Не жалею что ушел на пенсию

Главные рубрики

Выход в свет

Анонсы свежих номеров газеты "Моя Семья". Обсуждение публикаций. Прямая связь с редакцией

Наши сообщения, опубликова…
Автор: Санитар леса
2 часа назад

Управдом

Техническая поддержка сайта moya-semya.ru и форума. Вопросы к администраторам и модераторам

Ветка тупых вопросов - Х
Автор: Гамлет
54 минуты назад

Муж и жена

Официальный и гражданский брак. Свадьбы, разводы. Супружеская измена. Отношения внутри семьи

Тихие радости семейной жиз…
Автор: Весенняя капель
20 часов назад

Родня

Близкие и дальние родственники. Друзья, знакомые

О невестках и зятьях - 5
Автор: Вредная мама
Только что

Нежный возраст

Мальчишки и девчонки, а также их родители

Дети и спорт, трудности и …
Автор: Флер
29 минут назад

О любви

О ней не все сказано

В России "напряженка" с му…
Автор: Канцелярская крыса
19 минут назад

Только для взрослых

Знакомства в интернете
Автор: Потому что гладиолус
3 часа назад

Непознанное

Вопросы религии, необъяснимые явления, астрология, сны

Странные, необъяснимые слу…
Автор: Лёля Палмер
Только что

Так не бывает

Удивительные истории, которые случились с вами и вашими знакомыми

Смешные оговорки. И по Фре…
Автор: Датини
2 часа назад

Жизнь и кошелёк

О деньгах и о том, что они делают с людьми. Начальники и подчиненные. Работа и учеба. Квартирный вопрос

Как продать квартиру при п…
Автор: Канцелярская крыса
5 минут назад

Любимцы

О зверях, которые живут рядом с нами

Фотографии наших любимцев.
Автор: Наташка с поварешкой
2 часа назад

Мелочи жизни

Туристический кружок
Архив рубрики "Мелочи жизни"

Товары и покупки. Бытовые проблемы. Компьютеры. Туризм и отдых

Дизайн ногтей. Демонстриру…
Автор: Баба с возом
28 минут назад

От нашего стола

Кулинарный техникум. Вкусная и невкусная еда. Лучшие рецепты. Экзотические блюда

Чего вы не пробовали, но х…
Автор: Котота
10 минут назад

На что жалуетесь

Секреты красоты и здоровья

У меня ПОДТВЕРЖДЁН коронав…
Автор: Ирма
3 минуты назад

Свободные темы

Приятное с полезным

Увлечения и хобби. Интерактивные игры

Угадай форумчанина - 3
Автор: Кто-то
6 минут назад

Стойло Пегаса

Литература и искусство. Наука и философия. Телевидение и шоу-бизнес. Спорт. Богемная жизнь

Мужское / Женское
Автор: Сердечко
3 минуты назад

Политиканы

Политика, экономика и состояние общества

Коронавирус - 23
Автор: Венеция
8 минут назад

Всё остальное

Для любых тем, не вошедших в прочие рубрики

Бестактность, невоспитанно…
Автор: Галчонка
1 час назад

Я плакал

Здесь можно публиковать ссылки на интересные ресурсы, найденные в сети. Порнография и реклама запрещены

Интересные видеоролики, фл…
Автор: ГриГраГро
1 час назад

Вспомогательные рубрики

Избранное

Горячие темы, которые обсуждаются на форуме прямо сейчас

В жизни человека можно выделить несколько периодов. Один из них связан с пенсионным возрастом. Все ли пенсионеры болезненно переживают период выхода на пенсию по возрасту (старости)?

Если человек, выйдя на пенсию, ставит себе цель побыстрей лечь на диван, то он конечно будет рад этому событию. А есть другая категория людей, которые сразу почувствуют себя немного не у дел. Мой Вам совет, всем, кто достиг пенсионного возраста - ищите себе занятие по душе, а если это занятие еще и доход будет приносить - это вообще здорово, у Вас появляется море возможностей, над вами больше нет начальства, совершенствуйте свое физическое здоровье, посвятите свое время детям и внукам. Спасает только движение. А тех, кто выбрал диван, ждет медленный путь сами наверное догадываетесь куда.

О, нет! Буду писать о себе. Перед выходом на пенсию, мне хорошо повысили зарплату, но. Я морально подготовилась к тому, что выхожу на пенсию и с удовольствием ушла на неё. Вот уже 3 год на пенсии и не на минуту не пожалела, что ушла. Это такое блаженство, что ты, наконец то, не от кого не зависишь, можешь делать что хочешь и когда хочешь. Да, конечно, время бежит и ты стареешь, но надо это принимать и не отвергать. Нам этого не изменить. Главное, чтобы Бог дал на пенсии здоровья и жить настоящим. Нет, думаю, что тем, кто боится пенсии, не надо этого делать. Всем здоровья!

Я еще не на пенсии,но я готовлю себя к этому.Мне еще 2 года до нее.Но я еще работаю,и буду работать до тех пор,пока эта тетка с касой ко мне не прийдет.Я еще кому-то нужен,и нужен мой опыт.И я его передаю своим детям.А это большое счастье,когда ты знаеш,что ты кому-то нужен.

мне кажется это миф, если кто-то и не хочет уходить на пенсию, то только потому, что доход уменьшается, а работать до бесконечности никому не хочется, только депутатам. обыкновенный среднестатистический человек в этом возрасте хочет отдыхать, жить для семьи, близких, для себя. я вижу пожилых женщин работающих кондукторами в трамвае и думаю, что им тяжело, не за счастьем они туда пошли.

Что касается меня, то я своей льготной пенсии, жду как манны небесной. Мне осталось до нее 2,5 года, если наше правительство не подкинет за это время "бяку" в виде увеличения пенсионного возраста, или отмены льготных пенсий. Честно говоря, я бы лучше сидела дома и занималась с внуками, хватит, отработала свое, думаю, что 30 лет непрерывного стажа-это достаточно.

Нет) У нас сотрудница убежала на пенсию и теперь живёт как самая счастливая в мире женщина. Сказала, что ничего лучше рождения её детей и выхода на пенсию не было. И она не единственная. Но опять же, всё зависит от работы, с которой уходят на пенсию)

Нет, не все. Кто-то боится пенсии, боится остаться невостребованным. Некоторые воспринимают пенсию как выход к некоему рубежу, как к последнему жизненному этапу. А некоторые ждут - не дождутся, когда настанет это заветный "час икс", уже лелея в душе какие-то планы и задумки, которые будут воплощать, будучи на пенсии. Все зависит от самого человека. Очень болезненно переживают выход на пенсию люди, которые на протяжении всей своей трудовой деятельности всецело отдавались работе. Для которых работа была смыслом их жизни. Они просто не в состоянии переключить свои мозги в другое русло и перестроиться на другую волну. Это же относится к людям, которые не одно десятилетие проработали на одном предприятии. Но таких людей становится все меньше и меньше. Сейчас люди боятся пенсионного возраста даже не в силу какого-то психологического дискомфорта, а потому как понимают, что на эту мизерную подачку от государства придется жить, считая копейки в буквальном смысле.

«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть. Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор — сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине — я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо. Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна — дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу — кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?» Нина Михайловна, Московская обл.

К сожаленью, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева.

Шаг за шагом

С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый — так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.

Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы — уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами. Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности — человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.

Главное — уверенность в себе

Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.

Вы в ответе за свою жизнь

Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед — мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру — все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.

Найдите занятие по душе

Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию — найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», — неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия. Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники — особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.

Моя последняя статья "Как планировать уход на пенсию" вызвала многочисленные отклики.

Но больше всего меня порадовало письмо Дмитрия Кокаева, которому в ближайшие месяцы предстоит выход на пенсию.

Вот что пишет Дмитрий:

"Вы не представите, каким себя чувствую счастливым, получив вашу последнюю статью" Как планировать уход на пенсию". Как она меня духовно поддержала. Вокруг меня вакуум прогрессивно - мыслящих людей, но зато изобилие духовно - посредственных провинциалов.

Даже дома с женой, тема выхода на пенсию и дальнейшая жизнь, нами видится по разному. Через 4 месяца - 60 лет. Государство по закону, осчастливит меня своей подачкой, гордо именуемой - пенсия. Кратко хочу рассказать, почему пишу.

Наш город маленький островок жизни, которая теплится, благодаря нашей ТЭЦ и заводу по производству минеральных удобрений. Наше предприятие выкуплено москвичами, теперь ООО, но мы рабочие, не акционеры. У руководства, по слухам - московские зарплаты, а у нас - наши местные. Лично у меня, электромонтёра с 40 - летним стажем, оклад - 7500 рублей + премия = 10000 рублей, я приношу домой.

Не подумайте, что жалуюсь. Лично у меня работа - сменная: день - ночь и два выходных. Мечта любого провинциального, будущего пенсионера.

В понедельник, работал в день и произошёл конфликт с главным инженером. Должность моя звучит так: электромонтёр по ремонту и обслуживанию котельного и турбинного оборудования. Но нас заставляют выполнять все работы, не касающиеся технологического оборудования.

Мне дают задание: произвести ремонт розетки и проводки на проходной ТЭЦ. Вот я и обратился за разъяснением к главному инженеру. Ответ был категоричен: " Кто не может, кто недоволен, кому тяжело - можете искать другую работу". Другого бы "кондратий" хватил, так как само слово "УВОЛЬНИЕ" - звучит для большинства, как смерть. Я спокойно и достойно ответил: " Уволюсь, но пресмыкаться и лизать не буду".

И хотя мне осталось 4 месяца, уволюсь из принципиальных соображений. А теперь я подошёл к главному: я из тех, кто МИР катит перед собой и своей жизнью управляет. Вот поэтому ваша статья меня и окрылила.

Но. убило отношение ко всему происходящему моих коллег на смене. Уже сейчас 80% примерно моего возраста и старше и люди не могут себе представить, не то что написать заявление на увольнение, но и произнести, смертельное по значимости слово - уволиться.

А ещё страшнее - информационный вакуум, который создают люди вокруг себя. Компьютеры сейчас у каждого в доме, но ни один из моего возраста не сказал, что он владеет элементарными навыками ИНТЕРНЕТА. 99% - максимально освоили "Пасьянс".

Вот и о вашем сайте на работе рассказывал, бесполезно. Ответ один: " А оно мне надо?" Поэтому у меня нет - единомышленников на работе, да и дома. полное непонимание. Пишу вам, а жена за спиной: " Чего тебе надо, работал бы, получал пенсию и жили бы. "

Батюшки, как меня коробит от этих мещанско - обывательских слов. Я полон сил и здоровья, хочется повидать мир, да даже изменить обстановку, познакомиться с другими людьми (как я благодарен, что нашёл ваш сайт). Жене показываю: смотри - муж и жена сделали сайт. У мужа одна тема, у жены своя. Ты чем хуже, занимайся, что непонятно, спрашивай, не будь - БАБОЙ. В ответ одно: " Отстань и займись делом".

P.S. Извините, что так "кратко", но захотелось высказаться и поблагодарить за сайт и статьи. Может ещё кому, ваши начинания дадут возможность обрести крылья. С уважением - Дмитрий Кокаев ( как говорил Архимед: дайте мне точку опоры и я переверну весь мир. Ещё раз вам спасибо, точку опоры, я обрёл)".

Вот такое интересное письмо. Я уверен, что человек с таким настроем после ухода на пенсию еще многого в жизни сумеет добиться.

Ведь на пенсии ЖИЗНЬ только начинается. Впереди долгожданная свобода.

PS. Внимание. Пока не поздно (фактор времени играет против вас) приступите к формированию своих пенсионных накоплений не зависимых от государственных.

Как это делать вы можете познакомиться в разделах «Как сохранить и приумножить деньги» и «Финансовое планирование жизни», а также узнать из моих книг.
Если будут вопросы задавайте, постараюсь на них ответить.

PS1. Если материал "Вас "ушли" на пенсию! Огорчаться или радоваться?" оказался Вам полезным нажмите на кнопку «Мне нравится» в начале статьи и оставьте свой комментарий в конце статьи. Поделитесь с друзьями в социальных сетях. Они будут Вам благодарны.

Что еще читать по пенсионному и финансовому планированию жизни:

Краткое содержание:

Одни люди выходу на пенсию радуются: наконец-то можно осуществить то, на что вечно не хватало времени! Но есть те, кто возраст 55+ воспринимают как конец света, теряют смысл жизни. Что делать после выхода на пенсию, если без работы ты оказываешься никому не нужным, а у детей давно своя жизнь? Как не впасть в депрессию, когда остаешься со старостью один на один? Советы даёт челябинский психолог Андрей Бабин.

Смакуйте жизнь

Мария Шумакова, CHEL.AIF.RU: Европейские пенсионеры считаются самыми счастливыми людьми на планете. Так говорят результаты соцопросов. Для них пенсия - это маленькая жизнь. Почему же в России пенсия - это маленькая смерть? Её боятся и стараются максимально отсрочить.

Андрей Бабин: Все дело в том, что в нашей стране иная социальная политика. Пенсионеры воспринимаются государством как ненужный балласт, а пенсионный период жизни официально называется «дожитием». Это, конечно, унизительно, но тем не менее это реальность. Поэтому, чтобы жизнь на пенсии не была в тягость, нужно пересмотреть своё отношение к ней. Главное, в новой жизни научиться радоваться мелочам. Жизнь состоит из мелочей.

– Как же это можно сделать, если ночью больные ноги не давали сомкнуть глаз, а к концу месяца в холодильнике остался только творожок долгосрочного хранения, купленный по акции, и чай с сухарями?

-Поверьте, и это может быть счастьем. С утра вы съели творожок и это прекрасно. Ведь впервые за много лет вы можете съесть его, не торопясь на работу и даже посмаковать. А что касается бессонных ночей… Теперь вы можете позволить себе спать днём. Это и есть новая жизнь.

– Часто приходится слышать от стариков, что молодежь не та и живет не так. К старости люди начинают много брюзжать по поводу и без…

-Письмена о том, что молодежь живет не так, как того хотят взрослые, были найдены на глиняных табличках еще у древних шумеров. Проблема стара как мир. Сейчас всё быстро меняется, и опыт и знания, которые приобретались нашими родителями годами, ничего не стоят. Если человек не готов к изменениям, значит, психологически он не гибок, хрупок и стар. Старость, как и разруха, она в наших головах. Не допускайте дряхлеющих мыслей.

В чем еще плюсы пенсии?

-С выходом на пенсию у вас есть время на дружеские встречи. С возрастом, как правило, труднее найти друзей, потому что каждый чувствует свою самодостаточность. Поэтому часто на пенсии вспоминают давних друзей и общаются с бывшими знакомыми. Это новые эмоции и переживания. Это заставит вас держать себя в тонусе. Нужно следить за собой и за одеждой. Согласитесь, люди в модных вещах выглядят моложе. А если невмоготу пробежки и прогулки с палками на тропе пенсионеров, то можно пригласить друзей к себе домой. Это заставит навести порядок в квартире и приготовить что-нибудь вкусное.

-Что делать, если новообращенный пенсионер чувствует себя одиноким?

– Проблема одиночества актуальна для людей в любом возрасте. Быть одиноким страшно. Поэтому ребятишки кучкуются в компаниях. Взрослые тоже собираются по интересам: фитнес, рыбалка, баня, гараж. У пожилых – посиделки во дворах. Современные пенсионеры активно осваивают Интернет: соцсети и скайп им очень помогают. Знаю, что Муслим Магамаев очень любил общение в соцсетях. Из дома он уже не выходил, но активно общался со своими поклонниками, участвовал в обсуждениях и спорах. Я знаю примеры, когда отдушиной для человека на пенсии становились домашние животные. Ведь, действительно, многие из нас отказывали себе в собаке или кошке, потому что в работоспособном возрасте мало бывали дома, торчали в командировках. Поэтому с выходом на пенсию они заводят себе животное, тем самым исполнив свою давнюю мечту. В нашем большом городе есть и собрание книголюбов, и графоманов, и клуб фотографов.

Если я вам не нужна

– В общении со своими престарелыми родственниками многим доводилось слышать упреки: совсем забыл, не приезжаешь, не звонишь, я тебе не нужна. Даже «спасибо, что позвонил» звучит как упрек. Что делать?

-Нужно взрослеть. Перевоспитать родителей уже не получится, но измениться самим по отношению к ним еще реально. Родители часто привязываются к детям, видя в служении им смысл жизни. Моя знакомая одна воспитывала дочь. Ребенок рос болезненным. Но сейчас это уже взрослая женщина, которая живет далеко от Челябинска. Чтобы быть ближе к дочери, мать готова продать здесь всё и поехать к ней, но дочь-то уже устала от матери-наседки. Трагедия состоит в том, что они любят друг друга, но не могут быть вместе, потому что один посягает на личную свободу другого. Есть такой термин «психологическое донорство», когда родители присасываются к детям с вопросами «почему долго не приезжал, не звонил, не приходил?» Возможно, психологически это необходимо. Но «донорство» не должно быть в тягость. Чтобы не обострять ситуацию, нужно принять своих родителей такими, какие они есть. Чаще всего им от нас нужно немного внимания: забежать на чашку чая в выходные, порадовать новыми теплыми носочками или варежками, позвонить после работы на 3-15 минут.

Может быть, ваша мама привыкла любить, отдавая: «Если я ничего не могу вам дать больше, то я вам не нужна. Если я вам не нужна, то вы меня не любите», так тоже часто рассуждают. Ей хочется быть полезной хоть в чем-то! Поэтому, если она хочет связать для вас шарф или предлагает вам взять гостинцы, не отказывайте, ведь ей это нужнее, чем вам.

– Нужно ли работать на пенсии?

– Когда ты всю жизнь работаешь на 1-2 ставках, то думать некогда. Первоначальная задача - успеть. Успеть отвезти ребенка в садик, школу, секцию, не опоздать на работу. Успеть сдать отчет или проект в срок, успеть приготовить ужин. Мелкие неприятности выбивают из головы вечные вопросы: кто я, что я, для чего я? Когда человек выходит на пенсию, то сталкивается с тем, что не знает, как структурировать свободное время. Тогда, чтобы себя занять, вышедшие на пенсию идут работать вахтерами и охранниками, чтобы не тяготило безделье и не было депрессии и запоев.

Предательство или необходимость?

-Уйти от старости еще никому не удавалось. Во многих семьях со временем встает вопрос о помещении родственников в спецучреждения для престарелых. Особенно если человек страдает потерей памяти или болен прогрессирующей деменцией. Одни считают это предательством близкого человека, другие - социальным благом. Что об этом думаете вы как человек и врач-психотерапевт?

– Я убежден, что геронтологические центры и хосписы необходимы в современном мире. К сожалению, я помню свою мать, которая последние два года своей жизни страдала деменцией. Болезнь не оставила от нее ничего человеческого, что было ей присуще. Я хорошо помню свое отчаяние и бессилие, когда она из моей милой мамы превратилась в невменяемое существо, она не узнавала меня, не следила за собой и ползала по квартире. Именно поэтому я считаю, что детям лучше не видеть немощи своих родителей, ведь чаще всего мы не можем облегчить их страдания и обеспечить им должный уход.

В спецучреждениях есть обученный медперсонал. К тому же часто туда наведываются волонтеры. Это люди, которые приходят к старикам по зову души. Таких пациентов могут навещать и родственники. Это позволяет сохранить только хорошие воспоминания о близком человеке. Геронтологические центры - это нужно и гуманно.

– Как отсрочить старость и не стать её жертвой? Какие у вас есть советы?

– Нужно быть в тренде. Залоснившиеся куртки и стоптанные башмаки старят в любом возрасте. Опрятность, аккуратность всегда способствуют позитивному настроению.

Сохранить память помогут кроссворды. А еще нужно петь песни, больше двигаться, ходить по магазинам, радовать себя.

Выход на пенсию для многих – серьезный стресс. Люди теряются: что теперь делать? Пугает одиночество, немощная старость кажется уже совсем близкой, одолевает депрессия. Как пережить кризис третьего возраста и научиться быть пенсионером?

«Уход на заслуженный отдых – это еще не конец. Жизнь продолжается, и, в каком русле она потечет, выбирать вам», – утверждает психолог Игорь Бадиев. //

Чувство пустоты

– Это страшное слово – старость…

– Почему же страшное? Как известно, чего мы боимся, то и получаем. Давайте попробуем разобраться, почему многие так боятся пожилого возраста. Уход на пенсию – это кризис, который предстоит пережить каждому. Что происходит? Практически в один день полностью меняется весь уклад жизни. Человек многие годы жил в одном ритме, работа была для него смыслом жизни, и вдруг наступает день, когда работы нет. Мир рухнул, человек потерял смысл всей жизни. А зачем тогда жить, если он теперь не нужен?

– Пугает именно ненужность?

– В первую очередь, кризис выхода на пенсию связан с переживанием чувства ненужности, невостребованности. Откуда появляется это чувство? Оно напрямую связано с тем, что из-за резкого изменения уклада жизни человек полностью меняет или ограничивает круг своих социальных контактов. Если раньше он общался с коллегами, встречался со знакомыми по дороге на работу, обедал с друзьями, то с выходом на пенсию этот круг резко сократился. Человек оказался в социальной изоляции. Выпал из колеи. Ему кажется, что про него забыли, его ценность вдруг упала.

Достаточно часто люди предпенсионного возраста ждут пенсию со страхом. Им кажется – «как только я уйду на заслуженный отдых, жизнь закончится». С чем связан этот страх? Я уже не раз говорил – чем в большем количестве сфер жизнедеятельности задействован человек, чем больше у него различных увлечений и «жизней», тем лучше и успешнее он адаптируется ко всякого рода изменениям, тем легче он переживает кризис. Когда человек вдруг понимает, что он боится выхода на пенсию, это означает, что его жизнь ограничена всего одной сферой – работой. И только в ней он себя реализовывал. Следовательно, выход на пенсию будет для него очень серьезным экзистенциальным испытанием с переживанием чувства ненужности и пустоты.

Уход в болезнь

– Как же человек пытается справиться с этим кризисом?

– Варианты выхода из кризиса могут быть разные. Наиболее частой реакцией на кризис выхода на пенсию становится уход в болезнь. Что это значит? Это так же, как с детьми – когда ребенку не хватает любви родителей, бессознательно, чтобы привлечь их внимание, он часто болеет. Так же и с человеком зрелого возраста. Когда он выходит на пенсию, болезнь оказывается единственным способом показать, что он существует. Ему кажется, что, пока он здоров, его как будто не замечают. Человек начинает все время болеть, физически «рассыпаться».

Нельзя сказать, что он симулирует болезнь, он действительно болеет. Просто для физиологических нарушений есть психологические основания. Это то, что называется психосоматическими заболеваниями. Порой, конечно, начинают проявляться и ипохондрические черты.

Реакциями на кризис могут апатия, нежелание что-то делать, депрессия, когда все становится скучным, серым и неинтересным. Кстати, депрессия часто сопровождается алкоголизацией – а что еще делать? На работу ведь уже не надо идти, можно и выпить для настроения.

Бывает, боязнь остаться одиноким, брошенным, ненужным побуждает человека, вышедшего на пенсию, вмешиваться в жизнь других. Например, учить своих детей, как воспитывать внуков, поучать дочь, как удержать мужа, обучать невестку правильному ведению хозяйства. В результате, постоянно нарушая границы другой семьи, человек попадает в конфликтные ситуации. Попытки членов семьи ограничить с пенсионером общение оканчиваются обвинением с его стороны – «вы меня не цените», «я вам не нужна». Следует понимать, что это не что иное, как страх остаться ненужным.

Аккумулятор мудрости

Вообще, в нашем обществе существует достаточно искаженное представление о функциях возрастов, в частности детского и зрелого. Ведь как происходит? Мы готовим детей к взрослой жизни, к будущему. То есть детство для нас – это подготовка ребенка к следующему возрасту. Мы как бы говорим ему: «Когда ты будешь взрослым, тогда и будешь жить. Сейчас ты только готовишься к этому – растешь, учишься, развиваешься». А когда человек стал старым, к нему такое отношение – «пожил, дай пожить другим». Это искаженное представление о функциях возраста. Дело в том, что любой возраст ценен сам по себе и несет в себе свою собственную социальную и психологическую функцию. Ведь детство – это не подготовка к взрослости, это самостоятельный отрезок жизни. Старость для человека зрелого возраста – это тоже отрезок жизни, это не доживание, это не конец. Этот возраст также важен сам по себе.

– В чем ценность третьего возраста?

– Человек в этом возрасте – аккумулятор жизненной мудрости, опыта. Этот возраст устанавливает связь между прошлым обществом и будущим. Это то, что обеспечивает непрерывный процесс развития социума.

При этом думать, что после выхода на пенсию социальная жизнь человека заканчивается – это стереотип. Просто теперь человеку нет необходимости тратить свое время и силы на любимую работу, и он может полностью посвятить ее социальной жизни, себе.

– Только вот как это сделать, если у него, кроме работы, ничего не было?

– А вот это как раз тот вопрос, который нам нужно задать себе как минимум за несколько лет до выхода на пенсию. Что для меня работа и семья, что для меня важно, а что нет? Что мне интересно в жизни? Сейчас начали активно развиваться университеты третьего возраста. Например, у нас в БГУ недавно открылся социально-образовательный центр «Солидарность поколений». Здесь обучают компьютерной грамотности и другим навыкам. Пенсионеры могут найти себя в общественных организациях, в различных творческих коллективах. Широко развивается сейчас спортивное направление, многие пенсионеры увлеклись скандинавской ходьбой. Надо понимать, что старость – это не конец жизни. Жизнь как текла, так и течет, и только от нас самих зависит, в каком русле она будет двигаться.

Детское любопытство – залог молодости

– Однако особенности физиологии и психики не всегда позволяют старым людям жить полноценной жизнью.

– Психика человека в зрелом возрасте менее подвижна, обучение чему-то новому проходит тяжелее. Нервная система уже достаточно изношена, психические функции со временем начинают угасать. Но мозг, психика – это, если говорить грубо, та же самая мышца. Что ты тренируешь, то сильно и подвижно. Поэтому, как только мы начинаем относиться к жизни апатично, с меньшим интересом, ограничивая количество впечатлений и переживаний, тем быстрее наша психика будет увядать. А если мы в зрелом возрасте сохраняем детское любопытство, живой ум, наше сознание будет еще достаточно долго оставаться ясным. Необходимо, чтобы у нас всегда были новые впечатления, чтобы была пища для мозга. Это так же, как с мышцами тела: представьте, что вы перестали двигаться, сели и сидите. В итоге мышцы ваших ног атрофировались, ведь они вам больше не нужны. Но если мы тренируемся, постоянно ходим, то мышцы находятся в тонусе.

Кроме того, в этом возрасте начинают происходить достаточно сильные изменения с физиологией. Тело стареет, изменяется наш внешний вид. Возникает необходимость адаптироваться к своему новому образу. Поэтому кризис третьего возраста также можно рассматривать как кризис самоидентификации. Ответа требует вопрос «кто я?», закономерно возникают мысли о том, что было сделано, а что нет. Происходит анализ прожитого пути, сопряженный с разочарованиями и сожалением.

– Людям, живущим в домах престарелых, наверняка тяжелее – они острее чувствуют свою ненужность и одиночество.

– Это зависит от того, как организована жизнь в конкретном учреждении. В середине прошлого века в одном доме престарелых проводилось исследование. Группе пожилых людей с одного этажа дали цветок, и сказали – «будет приходить медсестра и за ним ухаживать». Группе со второго этажа тоже дали цветок со словами – «ухаживайте за ним сами». Им дали альтернативу – возможность принимать решение самостоятельно. Через определенное время подвели итоги, и оказалось, что в той группе, где пенсионеры принимали решение самостоятельно, общее самочувствие пациентов было лучше, а смертность ниже, чем у тех, кто жил по строгому регламенту. Отсюда вывод: чем самостоятельнее и инициативнее человек, тем он лучше себя чувствует и дольше живет.

Читайте также: