выращивание орхидей на подоконнике.

Традиционно женское занятие — приготовление еды можно возвести в новый ранг, опробовать кулинарные новинки, выдумывать новые рецепты, вспомнить давно забытые блюда из маминой поваренной книги. У вас есть все шансы превратить рутинное стояние у плиты в увлекательное занятие, которое принесет массу позитивных эмоций и станет очередным поводом для теплых вечеров, когда вся семья собирается за одним столом.

Вышивка лентами, крестиком, бисероплетение, валяние шерсти, вязание и шитье — традиционные женские занятия, которые помогут проводить вечера с пользой. В специализированных магазинах можно купить все необходимое для выбранного хобби — спицы, крючки, нитки и другие расходные материалы. Что касается идей, почерпнуть вдохновение можно в интернете, в книгах или многочисленных обучающих курсах, где вы сможете завести новые знакомства среди единомышленников и одногодок.

Если вязание свитеров и носков — не ваш конек, можно попробовать более сложные творческие идеи — изготовление игрушек, чехлов на телефон, кукол-тильд, расписных пряников и т.д. Продвинутые мастерицы могут попробовать свои силы в валянии шерсти, достаточная выдержка, терпение, немного таланта позволят создавать шедевры, которые не останутся незамеченными вашими родственниками и знакомыми. Отдельного внимания творчески настроенных пенсионеров заслуживает плетение изделий лентами, которые впоследствии могут стать стильным украшением интерьера.

Оригинальные хобби

Кроме традиционных занятий, пенсионеры не против попробовать что-нибудь новенькое и неординарное на досуге.

Мнение о том, что поделки из бумаги — занятие для школьников в корне не верно. Увлекательное хобби способно увлечь человека в любом возрасте, достаточно обзавестись бумагой и иметь немного свободного времени. Начать можно с самых легких фигур, позже освоить более сложные техники.

Если вы никогда не слышали о том, что для создания рисунка не обязательно нужны карандаши и краски, попробуйте новое творческое занятие — рисование изгибами. Хобби только набирает обороты, люди разного возраста приобщаются к новой технике, создавая поистине уникальные красочные картины, которые могут стать стильным украшением дома или подарком.

Если вы находитесь в поисках не затратного простого занятия, которое с головой увлечет вас в творческий процесс, стоит попробовать лепку из соленого теста. Сырьем для создания шедевров служит обычная мука, соль и вода, которые нужно смешать для получения пластичной массы. Подключайте фантазию, не бойтесь экспериментировать и ваши поделки не останутся незамеченными.

При помощи несложных творческих приемов можно преобразить привычные бытовые предметы, сделав их узнаваемым украшением дома. Картонные коробки превратятся в искусные боксы для хранения мелочи, старый комод станет дизайнерским шедевром, старые кухонные разделочные доски получат второе дыхание. Для декора понадобится обычный канцелярский клей, акриловые краски и самые обычные салфетки с оригинальными рисунками.

Кроме перечисленных занятий, стоит обязательно попробовать рисование солью, крупами или песком. Попробуйте использовать в декоративно-прикладном искусстве морские ракушки, камни, высушенные листья, ягоды, кофейные зерна, бусины и т.д.

Хобби может приносить доход

Занимаясь любимым делом на досуге, можно получить заметное прибавление к пенсии или даже стабильный заработок. К подобным занятиям относятся:

Реализация изделий, сделанных своими руками. Hand Made отлично продается, авторские изделия — гарантия того, что купленная вещь уникальна, в нее вложена душа мастера. Можно продавать вязаную одежду, украшения, авторские предметы для интерьера. Уникальность и эксклюзивность товара позволяет устанавливать высокие цены, спрос на такие предметы есть всегда.
Репетиторство на дому. Если вы посвятили свою жизнь преподавательству, хорошо разбираетесь в высшей математике или в совершенстве владеете иностранным языком, у вас есть все шансы неплохо заработать на обучении школьников или подготовке абитуриентов для поступления в ВУЗ. Можно ограничиться выполнением курсовых, контрольных на дому, взять на себя разработку дипломных проектов, переводить статьи и т.д.
Бытовые услуги. Можно зарабатывать пошивом или ремонтом одежды, чинить электроприборы, компьютеры ремонтировать обувь, сфера занятости зависит от ваших умений и талантов.
При наличии кулинарных способностей можно попробовать печь торты, пирожные на заказ, люди охотно покупают приготовленные в домашних условиях пельмени, вареники.

Неплохо могут зарабатывать те, кто хорошо знаком с компьютерами, является активным интернет юзером. Владея начальными познаниями ПК, перед вами открываются широкие возможности:

копирайт, рерайт;
блоггинг — пока вы пишете о том, что вам нравится, делитесь личным опытом, рекламодатели платят вам за возможность разместить рекламу в вашем блоге;
прохождение тестов, тайные покупатели, просмотр платных ссылок и т.д.

Даже если для вас компьютер — неизведанная сфера, не опускайте руки, нет ничего такого, в чем вы не смогли бы разобраться. Не поленитесь записаться на курсы компьютерной грамотности, попросите детей помочь освоить новую профессию.

Чем увлекаются пенсионеры в Европе

Люди пенсионного возраста, проживающие в европейских странах, привыкли заранее планировать свой уход из профессии. Для них выход на пенсию — долгожданное время, которое они смогут без угрызения совести посвятить себе, открывать мир, новые занятия и интересные дела. Наиболее уверенно чувствуют себя немецкие пенсионеры, бабушки и дедушки, проживающие в Испании, Норвегии, Дании, Швеции. Кроме материального благополучия и высокого уровня жизни, люди, вышедшие на пенсию, имеют множество вариантов для организации свободного времени — клубы, секции, кружки, группы.

Правительство Северной и Западной Европы заботятся о населении преклонного возраста, делают все, чтобы пенсионеры продолжали вести активный образ жизни, занимались спортом, чувствовали себя нужными и востребованными. Созданная инфраструктура включает в себя не только группы и тематические центры, но и психотерапевтическую помощь для тех, кто в ней нуждается. Говоря о европейских жителях на пенсии, нельзя не сказать о путешествиях внутри страны и за ее пределами, которыми так увлекаются пожилые люди в Европе.

Неординарные увлечения на пенсии

Кто сказал, что выход на пенсию — это билет в унылую и однообразную жизнь, поставленная точка в карьере открывает массу возможностей для расширения кругозора и культурного роста. Самые смелые и отчаянные пенсионеры могут «пуститься во все тяжкие» и попробовать самые нестандартные хобби:

Экстрим. Уподобившись столетней Дорисе Лонг, можно попробовать осуществить спуск с самого высокого небоскреба Лондона, прыгнуть с парашютом или пощекотать нервы на бейсджампинге. К слову, британской бабушке удалось совместить приятное с полезным, ее спуск помог собрать деньги на лечение больных в хосписах и больницах.
Нестандартная трудотерапия. Жительница Южной Моравии Каспаркова Агнесс вопреки преклонному возрасту (87 лет) не перестает делать свой город красивее, украшая фасады зданий сложными узорами. Любимым делом Агнесс занимается, невзирая на старческое недомогание, боль в пояснице, слабость, дрожь в руках.
Очистить экологию и украсить дом одновременно. Житель Усть-Катава, Десятков Александр, не протяжение многих лет занимается художественной отделкой зданий обычными пластиковыми крышками. Мозаики авторства Александра Владимировича уже украшают фасад его дома и соседских многоэтажек.

Статус пенсионера — не приговор, а, скорее, новые возможности и пути, которые ранее были недоступны из-за отсутствия времени.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

ЕСЛИ ПАЛКИ, ТО СПОРТИВНЫЕ

Кстати

С КОМПЬЮТЕРОМ НА «ТЫ»

ДЫШИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Бронза программы «Активное долголетие» – у дыхательной гимнастики и лечебной физкультуры.

Факт

МУДРЫЕ ЙОГИ

Кстати

Август

первый в регионе Фестиваль йоги

вокальный конкурс для пенсионеров «Голос Подмосковья»

Сентябрь

фестиваль исполнителей на музыкальных инструментах «Серебряные виртуозы»

региональный конкурс талантов для людей «серебряного» возраста «Ты – супер!»

МОРЕ БЛИЗКО

ВЫЗЫВАЮ НА БАТЛ, СОСЕДКА

ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ

Как записаться на занятия?

В бесплатном мобильном приложении «МЦСУ». Оно доступно для скачивания в AppStore и Google Play

На информационном портале «Социальный гид»

По телефону Московского областного центра реабилитации инвалидов 8 (498) 646-86-78.

Читайте также: