Как радоваться жизни на пенсии
Опубликовано: 07.05.2025
Многие люди, выходя на пенсию, отнюдь не радуются заслуженному отдыху. Они не знают, куда себя деть, впадают в апатию, чувствуют себя ненужными.
«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть.
Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор — сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине — я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо.
Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна — дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу — кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?»
Нина Михайловна, Московская обл.
К сожалению, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева.
Шаг за шагом
С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый — так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.
Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы — уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами.
Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности — человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.
Главное — уверенность в себе
Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.
Вы в ответе за свою жизнь
Найдите занятие по душе
Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию — найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.
Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», — неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия.
Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники — особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.
Как-то во время встречи с приятельницей я стала свидетельницей телефонного разговора.
Судя по тому, как омрачилось лицо моей знакомой, как только она увидела, кто звонит, разговор не предвещал ей ничего хорошего. Не ответить она все-таки не решилась, и с обреченным видом сняла трубку.
– Мамочка, мне неудобно сейчас говорить. Я перезвоню, когда освобожусь… Где я? В кафе, сижу со знакомой… Мама, нет. Поговорить с чужими людьми для меня не важнее, чем с родной матерью… Мама!
Судя по всему, мама на том конце провода бросила трубку.
– Вот так всегда, – со вздохом констатировала приятельница. — Мама звонит по десять раз на дню, постоянно спрашивает, как у меня дела, что я делаю в данный конкретный момент. Если я говорю, что занята, упрекает меня в том, что чужие люди ближе мне, чем родная мать. Как на пенсию вышла, прямо спасу от нее нет. Не знает, чем заняться.
Достаточно часто наблюдаемая в наше время ситуация, когда родители выходят на пенсию…
Почему так происходит? А главное — что с этим делать? Попробуем разобраться в этом с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Реализация психических свойств
Согласно системно-векторной психологии, человек нуждается в реализации заложенных в нем психических свойств в каждую минуту своей жизни. Реализация — это применение врожденных свойств психики во внешнем мире. Если мы в полной мере реализуем свои свойства, то посредством естественных психических механизмов получаем необходимое нам наслаждение от жизни, а значит, мотивацию жить дальше, ради получения еще большего наслаждения.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана разделяет всех людей согласно присущим каждому из них врожденным желаниям и наборам психических свойств, которые называются векторами. Вся совокупность качеств, особенностей поведения человека, обладающего тем или иным вектором, направлена на достижение свойственных ему желаний. Как правило, наибольшую возможность реализовать свои свойства люди имеют на работе, в социуме, среди других людей.
Так, например, основным желанием в зрительном векторе является эмоциональное взаимодействие, любовь. Для достижения этого человек, имеющий зрительный вектор, обладает способностью испытывать эмоции в гораздо большем диапазоне, чем люди без зрительного вектора. На работе это может быть востребовано во всех сферах деятельности, основой которых является общение с большим количеством людей: в воспитании, медицине, психологии, службах сервиса и многих других. В семье — в общении с близкими.
Главным желанием в кожном векторе является стремление к материальному и социальному превосходству. Заработать и сохранить. Смысл жизни — работать, чтобы зарабатывать. Психические свойства обладателя кожного вектора приспособлены к этому, как ни у кого другого: умение быстро мыслить, логический склад ума, способность ограничивать как себя, так и других, рациональный подход к решению любых задач. Такие свойства позволяют реализовать себя в бизнесе, юриспруденции, инженерных специальностях, военном деле и многих других, куда, как правило, и влечет обладателей кожного вектора их психическое.
Передача информации следующим поколениям, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана — это главное желание в анальном векторе. Для его реализации в психике этих людей от рождения заложены такие свойства, как феноменальная память, умение видеть детали, точность в мелочах, аналитический склад ума. Эти качества востребованы в преподавательской и научной деятельности, которые подразумевают необходимость владения большим количеством информации, а также в тех областях производства, где необходим точный, скрупулезный подход к работе. Важность сохранения знаний в поколениях делает обладателей анального вектора сторонниками традиций и уважительного отношения к старшим поколениям. Семья и дети для них — сверхценность.
Пенсия – потеря реализации
Итак, пока человек реализует свои свойства на работе или в семье, он счастлив. А теперь попробуем представить, что же происходит с ним, когда он выходит на пенсию. К этому моменту его дети, как правило, уже выросли и живут своей жизнью и, в силу разных причин, редко находят возможность для общения. Человек остается наедине с собой.
Вместе с работой он теряет и возможность реализации своих свойств. А значит, падает уровень повседневного удовольствия от жизни. Вот почему, выйдя на пенсию, одна часть людей теряет интерес к жизни уже потому, что такая жизнь не приносит удовольствия. Другие же активно ищут способы реализовать себя, чаще всего находя поле для реализации в жизни своих детей (как это было у моей приятельницы).
К сожалению, в нашей стране мало социальных организаций, которые бы занимались проблемами пожилых людей и направляли их потребность в реализации в нужное русло. И предоставленные сами себе пожилые люди пытаются восполнить свои нехватки.
При наличии зрительного вектора, в поиске необходимых эмоций они с интересом участвуют в обсуждении семейных драм соседей. Увлеченно смотрят всевозможные ток-шоу, отдавая преимущество тем, эмоциональный диапазон которых зашкаливает. Культивируют свои страхи просмотром новостей и часто плачут, не находя эмоциональной поддержки близких людей.
Люди, обладающие анальным вектором, лишенные реализации, признания их профессиональных достоинств и заслуг и не получающие подтверждения своего авторитета среди близких, начинают копить обиды и застревать в них на долгие годы, каждый день находя подтверждения того, что раньше и жизнь была лучше, и солнце светило ярче, и люди были добрее.
Также тяжело без реализации и обладателям кожного вектора — они с трудом переносят потерю социального статуса и уровня материального благосостояния, и чем выше было положение в обществе до пенсии, тем тяжелее им смириться с его утратой.
Таким образом, с проблемой нереализации людей, вышедших на пенсию, в той или иной степени приходится сталкиваться не только самим пенсионерам, но и их близким. Ведь зачастую наши папы и мамы вольно или невольно вовлекают нас в этот процесс. И важно понимать, чем мы можем помочь каждому из них, чтобы их жизнь оставалась наполненной и яркой.
Как наслаждаться жизнью на пенсии?
Как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, каждый из нас способен полноценно жить только среди других людей. Все события, происшествия, эмоции, наше настроение и ощущение от жизни — результат нашего взаимодействия с людьми. Поэтому общение и реализация в социуме, которые значительно уменьшаются после ухода с работы — необходимая составляющая жизни человека, вышедшего на пенсию.
Зрительный и анальный вектора относятся к числу «читающих», только интерес проявляют к литературе разного содержания. Так, например, обладатели анального вектора больше любят произведения исторического содержания, также их может увлечь техническая и детективная литература и кроссворды. Люди, в психическом которых есть зрительный вектор, предпочтут любовные и приключенческие романы. Это можно учесть при выборе книг для досуга.
Именно про обладателей анального вектора говорят, что руки у них «золотые». Любовь к деталям позволяет им довести все, за что бы они ни брались, до совершенства. Поэтому можно предложить им попробовать реализовать себя в любом рукоделии (вязании, резьбе по дереву, изготовлении домашней мебели), особенно в том, плоды которого могут украсить дом или дачу. Наличие зрительного вектора при выборе вида рукоделия определит предпочтение того, что будет радовать глаз: вышивание, бисероплетение, скрапбукинг, квиллинг, резьба по дереву.
Обладатели как анального, так и зрительного векторов будут рады общению с родственниками, внуками — ведь это семья, связь с которой так благотворно действует на людей с анальным вектором, и эмоциональные связи, которые так необходимы для представителей зрительного вектора.
Пенсионеры с анальным вектором с удовольствием примут предложение поучиться чему-то близкому их интересам и пока неосвоенному, будь то курсы по обучению рукоделиям либо по садоводству, либо тренинги по системно-векторной психология Юрия Бурлана. Ведь поговорка «Учиться, учиться и учиться» очень четко описывает их приоритеты.
Люди с кожным вектором, как никто другой, склонны получать удовольствие от таких полезных и выгодных дел, как, например, забота о здоровье. Именно они способны увлечься ежедневными физическими упражнениями. Именно им доставляет удовольствие организация разного рода мероприятий — будь то день рождения или разработка плана отпуска. Они способны быть организаторами досуга других людей. Как правило, им доставляет удовольствие поиск выгодных предложений на рынке товаров и услуг, именно они способны найти предложения, оптимальные по сочетанию таких параметров, как «цена» и «качество».
Так, учитывая векторальные особенности психики, вы будете понимать, как можно способствовать наполнению жизни близкого вам человека, вышедшего на пенсию, новыми красками в каждом конкретном случае. Чтобы он не чувствовал себя невостребованным, имел возможность реализовать свои врожденные свойства, адаптироваться в социуме в новом качестве и получать в результате наслаждение от жизни.
Более подробно узнать о свойствах людей, научиться различать их вектора и, соответственно, строить с ними позитивные отношения, можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-занятия по ссылке.
В конце прошлого года были опубликованы результаты исследования НПФ Сбербанка, согласно которым 50% российских пенсионеров хотели бы жить до конца своей жизни у моря. Пятая часть российских пенсионеров, 22,8%, хотели бы путешествовать. Стереотип о российских пенсионерах как любителях окучивать грядки на даче, оказался мифом, только 14,7% россиян выбрали такое занятие для себя на пенсии.
Жить у моря или путешествовать – часто неосуществимое желание для многих российских пенсионеров. Но в любом случае жизнь на пенсии, я совершенно в этом уверена, может быть радостной для нас. Потому что имею много подтверждений этому вокруг. Да и моя жизнь на пенсии – прекрасное тому подтверждение.
Вопрос «Чем заняться на пенсии?» чрезвычайно важен для тех, кто ушел на пенсию. Согласна - первое время этот вопрос совершенно не важен, потому что обычное ничего неделание будет уже большой радостью. Но это только первое время. Дальше вопрос занятости становится эквивалентным вопросу хорошего здоровья.
Хорошая новость для нас, пенсионеров – на пенсии у нас есть время и свобода действий. Мы можем выбрать занятие для души, которое сделает нашу жизнь радостной.
С чего начать?
Начните с того, что вспомните, чем вы любили заниматься в детстве? Вы помните, как были счастливы, настолько глубоко погружаясь в свое любимое занятие, что теряли счет времени и жили в другом мире, мире своих увлечений? В детстве у нас было время и свобода действий для того, чтобы заниматься своими интересами. Мы были открыты для радости и уверены в своих силах.
Сейчас, когда мы пенсии, мы имеем первое – время и свободу действий. Но, чаще всего, не имеем второго – не открыты для радости и не уверены в своих силах .
Недавно я посетила группу детского сада, и дети непринужденно рассказывали мне, что они хорошо рисуют, прекрасно поют, быстрые бегуны и отличные строители. Мы с вами в детстве были такими же. Но когда мы стали взрослыми, наши многие детские увлечения потерялись. Мы начали обращать внимание на мнение окружающих, которые говорили нам, что мы все-таки не являемся самыми быстрыми бегунами. Мы, изучая живопись, начали замечать, что другие люди являются лучшими художниками. Мы стали менее уверены в своих талантах. В конце концов, работа и семейные обязанности пришли на смену нашим беззаботным детским играм.
Подсказка из моего детства
Убирая дом своих родителей, я нашла несколько старых фотографий себя. Я не видела этих фотографий много лет. На одной фотографии я была с моим первым велосипедом. Я хорошо помню этот красивый синий велосипед и ту свободу, которую почувствовала, когда объехала весь наш двор на нем.
Я хотела исследовать все вокруг моего дома, и мой велосипед подарил мне мое первое в жизни путешествие.
На другом фото я сижу за столом, гордо держась за пишущую машинку. Рядом со мной на столе стоит небольшая настольная лампа. Я смотрела на это фото с удивлением. Я не помню эту пишущую машинку или настольную лампу, но я знаю, что, должно быть, я хотела эти вещи больше всего на свете, потому что часто садилась за стол моего отца, редактора одной провинциальной газеты .
В детстве мы могли чувствовать потребности нашего истинного «я»
Странно, но в детстве мы мудро относились к нашей потребности радоваться и потребностям нашего истинного «я». Например, я любила читать и писать. Я склеивала листы бумаги в маленькие буклеты, чтобы писать свои собственные книги. Библиотека была моим любимым местом. Я мечтала когда-нибудь иметь собственный стол. Я планировала стать писателем, когда вырасту. Теперь я понимаю, что папину пишущую машинку и настольную лампу я воспринимала как свои собственные – я жила в образе писателя.
Где-то на своем жизненном пути я забыла о детских увлечениях. Я бросила писать ради серьезной работы, настоящей работы, хорошо оплачиваемой. Я все время была занята работой и семьей, и путешествия тоже ушли на второй план.
Пенсия - время быть взрослой копией себя в детстве
Сейчас я на пенсии. Теперь, когда у меня появилось больше времени и свободы, я снова открыла для себя свои детские увлечения. Наконец-то я стала блогером. Наконец-то у меня есть собственный стол, и это одно из моих любимых мест. Я больше всего счастлива, сидя в тишине со своими любимыми книгами или за написанием блогов.
Я по-прежнему люблю отправляться на прогулки по городу, хотя теперь предпочитаю путешествовать по миру, а не только вокруг моего дома.
Я с радостью обнаружила, что на последнем этапе своей жизни стала взрослой копией себя в детстве. Именно желание той маленькой девочки иметь пишущую машинку и настольную лампу, подсказало мне зрелой, что мне нужно для счастья .
Мне только жаль, что мне понадобилось так много времени, чтобы осознать это.
Какими были ваши увлечения в детстве?
В детстве вы любили гулять на улице, лазить по деревьям и играть в парке? Вы были спортсменом, играли во всевозможные игры и пытались победить своих друзей?
Возможно, вы любили животных, находили раненых и брошенных животных и ухаживали за ними. Может быть, вы любили делать что-то своими руками и любили делиться своими поделками с другими…
Наши детские увлечения могут существенно повлиять на нашу жизнь. Возможно, они сыграли значительную роль в вашей карьере. Возможно, вы никогда не оставляли своих увлечений и продолжали ими заниматься на протяжении всей жизни.
Если у вас были любимые занятия в детстве, о которых вы давно забыли, в таком случае ваши детские интересы ждут своего часа на пенсии. Не пора ли вспомнить о них? Это то, что нужно вам для жизни в радости на пенсии.
Подготовила Людмила Якубович, 63 года, психолог
Так уж сложилось в нашем сознании, что человек делит свою жизнь на конкретные периоды, один их которых начинается с выходом на пенсию. Для некоторых людей пожилого возраста это закономерный итог увядания жизни, для других время отдыха и безмятежности. Не нужно считать, что вместе с пенсией пришла старость, и теперь время не жить, а доживать. Это вовсе не так.
Выход человека на пенсию можно охарактеризовать как переход от суеты жизненных течений в тихую гавань отдыха и наслаждений. Многие мужчины и женщины встречают этот жизненный этап с радостью. Как правило, это люди, которые всю жизнь очень много трудились, занимались с детьми, участвовали в общественной жизни, или просто имели активную жизненную позицию и прекрасную энергетику. Да, в их существовании было все, кроме времени на личную жизнь. Они торопились жить для себя, для детей, во имя семейного благополучия. А теперь наступило время, когда можно расслабиться и получать удовольствие практически от всего, что с вами происходит.
Хотя многим кажется, что личная жизнь пенсионера заключается в воспитании внуков и бесконечной помощи своим повзрослевшим детям, это вовсе не так. Не ставьте во главу угла обязанность воспитания внуков и их родителей. А взрослым детям необходимо понять, что бабушки-дедушки могут помочь с внуками, только если у них есть силы и соответствующий порыв. Но если бабушка решила посвятить освободившееся время своей так долго откладываемой личной жизни — она имеет на это полное право. Человеку нужно прислушиваться к своим желаниям, к своей интуиции, засекать моменты, когда он чувствует себя хорошо, и анализировать — какие обстоятельства так благотворно на него влияют. Не надо делать того, от чего становится хуже.
Довольно часто бывает и обратная ситуация, когда особо заботливые дети желают оградить своих пожилых родителей от какой-либо деятельности. Они, казалось бы, из лучших побуждений не принимают их помощь по дому, участие в воспитании шумных внуков. Но в результате человек становится одиноким, несмотря на наличие семьи.
В пожилом возрасте также нежелательно отказываться от многолетних привычек. Даже от вредных, если нет на то четких медицинских показаний. Если человек всю жизнь курил — не стоит лишать себя привычного ритуала. Если для настроения ему нужно немного вина — пусть время от времени доставляет себе такое удовольствие. Если человек всю жизнь активно трудился — лишение физического труда приведет к негативным последствиям.
Но здесь главное не перестараться. Следует реально оценивать свои силы — иначе возможны неприятности. Людям пенсионного возраста необходимо заботиться о себе, беречь себя, набравшись здорового, положительного эгоизма. Очень важно, чтобы человек был осведомлен о том, что происходит с организмом с течением времени, какие проблемы медицинского характера представляют для него наибольшую опасность, чего следует остерегаться. Помните, профилактика заболевания — это всегда лучше, чем лечение.
Не стоит также забывать о духовном состоянии души и тела. Дарите себе как можно больше позитивных эмоций и впечатлений. Например, любовь. Она не только возможна в пожилом возрасте, она даже очень необходима. Любви все возрасты покорны. И не надо думать, что секс и пенсия — несовместимые понятия.
Расценивайте пенсионный возраст как время долгожданного отпуска. Теперь можно заняться своим любимым делом. Ведь у каждого человека есть хобби. Например, когда бабушка моей подруги вышла на пенсию, она стала заниматься вышиванием и разведением комнатных растений. Ей это доставляет массу удовольствия, а дети и внуки по-новому взглянули на нее. Другие получают удовольствие от посещения театров, музеев, выставок. Теперь отношение к искусству может открыться с другой стороны, ведь есть время рассмотреть и понять.
Можно даже заняться писательством, ведь в вашей жизни было многое, о чем интересно услышать подрастающему поколению. Опыт и мудрость, которые могут передать нам старшее поколение, бесценны.
Когда я была в Москве, то приятно удивилась тому, что фишкой сезона многих столичных пенсионеров является участие во всевозможных телевизионных ток-шоу. И не только в качестве зрителей, часто активные пенсионеры становятся и героями таких передач.
Конечно, существует и другая сторона пенсии и отношение к ней. Например, нехватка денег, равнодушие властей, а нередко и родных детей. Постоянная слабость, болезни. То есть, все то, что разрушает человека изнутри. Но если пересмотреть свое отношение к жизни и постараться находить в ней не только минусы, но и плюсы, ситуация может измениться. Многие пенсионеры недовольны своей жизнью и отношением к себе окружающих. Это психологическая проблема самого человека, ему всегда чего-то не хватает, и здесь трудно помочь.
По-настоящему счастлив тот, кто принимает свою жизнь во всем многообразии. К счастью, такие люди не редкость. Я хочу привести в пример мою бабушку. Она пережила плен, потерю ребенка и любимого, одна подняла на ноги шестерых детей, работала на трех работах. Потом вышла на пенсию, к ней в гости часто приходили подруги-пенсионерки. Одни ругали власть, другие детей, а моя бабушка была довольна тем, что живет уже в мирное время, в своей стране и получает пенсию от государства.
Будьте счастливы и жизнерадостны, невзирая на возраст.
Проголосовали 125 человек
| 111 |
| 9 |
| 5 |
| 0 |
| 0 |
Комментарии (24):
Войти через социальные сети:
Независимо от возраста писавшего, статья - детский сад! Для денег или для чего тут подобные статьи пишут?
Какой жизнью? Что подразумевается под этим словом? Разве у нас в нашей стране она есть? Я что то не заметила! Работа была, это да. А жизнь где? Тюрьма!
Татьяна Магдиева, на надо, реклама в блогах запрещена. Потому, кстати, и ваш комментарий удален.
Оценка статьи: 5
Хорошая статья, добрая, позитивная. Я уже год на пенсии, какое счастье, у меня есть время заниматься собой. Изучила компьютер, начала изучать иностранный язык, зарабатывать начала наконец-то. Тружусь столько сколько хочу и когда хочу. И главное не на чужого дядю, а на себя. Раньше считала, что все это чушь, работа в интернете. Можно зарабатывать честно, проверено. Теперь мне страшно оказаться без куска хлеба. Я очень благодарна именно пенсии за то, что я имею сейчас.
Оценка статьи: 5
Наталья, +5 Толково изложено и по-доброму.
Оценка статьи: 5
Особенно вот это говорит о четком знании вопроса:
НАТАЛЬЯ ШИМИНА (ЛЕДИ)
Дата рождения: 26 ноября 1980г.
Оценка статьи: 3
Что вы имеете ввиду, и вообще к чему такой комментарий.
ОЛЕГ АНТОНОВ
Дата рождения: 15 апреля 1976г. Не очень как-то умно
Оценка статьи: 5
В двадцать шесть лет как-то неубедительно рассуждать как хорошо на пенсии.
Оценка статьи: 3
Олег, я с детства помню как один мой родственник - восьмиклассник, потягиваясь, мечтательно воскликнул: "Скорей бы на пенсию!"
А почему бы Наталье не порассуждать на выбранную тему? Молодой врач дает рекомендации старшим - и это не вызывает вопросов, как правило. К тому же, как говорится, готовь сани летом.
Оценка статьи: 5
А почему бы и нет, есть такая наука психология там все утедительно
Оценка статьи: 5
Неплавающий тренер по плаванию, да?
Оценка статьи: 3
Иногда знание теории, помогает не делать ошибок на практике!
Оценка статьи: 5
Наташа, и я 15 апреля, только 46 года. Мне близко о чем Вы пишете. И я как раз из этих "бабусь" с имплантами и подтяжками. И я Вам вот что скажу, оказывается старости-то и нет. Кто-то уже старичком родится, и с недугами. А если говорить о старении, то для меня это скорее значит сужение круга своих желаний, но не возможностей. К жизни отношусь жадно и алчно. Не дождутся!
Пока мы молоды, мысль о старости кажется нам такой далекой читать дальше →
и даже невозможной. Нам кажется, что мы будем всегда молоды, но…Жизнь быстротечна, годы проходят быстро, и в какой - то момент человек начинает понимать, что он пополняет ряды бабушек и дедушек.
По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире наблюдается процесс, который называется» постарением населения», то есть увеличением числа лиц пожилого и старческого возраста.
Свойственный всему живому неизбежный процесс старения начинается с возникновения жизни.
Процесс этот зависит от социальных условий, особенностей труда, двигательной активности человека индивидуальных свойств организма, условий быта, климата, питания, болезней, факторов наследственности и др.
В зависимости от всего этого, а также отношения человека к себе и другим старость может быть ранней или поздней.
Немаловажное значение имеет качество жизни пожилого и престарелого человека. В понятие "качества жизни" входят вопросы не только медицинского, но и социального характера.
Те, кому довелось встречать парочки пожилых людей из западных стран, часто бывают удивлены. Вот они беззаботные, улыбчивые и приветливые, да еще и держат друг друга за руку. Кажется, они не знают слова «возраст» и жизнь у них только начинается. Их дамы при полном параде( у нас же женщина в возрасте, одетая по моде, у многих вызывает раздражение) А вот печальный вид усталой, измотанной, озлобленной и одетой во что попало пожилой женшины воспринимается как должное. Многим пожилым русским женщинам абсолютно все равно, как они выглядит что думают о них окружающие, они живут, даже не замечая, что происходит вокруг (листочки на деревьях появились или пожелтели, надо же) И вот она «бабушка», «бабуля», «бабуся», к ней так давно так обращаются.
И не удивительно, что наши женщины стареют раньше. Стрессов на пенсии не уменьшается, плюс материальное положение, обязанности перед детьми и внуками. Во многих семьях дети полностью перекладывают на бабушек домашние заботы, не считаясь ни с чем – ни с их здоровьем, ни с интересами.
На Западе у современного поколения пенсионеров меньше проблем, чем у их сверстников в России. Но не будем говорить о государственном устройстве и социальной защите иностранных пенсионеров. Поговорим о другом, о том, что мы должны и можем сделать, для того чтобы жизнь пожилых не была такой, какой мы видим.
Перешагнув определенный возрастной рубеж, человек, становится не только умудренным опытом, но и больным.
Нужно понять, что бесконечные разговоры о своих недугах утомляют не только окружающих, но и заслоняют от самих пожилых людей едва ли не все происходящее вокруг.
Следует думать и бытовом моменте. Попадая в комнату стариков, у многих возникает чувство тоски. Специфическийй запах в квартире заставляет не задерживаться надолго. А это оттого, что в шкафах вперемешку с новыми вещами лежат те, которые уже давно вышли из моды и еще в добавок поедены молью.
В серванте битые кружки, тарелки с обитыми краями… Сколько дома хранится всякой рухляди, а ведь старые ненужные веши – настоящие пожиратели энергии.
Для сохранения здоровья и продолжительности жизни человека имеет значение соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание, систематические занятия физкультурой и спортом, отказ от вредных привычек.
Следует помнить, что перенапряжение и переутомление отравляют организм.
Пожилым людям стоит научиться правильно, строить отношения с окружающими. Это поможет сохранить здоровье. В семье с соседями, в транспорте и в общественных местах следует быть терпеливыми, добрыми, отзывчивыми. Нужно научиться в любых обстоятельствах поддерживать, позицию нейтралитета и невмешательства в личную жизнь своих взрослых детей.
Не следует конфликтовать с позицией новых поколений и противопоставлять настоящее тому, что было когда- то. Розовые ностальгические воспоминания о прошлом делают воспоминания пожилых людей неспособными жить настоящим и будущим.
И еще:
перестаньте жить только ради детей и внуков, в противном случае вы не помогаете, а развиваете их инфантильность( на Западе взрослые дети живут отдельно от родителей и экономически рассчитывают только на себе, и это вырабатывает у них уверенность, целеустремленность и твердость характера)
- прекратите экономить на себе
жизненный опыт должен был научить вас соотносить свои желания с возможностями.
Для человека здорового, бодрого, полного сил, старость – понятие относительное. И в преклонном возрасте можно принести много пользы обществу и себе, если жить полнокровно. И не слушайте тех, кто говорит, что если вам за …, то время упущено. Избежать старости нельзя, но и поддаваться, не сопротивляясь, не стоит Человек в силах отодвинуть ее на один другой десяток лет. Одни ощущают старость в 40 – 50 лет, другие и в 80 чувствуют себя молодыми. Все зависит только от нас самих. Учиться рациональному образу жизни не поздно в любом возрастном периоде.
Одни люди выходу на пенсию радуются: наконец-то можно осуществить то, на что вечно не хватало времени! Но есть те, кто возраст 55+ воспринимают как конец света, теряют смысл жизни. Что делать после выхода на пенсию, если без работы ты оказываешься никому не нужным, а у детей давно своя жизнь? Как не впасть в депрессию, когда остаешься со старостью один на один? Советы даёт челябинский психолог Андрей Бабин.
Смакуйте жизнь
Мария Шумакова, CHEL.AIF.RU : Европейские пенсионеры считаются самыми счастливыми людьми на планете. Так говорят результаты соцопросов. Для них пенсия - это маленькая жизнь. Почему же в России пенсия - это маленькая смерть? Её боятся и стараются максимально отсрочить.
Андрей Бабин: Все дело в том, что в нашей стране иная социальная политика. Пенсионеры воспринимаются государством как ненужный балласт, а пенсионный период жизни официально называется «дожитием». Это, конечно, унизительно, но тем не менее это реальность. Поэтому, чтобы жизнь на пенсии не была в тягость, нужно пересмотреть своё отношение к ней. Главное, в новой жизни научиться радоваться мелочам. Жизнь состоит из мелочей.
– Как же это можно сделать, если ночью больные ноги не давали сомкнуть глаз, а к концу месяца в холодильнике остался только творожок долгосрочного хранения, купленный по акции, и чай с сухарями?
- Поверьте, и это может быть счастьем. С утра вы съели творожок и это прекрасно. Ведь впервые за много лет вы можете съесть его, не торопясь на работу и даже посмаковать. А что касается бессонных ночей… Теперь вы можете позволить себе спать днём. Это и есть новая жизнь.
– Часто приходится слышать от стариков, что молодежь не та и живет не так. К старости люди начинают много брюзжать по поводу и без…
- Письмена о том, что молодежь живет не так, как того хотят взрослые, были найдены на глиняных табличках еще у древних шумеров. Проблема стара как мир. Сейчас всё быстро меняется, и опыт и знания, которые приобретались нашими родителями годами, ничего не стоят. Если человек не готов к изменениям, значит, психологически он не гибок, хрупок и стар. Старость, как и разруха, она в наших головах. Не допускайте дряхлеющих мыслей.
- В чем еще плюсы пенсии?
- С выходом на пенсию у вас есть время на дружеские встречи. С возрастом, как правило, труднее найти друзей, потому что каждый чувствует свою самодостаточность. Поэтому часто на пенсии вспоминают давних друзей и общаются с бывшими знакомыми. Это новые эмоции и переживания. Это заставит вас держать себя в тонусе. Нужно следить за собой и за одеждой. Согласитесь, люди в модных вещах выглядят моложе. А если невмоготу пробежки и прогулки с палками на тропе пенсионеров, то можно пригласить друзей к себе домой. Это заставит навести порядок в квартире и приготовить что-нибудь вкусное.
- Что делать, если новообращенный пенсионер чувствует себя одиноким?
– Проблема одиночества актуальна для людей в любом возрасте. Быть одиноким страшно. Поэтому ребятишки кучкуются в компаниях. Взрослые тоже собираются по интересам: фитнес, рыбалка, баня, гараж. У пожилых – посиделки во дворах. Современные пенсионеры активно осваивают Интернет: соцсети и скайп им очень помогают. Знаю, что Муслим Магамаев очень любил общение в соцсетях. Из дома он уже не выходил, но активно общался со своими поклонниками, участвовал в обсуждениях и спорах. Я знаю примеры, когда отдушиной для человека на пенсии становились домашние животные. Ведь, действительно, многие из нас отказывали себе в собаке или кошке, потому что в работоспособном возрасте мало бывали дома, торчали в командировках. Поэтому с выходом на пенсию они заводят себе животное, тем самым исполнив свою давнюю мечту. В нашем большом городе есть и собрание книголюбов, и графоманов, и клуб фотографов.
Если я вам не нужна
– В общении со своими престарелыми родственниками многим доводилось слышать упреки: совсем забыл, не приезжаешь, не звонишь, я тебе не нужна. Даже «спасибо, что позвонил» звучит как упрек. Что делать?
- Нужно взрослеть. Перевоспитать родителей уже не получится, но измениться самим по отношению к ним еще реально. Родители часто привязываются к детям, видя в служении им смысл жизни. Моя знакомая одна воспитывала дочь. Ребенок рос болезненным. Но сейчас это уже взрослая женщина, которая живет далеко от Челябинска. Чтобы быть ближе к дочери, мать готова продать здесь всё и поехать к ней, но дочь-то уже устала от матери-наседки. Трагедия состоит в том, что они любят друг друга, но не могут быть вместе, потому что один посягает на личную свободу другого. Есть такой термин «психологическое донорство», когда родители присасываются к детям с вопросами «почему долго не приезжал, не звонил, не приходил?» Возможно, психологически это необходимо. Но «донорство» не должно быть в тягость. Чтобы не обострять ситуацию, нужно принять своих родителей такими, какие они есть. Чаще всего им от нас нужно немного внимания: забежать на чашку чая в выходные, порадовать новыми теплыми носочками или варежками, позвонить после работы на 3-15 минут.
Может быть, ваша мама привыкла любить, отдавая: «Если я ничего не могу вам дать больше, то я вам не нужна. Если я вам не нужна, то вы меня не любите», так тоже часто рассуждают. Ей хочется быть полезной хоть в чем-то! Поэтому, если она хочет связать для вас шарф или предлагает вам взять гостинцы, не отказывайте, ведь ей это нужнее, чем вам.
– Нужно ли работать на пенсии?
– Когда ты всю жизнь работаешь на 1-2 ставках, то думать некогда. Первоначальная задача - успеть. Успеть отвезти ребенка в садик, школу, секцию, не опоздать на работу. Успеть сдать отчет или проект в срок, успеть приготовить ужин. Мелкие неприятности выбивают из головы вечные вопросы: кто я, что я, для чего я? Когда человек выходит на пенсию, то сталкивается с тем, что не знает, как структурировать свободное время. Тогда, чтобы себя занять, вышедшие на пенсию идут работать вахтерами и охранниками, чтобы не тяготило безделье и не было депрессии и запоев.
Предательство или необходимость?
- Уйти от старости еще никому не удавалось. Во многих семьях со временем встает вопрос о помещении родственников в спецучреждения для престарелых. Особенно если человек страдает потерей памяти или болен прогрессирующей деменцией. Одни считают это предательством близкого человека, другие - социальным благом. Что об этом думаете вы как человек и врач-психотерапевт?
– Я убежден, что геронтологические центры и хосписы необходимы в современном мире. К сожалению, я помню свою мать, которая последние два года своей жизни страдала деменцией. Болезнь не оставила от нее ничего человеческого, что было ей присуще. Я хорошо помню свое отчаяние и бессилие, когда она из моей милой мамы превратилась в невменяемое существо, она не узнавала меня, не следила за собой и ползала по квартире. Именно поэтому я считаю, что детям лучше не видеть немощи своих родителей, ведь чаще всего мы не можем облегчить их страдания и обеспечить им должный уход.
В спецучреждениях есть обученный медперсонал. К тому же часто туда наведываются волонтеры. Это люди, которые приходят к старикам по зову души. Таких пациентов могут навещать и родственники. Это позволяет сохранить только хорошие воспоминания о близком человеке. Геронтологические центры - это нужно и гуманно.
– Как отсрочить старость и не стать её жертвой? Какие у вас есть советы?
– Нужно быть в тренде. Залоснившиеся куртки и стоптанные башмаки старят в любом возрасте. Опрятность, аккуратность всегда способствуют позитивному настроению.
Сохранить память помогут кроссворды. А еще нужно петь песни, больше двигаться, ходить по магазинам, радовать себя.
Читайте также: