Как совмещать работу и самообразование
Опубликовано: 07.05.2025
Пару месяцев назад я была на мастер-классе, который вел человек: а) c восемью неоконченными классами образования б) из бедной семьи, родные которого сидели в тюрьме, а друзья всю жизнь жаловались на жизнь в) человек, который начинал свою карьеру, работая в коровнике. Сейчас этот человек занесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый гибкий человек планеты. Он был личным тренером Мадонны, Михаэля Шумахера, Деми Мур, Чак Норриса, Ван Дамма, выучил 7 языков, снялся в 30 фильмах. И ни разу в своей жизни не болел. Речь о Мухтаре Гусенгаджиеве. Несмотря на то, что он не работает в коровнике или на стройке уже лет 30, его продолжают спрашивать о том, как он вырвался их тех условий. Мухтар ответил: «Во время работы я всегда использовал те минуты, которые выпадали для передышки. Например, бросаем лопатой раствор или песок в тележку трактора, он отъезжает, чтобы, выгрузив, подъехать вновь. Вот в эти две-три минуты я либо садился в шпагат, либо прыгал с горки песка вниз, делая сальто, либо просто закидывал ногу и тянулся, а сам в это время читал книжку…Другие в это время стояли и курили». Еще он рассказал такую историю: «Суть не в том, на какой работе ты работаешь — ужасной или не очень. Суть в том, как ты проводишь свободное время. Мои друзья, которые получают 30 тысяч в месяц, все время спрашивают меня, как мне так повезло, что сейчас один мой час стоит 10 000 рублей? В ответ я у них спрашиваю:«Когда мы с тобой на стройке работали, ты чем шел заниматься после работы?». Они смотрели телевизор, а я шел тренироваться. Я делал то, чего не делали они. В итоге я имею то, что не имею они».
— Вопрос на миллион —
Недавно в комментариях к посту про то, как выходить из жизненного тупика, одна девушка написала:«Я хотела бы написать книгу, но для этого нужно писать постоянно, сутками. Но мне нужно искать работу. Я не имею права писать, пока её не найду. А когда найду, времени писать не будет». Я и сама так раньше думала: «У меня есть работа, которая отнимает по 9-12 часов в сутки. У меня нет времени на «любимое дело». В моей голове тоже всегда была идеальная схема: сначала я быстренько зарабатываю кучу денег на какой-нибудь пафосной работе, а потом покупаю домик в Испании на берегу моря и занимаюсь любимым делом. Том Круз отреагировал бы на это так:
Реакция Тома Круза на подобные иллюзии, — источник
Если бы тогда я услышала слова, приведенные ниже, это сэкономило бы несколько лет жизни. Итак, Барбара Шер — автор бестселлеров «Мечтать не вредно» и «О чем мечтать» — семь лет работала официанткой, будучи матерью-одиночкой с двумя детьми. Все эти семь лет в свободное время, которого было мало, она упорно трудилась, чтобы приблизиться к своей мечте. Когда я брала у нее интервью, она сказала, что эти семь лет были самыми сложными, потому что она была уставшей, постоянно опаздывала и хотела спать. И сейчас ее тоже постоянно спрашивают о том, как совмещать работу и любимое дело. И вот что она отвечает: «Я усердно тружусь всю жизнь, чтобы донести до людей одну истину:«Если ты сможешь найти свою мечту — то, что ты любишь делать больше всего — путь осуществить желаемое обязательно найдется. Нужно всего две вещи: 1. Делать то, что любишь. 2. Не настаивать на том, что за это придется дорого заплатить. Не надо думать о том, что мечты не приносят денег, о том, что ты быстро выдохнешься или о том, какую профессию выбрать, чтобы заработать побольше. Все эти мысли могут привести к затяжной депрессии. Просто делай то, что любишь, и успех придет сам собой. Некоторые говорят: «Хорошо, если я буду делать то, что люблю, мне будет нечего есть! Как же заработать на жизнь?». Зарабатывать на жизнь в первое время можно, работая на любой работе, которая не делает тебя несчастным. Это может быть обычная работа, которая иногда бывает скучной, но она не ужасная. Если хотите, называйте ее «субсидией искусству». Золотые слова! Просто работать на любой работе, которая вас не раздражает, и вкалывать. Если понадобится, то семь лет или больше. Может быть, понадобится десять лет, как Паркесу Кадману. И вот его история. Мальчик по имени Паркес с 11 лет работал на угольной шахте. У него были младшие братья и сестры, которых он должен был кормить, поэтому выхода другого просто не было. Каждый день он проводил под землей много часов: он был «пони-боем» — возил тележку с углем. Каждый раз, пока тележку разгружали, у него было одна-две свободных минуты. И в это время он…читал. На пункте разгрузки у него стояла лампа и всегда лежала какая-нибудь книжка с закладкой. И каждый раз, когда у него было 120 секунд, пока тележку разгружали, он читал. Позже он говорил: «Я знал, что только образование может меня вытащить из шахты». Он работал в шахте до 21 года и за это время успел прочесть более тысячи книг. Он прочел все книги, которые ему удалось выпросить у соседей в деревне, в которой он жил. Позже Паркес Кадман стал знаменитым автором и радиопроповедником, он был одним из самых известных людей Америки. Я обожаю эту историю и часто рассказываю ее на мастер-классах как очередное доказательство того, что все отмазки у нас в голове.
— Чем жертвовать, или Где взять время? —
Как Шер, Кадман, Гусенгаджиев нужно уметь выхватывать любую минутку посреди дня или вечером, чтобы практиковать любимое дело. Кстати, о том, как меняет жизнь человека даже один час в день для своего развития, я писала тут. Мухтар сказал еще одну отличную фразу:«Есть золотое правило: то, от чего ты не можешь отказаться, с этим и останешься». И это чистая правда: если человек не может отказаться от своих «демонов», то он с ними и останется. Так и будет сидеть у телека, с бутылкой пива и сарделькой. Конечно, то, что придется отказаться от телевизора, бессмысленного пропадания в соцсетях и прочей ерунды — это понятно. Но это не всё. Грег МакКеон в «Эссенциализме» приводит очень интересный пример:«В рассказе, опубликованном в New Yorker, Дэвид Седарис пишет о своем путешествии по австралийскому бушу. Во время похода его подруга и гид говорит ему: «Представь себе плитку с четырьмя конфорками. Одна представляет собой семью, вторая — друзей, третья — здоровье и четвертая — работу. Чтобы достичь успеха, нужно выключить одну конфорку. А чтобы достичь настоящего успеха, нужно выключить две».
Я не говорю, что путь эссенциалиста предполагает выбор между семьей, работой и здоровьем. Я хочу сказать, что, столкнувшись с необходимостью принять решение, от которого будет зависеть расстановка ваших приоритетов (семья, здоровье или работа), вы должны быть готовы задаться вопросом: «Какую задачу я хочу решить?»
Уступки — это не то, на что можно махнуть рукой. С ними нужно обращаться осознанно, стратегически и разумно». Я всерьез считаю, что если есть задача прийти к определенному успеху, то придется выключить одну конфорку. Может, две. В любом случае, придется чем-то жертвовать. Так что пришло время ответить на главный вопрос:
А какую задачу вы хотите решить?
upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней — еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.
Для профессионального роста и развития необходимо постоянно расширять свои навыки и заниматься самообучением. Однако, сидя на работе, учиться не принято, а дома порой просто не хватает времени. Как разорвать этот порочный круг и выкроить время для образования, читайте в статье.
Каждый из нас хочет учиться чему-то новому. Ведь чем мы больше знаем, тем успешнее мы можем строить карьеру, повышать свой финансовый уровень, видеть больше возможностей для себя и профессиональной отрасли. И чем больше у нас возможностей учиться, тем лучше мы в итоге работаем. Но часто компании мешают нам это делать.
Как мы привыкли учиться
Как правило, в школьные годы мы приобретаем навык интенсивной учёбы, который позволяет нам усвоить программу школы, а потом вуза или другого учебного заведения.
Затем мы начинаем работать. Так как дальнейшие профессиональные навыки мы получаем в основном в процессе работы, а не из книг, приходится учиться по ходу дела. Однако такой способ не даёт желаемых результатов. Отчасти это происходит потому, что мы начинаем ставить во главу угла социальные ценности, отодвигаем собственное обучение на второй план и в конечном итоге заходим в тупик.
Разумеется, мы понимаем, что самообучение необходимо для успеха и личностного роста. Но мы не можем позволить себе тратить больше времени на обучение.
На нас давит то, что мы «должны» делать: зарабатывать деньги, проводить время с семьёй, отдыхать, в конце концов.
Сутки современного человека разделены на взаимоисключающие отрезки: работа, свободное время и сон. Первым мы занимаемся на рабочем месте, двумя остальными — вне его. Мы не можем произвольно менять их местами в течение дня.
Мы натренированы приравнивать работу к выполнению дел. Поэтому дела приобретают для нас основную ценность. Нам за них платят. И, похоже, только за них.
Учёба — это не только работа над материалом, но и отдых
Если мы учимся чему-то, что нужно для работы, то наш мозг ставит знак равенства между такой учёбой и работой. Значит, этим нужно заниматься днём на рабочем месте. А если мы не сидим на своём месте и не учимся, то мы, выходит, отдыхаем.
Например, мы считаем, что прогулка никак не относится к обучению, это отдых. Мы инстинктивно чувствуем, что чтение относится к учёбе. Однако обсуждение прочитанного часто воспринимается не как работа, а как отдых. А ведь на работе полагается работать, а не отдыхать.
Когда мы пытаемся освоить что-то новое, мозг обрабатывает информацию в двух режимах: сосредоточенном и рассредоточенном.
Для успешного обучения оба режима одинаково важны и необходимы.
Обычно мы связываем с обучением лишь сосредоточенный режим. Ещё бы, в этом режиме мы, не отвлекаясь ни на что, читаем, вникаем, заучиваем. Но, помимо фазы сосредоточенности, нам нужно время на обработку полученной информации и встраивание в уже имеющуюся систему знаний. Для этого мозг переходит в режим рассредоточенности.
Если при обучении полагаться только на режим сосредоточенности и не позволять себе переключаться, это быстро приведёт к выгоранию.
Режим рассредоточенности вызывает у нас чувство вины
Чтобы перевести мозг в режим рассредоточенности, обычно предлагают заняться спортом, прогуляться, порисовать, принять ванну, послушать музыку, помедитировать или поспать. Но все эти занятия не вписываются в рабочий график: предполагается, что гуляете, занимаетесь спортом и валяетесь в ванне вы после работы, а спите ночью. То есть всеми этими вещами вы занимаетесь в нерабочее время, ведь вам платят не за них.
Мы перенимаем этот образ мышления и начинаем ассоциировать ценность оплаты труда с ценностью выполнения обязанностей из списка задач.
Если возникает что-то, чего нет в списке и за что нам не платят, мы считаем, оно не ценно. А раз оно не ценно, этим нужно заниматься в нерабочее время или не заниматься вообще.
Когда мы на работе занимаемся расслабляющими делами, от которых внешне не видна польза для обучения, мы чувствуем вину. Нам кажется, что мы в такие моменты занимаемся не тем, за что нам платят.
Избавьтесь от этого ощущения
В следующий раз, когда вы на секунду оторвётесь от предложений по улучшению инфраструктуры компании и заметите, что выглянуло солнце, выйдите на улицу. Оглядитесь по сторонам, пройдитесь немного. Позвольте мозгу перейти в рассредоточенный режим и обработать всё, на чём вы только что были сосредоточены. А потом похвалите себя за это.
Рано или поздно большая часть студентов сталкивается с необходимостью совмещать учебу с работой или любимым хобби. Однако далеко не каждому удается правильно планировать свое время, чтобы справляться сразу с несколькими задачами. Директор Центра личностного развития факультета технологического менеджмента и инноваций Университета ИТМО Анастасия Причисленко дала несколько советов, как научиться все успевать.
Шесть правил, как совмещать учебу с работой и все успевать
Да, большая часть того, что мы делаем за весь день — это привычные нам действия. Мозг стремится экономить энергию, и мы повторяем многие вещи практически на автомате. Как же сформировать полезные привычки, которые помогут проводить день более насыщенно?
Время. Отводите своей полезной привычке время в расписании (утром — бег, вечером — приседания, тарелка салата за обедом). Вечные откладывания «на потом» возникают из-за отсутствия конкретного выделенного времени.
Подготовка. Не пугайте свой организм внезапными переменами. Планируя бегать утром, перед сном положите рядом с кроватью кроссовки и форму, а не халатик.
Умеренность. Больше одной привычки в неделю добавлять не стоит. Если вы завалите себя «новой жизнью с понедельника», велика вероятность, что к следующему понедельнику вы от этой новой жизни откажетесь.
Терпение. Не нужно юношеского максимализма. Начинайте с микродоз новых привычек в своей жизни. Хотите ввести спорт в свою жизнь? Приступите к этому с легкой утренней разминки, постепенно прибавляйте выпады, приседания, отжимания. Сами не заметите, как окажетесь в спортзале.
Закон мотивации подобен маятнику. Если у вас под влиянием вдохновения резко появляется сильнейшее желание менять свою жизнь и вы разворачиваетесь на 180 градусов, скорее всего, через некоторое время ваша мотивация так же резко упадет до отрицательных значений. Это часто бывает с людьми, у которых все вполне хорошо: просто в какой-то момент они себя «накачивают» мотивацией, заваливают проектами, а потом жизнь и настроение резко падают, иногда вместе со здоровьем.
Правило 2: Высыпайтесь
Пожалуй, главный совет на все времена. Лучше пожертвовать несколькими часами в социальных сетях и уснуть в промежуток между 22:00 и полуночью, чтобы рано утром встать и сделать все невыполненные дела. Если хотите, чтобы запоминаемая информация перешла из кратковременной памяти в долговременную, нужен сон — она усваивается, пока вы спите.
Правило 3: Регулярность и частота
Если взялись за освоение чего-то нового, лучше посвящать этому 15 минут ежедневно, чем трать по несколько часов раз в неделю. Особенно это актуально для изучения иностранного языка: ежедневные тренировки длительностью в 15−20 минут помогут сформировать привычку. Результат не заставит себя ждать.
Правило 4: Планируйте свой день письменно
Записывайте, не чтобы запомнить, а чтобы забыть. Расписав с утра задачи, которые надо выполнить, вам больше не придется удерживать их в голове. Во-первых, вы повышаете свою ответственность, давая себе некоторые обязательства. Во-вторых, вы сразу увидите возможные проблемы и нестыковки, сопоставив текущие задачи в своем ежедневнике или приложении. Кроме того, вы разгрузите свой мозг и избавитесь от тягостного чувства, что вам еще выполнять несметное количество задач.
Здесь поможет методика Дена Аллена — Getting things done. Согласно ей, все задачи стоит поделить на три категории. Если дело может быть сделано за минуту, сделай его сразу. Если дело не завершить за минуту, но его нужно сделать, отведите для него конкретное время. Разрешите себе не думать о нем до указанного момента выполнения.
Совет 5: Многозадачность — миф!
Не существуют людей, которые делают много задач одновременно: они попросту быстро переключаются между несколькими делами. На переключение расходуется время и энергия человека. Поэтому, если говорить про совмещение работы с учебой, лучше отделять их друг от друга. Когда с утра вы будете планировать свой день, подумайте объективно, сколько времени может занять домашняя работа и очередная часть важного проекта. Иногда это вовсе не три часа «с запасом», а всего 30 минут. Так, затрачиваемое время будет подстраиваться под те сроки, которые вы себе поставили.
В помощь — техника Pomodoro: заводим таймер на 20 минут, за эти 20 минут полностью погружаемся в задачу. Сработал таймер на перерыв — полностью переключаемся на отдых. Прошло 3−5 минут — снова ставим таймер и переключаемся на работу.
Совет 6: Правильно расставляйте приоритеты
Применяйте ABC-анализ, чтобы не провести в рутине весь день, а к вечеру обнаружить, что важных дел — непочатый край.
А — дело очень важное, я могу сделать его только сам и в ближайшее время;
B — дело важное, но его можно делегировать коллеге или сделать чуть позже;
С — дело, которое легко перепоручить или сделать быстро.
Правило следующее: не приступайте к задачам из категории B, пока с утра не выполнили все A-задачи. Согласно принципу эксперта Брайана Трейси, «сначала съешьте лягушку» с самого утра, чтобы не испортить себе весь день. Например, если вам предстоит возня с документами, расправьтесь с ней пораньше, чтобы не сходить с ума в течение дня.
Если вы хотите успевать еще больше, записывайтесь на факультатив аспирантки Университета ИТМО Анастасии Абрамовой. Он сочетает в себе основы курса Learning how to learn от Coursera, а также обучение навыкам самоорганизации и сокращения времени на учебу. Кроме того, слушатели факультатива смогут перенести все эти советы в реальность и отработать их на практике.
Все мы хотим успешно учиться чему-то новому. Чем больше мы знаем, тем глубже можем проникать в суть вещей и видеть новые возможности для себя и компании. Чем больше у нас есть возможностей учиться, тем лучше мы в итоге работаем. Однако зачастую компании-работодатели мешают нам это делать.
Как мы привыкли учиться
Как правило, в школьные годы мы приобретаем навык интенсивной учёбы, который позволяет нам усвоить программу школы, а потом вуза или другого учебного заведения.
Затем мы начинаем работать. Так как дальнейшие профессиональные навыки мы получаем в основном в процессе работы, а не из книг, приходится учиться по ходу дела. Однако такой способ не даёт желаемых результатов. Отчасти это происходит потому, что мы начинаем ставить во главу угла социальные ценности, отодвигаем собственное обучение на второй план и в конечном итоге заходим в тупик.
Разумеется, мы понимаем, что самообучение необходимо для успеха и личностного роста. Но мы не можем позволить себе тратить больше времени на обучение.
На нас давит то, что мы «должны» делать: зарабатывать деньги, проводить время с семьёй, отдыхать, в конце концов.
Сутки современного человека разделены на взаимоисключающие отрезки: работа, свободное время и сон. Первым мы занимаемся на рабочем месте, двумя остальными — вне его. Мы не можем произвольно менять их местами в течение дня.
Мы натренированы приравнивать работу к выполнению дел. Поэтому дела приобретают для нас основную ценность. Нам за них платят. И, похоже, только за них.
Учёба — это не только работа над материалом, но и отдых
Если мы учимся чему-то, что нужно для работы, то наш мозг ставит знак равенства между такой учёбой и работой. Значит, этим нужно заниматься днём на рабочем месте. А если мы не сидим на своём месте и не учимся, то мы, выходит, отдыхаем.
Например, мы считаем, что прогулка никак не относится к обучению, это отдых. Мы инстинктивно чувствуем, что чтение относится к учёбе. Однако обсуждение прочитанного часто воспринимается не как работа, а как отдых. А ведь на работе полагается работать, а не отдыхать.
Когда мы пытаемся освоить что-то новое, мозг обрабатывает информацию в двух режимах: сосредоточенном и рассредоточенном.
Для успешного обучения оба режима одинаково важны и необходимы.
Обычно мы связываем с обучением лишь сосредоточенный режим. Ещё бы, в этом режиме мы, не отвлекаясь ни на что, читаем, вникаем, заучиваем. Но, помимо фазы сосредоточенности, нам нужно время на обработку полученной информации и встраивание в уже имеющуюся систему знаний. Для этого мозг переходит в режим рассредоточенности.
Если при обучении полагаться только на режим сосредоточенности и не позволять себе переключаться, это быстро приведёт к выгоранию.
Режим рассредоточенности вызывает у нас чувство вины
Чтобы перевести мозг в режим рассредоточенности, обычно предлагают заняться спортом, прогуляться, порисовать, принять ванну, послушать музыку, помедитировать или поспать. Но все эти занятия не вписываются в рабочий график: предполагается, что гуляете, занимаетесь спортом и валяетесь в ванне вы после работы, а спите ночью. То есть всеми этими вещами вы занимаетесь в нерабочее время, ведь вам платят не за них.
Мы перенимаем этот образ мышления и начинаем ассоциировать ценность оплаты труда с ценностью выполнения обязанностей из списка задач.
Если возникает что-то, чего нет в списке и за что нам не платят, мы считаем, оно не ценно. А раз оно не ценно, этим нужно заниматься в нерабочее время или не заниматься вообще.
Когда мы на работе занимаемся расслабляющими делами, от которых внешне не видна польза для обучения, мы чувствуем вину. Нам кажется, что мы в такие моменты занимаемся не тем, за что нам платят.
Избавьтесь от этого ощущения
В следующий раз, когда вы на секунду оторвётесь от предложений по улучшению инфраструктуры компании и заметите, что выглянуло солнце, выйдите на улицу. Оглядитесь по сторонам, пройдитесь немного. Позвольте мозгу перейти в рассредоточенный режим и обработать всё, на чём вы только что были сосредоточены. А потом похвалите себя за это.
Как совмещать работу и самообразование
Каждый из нас хочет учиться чему-то новому. Ведь чем мы больше знаем, тем успешнее мы можем строить карьеру, повышать свой финансовый уровень, видеть больше возможностей для себя и профессиональной отрасли. И чем больше у нас возможностей учиться, тем лучше мы в итоге работаем. Но часто компании мешают нам это делать.
Как мы привыкли учиться
Как правило, в школьные годы мы приобретаем навык интенсивной учёбы, который позволяет нам усвоить программу школы, а потом вуза или другого учебного заведения.
Затем мы начинаем работать. Так как дальнейшие профессиональные навыки мы получаем в основном в процессе работы, а не из книг, приходится учиться по ходу дела. Однако такой способ не даёт желаемых результатов. Отчасти это происходит потому, что мы начинаем ставить во главу угла социальные ценности, отодвигаем собственное обучение на второй план и в конечном итоге заходим в тупик.
Разумеется, мы понимаем, что самообучение необходимо для успеха и личностного роста. Но мы не можем позволить себе тратить больше времени на обучение.
На нас давит то, что мы «должны» делать: зарабатывать деньги, проводить время с семьёй, отдыхать, в конце концов.
Сутки современного человека разделены на взаимоисключающие отрезки: работа, свободное время и сон. Первым мы занимаемся на рабочем месте, двумя остальными — вне его. Мы не можем произвольно менять их местами в течение дня.
Мы натренированы приравнивать работу к выполнению дел. Поэтому дела приобретают для нас основную ценность. Нам за них платят. И, похоже, только за них.
Учёба — это не только работа над материалом, но и отдых
Если мы учимся чему-то, что нужно для работы, то наш мозг ставит знак равенства между такой учёбой и работой. Значит, этим нужно заниматься днём на рабочем месте. А если мы не сидим на своём месте и не учимся, то мы, выходит, отдыхаем.
Например, мы считаем, что прогулка никак не относится к обучению, это отдых. Мы инстинктивно чувствуем, что чтение относится к учёбе. Однако обсуждение прочитанного часто воспринимается не как работа, а как отдых. А ведь на работе полагается работать, а не отдыхать.
Когда мы пытаемся освоить что-то новое, мозг обрабатывает информацию в двух режимах: сосредоточенном и рассредоточенном.
Для успешного обучения оба режима одинаково важны и необходимы.
Обычно мы связываем с обучением лишь сосредоточенный режим. Ещё бы, в этом режиме мы, не отвлекаясь ни на что, читаем, вникаем, заучиваем. Но, помимо фазы сосредоточенности, нам нужно время на обработку полученной информации и встраивание в уже имеющуюся систему знаний. Для этого мозг переходит в режим рассредоточенности.
Если при обучении полагаться только на режим сосредоточенности и не позволять себе переключаться, это быстро приведёт к выгоранию.
Режим рассредоточенности вызывает у нас чувство вины
Чтобы перевести мозг в режим рассредоточенности, обычно предлагают заняться спортом, прогуляться, порисовать, принять ванну, послушать музыку, помедитировать или поспать. Но все эти занятия не вписываются в рабочий график: предполагается, что гуляете, занимаетесь спортом и валяетесь в ванне вы после работы, а спите ночью. То есть всеми этими вещами вы занимаетесь в нерабочее время, ведь вам платят не за них.
Мы перенимаем этот образ мышления и начинаем ассоциировать ценность оплаты труда с ценностью выполнения обязанностей из списка задач.
Если возникает что-то, чего нет в списке и за что нам не платят, мы считаем, оно не ценно. А раз оно не ценно, этим нужно заниматься в нерабочее время или не заниматься вообще.
Когда мы на работе занимаемся расслабляющими делами, от которых внешне не видна польза для обучения, мы чувствуем вину. Нам кажется, что мы в такие моменты занимаемся не тем, за что нам платят.
Избавьтесь от этого ощущения
В следующий раз, когда вы на секунду оторвётесь от предложений по улучшению инфраструктуры компании и заметите, что выглянуло солнце, выйдите на улицу. Оглядитесь по сторонам, пройдитесь немного. Позвольте мозгу перейти в рассредоточенный режим и обработать всё, на чём вы только что были сосредоточены. А потом похвалите себя за это.
Читайте также: